攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
户外攀岩绳索打结方法推荐（27种）
户外攀岩绳索打结方法推荐（27种）
cowstail牛尾
牛尾的作用与菊绳类似，可以快速成为攀登者的副保护，同时也可以用于下降和救援操作。
牛尾通常是一条连接到安全带承重环的扁带套，攀登者只要把这条扁带套用铁锁扣在保护点上，就可以腾出双手去进行其他的操作。
最简单的牛尾就是一条120厘米扁带套，用单套结系在安全带的上下两个承重环上，与保护环所处的位置相同。
在扁带套上扣一把丝扣锁，平常不用的时候，可以把扁带套在腰间绕一圈，再把丝扣锁扣在安全带的装备挂环上，方便随时取用。
在扁带套中点或1/3长度处预先打好单结，需要时可以缩短牛尾连接的长度。
进行多段下降时，牛尾的设置方法应考虑下降操作的需要。
Overhand knot单结
单结可以打在绳尾作为止绳结，可以作为8字结、布林结等绳结的收尾结，也可以用来在绳子中段制作绳圈。
用作止绳结的单结应打在尽可能贴近主绳结的地方。
在用绳套或扁带套连接多个保护点构建保护站时，可以用单结调整绳套或扁带套的长度。
反穿单结
对于穿绳保护点，可以用反穿单结的方式把绳子末端固定在上面，然后在离保护点距离合适的绳子上再打一个单结，把单结形成的绳圈套在腰上作为简易的绳索保护。
Piton brake 岩锥摩擦结
绳尾摩擦结与铁锁摩擦结相似，都属于在今天已经很罕见的下降方式，只不过提供主要摩擦点的是岩锥而不是铁锁。
装备
需要的岩锥数量取决于绳索表面的摩擦系数和需要的制动力，岩锥和铁锁越多，能够产生的制动力就越大。
最适用于摩擦结的岩锥是
大号V形岩锥，其次是大号箭状岩锥，铁锁则可以选择普通D形锁。
户外攀岩绳索知识点总结
户外攀岩绳索知识点总结一、绳索的选择1.1 直径绳索的直径通常从8mm到11mm不等，直径越大的绳索一般更结实，但也更重。
攀岩时，一般选择直径在9mm到10mm之间的绳索，以兼顾结实性和轻便性。
1.2 材质绳索的材质有尼龙、聚酯和芳纶等。
在户外攀岩中，一般选用尼龙绳索，因为其韧性和抗拉性能较好。
1.3 结构绳索分为动态绳和静态绳。
动态绳适用于颠簸或冲击较大的攀岩，能够减缓冲击力，保护攀岩者。
而静态绳适用于悬挂或固定装备等场景，能够稳固地支持物品或人体。
1.4 长度绳索的长度一般可根据攀岩路线的长度和其下挂设备的情况来选择，通常选择50m或60m的长度即可满足绝大部分攀岩需求。
二、绳索的使用2.1 系结攀岩时，绳索需要用于拴结，确保攀岩者的安全。
常见的系结方法包括：八字结、双八字结、鱼叉结等，攀岩者需熟练掌握并能够稳固地系结。
2.2 固定在攀岩中，绳索需要用于固定攀岩者的位置，以便休息或等待。
攀岩者需掌握使用绳索进行固定的方法，并且需要时刻保持警惕，以防止因固定不当而导致危险情况的发生。
2.3 下降攀岩完成后，攀岩者需要使用绳索下降至地面。
下降过程需要掌握好绳索的控制和速度，确保下降过程平稳和安全。
2.4 领头在攀岩过程中，一位攀岩者需要充当领头者，领头者需要熟练掌握领头技术，包括正确的绳索使用方法、领路和设置锚点等。
2.5 救援在户外攀岩中，一旦发生意外情况，攀岩者需要掌握救援技术，包括如何使用绳索进行救援和营救，以保障伤者的安全。
三、绳索的保养3.1 清洁绳索需要定期清洁，以保持其表面的干净和光滑。
清洁绳索时，可以使用温水和中性洗涤剂，加上轻轻搓洗，然后用清水冲洗。
3.2 干燥清洁后的绳索需要晾干，可以选择阴凉通风的地方晾晒，避免阳光直射，以免损害绳索的材质。
3.3 存放绳索在存放时需要避免阳光直射、高温环境和化学药品的侵蚀。
可以将绳索整齐地卷起，并放在通风干燥的地方，避免潮湿。
3.4 检查定期检查绳索的表面有无磨损、断裂或者明显的损伤，如有发现问题需要及时更换，以确保安全。
干货：动图详解15种绳子打结方法及攀岩常用到18种结绳方法果断收藏
⼲货：动图详解15种绳⼦打结⽅法及攀岩常⽤到18种结绳⽅法果断收藏崖壁攀登中有多种保护⽅法，该视频仅是其中⼀种，供训练使⽤。
战时是否合适部队使⽤，见仁见智。
详细图解15种常⽤绳⼦打结⽅法《The Century Guide To Knots》⼀书的开头中写道：“记太多的结是没有必要的，只要记住四或五个，⽐如称⼈结、接绳结、双套结、⼋字结等，就⾜以应付各种状况了”。
结法⼀：单结(Overhand Knot)结绳⽅法若想在绳⼦上打⼀个结，单结是最简单的结，当绳⼦穿过滑轮成洞⽳时，单结可发挥绳栓的作⽤，除此之外，在拉握绳⼦时，单结可以⽤来防⽌滑动，⽽且它也可以⽤来作为当绳端绽线时，暂时地防⽌其继续脱线。
然⽽单结的缺点是，当结打太紧或弄湿时就很难解开。
以这个结作为基本，还可以变化成结形较⼤的多重单结、圈套结之⼀的活索、将绳与绳连接的固定单结、作成⼀个固定圆圈的环结、以及在⼀条绳⼦上连续打好⼏个单结的连续单结等。
结法⼆：多重单结(Multiple Overhand Knot)结绳⽅法增加缠绕次数（２－４次左右），打成较⼤的结形。
为了不让结打乱，须“边打结边整理”为重点所在。
这种结⽤在作为绳⼦的⼿握处，或是当绳⼦要抛向远处理加重其⼒量。
结法三：活索(Noose)结绳⽅法⼀种简单的圈套结。
拉紧绳⼦的前端即可做成⼀个圆圈，圆圈中间没有任何东西，⼀拉绳⼦即可将结解开。
结法四：双重单结(Loop Knot)结绳⽅法说双重单结是为了做成⼀个圆圈的结，但不如说它是为了避免使⽤绳⼦损坏部的的重要法宝。
它的结法很简单，只要将绳⼦对折后打⼀个单结即可。
这个时候如果绳环部份就是绳⼦的损坏部份的话，由于其⽆法产⽣施⼒作⽤，所以仍可安⼼使⽤绳⼦。
结法五：固定单结(Overhand Bend)结绳⽅法固定单结的打法是将两条绳⼦的末端与末端重叠，然后打⼀个单结。
这个结是⽤在将两条同样粗细的绳⼦迅速地连接，或是将⼀条绳⼦作成环状使⽤时等等。
攀登基础知识——绳结技术
攀登基础知识——绳结技术在登山过程中，队友之间互相保护、翻越障碍、攀登岩石或冰雪峭壁、渡河等都离不开绳索技术。
在登山运动中，结绳技术虽然是基础技术，但是在安全保障方面占着不可或缺的地位。
绳结技术，绳索技术是登山过程中的最重要技术装备之一。
是指通过打结使绳索之间、绳索与其他装备之间互扣连接的方法。
绳索通过与队员身体或其他物体相互连接和固定时，能起到辅助进行和保证安全的作用。
在登山运动中，绳结技术是如此重要，今天VERTRIP云及户外特意为大家安利一篇关于绳结基础技术的帖子。
· 结绳技术五花八门，以下是比较常用的结绳方式「编织“8”字结」编织“8”字结多用于攀登或与保护点的连接。
在攀岩比赛中，保护绳必须用编织“8”字结直接与固定点相连接。
编织“8”字结的优点是简单易学，容易辨别正误，强度相对较大，不易松开；不足之处是大强度受力后不易解开。
「双套结」双套结广泛地应用在将绳索绑系在物体上的双套结。
它不但简单易打容而且用途广泛，用单手即可完成，可以在攀登过程中随时做成保护点。
「蝴蝶结」蝴蝶结主要用于两个人以上结组中连接中间人。
蝴蝶结可以承受三个方向的受力，在绳子的任何一段都可以打结使用，在登山过程中可以通过绳索将一组人都连接成一组，队员之间互相保护，防止滑坠、防止坠入冰裂缝。
「双渔人结」连接两根粗细相近的绳子或同一根绳子做成绳圈，绳尾需留出绳子粗细直径的8-10倍（适用于以上所有绳结），最好用胶布缠上。
· 攀岩保护上方保护：就是由先锋人员沿着岩（冰）壁一路设置保护站，抵达岩（冰）壁顶端挂好绳索，把绳索两端分别牢靠地固定在攀爬人员和保护人员的攀登装备上。
一切都准备就绪后，体验者就可以安全地攀登了上方保护注意事项：1.任何时候都要有一只手紧握通过保护器的绳子2.放绳子时，双手要协调配合，缓慢匀速3.登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤攀岩运动保护的五步法(以右手为例)：1.左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳子的同时右手向上拉绳子2.右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧3.左手移至右手上方，手心向下握紧绳子4.右手移至左手上方5.还原至第一步。
攀岩徒步知识点总结大全
攀岩徒步知识点总结大全一、攀岩常用装备1.攀岩绳：攀岩绳是攀登时最重要的安全装备，它必须具备一定的强度、弹性和耐磨性。
一般来说，攀岩绳有静态绳和动态绳之分，静态绳适合固定点和悬挂使用，动态绳适合人体跌落保护。
2.攀石鞋：攀石鞋是攀岩时的专用鞋子，它的鞋底具有很强的摩擦力，可以很好地抓住岩石表面。
3.攀爬绳：攀爬绳是一种专业的软质绳索，用于攀登时的自保和救援。
4.攀爬头盔：攀爬头盔可以在攀爬过程中保护头部，防止因岩石坠落或者跌倒而受伤。
5.攀爬安全带：攀爬安全带是攀岩时用以保护身体的重要装备，它能够将攀登者系在绳索上，从而避免跌落。
6.攀爬绳索：攀爬绳索是攀登过程中的主要保护装备，攀登者需要通过攀岩绳索将自己固定在岩石表面上，以防止跌落。
7.攀爬锁具：攀爬锁具主要用于连接攀爬绳索和攀爬安全带，确保攀登者的安全。
8.攀爬手套：攀爬手套可以有效地保护攀登者的手部皮肤，减少手部受伤的可能性。
9.攀爬挂钩：攀爬挂钩主要用于攀岩过程中的抓握，能够提供更好的支撑，增加攀爬的稳定性。
二、攀岩徒步技巧1.掌握基本攀岩技术：在进行攀岩徒步之前，首先要学会基本的攀岩技术，包括正确的抓握姿势、踩踏技巧、落体稳定技术等。
2.选择合适的攀爬路线：攀爬路线的难度和形式各异，攀登者应该选择适合自己能力水平的攀爬路线，从简单的平面攀爬开始，逐渐挑战更高难度的攀爬路线。
3.注意攀岩节奏：攀岩徒步是一项需要持久力和耐力的活动，攀登者应该合理安排攀登节奏，适当休息并保持规律的呼吸。
4.攀爬姿势正确性：攀岩徒步中，攀登者应该保持正确的身体姿势，脚踩岩石表面，手握稳攀绳，身体重心向前，保持平衡才能安全攀登。
5.自我保护意识：攀岩者在攀爬过程中要时刻保持自我保护意识，定时检查绳索和锁具的6.应对意外和紧急情况：攀岩徒步是一项高风险的活动，面对意外和紧急情况时，攀登者应该冷静应对，寻求救援或者进行自救。
三、攀岩徒步安全知识1.了解攀爬路线：攀岩者在选择攀岩路线之前，应该对路线进行充分了解，包括攀爬难度、地形条件、天气预报等。
攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
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三、攀岩比赛
国外攀岩比赛介绍
亚洲杯攀岩比赛
亚洲杯已有十年历史，我国每年皆会由登协组织参加比赛。今年的亚洲 杯将于十月在日本举办。除了正式的锦标赛，每年亚洲还有一些国家会举办 公开赛或邀请赛，提供各国选手更多彼此切磋的机会。如：香港公开赛、新 加坡公开赛及中国公开赛皆已有多年的历史。
亚洲极限运动会
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛
速度赛
抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以 上的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间， 观察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是 6～ 8 钟 鐘 不等。最后，比 賽 结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度 賽 所强调的是耐 力与判断路线的能力。
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀爬（traditional climbing) 自己放确保点 自由攀登 (Free Climbing) 器械只用来做保护 辅助攀爬（aid climbing） 使用器械来帮助自己攀登 6
二、攀岩运动的分类
侧蹬动作有以下方面应当注意：
身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或 转身。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着， 这点在攀仰角时尤应注意。 移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从 下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。侧蹬主要 在过仰角及支点排列近于直线时使用。
攀岩常用绳结
攀岩常用绳结
在攀登过程中，绳子要与其它保护装备、固定点及绳子自身发生各种连接，以解决各种实际需要。
绳结技术是确保攀登安全的基本技术。
打绳结本身很容易，重要的是要能学以致用，要做到根据实际情况采用安全、高效的解决方案，这种能力需要在实践中不断总结经验。
下面从用途来逐一介绍：
1.基本结
A)单结：最基本的结，可打在绳头、绳尾防止绳端松开或作为绳结的保险。
2.连接安全带
A)双“8”字结：在先锋攀登中，保护绳必须用双“8”字结直接与安全带
相连接。
B)布林结：在顶绳攀登中可选的连接方式，它的优点是方便快捷，缺点是
不受力时容易松动以至完全脱开。
3.连接固定点
除了上面的两种结外，还有：
A)双套结：在需要双向受力时，用于开放性的固定点（如铁锁、树桩等）。
当绳端负荷消失时易解开。
4.绳子间的连接
A)单“8”字结：连接主绳。
B)渔人结：连接直径相同且小于8 mm的圆绳，以做成绳套。
绳尾留3cm
左右，最好用胶布缠上。
实用的多为双渔人结。
C)水结：连接扁带，以做成绳套。
绳尾留3 cm左右。
D)交织结：连接两条粗细不同的绳子。
E)平结：连接两条粗细相同的绳子，或连接绳套以增加整体的长度。
F)抓结：用来代替上升器。
打抓结的绳子应比主绳细而软，否则会影响效
果。
当抓结受力时在主绳上会被卡住，不受力时可在主绳上上下移动。
G)单环结：用来代替下降器，但对绳子磨损较大。
攀岩绳结的种类及用法
攀岩绳结的种类及用法在攀岩这项刺激的运动中，绳结技术起着至关重要的作用。
它不仅能确保攀岩者的安全，还能在遇到紧急情况时提供快速有效的救援。
本文将详细介绍几种常见的攀岩绳结及其用法，帮助您更好地掌握这项技能。
一、攀岩绳结的种类1.八字结（Figure-of-Eight Knot）八字结是一种简单且易于制作的绳结，适用于各种攀岩场景。
它具有良好的力学性能，能够在受力过程中保持稳定。
八字结的打法是将绳子对折，然后围绕自己缠绕两圈，最后穿过对折处形成一个环。
2.渔人结（Fisherman's Knot）渔人结又称双渔人结，是一种结实且易于解开的绳结。
它主要用于连接两条绳子，适用于攀岩中的 multipitch路线。
渔人结的打法是将一条绳子折叠成两段，然后用另一条绳子穿过折叠处，形成一个交叉。
接着将两条绳子各自折叠，再次穿过对方，最后将多余的绳子剪掉即可。
3.普鲁士结（Prusik Knot）普鲁士结是一种用于调节绳索长度的绳结，常用于攀岩中的上升和下降。
它具有良好的滑动性能，可以在受力时沿着绳子顺畅滑动，但在不受力时保持稳定。
普鲁士结的打法是将绳子对折，然后围绕自己缠绕两圈，最后穿过对折处形成一个环。
与八字结不同的是，普鲁士结的环较小，便于手动操作。
4.亚历山大结（Alexander Knot）亚历山大结是一种用于防止绳子纠缠的绳结，适用于攀岩过程中。
它的打法简单，仅需将绳子折叠，然后将折叠处穿过另一条绳子，再将绳子向上翻转，最后穿过自己。
亚历山大结具有良好的解开性能，可以在攀岩过程中轻松解决纠缠问题。
二、攀岩绳结的用法1.安全结安全结是一种用于确保攀岩者安全的绳结。
它主要用于连接攀岩绳和头盔、安全带等装备。
在攀岩过程中，安全结应始终保持在攀岩者的身上，以确保在发生意外时能够迅速停止下滑。
2.下降结下降结是一种用于控制攀岩者下降速度的绳结。
它通过将攀岩绳的两端连接在一起，使攀岩者在下降过程中能够控制速度。
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛 抱石赛
速度赛
速度赛的路线难度相对比较简单，在无失误的情况下每名选手皆能顺利完 攀，因此考验的是选手攀爬的速度。比赛时是由两名选手分別在两条难度相 当的路线上竞速，谁先到顶即谁获胜，规则与跑步或游泳十分类似。
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（Bouldering）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
可编辑课件4
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀登（traditional climbing)
自由攀登 (Free Climbing) 辅助攀爬（aid climbing） 徒手攀爬（solo climbing） 运动攀登（sport climbing） 抱石（bouldering）
运动攀登的出现：
1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工 岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出 现了。
可编辑课件3
一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国内
1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩， 回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全 国攀岩比赛。
可编辑课件2
一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国外
攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
在前苏联的开端：
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标 赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
在欧洲的全面兴起：
六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。 1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开 始举办各种形式的攀岩比赛。1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家 的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
可编辑课件9
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石赛的路线是由problem决定的，就是由定线员人为设置的难点，考 量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间里可反复尝试，直到通过 难点或时间到。
抱石运动与传统攀岩的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方 所一张海绵垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全带、 快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、装备限制，更容易 被攀岩爱好者所接受和得到普及。
必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全 问题没有解决，抱石还很容易造成作，以免发生意外。
例 片：hefinal.mov 可编辑课1件0
二、攀岩运动的分类
按保护方式分类
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
可编辑课1件1
例片
抱石 (室内）abssor3.mov (户外) cp-11point.mov
自由攀登 dg-psycho.mov
注：需要使用 QuickTime&超级解霸3000来播放
可编辑课1件2
三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛 抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以上
攀岩基础常识
全国定向拓展培训师职业资格管理办公室收集整理
可编辑课件1
一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的起源
攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于 苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界 比赛比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛 开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀 登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界 杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。 运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比 赛每年举行一次。
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
徒手攀爬（solo climbing）
攀登时没有任何的保护工具， 单人全自由攀登，一旦失 误……
警告：
free solo 具有很大的危险性， 要求攀登者有很好的攀登技巧和 心理素质，切勿盲目尝试。
可编辑课件7
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
运动攀登（sport climbing）
按保护方式分类
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
可编辑课件5
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀爬（traditional climbing) 自己放确保点
自由攀登 (Free Climbing) 器械只用来做保护
辅助攀爬（aid climbing） 可编辑课件6 使用器械来帮助自己攀登
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比 赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一 次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月 在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二 届亚洲锦标赛。
到目前为止，全国攀岩锦标赛已经举办了10届。
的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间，观 察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是6～8钟鐘不等。最后，比 賽结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度賽所强调的是耐 力与判断路线的能力。