拉玛泽呼吸法(自然分娩呼吸减痛法)
拉玛泽呼吸减痛法培训课件
拉玛泽呼吸减痛法的练习需要专业人员进行指导 ，以确保孕妇正确掌握方法和技巧。
05
拉玛泽呼吸减痛法的注意事项与 建议
注意事项
孕妇身体状况
01
孕妇在孕周较小时，胎儿尚未入盆，此时进行拉玛泽呼吸减痛
法可能效果不佳。
呼吸方法
02
孕妇应掌握正确的呼吸方法，避免因呼吸不当导致缺氧或不适
。
练习时间
自我观察
观察自己的身体反应和情 绪变化，有助于更好地控 制自己的呼吸和放松程度 。
03
拉玛泽呼吸减痛法的实践应用
分娩过程中的实践应用
呼吸技巧
在分娩过程中，孕妇可以通过拉玛泽呼吸法调整呼吸，以 缓解分娩带来的疼痛。例如，深呼吸、吐气、憋气等呼吸 方式可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
分娩配合
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇更好地配合分娩过程，通 过呼吸调整来应对分娩时的不适感，使分娩更加顺利。
呼吸技巧
深呼吸
通过鼻子深吸气，然后缓慢地通 过嘴巴呼气，有助于放松身体和
缓解疼痛。
呼吸控制
在分娩过程中，控制呼吸的频率和 深度，以保持放松和集中注意力。
呼吸配合
将呼吸与分娩的阶段配合，例如在 宫缩期间深呼吸，以缓解疼痛。
放松技巧
01
02
03
肌肉放松
通过逐渐收紧和放松身体 的肌肉群，有助于缓解紧 张和疼痛。
01
拉玛泽呼吸减痛法在分 娩中的应用范围和效果
02
拉玛泽呼吸减痛法在不 同分娩方式中的应用和 效果
03
拉玛泽呼吸减痛法对产 妇和胎儿的影响和作用 机制
04
拉玛泽呼吸减痛法与其 他分娩方法的比较和优 势
THANKS
感谢观看
拉玛泽减痛呼吸法
口令模式为： 吸二…三…四，吐二…三…四， 吸二…三…四，吐二…三…四。
拉玛泽呼吸方式 LOGO
第一产程加速阶段--浅而慢加速呼吸ຫໍສະໝຸດ 技巧(宫口开4-8cm左右)
廓清式呼吸--分娩准备
步骤
坐、躺皆可 眼睛注视一个焦点
身体完全放松 用鼻子慢慢吸气至腹部 用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气
拉玛泽呼吸方式 LOGO
第一产程拉玛泽呼吸方式
胸式呼吸 初步阶段
浅而慢 加速呼吸
加速阶段
浅的呼吸 转变阶段
拉玛泽呼吸方式 LOGO
第一产程初步阶段--胸式呼吸
技巧
(宫口开3cm之前)
廓清式呼吸后随子宫收缩加强而加速呼吸（胸式呼吸）， 随子宫收缩减缓而减慢呼吸，以另一廓清式呼吸终了。
口令模式为：
吸二…三…四，吐二…三…四， 吸二…三，吐二…三， 吸二，吐二， 吸，吐 吸，吐 吸二，吐二 吸二…三，吐二…三，
吸二…三…四，吐二…三…四。
拉玛泽呼吸方式 LOGO
第一产程加速阶段--浅而慢加速呼吸
总结
LOGO
廓清式呼吸
拉玛泽 减痛呼吸法
胸式呼吸 浅而慢加速呼吸
浅的呼吸
闭气、哈气呼吸
LOGO
学习内容
LOGO
拉 熟悉 玛
泽
减
痛
掌握
呼
吸 法 了解
廓清式呼吸
胸式呼吸 浅而慢加速呼吸 浅的呼吸
闭气呼吸 哈气呼吸
拉玛泽呼吸方式 LOGO
廓清式呼吸--分娩准备
廓清式呼吸：
拉玛泽呼吸法的步骤及动作要领
拉玛泽呼吸法的步骤及动作要领
拉玛泽呼吸法（Lamaze breathing technique）是一种常用于分娩过程中的呼吸方法，旨在帮助妇女放松、保持专注、缓解疼痛。
以下是拉玛泽呼吸法的步骤及其动作要领：
1. 患者要找一个舒适的姿势，如坐着、站着、趴着或半坐半躺等。
2. 可以在呼吸过程中采取以下一些动作，以帮助放松：
- 让肌肉松弛，特别是面部、颈部和肩膀的肌肉；
- 手臂自然下垂；
- 闭上眼睛，专注于呼吸；
- 深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩；
- 慢慢摇动臀部来缓解不适；
- 用声音或呻吟来释放疼痛。
3. 深呼吸是拉玛泽呼吸法的核心，它有助于妇女保持冷静和专注。
患者可以按照以下步骤进行：
- 吸气：通过鼻子缓慢、深吸气，让气息填满肺部，同时腹部向前突出。
- 呼气：通过嘴巴缓慢、自然地呼气，让气息顺畅地从身体中排出。
- 有时，妇女需要在呼气过程中使用声音，如发出咕噜声、低音或喘息声，以减轻疼痛。
4. 配合呼吸，患者可以尝试专注于某一点或使用一些心理暗示以帮助放松和应对疼痛。
例如，可以想象自己在海滩上或者一个安静的地方，用心视听感受身体感觉。
重要的是，拉玛泽呼吸法需要根据个人需求和喜好进行调整，每个女性在分娩过程中都有不同的体验和疼痛感受，因此可以根据实际情况来自由地调整呼吸和动作。
此外，在妇产科医生的指导下使用拉玛泽呼吸法是最佳选择，以确保安全和适当的使用该技术。
拉玛泽呼吸减痛法培训课件ppt
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
Contents
• 拉玛泽呼吸减痛法简介 • 拉玛泽呼吸减痛法基础理论 • 拉玛泽呼吸减痛法实施步骤 • 拉玛泽呼吸减痛法实践技巧 • 拉玛泽呼吸减痛法案例分享 • 拉玛泽呼吸减痛法常见问题与解答
01
拉玛泽呼吸减痛法简介Fra bibliotek起源与发展
起源
坐姿
坐在椅子上或分娩球上，调整姿势以减轻背部和腹部的压力。
蹲姿
在安全的环境下，产妇可以选择蹲姿来减轻分娩时的疼痛。
心理调适技巧
放松技巧
01
通过冥想、瑜伽、按摩等放松技巧来缓解紧张和焦虑。
分散注意力
02
在宫缩时，可以通过听音乐、看电影、聊天等方式分散注意力
，减轻疼痛。
积极心态
03
保持积极的心态，相信自己能够顺利分娩，增强信心和勇气。
优势
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇放松身心、减轻焦虑和恐惧，提高分娩的舒适 度和成功率。同时，该方法还可以减少药物和镇痛剂的使用，有利于母婴健康 。
02
拉玛泽呼吸减痛法基础理论
呼吸生理机制
01
02
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呼吸系统组成
呼吸系统包括鼻腔、气管 、肺等器官，负责氧气的 吸入和二氧化碳的排出。
呼吸生理特点
呼吸具有节律性，正常成 年人安静时呼吸频率为 12-18次/分钟，吸入氧气 、呼出二氧化碳。
详细描述：孕妇在练习拉玛泽呼吸法时，应寻求 专业人士的指导，如产科医生、助产士或专业孕 妇教练。他们可以提供个性化的建议和指导，帮 助孕妇更好地掌握该方法。
THANKS
拉玛泽呼吸减痛法起源于1952年 的匈牙利，由产科医生拉玛泽创 立。
拉玛泽呼吸减痛法
▪ 目的： 全身放松，使体内氧气与二氧化碳维持平衡
▪ 方法： 1. 坐、躺皆可 2. 眼睛注视一个焦点 3. 用鼻子慢慢深深吸口气，将气吸至肚子 4. 再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样 5. 吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部
.
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呼吸巧
▪ 练习口令： 1. 宫缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四；吐二、三、四；重复 4. 廓清式呼吸 5. 宫缩结束
拉玛泽呼吸减痛法
——
产生背景
▪ 起源于1952年，由产科医师拉梅兹（Lamaze）先生研 究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲 各国
▪ 拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法 ▪ 是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分
娩法 ▪ 内容：助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练
.
▪ 阴道出血：若阴道见红的量较多，超过平时月经量，特别 是产前检查B超提示过有低置胎盘或前置胎盘可能的孕妇
.
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正式临产
▪ 规律子宫收缩，至少5分钟一次，以后逐 渐增强
▪ 宫颈管消失，宫颈口（产门）逐渐开大 ▪ 先露（胎头、臀）逐渐下降
.
12
产程时间
总产程：从规律的子宫收缩至胎儿分娩，≤24小时
.
4
目标
▪ 是产妇在产痛发生时，仍能自由自在的放松全身肌肉 ▪ 能将分娩的产痛解释为“开始工作----呼吸”的讯号，
而非感觉疼痛及紧张 ▪ 提高对产痛的忍受力 ▪ 保持体力，轻松的度过产程
.
5
练习原则
▪ 选择清静，不受干扰的环境练习，才容易进入状态 ▪ 与同伴一起练习，随时检查放松情况，才能达到效
加快产程的目的 ▪ 宫口扩张后期有便意，切勿使劲
.
拉玛泽分娩法
5）、哈气运动： 哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时 孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动 要穿插进行。 6）、吹蜡烛运动 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力――吹蜡烛。 效果： 透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练 习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓 生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程， 更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的 恐惧，轻松顺利地生产。
对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对 分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配 合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用 的就是“拉玛泽生产法”，主要是让产妇对 于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能 会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临 时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技 巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大 事。
分娩减痛 放松是招
分娩是一种十分独特的、非常私人的、 极易受情绪影响的经历。它是胎儿、胎盘、 羊膜囊等一同排出母体外的过程。这一过程 不仅涉及强有力的子宫肌肉运动，它还需要 女性整个身体的全力参与，需要有良好的体 力和情绪控制力。毫无疑问，分娩是一种既 痛苦又困难的工作。分娩疼痛来自于 (1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该 同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都 可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延 长，痛苦加重；
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左 臂、放松 把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到 除了子宫之外的其余部分放松
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清 式呼吸 练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、 紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、 紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。 练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完 成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放 松。
拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛及妊娠结局的影响
拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛及妊娠结局的影响引言分娩是每个女性都要经历的一段重要时刻，但随之而来的剧痛往往成为产妇最大的困扰。
为了减轻产妇的疼痛，拉玛泽呼吸减痛分娩法应运而生。
本文将研究拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛及妊娠结局的影响。
一、拉玛泽呼吸减痛分娩法简介拉玛泽呼吸减痛分娩法是一种通过呼吸控制和放松训练来减轻分娩疼痛的方法。
它主要包括深呼吸、浅呼吸和放松训练。
据研究表明，通过拉玛泽呼吸减痛分娩法可以有效减轻产妇的疼痛感，提升其分娩的舒适度和生产的顺利程度。
二、拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛的影响1. 减轻疼痛感：拉玛泽呼吸减痛分娩法的主要作用就是通过呼吸控制和放松训练来减轻分娩疼痛。
通过深呼吸和浅呼吸的交替运用，可以有效地分散产妇的疼痛感，使其感觉到疼痛并不那么强烈。
2. 提升舒适度：由于疼痛感得到减轻，产妇在分娩过程中的舒适度明显提升。
她们不再那么焦虑和恐惧，能够更好地配合医护人员的操作，使整个分娩过程更加顺利。
3. 促进分娩进程：拉玛泽呼吸减痛分娩法还可以通过放松训练来缓解产妇的紧张情绪，促进子宫的收缩和宫颈的扩张，从而加快分娩的进程，减少分娩时间。
三、拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇妊娠结局的影响1. 减少阴道分娩并发症：研究发现，采用拉玛泽呼吸减痛分娩法的产妇阴道分娩的并发症明显减少。
这是因为分娩过程更加顺利，减少了阴道分娩时可能发生的意外情况。
2. 提高产妇满意度：相比于传统的分娩方式，采用拉玛泽呼吸减痛分娩法的产妇满意度更高。
她们在分娩过程中感受到更多的关怀和呵护，对整个分娩过程更加满意。
3. 降低产后抑郁风险：疼痛是导致产后抑郁的重要原因之一，而通过减轻产妇的疼痛感，拉玛泽呼吸减痛分娩法可以降低产后抑郁的风险，使产妇更好地适应新的角色和生活状态。
结论拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛的减轻和妊娠结局的改善具有积极的影响。
它不仅可以使产妇在分娩过程中感受到更少的疼痛和更多的舒适，还能够减少产妇分娩时的并发症，降低产后抑郁的风险，提高产妇和新生儿的整体健康水平。
拉玛泽减痛呼吸法课件
步骤
坐、躺皆可 眼睛注视一个焦点
身体完全放松 用鼻子慢慢吸气至腹部 用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气
分娩准备 神经肌肉控制运动
目的
分娩时使身体各部之肌肉自然的放松 子宫无拘束地工作 提高对产痛的耐受力轻松度过产程 每天至少练习一次， 时间：约15～20分钟。
缩紧与松弛运动
何谓紧张肌肉?
僵硬、活动、紧绷 握拳(体会肌肉用力、紧张状态)
提供支持和帮助，达到缓解疼痛，轻松分娩的目标
呼吸减痛分娩法的原理
巴浦洛夫的「制约原理」
小狗看见食物 流口水
让铃声与食物 同时出现
阵痛 肌肉紧张
疼痛
模拟阵痛
训练
放松
小狗听见铃声 没有食物 流□水
阵痛 主动放松
减痛
呼吸减痛分娩法的理论基础
生产不适的五种因素：
缺乏知识 身体肌肉不能放松 子宫肌肉的缺氧
3.内科合并症：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，
糖尿病等；
4.外科合并症：扭伤、摔伤等； 5.有不适症状：头痛、腹痛、出血或窦性心动过
心 律 不齐等。
23
分娩的过程
全过程使用放松技巧 屏气用力时除外
胎头下降
子宫颈
宫 口开大
5规米
3
厘米
一出青称
分娩过程与呼吸技巧
伴随着宫缩 宫口全开
胎头拨露 屏气用力 哈气……
练习“呼吸减痛分娩法”的条件
舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪
眼光的定点
(可以选择喜爱的图案或玩具)
呼吸减痛分娩法的优点
又称“心理预防自然分娩法”,其优点：
保障母体及胎儿健康 增进夫妻感情 减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
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吸、二、三、四 吐、二、三、四 吸、二、三、四 吐、二、三、四 4.深呼吸 5.收缩结束
训练步骤3
---浅而慢加速呼吸
产程-加速阶段 （宫口开大约4～8cm） 宫缩间歇2～3分钟
方法:
由鼻孔吸气,由口吐气
随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓
口令:1. 收缩开始 2. 深呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、用力…… 换气 吸气、憋气、往下用力、用力…… 换气 吸气、憋气、往下用力、用力……呼气 4.深呼吸—放松 5.收缩结束
训练步骤6--哈气运动或吹蜡烛运动
用于不能用力却又不由自主想要用力时： 1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时 2.当胎头娩出2/3时
*吸、哈。。。。 *吸、哈
训练步骤7=5
注意：
避免过度疲劳 胸闷头晕者可循序渐进 反复练习！
训练步骤5
---闭气用力运动
第二产程 （宫口开全～胎儿娩出） 宫缩--间歇1～2分钟
方法： 1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅
子脚 2.大口吸气后憋气\往下用力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气20~30秒,吸气后马上用力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习 6．只要模拟即可不要真的用力
训练步骤1—深呼吸
*坐、躺皆可、身体完全放松。 *眼睛可注视一个焦点。 *用鼻子慢慢吸气至腹部。 *用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气
宫缩前后各做一次
训练步骤2---胸式呼吸
产程-初步阶段
（临产）
宫缩--间歇5～6 分钟
方法: 鼻孔吸气, 口吐气,腹部放松 每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀 每天练习5次,每次1分钟 口令： 1.收缩开始
（宫口开约8～10cm）
宫缩--间歇约60秒
方法： 微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 保持高位呼吸,在喉咙处发音 呼吸速度依子宫强度调整 吸及吐的气一样量,避免换气过度 连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至
收缩结束 口令: 1. 收缩开始 2. 深呼吸 3. 吸吸吸吸吐 吸吸吸吸吐 吸吸吸吸吐 吸吸吸吸吐 4.深呼口令：
1. 收缩开始
2. 深呼吸
3. 吸、二、三、四 吐、二、三、四
吸、二、三
吐、二、三、
吸、二、
吐、二
吸、吐； 吸、吐； 吸、吐；吸、吐； 吸、吐；
吸二、 吐二
吸、二、三、 吐、二、三、
吸、二、三、四 吐、二、三、四
4. 深呼吸
5. 收缩结束
训练步骤4
---浅呼吸
产程-转变阶段