胎教计划表

胎教计划表
一月：
胎儿：受精卵着床5天后，形成脑和脊髓的基本物质——神经管完成。

此时胎儿虽然是拖着小尾巴的小鱼的形状，但神经系统和循环系统已经开始成长。

妈妈：妈妈要端正心态，以积极的态度制订胎教计划表。

首先要戒掉快餐食品、酒精、咖啡等，然后再开始胎教。

为预防便秘，每天至少喝8杯水。

二月：
胎儿：胎儿以惊人的速度成长，这是手脚发育的重要时期。

眼、消化系统、大动脉和肺都开始形成。

妈妈：为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。

即使不入睡，也可以以舒缓的心态闭目养神，多做休息。

三月：
胎儿：胎盘和羊水在此时出现。

胎儿通过脐带吸收氧气和营养，脊椎、间脑、中枢神经系统形成，手指、脚趾、眉毛、耳朵等成形。

妈妈：此时是胎儿脊椎等重要神经系统的生长期，妈妈要注意补充维生素。

胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。

妈妈可以通过水上有氧运动、散步等给胎儿一些新鲜的刺激。

如果是上班族准妈妈，建议用笔记本电脑来代替台式机，以减少电磁波危害。

四月：
胎儿：此时胎儿已经能够感知妈妈的想法和情感。

胎儿开始自己练习吸气和呼气，还会吞吐羊水。

妈妈：进入怀孕中期，激素的分泌逐渐稳定，情绪上的不安感也会逐渐减轻。

妈妈可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟宝宝进行情绪上的交流。

五月：
胎儿：此时要多注意胎儿头脑的发育。

另外，胎儿的情感也开始迅速发达。

开始吮吸手指，并能自由活动身体。

妈妈：这是胎儿头脑和情感同时迅速发育的重要时期。

比起抽象的对话胎教，细心亲切的描述和说明更加适合。

另外，散步可以帮助胎儿头脑发育所需的神经递质的生成。

妈妈应把散步生活化、常态化，当做每日必做的功课。

六月：
胎儿：听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。

胎动更频繁，如果感觉不到胎动就应该向主治医生咨询。

胎儿可以直接感受到妈妈的思想和情感，所以爸爸妈妈绝对不能吵架哦！
妈妈：边抚摸肚子边跟宝宝聊天，播放各种音乐。

此时爸爸的胎教更重要，可以通过唱摇篮曲多让宝宝听听爸爸的声音。

七月：
胎儿：对外部的声音、气味，甚至光线的刺激都可以通过胎动来作出反应。

心脏和肺发育成熟，随着胎儿的不断长大，渐大的子宫将肋骨向上推挤，胎儿和妈妈经常会感到闷得慌。

妈妈：可以用瑜伽或腹式呼吸法来应对不断增大的子宫所带来的
不便。

为避免胎儿发育过快，妈妈应该尽量摄取低热量、高蛋白的食物。

八月：
胎儿：胎儿脑部的神经细胞呈几何级数增长。

摸着妈妈的肚子可以明确感知胎儿的位置。

连接胎儿的胎盘对胎儿脑部发育十分重要，因此要保证血液循环的畅通。

妈妈：如果妈妈体重超标，可能导致胎儿脑部供血不足，因此要注意控制体重。

为使血液流畅，可以尝试足浴、半身浴等。

九月：
胎儿：此时胎儿的成长速度减缓。

为出生作准备，胎儿胳膊和颈部开始储藏脂肪，甚至多到堆积出褶皱。

妈妈：此时子宫的位置达到最高，妈妈的神经开始变得敏感，容易感到疲劳。

要以舒缓的心情保证充分休息。

可以听着宝宝喜欢的音乐进行简单的散步。

十月：
胎儿：胎儿会获得母体本身具有的对所有疾病的抗体。

此时胎儿的头部开始朝下，作好出世的准备。

妈妈：怀孕后期，肚子随着腹壁的拉长变薄，胎儿对光线更加敏感。

要尽量避免去明暗光线变幻的电影院，否则可能会给胎儿带来压力。

和老公一起坚持练习帮助顺产的呼吸法，多做体操。