学生暑假体育锻炼活动记录表
初中生暑假体育锻炼记录表(1)
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长:
暑假即将到来,为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼,并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体.
假期体育锻炼安排与要求说明:
1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次,从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25
次。
3、每次锻炼至少选择两项内容,男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字.
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备.
7、开学后进行测试,女生测仰卧起坐,男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况.
芳草地国际学校富力分校体育组
2014-07—11 初二学生暑假体育锻炼记录表。
暑假体育锻炼记录表(三、四年级)
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
要求
1、为了提高学生的身体素质，养成良好的锻炼习惯，请家长督促，提醒学生完成练习内容，及时记录并签 字。 2、每周至少完成3次，学生每次可根据自己的实际情况选择1至2项内容练习。
3、锻炼前充分做好热身活动，锻炼后及时放松
暑假体育锻炼记录表（三、四年级）
班级：
姓名：
A.篮球：行进间运球（25米往返）4趟
B.慢跑10～15分钟+柔韧练习（坐位体前屈，站位体前.腰腹练习：1分钟仰卧起坐2组
E.特色项目：足球（踢球累计180次，对墙踢球累计左右脚70次）
F.自选项目：兵乓球、羽毛球、爬山、游泳（在父母陪同下）等，时间30分钟
1
学生假期体育锻炼记录表
为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终生体育”的良好习惯。增强学生体育素质，活跃身心，让学 生过一个有意义的暑假生活。学校特决定在假期中开展“每天体育锻炼一小时，幸福生活一辈子”体育锻炼活 动。请家长在家做好监督工作： 1、“日期”从1月9日开始。 2、体育锻炼内容可以是：跳绳、跑步、打球（皮球、羽毛球、篮球……）、转呼啦圈…… 3、请家长每天为孩子的体育锻炼一小时完成情况签名。 4、开学第一天（2月17日）把此表上交给班主任。 5、此表学生要保管好，不能弄丢。
2019/2/7 2019/2/8 2019/2/9 2019/2/10 2019/2/11 2019/2/12 2019/2/13 2019/2/14 2019/2/15 2019/2/16 2019/2/17
姓名：
班级：
日期
内容
家长签名 日期内容Fra bibliotek家长签名
2019/1/9 2019/1/10 2019/1/11 2019/1/12 2019/1/13 2019/1/14 2019/1/15 2019/1/16 2019/1/17 2019/1/18 2019/1/19 2019/1/20 2019/1/21 2019/1/22 2019/1/23 2019/1/24 2019/1/25 2019/1/26 2019/1/27 2019/1/28 2019/1/29 2019/1/30 2019/1/31 2019/2/1 2019/2/2 2019/2/3 2019/2/4 2019/2/5 2019/2/6
林州校区暑假体育锻炼记录表2
河南省实验学校林州校区
中学生暑假锻炼计划
一、理论知识学习与积累
假期有不少精彩的体育赛事，从中选取一些观看，并学习一些项目的比赛办法和裁判规则，提高你的理论知识水平，并写一篇观后感。
二、素质锻炼参考项目
1.跳绳：90～120个一组，做3～4组
2.仰卧起坐：15～20个一组，做3～4组
3.俯卧撑：男生：10～15个一组，做3～4组；女生：5～8个一组，做3～4组
4.慢跑：一次10分钟左右
5.深蹲跳起：10～15个一组，做3～4组
6.从足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、舞蹈、游泳等运动项目中任选一项你喜爱的项目进行锻炼，一次20～40分钟。
三、锻炼要求
①锻炼周期为六周，每天自选2项，每周练习5天，练习前的热身活动一定要充分、准确、到位（学生自己安排锻炼时间，早上或者晚上，每天一小时，具体内容自行安排，劳逸结合，练习时注意上下肢锻炼合理搭配）。
②根据学生锻炼情况，家长亲自填写锻炼记录表，每周签名一次。
（见下表）。
③因身体或其它原因不能参与或完成锻炼任务，请家长在该日期栏内注明缘由。
暑假体育锻炼记录表（___年级__班学生姓名____________）
1。
暑假体育锻炼记录表
其他运动
3
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（)俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次(）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时(）游泳30分钟（)户外运动1小时（）
其他运动
4
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟(）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1。5小时（)
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
5
跳绳1分钟（)仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次(）跑步30分钟(）球类1.5小时（）
骑车1小时( )游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
6
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时(）
其他运动
完成质量对照表：
A、练习项目多，效果很好；B、练习项目多，效果一般;C、练习项目少，效果一般；D、没有锻炼.
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7
跳绳1分钟(）仰卧起坐1分钟(）俯卧撑20次（)
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（)游泳30分钟（)户外运动1小时（）
其他运动
8
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟(）球类1。5小时（)
暑假体育锻炼记录表学生姓名：朱棣
周次
锻炼内容分钟(）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次(）
哑铃弯举、推举20次(）跑步30分钟（）球类1.5小时( )
学生体育活动记录表
学生体育活动记录表
尊敬的体育老师：
以下是我在本学期参加的体育活动记录，希望老师能够审阅并给予评价。
谢谢！
1. 跑步比赛
日期：2021年9月1日
地点：学校操场
成绩：跑步1000米，用时5分30秒，排名第三
感想：参加比赛时感觉轻松愉快，虽然没有得第一名，但是通过比赛锻炼了自己，希望能够在下次比赛中取得更好成绩。
2. 篮球友谊赛
日期：2021年9月15日
地点：学校体育馆
成绩：代表班级参加篮球比赛，最后取得第二名
感想：尽管比赛过程中遇到了困难，但是通过团队合作取得了不错的成绩。
比赛后，我意识到团队合作的重要性，希望以后能够更好地和队友配合。
3. 游泳比赛
日期：2021年10月5日
地点：学校游泳池
成绩：游泳50米，用时35秒，排名第一
感想：作为游泳爱好者，我非常享受这次比赛。
游泳让我感到舒适和放松，也锻炼了我的身体。
希望未来还能有更多游泳比赛的机会。
4. 田径比赛
日期：2021年11月10日
地点：学校田径场
成绩：参加100米短跑比赛，用时12秒，排名第四
感想：这次比赛中，我感受到了短跑的挑战和快节奏。
尽管没有得到好成绩，但是比赛让我更加了解自己的潜力和不足，希望在接下来的训练中加倍努力。
以上是我在本学期参加的体育活动记录，希望老师能够指导我在体育方面的成长，谢谢！。
暑假体育锻炼记录表
4
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
5
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
暑假体育锻炼记录表 学生姓名：朱棣
绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
2
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
6
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
其他运动
完成质量对照表：
A、练习项目多，效果很好； B、练习项目多，效果一般；C、练习项目少，效果一般；D、没有锻炼。
高考是我们人生中重要的阶段，我们要学会给高三的自己加油打气
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
3
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
暑假小学生运动记录表
仰卧起坐
2017-7-24
跳绳
仰卧起坐
2017-7-25
跳绳
仰卧起坐
2017-7-26
跳绳
仰卧起坐
2017-7-27
跳绳
仰卧起坐
2017-7-28
跳绳
仰卧起坐
2017-7-29
跳绳
仰卧起坐
2017-7-30
跳绳
仰卧起坐
2017-7-31
跳绳
仰卧起坐
2017暑假“每天运动，强身健体”记录表格
项目
日期
运动时间
运动时间
体前屈
2017-8-1
跳绳
仰卧起坐
2017-8-2
跳绳
仰卧起坐
2017-8-3
跳绳
仰卧起坐
4
跳绳
仰卧起坐
2017-8-5
跳绳
仰卧起坐
2017-8-6
跳绳
仰卧起坐
2017-8-8
跳绳
仰卧起坐
2017-8-9
跳绳
仰卧起坐
2017-8-10
跳绳
仰卧起坐
2017-8-11
跳绳
仰卧起坐
2017-8-22
跳绳
仰卧起坐
2017-8-23
跳绳
仰卧起坐
2017-8-24
跳绳
仰卧起坐
2017-8-25
跳绳
仰卧起坐
2017-8-26
跳绳
仰卧起坐
2017-8-27
跳绳
仰卧起坐
2017-8-28
跳绳
仰卧起坐
2017-8-29
跳绳
仰卧起坐
2017-8-30
跳绳
仰卧起坐
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学生暑假体育锻炼活动记录表
学生暑假体育锻炼致家长的一封信
贵家长：
您好。
为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您：
一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。
暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。
各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。
二、开展丰富多彩的体育锻炼。
引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。
鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。
要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。
三、温馨提示。
是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。
开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。
附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目
井沟镇田庄小学
2014年6月27日高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目
学生暑假体育锻炼活动记录表。