女性缺钙的危害
孕妇缺钙的表现和危害
孕妇缺钙的表现和危害妊娠时期的和生育过后的妇女，缺钙现象较为普遍。
不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，而且在孕期都进行过多多少少的补钙，那么关于缺钙都有什么症状和危害呢？以下我们来介绍下孕妇缺钙的相关知识：孕产妇缺钙的普遍症状有：牙齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、关节疼痛、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷，严重的会引起全身关节疼痛，产后骨质疏松。
但因为血检报告显示血钙含量正常，许多准妈妈就认为自己并不缺钙，其实进一步的骨密度检查后会发现她们的骨量明显减少，严重的已经表现为骨质疏松。
孕产期适量补充钙剂可以预防这些情况的发生，北京杰睿影像科技专家提醒孕龄女性，怀孕前最好来做个骨密度测定，做好补钙准备。
孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
孕妇缺钙危害严重钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命进程的使者。
如果没有钙，就不会有生命的产生。
在精子与卵子碰撞的刹那，起决定性因素的就是钙。
如果钙摄入不足，精子的活力会大大减弱。
对于没有“活力”的精子，卵子连碰都不碰。
而卵子如果缺钙，再活力四射的精子也会与其擦肩而过。
许多为不孕煞费苦心的男女，恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课。
对于孕妈咪而言，能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色。
许多妊娠并发症都是钙浓度差的影响人体内钾、钠、氯的浓度差只有1倍至数10倍不等，唯有钙的浓度差是万分之一，隔着一层细胞膜，细胞内为1，细胞外为1万。
这万分之一倍数的精确比例一旦被破坏，人就会生病甚至死亡。
要维持细胞内外1/万比例的精确天平，唯一的途径就是将钙补足。
而钙是外源性物质，用掉一个就消耗一个。
体内不能合成，需要源源不断地从体外补充，女性怀孕后，钙的消耗增加，许多妊娠并发症的肆疟其实都与钙代谢失衡有关。
如果孕妈咪本身摄钙不足，就会从自己的骨骼中取出钙来喂饱胎儿。
当甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素从骨库中紧急取钙时，由于骨骼中的钙含量远远高于血液，往往一取就会超出过多。
老年人缺钙对身体的危害
老年人缺钙对身体的危害1、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
2、骨质疏松。
缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。
4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。
5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
1、牛奶半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。
雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
3、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。
并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。
干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。
菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。
但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
老年人补钙注意事项老年人补钙要注意食物的搭配，老年人身体机能下降，对食物的钙已经明显没有年轻人体质的好，钙的吸收也是大打折扣了。
所以老年人除了进行食补之外，建议再配合钙。
之。
缘片进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用!除了食补以外，老年人平时可多户外运动，晒晒太阳，这样对钙的吸收也是有很大的帮助的。
中年妇女缺钙的症状有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中年妇女缺钙的症状有哪些导语：中年妇女已经开始慢慢的步入更年期，更年期是女性比较重要的阶段，而这个阶段女性的钙质流失的会比较严重。
而钙是我们骨骼健康的重要帮手当中年妇女已经开始慢慢的步入更年期，更年期是女性比较重要的阶段，而这个阶段女性的钙质流失的会比较严重。
而钙是我们骨骼健康的重要帮手当缺钙的时候，可能身体会出现各种各样的疾病。
那么，中年妇女缺钙的症状有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！女性进入更年期，部分生理机能开始衰退，由于雌激素减少和缺乏，引起植物神经功能紊乱，钙质不能充分的沉淀在骨骼上，钙流失量加剧，无法达到人体每日所需的钙质，因此出现缺钙现象。
更年期女性缺钙往往会出现失眠多梦，夜晚盗汗，睡不踏实，腰酸背痛，四肢无力，牙齿松落，骨质疏松，记忆力减退，精神不足，皮肤松弛，没有光泽，脾气暴躁，更年期综合症，白发，早衰，阴道干涩等现象。
一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可能会加重其身体和精神负担，使更年期缺钙的某些症状加重，使女性产生不自信，形成个人心里和家庭的负担。
当更年期女性出现缺钙症状时就应当抓紧时间进行补钙。
最基本的也是最安全的方式就是食补，多吃一些豆制品、奶制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果、精肉和高粱、荞麦片、燕麦、玉米等含钙质较多的杂粮等。
注意饮食多样化和饮食规律，少饮酒，少喝碳酸饮料、咖啡，少抽烟。
多做有氧运动和晒太阳，保持乐观积极向上的生活态度。
通过上文的介绍，相信你已经知道中年妇女缺钙的症状有哪些了吧！在平时的时候就应该注意钙的补充，多吃一些富含钙的食物，可以帮助补充钙。
除此之外，还可以买一下含钙的保健品，不仅可以补钙，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
孕妇缺钙的症状及危害
孕妇缺钙的症状及危害孕妇在怀孕期间身体虚弱，免疫力下降，还会出现缺钙的现象。
如果孕妇缺钙，会导致影响到体内的宝宝，严重的甚至会流产。
在怀孕的早期，补钙是想当有必要的，这样可以保证孕妇体内的钙离子充足不会缺钙，那么孕妇缺钙的症状及危害是什么呢？1、小腿抽筋可以说有很多孕妈妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况，严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒，并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛。
专家指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇必须要引起重视。
而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠。
因此对于这部分孕妇而言，在平时生活中一定要注意多吃些含钙量丰富的食物，比如像牛奶、大豆、海带、花生等，以此来缓解小腿抽筋的症状。
2、牙齿松动还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致，因而经常会服用各种去火消炎的药物。
先不说怀孕期间不能随便服用药物，这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因，然后再对症治疗。
很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致，这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙的话就会导致牙齿珐琅质发育异常，这个时候牙齿的抗龋能力降低以及硬组织结构疏松，从而出现牙齿松动等情况。
3、妊娠高血压在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见，而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。
而诱发这些妊娠疾病的原因有很多，除了各种不良的习惯之外，长时间缺钙也是诱发的原因。
有大量的研究发现，在怀孕期间如果长时间缺钙的话，很有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠期高血压综合征。
因此如果你长时间被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了，因为这也是缺钙的症状。
这个时候最重要的，除了稳定血压之外，就是及时补钙。
以上就是妈网百科介绍有关孕妇缺钙的症状及危害的相关内容了。
总之，在日常生活中有很多的女性，会出现营养不良的现象，尤其是在孕期出现缺钙，这样会严重的影响到身体健康，大家需要注意缺钙的一些情况。
女性缺钙的表现有哪些
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女性缺钙的表现有哪些
导语：我们在日常生活中饮食的搭配平衡是非常重要的，特别是日常钙元素的补充尤为重要。
女性要爱护自己的身体，避免出现却钙元素的情况，因为女性
我们在日常生活中饮食的搭配平衡是非常重要的，特别是日常钙元素的补充尤为重要。
女性要爱护自己的身体，避免出现却钙元素的情况，因为女性在缺钙的时候会出现脚跟疼痛和手脚麻木的症状出现，这时候多多少少会影响到我们女性的身体健康和正常生活，所以一定要维持好身体的钙。
钙质是人体所需的重要的微量元素，如果出现缺钙的现象，就会对人体造成不良的影响，因此在日常生活中须要注意补钙，不管是吃钙片或者是饮食都是很好的方法。
在了解缺钙症状之前，了解女性缺钙的症状是更有必要的。
一般来说，女性缺钙主要有以下几大原因：首先，由于饮食习惯及生活水平所限，我国居民钙的摄入量长期偏低;
其次钙的吸收随着年龄的升高而降低，一般来说，人从在母体里就开始吸收钙，女性可以吸收到22岁，男性可以吸收到25岁，在此之前吸收到的多余的钙质会储存在我们的骨头里，等于是在为我们人体这栋大楼在努力加些钢筋。
这是我们存下来的“老本”，也就是我们的“钙质银行”，从此以后，人吸收的钙就基本上不会储存了;加之中年妇女闭经后，卵巢分泌雌激素降低，对钙的吸收能力也有所下降。
这些都是女性缺钙的原因。
一般来说，进入中年后，出现脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;感觉牙齿松动、脱落;四肢无力、经常抽筋、麻木;明显的驼背，身高降低;指甲软且经常断裂;易过敏;睡眠障碍等都是缺钙的征兆
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人体缺少钙会有什么症状
人体缺少钙会有什么症状？最合适答案：（1）儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺少钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹疼、腹泻，抽筋，胸骨疼疼，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年青少年缺少钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不舒适，加之该年龄段缺少钙又没有典型的症状，所以非常容易掩盖病情。
当有总是性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺少钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女处于非常时期的妇女，缺少钙情况有些为普遍。
不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺少钙的症状有些为熟悉。
当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、总是抽筋、麻木；腰酸背疼、关节有点痛、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺少钙。
（5）老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。
老年人大多是因为钙的流失而造成缺少钙情况。
他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼疼；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
当然，检查是否缺少钙，最可靠的办法还是去医院麻烦专科大夫检查诊断，然后在大夫的指导下服药治疗。
怎么样判断小儿缺少钙?6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，大夫判定毛毛缺少钙，这是为何呢?由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺少钙表现。
钙的副作用
钙的副作用
钙是一种重要的营养元素，对我们的健康非常重要。
但是，如果过量摄入钙或者存在某些特殊情况，可能会导致钙的副作用。
以下是钙的副作用的一些常见情况：
1. 骨质疏松：虽然钙是维持骨骼健康的关键元素，但是摄入过多的钙反而会导致骨骼变脆、易碎。
这是因为过量的钙摄入可能使体内钙磷比例失衡，导致骨骼中的磷质流失，进而影响骨骼的健康。
2. 结石形成：摄入过多的钙会增加尿液中的钙离子浓度，从而增加尿液中钙沉淀的风险。
这可能导致尿路结石的形成，引起尿频、尿急、尿痛等症状。
3. 心血管问题：虽然钙对心脏的正常功能非常重要，但是过量摄入钙可能会增加心脏疾病的风险。
过多的钙可能在心血管内形成斑块，导致血管狭窄，进而导致高血压和心脏病的发生。
4. 胃肠道问题：过量摄入钙可能导致胃肠道不适，如腹泻、便秘、恶心、呕吐等。
这是因为摄入过多的钙会对胃肠道产生刺激作用，引起胃肠道功能紊乱。
5. 肾脏问题：摄入过多的钙会增加肾脏负担，影响肾脏的排泄功能。
这可能导致肾结石的形成，增加慢性肾病的风险。
值得注意的是，正常情况下，通过食物获得的钙不会导致副作用。
只有在过量补充钙片或者存在特殊情况下，才有可能产生
副作用。
同时，每个人的身体状况不同，对钙的敏感性也不同，因此对钙的摄入要有个体化的调整。
总之，钙是保持健康的重要元素，但是摄入过量或者存在特殊情况时可能会产生副作用。
因此，在摄入钙的同时，应该注意适量摄入，并根据自己的身体情况进行合理调整，以避免可能的副作用。
同时，如果出现不适症状，应及时向医生咨询和求助。
钙对健康的重要作用与补钙的好处
钙对健康的重要作用钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。
随着人们对健康的日趋关注，很多人希望通过补钙来保护健康。
然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。
事实上，选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。
补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。
目前，在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值．还有一些标明的是钙化合物含量，而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高，实际并非如此。
因此，在选择补钙品时，应追究其含元素钙的量到底有多少。
影响补钙效果的另一个关键，是补钙品在肠道中的溶解度。
钙化台物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出。
以下几种因素，可影响钙在肠道内的溶解度，并进而影响钙的吸收。
(1)膳食组成膳食中过多的膳食纤维，如存在于菠菜、苋菜、笋类等植物中的草酸，可以与钙结合成难溶解的钙盐，阻碍钙的吸收。
膳食中过多的脂肪或脂肪消化不良时，也可使钙吸收减少。
(2)维生素D的参与维生素D3可以作用于小肠粘膜细胞，促进钙结合蛋白的合成，而钙结合蛋白可以与钙结合成一种可溶性复合物，加速钙的吸收。
体内维生素D3的合成，大部分来自体内，即在室外紫外线的照射下，人体皮肤中维生素D前体物可合成维生素D，再经肝脏和肾脏中酶的活化，成为具有活性的维生素D3。
维生素D3对钙的吸收是不可或缺的，任何钙的吸收都依赖维生素D3。
(3)其他因素蛋白质、乳糖、某些氨基酸等，可以与钙整合形成低分子量的可溶性络合物，也有利于钙的吸收。
乳糖经肠道细菌的作用后酵解产酸，使肠腔处于酸性状态，钙呈离子状态，容易被吸收。
酪蛋白磷酸肽(CPP)是一种能提高钙溶解度的营养物质，添加到钙剂中，可增加钙的吸收。
影响人体对钙吸收的因素，除了上述影响钙化台物溶解度的因素外，还与人体需钙量和补钙量有很大关系。
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女性少运动造成缺钙？一款神奇饮料帮你重返健康
正当青壮年的美女主管，经常性的倦怠、乏力、抽筋，到底是什么原因？
现如今，随着经济的高速发展，人们的生活节奏也在一天天的加快，很多人时常会忽略自己的健康问题。
许多美女每天工作在电脑桌面前，或者坐在课桌前面学习，由于缺乏运动，很可能就会造成身体内部的钙流失，也就是我们俗称的——缺钙。
说一个生活里真实的例子吧。
我的好朋友公务员小李是一个30岁美女主管，在一线大城市里过着朝九晚五的上班族生活，薪水不低，假期充足，但是却过得并不开心，由于生活压力大等原因，她有着自己的小烦恼。
在一次朋友聚会中，我问起了她的近况，她说她最近总是感觉到身体没有力气，有经常性的倦怠、乏力、抽筋的状况出现。
通过上网百度，她初步判断自己的这种情况应该是缺钙。
酒过三巡，她开始拉着我诉苦，跟我说她每日忙于工作，并没有很多的时间进行有效的身体锻炼，每天不是在公司坐着，就是在出租屋里的床上躺着，这才造成了青壮年缺钙的现象。
作为朋友，我为她推荐了一款叫做“胶原多肤螯合钙”的冲剂，这是一种蛋白固体饮料，里面含有胶原蛋白肽粉、大豆肤粉、天门冬氨駿钙、低聚果糖等营养成分，是由郑州养正堂实业有限公司生产的。
我还为她详细介绍了里面的几种重要的营养成分（因为之前给女朋友买过所以了解的比较详细）。
里面有一种叫做胶原多肽营养成分具有很高的价值，可以保护胃黏膜，防止溃疡病，抑制血压上升，促进成骨等作用，还能有效的预防预防骨质疏松，促进皮肤胶原代谢，起到美容的作用，对各种骨关节疾病有很好的预防及治疗作用。
用于预防和治疗关节炎和骨质疏松症等骨头疾病，促进钙的吸收。
对于好朋友小李的这一种状况，这种营养成分是有很大的效果的。
另一种成分就是螫合钙，它是生物活性有机钙，是一种经过美国弗吉尼亚大学和香港科技大学检测鉴定为分子型钙源。
与传统钙相比，螯合钙的高吸收率是传统钙剂的3倍，无需添加任何促进钙吸收的物质就可被人体直接吸收，补钙效果快速明显。
听过我的介绍以后，小李也买了一盒试试，运气好还碰巧赶上了这个品牌的公司活动，原价498一盒现价198还可以免费吃25盒。
几个月后我再见到小李的时候，她的气色明显好转了不少，整个人看起来也显得更加精神了，说这个冲剂让她现在浑身都有一种“撸起袖子加油干”的冲进，我也十分的开心。
灯红酒绿的繁华都市里，人们追求的不仅仅是高收入，更加追求的是拥有一个健康的好身体。
如果发现了自己有缺钙症状的朋友，不妨试一试这款叫做“胶原多肤螯合钙”的冲剂，听说现在活动还在继续，优惠多多。