侧手翻教案--余正
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
四年级《侧手翻》教案
直臂顶肩挺腰直腿
动作重点
直臂顶肩支撑
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
强度
开始部分
(4分
钟)
1、体育委员集队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
教师到位等候上课，安排见习生
学生列队听讲
四列横队
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
O O O O O O O O
体育课教案（水平二）
教学内容
侧手翻游戏：换物接力
单元课次
第一课时
教学目标
1、通过本节课的教学，让学生了解侧手翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生建立正确的直臂支撑技术概念。
2、通过教学使学生学会在同伴的扶持下完成倒立直臂支撑。发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。
3、通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互帮互助团结协作的精神。
O O O O O O O O
1
小
准备部分
(5分钟)
徒手操：
要求：动作整齐
有节律
小游戏：
跳皮筋
教师讲解
教师领做
认真听讲
学生练习
四列横队
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
O O O O O O O O
O O O O O O O O
散点
1
2
小
中
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
强度
基本部分
大学生基础体操侧手翻教案
标题：大学生基础体操——侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法及技巧。
3. 团队协作的侧手翻表演。
三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的掌握，团队协作的训练。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）侧手翻动作要领讲解：教师讲解侧手翻的动作要领，包括手部、腿部、腰部的配合。
（2）实践训练：学生分组进行侧手翻实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）侧手翻的训练方法与技巧：教师示范侧手翻的训练方法，引导学生进行模仿练习，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）（1）分组：学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）团队协作侧手翻练习：各小组进行团队协作的侧手翻练习，培养协作精神和默契。
（3）表演展示：各小组进行侧手翻表演，展示团队协作成果。
4. 总结与反思（5分钟）（1）教师点评：教师对学生的侧手翻动作进行点评，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
（2）学生反思：让学生总结本次课程的收获，反思自己在侧手翻动作和团队协作方面的不足。
五、教学评价1. 学生侧手翻动作的掌握程度。
2. 团队协作精神的体现。
3. 学生对侧手翻训练的积极性和参与度。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于动作掌握较慢的学生，教师应给予更多的关注和指导。
2. 加强团队协作的训练，培养学生的集体荣誉感。
3. 增加课后练习，让学生回家后自行练习侧手翻，提高动作质量。
4. 定期组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
《侧手翻》教学设计
《侧手翻》教学设计【水平目标】水平四【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。
所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的几个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
通过本课教学让学生初步学习正确的侧手翻的动作方法，培养打侧手翻的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体操的兴趣和爱好，培养他们热爱体育的思想。
【教学目标】乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领及教学保护方法促进学生的互帮互助的保护意识的提高培养学生身体的协调性。
【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、快乐的侧手翻。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在练习侧手翻时保持身体正直，双手伸直下撑，单腿快速摆动的基本姿势。
本节课辅助教材设计了摆倒立的练习，目的在于发展学生对自己身体的倒立控制能力。
【教学重点】侧手翻的直臂下手、直腿摆动方向。
【教学难点】 1、速度及身体姿态的把握 2、立部位时顶肩、紧腰、展髋、夹臀。
【解决重、难点的措施】突出重点 1．用“橡皮筋”的游戏，让学生体会双手一次掌地和摆腿；用手扶墙或窗台摆腿练习，让学生体验大腿后摆，为完成主教材打下基础。
这里用来热身，作为课的准备部分，目的是激起学生兴趣，活跃课堂气氛，让学生基本体会动作要素，使创设的情境具有较强的实践性。
突破难点 1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。
2．创设轻松、愉快的教学情境。
四年级侧手翻教案讲课教案
四年级《侧手翻》一课的教学设计一、指导思想本课根据课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异，促进学生健康成长；同时，根据学情，侧重选取认知、技能、情感三个学习领域来确定本课的教学目标。
本课按照遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念；教学中采用模仿、体验、感悟的教学形式，引导学生积极参与练习，让学生通过练习感悟到运动带来的快乐。
二、教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。
要求直臂，直腿绷脚尖，左右（手、脚）撑、推（蹬）地面要依次摆腿、推（手）蹬（地）要加力。
完整动作轨迹是：（以向左翻为例）侧身开立，两臂平举，重心移至右脚，左腿侧举，头左转，左脚落地，上体向左侧倾，右腿向右侧上方迅速摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地摆起。
然后右手撑地，经分腿倒立顺势翻转。
左手推离地面，右腿下落。
接着右手推离地面，左腿落地成分腿侧立。
侧手翻练习可以增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位能力和平衡能力、身体控制能力，提高身体灵活性和动作的协调性。
本课时第一次课，直臂支撑是教学重点。
因为在有支撑的技术动作中支撑住了接下来的教学就比较容易了，本节课将通过一专门性的辅助练习来帮助学生掌握直臂支撑动作，并能很好的支撑住自己的身体，能独立完成屈髋侧手翻。
三、学情分析四年级的学生已经掌握了一些简单的体操技巧性动作如：前滚翻、跪跳起等一些基本动作。
但由于手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存在恐惧或胆怯心理。
也有一些学生胆子很大，无所畏惧，正是由于学生的这些特点，在组织练习时针对不同学生的特点进行分组、分层进行教学，让学生在安全的环境下快乐的练习，直至能独立做出侧手翻。
四、教学目标：1、使学生乐于参与侧手翻的学习，能在练习中展示自己学到的侧手翻动作。
2、教会学生侧手翻的基本动作方法，通过反复的练习让30%的学生能独立完成直臂支撑身体展开的侧手翻动作；80%以上的学生能独立完成直臂支撑的曲髋侧手翻，95%的学生能完成直臂支撑手脚依次着地的动作。
中小学体育《侧手翻》教案
《侧手翻》体育课教案
授课老师： XXX 八年级40人课次1
结束部分三、放松与总结
1、放松自编操
2、师生互评总结
3、布置课后练习
4、清点人数，下课，师生再
见
5
分
钟
1、教师带领学生做放松活动操；
2、教师引导学生进行评价，总结
学习情况；
3、布置课后任务，强调安全；
4、教师宣布下课，师生再见。
组织：
散点队形：
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：
教师认真带领学生做好放
松活动，学生积极配合练
习，放松充分，发扬互助
精神，集合时做到快，静，
齐。
及时做好课后总结。
场地器材场地：篮球场1片；
器材：体操垫30床；橡皮筋10根；手掌
纸40张；大风车1个；多媒体设备一套
预计练习密度45%—50%
预计平均心率120-135次/分钟
运动负荷
课后小结反思。
舞蹈技巧侧手翻的教案
舞蹈技巧侧手翻的教案教案标题：舞蹈技巧侧手翻的教案教案目标：1. 学习和掌握舞蹈技巧侧手翻的基本动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的自信心和表演能力。
教学重点：1. 身体姿势和动作的正确性。
2. 动作的连贯性和流畅性。
3. 学生的自我评价和改进能力。
教学准备：1. 教学空间：宽敞的舞蹈室或体育馆。
2. 舞蹈音乐：选择一段适合的音乐，用于教学和练习。
3. 辅助教学工具：镜子、标记物（如地板上的线条或标记点）。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍舞蹈技巧侧手翻，解释其定义和重要性。
2. 播放一段舞蹈视频，展示侧手翻的精彩表演，激发学生的兴趣。
技巧讲解（10分钟）：1. 解释侧手翻的基本动作要领：站立直立，双臂向上伸展，向一侧跳跃并转体，用手臂推动身体翻转，落地并稳定姿势。
2. 通过示范和讲解，详细解释每个动作要领的正确姿势和技巧。
练习与指导（20分钟）：1. 学生分成小组，每组由一名学生扮演教师角色，指导其他组员进行练习。
2. 学生依次进行侧手翻的练习，教师角色提供指导和纠正。
3. 鼓励学生互相观察和提供反馈，帮助他们改进动作的准确性和流畅性。
巩固与评价（15分钟）：1. 学生个别练习，使用镜子自我观察和评价自己的动作。
2. 教师逐一观察学生的表演，提供个别指导和建议。
3. 学生进行小组表演，展示他们学到的侧手翻技巧。
4. 教师和同学们一起评价表演的准确性、流畅性和表现力。
总结与反思（5分钟）：1. 回顾本节课学习的内容和技巧要点。
2. 鼓励学生分享他们的学习心得和体会。
3. 提醒学生在日常练习中继续巩固和改进侧手翻技巧。
延伸活动：1. 鼓励学生参加舞蹈比赛或展示活动，展示他们的侧手翻技巧。
2. 组织学生进行舞蹈技巧交流，分享和学习其他舞蹈技巧。
教案评估：1. 观察学生在课堂上的学习表现和练习情况。
2. 评估学生的表演准确性、流畅性和表现力。
3. 学生的自我评价和改进能力。
中小学体育《侧手翻》教案
中小学体育《侧手翻》教案教学目标：1.了解侧手翻的基本动作要领；2.掌握正确的技术动作和动作的顺序；3.培养学生的协作精神和团队合作能力；4.增强学生的自信心和勇于尝试的精神。
教学重点：掌握侧手翻的基本动作要领和正确的技术动作及动作的顺序。
教学难点：教会学生正确完成侧手翻的技术动作，并顺序流利。
教学准备：学生：兴趣浓厚、热爱体育、参与积极的学生。
教学环境：宽敞的体育馆或操场。
教学器材：跳跃箱、瑜伽垫或者安全的软垫。
教学内容与过程：第一步：热身运动（10分钟）教师带领学生进行热身运动，包括拉伸、伸展和肢体激活等动作，为后续的动作做好准备。
第二步：侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）教师简单介绍侧手翻的基本动作要领，如姿势的正确性、重心的掌握以及动作流程等。
教师可以通过图片或视频向学生演示侧手翻的动作过程。
第三步：基础训练（20分钟）1.分层练习：将学生分为高手、中手和初学者等级，根据学生的技术水平进行分层训练。
2.分组合作练习：每个小组分为两队，队员们分别轮流完成侧手翻的动作，其他队员在旁边观察和评价。
3.持续练习：学生在教师的指导下，反复练习侧手翻的基本动作，直到能够熟练掌握。
第四步：技术讲解（10分钟）教师具体讲解和演示侧手翻的技术要领，包括起势动作、起跳动作、旋转动作和落地动作等。
同时，针对学生在训练中出现的问题进行指导和改进。
第五步：小组合作训练（30分钟）1.学生按照教师的示范和指导，结合自己的实际情况，进行小组合作训练。
2.每个小组根据实际情况制定训练计划和目标，并进行实际操作。
小组成员之间相互帮助和鼓励，在每个动作环节都能互相交流和互相学习。
3.小组成员之间进行动作的观察和评价，为其他队员提供宝贵的改进建议。
第六步：技术表演（20分钟）学生按照分组的顺序进行技术表演，让每个小组派选一名代表进行侧手翻的表演。
教师和其他同学对其表演进行评价和点评，并给予其鼓励和肯定。
第七步：课堂总结与反思（10分钟）教师对整个课程进行总结，向学生介绍他们在表演中做得好的地方和需要改进的地方。
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时间
40 分钟
班级
五年级
人数
40
课型
新授课
授课教师
余正
教 学 内 容
侧手翻 素质拓展：推小车
教 学 目 标
1. 初步了解侧手翻动作技巧，60%学生能在保护帮助下完成 动作。 2. 发展学生的上肢、腰腹力量及协调、灵敏等身体素质. 3. 培养勇敢果断， 克服困难， 战胜自我的优良品质以及互帮 互助的团结协作精神。
1.师生问好 2.检查人数、 服装 3.宣布教学内容、 目标与要求 4.安全性教育 5.安排见习生
1. 体育委员 整队集合 2. 认真听教 师
队形：四列横队
要求： 静、齐、快
1.培养纪律 性 2.明确教学 内容与要 求 3.培养安全 意识
2 分 钟
小
1. 教师边示范边 讲解动作要领 2.教师口令
准 备 部
4
结 束 部 分
1.集合 2.放松 3.小结 4.布置课后作业 5.器材收放 6.师生再见
1.整队集合 2. 组织前后两名 同学相互放松 (主要是手臂的 放松) 3.学生在放松时， 教师进行课堂 小结 4.布置课后作业： 复习与巩固 5. 安排值日生收 放器材 6.师生再见
1.集合 2.积极放松 3. 认真听教 师总结， 并积极配 合教师 4. 协助教师 收放器材 5.师生再见
基
1.动作要领 （以向 左手翻为例） ： 身体充分伸展， 沿垂直经分腿 手倒立， 手脚落 地成一直线。 直 臂,直腿、 紧腰、 绷脚尖. 左右 (手,脚)撑,推 (蹬)地面要依 次. 摆腿,推 (手)蹬(地)要 加力.
要求： 1.队伍活而不乱 2.严守纪律 3. 队伍调动做到 静、齐、快
本
部
分
1. 教师请两名学 生配合进行辅 2.辅助练习： 助练习动作示 单腿侧摆练习 范与讲解 2. 保护与帮助的 3.双手撑地单腿 示范讲解 蹬地练习 3.学生做练习时， 教师巡回指导， 4.保护帮助下， 在 并时刻提醒动 垫子上完成整个 作要领 动作 4. 学生每练习完 一组后的休息 5.排好队伍， 翻过 时间， 教师进一 橡皮筋 步进行正确动 作概念的灌输， 6.小组 PK 赛: 示范讲解 每 组 推 荐 两人 5. 出现集体性错 进行比赛， 看谁 误动作时， 教师 的动作最漂亮。 令停止练习， 进 任何人都可以 行集中讲解纠 上去挑战 错 6. 教师注意找出 几个动作漂亮 的学生进行展 示
1. 学生认真 看示范， 记动作 2. 根据教师 口令与提 示练习 3. 学生尝试 性练习
队形：四列横队 要求： 1.热身，活 1.精神饱满 跃课堂气 2. 保持身体姿态 氛 （腿、 脚面绷直） 2.为下面学 3.动作充分舒 习做好充 展、有力 分准备
4 分 钟
小 至 中
分
侧手翻 ： 1. 教师完整动作 示范让学生思 考动作要点 2. 教师口令调动 队伍至墙处 3. 教师对学生的 回答进行总结 补充 4.教师口令“1~3 报数”分组，3 人一组 1. 学生仔细 看教师示 范并积极 思考 2. 学生边根 据教师口 令到达制 定地点， 边积极思 考 3. 学生积极 配合教师 回答 四列横队 1. 培养学生 观察能力 2. 培养学生 纪律性 3. 开拓学生 思 维， 达 到 自主 探 究 教学 效 果 4. 为后面学 生 自己 练 习 ，教 师 提 示做 好 铺垫
25 分 钟 中
1.教师主持 2.最终裁决 基 本 素质拓展： 推小车 部 分 组织学生进行素 质练习
全体学生当 评委，有歧 义时举手投 票裁决
学生两人一 组，进行练 习
XXXXXX„„„X XXXXXX„„„X XXXXXX„„„X XXXXXX„„„X
进 肩前 冲 塌 腰 屈 髋 ，手 撑 地 与脚 远 离的错误 6. 发展学生 的 上肢 、 腰 腹力 量 及 协调 、 灵 敏等 身 体 素质 培 养 勇敢 果 断 ，克 服 困 难， 战 胜 自我 的 优良品质
要求： 1. 集合做到静、 齐、快 2. 放松积极，配 合教师总结
1. 培养学生 的 放松 意 识 2. 培养学生 组 织纪 律 性
5 分 钟 小
场地 器材
垫子 4 个 ， 障碍 8 个，橡皮筋 4 根
ห้องสมุดไป่ตู้
密度和平均心率
1. 增强上肢 支 撑力 量 和 身体 的 平衡能力 2. 体验手倒 立 时本 体 感 觉与 顶 肩 、收 腹 并 腿与 分 腿动作 3. 体会侧手 翻 摆腿 和 侧 移重 心 动作 4. 了 解 和 体 验侧 手 翻 的蹬 地 摆 腿顶 肩 快 ，有 分 腿 倒立 过 程 ，手 脚 落 在一 直 线上 5. 进一步改
1． 学生根据 教师指示 轮流进行 辅助练习 并积极相 互保护与 帮助 2. 学生间相 互学习相 互指导 3. 遇到问题 积 极 询 问，及时 改正错误 动作 4. 看教师或 学生示范 时认真并 积极进行 思考 5.自由练习
O XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX 要求： 1. 学生练习时要 注意课堂纪 律，严谨有序 2. 学生积极投入 练习 IA XXXXX I I IA 3. 互帮互助，相 互学习 4. 做练习时时刻 注意身体姿 态：直臂、紧 腰、绷腿、绷 脚面
重 难 点 顺 序 开 始
重点：身体姿态直臂、直臀、直腿、紧腰，身体各部位依次协调用力。 难点：倒立时紧腰顶肩，完整动作时手脚走同一直线。 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 过程目标 次 数 时 间 强 度
课堂常规 部 分 1.队列队形 2.热身操 头部运动 手臂运动 体侧运动 体前屈 侧摆腿