怎样提高大学生抗挫折能力
如何培养学生的抗挫折能力
如何培养学生的抗挫折能力抗挫折能力是指个体在面对挫折、困难和逆境时，能够坚持、积极应对和克服困难的能力。
这种能力对于学生的成长和发展至关重要，因为只有具备了抗挫折能力，学生才能在遇到困难时不轻易退缩，而是敢于迎难而上，勇敢去尝试和解决问题。
为了培养学生的抗挫折能力，以下是几个实用的方法：一、树立正确的学习态度学生应该明确学习的目标和意义，养成正确的学习态度。
他们应该意识到学习是一个长期的过程，不可避免会遇到困难和挫折，但是只要坚持努力，就一定会取得进步。
而且，学习本身就是一个充满挑战的过程，只有不断克服困难，才能进一步提升自己。
二、鼓励学生追求自主性学校应该给予学生充分的自主权，让他们有机会在学习中自由选择和决策。
这样势必会让他们更加自信，激发内在动力，提高学习的投入度。
并且，在自主学习的过程中，学生会遇到各种各样的困难和挫折，从而培养起坚持和不放弃的意志。
三、提供合理的反馈和奖励机制学生在面对挫折时，经常会感到自己的努力没有得到回报，缺乏成就感。
学校和教师应该建立一个合理的评价和奖励体系，及时给予学生积极正面的反馈，让他们感受到自己的努力是被认可和重视的。
这样一来，学生会更加有动力和信心去面对挑战。
四、培养解决问题的能力学生不可避免地会遇到各种困难和挫折，而如何解决问题是至关重要的。
学校应该注重培养学生的解决问题的能力，不仅仅是纸上谈兵，而是真正让他们通过实际操作来解决问题。
这样一来，学生会在实践中感受到自己的能力和潜力，并且慢慢地养成积极应对问题的习惯。
五、塑造积极的认知和情绪态度学校应该给予学生积极的心理辅导和培训，让他们能够正确地看待和应对挫折。
学生应该认识到挫折是成长和进步的机遇，要学会从失败中吸取经验和教训，从而不断提升自己。
并且，学校还可以通过组织丰富多彩的活动和比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识，以此激发他们的积极情绪和斗志。
总之，培养学生的抗挫折能力，需要学校、教师和家长的共同努力。
培养大学生的应对挫折的能力
培养大学生的应对挫折的能力挫折是每个人都会面临的一种困境，尤其是在大学生活中，他们需要面对各种挑战和困难。
因此，培养大学生的应对挫折的能力显得尤为重要。
本文将探讨如何帮助大学生培养应对挫折的能力。
一、认识挫折首先，大学生应该正确认识挫折。
挫折是生活中常见的一种经验，它指的是遭受到打击、失败或困境的状况。
大学生要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，它是成长和进步的机会，而不仅仅是失败和痛苦。
只有正确认识挫折，才能更好地应对并从中获得收获。
二、树立积极心态积极心态是应对挫折的基础。
大学生面对挫折时，应保持乐观、积极的态度。
要相信自己的能力和潜力，相信挫折只是暂时的，坚持下去就会找到解决的办法。
同时，培养一个积极向上的心态也需要多接触正能量的人和事物，积极主动地寻求帮助和支持，与团队合作，共同克服困难。
三、制定明确目标和计划制定明确的目标和计划对于应对挫折至关重要。
大学生在面临困难时，需要明确自己的目标，并制定切实可行的计划。
通过目标和计划，可以有条不紊地化解挫折，找到解决问题的途径。
同时，目标和计划也能给予大学生明确的方向和动力，提高应对挫折的能力。
四、发展自我调节能力自我调节能力是应对挫折的重要能力之一。
在大学生活中，他们面对各种课业、社交压力和人际关系的挑战时，需要具备良好的自我调节能力。
这包括情绪管理、压力释放和情绪转化等方面。
大学生可以通过参加体育锻炼、听音乐、与朋友交流等方式来释放压力，同时也要学会积极调整自己的情绪，保持良好的心态。
五、培养解决问题的能力解决问题的能力是应对挫折的核心能力。
大学生应该通过不断学习和实践，培养解决问题的能力。
在面对挫折时，他们可以通过分析问题、制定解决方案、寻求专业意见等方式来解决问题。
同时，也要学会从失败中吸取教训，不断改进和调整自己的方法，提高解决问题的效率和质量。
六、提升自信心自信心是应对挫折的重要保证。
大学生应该积极培养自信，相信自己的能力和价值。
在面对挫折时，他们要相信自己有能力克服困难，并积极寻求解决问题的办法。
大学生如何应对挫折与困难
大学生如何应对挫折与困难挫折与困难是我们在成长过程中无法避免的一部分。
对于大学生而言，面对新环境、学业压力和人际关系等各种问题，他们常常面临着挑战和逆境。
因此，学会应对挫折与困难是大学生必备的生存技能。
本文将探讨大学生应对挫折与困难的几种有效方法和策略。
一、积极面对挫折和困难面对挫折和困难，大学生首先要保持积极的心态。
挫折是人生中无法避免的一部分，只有积极面对并从中吸取经验教训，才能更好地成长和进步。
因此，大学生应该学会接受现实，正视问题，并积极寻找解决问题的方法。
二、寻求支持与帮助在面对困难时，大学生不应该孤立无助。
他们可以寻求身边的朋友、家人或老师的支持和帮助。
有时候，只是与他人倾诉一下或听听他们的建议，就能找到新的解决思路。
同时，学校通常还设有心理咨询中心，大学生可以在遇到问题时寻求专业的心理辅导。
三、制定明确目标和计划在应对困难时，制定明确的目标和计划非常重要。
大学生可以先仔细分析问题的原因和影响，然后设立可行的目标，并制定详细的计划。
有了明确的目标和计划，大学生可以一步步地解决问题，增加解决问题的成功率。
四、培养积极的思维方式积极的思维方式对于应对挫折和困难非常重要。
大学生应该学会转变消极的想法，培养积极的态度和乐观的情绪。
他们可以通过自我鼓励、反思成长经历等方式来调整自己的思维方式，以更好地应对挫折和困难。
五、寻找解决问题的方法和策略大学生应该主动寻找解决问题的方法和策略。
他们可以通过阅读相关书籍、咨询专业人士或参加培训课程等途径，提高解决问题的能力和技巧。
此外，积累实践经验也是提高解决问题能力的有效途径，大学生可以参加社会实践、实习或志愿服务等活动，锻炼自己的问题解决能力。
六、保持身心健康身心健康是应对挫折和困难的基础。
大学生应该合理安排学习和生活，保持良好的作息习惯和饮食健康。
此外，运动、休闲娱乐和社交活动也能帮助大学生缓解压力，增强身心的抵抗力。
总结起来，大学生在面对挫折和困难时，应该保持积极的态度，寻求支持和帮助，制定明确的目标和计划，培养积极的思维方式，寻找解决问题的方法和策略，同时保持身心健康。
提高学生抗挫折能力经验谈
提高学生抗挫折能力经验谈1、教会学生正确看待挫折人生中难免会碰到挫折，学会正确看待挫折，对于提高学生抗挫折能力至关重要。
我们可以通过讲故事、讲案例等形式，引导学生认识到挫折是成长的机会，它可以让我们更加坚强、勇敢、睿智，让学生明白只有在充分认识并面对挫折的情况下，才能真正成为一个优秀的人。
2、注重学生自我认知学生的自我认知非常重要，只有了解自己的优劣势，才能针对性地制定计划和学习目标。
我们可以通过情景剧、角色扮演等方式，让学生意识到自己的自我感知和认知能力，帮助他们认识到自己的闪光点，及时调整自己的行为或习惯乃至未来的方向。
3、营造积极正面的学习氛围学校教学应该以积极、乐观、向上的态度去面对，老师要营造出一个阳光、温馨的学习氛围，每一个学生的进步、自信和快乐都应该在这样的氛围中传递，唤起学生的积极性和上进心。
4、强化掌控自我能力掌控自我能力是提高学生抗挫折能力的重要因素之一。
我们可以通过组织自我品评、评价小组等形式，从生活中和学习中多次情境的训练中，逐步提高学生的掌控自我能力。
帮助学生自觉地掌控自己的情绪、行为和体验，善于学会自我鼓励和激励。
5、引导学生解决问题的能力在学习中，学生们时常遇到各种困难和题目，要让他们学会解决问题的能力，激发他们的勇气和信心。
我们可以通过任务拆解、启发式研讨等形式，引导学生自主探究并解决问题，培养他们的创新、批判性思维，锻炼抗压能力。
6、常常与学生交流常常与学生交流，了解他们的情感和成长，与其共同挖掘和探讨问题，是提高学生抗挫折能力必不可少的一环。
在交流的过程中，要多给学生鼓励和赞赏，让他们感受到成长的快乐和成就感。
7、锻炼学生的长久耐性和决心在日常的学习和生活中，要通过可行的练习、计划和调整，让学生逐渐有长久耐性，有发现难题和解决问题的决心。
我们可以在需要的时候，与学生沟通、协商、引导并支持他们，帮助他们看到那个努力奋斗的未来。
总之，提高学生抗挫折能力不是一朝一夕的事情，需要学校、家庭、社会三方面的协同参与和支持。
简述如何提高抗挫折的能力
简述如何提高抗挫折的能力提高抗挫折的能力是一项重要的人生技能，可以帮助我们在面对困难和挑战时更加坚韧和有韧性。
下面是一些帮助你提高抗挫折能力的建议：一、理解挫折的本质1. 挫折是正常的：挫折是生活中无法避免的一部分，每个人都会遇到挫折，它是成长和学习的机会。
2. 挫折是暂时的：挫折并不会永远存在，它是短暂的，只要我们努力克服困难，就可以朝着成功前进。
二、调整心态1. 接受现实：面对挫折时，首先要接受现实的情况，不要逃避或否认困难的存在。
2. 积极思考：采用积极的思考方式来面对挫折，相信自己能够克服困难，并从中学到宝贵的经验教训。
3. 培养韧性：不要沉溺于挫折中，要相信自己的能力和潜力，并且保持灵活、弹性的态度。
三、寻求支持1. 亲朋好友：向亲朋好友倾诉自己的困惑和挫折，听取他们的建议和鼓励，他们能够提供支持和帮助你走过困境。
2. 寻找导师或教练：寻找有经验和专业知识的导师或教练，他们可以提供指导和实际的帮助，帮助你迅速地克服困难。
四、制定目标和计划1. 设定明确的目标：设定明确、可衡量的目标，这样可以帮助你保持专注，并激发动力来面对困难。
2. 制定详细计划：制定详细的行动计划，包括具体的步骤和时间安排，这样可以帮助你分解任务并更容易克服困难。
五、保持积极的生活方式1. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，合理搭配各类食物，注重营养平衡，有助于提升身体和心理的健康状态。
2. 规律运动：定期参加适度的运动，如有规律地进行晨跑、健身或其他有益于身心健康的运动方式，能够增强抗挫折的能力。
3. 心理调适：学习一些放松和调节心理的技巧，如冥想、深呼吸或其他放松的方法，使自己更能应对挫折并保持平静。
4. 均衡生活：保持良好的工作与生活平衡，避免过度劳累和压力过大，为自己留出足够的休息和娱乐时间。
六、培养自我动力1. 追求兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，投入到感兴趣的事物中，这样可以增强自我满足感和积极性。
2. 设定奖励机制：设定一些小奖励来激励自己，在完成一定的任务后给予自己适当的奖励，增加自我动力和持续性。
大学生应对挫折的方法
大学生应对挫折的方法
大学生应对挫折的方法有以下几个方面：
1. 接受挫折：首先，大学生应该接受挫折是生活中不可避免的一部分，不要抱怨或逃避。
挫折是成长的一部分，只有面对挫折，才能成为更强大的人。
2. 分析挫折的原因：大学生应该冷静地分析挫折的原因，找出自己的不足和原因，以便更好地改正错误和避免再次犯错。
3. 寻求帮助和支持：大学生可以向身边的家人、朋友或老师寻求帮助和支持。
他们的意见和建议有助于缓解挫折带来的压力，让你更好地应对困境。
4. 设定目标和制定计划：大学生可以重新审视自己的目标，并制定新的计划和策略。
通过重新规划自己的行动方案，你可以更好地应对挫折并重新找回前进的动力。
5. 扩大视野和积极思考：大学生可以通过扩大视野和积极思考来排解挫折带来的负面情绪。
通过学习新的知识、阅读有启发的书籍等方式，扩充自己的知识和经验，积极寻找解决问题的方法和途径。
6. 坚持正向心态：面对挫折时，大学生要保持积极乐观的心态，相信自己有能力解决问题。
不要陷入消沉和自卑，而是要相信自己的潜力和能力，并相信困境
只是暂时的。
7. 培养健康的生活方式：大学生应该注重自己的身心健康，保持良好的作息习惯，合理的饮食和适当的运动可以帮助你缓解压力，提升自己的心理状态。
总的来说，大学生应对挫折的方法是要勇于接受挫折、积极面对挫折、借助他人帮助，制定新的计划和目标，保持积极的心态，并保持健康的生活方式。
学生抗挫折能力的提升策略
学生抗挫折能力的提升策略在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。
这些挫折可能来自学业的压力、人际关系的困扰、家庭环境的变化等等。
具备良好的抗挫折能力，对于学生的身心健康和未来发展至关重要。
那么，如何提升学生的抗挫折能力呢？以下是一些有效的策略。
一、培养积极的心态积极的心态是面对挫折的有力武器。
学校和家庭要共同努力，引导学生以乐观、自信的态度看待生活中的不如意。
1、鼓励学生看到挫折中的机会每一次挫折都可能隐藏着成长和学习的机会。
例如，一次考试失利可以让学生发现自己知识的薄弱点，从而更有针对性地进行复习和提高。
教师和家长要帮助学生从失败中总结经验，让他们明白挫折并非终点，而是通向成功的一个阶段。
2、培养学生的自信自信的学生更有勇气面对挫折。
家长和老师要多给予学生肯定和鼓励，认可他们的努力和进步，让他们相信自己有能力克服困难。
同时，为学生提供适当的挑战，让他们在完成任务的过程中逐渐建立自信。
3、树立正确的成败观让学生明白成功和失败都是生活的一部分，失败并不代表自己一无是处，成功也不意味着永远一帆风顺。
以平和的心态对待成败，不过分沉浸于成功的喜悦或失败的痛苦，才能在挫折面前保持冷静和坚定。
二、加强挫折教育挫折教育是提升学生抗挫折能力的重要途径。
1、学校开设专门课程学校可以通过心理健康教育课程，向学生传授应对挫折的方法和技巧，如情绪调节、问题解决、心理调适等。
通过案例分析、小组讨论等形式，让学生在课堂上模拟面对挫折的情境，进行实践和演练。
2、开展实践活动组织学生参加各种社会实践活动、拓展训练等，让他们在真实的情境中体验挫折，并学会在团队合作中共同克服困难。
例如，组织学生参加野外生存训练，让他们在艰苦的环境中锻炼自己的意志和适应能力。
3、利用榜样的力量为学生树立面对挫折不屈不挠的榜样，可以是历史人物、名人明星，也可以是身边的老师、同学。
讲述他们的故事，让学生从中汲取力量和勇气，激发他们战胜挫折的斗志。
大学生如何有效地应对压力和挫折
大学生如何有效地应对压力和挫折大学生是一个处于转型期的群体，在学业、人际关系、未来就业等方面承受着巨大的压力和挫折。
如何有效地应对这些挑战，成为了他们需要面对和解决的重要问题。
本文将探讨几种大学生应对压力和挫折的有效方法。
一、培养积极的心态积极的心态是应对压力和挫折的基础。
大学生要保持乐观积极的心态，认识到压力和挫折是一种常态，而不是个别事件。
他们可以通过定期的自我反思，认识到挫折是成长的一部分，每一次挫折都是一个学习的机会。
同时，大学生也需要拥有恰当的心理调节方法，如寻求支持，培养兴趣爱好等，以改善情绪和心态。
二、合理安排时间和任务合理的时间管理对于大学生来说至关重要。
他们应该养成良好的时间管理习惯，合理安排各项任务。
大学生可以根据自己的实际情况，制定详细的计划和目标，并根据重要性和紧急程度合理安排学习、社交和娱乐等活动。
合理的时间管理有助于减轻压力和挫折，提高工作效率，同时为大学生提供更多的时间进行自我调节和放松。
三、建立良好的支持系统建立良好的支持系统对于大学生应对压力和挫折尤为重要。
大学生可以与家人、朋友、同学等人建立紧密的联系，分享彼此的困惑和挑战。
他们可以一起探讨问题，互相支持，共同成长。
此外，大学生还可以寻求学校的心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和压力，获得专业的建议与支持。
四、寻求适当的放松方式适当的放松对于大学生来说非常重要。
他们可以选择适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等。
运动可以释放压力，提升身心健康；听音乐和读书可以让大学生暂时摆脱现实的压力，进入另一个世界，放松身心。
五、培养自信心自信心是应对压力和挫折的利器。
大学生应该树立正确的自我认知，相信自己的能力和潜力。
他们可以通过不断学习和积累经验，提高自己的专业知识和技能，从而增强自信心。
同时，大学生也可以以积极的态度面对困难和挫折，相信自己能够克服困难，取得成功。
六、寻找适合自己的梦想和目标每个大学生都应该有自己的梦想和目标。
建立“四个教育”目标提升大学生抗挫折能力
建立“四个教育”目标提升大学生抗挫折能力
在当前社会中，大学生面对着各种各样的挑战和困难，如就业竞争激烈、经济压力大、学业压力大等等，因此，提升大学生抗挫折能力显得尤为重要。
为了达到这一目标，我们
可以建立起“四个教育”目标，即情感教育、认知教育、行为教育和技能教育。
首先，情感教育是提升大学生抗挫折能力的重要手段之一。
在情感教育方面，我们可
以通过丰富多彩的文化活动、社交活动等方式帮助大学生增强自信心和对生活的热爱，并
且在生活中营造出积极、阳光的氛围，让大学生们能够积极、愉悦地面对各种困难。
其次，认知教育也是提升大学生抗挫折能力的有效手段之一。
在认知教育方面，我们
可以通过开展心理健康教育和职业规划等课程，帮助大学生建立正确的人生观和价值观，
同时也能够让他们对未来充满信心，勇敢面对挫折和困难。
第三，行为教育也是提升大学生抗挫折能力的重要途径。
在行为教育方面，我们可以
组织各种大学生自我管理和互相协作的活动，让大学生们逐渐养成自我调节的能力和团队
协作的精神，进而增强面对挫折的能力和信心。
最后，技能教育可以帮助大学生增强应对困难的能力。
技能教育可以包括很多方面，
如沟通能力、表达能力、解决问题能力等等。
通过这些技能的学习和实践，大学生们不仅
能够更好地了解自己，还能够有效利用一些方法和技巧来解决困难，从而增强自己的抗挫
折能力。
总的来说，建立“四个教育”目标可以帮助大学生更有效地提高自己的抗挫折能力，
为自己的未来打下坚实的基础。
我们需要从情感、认知、行为和技能四个方面入手进行培养，使得大学生们能够更加积极、自信地面对生活的挑战和困难。
如何培养大学生的抗挫折能力
如何培养大学生的抗挫折能力大学生时期是一个人成长的关键时期，充满了各种挑战和压力。
面对学业、生活、人际关系等方面的困难和挫折，培养大学生的抗挫折能力变得尤为重要。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法来帮助大学生培养他们的抗挫折能力。
1. 接受挫折的事实人生不可能一帆风顺，每个人都会面临挫折。
大学生应该明白，挫折是成长的一部分，而不是失败的标志。
接受挫折的事实，能够让大学生更容易应对困难，并从中学到宝贵的经验教训。
2. 培养积极的心态积极的心态是克服挫折的关键。
大学生应该学会看到问题中的机会，而不只是看到困难。
培养积极的心态可以通过积极的思考、鼓励自己以及与乐观的人交往来实现。
3. 制定明确的目标和计划大学生需要有明确的目标和计划，这能够帮助他们更好地应对挫折。
当遭遇挫折时，大学生可以回顾自己的目标，并制定新的计划来应对新的情况。
这种行动能够帮助他们保持积极和专注的态度。
4. 建立支持系统一个强大的支持系统对于大学生来说至关重要。
他们可以与朋友、家人或导师交流，分享困难和挫折，获取支持和鼓励。
这些人可以提供理解、建议和帮助，帮助大学生度过难关。
5. 培养自我管理能力自我管理能力是培养大学生抗挫折能力的基础。
大学生应该学会自我激励和自我调节，制定适当的时间管理和情绪管理策略。
这些能力将帮助他们更好地应对挫折，保持动力和积极性。
6. 培养解决问题的能力面对挫折，大学生需要具备解决问题的能力。
他们可以学习分析和评估问题，制定解决方案，并采取行动。
积极主动地面对问题，而不是回避或抱怨，将使大学生更有能力应对各种困难和挫折。
7. 基于经验的学习大学生可以通过经验的学习来培养抗挫折能力。
他们可以回顾过去的成功和失败，分析每个经历中的教训和成长。
通过这种反思和学习，大学生可以更好地应对未来的挫折。
8. 培养身心健康身心健康是抗挫折能力的重要组成部分。
大学生应该注重良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼，以保持身体的健康。
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提高大学生的抗挫折能力
每个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难和挫折。
挫折是一种普遍存在的心理现象。
所谓“挫折”,就是当人们追求既定目标的过程中,遭遇种种干扰和障碍,致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。
大学是人生风华正茂、意气风发的黄金阶段，每一个有志向和理想的大学生对于自己的学习、工作、爱情以及未来的生活都有许许多多美好的希望和憧憬，为了将其变为现实，他们付出种种努力。
然而，道路是曲折的，困难无处不在、挫折感时时都可能产生，由于个体的阅历和心理承受能力的不同，大学生在面对挫折时，就会有不同的表现。
巴尔扎克曾经说过：“苦难，对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
”最近，我国一项对1.4万名大学生的调查显示，17％的学生存在负面心理情绪，全国大学生中因精神病退学的，高达退学总人数的54.4％，且呈逐年上升趋势。
我国大学生中有26.5％的人存在心理障碍，研究表明我国大学生心理健康水平低于全国平均水平。
造成这种情况有来自家庭、学校等各方面的因素，但从大学生自身来看，其抗挫折能力不强是重要原因。
因此，对大学生进行抗挫折教育，提高其抗挫折能力已迫在眉睫。
抗挫折能力一般可分为以下三种：
定义:
一、挫折承受力：
所谓挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。
亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。
—般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。
二、挫折排解力：
挫折排解力是指个体遇到挫折后，是否能解脱挫折状态的能力。
通常是指能及时排除挫折还是让挫折冲突持续很长时间不能解决；是用积极的方式解决挫折问题，达到长久心理平衡，还是以消极的方式获得暂时的心理平衡；
是否具有排除挫折的经验和方法。
三、挫折成长力
挫折成长力是指遇到挫折后，能否成功克服并有所收获，有所成长的能力。
对挫折承受力强的人而言，面对挫折能够越挫越勇，不断成长；而对于
作者成长力差的人来说，在挫折中很难学到有用的东西，不能很好的利用挫折来磨砺自己，使自己更好、更快的成长。
实例：
一、在学习上：
a.面对一道难题，做了很长时间也，没做出来，很受打击。
（1）挫折承受力强的人能经得住这样的挫折，保持正常的心情，使自己正常的学习生活不受影响；挫折排解力强的人能很快走出失败的阴影，以积极的方式解决问题；挫折成长力强的人则会从中学到一些有用的东西，有所收获。
（2）而挫折抵抗力较弱的人则很容易失去信心，甚至失去学习的动力；挫折排解力差的人则会对这件事耿耿于怀，连续多天受到影响，不能从挫折中走出；挫折成长力差的人通过这道难题很难有所收获，不能学到有用的东西。
b.再比如考试成绩不理想。
（1）挫折承受力强的人能够接受失败的挫折，并且保持学习的信心；挫
折排解力强的人能很快从考试失败的阴影走出，不影响自己正常的学习
生活；挫折成长力强的人会仔细分析考试失败的原因，找到自己知上的
漏洞，从而有所收获。
（2）而挫折抵抗力低的人则会受到极大打击，甚至一蹶不振，失去学习
的信心；挫折排解力差的人则会沉溺于失败的阴影中，无法走出，连续
多天不能正常学习和生活；挫折成长力差的人则只看到考试失败的结果，却不能很好的通过总结其原因，来提高自己。
c.再如考试时一门科目考完后，感觉自己考得很不理想。
（1）挫折承受力强的人能保持自己的心态不受影响，保证接下来的考试能正常发挥；挫折排解力强的人能在接下来的考试开始前调整好自己的心态，尽量不影响接下来的考试；挫折成长力强的人则会想的自己在接下来的科目中必须发挥的更好才能弥补这一科的缺陷，从而在接下来的考试中取得更好的成绩。
（2）而挫折承受力差的人则又可能会深受打击，失去接着考试的信心；
挫折排解力差的人则不能在考试间隔中调整好自己的心态，从而把负面心理带人下一科的考试，影响自己的发挥；挫折成长力差的人不能从中受到激励，在接下来的考试中也不能发挥的更好。
二、在人际交往方面：
a.刚进入大学，面对的都是陌生的同学，在人际交往方面感到挫折。
（1）挫折抵承受强的同学能够经的住这种挫折，不让人际交往的挫折影响自己的学习生活；挫折排解力强的人能够很快的调整好自己的心理，从挫折的阴影中走出来，学习生活也几乎不会受到影响；挫折成长力强的人则会主动的与人交往，通过自己的努力，克服这样的挫折。
（2）而挫折承受力差的同学则会深受打击，感到自己十分孤独，不能正常的学习；挫折排解力差的人不能及早走出阴影，一直受到人际交往的挫
折的影响；挫折成长力差的人知道自己应该与人交往，却不能迈出前进的一步，使这种挫折一直存在而不能克服。
b. 不同地域、不同民族有着不同的风俗习惯。
在大学校园中，因生活习俗、
礼节习俗和审美习俗的不同引发冲突和矛盾。
（1）面对这样的情况，挫折抵承受强的人能够有效的与他人沟通，解决
问题；挫折排解力强的人能够在较短的时间内从冲突和矛盾中走出，不
受到影响；挫折成长力强的人不仅会解决矛盾和冲突，而且能在解决过
程中与别人相互了解，使两者的关系变得更好；
（2）而挫折承受力差的人则可能会因此觉得与别人无法沟通，从而放弃
与他人交流，使矛盾越积越深；挫折排解力差的同学则会则会因为这样
的挫折而长时间受其影响，而且不能又好又快的解决问题；挫折成长力
差的人则不能很好的将挫折转化为机遇，即便到最后问题解决了，同学
之间也会出现裂痕。
c. 当代大学生大多为独生子女，承受能力比较脆弱，加上学业的压力、就
业的艰难，很容易产生性格障碍，如自卑和多疑、自私和固执、冷漠和
孤傲，这对大学生和谐人际关系的建立极为不利。
（1）面对这样的挫折，挫折承受力强的人能够经得起不同同学间的性格
冲突，努力减少不必要的矛盾；挫折排解力强的人及早能从与同学性格
不合的挫折中及早走出；挫折成长力强的人会会努力与同学沟通，并培
养同学之间的情谊。
（2）而挫折承受力差的人则会因为与同学性格不合而感到无所适从，也
不努力解决问题；挫折排解力差的同学则会长时间受这个问题困扰，深
受其害；挫折成长力差的同学即使有解决问题的时机也不容易抓住。
三、在恋爱方面：
a. 与恋人吵架。
（1）挫折承受力强的人遇到这种挫折，会冷静对待，以最好的方式解决，不会因此而郁郁寡欢，也不会因此而让自己的学习和生活受到太大影响；
挫折排解力强的人会很快从吵架的阴影中走出，并试着解决挫折；挫折成长力强的人不仅能很好的解决问题，并且能借以更好的促进两人的感情。
（2）而挫折承受力差的人则会因此而提心吊胆，担心两者之间的感情出现问题，影响自己的心情，也不能很好的解决问题；挫折排解力差的人会连续多天郁郁寡欢，十分苦恼，不能从吵架的阴影中走出，更不能早日解决问题；挫折成长力差的人则不能以好的方法解决问题，会使两者的感情出现裂痕。
b. 父母不同意。
（1）挫折承受力强的人不会因为父母不同意而灰心丧气，会试着说服父母接受对方；挫折排解力强的人能很快从挫折中走出，以后慢慢解决问题；
挫折成长力强的人，能很好的协调父母与恋人的关系，努力使他们能彼此接受并和谐相处。
（2）而挫折承受力差的人怎会陷入深深地苦恼之中，在恋人和父母之间难以抉择，最后甚至会走向崩溃；挫折排解力差的人会长时间的处于苦闷状态，又不能很好的解决问题，每天被这个问题困扰，无法工作和学习；挫折成长力差的人则不能以最好的方式解决问题，最后可能会在父母和恋人之间做出艰难的抉择，却不能让双方相互接受。
c. 与恋人分手了：
（1）遇到这样的问题，挫折承受力强的人能想出很多办法安慰自己，如告诉自己塞翁失马焉知非福等，不如自己陷入失恋的阴影中；挫折排解力强的人能很快从阴影中走出，迈向正常的学习和生活；挫折成长力强的人能从这次失败的感情经历中学到很多道理，对以后的生活会有很大帮助。
（2）而挫折承受力差的人则会深受打击，甚至意志消沉，失去奋斗的动力；
挫折排解力差的人会长时间处于失败的阴影中，走不出来，郁郁寡欢；挫折成长力差的人之知道伤难过，却不好好总结经验和教训。
总之,提高大学生抗挫折能力迫在眉睫，只有效地增强大学生的抵抗挫折的能力,才能避免大学生的挫折感的产生,使大学生能够健康地成长和发展。
就个人而言，我感觉自己三种抗挫折能力都不错，但相对而言，挫折成长力显得稍差。
经过这学期的学习，我感觉自己的抗挫折能力又有了很大提高，在学习上遇到难题我能努力克服并总结，有所收获；人际交往方面，我敢于主动与别人交流，交到了许多朋友。
与同学又矛盾时也能积极有效的解决。
自己在这学期里遇到的挫折基本上自己都能解决，这些都多亏了思道修课上的学习。