实用文库汇编之暑假体育锻炼记录表
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一年级体育锻炼记录表
一年级体育锻炼记录表
日期锻炼项目锻炼时长锻炼地点完成情况（如轻松完成、有些吃力等）
周一跳绳（50个一组，共3组）15分钟小区空地轻松完成。
周二跑步（200米）10分钟学校操场有些吃力。
周三拍皮球（100下）12分钟自家院子轻松完成。
周四简单体操（广播体操前四节）10分钟室内客厅轻松完成。
周五立定跳远（5次）8分钟小区花园轻松完成。
周六亲子运动（如传球游戏10分钟）15分钟公园非常开心地完成。
周日散步（绕小区一圈）15分钟小区内轻松完成。
这个记录表可以帮助一年级的学生和家长记录孩子的体育锻炼情况，方便查看锻炼成果并进行调整。
你可以根据实际情况进行修改和完善。
暑假体育锻炼记录表(三、四年级)
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
要求
1、为了提高学生的身体素质，养成良好的锻炼习惯，请家长督促，提醒学生完成练习内容，及时记录并签 字。 2、每周至少完成3次，学生每次可根据自己的实际情况选择1至2项内容练习。
3、锻炼前充分做好热身活动，锻炼后及时放松
暑假体育锻炼记录表（三、四年级）
班级：
姓名：
A.篮球：行进间运球（25米往返）4趟
B.慢跑10～15分钟+柔韧练习（坐位体前屈，站位体前.腰腹练习：1分钟仰卧起坐2组
E.特色项目：足球（踢球累计180次，对墙踢球累计左右脚70次）
F.自选项目：兵乓球、羽毛球、爬山、游泳（在父母陪同下）等，时间30分钟
1
小学生居家体育锻炼记录表(学生体质管理之体育作业)
小学生居家体育锻炼记录表
----要把体育锻炼培育成为一种习惯班级：学生姓名：
体育作业说明：
一年级：跳绳100个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲10个×4组；篮球、足球、乒乓球等兴趣项目任选。
二年级：跳绳110个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳15个×4组；仰卧起坐20个×3组；球类等兴趣项目任选。
三年级：跳绳120个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳20个×4组；仰卧起坐30个×3组；球类等兴趣项目任选。
四年级：跳绳130个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳25个×4组；仰卧起坐35个×3组；球类等兴趣项目任选。
五年级：跳绳135个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳30个×4组；仰卧起坐40个×3组；球类等兴趣项目任选。
六年级：跳绳140个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳35个×4组；仰卧起坐45个×3组；球类等兴趣项目任选。
1.活动内容中的跳绳、仰卧起坐、横叉竖叉、深蹲跳是每位学生必须做的，球类等兴趣项目是学生可根据自己的实际情况最少选择1项练习内容或可选择自己喜欢的活动项目，并根据自身素质自定完成。
2.家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。
最后根据孩子练习的情况给出等级（ABCD）并签字。
（只要孩子比上一次完成的好即可得A）。
练习完成后注意及时做放松练习。
3.星期一至星期五练习时间最少30分钟。
体育锻炼记录表
周次
活动内容
活动地点
备注
周次
活动内容
活动地点
备注
第1周
接力跑
操场南
第13周
韵律操7、8
教室前
第2周
跳绳
教室前
第14周
韵律操1-8
操场南
第3周
滚铁环
操场南
第15周
队列接力跑
操场南
第4周
八月十五假
第16周
跳绳队列
操场南
第5周
十一假
第17周
队列滚铁环
操场南Βιβλιοθήκη 第6周接力跑操场南
第18周
韵律操1-8
操场南
第7周
滚铁环
操场南
第19周
跳绳
操场南
第8周
韵律操3、4
教室前
第20周
韵律操
操场南
第9周
韵律操1-4
教室前
第10周
跳绳
操场南
第11周
拔河
操场南
第12周
韵律操5、6
教室前
活动内容
活动地点
备注
周次
活动内容
活动地点
备注
第1周
接力跑
操场南
第13周
韵律操7、8
教室前
第2周
跳绳
教室前
第14周
韵律操1-8
操场南
第3周
滚铁环
操场南
第15周
队列接力跑
操场南
第4周
八月十五假
第16周
跳绳队列
操场南
第5周
十一假
第17周
队列滚铁环
操场南Βιβλιοθήκη 第6周接力跑操场南
第18周
韵律操1-8
操场南
第7周
滚铁环
操场南
第19周
跳绳
操场南
第8周
韵律操3、4
教室前
第20周
韵律操
操场南
第9周
韵律操1-4
教室前
第10周
跳绳
操场南
第11周
拔河
操场南
第12周
韵律操5、6
教室前
体育锻炼记录表
体育锻炼记录表
学校： 序号 1 2 班级： 锻炼类别 一分钟跳绳 一分钟仰卧 起坐 单位 次数 次数 姓名： 星期一 星期二 性别： 星期三 记录日期： 纪录 星期四 星期五 星期六 星期日 月 日到 月 日
体育锻炼记录表
学校： 序号 1 2 班级： 锻炼类别 一分钟跳绳 一分钟仰卧 起坐 单位 次数 次数 姓名： 星期一 星期二 性别： 星期三 记录日期： 纪录 星期四 星期五 星期六 星期日 月 日到 月 日
体育锻炼记录表
学校： 序号 1 2 班级： 锻炼类别 一分钟跳绳 一分钟仰卧 起坐 单位 次数 次数 姓名： 星期一 星期二 性别： 星期三 记录日期： 纪录 星期四 星期五 星期六 星期日 月 日到 月 日
体育锻炼记录表
学校：序号 1 2 班级： 锻炼类别 一分钟跳绳 一分钟仰卧 起坐 单位 次数 次数 姓名： 星期一 星期二 性别： 星期三 记录日期： 纪录 星期四 星期五 星期六 星期日 月 日到 月 日
中学生日常运动记录表
中学生日常运动记录表
目的
本文档的目的是记录中学生日常的运动情况，以帮助他们建立健康的生活惯并促进身体健康发展。
运动记录表
日期：[填写日期]
运动项目建议
以下是一些适合中学生的运动项目建议：
1. 跑步：早晨或晚上在户外进行慢跑，每次持续20-30分钟。
2. 游泳：在游泳池中进行游泳，每次持续30-45分钟。
3. 自行车骑行：在安全的骑行区域进行骑行，每次持续40-60分钟。
4. 篮球/足球/网球等团队运动：参加学校或社区组织的团队运动活动，每次持续60分钟以上。
5. 有氧健身操：在室内或户外进行有氧健身操，每次持续30-45分钟。
运动强度说明
以下是运动强度的等级说明：
1. 轻度：运动时感到轻松，呼吸和心率基本无变化。
2. 中度：运动时感到稍微吃力，呼吸和心率略有加速。
3. 中高度：运动时感到较吃力，呼吸和心率加快。
4. 高度：运动时感到很吃力，呼吸和心率明显加快。
5. 极高度：运动时感到非常吃力，呼吸和心率显著加快，难以坚持。
注意事项
1. 运动前请确保进行适当的热身活动，以防止运动伤害。
2. 运动时请注意自己的身体状况，如有不适应及时停止运动并告知家长或老师。
3. 在户外运动时，请注意天气状况，避免恶劣天气下进行剧烈运动。
4. 根据自身情况和时间安排，合理分配每天的运动时间段。
5. 鼓励多样化的运动项目，以全面锻炼身体各个方面。
以上是中学生日常运动记录表的内容，希望这份记录表能帮助你记录每天的运动情况，养成良好的运动惯，保持身体健康！。
暑假体育锻炼记录表
1、2、3、4四个大组，循环每天进行一个大组的练习。
4.放松：主要放松部位：双臂、大腿。
每组保证一次性做完， 中间尽量不要有间歇， 每做完一组休息3-5分钟 。
坚持就是胜利！
1.原地深蹲跳：男生：30个×3组；女生：25个×3组。
2
2.原地屈膝跳：男生：30个×3组；女生：30个×3组。 3.蛙 跳：男生：30个×2组；女生：25个×2组。
4.放松：主要放松部位：大腿。
3.立定跳远：25次。（高质量完成）
4.放松：主要放松部位：小腿。
每组要连续起跳，起跳 要快（爆发性起跳）， 每做完一组休息3-5分钟 。
坚持就是胜利！
高抬腿频率要快，大腿 抬平；耐力跑时要有节 奏，注意呼吸；投实心 球时，要体现鞭打动 作，出手要快，用力顺 序：下肢-腰腹-上肢。
坚持就是胜利！ 提踵要求：膝关节不弯 曲、重心起伏有节奏； 直膝跳、跳绳：脚前掌 触地，有弹性起跳，膝 关节尽量不弯曲。立定 跳远：爆发性起跳，空 中展体，落地小腿前伸 。
暑假身体素质提升锻炼计划
暑假即将到来，为了进一步提高身体素质，特制订暑假身体素质提升锻炼计划，希 望同学们认真执行，刻苦锻炼为体育中考打下坚实的基础。
组别
锻炼任务内容
锻炼要求
1.俯卧撑：男生：30个×3组；女生：25个×3组。
1
2.仰卧起坐：男生：50个×3组；女生：45个×3组。 3.立卧撑：男生：25个×2组；女生：20个×2组。
1.原地高抬腿：男、女生：100次×1组。
3
2.耐力跑：男、女生：1500米以上。
3.投掷实心球：男、女生：25次。（高质量投掷）
4.放松：主要放松部位：双臂。
1.提踵练习：男生：50次×2组；女生：50次×2组。
4.放松：主要放松部位：双臂、大腿。
每组保证一次性做完， 中间尽量不要有间歇， 每做完一组休息3-5分钟 。
坚持就是胜利！
1.原地深蹲跳：男生：30个×3组；女生：25个×3组。
2
2.原地屈膝跳：男生：30个×3组；女生：30个×3组。 3.蛙 跳：男生：30个×2组；女生：25个×2组。
4.放松：主要放松部位：大腿。
3.立定跳远：25次。（高质量完成）
4.放松：主要放松部位：小腿。
每组要连续起跳，起跳 要快（爆发性起跳）， 每做完一组休息3-5分钟 。
坚持就是胜利！
高抬腿频率要快，大腿 抬平；耐力跑时要有节 奏，注意呼吸；投实心 球时，要体现鞭打动 作，出手要快，用力顺 序：下肢-腰腹-上肢。
坚持就是胜利！ 提踵要求：膝关节不弯 曲、重心起伏有节奏； 直膝跳、跳绳：脚前掌 触地，有弹性起跳，膝 关节尽量不弯曲。立定 跳远：爆发性起跳，空 中展体，落地小腿前伸 。
暑假身体素质提升锻炼计划
暑假即将到来，为了进一步提高身体素质，特制订暑假身体素质提升锻炼计划，希 望同学们认真执行，刻苦锻炼为体育中考打下坚实的基础。
组别
锻炼任务内容
锻炼要求
1.俯卧撑：男生：30个×3组；女生：25个×3组。
1
2.仰卧起坐：男生：50个×3组；女生：45个×3组。 3.立卧撑：男生：25个×2组；女生：20个×2组。
1.原地高抬腿：男、女生：100次×1组。
3
2.耐力跑：男、女生：1500米以上。
3.投掷实心球：男、女生：25次。（高质量投掷）
4.放松：主要放松部位：双臂。
1.提踵练习：男生：50次×2组；女生：50次×2组。
假期体育锻炼记录表(参考)
假期体育锻炼记录表
学生姓名：
日期
每天需要锻炼的内容
完成打√ 没完成的原因 家长签名
Hale Waihona Puke 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次
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哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
29日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月30日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月20日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月21日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月1日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月2日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月24日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月25日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月15日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月16日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月5日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月6日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月25日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月26日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月7日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月8日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月27日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月28日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月22日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月23日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）*实用汇编之暑假体育锻炼记录表学生姓名：*
时间
锻炼内容
完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月15日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月17日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月18日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月13日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月14日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月19日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月20日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月9日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月10日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月26日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月27日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月3日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
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8月4日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
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8月23日
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8月24日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
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7月16日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
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7月17日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
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7月28日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
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7月29日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
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8月21日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
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29日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
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8月30日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月20日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月21日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月1日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月2日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月24日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月25日
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其他运动
8月15日
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8月16日
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8月5日
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8月6日
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8月25日
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8月26日
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8月7日
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8月8日
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8月27日
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8月28日
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7月22日
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7月23日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）*实用汇编之暑假体育锻炼记录表学生姓名：*
时间
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完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
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7月15日
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8月17日
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8月18日
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8月13日
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8月14日
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8月19日
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8月20日
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8月9日
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8月10日
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7月26日
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7月27日
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8月3日
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8月4日
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8月23日
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8月24日
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7月16日
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7月17日
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7月28日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
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7月29日
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8月21日
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