初中体育教案《排球垫球教学方法》
排球垫球技术教案
一、教案基本信息1. 课题名称：排球垫球技术教案2. 适用年级：初中体育课程3. 课时安排：每课时45分钟4. 教学目标：a. 让学生掌握排球垫球的基本技术要领b. 培养学生团队合作精神和竞技体育意识c. 提高学生的身体素质和运动能力二、教学内容1. 排球垫球技术动作要领讲解与示范2. 学生分组练习垫球技术3. 教学比赛：垫球接力赛三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍排球垫球的基本技术要领b. 引导学生关注排球垫球在比赛中的应用2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解排球垫球的动作要领，强调重点注意事项b. 教师进行示范，让学生跟随动作练习3. 学生分组练习（10分钟）a. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人组织练习b. 各小组按照教师的要求，进行垫球技术练习4. 教学比赛（10分钟）a. 教师组织学生进行垫球接力赛，比较各小组的成绩b. 比赛过程中，教师及时指导学生纠正动作不规范的地方5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励b. 学生分享自己在练习中的收获和感受四、教学评价1. 学生掌握排球垫球技术的程度2. 学生在比赛中的表现和团队协作能力3. 学生对体育运动的热爱和积极参与度五、教学资源1. 排球场地一套2. 排球若干个3. 教学视频或图片资料4. 计时器或计时板注意：本教案仅供参考，具体教学过程中请根据学生实际情况和教师个人教学风格进行调整。
六、教学扩展活动（5分钟）1. 组织学生进行多角度、不同高度的垫球练习，提高学生的适应能力和灵活性。
2. 邀请学生进行垫球技术展示，分享他们的学习心得和技巧。
七、安全与纪律（5分钟）1. 强调学生在练习和比赛中的安全事项，如正确佩戴运动器材、避免用力过猛等。
2. 提醒学生遵守纪律，保持队形整齐，听从指挥。
八、教学反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课的学习内容，总结自己在技术掌握和团队协作方面的进步。
初中体育排球垫球教案 初中体育排球正面双手垫球教案
初中体育排球垫球教案初中体育排球正面双手垫球教案教学目标：1. 认识排球正面双手垫球的基本动作要领。
2. 学会正确站姿及双手的摆放位置。
3. 运用双手有力地将球垫起，保持球的持续上升。
教学重点：1. 掌握排球正面双手垫球的动作要领。
2. 学会正确的站姿及双手的摆放位置。
教学难点：1. 运用力度的掌控，保持球的持续上升。
2. 调整身体的协调性，保持稳定。
教学准备：排球、学生指南。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 老师介绍垫球的重要性，并展示一个正确的垫球动作。
2. 老师询问学生有没有进行过垫球训练，以及他们对垫球的了解程度。
二、展示与示范（10分钟）1. 老师展示正确的站姿及双手的摆放位置，并解释其重要性。
2. 老师以正面双手垫球为例，进行详细的示范。
三、学生练习（20分钟）1. 学生按照示范动作，进行练习。
2. 老师巡视指导学生练习，纠正错误动作。
四、合作交流（15分钟）1. 将学生分组，进行小组内的垫球练习。
2. 学生互相观摩并提出改进意见，帮助彼此改善动作。
五、巩固与拓展（10分钟）1. 指导学生进行高频率的垫球练习，提高球的持续上升能力。
2. 引导学生进行对角线的垫球练习，提高动作的灵活性。
六、总结与评价（5分钟）1. 老师总结整个课程的重点，并强调垫球动作的重要性。
2. 展示一些学生优秀的垫球动作，并进行评价。
教学延伸：1. 学生可以在课后自行练习垫球动作，并尝试进行两人配合的练习。
2. 学生可以观看一些排球比赛的视频，进一步了解垫球的实战运用。
教学反思：整个教学过程中，学生表现积极主动，他们对垫球动作有一定的了解并且能够迅速上手，但在保持球的持续上升方面仍然存在一定的困难。
下次教学时，我将更加注重动作的细节及力度的调节，并加强学生的配合练习，以提高他们的垫球水平。
七、教学延伸（15分钟）1. 学生可以在课后自行练习垫球动作，并尝试进行两人配合的练习。
学生可以在课后利用课堂所学的垫球技巧进行自主练习。
排球正面双手垫球教案
排球正面双手垫球教案【篇一】一、教学内容排球正面双手垫球二、教学目的【知识与技能】知道垫球的手型和动作方法，理解垫球在比赛中的运用和重要性。
【过程与方法】通过观察、讨论与尝试练习，正确掌握正面下手垫球的动作方法，能在垫球的根底上进展两人之间的对垫。
【情感态度价值观】在练习和合作中可以养成英勇果断的优良品质，进步团队的协作才能。
三、教学重难点【重点】排球正面双手垫球技术要领中夹臂，压腕，提肩直臂抬。
【难点】垫球中控制击球点与击球的位置。
四、教学过程(一)开场局部课堂常规：(1)集合整队；(2)师生问好，报告人数；(3)检查服装；(4)宣布本节课内容；(5)安排见习生；教学组织：四列横队要求：快速、安静、整齐(二)准备局部(8分钟)1.把戏慢跑：绕球场进展慢跑，跑动中穿插各种形式的挪动方式。
教学组织：一路纵队跑步走要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律2.热身操(1)伸展运动；(2)体侧运动(3)体转运动；(4)腹痛运动；(5)踢腿运动；(6)压腿运动；(7)跳跃运动(8)膝踝腕关节活动；教学组织：四列横队(体操分散队形)要求：跟随口令节奏进展热身操练习，球操动作舒张有力幅度大。
(三)根本局部(30分钟)1.老师讲解示范排球准备姿势，由准备姿势引入排球正面双手垫球技术。
并进展边示范边讲解正面双手垫球的手型、触球部位和用力的顺序。
让学生理解垫球的要领以及在排球比赛的重要性。
准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边。
手型：两手成掌并叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松；触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面；用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球，身体重心稍向前。
2.排球准备姿势和垫球徒手动作的模拟练习老师进展讲解和示范正确的动作。
提示注意要点，组织学生进展练习，并对练习提出详细要求。
教学组织：练习队形。
3.两人一组，一人双手持球，一人做垫固定球练习教学组织：刚刚我们做的是无球技术的练习，如今我们进展有球技术的练习，下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习，体育委员双手持球置于腹前，老师做击固定球练习，(老师示范)，大家注意，我刚刚并未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感觉，明确垫球部位。
初中体育排球——正面双手垫球教学教案
初中体育排球——正面双手垫球教学教案一、教学目标：1. 让学生掌握正面双手垫球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容：1. 正面双手垫球技术动作讲解与实践。
2. 排球比赛规则简要介绍。
3. 团队协作与战术训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正面双手垫球技术的掌握。
2. 教学难点：动作要领的准确执行和团队协作能力的培养。
四、教学过程：1. 热身活动：进行简单的跑步和拉伸运动，让学生充分活动身体，提高运动能力。
2. 技术讲解：讲解正面双手垫球的动作要领，包括站位、手臂摆放、击球点和用力顺序等。
3. 实践训练：学生分组进行正面双手垫球实践训练，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：进行小范围的比赛实践，让学生在实际比赛中运用所学技术。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正面双手垫球的基本要领。
2. 观察学生在比赛中的表现，评估其团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生反馈，了解教学效果，为后续教学提供改进方向。
六、教学准备：1. 场地准备：确保排球场地符合标准，场地表面平整，无障碍物。
2. 器材准备：准备足够的排球和垫子，以及标志物用于场地划分和动作指导。
3. 教学资料准备：准备教案、动作图解和比赛规则等相关教学资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范正面双手垫球动作，让学生直观地了解技术要领。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行分组练习，加强学生之间的互动和交流。
3. 比赛法：通过排球比赛的形式，让学生在实战中运用所学技术，提高竞技水平。
八、教学步骤：1. 技术讲解与示范：教师详细讲解正面双手垫球的动作要领，并示范完整的动作过程。
2. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行正面双手垫球的练习。
3. 教师个别指导：教师逐一指导学生，纠正动作中的错误，确保学生掌握正确的技术。
4. 比赛实践：组织学生进行小规模的排球比赛，让学生在实战中运用正面双手垫球技术。
排球初中垫球教案
排球初中垫球教案一、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够正确掌握排球正面双手垫球的动作要领，提高垫球技术。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生协作能力和团队精神，提高学生的运动能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养克服困难和遵守规则的优良品质。
二、教学重难点1. 教学重点：正面双手垫球的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性及对垫球部位的控制。
三、教学工具排球（每人一个）四、教学过程1. 开始部分（5分钟）（1）整理队伍：教师带领学生做简单的热身活动，调整呼吸。
（2）点名报数：检查学生出勤情况。
（3）安排见习生：安排见习生观看课堂练习。
2. 准备部分（10分钟）（1）徒手操：教师带领学生做头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、俯背运动、弓步压腿和侧压腿等徒手操，以充分活动身体。
（2）排球基本步法练习：教师示范并讲解排球基本步法，学生跟随教师练习。
3. 基本部分（20分钟）（1）讲解与示范：教师讲解正面双手垫球的动作要领，并示范动作。
正面双手垫球动作要领：① 准备姿势：两脚开立，与肩同宽，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。
② 双手持球：双手手指张开，掌心向上，手指轻轻触球。
③ 击球点：手臂自然伸直，击球部位在排球的中上部。
④ 用力方向：用力向下、向后击球，同时身体重心随球向前移动。
（2）分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行正面双手垫球练习。
（3）比赛：学生进行分组比赛，运用正面双手垫球技术进行对抗，培养学生的协作能力和团队精神。
4. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。
（2）放松活动：教师带领学生做简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
（3）回收器材：学生按照教师的要求回收器材，整理场地。
五、课后反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。
七年级排球垫球教案
一、教学目标1. 让学生掌握排球垫球的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生积极向上、勇于拼搏的精神风貌。
二、教学内容1. 排球垫球基本动作教学。
2. 排球垫球团队配合训练。
3. 排球垫球实战演练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球垫球的基本技巧。
2. 教学难点：排球垫球的准确性和团队配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
2. 练习法：分组练习，个别指导，提高学生技能。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学习兴趣，提高团队协作能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查排球设备，确保安全。
2. 课堂导入：讲解排球垫球的重要性，激发学生学习兴趣。
3. 基本技巧教学：a. 讲解排球垫球的动作要领。
b. 示范排球垫球动作。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
4. 团队配合训练：a. 讲解团队配合的重要性。
b. 组织学生进行团队配合练习。
c. 教师点评，指导改进。
5. 实战演练：a. 组织学生进行排球比赛。
b. 教师点评，总结经验。
6. 课堂小结：强调排球垫球技巧和团队配合的重要性。
7. 课后作业：让学生回家后，练习排球垫球，提高技能。
六、教学评价1. 学生排球垫球技巧的掌握程度。
2. 学生团队配合能力的提高。
3. 学生身体素质和运动能力的提升。
4. 学生积极向上、勇于拼搏的精神风貌。
七、教学资源1. 排球设备：排球、排球架。
2. 教学场地：室内排球馆或室外排球场。
3. 教学视频：排球垫球技巧示范。
4. 教学图册：排球垫球动作要领图解。
八、教学安全1. 检查排球设备，确保安全。
2. 教师讲解安全常识，提醒学生注意安全。
3. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，避免受伤。
4. 教师监督学生，防止发生意外。
九、教学拓展1. 组织学生参加排球比赛，提高竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，提高教学效果。
3. 开展排球社团活动，培养学生的兴趣爱好。
排球垫球教学设计方案
一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握排球垫球的基本技术动作，提高垫球动作的准确性和稳定性。
2. 过程与方法：通过分组练习、游戏等形式，培养学生的团队协作能力和运动兴趣。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱排球、勇于挑战的精神，增强自信心和团队凝聚力。
二、教学内容1. 垫球的基本动作：准备姿势、移动、击球等。
2. 垫球的技术动作：正面上手垫球、侧面垫球、低姿垫球等。
3. 垫球实战训练：单人对墙垫球、两人对垫、三人传球等。
三、教学过程1. 准备部分（1）热身活动：慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
（2）组织教学：将学生分成若干小组，进行简单的团队合作游戏，如“找朋友”、“抢凳子”等，让学生在轻松愉快的氛围中熟悉彼此。
2. 基本部分（1）讲解示范：教师对垫球的基本动作、技术动作进行讲解，并作示范。
（2）分组练习：学生分组进行垫球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）技术动作练习：重点练习正面上手垫球、侧面垫球、低姿垫球等技术动作。
（4）实战训练：组织学生进行单人对墙垫球、两人对垫、三人传球等实战训练，提高学生的垫球技能。
3. 结束部分（1）放松活动：进行拉伸运动，缓解肌肉紧张。
（2）总结评价：教师对学生的表现进行总结评价，肯定优点，指出不足。
（3）布置作业：让学生课后练习垫球，巩固所学技能。
四、教学评价1. 学生对垫球技术动作的掌握程度。
2. 学生在实战训练中的表现，如传球准确率、垫球稳定性等。
3. 学生在团队协作方面的表现，如沟通、配合等。
4. 学生对排球运动的兴趣和热爱程度。
五、教学注意事项1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，教师要关注学生的安全，预防运动损伤。
3. 教师要善于运用激励性评价，激发学生的学习兴趣。
4. 教学过程中，教师要注重培养学生的团队协作能力和运动精神。
通过本教学设计方案的实施，使学生掌握排球垫球的基本技术动作，提高学生的垫球技能，培养团队协作能力和运动兴趣，为我国排球事业的发展奠定基础。
排球垫球教案
排球垫球教案【排球垫球教案】一、教学目标1. 培养学生对排球垫球的兴趣，增强其对团队合作和沟通的能力。
2. 掌握正确的垫球动作和技巧，提高学生的身体灵活性和手眼协调能力。
3. 培养学生的反应能力和判断能力，提高他们的决策能力和自信心。
二、教学内容1. 垫球的基本动作：站立、双臂置于身体两侧，双腿分开与肩同宽，目视前方，腰腹部略微用力，提高认真程度。
2. 正确的垫球技巧：接球时，用双手将球固定在额头正上方，用力控制球的方向和高度，通过弹跳将球垫向目标区域。
3. 团队合作与传球：通过两人或三人之间的传球练习，培养学生之间的默契程度，并逐渐增加传球难度，提高学生的接球能力。
4. 比赛练习与应对技巧：组织学生进行排球垫球比赛，让学生在竞技中锻炼并提高应对技巧。
三、教学过程1. 热身活动：利用一些简单的舒展运动，如旋转手腕、伸展双臂等，热身学生的肌肉。
2. 基本动作讲解：向学生展示正确的站姿和垫球动作，重点强调站姿的稳定性和双手的控制力。
3. 基本动作练习：请学生站在原地，反复进行垫球动作练习，注意身体协调和动作的流畅性。
4. 技巧学习与练习：示范正确的垫球技巧，并要求学生以小组为单位进行练习，逐步增加难度和加大力度。
5. 团队合作传球：分组进行传球练习，要求学生之间保持良好的配合和默契，逐渐提高传球的速度与精准度。
6. 比赛应用与技巧训练：组织学生进行排球垫球比赛，引导他们在实战中运用所学技巧，及时做出判断和应对，提高比赛胜率。
7. 总结归纳：总结本节课学到的内容和技巧，鼓励学生继续坚持练习和提高。
四、教学评价1. 观察学生的动作：观察学生在练习中的站姿、垫球动作和传球技巧是否正确，及时指导和纠正。
2. 练习成果检查：通过练习和比赛，评价学生对垫球的掌握程度和技巧的运用情况。
3. 学生自我评价：鼓励学生分组互相评价，提高他们的自我认知和评价能力。
五、教学延伸1. 排球垫球技巧的提高：通过多次反复练习，逐步加大垫球力度和速度，提高学生的技术水平。
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“排球正面双手向上垫球”教学方法
一、简介“排球正面双手垫球”技术动作结构
（一）“准备姿势及移动”技术动作
（二）“垫球手型及臂部”技术动作
（三）腿部技术动作
（四）（臂部与腿部协调配合的）正面双手垫球完整技术动作
二、排球正面双手垫球教学方法
（一）“准备姿势”教学方法
1、讲解、示范技术动作（语言、图示、示范）
（1）要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。
（2）我在课堂中采用的是“稍蹲准备姿势”，因为“半蹲”和低蹲不利于大多数学生的移动救球。
但是，我校“排球队”的训练，采用的就是“半蹲准备姿势”，它适用于技术动作较好的少部分学生。
排球队训练中，“半蹲准备姿势”要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部和肩部的垂直线应在脚尖前面（肩部垂直线常常超过膝部垂直线），两臂放松自然弯曲于腹前；而我们在应对“中考体育”时，垫球准备姿势可以是膝关节的垂线不超过脚尖、重心可以在躯干中央、上体稍正直。
2、学生随教师语言提示，原地慢节奏学习技术动作。
教师讲解要慢、示范动作清晰，让学生浅显易懂、简单易学，对学习产生兴趣。
3、“移动准备姿势”学习
（1）学生随教师口令与手势，移动（前、后、左、右方向）中体会“准备姿势”。
（2）学生示范、表扬鼓励；
（3）学生再练习体会动作；
4、上体稍正直的“移动准备姿势”练习
专门应对中考的练习，特别要多练。
方法同“练习3”。
5、易犯错误、原因及改进措施
（1）准备姿势过高或过低。
教学中，常常会发现，重心高的较多、重心低的较少。
造成的原因有：“下肢力量差”、“懒惰”、毅力差；
（2）只弯腰不屈膝。
没看懂技术动作的协调配合、下肢和膝关节力量弱；
（3）下肢移动速度跟不上。
反应慢、下肢爆发力差，因而移动慢。
（4）纠正方法及练习措施：
练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习；学生互相发现错误，互相纠正、反复练习。
在教学时，把学生分成2人一组，先让学生自己看图片或教师示范动作，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。
教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。
（二）“正面双手向上垫球”教学方法
1、“垫球手型及臂部技术动作”的练习
（1）教师讲解示范；
（2）学生跟随教师的慢讲解、慢示范、做好“叠手掌”、“抬手臂”、“前伸压”、“提提肩”、“平夹臂”，积极练习动作；
2、“球触手臂部位和击球部位”的练习
（1）讲解要点并示范。
用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的正下部（如果击“过网正面球”，就应击球的后侧下部）。
（2）教师示范。
（3）学生跟随教师体会技术动作，并提醒学生，盯住“球击手臂位置和击球部位”。
学生可2人一组，1人持球、1人练习体会动作；交替练习，互相提示、纠错。
3、提脚跟、蹬地与“练习2”配合，直臂击球练习
（1）教师示范；
（2）学生跟随教师要求或口令练习；
（3）学生练习、教师巡回纠错、耐心指导；
（4）学生示范，表扬鼓励。
4、“正面双手向上垫球”完整技术练习
（1）教师讲解技术要点：两臂夹紧前伸，插入球底部，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂、移动等一系列技术动作，完成击球。
（2）有一定要求的练习
（A）每人目测3平方米正方形区域，自己练习垫球，教师逐一指导；
（B）计数练习比赛。
垫球多者，特别表扬。
（C）技术动作比赛。
看谁技术动作好，全班表扬并示范。
（D）在数个比赛区域，体验“比赛气氛和垫球次数”。
（E）“比赛区域”垫球次数比赛。
（F）有高度要求（男子2、24米，女子2、0米）的比赛区域的“垫球比赛”。
（G）垫球“及格赛”
（H）垫球“良好级”比赛
（I）垫球“优秀级”比赛
（J）“满分”淘汰制比赛
（K）“心理素质训练”比赛。
教师制造各种干扰，训练学生临场比赛心理素质，培养赛场经验；
（L）“配优补差”训练。
爱心加耐心，不放弃每一个差生，手把手教学生学会技术动作；鼓励同学们向我县“优秀的排球学校”，消灭“不及格”、争取80% 的“优秀级”。
（M）鼓励法。
在以上练习中，学生刚一开始可能很难控制球，球会满地跑；这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，让他们反复练、感兴趣，树立起他们练习的信心。
同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。
5、易犯错误：
（A）无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。
（B）球打在拇指尖、叠掌部位、腕关节处，由于接触面小，导致垫出的球的方向很不稳定（乱飞或死球）。
（C）手臂摆动幅度较大，或忽高忽低，影响垫球高度和稳定性。
（D）球打在大臂、肘关节窝或离关节窝较近的小臂部位，造成垫球不稳定。
（E）不屈膝、高重心，造成移动慢，救球不及时，容易死球。
（F）重心太低，造成垫球高度不够，体力消耗太大，影响垫球成绩。
（G）上下肢配合不协调，影响垫球质量；
（H）上下肢力量都较差，重心太前倾、手臂总是抬不平、头颈不后缩，垫出的球总是向前跑，不稳定，失败率高。
（I）心理素质差，严重影响垫球效果。
6、纠正方法及练习措施：
（A）击固定球的练习。
练习时，3人一球，1人持球于练习者肩部水平位置，1人做击球练习，另1人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。
同时，对持球者加以强调：不能无意识中改变自己手中的球的位置，以造成击球者的错误动作。
几次练习后，3人的角色互相交换，经过反复、多次的练习，学生就能体会到球应该打在什么部位。
（B）技术稍稳定后，2人一组也可照（A）方法练习。
（C）自练。
在练习（B）的基础上，每人一球，站在网前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。
在以上练习中，学生刚一开始可能很难控制球，球会满地跑；这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，让他们反复练、感兴趣，树立起他们练习的信心。
同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。
（D）强调屈肘击球的危害性。
练习中时常加以提醒：屈肘击球，球不能很好的弹出去；手臂伸不直，球就容易掉，击球的次数减少等。
（E）采用学生持球走的练习。
两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟随其旁，观察练习者的动作正确与否，并时刻加以提醒，使其不能屈肘。
必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。
对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学，可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。
即：用布条或红领巾，把练习者的两手臂捆在一起并向前伸，让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。
（F）练法3：提醒学生提肩动作。
初学者可能不太理解提肩动作，教师可用通俗易懂的办法即：叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前，在此基础上缩头颈。
因为肩和头的位置是固定的，只要头颈缩下，肩无形中就提了起来。