培养应对挫折的能力教案

授课提纲 授课要点 培养应对挫折的能力 增强官兵战胜困难的信心

俗话说：人生不如意事常十之八九。一个人从出生到死亡，时时刻刻生活在矛盾和挫折之中，不可能时时称心，事事如意。消防官兵也不可避免地遇到这样或那样的挫折，出现种种心理问题。所以如何认识挫折、对待挫折、提高对挫折的适应能力就显得尤为重要。同时，完成现代条件下执勤、灭火任务要求青年官兵必须具备较高的心理素质和较强的抗挫折能力。因此，我们要积极学习心理学知识，正确认识挫折，积极应对挫折，提高心理承受能力和抗挫折能力，增强战胜挫折的信心和决心，为圆满完成各项工作任务奠定坚实基础。 - 1 -

一、挫折的两重性及产生原因 挫折是我们生活中经常碰到的一种常见现象，面对挫折，有的同志不屈不挠、顽强进取，有的同志则一蹶不振、悲观消沉。那么到底什么是挫折呢？一般意义上讲，挫折是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服的或自认为无法克服的障碍和干扰，而使得其需要或动机不能得到满足时所产生的消极的情绪反应。 （一）挫折心理的两重性 挫折是一把“双刃剑”，能给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起，从而成熟起来。挫折既有消极的一面，也有积极的一面。 1、 挫折心理的消极作用 - 2 -

在“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的时候，每个人都会有烦恼、忧愁、痛苦乃至绝望的感觉。这种感觉就是挫折心理的重要根源。那么，挫折心理具体有哪些危害呢？ 一是诱发心理疾病。人的心理健康直接受情绪状态的影响。如果一个人长期处在消极情绪中，就容易产生认识上的偏差，出现多疑、焦虑、忧郁、暴怒等不良心理反应，从而引发神经衰弱、多疑症、抑郁症、精神分裂症等心理疾病，甚至发生事故案件。部消防局对近年来消防部队发生的自杀事故进行了全面调查，发现近有80%是因为各种实际问题未能得到及时解决，逐步引发抑郁症等心理问题，最终导致事故发生。比如，某支队战士杨勇性格内向偏执，自卑心理过重，对 - 3 -

自己总感到不满意，自杀前曾写到：“我觉得自己比别人思维慢、干活慢、训练慢，工作老出错，总把事情弄反了，什么也干不成。”该同志本有一个团圆幸福的家庭，有一个平坦顺利的前途，但因不堪忍受挫折带来的压力，而走向绝路，值得大家深思。 二是导致生理疾病。心理健康对生理健康有极其重要的意义。当一个人心理发生了问题，生理健康也会受到影响。因为，情绪经常处于消极或失控状态，会引起神经机能的失调，出现神经官能症，如恶心、头痛、失眠等生理反应就会产生，严重时还会引起如胃病、高血压、心脏病等疾病。长期的生理疾病折磨，反过来又会加重心理疾病的程度，形成一种恶性循环。如，有一名 - 4 -

同志因体质较弱，训练成绩一直上不去，总觉着战友看不起他，吃不下饭，睡不着觉，久而久之便出现失眠、恶心等生理反应，最终患上了严重的神经衰弱症，不得不入院接受治疗。 三是影响思想健康。挫折心理是通过人的认识加工产生的。同时，这种情绪体验对人的感知、记忆、思维活动具有反作用，从而影响甚至改变受挫者的个性倾向。我们广大官兵常年战斗在执勤一线，面对灯红酒绿，如果思想不健康，遇到挫折后，在失望、痛苦、沮丧的情绪状态下，就容易对自己的动机、理想、信念、世界观产生动摇。由于工作与生活失去精神支柱，很容易受到资产阶级腐朽思想的影响和侵蚀，导致人生观、价值观发生偏移，成为资产阶级意识形态的俘 - 5 -

虏。 四是引发激情犯罪。青年官兵正处在情感多变期，一些官兵因不能正确面对挫折，而产生压抑情绪，当这种情绪发展到一定程度而又无法通过正常途径排遣和释放时，便会出现“认知能力下降，自控能力减弱，行为冲动性增强”的情绪状态，极易引发激情犯罪。比如，有的新同志在家娇生惯养，对部队严格的管理、严明的纪律和艰苦紧张的生活不适应，便产生了压抑情绪和强烈的情感需要，如亲情、爱情、友情等，当这些需要得不到满足时，他的心理就会发生变化，特别是心理素质差的人，更容易从一个极端走向另一个极端。某支队新战士林某，只因和战友阎某发生口角，便拿起铁锹向阎某的头上劈去，导致 - 6 -

阎某颅骨开裂，抢救无效死亡，正体现了情感严重扭曲的特点。 2、挫折心理的积极作用 丘吉尔曾经说过：“人们偶尔在摔倒的时候也能碰到真理，可是大部分人却在他们爬起来后就匆匆地走开了，好像身边什么也没发生过。”这说明，挫折也有其积极的一面。 一是总结经验教训，使失败变为成功。正如巴尔扎克说的，世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。面对挫折，我们应正确认识自己，可观分析事情的前因后果，从而总结教训，自觉地调整自己，保持清醒头脑，直至成功。 - 7 -

二是磨砺官兵意志，使之更加成熟、坚强。在挫折面前，有的同志变得意志消沉，无所作为，有的同志却变的意志更加坚强，成就了自己的一番事业。据不完全统计，当今社会上较成功的人当中，转业或退伍的军人占相当比例。为什么？说明了什么？——苦、难、累磨练人，意志的强者就是这样塑造、锻炼出来的，这一切对于一个年轻人来说将是一笔受益终生的无形财富！邓小平同志曾经从一个中央领导人，被下放到一个工厂，其落差之大，足以令人沉沦。但他没有被打倒，却利用这一机会深入基层了解真实情况，积累了大量翔实的第一手材料，为以后拉开中国改革开放的大幕奠定了坚实基础，成为改革开放蓝图的规划者和总设计师。 - 8 -

三是激励人发奋努力，从逆境中奋起。勇于面对挫折的人，往往把挫折看成前进道路上的“助推器”，进步过程中的“催化剂”。把挫折作为激励自我，战胜自我的动力，从而在困境中奋起，到达成功的彼岸。如，富兰克林当年的电学论文曾被科学权威不屑一顾，皇家学会刊物也拒绝刊登；另一篇论文也遭到皇家学会的嘲笑，后来朋友设法将其出版，因论点与皇家学院院长的理论针锋相对，这位院长对富兰克林进行了人身攻击。但富兰克林没有被挫折吓倒，而是更积极地投入试验，冒着巨大的生命危险进行了有名的风筝攫电实验，终于获得了成功。这正如常言所说的“水激石则鸣，人激志则宏。” （二）挫折产生的原因 - 9 -

“世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。”现实生活中，构成挫折的原因是多种多样的，既有主观原因，也有客观原因。 1、主观原因。也称内部原因，包括生理因素和心理因素两个方面。生理因素。指个体因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致动机受阻或目标不能实现。如，有一名战士很想考警校，但因染上肝炎不能如愿，因此，他对自己的前途产生忧虑。像这种由于生理原因而导致挫折心理的事例很多。我们要乐观的看待这些限制，对挫折产生的原因进行正确分析，找出失败的症结，从本人的实际条件出发，用行动去促使挫折情境的转变。心理因素。指个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可 - 10 -

导致活动失败或目标无法实现。实践告诉我们，在同等条件下，由于每个人主观努力的程度不同，人们所取得的成就也有很大差别，往往一些客观处境很差的人通过自己主观努力，战胜了困难和逆境，从而做出较大贡献。相反，有些人在困难面前灰心丧气，甚至放弃主观努力，即使在顺利的条件下也无所事事而造成挫折。如，有的同志对自己要求不严，工作表现一般，看到同期入伍的战友入了党、提了干，便认为领导看不起自己，由此产生嫉妒心理和落伍心理。 2、客观原因。也称外部原因，当官兵的自我需求与现实条件不相符合时，就会产生挫折感。这里的现实条件包括自然因素和社会因素两个方面。自然因素。包括各种个人无法预料或避 - 11 -

免的天灾人祸或意外事件。如，官兵在执勤或训练中因意外导致受伤致残，家中遭受洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死或与邻里发生纠纷等。社会因素。指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、风俗习惯等因素的制约而造成的挫折。如训练考核没有考好；想考警校因名额限制未能参加；想入党因群众评议没有超过半数而未能如愿等等。 二、战士遇到挫折的心理表现 现实生活中，战士的挫折心理主要表现为情绪消沉、挫败感、不如意、灰心丧气等。但由于部队工作、生活、学习的复杂性，造成挫折的心理状态也是复杂多样的。 （一）军事训练中的挫折心理。军事训练对 - 12 -

大家来说，是第一位的且是经常性的工作。由于军事训练强度大、要求高，会造起战士复杂多样的挫折心理。一是繁重的训练产生疲劳心理。战士的身体素质互有差异，特别是一些城镇兵或家庭条件优越的战士，入伍前很少参加重体力劳动。服役期间的训练使他们的体力消耗较大，在生理、心理上常常感到疲劳，由此产生厌训心理。二是训练科目难度大产生畏难心理。军事训练是一项复杂的体力和智力的消耗活动，特别是一些专业性强的训练科目，难度大、要求高。由于一些战士文化程度较低，主观努力不够，训练中比较吃力，特别是别人的成绩超过自己时，便认为“自己脑袋笨”、“不是搞训练的料”，对搞好训练失去信心。三是训练考核成绩不佳产生落伍