膝关节前交叉韧带断裂的康复
前交叉韧带重建术后康复流程
前交叉韧带重建术后康复流程第一阶段：术后第1-2周-患者需要使用拐杖或助行器具，以保护手术部位。
-进行冷敷，以减轻术后疼痛和肿胀。
-进行物理疗法，包括肌肉锻炼和关节活动性锻炼，以维持关节的灵活性。
-进行疼痛管理，如使用止痛药和冰袋。
-进行康复性自康复训练，包括肌力训练和平衡训练。
第二阶段：术后2-6周-开始进行主动性和被动性关节运动，以逐渐恢复关节的活动范围。
-开始进行受控的负重运动，以增强肌肉力量和稳定性。
-进行神经肌肉电刺激（NMES）治疗，以促进肌肉收缩和恢复。
-进行平衡性训练，以提高膝关节的稳定性。
-进行有氧运动，如跑步机和自行车，以提高心肺功能。
第三阶段：术后6-12周-增加负重运动的强度和范围，包括深蹲和跳跃。
-开始进行核心训练，以增加腰腹肌肉的力量和稳定性。
-进行球形平衡训练，以增加膝关节的稳定性和反应能力。
-进行低冲击性运动，如游泳和慢跑，以渐进恢复正常运动水平。
-参加康复辅助设备，如运动护具，以提供额外的稳定性。
第四阶段：术后12周之后-可以逐渐恢复正常运动水平，包括高强度运动和竞技运动。
-参加体力训练，以提高肌肉力量和爆发力。
-进行运动技术训练，以提高膝关节的稳定性和协调性。
-进行康复评估，以确保恢复程度和功能达到预期水平。
-进行定期随访和康复指导，以解决任何康复期间出现的问题。
总的来说，前交叉韧带重建术后康复需要逐渐增加活动范围和强度，以保护手术部位并促进膝关节的恢复。
康复期间，患者需要积极参与物理疗法和自我训练，以提高肌肉力量和稳定性，并逐渐返回正常的运动水平。
此外，康复期间的定期随访和康复指导也是必不可少的，以确保康复进程顺利进行。
前交叉韧带康复训练方法
前交叉韧带康复训练方法
前交叉韧带是人体中最重要的支撑韧带之一，位于膝关节内部，起到支撑和稳定膝关节的作用。
由于运动、意外受伤等原因，前交叉韧带容易受到损伤，需要进行康复训练来恢复功能。
下面是一些前交叉韧带康复训练方法：
1. 稳定性训练：包括单腿平衡、侧向跳、交叉步等练习，可以提高膝关节的稳定性，减少再次受伤的风险。
2. 加强肌肉：通过练习腿部肌肉，特别是大腿肌肉，可以增强膝关节的支撑力。
推荐练习如深蹲、半蹲、腿举等。
3. 柔韧性训练：通过练习瑜伽、拉伸等运动，可以增加膝关节的柔韧性，减少炎症和僵硬。
4. 动态平衡练习：通过练习向前跳、侧跳、后跳等动态平衡练习，可以提高膝关节的运动稳定性，减少再次受伤的风险。
5. 疼痛管理：在康复训练中，疼痛是难以避免的，需要及时采取措施来减轻疼痛。
可以使用冰敷、热敷、按摩等方法来减轻疼痛。
总之，前交叉韧带受伤后，需要进行康复训练来恢复功能。
以上方法可以帮助恢复膝关节的稳定性、增强肌肉、提高柔韧性、动态平衡和疼痛管理。
在康复训练过程中，需要注意避免过度运动和压力，避免造成二次伤害。
膝关节镜下前交叉韧带重建术后康复护理进展
膝关节镜下前交叉韧带重建术后康复护理进展膝关节镜下前交叉韧带重建术是一种显微手术，主要是通过重新建造已经损伤或断裂的前交叉韧带，以恢复膝部的稳定性和运动功能。
这种手术在膝关节前交叉韧带拉伤或撕裂、肌肉损伤或其他膝关节损伤情况下被广泛使用。
但是，该手术的成功与否很大程度上取决于术后的康复护理。
本文通过梳理相关文献的方式，重点讨论膝关节镜下前交叉韧带重建术后的康复护理及进展，以帮助康复护理人员提供更好的服务。
一、术后康复护理前期手术后的第一天是非常关键的时期，特别需要注意患者的疼痛程度和水肿情况。
医护人员应该给予充分的关注和照顾，确保患者的身体状况稳定。
1. 疼痛控制疼痛是术后患者最常见的症状之一，能够引起患者的不适和抵触情绪，影响康复效果。
因此，疼痛的有效控制是非常重要的。
对于轻度的疼痛可以采用局部冰敷和非甾体消炎药治疗。
对于严重疼痛患者可使用镇痛药物。
2. 水肿控制手术后的膝关节很容易出现水肿，因此需要及时采取措施控制。
常见的措施包括局部冰敷、高枕头睡眠、非甾体消炎药治疗等。
3. 动作指导手术后的第一天患者需要尽量保持足够的休息，但是也需要适当进行一些动作。
医护人员应该对患者进行详细的讲解和指导，以帮助他们正确理解和掌握术后康复动作。
手术后第二天到第七天是康复的关键时期。
此时需要加强疼痛和水肿的控制，逐步开始进行康复运动。
1. 康复运动康复运动是恢复膝关节功能的关键环节。
适当的康复运动有助于恢复膝关节的弹性和稳定性。
常见的康复运动包括：膝关节屈伸、肌肉收缩、轻度跟腱和髌骨平稳运动等。
2. 操作指导在康复的过程中，医护人员应该给予持续的操作指导，对运动姿势和顺序进行详细讲解，特别是保证患者的动作不会给患者带来更大影响，同时也有利于锻炼出更好的康复效果。
3. 术后疼痛控制术后疼痛是患者康复的重要因素之一，如果疼痛在康复过程中控制不好，将会影响患者的康复效果，甚至可以导致康复失败。
因此，当患者的疼痛加重时，应该及时调整治疗方案并加强疼痛防治措施。
膝关节前交叉韧带断裂的康复(角度篇)
膝关节前交叉韧带断裂的康复（四）（角度篇）关节镜下膝关节前交叉韧带重建术后的康复功能练习计划－早期所谓术后早期，也就是膝关节前交叉韧带重建术后的2—4周。
这个阶段对于术后功能的恢复是至关重要的，因为在这个阶段，需要强化关节的被动屈曲角度达到120°左右，要开始提高主动的活动度。
同时要强化肌力达到可以单腿支撑体重完成一些动作，才能为以后的各项日常生活活动能力的恢复打下基础。
同时在这个阶段中要强化下肢的本体感觉和膝关节的控制能力，达到可以托拐行走的目的，逐步改善步态争取在平地慢速度行走的时候可以正常步态行走。
所以这个时期是各项功能的基础阶段，后来的功能恢复如何，进展是否顺利，很大程度上取决于这个阶段练习是否得当。
一、被动屈曲练习：在术后1周达到90°被动屈曲的基础上，要求被动屈曲角度100°左右。
主要采用坐椅子“顶墙”：就是把椅子正对着墙壁放好。
人坐在椅子上，患腿的脚尖顶住墙壁或其它固定物来防止滑动。
身体坐稳坐正之后，缓慢向前移动身体，随着身体的前移，屈膝角度也就同时增大了。
可以通过膝关节距离墙壁的远近来间接测量膝关节的屈曲角度。
椅子的高度不变的前提之下，膝关节和墙之间的距离越小，屈曲的角度就是越大。
这个方法适用于90-100°范围内的屈曲练习，而且非常安全，只要不是自己突然发力猛劲往前顶，角度不会变化过大，基本没有什么危险。
（具体内容详见《膝关节弯曲角度的康复功能练习》，里面有详细的说明。
）这里要提醒的是，膝关节屈曲角度练习中的误区。
有些患者害怕关节粘连或者是着急恢复功能，会觉得趁比较好练习的时候赶紧练习，快点儿弯曲到正常角度，觉得这样是加快了康复的进程。
实际上这样做的危害非常大：首先，术后早期组织的炎症通常比较明显，过快强度过大的练习会加重组织的细小损伤，加重炎症反应。
这自然是不利于康复的。
之二，可能也是最可怕的，就是太快的练习屈曲角度，有可能让正在生长过程中的韧带，受到过多过大的牵拉，这就造成了韧带的松弛！这可是无法弥补的问题，下决心做韧带重建手术就是想要关节稳定，又把它拉松了，手术的效果可就大大打了折扣！所以一定要在手术医生的建议之下，听从康复医生和治疗师的建议，按照康复计划的进程来进行各项练习，尤其是被动屈曲角度的练习，才能够取得安全良好的效果。
前交叉韧带重建术后康复指导
前交叉韧带重建术后康复指导(总5页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除前交叉韧带重建术后康复指导膝前后交叉韧带损伤，是常见的运动伤之一，若损伤严重或断裂，需行韧带重建术，术后要在康复师指下进行功能康复锻炼，尽快恢复功能。
术后第一天：目的：减少疼痛和肿胀，若病人有疼痛，可用冷敷、口服或肌注强痛定、度冷丁等止疼剂。
训练：1、病人要充分休息。
2、患肢抬高，关节周围加冰袋间断冷敷，一般是30分钟，间隔2小时。
3、踝泵、股四头肌和腘绳肌训练，促进血液循环，减轻肿胀、增加肌力。
术后第二天至术后两周：目的：使膝关节能够完全伸直甚至过伸、最大限度的减轻肿胀、伤口愈合好、维持股四头肌的主动控制，能够达到屈曲90度。
术后三天冰袋冷敷。
训练：1、活动与第一天相同，可以坐起、站立、下地走，行走时要脚尖点地、拄双拐、部分负重行走。
2、尽量减少行走，以防止关节肿胀。
（三天内患膝周围加冰袋，可以缓解疼痛、减轻肿胀）4、膝关节被动伸直：病人平卧，脚跟垫高，使膝关节完全伸直。
5、进行膝关节最后5度伸直训练：在腘窝处放一软枕（直径15公分），直腿下压，持续10秒钟，放松。
6、股四头肌静力及直腿抬高训练。
7、必要时进行髌骨活动度训练（由内向外推动髌骨）。
术后两周至术后六周：目的：使膝关节屈曲达到135度、减少膝关节肿胀、增加肌肉力量。
训练：1、病人可以在床上、床下活动。
2、股四头肌的锻炼---静力、直腿抬高、内侧头。
3、腘绳肌的训练---如膝关节能够完全伸直，可平卧，屈髋90度，利用小腿的重力来进行弯曲。
4、最后5度伸直训练---腘窝下加一软枕，直腿下压。
5、如膝关节能够达到150度，可嘱病人做蹬车试验。
术后六周到九周：目的：膝关节能够达到正常的伸屈度（伸直0度，屈曲150度）。
训练：1、自由行走2、腘绳肌可抗阻力术后九周到十二周：目的：增加肌肉力量，进一步完善膝关节的活动度和增加肌肉力量。
膝关节前交叉韧带断裂如何康复
膝关节前交叉韧带断裂如何康复前交叉韧带断裂是日常生活中膝关节韧带最常见的损伤之一，多是在运动过程中突然扭转而受损。
前交叉韧带断裂会给青少年患者的身体健康造成严重损害。
为了得到更好的治疗恢复效果，青少年患者需要了解以下几个知识点。
1.前交叉韧带断裂是否可以自愈？前交叉韧带断裂能否自愈，需要根据病情严重程度判定，如果属于轻微损伤，局部出现疼痛肿胀程度较轻，通常情况下不用过多干预治疗，多休息即可达到自愈效果。
这一过程需要做好病情监测，尽量避免剧烈运动。
而如果症状比较严重，如局部出现明显的疼痛、肿胀、活动受限、关节异响等，需要依照医嘱选择塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、止痛胶囊等药物治疗，进一步帮助恢复，但自愈概率较小。
总的来说，前交叉韧带断裂大多需要进行积极治疗。
2.前交叉韧带断裂的手术治疗在前交叉韧带断裂严重的情况下，是需要做手术的，因为前交叉韧带起到的作用是限制膝关节前后过度运动，当前交叉韧带断裂后，人体在正常行走或跑步时，会因韧带的保护作用丢失，使得胫骨和股骨产生过度撞击，导致膝关节受损，文/张建军 四川省德阳市人民医院出现关节炎的症状。
需要注意的是，青少年一旦发生前交叉韧带损伤，家长需要考虑孩子对于手术的耐受程度、康复的接受程度、身体骨骼的发育程度，包括手术带来的膝关节不稳定、半月板撕裂和软骨损伤等风险，手术方式通常选择前十字韧带重建术。
3.前交叉韧带断裂是缝合好还是重建好？前交叉韧带断裂以上止点、体部、下止点的断裂为主。
若上止点或体部存在断裂的情况，则需要重建；若下止点出现撕脱，则需要把下止点缝合固定。
目前常用的方法是前交叉韧带重建手术，即重新做一条前交叉韧带来代替原来的韧带。
在重建时，通常选择用青少年患者其他部位的肌腱，或者他人的肌腱来替代原来受损的前交叉韧带。
4.前交叉韧带断裂术后康复训练需要做什么？应尽早进行直腿抬高和踝关节主动跖屈、背伸活动，每日需要完成踝关节屈伸练习200~500次，股四头肌静力性练习500~1000次，可以自行分组；术后每日在膝关节铰链支具保护下进行膝关节屈伸活动，完成数次即可。
ACL(前交叉韧带)重建术后康复总结
我自己康复了6周，7周开始到医院由康复师指导康复到11周，通过与病友、康复师的交流获取了些信息，写在这里，希望对其他病友有所帮助。
一、持之以恒。前交叉韧带的康复是一个持之以恒的过程，一定要坚持，尤其是在前3个月，这段时间是关节功能、肌肉力量和本体感康复的最佳时期。可能有的人比较在意工作，我的建议是工作只是我们生活的一部分，而身体的任何一个零件则要陪伴我们一生，尤其是要在健康和残疾做选择的时候，我想大家就知道如何抉择了。在医院康复病友里就有2位，她们就是在康复过程没有坚持锻炼。结果，其中一位一年多了现在仍在练肌肉，有班不能上，而且腿的伸直角度也有问题；另一位则更惨，车祸导致双腿前、后叉断裂，自己没有注重康复计划，粘连做松解手术，据说4年连续做了4次手术，是康复科病历最长的一位病人，现在还仍在康复的行列中，肌肉力量差而且蹲也很有问题。(后记：09年3月20日春分，我现在是术后6个月，和许多病友一样，上了一天的班，疲惫之余回家还要陪宝贝女儿，所以，本就不多的业余时间被占得满满的。有时，真的不想坚持了，枯燥的锻炼甚至让我有一段时间很烦燥。索性，就不练了。然而，5个多月时，发现没有坚持锻炼给我带来的后果很严重。突然中止了坚持了几个月的锻炼，肌肉萎缩得速度加快，而且力量越来越差，郁闷、无奈之时顿悟，生命再于锻炼呀！于是，近一个月每天早起静蹲半小时，感觉效果比较明显，已经可以小跑了，虽然活动量不大，但信心倍增。在此，以自己的亲心体会叨唠各位病位，一定要坚持肌肉锻炼，谨记！）
二、循序渐进、量力而行。康复是一个循序渐进的过程，千万不要认为一口可以吃出一个胖子，一蹴而就对关节损伤的康复只是神话。再者，康复过程要量力而行，千万不要逞强。否则，因此而再度受伤是很不利的。我有一个病友就是太急了，4周时被动屈膝就达到120度，但膝盖肿胀无法继续锻炼，只好休息，结果休息了4周，8周后屈膝角度只能是90度，所以千万不要逞强，正所谓欲速则不达。要补充一点就是如果膝关节持续肿胀、发热，那么应增加冰敷次数，如果冰敷不能解决问题最好及时就医。与此同时，应注意这种情况下应减少关节活动度的锻炼、行走，同时避免站立时间过长，患腿尽量抬高。不过，这时仍应坚持肌力的锻炼。(近期在医院康复又认识了几个病友，他们都是因为努力过度了。超计划完成关节活动度锻炼，后果就是关节肿胀无法继续锻炼。一个1月份做的手术，另一个则是3月份做的手术，现在不仅弯是个问题，直更是一个问题。所以，提醒各位病友千万别太急于求成，一定要把遵循康复计划。如果有问题及时到医院就诊。)
前交叉韧带重建术后康复计划
前交叉韧带重建术后康复计划前交叉韧带重建术是一种常见的膝关节手术，术后的康复过程至关重要。
康复计划的制定和执行对于手术后的康复效果至关重要。
本文将介绍前交叉韧带重建术后的康复计划，帮助患者更好地恢复健康。
术后第一周，患者需要进行休息和冰敷治疗。
在这一阶段，患者需要避免承重活动，保持膝关节的稳定。
冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
此外，患者还需要进行被动关节活动，以维持关节的柔韧度。
术后第二周至第六周，患者需要进行逐渐增加的康复训练。
在这一阶段，患者可以逐渐开始进行一些轻度的活动，如站立和行走。
物理治疗师会制定针对个体情况的康复训练计划，包括肌肉力量训练、平衡训练和步态训练等。
此外，患者还需要进行康复理疗，以促进肌肉的恢复和关节的稳定。
术后第七周至第十二周，患者可以逐渐开始进行一些中等强度的康复训练。
在这一阶段，患者可以进行一些适度的跑步和跳跃训练，以增强肌肉力量和耐力。
此外，患者还需要进行一些特殊的功能训练，如下蹲和蹲起训练，以恢复正常的日常生活功能。
术后第十二周后，患者可以逐渐开始进行一些高强度的康复训练。
在这一阶段，患者可以进行一些激烈的运动训练，如慢跑、篮球和足球等。
此外，患者还需要进行一些特殊的运动技能训练，以提高运动表现和预防再次受伤。
除了以上的康复训练，患者还需要重视日常生活中的一些注意事项。
比如，在日常生活中，患者需要避免长时间站立和行走，避免承重活动，避免突然转身和扭伤膝关节。
此外，患者还需要遵循医生和物理治疗师的建议，定期复诊，及时调整康复计划。
总之，前交叉韧带重建术后的康复过程需要患者和医疗团队的共同努力。
通过科学合理的康复计划，患者可以更快地恢复健康，重返正常的生活和工作。
希望本文的介绍对于前交叉韧带重建术后的患者有所帮助，祝愿患者早日康复！。
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膝关节前交叉韧带断裂的康复（手术简介）
膝关节前交叉韧带重建手术和术后康复的简介
前交叉韧带里几乎并没有血管，它的营养物质是由关节囊内的滑液和附着在韧带表面的毛细血管网来供应的。
所以前交叉韧带断裂之后自己是不能愈合的。
简单的缝合在一起，也是没法长在一起，即使是靠瘢痕连接上，也不会结实，承受不了正常的应力。
而且前交叉韧带断裂之后6周就属于陈旧性损伤，这个时候韧带通常已经在关节液里溶解吸收了。
所以膝关节前交叉韧带损伤之后通常是需要进行韧带重建手术来治疗才能恢复功能的。
在几年以前（关节镜技术还没有普及之前），前交叉韧带重建手术是需要切开关节做的，要在膝关节的前面绕髌骨的内侧切一个“S”形切口，把髌骨翻开暴露出整个膝关节内部才能做手术。
光是想像一下就知道手术的创伤很大，患者的痛苦也非常大，手术之后的功能康复也非常艰难，花费的时间很多。
一个处理不好就会遗留很多后遗症，造成新的功能障碍。
现在由于某些无法克服的原因，还有可能采用切开的方式来手术，但是随着手术技术和专门器械的成熟和发展，切口和创伤还是小了很多。
现在医疗科技更加进步，国际上已经基本普及使用膝关节镜来进行镜下的微创手术了。
使用自体的或者异体的肌腱作为材料进行前交叉韧带的重建，来恢复韧带的物理结构和膝关节的正常功能。
手术的具体方式和内容由于非常专业，需要相关知识才可以理解，在这里就不详细介绍了。
但是为了便于理解后面的康复功能练习，可以通过一些图解来了解手术大概是什么样子的。
刚才说了目前是使用“自体或者异体的肌腱作为材料” 重建前交叉韧带，所以有不同的“肌腱”可以取，手术方式也就有所不同。
曾经比较“流行”的是取自己的髌腱（髌骨下面连结的那条很粗很结实的肌腱）的中间1/3来作材料。
但是术后经常会遗留髌前的疼痛，同时伸膝的力量也会有一定损失，所以现在不是由于特别的需要，这样做的越来越少了。
目前使用最多的，是用自己腘绳肌的肌腱。
所谓腘绳肌就是大腿后面负责弯曲膝关节的一个大肌群，在主动用力弯腿的时候可以摸到大腿后侧的腘绳肌群收缩变硬。
重建新的前交叉韧带的时候，就会取腘绳肌内侧的两条肌腱，对折和编织之后做韧带。
所以有些患者在手术后主动弯腿的时候会觉得膝关节后侧有疼痛，原因就是那里的肌腱愈合需要一定时间。
在没有愈合结实之前主动发力就会感到疼痛。
当然，还有使用其他人的异体肌腱，和其它部位的肌腱来做韧带的。
而且也有使用人工材料来做成新的前交叉韧带的，这里就不一一说明了。
取好肌腱之后，要使用专门的定位器选择正确的上下止点，之后就是打骨道（简单的说就是在骨头上钻孔），然后用内固定的螺钉等等把新韧带固定好，就重建了新的前交叉韧带。
下面是手术的示意图：
用不同方式固定韧带的示意图和手术后的X光片：
看着只用几句话就说完了，好象很简单。
实际上手术的记录都比这个要长很多。
因为要容易理解，所以把涉及到专业技术的部分全部忽略了，根本没有提到怎么操作，只是描述了一下大概的意思，于是就让很有难度很复杂的手术看起来很容易了。
这大概有点儿象说评书，这边说一句“寒来暑往，转眼十年已过”，实际上多少艰辛复杂就都一笔带过了。
就拿韧带止点的选点来说，可谓失之毫厘，谬之千里，位置偏前或者偏后一点点，韧带就可能太松或者太紧影响功能！
韧带重建完成之后，就是术后康复的用武之地了。
前交叉韧带关节镜下重建手术之后的康复可以分成四个阶段。
一、初期：也就是炎症反应期。
大概是手术后的前三天，最长到第一周结束。
这个阶段手术刚刚做完，组织的创伤还没有愈合，还有出血的倾向。
同时静脉血栓发生的危险也有，因为炎症而疼痛明显，又因为疼痛而不能活动，肌肉也会很快萎缩。
诸如此类的问题很多很多。
所以早期的康复目的就是：减轻关节的疼痛和下肢的肿胀；早期等长肌力练习，避免腿部肌肉过分萎缩（具体机制写在《为什么肌肉会萎缩》里面了）；早期关节活动度的被动练习，避免关节粘连（具体机制写在《关节为什么会粘连》里面了）；还有早期负重尽快恢复本体感觉和关节的控制能力（在这一点上还有争议，一些理论认为负重要在几周之后）同时避免关节软骨不承受力量而退化。
二、早期：是新建的韧带和周围骨组织初步愈合，生长在一起的阶段。
大概是手术之后的第二周到第四周。
在这段时间里，新建韧带的上下止点会和骨道有一个初步的纤维性的愈合，同时要适应在膝关节内的环境。
这和人是一样的，到了新地方，就要适应新环境站稳脚跟。
这个阶段康复的任务是：加强膝关节活动度练习，逐渐恢复膝关节的屈伸功能；加强腿部肌肉力量的练习，为下地行走等等日常生活的功能打好基础；同时要提高膝关节的控制能力和稳定性；能够负重的还要逐渐改善步态（就是走路的姿势）。
三、中期：是指手术后的第五周直到术后三个月。
这个阶段新建的前交叉韧带要更好的“扎根”，就是上下止点达到骨形的愈合。
同时要在关节内的环境中生长和化生改建，好能胜任新的任务，从别处的肌腱转变成前交叉韧带那样的形态结构和功能（当然是尽量接近，不可能完全转变）。
这个阶段康复的重点是：强化膝关节的活动度，达到能和自己健康腿一样的屈伸角度（角度练习太快会把韧带牵拉太多太快造成松弛，练习太慢周围的组织会粘连和挛缩，新韧带受力不够也不能改建得很好）；强化腿部肌肉的肌力，改善关节稳定性，和在运动中的控制能力；逐步恢复日常生活中各种活动的能力，比如走路，上下楼梯，蹲起，小步慢速的跑动等等。
四、后期：就是手术后3-6个月。
也可以叫做运动功能恢复期。
因为这个阶段主要就是恢复膝关节的正常运动功能，让新建的前交叉韧带能承受各种活动产生的应力。
所以这个阶段康复的内容是：全面地恢复各种日常生活的活动；进一步强化腿部的肌力和关节稳定性；同时逐渐恢复运动功能。
要注意的是：这个期间重建的新韧带还不够坚固，腿部肌肉的力量通常也还没有达到正常腿的水平，所以所有的练习和运动都必须循序渐进，绝对不能勉强尝试动作或者贸然恢复运动。
重点应该是继续强化膝关节周围肌肉的肌力，来保证膝关节在运动中的稳定和安全。
必要的时候还可以佩戴护膝来保护自己。
只有在通过专业的检查和评定（比如韧带松紧程度和膝关节屈伸肌力的检查等等）之后，才能真正放心地恢复运动。
上面简单介绍了膝关节前交叉韧带的重建手术，和手术之后功能康复不同阶段的不同重点。
后面的文章就会具体说说“关节镜下膝关节前交叉韧带重建术后的康复功能练习计划”。
要注意的是，不同医院采用的手术方式不同，每个人损伤的具体情况也都不同，所以手术之后康复功能练习的时机和方式也就会相应不同。
而且，上面的介绍为了能够通俗易懂，没有使用什么专业术语，也没有具体阐述机制和原理，只是简单的说说，在划分阶段的时候，也是根据功能练习的不同来区分，没有具体提到组织的愈合和生物力学等等因素。
所以千万不要以为前交叉韧带重建之后的组织结构恢复和功能的康复就是几个阶段几句话这么简单！。