【最强减肥经验分享】4年减肥经验与大家分享 最高记录2个月减肥26斤
减肥经验分享
减肥经验分享减肥经验分享减肥一直是许多人追求的目标，然而，要成功减肥并保持健康的体重并不容易。
在我多年的减肥历程中，我积累了一些宝贵的经验，现在我愿意与大家分享。
首先，减肥的关键在于合理的饮食控制。
不要过度限制自己的饮食，这样只会让你感到饥饿和不满足，最终导致暴饮暴食。
相反，要学会选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪是保持身体机能正常运转的关键。
其次，坚持适量的运动是减肥的重要组成部分。
选择一种你喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操，并每周至少进行三到四次。
运动不仅可以帮助你燃烧卡路里，还可以增强心肺功能和肌肉力量。
此外，定期运动还可以提高新陈代谢，使你的身体更有效地消耗能量。
除了饮食和运动，良好的生活习惯也是减肥的关键。
保持足够的睡眠时间，每晚七到八个小时，有助于平衡荷尔蒙水平，提高代谢率。
此外，减少压力和焦虑也非常重要，因为压力会导致激素失衡，进而导致体重增加。
找到适合自己的放松方式，如读书、听音乐、冥想或与朋友聚会，来缓解压力。
最后，要有耐心和坚持。
减肥是一个长期的过程，不要期望能够在短时间内看到显著的效果。
给自己设定合理的目标，并逐步实现它们。
当你遇到困难和挫折时，不要灰心丧气，要坚持下去。
相信自己的能力，相信你可以成功减肥并保持健康的体重。
减肥并不是一件容易的事情，但只要我们掌握正确的方法和坚持努力，就一定能够实现自己的目标。
希望我分享的减肥经验对大家有所帮助，让我们一起迈向健康和自信的未来！。
我的减肥经验
我的减肥经验
今年夏天好像热的格外晚，大家都有没有穿上漂亮的小裙子呢？其实我作为一个职场新人，在上班之后才发现，原来长期坐办公室还不控制饮食的话，真的非常容易长肉肉！所以我在冬天的时候一不小心，成功飙到了人生中的体重巅峰——快123斤。
这简直是血泪的教训，好在我现在脱离苦海了，最近呢我的体重一直保持在92斤左右。
其实我本来是一个易胖体质的人，自从青春期开始长婴儿肥后，体重就没有下过108斤。
本身不怎么喜欢运动，又喜欢买各种好吃的甜食，所以一直都是微胖的身材，也没少受到很多人一些冷嘲热讽，连亲妈都嫌弃我，内心也挺自卑的，不敢穿好看的短裤短裙。
那么我是怎么瘦下来的呢？在这里就给你们分享一下我的减肥经验。
因为我不喜欢运动，纯靠饿呢身体也受不了。
我尝试过节食和运动减肥，最后都没有坚持下去。
于是在某一天，我网购的时候偶然发现了一款日jia泰魔芋肉碱奶茶！燃脂排油的效果真的特别特别好，我喝了一个月瘦了十几斤，我又很喜欢喝奶茶，又美味又能瘦，简直不要太值！
俗话说三分练七分吃，所有减肥的基础都是建立在热量摄入小于消耗上的。
尽量能每天保证维生素和蛋白质的摄入，多吃点膳食纤维。
还有保持健康的作息，说实话早睡比运动还管用。
还有!尽量保持每天规律排便，防止便秘。
总之，保持健康的饮食和作息才会瘦哦。
总之，真的很感谢这个奶茶让我逆袭，不然我还是当初那个自卑的、不敢穿短裤短裙的胖妹。
在这里真心祝愿所有姐妹都能早日减肥成功，变成自己心目中最完美的样子。
（比心）。
我的瘦身经验和你分享
14
豆腐干 140
白萝卜
21
红萝卜
20
胡萝卜 37
荷兰豆
27
豆角
Байду номын сангаас
30
黄豆芽 44
绿豆芽
18
茄子
21
西红柿 19
辣椒
32
冬瓜
11
黄瓜
15
南瓜 油菜 芋头 梨 葡萄
22
大白菜
17
小白菜 15
23
芥菜
17
生菜
15
79
草菇
23
苹果
52
44
桃
48
李子
36
43
石榴
63
橙
47
柑桔 西瓜
51
菠萝
41
哈密瓜 34
25
两个菜包子。 中午我是在饭堂吃的。 以前我吃饭的时候通常是把饭给 先吃了，然后才把那些肉菜吃了，最后才喝汤。由于我吃饭的速度特 别快，所以通常吃的时候不觉得饱，吃完以后觉得饱得不想动。现在 我吃饭的习惯改了一下。先慢慢把汤给喝了，喝两碗汤后。就已经有 些饱的感觉了。再把肉菜给吃了，基本上就饱了。如果那天是吃肥肉 我就不吃肉了。至于米饭，我是吃上几口就算了。晚上在家里吃，我 只吃一碗饭，不够饱就吃多点蔬菜水果。肉类是属于控制的行列，不 过不是不吃，而是少而精。比较好的肉是去皮鸡肉、羊肉、牛肉和瘦 肉。肥肉就千万不要碰，大家都有看到上面的一个热量表，肥猪肉的 热量是瘦猪肉的 5—6 倍。如果你想效果更容易显现的话，建议你在 不用上班的星期六、 日试试蔬菜餐。 我觉得即使是蔬菜餐也不必要真 的只吃蔬菜。 我觉得喝点汤和吃少量的肉对身体更有益。 我自己就比 较喜欢有电磁炉打边炉。 淀粉类的食物就不吃了。 不过这只是短时间
减肥法成功心得
减肥法成功心得减肥，对于很多人来说都是一场艰苦的战斗。
曾经的我，也在肥胖的困扰中挣扎，尝试过各种方法，走过不少弯路。
但最终，我找到了适合自己的减肥方法，并成功地瘦了下来。
今天，我想把这段经历分享给大家，希望能给正在减肥路上的朋友们一些启发和帮助。
在决定减肥之前，我的体重一度超过了_____斤，身体各项指标也出现了问题，比如血糖偏高、血脂异常，而且稍微活动一下就气喘吁吁，感觉身体特别沉重。
看着镜子里臃肿的自己，我感到无比的沮丧和自卑，我知道不能再这样下去了，必须要做出改变。
于是，我开始探索各种减肥方法。
一开始，我尝试了节食，每天只吃很少的东西，甚至有时候会饿到头晕眼花。
但这样的方法并没有让我瘦下来，反而让我的身体变得虚弱，新陈代谢也变得缓慢。
后来，我又尝试了吃减肥药，结果副作用很大，心跳加速、失眠、口干舌燥，让我苦不堪言。
经历了这些失败之后，我开始反思自己的减肥方法，意识到健康的减肥应该是合理的饮食和适量的运动相结合。
在饮食方面，我不再盲目地节食，而是注重营养的均衡搭配。
我增加了蔬菜和水果的摄入量，保证每天都能吃到足够的维生素和膳食纤维。
主食也不再是单一的白米饭和白面馒头，而是换成了糙米、燕麦、玉米等粗粮，这些粗粮富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量的摄入。
蛋白质方面，我选择了鸡胸肉、鱼肉、虾肉、豆类等优质蛋白质来源，既能满足身体的需求，又不会带来过多的脂肪。
除了食材的选择，我还注意了烹饪方式。
尽量采用清蒸、水煮、凉拌等低油低盐的烹饪方法，避免油炸、油煎等高油高脂的做法。
同时，我也控制了每餐的分量，不再暴饮暴食，而是遵循少食多餐的原则，每天分成五到六餐，这样可以保持血糖的稳定，避免饥饿感导致的过度进食。
在运动方面，我给自己制定了一个详细的计划。
一开始，由于体重较大，我选择了一些低强度的运动，比如散步、瑜伽和简单的伸展运动。
随着身体逐渐适应，我开始增加运动的强度和时间，慢慢加入了慢跑、游泳和力量训练。
减肥方法经验总结(热门25篇)
减肥方法经验总结第1篇等级5：热量590卡高纤高蛋白排毒美腿型：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜 + 花生酱或芝麻酱锦上添花一下，将蒸熟的馒头涂上花生酱或芝麻酱，提高营养价值。
因为早餐吃油一点，对减肥更有帮助喔!早上是摄取油脂类的最佳时机。
等级6：总热量600卡超高纤高蛋白排毒美腿型：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 地瓜 + 花生酱或芝麻酱 + 绿色蔬菜等级7：总热量640卡超高纤高蛋白健康油脂排毒美腿型：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 地瓜 +花生酱或芝麻酱 + 绿色蔬菜 + 橄榄油王子的午餐承上启下的午餐很重要，午餐节食就只会破坏你的基础代谢率而已。
午餐重点在于菜色要多，减肥的人一定要营养均衡，一天至少吃三十种以上的食物(主要靠午餐达成)。
以下是自由组合四盘食谱午餐方案，可以让你的新陈代谢能力动起来，变成健康的培养易瘦的体质!第一盘：主食主食最好选择精制度低的谷物，如杂粮、燕麦、糙米或是全麦面包等，其含有能够促进糖类与脂肪燃烧的维生素B群，以及丰富的膳食纤维，能够减少糖类的吸收。
制作秘诀：五榖杂粮较不易煮熟所以水量要梢多。
糙米(玄米)最好在烹煮前浸泡1-2小时。
第二盘：主菜主菜以肉类、鱼类以及豆类等蛋白质含量丰富的食物为主。
吃肉的话，最好搭配纤维质高的副菜与汤，这样可以降低脂肪的吸收。
鱼类可以选当季的鱼、新鲜美味营养价值又高!豆类产品则能补充植物性蛋白质!肉类选择小Tip：从肉的种类来看：鸡肉(去皮)的脂肪含量较低，其次是猪肉，牛肉最高!但是牛肉含有丰富的铁质与维生素B1，都是能够促进新陈代谢的营养素。
从部位来看：脂肪含量由低至高为胸肉 <腿肉 <里脊肉 <五花肉。
制作秘诀：由于肉类已经含有脂肪，所以想吃肉食最好选择不使用油的调理法，如蒸或煮。
想用油脂较多的烹调方式时，则可以选择清爽的鱼贝类或是大豆制品。
第三盘：副菜副菜与蔬菜为主，补充主食与主菜所无法提供的维生素与矿物质!维生素能够促进能量的产生、矿物质则有助于将营养素运送至细胞，两者在代谢的循环中扮演重要的角色!制作秘诀：将材料切的大口一点，可以在食用时促进咀嚼，增进饱足感。
如何在2个月内减肥
如何在2个月内减肥在现代社会，减肥已经成为很多人关注的话题。
很多人都希望在短时间内减掉多余的脂肪，拥有健康的体型。
但是，如何在短时间内减肥，又不伤害身体呢？下面我将分享一些在2个月内减肥的方法和建议。
首先，要制定一个科学的饮食计划。
在减肥期间，要控制每天的热量摄入量，避免摄入过多的高热量食物，如油腻的食物、甜食等。
建议多食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低热量、高蛋白质的食物，保持饮食均衡，避免暴饮暴食。
其次，要坚持适量运动。
运动是减肥的重要手段，可以帮助身体燃烧脂肪，增强体质。
在2个月内减肥，建议每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等。
此外，还可以进行一些局部减肥的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助减掉腹部赘肉。
此外，要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于减肥也是非常重要的。
要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
还要避免过度的压力和焦虑，保持心情愉快，这对于减肥也是有帮助的。
最后，要坚持长期的调整饮食和运动习惯。
减肥不是一蹴而就的事情，要坚持长期的调整饮食和运动习惯。
在2个月内减肥只是一个起点，要养成良好的生活习惯，保持健康的体型。
同时，要注重心理调节，保持积极的心态，不要过分追求短期效果，要注重健康和长期效果。
综上所述，要在2个月内减肥，首先要制定科学的饮食计划，控制热量摄入；其次要坚持适量运动，帮助身体燃烧脂肪；同时要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和良好的心态；最后要坚持长期的调整饮食和运动习惯。
只有综合这些因素，才能在短时间内减肥，同时保持健康。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日达成减肥目标！。
两个月减肥成功
两个月减肥成功
在当今社会，越来越多的人开始重视自己的身材和健康。
尤其是对于想要减肥
的人来说，找到一种快速有效的方法成为了他们的迫切需求。
在这篇文章中，我将分享我个人的两个月减肥成功经验，希望能够给正在减肥的朋友们一些帮助和启发。
首先，我认为减肥的关键在于合理的饮食控制。
在两个月的减肥过程中，我坚
持每天早餐吃一碗燕麦片，中餐和晚餐分别吃一份蔬菜沙拉搭配一份鸡胸肉或鱼肉。
同时，我尽量避免高热量、高油脂的食物，如薯片、巧克力等零食。
此外，我还每天保证喝足够的水，保持身体的新陈代谢正常运转。
其次，坚持适量的运动也是非常重要的。
我每天都会进行30分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳等，以帮助燃烧多余的脂肪。
此外，我还会进行一些力量训练，如举重等，以增强肌肉，提高基础代谢率。
通过坚持不懈的运动，我成功地塑造了自己理想的身材。
除了饮食和运动，心态的调整也是减肥成功的关键。
在减肥的过程中，我时刻
告诫自己要坚持下去，不要轻易放弃。
我会在镜子前面贴上自己理想身材的照片，以激励自己不断努力。
同时，我也会寻找一些减肥的成功案例，以鼓舞自己继续前行。
通过调整自己的心态，我成功地克服了减肥过程中的困难和挑战。
总的来说，两个月减肥成功并不是一件容易的事情，但只要有正确的方法和坚
定的决心，是完全可以实现的。
通过合理的饮食控制、适量的运动和正确的心态调整，我成功地减掉了10斤体重，塑造了自己理想的身材。
希望我的经验能够给正
在减肥的朋友们一些启发和帮助，让大家都能够拥有健康美丽的身体。
加油！。
减肥方法
减肥方法我已成功减肥25斤，给大家点经验（重要补充504楼）最近看到我的人都说已经不认识我了，其实呵呵，我3月份开始减肥的，6月份结束的。
3个月我减了25斤，从原来的152斤到现在127斤。
原先用过很多很多方法，但是最后都不是没效果就是反弹了。
失望。
后来有一天突然发现身边的好几个朋友都变苗条了，我那个妒忌啊，详细咨询了以后决定开始学习她们的方法再最后试一次，没想到真的成功了。
现在就给大家分享一下我的成功减肥经验。
现在就给大家分享一下我的成功减肥经验。
首先减肥前我们要知道一个原理：导致肥胖和脂肪堆积的原因，脂肪是由什么转化来的？其实是很简单的，是糖份转化为脂肪的，如果每天摄入的糖份多余你消耗的能量，那么多余的糖份就会转化为脂肪，然后囤积为脂肪。
知道这个原理后，我们就要对每天摄入的糖份进口控制。
没有多余糖份的摄入或者说恰到好处的摄入，那么身体消耗什么，就是你多余的脂肪了。
你减肥就成功了一半了。
减肥初始：（我的减肥营养餐）早餐：鸡蛋2个，淡豆浆1杯。
动物蛋白和植物蛋白的混合摄入可以使你增加饱腹感，而且会增加你的身体蛋白质含量。
同样做过一个实验，A早上吃包子2个，牛奶1杯。
B早上2个鸡蛋，淡豆浆1杯，A11点就开始饿了，而B12点半才开始有饥饿感。
所以早餐很重要。
千万不要吃油腻的食品或者带糖份的食品，一个晚上的消耗，人体处于非常饥饿的状态，一旦摄入了这些，马上就统统吸收掉了。
特别是我们坐办公室的MM，一个上午没有消耗，等待你的只有脂肪的囤积。
中餐：半斤蔬菜（半斤的重量为生的时候称的重量，不要过量），一块大排。
下午的消耗靠中午这顿来解决，如果中午吃的不好，那么下午会很没有力气做事。
所以中午荤菜我会选择肉类，无论牛肉，鸡肉，鸭肉或者猪肉。
但是只有一块大排的量足够了。
蔬菜的选择我会选择绿叶菜，不需要白水煮，油炒的更好，这样你不会感觉到减肥的苦恼，更加轻松快乐。
但是切记不要吃洋葱，青椒。
这两样的糖份非常高。
下午的加餐：一个苹果，一杯酸奶按照以前的饮食习惯，你的胃被你已经撑大了，如果单单只吃中午这点，到了3点你会觉得好饿，那么来点水果和酸奶帮助一下会觉得更加舒服。
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我会坚持更新本帖把我知道的减肥方法都告诉大家
大家别笑话我，先简单介绍一下我自己。
可能是遗传的原因，我从小就胖，幼儿时候的外号叫“胖胖”，高中时由于学习压力大，没怎么运动，身材越来越走样，尤其在高三那一年的暑假，更是达到巅峰期，被男同学取外号叫“万吨游轮”（当时的身高是米，但体重达到92公斤），虽说我性情开朗，但是心里毕竟不好受，由于身体肥胖，后来大学生活的四年竟然没有恋爱的经历。
当时没有太在乎，任由身体自然发展，后来大学毕业，爸爸拖了关系把我调到银行系统工作，工作清闲，挣的也不少，慢慢的，我发现身边和我同龄的女同事都开始谈婚论嫁了，每天出双入对，单位组织活动都带来他们的男朋友，于是心里隐隐觉得有些急躁！我知道，就因为我太胖，没有男孩子约我！我只能以阿Q精神安慰自己，心想，好女不愁嫁！总有一天我也会拥有自己的白马王子的！
于是就这样一晃5年又过去了，都快30了！很多同龄的姐妹都当妈妈了，爸爸多方托人给我保媒，最终还是没有结果，大部分见一面就over，当然，人家没多说，但我知道理由一定是因为我胖，谁不愿意带一个身材苗条的女孩出席各种场合呀！受了多次打击以后，我决心减肥！我要减肥！
减肥第一招：绝食！
我想很多JM都用过这种方式，看起来最简单，但是最受罪。
每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），脸色巨难看的人家都说我像40岁老太太，妈妈实在心疼我，强制我回复进食。
进食前一称体重，还真减了4公斤，但是人快不行了！后来恢复吃些东西，
大家都能想到最终结果了，又长回去了。
至此，宣告第一次减肥失败！
减肥第二招：节食+锻炼！
我吸取第一次减肥失败的教训，决定采用“素食+体育锻炼”的综合办法，并报名参加了一个游泳训练班。
每天1小时，1000米的训练幅度。
要知道，这对于我们胖MM来说，也不是件容易的事，这不仅对我心理上是一个考验（我这样的身材穿着泳衣，每天都会吸引N多怪异的目光），而且，最难的是对我意志力的考验，每天坚持游泳1小时，说起来容易，做起来真难！好多次都想找各种理由放弃，但是我最终还是咬牙坚持下来了！这样坚持了3个月，身体感觉良好，但是效果减肥不佳，总共减掉8斤！后来，我要考研究生，不能坚持每天锻炼，不到1个月，体重竟然反弹了12斤！至此，宣告第二次减肥再次失败！
减肥第三招：减肥药
1、曲美：第一盒有用，第二盒就没用了，而且便秘很严重，痛苦~
2、奥曲轻：感觉跟曲美差不多管用，但是反弹太厉害啊。
而且药劲太大，普通人承受不了啊~视力下降,有时候头晕
3、三杯瘦：没看到有什么作用。
4、天使芯:我同学用的，好像瘦了20斤，但她没吃饭，减是减了，可是那东西跟过电似的，太难受了，而且皮肤上会有红印子，不好消。
而且反弹太厉害了
5、博凯：吃了恶心吃不下饭~
6、金多靶：我也吃过，肚子痛的要命，说拉就拉的。
7、国氏：吃过几盒，可是没瘦，而且每次吃时看到粘乎乎的“饭”都会想吐。
8、维亭：开始还好，后来就没有用了，一不小心就反弹了~但皮肤会好
9、婷美：我吃得第一代的，对皮肤很好，别的没看出来
10、塞尼可：会不知不觉排油，有时侯会弄脏衣服，带来很多尴尬，但效果很挺好吃了2个月减肥了7斤就是太烧钱
11、V26：口感很好，很好喝，像巧克力一样的味道，没有用，还贵。
12、可丽可心：朋友用的仪器加药物减肥不行。
2个月下来减了十几斤，但一停又返回了。
而且做的时候有些不舒服。
价钱又贵，白花了几千块。
13、苹果：管事，皮肤好，但坚持难。
14、三杯瘦：朋友一天早晚吃二包呢，450元，十天一斤都没瘦，有二天连正常排便都没有，作孽~
15、旗人：瘦是瘦了，吃了头晕，但每天拉肚子拉到虚脱，而且停药后还反弹了。
就是泻药，体重没减，水费和卫生纸钱见涨~~
16、瑞梦：不但没有效果，而且越喝越胖了，我朋友喝了两盒，长了七斤，喝瑞梦，就会总大便，便完你就会很饿~脸色难看的跟鬼一样~觉得还不如胖的时候好看呢就不喝了~停了之后马上反弹
17、穴位按摩法：只要你能控制住饭量（减的期间不吃主食，米和面，效果不错的），但不可能一直不吃主食的呀~
18、丽姿：当时看到报纸上广告说的天花乱坠就买了，吃了一个月，还行，但后来马上反弹了，而且口干
19、闻立瘦：刚开始有新鲜劲后来就懒的坚持了~而且闻立瘦不好闻~闻了犯恶心！还不如去厕所闻呢！还省钱了``HOHO~~
20、朵儿减之：吃了后皮肤很好，饭量更大，拉肚子的。
21、康儿寿：TMD。
在这里我要骂这药。
还说什么通过FDA认证。
不仅不减。
连便都不通。
22、形美：网上买的。
吹的天花乱坠。
300块。
跟康儿寿一样。
23、排毒养颜：不是专门的减肥药，但是能帮助排便便。
24、小腹克星：一点也不管用，超级噪音大啊，心烦死了，而且还398！骗人的，姐妹们别上当~
25、九快九：利用大众贪小便宜的心理~拉的蛮厉害的，无效，我一个表姐，吃了这个后，
体重没少胸胸却小了，“厉害”！
26、针灸减肥：这个反弹很慢~~但是还是会弹~
27、点穴按摩：其实就是不让你吃饭，不吃饭（还只能一天喝半杯水）当然能减了，跟点不点穴一点关系都没有。
一站起来眼前就黑，快晕倒了！
28、瘦身物语：有很强的副作用的，差点得了心脏病没食欲了
29、御绣堂：我的朋友吃了减了28斤，我是心动啊，买了3盒，吃得我昏天黑地，晕得不像话，还有点幻觉，老感觉要挂了。
让你没什么食欲，而且一直嘴巴干想喝水，搞的我都怀疑自己的肾坏掉了．．．但是我的朋友后来告诉我．．．．她月经延迟将近两个月了都没来．．．．
30、美国超级脂肪燃烧弹：有用，但好象有违禁成分，怕怕！怀疑会导致不孕~
31、韩国瘦身一号：总的来说是抑制食欲的，副作用太大了，我只要一吃那个药，就头晕脑胀，还恶心。
口干舌燥，心跳加快。
实在是难受！减的效果是不错，就是太难受了，我不敢再吃了！
32、瘦身腰带（在日本买滴）：除了好玩和费电还有点疼之外就没发现什么了。
33、大印象：不好! 就是拉~~~~~~跑wc要疯掉脱水!!
34、三叶：通便效果很好。
35、宁红减肥茶：无效，喝了只能让你一天跑N次WC，而且体重没变化
36、康美神（引BlowBlow的话）“~~很好用，就是吃的时候爱出汗~~心跳比平时快~~总的来说就是控制食欲的~~我一吃那个就不爱吃饭~~~但是。
最后是瘦了，吃了十二盒~~一盒能吃六天吧~~吃了两个月，瘦了十斤~~”
37、更娇丽：很痛苦的，晚上睡不好，要上厕所，都没用，只能通便。
38、抽脂：我朋友做了吸脂手术，效果很好，吸完以后注入瘦紧皮肤的，所以不会松弛。
不过要穿紧塑衣2个月，但是在吸的部位有小指头那么大的疤，而且手术很痛。
39、吸油基（引梦中的飞马的话）“都说像饲料一样。
吃进去就想吐。
而且没啥效果。
”
40.这是减肥的终极秘方就是我朋友的失恋减肥：让她瘦了24斤，失恋让他吃不下去饭。
41.专业的瘦身产品
一定不能随意的相信市面上的瘦身产品，要选择一种口碑很好，并且不是化学物质的，因为化学物质的的通常都含有激素，一直沿用到现在的绿色健康瘦身效果确实还不错，最重要的是没有任何副作用，很值得信赖。
要保证每一款瘦身产品都是有效、无副作用的，一定要选择可信赖的、纯天然的专业瘦身产品，才能一直保持娇好的身材。
43.市面上减肥药，乱吃乱用是不好的，把自己的身体当做试验田，得不偿失的，最重要是找到适合自己的，最好是没有副作用。
本人提倡健康减肥。
在最后总结我用过的和朋友用过的的淘宝上热卖的绿色健康专业减肥产品，都是没副作用，且效果和口碑都不错的，希望我的经历能对读者们有点帮肋！
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这个产品我和我身边好多朋友都用过，效果很好，强烈推荐~
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减肥很快很好的产品，刚开始有一段适应期，过后就感觉很舒服啦~调节血脂减肥，不用担心减肥后的皮肤松弛
欧麦诗数字闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身
有点小贵，不过减肥效果真的很闪电，更好的是没有口干腹泻头晕失眠等等不适感~~不用节食，也没做运动，平均每天瘦一斤，这是我的减肥效果，呵呵，赞个！对了，这款也推荐男生用，很多男生在他家买的，我看反馈都不错的。
强效瘦金装加强版
这个是我用过的性价比最高的了，减肥效果绝对对得起这个价格
吸脂魔方！天然成分的速效减肥产品，买2送1，有赠品，包快递
这个是推荐给我的，也是果酸和果蔬植物成分，没副作用，2-3个月是一个疗程，巩固不反弹，我朋友一个月瘦了14斤，除了口干，没啥副作用。