第五章大学生自我意识培养

一：探索自我的不同部分
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
活动1：动手了解“我是谁”
【主题】：认识自我
【目的】：了解自己、认识自己接纳自己【过程】：1、分组：全班分成若干小组（每组5-6人） 2、用以下例句为开头，造20个句子。要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”“我是一个中国人”等这样的句子。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（26）把心里话告诉别人不仅得不到帮助，还可能招致麻烦
（27）在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远（28）我觉得很难发挥出自己应有的水平（29）我很担心自己的所作所为会引起别人的误解（30）如果我发现自己某些方面表现不佳，总希望尽快弥补常州轻工职业技术学院心理健康教育中心
活动2：探索自我和谐程度
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三：尝试进行自我行动
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
行动3：多角度地认识自己
2、课后训练——他人眼中的我 ①描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、
兄弟姐妹眼中的我；
②向上述不同类型的10个人进行访问，寻找他们对你的描述中共同的品质，将其归类。
时间早晚因人而异。自我在人生经历中不断获得或失去力
量，保证个人适应环境，健康成长。
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二：探索自我的发展与矛盾
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
艾里克森的人生发展阶段
发展期婴儿期幼儿期发展目标与危机信任与怀疑自主与羞愧需完成的主要任务信任性格自主能力导致的适应力有希望意志
一：探索自我的不同部分
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
活动1：动手了解“我是谁”
4、检查你的答案里是不是包括了这些方面，如果没有的话，再补充一些句子从三个方面去认识一下自己。
5、小组内讨论，交流相互的感受。
（根据郑洪利主编的《大学生心理素质训练教程》改编）
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三：尝试进行自我行动
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
怎样才算具备了良好的自我意识自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之
明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；
整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认
一：探索自我的不同部分
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
思考：自我意识对你产生了哪些影响？
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二：探索自我的发展与矛盾
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
你知道自我意识是在不断变化发展的吗？
艾里克森：自我意识随人生的发展而发展人的自我意识发展持续一生，但会经历不同的发展阶段，每个阶段都有一个核心课题，每个阶段都不可逾越，但
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题目
完全不符合
完全符合
（31）每个人都在忙自己的事，很难与他们沟通（32）我认为能力再强的人也可能遇上难题（33）我经常感到自己是孤独无援的
（34）一旦遇到麻烦，无论怎样做都无济于事
（35）我总能清楚地了解自己的感受
活动2：探索自我和谐程度
完全不符合
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比较不符合比较符合完全符合
题目
不确定
（21）我所遇到的很多问题都无法自己解决（22）我很清楚自己是什么样的人（23）我很能自如地表达我所要表达的意思（24）如果有足够的证据，我也可以改变自己的观点（25）我很少考虑自己是一个什么样的人
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活动2：探索自我和谐程度
题目（1）我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾（2）有时我会对自己在某方面的表现不满意（3）每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因（4）我很难恰当表达我对别人的情感反应（5）我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与我一样（6）我一旦形成对事物的看法，就不会再改变（7）我经常对自己的行为不满意（8）尽管我有一些不愿意做的事，但基本上还是按自己的意愿办事（9）一件事好就是好，不好就是不好，没有什么可含糊的（ 10 ）如果我在某件事上不顺利，我就往往会怀疑自己的能力常州轻工职业技术学院心理健康教育中心
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学习塑造良好健全的自我意识
人生最大的难题莫过于：知道你自己。正确认识自己，挖掘自己的潜力，这是获得成功的一个主要心理素质。 ——廉•丹佛《向你挑战》
察觉。
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就业，你准备好了吗？ —大学生就业心理准备及心理调适
一：探索自我
了解自我意识成分 • 从内容上划分：生理自我、社会自我、心理自我
•
从形式上划分：自我认识、自我体验、自我调控从自我观念上划分：
•
现实自我、投射自我、理想自我
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了解自己做自己 —大学生自我意识培养
活动2：探索自我和谐程度
【测验目的】：通过对被测者35个项目的自陈报告，检测
自我与经验之间存在的差距。【指导语】：下面是你对自己看法的陈述，填答时，要看
清每句话的意思，然后选定一个符合自己情况的数字（1
代表该句话完全不符合你的情况，2代表比较不符合你的情况，3代表不确定，4代表比较符合你的情况，5代表完全符合你的情况）。答案没有对错，你只要如实回答就行了。
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三：尝试进行自我行动
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活动3：多角度地认识自己
1.优点轰炸小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。讨论主题：（1）被大家指出优点时有何感受？（2）是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？（3）指出别人的优点时你有何感受？
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二：探索自我的发展与矛盾
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活动2：探索自我和谐程度
评分说明（1）3个分量表分别包含以下题目，依据你的回答将得分相加，计算各分量表的得分。 ① 自我与经验的不和谐（完全不符合计1分，比较不符合计2 分，不确定计3分，比较符合计4分，完全符合计5分）： 1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33 ② 自我的灵活性（完全不符合计5分，比较不符合计4分，不确定计3分，比较符合计2分，完全符合计1分）： 2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35 ③ 自我的刻板性（计分分法同①）：6,9,13,20,25,26,34 （2）将3个分量的分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75～102为中间组，103以上为高分组。
（3）我们怎么看待自己的长处和短处？
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游戏期
学龄期青春期成年初期成年期
自动与内疚
勤奋与自卑自我认同与认同混淆亲密关系与孤立生产建设与自我中心
自动性格
勤奋性格自我认同能与他人建立亲密关系生产、建设性工作
有目标
胜任感忠贞爱与被爱关怀心
老年期
身心统合与失望
身心统合
智慧
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二：探索自我的发展与矛盾
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1 2 3
探索自我探索自我的发展与矛盾尝试进行自我行动
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了解自己做自己 —大学生自我意识培养
一：探索自我
你知道什么是自我意识吗？
自我意识是人的意识活动的一种形式，指人对
自己的身心活动以及同客观世界的关系的意识和
心理状况（你常持有的情绪情感,比如开朗、内向、心烦、多愁善感；你的才智状况，比如有能力、灵活、迟钝等）
编号：__________________;
社会状况（与他人的关系，对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等等）
编号：___________________;
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识、自我体验和自我控制相协调一致的人；
自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯
定、有积极内省意识的人；
理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是
理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。
正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制
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我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。
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任务一：探索自我的不同部分
了解自己做自己 —大学生自我意识培养
行动1：动手了解“我是谁”
目标任务准备行动评估
3、归类：将上述20个句子根据内容作以下归类：
身体状况（你的外貌、身高、体型等）编号：_________________;
完全不符合
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比较不符合不确定比较符合完全符合

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大学生积极自我意识的培养-最新文档

大学生积极自我意识的培养大学阶段是人的自我意识由分化、矛盾走向统一的过程，也是自我意识迅速发展和趋于完善以及人格形成的关键时期。

自我意识作为一种多维度、多层次的心理活动系统，影响着大学生的情绪和心理健康，制约他们的行为风格，左右行为和决策，决定他们的未来的发展。

因此，培养大学生积极的自我意识，成为高校教育工作者不可推卸的责任。

、大学生自我意识发展的特点个体的自我意识发展从无到有，最后达到成熟，要走过漫长的发展历程。

不同的自我认知、自我体验与自我控制，由于比重和搭配不同，构成了个体自我意识之间的差异，这就使得不同的人对自己、对他人、对社会形成独特的看法与体验。

大学生作为特殊的社会群体，自我意识的发展有其自身的特点。

1）自我认识方面，大学生自我评价日趋成熟。

他们能够从主观和客观、肯定和否定等方面对自我进行评价，评价的客观性增强。

他们尤其关心自己在集体中的形象和地位，其中比较关心的占39.5%，非常关心的占54.88%。

不仅分析自己做一件事时的思想矛盾和心理状态，而且还分析自己的意志、性格等，进而上升到评价自己的内心品质。

另外，大学生能够积极地进行自我接纳，愉快地接受自己的生理自我、心理自我和社会自我。

他们能够通过“尺有所短，寸有所长”来合理地评价自己，勇于面对自己的短处，从整体上把握自己，对待自己，能够积极地接纳自我，有利于找到自己的人生坐标。

2）自我体验方面，大学生的自尊不容侵犯。

作为自我意识的重要成分，自尊心在整个心理活动中占据突出的地位。

学生在学校开心、对学习感兴趣，以及教师的关心和评价都会影响学生自尊心的发展。

格式塔心理学家K?勒温将青年人称为“边缘人”，他们对自我意识强烈渴望，表现在自尊心强而且敏感，非常在意别人的意见，会批判和自己意见相背的人和事，过分自尊和好胜，一旦遭遇挫折极易走向自卑和嫉妒。

3）自我调节方面，大学生的自我教育能力逐步提高。

随着大学生个人理想、人生目标和社会责任感的逐步确立，他们产生了较强的自我完善、自我修养的愿望，开始注重自我教育，表现出强烈的自我表现欲和对自我形象的重视，他们希望用自己的行动来表现自己，大多数人热衷于参加学校的各种社团活动，期达到自我服务、自我管理、自我教育；独立感明显增强，开始把自己置于成人的位置上，一方面希望参加成人的活动，另一方面又希望得到成人的尊重，力图独立地解决问题。

如何培养大学生的自我意识和自我理解

感谢观看
汇报人：
通过与他人的比较了解自己的价值观
通过反思自己的行为和决策了解自己的价值观
通过阅读和思考了解自己的性格和价值观
发掘自己的兴趣和优势
积极参与各种活动，发掘自己的兴趣和优
势
勇于尝试新事物，不断探索
自己的潜能
学会自我反思，了解自己的优
点和不足
寻求他人的反馈和建议，了解自己在别人眼中的形象和
自我意识有助于大学生明确自己的学业目标和职业规划
自我意识可以帮助大学生更好地认识自己的优势和劣势，从而有针对性地进行学习和提升
自我意识有助于大学生建立良好的人际关系，提高团队合作能力
自我意识可以帮助大学生更好地应对压力和挑战，保持积极的心态和自信心
Part Three 如何培养大学生的自我
意识
认识自己的情绪和情感
自我意识：了解自己的情绪和情感，认识自己的优点和缺点
情绪管理：学会控制自己的情绪，避免情绪波动影响生活和学习
情感表达：学会表达自己的情感，与他人建立良好的人际关系
情感认知：了解他人的情绪和情感，学会换位思考和共情
了解自己的性格和价值观
通过心理测试了解自己的性格特点
增强自我认知和自我觉察
自我认知：了解自己的优点和缺点，明确自己的价值观和目标自我觉察：关注自己的情绪和想法，了解自己的需求和动机自我反思：对自己的行为和决策进行反思，总结经验和教训寻求反馈：主动寻求他人对自己的评价和建议，以便更好地了解自己
培养同理心和共情能力
同理心：理解他人的感受和需求，站在他人的角度思考问题
Part Fou我反思：定期对自己的行为、想法和感受进行反思
自我表达：通过日记、博客等方式表达自己的想法和感受

大学生的自我意识与培养

案例
案例分析：
自卑心理，自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。出现原因：自我认识不足每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。
大学生的自我意识与ห้องสมุดไป่ตู้养
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。
你周围或者是你自身会出现以下情况吗？
思考过自己活着有什么意义？将来我要从事什么样的工作？获得怎样的成绩？今后我要过一种怎样的生活？我能够在学习中脱颖而出吗？我够能力吗？
第一节
平时你们照镜子吗？镜子中的自己是怎么样的？喜欢照镜子吗？
自我同一性
同一性
父母长辈很爱我
我不喜欢学习
我家庭经济情况挺好的
我喜欢唱歌、跳舞
我家里大部分人都是从商的
我觉得自己外形一般
家族希望我今后能继承家族产业
我对于历史政治这方面很有兴趣
小时候我的好朋友因为白血病死了，要是能治好他多好啊！
有探索有承诺成就型同一性
有探索无承诺延缓型同一性
无探索有承诺排他型同一性
单击此处添加大标题内容
情绪化他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行案例处理：李某的性格有两面性,平时比较阳光,和同学、同事关系都不错,也很喜欢运动。但每当他独处时却深陷自卑,无法自拔,而且自尊心很强,不愿接受别人的帮助。如此,就很容易走向极端。“仅仅因同学过得比自己好,就要了同学的命,太不可思议了!”李某的心理路程就是典型的羡慕嫉妒恨。作为一名大学生,李某的行为让人感到意外,也很让人痛心。这是他心理不健康,一直将内心的阴暗面隐藏起来、过分压抑导致心理失衡而造成的结果。

大学生自我意识及其培养ppt课件

1.导向作用: 目标是人才发展的导航机制。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。
2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。
3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去
自卑调适方法
1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2. 正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己
所长，接纳自己所短（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.制定行动计划，保证行动成功。
• 自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去
（二）自我意识的发生发展我国心理学家提出了自我意识发展的三
阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋地冲出去
课堂练习：写出20个“我是谁”？要求选择能反映个人的个性风格的语句。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去

大学生心理健康第五章(13P)

２．了解自己的心理特征
３．知道自己与他人的关系
3
（二）自我意识的发展过程自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成和发展起来的。自我意识从发生、发展到相对稳定，大约经过了２０多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我发展到社会自我，最后发展到心理自我。１．生理自我２．社会自我３．心理自我（三）自我意识的特性自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。
１．自我体验丰富而复杂
２．自我体验敏感而波动３．自我体验内隐而不稳定
8
（三）大学生自我控制能力发展的特点１．自我控制的自觉性增强２．自我控制的独立性提高三、大学生自我意识完善的途径从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就会向什么方向发展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面发展与成功。（一）正确认识自我１．通过分析他人的评价来认识自己２．通过比较来认识自己
３．不断地自我超越
10
第三节
大学生自我意识的完善
大学生的自我意识虽然有了很大发展，并逐渐趋向成熟，但其自我意识尚未完善，在发展过程中很容易出现各种矛盾和问题，影响其心理健康成长，而这些矛盾和问题是大学生自我意识发展中的正常现象，是可以进行调节和控制的。研究大学生自我意识发展中的矛盾和问题，将有助于大学生自我意识的健全和完善。一、良好自我意识的标准自我意识作为个性心理的核心内容，属心理现象的范畴，而人的心理以什么作为健康的标志，一直是一个非常复杂的问题，许多心理学家从不同角度对健康的自我意识进行了衡量。我国学者樊富珉教授
对健康自我意识提出的标准，为健康自我意识的形成、调适和培养提

大学生的自我意识与培养

大学生的自我意识与培养教学大纲：一、自我意识的概念人对自身及其与客观世界关系的反映，包括人对自我的认识、判断、评价、态度等等。

1、生理自我、心理自我和社会自我2、现实自我、理想自我、投射自我二、自我意识的结构自我认识：认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面的内容。

自我体验：属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面。

自我调控：是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育和自我控制等方面。

三、自我意识的形成（一）自我意识的形成阶段：个体社会化的过程中，自我意识的形成和发展，一般是从生理自我到社会自我，在发展到心理自我。

1、生理自我意识形成阶段2、社会自我意识形成阶段3、心理自我意识形成阶段（二）自我意识的形成途径1、通过认识别人，把别人与自己加以对照来认识自己2、通过分析别人对自己的评价来认识自己3、通过考察自己的言行和活动的成效来认识自己4、通过自我监督与自我教育来完善自己（三）自我意识的偏差1、聚光灯效应2、盲目乐观3、虚假普遍性效应四、自我意识的完善（一）健康的自我意识的获得获得健康的自我意识需要有四个支柱：1、安全感2、价值感3、归属感4、重要感（二）完善自我意识的途径和方法1、要增强自信A、学会比较，跟优秀的人比相似点，跟不优秀的人比不同点B、学会自我肯定2、自尊，学会积极的自我体验3、发展自己的控制能力和自我的监控能力A在增强自控的基础上要有自己的理性判断和目标选择B 自立：自我依赖C 自强：勤奋责任感自我完善大学生的自我意识与培养今天这节课我们大家一起来探讨大学生的自我意识和培养这项内容。

从小我们就可能听说过这样的一句谚语：“早起的鸟儿有虫吃”。

父母用这句话来鼓励我们要勤奋，要抓紧时间学习。

但是过了一段时间就有人开始思考这样一个问题“早起的虫儿被鸟吃”，我们想想确实也是这么回事。

于是我们就面对这样的一个困惑：我们要不要早起？怎么来解决这个问题？这时我们要有一个思考问问自己：我是虫儿还是鸟？于是就产生了这样一个问题“我是谁，决定了我的行为”“Who am I?”的确，关于我是谁的问题，是自我研究当中最令人困惑的问题。

大学生心理健康课程第5章情绪和人格

（二）大学生自我意识发展的特点
1、强烈关心自己的发展 2、自我评价趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
你看到了什么？
第二节人格
第五章健康的自我意识和人格
第一节培养健康的自我意识
一、自我意识概述
自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量人格成熟水平的标志，是推动人格发展的内部动因。
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。
自我的分类:
王熙凤反应迅速，思维灵活，喜好交际，属于多血质
粘液质型粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种
人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。
沙和尚安静稳重，反应较慢，思考问题比较仔细，情绪不易外露，属于粘液质
抑郁质型抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。
1.独特性一个人的人格是在遗传、环境和教育等先后
天因素的交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自
独特的心理特点。所谓“人心不同，各如其面”。
2.稳定性
“江山易改，本性难移”，这里的“本性” 就是指人格。
强调人格的稳定性并不意味它在人的一生中是一成不变的，随着生理的成熟和环境的改变，人格也可能产生或多或少的变化。
这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不大合群。

大学生自我意识教案

大学生自我意识教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我意识的定义和重要性帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和价值引导学生探索自己的兴趣爱好、优势和不足1.2 教学内容自我意识的定义和重要性自我认知的技巧和方法自我探索的途径和工具1.3 教学方法讲座：介绍自我意识的定义和重要性小组讨论：分享自己的兴趣爱好和优势，讨论彼此的共同点和差异自我反思：学生通过填写自我认知问卷或进行心理测试，了解自己的性格特点和潜力第二章：自我价值观和人生目标2.1 教学目标帮助学生明确自己的价值观和人生目标引导学生思考自己的兴趣和激情所在鼓励学生设定具体、可衡量、可实现的目标2.2 教学内容价值观的定义和分类人生目标的设定方法和技巧目标管理的策略和实践2.3 教学方法小组讨论：分享自己的价值观和人生目标，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的价值观和人生目标目标规划：学生制定具体、可衡量、可实现的目标，并学会如何管理和实现这些目标第三章：自我情绪管理和压力应对3.1 教学目标帮助学生了解情绪的类型和表达方式引导学生学会控制和调节自己的情绪教授学生应对压力的方法和技巧3.2 教学内容情绪的定义和分类情绪调节的技巧和方法压力应对的策略和实践3.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟不同的情绪场景，学会表达和调节自己的情绪小组讨论：分享自己的压力经验和应对方法，讨论彼此的相似之处和差异心理测试：学生通过填写情绪调节问卷或进行压力测试，了解自己的情绪调节能力和应对压力的能力第四章：自我成长和自我提升4.1 教学目标帮助学生认识到自我成长的重要性引导学生学会自我提升的方法和技巧鼓励学生制定自我提升的计划和目标4.2 教学内容自我成长的定义和重要性自我提升的技巧和方法自我提升计划的制定和执行4.3 教学方法讲座：介绍自我成长的定义和重要性个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的自我提升目标和计划小组讨论：分享自己的自我提升经验和方法，讨论彼此的相似之处和差异第五章：自我沟通和人际关系5.1 教学目标帮助学生掌握自我沟通的技巧和方法引导学生学会倾听和理解他人的需求和感受教授学生建立良好人际关系的策略和实践5.2 教学内容自我沟通的定义和重要性倾听和理解的技巧和方法建立良好人际关系的策略和实践5.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟不同的沟通场景，学会表达和倾听的技巧小组讨论：分享自己的沟通经验和人际关系，讨论彼此的相似之处和差异心理测试：学生通过填写人际交往问卷或进行沟通能力测试，了解自己的人际交往能力和沟通技巧第六章：自我责任感和自律6.1 教学目标帮助学生认识到自我责任感的重要性引导学生学会承担责任和自我管理鼓励学生培养自律的习惯6.2 教学内容自我责任感的定义和重要性承担责任的方法和技巧自律的培养和实践6.3 教学方法小组讨论：分享自己的责任感和自律经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的责任感和自律目标讲座：介绍自律的培养方法和实践技巧第七章：自我推销和职业规划7.1 教学目标帮助学生掌握自我推销的技巧和方法引导学生学会如何制定职业规划鼓励学生实现自我价值7.2 教学内容自我推销的定义和重要性职业规划的制定方法和技巧实现自我价值的策略和实践7.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟面试或演讲场景，学会自我推销的技巧小组讨论：分享自己的职业规划和实现自我价值的经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生制定自己的职业规划和行动计划第八章：自我健康和生活方式8.1 教学目标帮助学生了解自我健康的重要性引导学生关注自己的身体和心理健康鼓励学生建立健康的生活方式8.2 教学内容自我健康的定义和重要性身体和心理健康关注的方法和技巧健康生活方式的建立和实践8.3 教学方法讲座：介绍自我健康的定义和重要性小组讨论：分享自己的健康经验和生活方式，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生思考和制定自己的健康计划第九章：自我反思和成长记录9.1 教学目标帮助学生掌握自我反思的技巧和方法引导学生学会如何记录自己的成长过程鼓励学生通过反思和记录实现自我成长9.2 教学内容自我反思的定义和重要性成长记录的记录方法和技巧实现自我成长的策略和实践9.3 教学方法小组讨论：分享自己的反思和成长记录经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的反思和成长目标讲座：介绍成长记录的记录方法和实践技巧10.1 教学目标引导学生思考如何将所学应用于实际生活鼓励学生持续进行自我探索和成长10.2 教学内容应用所学的方法和技巧持续进行自我探索和成长的策略和实践10.3 教学方法个人作业：学生制定自己的应用计划和下一步成长目标讲座：鼓励学生持续进行自我探索和成长重点和难点解析重点环节一：自我认知的技巧和方法学生可能难以理解如何准确地认识自己，需要引导他们通过日常观察、自我反思和接受他人反馈等方式来深入了解自己的性格、兴趣、优势和不足。

第五章大学生自我意识心理辅导

第五章大学生自我意识心理辅导第一节自我意识概述P78---79三、大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展已经到了一个新阶段，他们正经历一个特别明显的、典型的、分化的、矛盾、统一和转化的过程。

自我意识的分化是大学生自我意识发展的最重要过程。

大学生逐渐从原来的着重于认识外部世界的特点，转向内部认识自己。

逐渐从理想自我（我希望成为怎样的人）向现实自我（我现在是怎样的人）过渡。

正是这种分化过程促进了大学生思维和行为主体性的形成，从而为客观地评价自己或他人，合理地调节自身的言行奠定了基础。

当代大学生富于理想，自我期望值也较高，当他们在详细进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到“理想自我”与“现实自我”之间存在着较大差距，他们常常感到焦虑、苦恼、失望、无能为力。

处于这种矛盾状况的大学生总是通过各种方法，力求获得自我意识的重新统一，实现这种统一，通常通过以下三种途径：（一）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我一致。

（二）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我，使二者相接近。

（三）放弃理想自我的标准，自暴自弃，以迁就现实的自我。

显然，前两种途径是积极的，而第三种途径是消极的、不可取的。

不论采取哪种途径，都会导致原有自我意识的变化，从而形成新的自我意识。

这样的过程不是一次完成的，而是循序渐进的，只有经过多次反复，才能使自我意识逐渐趋于稳定，达到新的发展水平。

总之，在自我意识发展过程中，出现分化、矛盾、统一、转化是大学生自我意识发展的最重要的特征，它影响和制约着大学生心理品质的形成与发展，是大学生形成良好个性特征的重要前提条件。

因此，这一过程是大学生进行自我教育的有利时机，再经过社会实践活动的锻炼，他们将逐渐成熟起来，形成健康的自我意识和良好的心理品质。

第二节大学生自我意识发展的特点及其心理调节从总体上说，当代大学生自我意识的发展水平较高，自我认识、自我体验和自我控制都有了较大发展，他们积极追求理想的自我，深切关心自己的发展，有自我实现的强烈愿望；他们重视把自己和集体、国家结合起来；能主动进行自我分析，自我评价能力有了不同程度的提高；他们所确立的自我形象更为丰富、完整、概括和稳定；他们的自我情感体验比较丰富、敏感而且易于波动；他们的成人感很强，独立意识趋于成熟和稳定。