记忆的规律
大脑的记忆周期规律
大脑的记忆周期规律大脑在进行记忆的时候也是有周期规律的，你了解自己大脑的记忆周期规律吗?下面由店铺给你带来关于大脑的记忆周期规律，希望对你有帮助!大脑的记忆周期规律半夜2点到4点睡觉，对记忆力最好人在半夜2点到4点这段时间里，体温下降，这就是所谓的昼夜节律跌落现象。
在这段时间里，大脑活动迟钝。
翻开书本，只见一行行字从眼前闪过，却根本记不住具体内容。
同时，强烈的睡意也会袭扰而来，结果学习毫无收获。
为了不陷入这种困境，即使有许多工作、学习任务，至少也必须在2点是至4点睡觉。
通过睡眠避开这段“魔鬼时间段”尽管睡眠并不能保持记忆，但不睡眠会使记忆不断减退。
早一点起床，让大脑完全清醒1、用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2、在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。
3、可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
4、如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。
5、睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
积极休息与记忆节奏美国一位心理学家曾做过一个有趣的实验。
他把弥尔顿的著名长诗《失乐园》每50行一段分为9段，背诵每段时间隔给一定的休息时间，以此调查人们全部背诵下来这首诗要用多少时间。
结果，间隔休息一小时，要用140分钟，间隔休息一天，要用60分钟，间隔休息7天，只用46分钟这个实验告诉我们，为了有效地记忆，间隔休息时间越长效果越好。
在记忆活动中插入适当的休息，能够提高记忆的效果。
为了从生理学角度对此加以证明，人们还进行了其他实验。
尽管从生理学的角度还未能证明记忆需要休息，但休息本身不仅使大脑得到放松，并且给大脑活动带来有益的节奏。
在大脑活动本身并没有节奏的情况下，应当人为的使它具有一种调剂节奏。
在繁忙的学习、工作中，哪怕只休息二三分钟，也能使紧张的大脑稍稍松弛一下，这对记忆活动大有好处。
记忆的曲线规律介绍
记忆的曲线规律，也称为遗忘曲线，描述了记忆随着时间流逝
而发生的变化。
这条曲线显示了记忆如何随着时间的推移而逐渐减弱。
在记忆曲线中，刚开始的时候，遗忘的速度是最快的，随后遗
忘的速度逐渐减慢。
具体来说，刚学完新知识后，遗忘率接近0，但随着时间的推移，遗忘率会逐渐升高。
例如，20分钟后，人们可能
会忘记42%的信息，1小时后可能会忘记56%，8小时后可能会忘记64%，1天后可能会忘记66%，2天后可能会忘记72%，6天后可能会忘记75%，31天后可能会忘记79%。
在学习新知识后，及时的复习可以防止记忆的快速衰退，并将
短时记忆转化为长期记忆。
这种复习的过程可以发生在学习后的短时间内，也可以在稍后的时间里进行，例如在一天、两天或一周后。
通过这样的复习过程，人们可以在遗忘曲线达到一定高度之前巩固记忆，从而增强记忆效果。
此外，除了遗忘曲线外，还有其他的记忆曲线规律，例如记忆
保持曲线和记忆恢复曲线。
记忆保持曲线描述了记忆如何随着时间的推移而保持稳定。
而记忆恢复曲线则描述了记忆如何随着时间的推移而逐渐恢复。
这些曲线规律都为我们理解记忆的本质提供了重要的线索。
记忆的规律
记忆的规律记忆是有规律可循的,被记忆的对象出现的次数与保持的时间成正比,.这就是小说、电影中的主角给人留下的映像特别深刻的原因。
外语学习也是如此，必须多次反复重现，才能记住。
心理学家的实验证明要记住一个单词，它最少要出现２８次，而且不能是连续地出现，因为连续出现２８次，甚至２８０次只能算是一次。
所以经常复习、反复重现，再认是学习外语的必由之路。
记忆的方法在外语的学习中，常用以下记忆方法。
一、理解记忆法理解记忆顾名思义，是一种积极思考，深刻理解的基础上进行记忆的方法。
它是有意记忆的一种。
二、机械记忆法机械记忆与理解记忆相对而言的，二者同属有意记忆。
对机械记忆的内容，一要多次重复，强化记忆；二要根据其内容特点找一些辅助的特征、趣味等加以记忆。
三、联想记忆法这是一种由此及彼的方法。
记忆时除了记忆知识本身外，还要记忆与其有联系的知识。
四、归纳记忆法把知识的某些相同属性进行归纳而记忆的方法。
五、分类记忆法把要记忆的知识分别归类进行记忆的方法。
这种方法适于系统复习时运用。
六、对比记忆法把两个或两个以上具有明显差异的知识放在一起记忆的方法。
如同义词与反义词、一般现在时与一般过去时等同时放在一起进行对比记忆，可大大加强记忆效果。
七、图表记忆法把知识列成图表进行记忆的方法。
如语法、句型、话题等。
列成图表便于清理知识的区别与联系，就容易记了。
八、集中记忆法针对某一知识，集中时间，集中内容，连续多次记忆的方法。
如记忆单词，语法规则等。
可在短时间内反复，集中记忆和背诵。
然后每隔一段时间重新温习一变，既记得准又不容易忘记。
九、卡片记忆法把要记忆的知识写在卡片上，以便随时取出复习，巩固记忆。
如单词卡片随身携带，可以增加记忆乐趣，提高记忆效果。
十、口决记忆法把记忆材料编成可记忆的口诀进行记忆的方法，如定冠词的口诀：定冠词，真古怪；不知何时才能戴，列举以下诸情况；只有这时才能戴，特指某些人和物；彼此双方都明白，前面提过人和事；序数词前要紧挨，形容词的最高级；乐器名称头上戴，独一无二宇宙间；普名组成专名来，习惯用语一家人；巧学妙用记得快。
记忆的规律
记忆的规律
1、研究发现，人的遗忘有先快后慢的规律，每一次识记之后，有70%左右的材料内容被迅速遗忘，只有30%左右进入缓慢遗忘过程；所以，遗忘是正常的，要想记住学习内容，就需要不断复习，重复记忆；
2、大脑喜欢色彩，平时使用高质量的色笔或色纸有利于记忆；
3、大脑集中精力最多只有25分钟。
所以，在每学习25分钟之后，可以选择十分钟的休息；
4、大脑喜欢问题，读书和学习的过程中，大脑会问题自动寻找答案，而且记得更加清楚；
5、大脑有周期节奏，一天中大脑最敏捷的时间有几段——上午九点钟到十二点钟，下午三点钟到五点钟，晚上八点钟到十点钟；
6、压力影响记忆，需要好好锻炼；
7、大脑需要重复，每一次回顾记忆的时间越短，记忆越好。
有一个时间规律：10分钟—半天—全天—三天——周—一个月—三个月——……
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艾宾浩斯记忆规律知识点
艾宾浩斯记忆规律知识点
艾宾浩斯记忆规律是指，人们在学习新知识时，能够通过一定的规律来提高记忆效率。
这个规律是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末发现的，因此被称为艾宾浩斯记忆规律。
艾宾浩斯记忆规律主要包括以下几个方面：
1. 重复学习
重复学习是指，人们在学习新知识时，需要不断地重复学习，才能够将知识牢记在脑海中。
艾宾浩斯发现，人们在学习新知识时，需要至少重复学习5次以上，才能够将知识牢记在脑海中。
2. 间隔学习
间隔学习是指，人们在学习新知识时，需要适当地安排学习时间和间隔时间。
艾宾浩斯发现，人们在学习新知识时，最好将学习时间分成若干个短时间段，并且每个时间段之间需要留出一定的间隔时间。
3. 意义联想
意义联想是指，人们在学习新知识时，需要将新知识与已有的知识进行联想。
艾宾浩斯发现，人们在学习新知识时，如果能够将新知识与已有的知识进行联想，那么就能够更好地记忆新知识。
4. 分类记忆
分类记忆是指，人们在学习新知识时，需要将新知识按照一定的分类方式进行记忆。
艾宾浩斯发现，人们在学习新知识时，如果能够将新知识按照一定的分类方式进行记忆，那么就能够更好地记忆新知识。
5. 空间记忆
空间记忆是指，人们在学习新知识时，需要将新知识与某个具体的空间进行联系。
艾宾浩斯发现，人们在学习新知识时，如果能够将新知识与某个具体的空间进行联系，那么就能够更好地记忆新知识。
总之，艾宾浩斯记忆规律是一种非常实用的记忆方法。
如果我们能够按照这个规律来学习新知识，那么就能够更好地提高我们的记忆效率。
记忆的规律
1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。
这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为：A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。
为了降低这种抑制，可以采用间隔法。
也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。
因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。
也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。
午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。
怎样利用记忆的这一特点呢？（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。
（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。
（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。
例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。
（5）合理安排时间。
早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。
记忆 的规律及策略
63、85、34、27、59、48、 92、47、12、75、28、41
76、29、59、24、67、19、 83、49、23、91、12、46
58、62、87、93、25、98、 28、32、45、16、73、51
评价：
如果能把一行中的12个数字全部正确 地写下来，你的记忆力可以说是惊人 的；
练一练：写出几条你熟悉的商品广告，注意一下 商品名称一般放在广告的哪个位置，为什么？
新飞广告做的好，不如新飞冰箱好---新飞冰箱
记忆策略
重 要 的 知 识 放 在 开 头 或 结 尾 记 ， 也可分段记忆。
3．遗忘是先快后慢的。
德国心理学家艾宾浩斯经研究发现，遗忘在学 习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。 最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。这就是遗忘 的发展规律，即“先快后慢”的原则。
距离
速度
时间
联想法是用编故事的方式，把毫无关联的记忆项 目编成一个故事，建立起它们之间的联系。必须 先有一个故事的主角，一般长度最好在30组文字 以内。例如下面十种东西：裤子、牛肉、电脑、 手机、大象、天平、烤肉架、计算机、木头、花 生。
可编成：我穿上裤子出门买牛肉时，忘了关电脑， 就打电话（手机）给大象让他关掉，并要它用天 平搭一个烤肉架。到了商店，我用计算机换了一 根木头和一袋花生。
记忆的规律 及策略
吹卷的树叶容易飘散， 不妨摘落珍藏； 晶莹的水波瞬间即逝， 不妨拍照留影； 记忆的宝库有无尽的空间， 等着我们来填满。 如何珍藏、挽留、提取， 就是记忆的艺术。
记忆力自测
出示三行数字，每行12个。 你可以任选一行，在一分钟之内默读
完。 然 后 把 记 住 的 数 字 记 在 备 用 纸 上 （ 数
人的记忆规律
人的记忆规律
人的记忆规律是人类大脑对信息的处理和存储方式。
人的记忆规律可以分成三个方面：感知、处理和存储。
感知是指个体对外界信息的接收和加工过程，处理是指对这些信息进行加工、整理和分类的过程，存储是指将这些加工完成的信息储存在大脑中的过程。
人的记忆有短期记忆和长期记忆两种，短期记忆的保存时间非常短暂，只有几秒钟到几分钟，而长期记忆则可以持续数小时到几十年之久。
长期记忆可以进一步分为两类，即显性记忆和隐性记忆。
显性记忆是指人们常常会有意识地回忆起的过去经历，如学习经验、旅行经验等，而隐性记忆则是指那些不需要有意识回忆就能自然运用的知识和技能，如骑车、游泳等。
除了保存时间上的差异之外，人的记忆还受到其他许多因素的影响。
例如，情感因素可以促进或抑制记忆的形成和保存；学习的重复和巩固可以增强记忆；注意力和意识水平等因素也可以影响记忆的质量和效果。
最近的研究表明，大脑中的神经元是通过形成新的突触连接来实现记忆的保存和加工的。
当人们学习新知识时，神经元之间的连接会发生一系列的变化和调整，这些变化和调整会使神经元之间的突触连接变得更加稳定，从而使记忆得以巩固和保存。
总之，人的记忆规律是一个复杂而神秘的领域，随着科学技术的不断发展，我们对人类记忆的认识和理解也将越来越深入。
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记忆的规律
时间律: 研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。
以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟；第二次、第三次就可能由几分钟到几
然，还要因人而异、并针对不同环境灵活运用，比如在当天的作业或练习前做回顾，老师在上课开始后习惯做回顾的，这都可以做适当代替。
另外，预习也可以作为首次记忆输入。
数量律: 当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。
很多学生都说，内容那么多、科目那么多，怎么有时间反复回顾呢？数量律告诉我们，必须要有选择的加以记忆，这个选择就是总结归纳出主干的、重点的内容，浓缩成短句或者词组，甚至顺口溜。
另外，回顾的方式也要有区别，主干的、重点的一般要背出来，其它比较详细的、繁琐的内容可以快速的看看书（或笔记），而且不需要每次都全面回顾。
在一定的阶段，学生要有大局观，尽快将该学期或者整个科目的知识架构搭建起来，让自己的记忆更有条理，不致于多、杂、乱。
（有序整理才能有效记忆）
联系律: 认知的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。
任何新知识的获得都是由原有知识发展、衍生或转化而来的。
所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想（接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等），形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
转化律: 记忆是一个不断巩固的过程。
由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。
这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。
利用规律加以记忆，是记忆的一个重要方面。
理科的记忆量为什么少？因为理科的很多内容，都可以相互推导，不需要死记硬背。
其实文科，如高中地理、甚至是历史，也都是有其内在规律的，或者是抓住了本质就可以做简单直接的推导。
比如自然地理就不需要多少记忆，只要抓住本质、联系和规律，就可以了。
此外，还有——
干涉律: 当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。
一是前后信息互相加强，称为“正干涉”；二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。
正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。
上述规律只是对一般情况而言的，学生在运用这些记忆规律时要因人而异、
直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。
记忆是一个过程，并且当记忆的时候，实际上就是把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。
关于大脑的记忆，有些事实是已经被科学家证实了的，我们可以加以利用：
20到30
分钟后就应该休息10分钟。
我们可以利用这段时间做点其他事情，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
20分钟
小睡一会儿再继续学习。
自动搜索答案，从而提高学习效率，并把该问题的原理记得更清楚、更牢固。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
几段——如上午9点钟至中午12点钟，下午3点钟至5点钟，以及晚上8点钟至10点钟——如果能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。
因此，压力影响记忆。
最好的方法就是锻炼。
因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
这里要强调一下记忆周期，或者叫记忆规律——当我们学到一个新知识并想迅速掌握它时，除了经常应用以外，要想在大脑里保留永久记忆，那么不妨试试这个时间规律：10分钟—→半天—→全天—→三天—→一周—→一个月—→三个月—→……
也就是说，第一次复习后，10分钟内最好再看一遍；然后是12小时后、24小时后、三天后……这样不断加深你的记忆，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。
当然，也可以根据自己的情况对周期进行调整。
举个例子说明一下。
如果还有10几天，还能看一遍书。
那么最先看的肯定是掌握的最好的科目，最后的看的是掌握最不好的科目，或者看了更容易忘的科目。
这就是根据记忆规律达到最好的复习效果的应有之义。
也许大家感觉这很浅显，但在复习的任何阶段都有清晰的思路是很难的，做到这一点已经不容易了。