拉玛泽呼吸减痛分娩法
拉玛泽呼吸减痛法培训课件ppt
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呼吸调整
通过特定的呼吸方式，如 深呼吸、快速呼吸、缓慢 呼吸等，来放松身体和缓 解分娩疼痛。
心理暗示
通过心理暗示来增强孕妇 的信心和勇气，减轻分娩 时的紧张和焦虑情绪。
分娩生理学
拉玛泽呼吸减痛法基于分 娩生理学的原理，通过调 整呼吸和放松身体来促进 分娩过程的顺利进行。
PART 02
拉玛泽呼吸减痛法的基本 原理
呼吸原理
呼吸调整
通过特定的呼吸技巧，如深呼吸 、慢呼吸等，使产妇的呼吸频率 和深度得到有效控制，从而缓解 分娩时的疼痛。
呼吸与放松
通过呼吸练习，使产妇在分娩过 程中保持放松状态，有助于减轻 肌肉紧张和疼痛。
肌肉放松原理
肌肉放松
通过特定的肌肉放松练习，使产妇在分娩过程中能够更好地控制肌肉紧张，从 而减轻疼痛。
拉玛泽呼吸减痛法的应用 场景
孕妇分娩中的应用
减轻分娩疼痛
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇在分娩过程中减 轻疼痛感，提高分娩的舒适度。
促进胎儿氧气供应
通过正确的呼吸方式，可以促进胎儿的氧气供应 ，有利于胎儿的健康。
降低剖宫产率
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇更好地应对分娩 过程，降低剖宫产率。
产妇恢复中的应用
按照一定的顺序，逐渐放松身体的各 个肌肉群。
绷紧放松法
将肌肉绷紧，然后慢慢放松，感受肌 肉的松弛。
心理放松方法
想象放松法
通过想象一些轻松、愉悦的场景 ，使心情得到放松。
自我暗示法
通过积极的自我暗示，调整自己 的心态，减轻紧张和焦虑。
音乐放松法
通过听一些舒缓的音乐，使心情 得到放松。
PART 04
经验教训总结
拉玛泽呼吸法有用吗_拉玛泽减痛分娩法_拉玛泽减痛分娩呼吸法_分娩方式
拉玛泽呼吸法有用吗?有用。
拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。
这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽呼吸法的具体方法：女人生孩子，逃不了疼痛。
不少准妈妈在临近生产时，会担心自己承受不了阵痛。
虽然疼痛难免，但是有一些准备工作还是会起到部分作用的，比如学习拉玛泽呼吸法，它能让准妈妈减少紧张，也能通过意识上的转移来减轻疼痛。
下面我们就来学习一下，然后从今天开始每天练习吧!1、第一产程初期在宫口开到2-3厘米时，此时的宫缩间隔一般为5-6分钟，每次持续30-50秒，子宫的收缩比较轻，这短时期又叫潜伏期。
这个时期准妈妈可以将注意力放在一个固定的位置，用鼻子吸气，用嘴呼气，此时要尽量放松腹部，身体不要过度紧张。
呼吸平稳，呼气和吐气时间差不多，保持均衡。
此时呼吸的口诀是“吸2、3、4，呼2、3、4”2、到第一产程的活跃期宫口开到6-7厘米时，这是宫缩频率加快，强度增加，也是最让准妈妈难以忍受的阶段。
此时宫缩间隔一般为2-4分钟，每次持续60秒。
准妈妈这时尽量放松，注意力放到一点，依然用鼻子吸气，用嘴呼气。
宫缩增强时加快呼吸的速度，宫缩减慢时也减慢呼吸的速度。
此时呼吸的口诀是“吸、2、3、4，呼、2、3、4;吸、2、3，呼、2、3;吸、2，呼、2;吸呼，吸呼、吸呼;吸、2，呼、2;吸、2、3，呼、2、3;吸、2、3、4，呼、2、3、4”3、当宫口接近全开时宫缩变得非常紧密，间隔60-90秒左右，每次持续60秒。
准妈妈此时保持呼吸高位在喉咙处，微张开嘴巴呼吸，发出嘻嘻嘻的声音。
呼吸要均衡，每次宫缩来临时，连续4-6个快速吸气然后加大呼气。
此时呼吸的口诀是“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
拉玛泽呼吸减痛法培训课件ppt
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
Contents
• 拉玛泽呼吸减痛法简介 • 拉玛泽呼吸减痛法基础理论 • 拉玛泽呼吸减痛法实施步骤 • 拉玛泽呼吸减痛法实践技巧 • 拉玛泽呼吸减痛法案例分享 • 拉玛泽呼吸减痛法常见问题与解答
01
拉玛泽呼吸减痛法简介Fra bibliotek起源与发展
起源
坐姿
坐在椅子上或分娩球上，调整姿势以减轻背部和腹部的压力。
蹲姿
在安全的环境下，产妇可以选择蹲姿来减轻分娩时的疼痛。
心理调适技巧
放松技巧
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通过冥想、瑜伽、按摩等放松技巧来缓解紧张和焦虑。
分散注意力
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在宫缩时，可以通过听音乐、看电影、聊天等方式分散注意力
，减轻疼痛。
积极心态
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保持积极的心态，相信自己能够顺利分娩，增强信心和勇气。
优势
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇放松身心、减轻焦虑和恐惧，提高分娩的舒适 度和成功率。同时，该方法还可以减少药物和镇痛剂的使用，有利于母婴健康 。
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拉玛泽呼吸减痛法基础理论
呼吸生理机制
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呼吸系统组成
呼吸系统包括鼻腔、气管 、肺等器官，负责氧气的 吸入和二氧化碳的排出。
呼吸生理特点
呼吸具有节律性，正常成 年人安静时呼吸频率为 12-18次/分钟，吸入氧气 、呼出二氧化碳。
详细描述：孕妇在练习拉玛泽呼吸法时，应寻求 专业人士的指导，如产科医生、助产士或专业孕 妇教练。他们可以提供个性化的建议和指导，帮 助孕妇更好地掌握该方法。
THANKS
拉玛泽呼吸减痛法起源于1952年 的匈牙利，由产科医生拉玛泽创 立。
拉玛泽呼吸减痛法
▪ 目的： 全身放松，使体内氧气与二氧化碳维持平衡
▪ 方法： 1. 坐、躺皆可 2. 眼睛注视一个焦点 3. 用鼻子慢慢深深吸口气，将气吸至肚子 4. 再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样 5. 吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部
.
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呼吸巧
▪ 练习口令： 1. 宫缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四；吐二、三、四；重复 4. 廓清式呼吸 5. 宫缩结束
拉玛泽呼吸减痛法
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产生背景
▪ 起源于1952年，由产科医师拉梅兹（Lamaze）先生研 究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲 各国
▪ 拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法 ▪ 是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分
娩法 ▪ 内容：助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练
.
▪ 阴道出血：若阴道见红的量较多，超过平时月经量，特别 是产前检查B超提示过有低置胎盘或前置胎盘可能的孕妇
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正式临产
▪ 规律子宫收缩，至少5分钟一次，以后逐 渐增强
▪ 宫颈管消失，宫颈口（产门）逐渐开大 ▪ 先露（胎头、臀）逐渐下降
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产程时间
总产程：从规律的子宫收缩至胎儿分娩，≤24小时
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目标
▪ 是产妇在产痛发生时，仍能自由自在的放松全身肌肉 ▪ 能将分娩的产痛解释为“开始工作----呼吸”的讯号，
而非感觉疼痛及紧张 ▪ 提高对产痛的忍受力 ▪ 保持体力，轻松的度过产程
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练习原则
▪ 选择清静，不受干扰的环境练习，才容易进入状态 ▪ 与同伴一起练习，随时检查放松情况，才能达到效
加快产程的目的 ▪ 宫口扩张后期有便意，切勿使劲
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拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛及妊娠结局的影响
拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛及妊娠结局的影响引言分娩是每个女性都要经历的一段重要时刻，但随之而来的剧痛往往成为产妇最大的困扰。
为了减轻产妇的疼痛，拉玛泽呼吸减痛分娩法应运而生。
本文将研究拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛及妊娠结局的影响。
一、拉玛泽呼吸减痛分娩法简介拉玛泽呼吸减痛分娩法是一种通过呼吸控制和放松训练来减轻分娩疼痛的方法。
它主要包括深呼吸、浅呼吸和放松训练。
据研究表明，通过拉玛泽呼吸减痛分娩法可以有效减轻产妇的疼痛感，提升其分娩的舒适度和生产的顺利程度。
二、拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛的影响1. 减轻疼痛感：拉玛泽呼吸减痛分娩法的主要作用就是通过呼吸控制和放松训练来减轻分娩疼痛。
通过深呼吸和浅呼吸的交替运用，可以有效地分散产妇的疼痛感，使其感觉到疼痛并不那么强烈。
2. 提升舒适度：由于疼痛感得到减轻，产妇在分娩过程中的舒适度明显提升。
她们不再那么焦虑和恐惧，能够更好地配合医护人员的操作，使整个分娩过程更加顺利。
3. 促进分娩进程：拉玛泽呼吸减痛分娩法还可以通过放松训练来缓解产妇的紧张情绪，促进子宫的收缩和宫颈的扩张，从而加快分娩的进程，减少分娩时间。
三、拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇妊娠结局的影响1. 减少阴道分娩并发症：研究发现，采用拉玛泽呼吸减痛分娩法的产妇阴道分娩的并发症明显减少。
这是因为分娩过程更加顺利，减少了阴道分娩时可能发生的意外情况。
2. 提高产妇满意度：相比于传统的分娩方式，采用拉玛泽呼吸减痛分娩法的产妇满意度更高。
她们在分娩过程中感受到更多的关怀和呵护，对整个分娩过程更加满意。
3. 降低产后抑郁风险：疼痛是导致产后抑郁的重要原因之一，而通过减轻产妇的疼痛感，拉玛泽呼吸减痛分娩法可以降低产后抑郁的风险，使产妇更好地适应新的角色和生活状态。
结论拉玛泽呼吸减痛分娩法对产妇分娩疼痛的减轻和妊娠结局的改善具有积极的影响。
它不仅可以使产妇在分娩过程中感受到更少的疼痛和更多的舒适，还能够减少产妇分娩时的并发症，降低产后抑郁的风险，提高产妇和新生儿的整体健康水平。
Lamaze呼吸减痛法
呼吸技巧—屏气用力
口令： 收缩开始 廓清式呼吸 吸气，憋气，往下用力，用力…吐气 吸气，憋气，往下用力，用力…吐气 …… 廓清式呼吸 收缩结束
呼吸技巧—哈气或吹蜡烛运动
时机：
不能用力，却又不由自主想要用力时 用于宫口未完全扩张而有强烈的便意感或当胎头娩出2／3时 嘴张开，行喘息式的急促呼吸，注意全身要放松
呼吸技巧—浅的呼吸
口令： 收缩开始 廓清式呼吸 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐…… 廓清式呼吸
呼吸技巧—屏气用力 时机：
用于第二产程（宫口开全） 方法：
平躺在地板上，两腿抬高放椅子上，臀部尽量移到椅子 边缘，两膝屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚 大口吸气后憋气，往下用力 头稍抬起向肚看，下巴向前缩 尽可能憋气20－30秒，吐气后马上憋气用力直到收缩结 束 预产期前3周每天练
胎儿娩出至胎盘娩出。需5~15分钟，不应超过30分 。
分娩镇痛的意义
拉玛泽减痛原理
巴甫洛夫的「制约原理—条件反射」
小狗看见 食物 流口水
让铃声与 食物
同时出现
阵痛 肌肉紧张
疼痛
阵痛 训练放松
减痛
小狗听见 铃声
没有食物 流口水
阵痛 主动放松
减痛
练习禁忌
医生认为不宜进行运动者 有高危妊娠状态： 如以下情况：妊娠合并症，并发症，如：前置胎 盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有 早产征兆，胆汁淤积症等。
内科合并症：如心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢， 糖尿病。
外科合并症；如扭伤，摔伤等。 有不适症状，如头痛、腹痛、出血或窦性心动 过速，心率不齐等。
练习前事项准备
环境、练习用具的准备：
在地板铺上瑜伽垫就可以进行，防止别人来干扰。
拉玛泽呼吸法在产程中的作用
拉玛泽呼吸法在产程中的作用拉玛泽呼吸法最早是由俄罗斯医生提出，但却是在上世纪五十年代被法国医生拉玛泽博士加以推广，才得以在世界范围内广泛应用，所以才被命名为拉玛泽呼吸法，此方法是专门用于缓解分娩疼痛的生产呼吸法。
自上世纪被亚洲学者从欧美国家引入之后，我国妇产科领域也给予了高度重视。
在分娩过程中，通常会采用一些调整外界因素的方式促进顺利分娩，而拉玛泽呼吸法则是依靠产妇自身就能实现缓解疼痛，顺利分娩的有效方法。
下面主要就拉玛泽呼吸法及其在产程中的作用进行科普。
1.什么是拉玛泽呼吸法？拉玛泽呼吸法又被称作心理预防式分娩准备法。
此方法通常贯穿于整个孕期直至分娩，主要通过孕妇对产前体操、呼吸技巧及神经肌肉控制等方面能力的学习与培养，使其能够在分娩过程中集中精力对自身呼吸进行控制，并合理选择呼吸方法，以达到缓解疼痛、放松身心、保持良好心态，促进顺利分娩的目的[1]。
2.如何练习拉玛泽呼吸法拉玛泽呼吸法的练习从孕期开始，才能有助于孕产妇在分娩时的身心放松。
怀孕中期，孕妇就要开始拉玛泽呼吸法的练习，练习地点可以是客厅的地板上，也可以在床上，如果能够配合轻松、优美的胎教音乐，效果就会更加理想。
练习中，孕妇需要盘腿坐好，并沉浸在音乐中，达到全身心放松，练习[2]。
在此过程中，准爸爸也可以参与其中，最好全程陪伴，共同练习，这样一来，孕妇的心情就会变好，信心也会增强。
拉玛泽呼吸法是基于胸式呼吸的生产呼吸方法，通常情况下，拉玛泽呼吸在不同的产程，呼吸方法也会发生变化。
如第一产程（潜伏期），应选择比正常呼吸要慢且深的胸式呼吸法；随后进入第二产程（活跃期），宫缩会进一步加强，这时，应选择比正常呼吸要浅且快的胸式呼吸法；随着宫口的扩大，则需选择用力呼吸；待胎儿开始漏出头部后，即可选择松力呼吸。
在练习过程中，应首先明确自身的呼吸频率，并了解健康人的正常呼吸频率（16次-20次/分钟）。
同时，还应了解人的呼吸频率在不同的状态下也会发生改变，如剧烈运动，睡眠中，情绪紧张以及刻意检测时的呼吸频率也会有所不同。
拉玛泽减痛分娩法-for clients
拉玛泽减痛分娩法拉玛泽分娩的理念拉玛泽分娩的效果：1.有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，2.能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的使用拉玛泽分娩的好处：1.夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；2.减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；3.分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛及其他不定状况，能维持镇定和保持体力练习原则：《从怀孕7个月开始练习一直到分娩》1）选择清净，不受干扰的环境练习，才容易进入状态；(柔和灯光，放松的音乐）2）与同伴一起练习，随时检查放松情况，才能达到效果；3）每天练习，才会熟练；（1 至3次）4）需习惯同伴的指挥（口令及手势）同伴一起做。
禁忌对象1.医生认为不宜进行运动者。
2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；3.内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等；5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或心律不齐等学习及练习拉玛泽：分娩放轻松法：神经肌肉控制运动口令及手势：1）腹部式呼吸；（鼻吸，口吐）2）*完全放松法：缩紧放松(指身体某部位放松练）；3）腹部式呼吸；（鼻吸，口吐）*完全放松法: 缩紧放松练习步骤1．缩紧右臂；放松其他部位2．缩紧左臂；放松其他部位3．缩紧右腿；放松其他部位4．缩紧左腿；放松其他部位5．缩紧右手右腿；放松其他部位6．缩紧左手左腿；放松其他部位7．缩紧右手左腿；放松其他部位8．缩紧左手右腿；放松其他部位也练习：1+2，3+4，1+4，2+3 ---》至到全身完全放松拉玛泽：分娩呼吸方程式（Lamaze： 1 to 7 steps）1.《子宫开始收缩》0cmM：准妈妈开始：腹部式深呼吸（鼻吸口呼）◊全身放松法◊腹部式深呼吸（鼻吸口呼）P：准爸爸口令及手势：一手放在准妈妈腹部一手在背，念：鼻吸口呼，开始全身放松法，鼻吸口呼6.《时间：不能用力，却又不由自主想要用力时》i)在子宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想要用力，此时可用哈气运动，以避免造成子宫颈肿，延迟产期哈气运动；ii) 当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴部撕裂伤，此时医护人员会告诉你“不要用力”，而你可使用哈气运动。
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吹蜡烛运动
时间：与哈气运动相同，故选一种即可。 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力――吹蜡烛。
精粹结合——哈哈呼运动
小结
呼
呼
吸
• 廓清式呼吸
吸
深 度
• 胸式呼吸
频 率
逐
• 浅而慢的加速呼吸
逐
渐 变 浅
• 浅的呼吸 • 哈气和吹蜡烛运动
渐变 快
宫缩频率与呼吸频率相一致 宫缩强度与呼吸深度相协调
检查方法
• 检查孕妇的手臂及双腿； • 将检查的部位慢慢抬起时会感到肢体的重量放开时，
被抬起的部位重重地掉下——表示完全松弛； • 否则，应继续发出放松的口令，直到准爸爸觉得放
松为止。
Tips
每天至少练习一次 时间：约5-20分钟
口令： 1. 廓清式呼吸 2. 缩紧XX（指身体的某一部位） 3. 放松 4. 廓清式呼吸
谢谢！再见！
重复至收缩结束
收缩开始 廓清式呼吸 嘻嘻嘻嘻吐··· 嘻嘻嘻嘻吐··· 嘻嘻嘻嘻吐··· 嘻嘻嘻嘻吐··· 廓清式呼吸 收缩结束
时间：转变阶段
此期子宫收缩强烈、且频率高。子宫收缩时间 为60-90秒，每30-90秒收缩一次，宫口开大8－
10公分。
TIPS
以上三个阶段之呼吸技巧， 在练习时必须模仿真正的子宫收缩时间
5、每天练习5次，每次60秒
收缩开始 廓清式呼吸 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、四、吐、二、三、四 廓清式呼吸 收缩结束
时间：初步阶段 此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收 缩时间30-50秒钟，间隔5-20分钟收缩一次，此 时宫口开大2－3公分。
闭气用力运动
闭气用力运动
此阶段胎儿随时会娩出，是最困难的时刻。 此期时间的长短决定于您是否会用力，因此 要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时 休息并完全放松，以获得力量再奋斗。
方法：
1.平躺地板上，两膝屈曲，两腿分开手握住臂部或 大腿根部两侧；
2.大口吸气后憋气，往下用力；
3.头略抬起向肚脐看，下巴向前缩；
浅而慢的加速呼吸——加速阶段
时间： 初步阶段，宫口开大4~8公分 方法： 1、完全放松 2、眼睛注视一定点 3、由鼻孔吸气，由口吐气 4、随子宫收缩增强而加速，随其减
弱而减缓 5、每天练习5次，每次1分钟
收缩开始 廓清式呼吸 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、吐、二、三 吸、二、吐、二 吸、吐、吸、吐、吸、吐 吸、二、吐、二 吸、二、三、吐、二、三 吸、二、三、四、吐、二、三、四 廓清式呼吸 收缩结束
口令必须说 “收缩开始”，“收缩结束”
哈气运动
宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想要用力，此 时可用哈气运动，以避免造成宫颈水肿，延迟产期。 当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴部撕裂 伤，此时医护人员会告诉你“不要用力”，而你可使 用哈气运动。
方法：1.嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸
2.全身放松
放松训练
廓清式呼吸
每项运动前后均须做此呼吸
目标
身体真正放松
坐、躺皆可 眼睛注视一个焦点
身体完全放松 用鼻子慢慢吸气至腹部 用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气
缩紧与松弛运动
何谓紧张肌肉？
——僵硬、活动、紧绷 练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）
何谓放松肌肉？
——柔软、静态、软趴趴 练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）
4.尽可能憋气20到30秒，吐气后马上再憋气用力直 到收缩结束；
5.预产期前3周每天练习；
6.注意，练习时只需模拟即可，切记不要太过分往 下用力。
口令： 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气，憋气，向下用力，用力……吐气
吸气，憋气，往下用力，用力……吐气 …… 4. 廓清式呼吸 5. 收缩结束
★练习步骤： 1、缩紧右臂。 2、缩紧左臂。 3、缩紧右腿。 4、缩紧左腿。 5、缩紧右手右腿。 6、缩紧左手左腿。 7、缩紧右手左腿。 8、缩紧左手右腿。
呼吸训练
胸式呼吸——初步阶段
时间：
初步阶段，宫口开大2~3公分
方法：
1、完全放松
2、眼睛注视一定点
3、由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保 持放松
4、每分钟6~9次吸吐，每次速度平 稳，吸呼气量均匀
时间：加速阶段
此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段。子宫2-4分
钟收缩一次，每次约60秒，宫口开大4－8公分。
浅的呼吸——转变阶段
时间： 转变阶段 收缩强、频率高。宫口开大4~8公分 方法： 1、完全放松 2、眼睛注视一定点 3、微张嘴吸吐（发出嘻嘻嘻音） 4、保持高位呼吸，在喉咙处发音 5、呼吸速度依子宫强度调整 6、吸及吐的气一样量，避免换气过度 7、连续4~6个快速吸吐再大力吐气，
拉玛泽呼吸减痛分娩法
拉玛泽呼吸减痛分娩法
➢心理预防式的分娩准备法； ➢源于1952年，由法国一位产科医生研究； ➢经过训练掌握分娩技巧及减轻疼痛的方法。
拉玛泽分娩法练习条件
舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点
练习的情景 很重要！
拉玛泽分娩法练习注意事项
在医护人员的指导下进行 结合个人身体状况 避免过度疲劳 运动前先排空膀胱 穿宽松的衣服 在硬板床或地板上做 环境保持温暖