湿热体质的判定和调理
中医视角下的湿气症状及诊断方法详细介绍湿气引起的各种身体症状以及中医诊断湿气的方法
中医视角下的湿气症状及诊断方法详细介绍湿气引起的各种身体症状以及中医诊断湿气的方法中医视角下的湿气症状及诊断方法湿气是中医学中一个重要的概念，它指的是体内湿邪的堆积或外邪侵袭导致的一系列身体症状。
湿气可由多种原因引起，如饮食不当、环境潮湿、久坐不动等。
在中医理论中，湿气的形成和发展与人体的脾胃功能密切相关，而脾胃是人体消化吸收功能的重要器官。
本文将从中医视角出发，详细介绍湿气引起的各种身体症状以及中医诊断湿气的方法。
一、湿气引起的身体症状1.脾胃不和：湿邪寄于脾胃，使脾胃功能失调，表现为食欲不振、腹胀便溏、口苦口干等。
中医认为，脾胃为后天之本，任脏之源，因此脾胃的调理至关重要。
2.湿热壅滞：湿气受热化聚集在体内，形成湿热，常表现为口苦、口干、舌苔厚黄、尿黄等症状。
此时可采用清热利湿的中药治疗，如黄连、黄芩等。
3.关节疼痛：湿气易于寄居于关节，导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，中医常将其归为湿热病证范畴。
治疗时需辨证施治，如温经散寒、祛湿通络等。
4.皮肤湿疹：湿气往往通过皮肤外泄，导致湿疹、瘙痒、糜烂等皮肤症状。
此时可采用清热利湿、祛风止痒的中药治疗，如连翘、苦参等。
5.湿气困脾肺：湿气侵袭脾肺，导致气滞不舒、痰湿咳嗽、胸闷喘促等症状。
中医可以通过调理脾胃、疏肝理气等方法来改善病情。
二、中医诊断湿气的方法1.望诊：中医通过观察眼睛、舌苔、皮肤等来判断湿气的程度和分布。
例如，湿气蕴于脾胃，舌体常常呈现胖而苔白厚等特征。
2.闻诊：中医利用嗅觉来判断湿气的味道。
湿气重者，体味常为浓重、腥臭等。
3.问诊：中医通过与患者的交流，了解症状的具体表现，包括疼痛的位置、程度、频率等，来确定湿气的病因和证型。
询问病史以及生活方式等也是重要的信息来源。
4.切诊：中医通过把握脉搏的情况来判断湿气的虚实、寒热等。
湿气重者脉搏常常沉滑或沉紧。
针对不同的湿气症状，中医医师会根据具体的体质状况、病情，进行个体化的辨证施治。
治疗湿气的方法主要包括中药治疗、针灸、穴位按摩等。
体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法
体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法湿热病以夏秋之交见，因斯时阴雨连绵，淫雨之后，日气煦照，暑热地湿，交相蒸并，湿浊弥漫空间，人生活于气交之中，感触吸受，每易致病若平素阳虚，脾胃运化失灵之人，或恣食生冷、膏粱厚味、瓜果；或劳倦饥饿，脾胃受损，湿浊内停，则易感受邪气而致病。
即薛生白谓：“太阴内伤，湿饮停聚，客邪再至，内外相引，故病湿热”。
实则因“内不能运化水谷之湿，外复感时令之湿”。
所以湿浊内停，弥漫表里上下，阻滞气机，遏伤阳气为其特点。
湿为阴邪，属水之类，其性重浊黏腻，且湿与热合，湿热裹结，湿郁热炽，热蒸湿动，遂成弥漫表里，充斥于三焦。
三焦为气机升降的道路，是人体阳气和水液运行的通道，饮食物的受纳、腐熟，精微的运化、代谢都与三焦的气化功能有关。
古方中医介绍正如《难经·六十六难》中说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑”。
说明三焦能运行原气，以达周身，促进脏腑的功能。
同时它又是水液运行的道路，主持人体水液的代谢。
《素问·灵兰秘典论篇》中说：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。
《难经·三十难》也说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。
”而《灵枢·营卫生会》指出：“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”，说明三焦又同时主持着人体的气化功能。
若湿热阻滞，则三焦不畅，气机不通，气化不行，水液代谢受到障碍，诸病遂生。
如《灵枢·五癃津液别》说：“三焦不泻，津液不化，水谷并行于肠胃之中，别于回肠，留于下焦不得渗膀胱，则下焦胀，水溢则为水肿”。
《沈氏尊生书·海藏》则进一步指出：“上焦如雾，雾不散则为喘满……；中焦如沤，沤不利则留饮不散，久为中满……；下焦如渎，渎不利则为肿满……”都说明三焦具有十分重要的作用。
湿热病，湿郁热蒸，湿热弥漫于三焦之中，留连于卫气之分，且热处湿中，湿热裹结，如油入面，难解难分。
湿热体质,最需要的是刮痧和拔罐!
湿热体质，最需要的是刮痧和拔罐！湿热体质的人，形体多偏胖，面垢油光、易生痤疮粉刺、口苦、口干、苔黄腻，性格多急躁易怒，对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候难适应。
那么，到底什么是湿?什么是热呢?湿，通常称为水湿，有外湿和内湿两种类型;外湿是由于气候潮湿、冒雨涉水或居家潮湿，使外来水湿侵入人体而引起的;内湿则是一种病理产物，是由于脾虚运化能力不足，不能将人体内的水湿运化排出体外，水湿留于体内，则为内湿，外湿和内湿是有一定关联的。
热是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的，因夏秋季节天热湿重，湿与热合并侵入人体，或者因湿久留不除而化热。
湿热体质，就是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。
导致现在湿热体质越来越多的原因是什么?除了先天原因，多与久居湿地，喜食肥甘厚味，或长期饮酒，湿热内蕴，或劳倦过度有关。
上述原因均可影响脾胃功能，使其运化失司，水湿停滞体内，再遇外界的湿热之邪侵袭而致火热内蕴，形成湿热体质。
如何调理才最有效?可采用刮痧、拔罐为主，配合饮食调理和健身运动。
刮痧和拔罐的主穴：大椎、膀胱经上的肺俞、膈俞、肝俞、胃俞大椎穴——大椎穴在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
对于湿热体质，祛湿同时还要泻热，大椎有很好的泻热效果。
肺俞——在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
膈俞——在脊柱区，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
肝俞——在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
胃俞——在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
各背俞穴可调理相应脏腑气机，作用明显，选用以上背俞穴，可以调理对应脏腑功能，以助脾运化水湿。
而且也有很好补益作用，日常保健也可以选用。
操作方法：刮痧：沿督脉和膀胱经从第七胸椎膈腧区域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞区域;3~7天1次，以痧点消失为准。
拔罐：选取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞及刮痧后出痧较重的部位;局部皮肤常规消毒，每次取穴3个穴位，用梅花针叩刺俞穴，再于穴位处进行闪罐5~10次，然后留罐10~20分钟。
湿热质体质的调理
湿热质体质的调理湿热质的体质调护方案对于湿热体质的人来说，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果要是在湿热停留在关节筋脉就会出现局部肿痛，如果是在脾胃就会腹胀，恶心不喜欢吃饭，如果要是在肝胆就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄，如果要是在在大肠就会出现腹痛腹泻。
如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。
一、湿热质主要表现1、形：肤色偏黄，油性皮肤居多，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品，大便燥结或粘滞不爽臭秽难闻。
易生痤疮粉刺\黄褐斑,脱发,失眠。
2、神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠，身重困倦。
3、舌苔：舌质是红的，舌苔是黄的。
热越盛，他的苔就越黄，最后就变成黑色。
二、成因先天禀赋，嗜烟嗜酒，滋补不当，情志抑郁、消化道慢性炎症、妇科慢性炎症等。
三、调理1.饮食调养：春季不宜进食生冷粘腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物；以及动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。
夏季尤其不可贪凉，如长时间直吹风扇，空调温度过低；宜洗热水澡；避免冰冻饮料及水果。
夏天暑湿季节是保养重点。
不可暴饮暴食，尤其不可多饮高糖饮料。
少食性热生湿、肥甘厚腻的食物。
如辣椒、菠萝、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、猪肉、羊肉、狗肉、燕窝、银耳、甲鱼、海参、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
应戒除烟酒。
宜食清淡、去湿的甘寒、甘平的食物食物：薏苡仁、冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、莴笋、荠菜、鲜藕、豆角、绿豆芽、赤小豆、豆腐、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、鸭肉、海带、泥鳅、螃蟹、猕猴桃、杨桃、葫芦、大麦、蚕豆、空心菜、苋菜、芹菜、葫芦、荸荠。
食疗举例：四仁赤扁豆粥：薏苡仁20克，赤小豆20克，绿豆20克，冬瓜仁15克，白扁豆15克，苦杏仁6克，白蔻仁1克，粳米100克。
洗净加适量水，煮粥。
茵陈咖啡：茵陈10克，陈皮10克，咖啡20克，二药用清水浸泡10分钟，煎汁约150毫升，冲入咖啡，加方糖，以微甜为宜。
湿热型体质怎么调理
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湿热型体质怎么调理
导语：湿热型体质是一种比较特殊的体质，我们经常说人有八种体质，不同体质的人会有不一样的症状，对于湿热型体质的人来说，会比较容易出汗，而且
湿热型体质是一种比较特殊的体质，我们经常说人有八种体质，不同体质的人会有不一样的症状，对于湿热型体质的人来说，会比较容易出汗，而且身体上会经常起一些小疹子，严重的时候会导致全身不舒服，接下来我们就为大家详细的介绍一下湿热型体质的人应该怎么调理。
1.截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2.饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。
少吃肥甘厚味。
饮食方面要清淡祛湿。
再特别告知的就是戒除烟酒。
有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3.生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。
因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。
；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。
比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
上面的这些内容就是关于湿热型体质的一些调理办法，其实，很多人都会有这些症状，当大家觉得自己是湿热体质的时候一定要在饮食和生活方面进行一些调理，长期处于湿热体质会给我们的身体造成很
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湿热体质的表现症状及调理方法
湿热体质的表现症状及调理方法
湿热体质是中医药理论中提出的一种体质类型，主要表现为体内湿气和热气过多，形成湿热症状。
湿热体质的症状包括口苦、口干、舌苔黄腻、尿赤、尿短赤、小便短少、大便黏滞、痰黄、咽干、指甲厚黄、皮肤瘙痒等等。
那么，湿热体质的调理方法有哪些呢?下面就来探讨一下。
首先是饮食调理。
湿热体质的人要遵循清淡饮食原则，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。
应多食用具有清热解毒、利水消肿功效的食物，如薏苡仁、赤小豆、红小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜等。
此外，还可以适当食用一些解湿食物，如藕、山药、扁豆等。
其次是生活调理。
湿热体质的人要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，确保身体有足够的时间进行修复。
此外，要尽量避免长时间的潮湿环境，保持室内通风干燥。
还要适当运动，通过运动可以促进新陈代谢，帮助排除体内湿热。
再次是情绪调理。
湿热体质的人要保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、压力过大。
可以通过练习瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。
最后是中医调理。
湿热体质的人可以通过中医方法进行调理，如中药调理、针灸调理等。
中药调理可以选择具有清热解毒、利湿利尿功效的药物，如黄芩、连翘、金银花等。
针灸调理可以选择疏利湿热的穴位，如关元、气海等。
总之，湿热体质的调理方法主要包括饮食调理、生活调理、情
绪调理和中医调理。
通过这些方法，可以有效减少湿热症状的出现，达到调理体质的效果。
当然，在进行湿热体质调理时，最好是在中医医生的指导下进行，以确保调理的安全和有效性。
湿热体质的表现症状及调理方法是什么
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湿热体质的表现症状及调理方法是什么
导语：我们知道不同的人有不同的体质，有些人的体质比较好，对外界的病毒抵抗力比较强，有些人的体质比较弱，对外界病毒的抵抗力比较差。
而且体质
我们知道不同的人有不同的体质，有些人的体质比较好，对外界的病毒抵抗力比较强，有些人的体质比较弱，对外界病毒的抵抗力比较差。
而且体质又分为不同的类型，有干寒型的体质，也有湿热型的体质。
不同的体质类型又决定了不同的表现症状，那湿热体质的表现症状及调理方法是什么呢，我们在这里重点说湿热型体质的表现症状。
1、症状
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。
但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴
2、治疗
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。
湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟
生活常识分享。
中医如何调理湿热
中医如何调理湿热湿热是中医学中常见的一种体质倾向，它可以出现各种不同的症状和表现。
中医通过调理湿热体质，可以缓解症状，达到身体和谐平衡的目的。
以下是一些中医调理湿热的方法和建议。
一、饮食调理良好的饮食习惯是调理湿热的重要方面。
中医认为，湿热体质的人应避免过食辛辣、腥臭、油腻的食物，如辣椒、羊肉、海鲜等。
同时，他们应该多吃些具有清热功效的食物，如苦瓜、黄豆、绿豆、冬瓜等。
此外，适量的水果和蔬菜摄入也有助于清除体内湿热，维持身体的平衡。
二、中草药调理中草药是中医调理湿热体质的常用方法之一。
中医通过选择清热、利湿、解毒的中草药，来调节体内湿热的平衡。
常用的中草药有黄芩、连翘、泽泻、茯苓等。
这些草药可以通过煎煮或者泡茶的方式服用，每日数次，以达到一定的调理效果。
三、适当运动中医主张适度运动，可以促进湿热体质的代谢和排出。
运动可以通过增加血液循环和代谢的速度，加速体内湿热的消散。
不过，湿热体质的人应注意选择适宜的运动方式，以防止过度劳累和发生其他不适。
散步、太极拳、瑜伽等相对柔和的运动方式，是湿热体质的人较好的选择。
四、调节生活习惯有规律的作息和放松的生活方式，对于湿热体质的调理也非常重要。
中医认为，良好的作息习惯有助于身体的平衡，避免湿热体质倾向加重。
此外，情绪的稳定也是湿热体质调理的一部分，过度的压力和焦虑会加重湿热的倾向，应尽量保持心情舒畅。
五、穴位按摩中医按摩疗法是调理湿热体质的一种有效方法。
通过按摩特定的穴位，可以促进经络的畅通，调和湿热倾向。
常用的穴位有足三里、大椎、曲池等。
按摩时可以用指腹轻柔地按压穴位，或者采用示指旋转、揉捏的方式，每次持续数分钟，可以早晚各一次。
总结起来，中医调理湿热体质主要包括饮食调理、中草药调理、适当运动、调节生活习惯和穴位按摩等方法。
这些方法的目的是在调节体内湿热平衡的同时，提高身体的抵抗力和自愈能力。
然而，每个人的体质不同，调理湿热体质的方法也会有所不同，最好是在中医医师的指导下进行合理的调理。
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湿热体质的判定和调理什么是湿热体质所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。
而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
为什么会产生湿热体质？湿热体质产生一方面是由于气候原因，一方面是由于我们自身的原因。
湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。
湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。
湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。
”长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。
还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。
除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
在我们自身的原因中，一部分是由于先天禀赋造成，而更多的则是由于我们不良的生活习惯所致。
首当其冲的就是烟酒，同时如果你还经常熬夜，那你就不要存在侥幸心理了，你99%的几率是湿热体质。
你肯定有牙齿发黑，舌苔黄腻，口气严重等问题，同时你身上的气味也会很大，你的嗓音会慢慢的向唐老鸭靠拢，所以赶紧戒掉烟酒，保持良好的睡眠习惯吧，熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。
第二则是由于滋补不当，吃很多的燕窝、冬虫夏草类的补品，殊不知这类物品会加重你的湿热体质。
同时你的饮食还应避开辛辣刺激，多吃一些绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜等食物。
第三则是情绪压抑所致，现代人生活压力大，各种买房压力、父母养老压力、孩子教育压力等扑面而来，最后借酒浇愁。
湿热体质的基本表现、判定湿热体质的基本方法：（1）你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？（是）（2）你脸上容易生座疮或皮肤容易生疮疖吗？（是）（3）你感到口苦或嘴里有苦味吗？（是）（4）你大便有粘滞不爽，有解不尽的感觉吗？（是）（5）你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？（是）（6）你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）（是）（7）你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）（是）注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。
另一种判定方法：湿热体质主要具有以下15个方面的特点。
如果在近一年中，你有以下9种以上的感觉或体验，就属于湿热体质。
1.面部、鼻部或额头是否经常油光发亮，洗脸后不到30分钟，就觉得脸上油腻，泛起油光？2.面部是否常有不清洁、灰暗的感觉，如面色发黄、发暗、油腻？3.是否有牙齿没有光泽、发黄，牙龈呈深红色或暗红色的现象？4.皮肤是否较容易生痤疮，多数是脓包质，或者皮肤常出现化脓性的炎症？5.眼睛是否常出现红血丝，或者眼睑有容易疲劳、出现酸痛、视物不清等现象？6.是否经常感到口苦，并且容易有口臭，或者嘴里有异味，如泛酸的现象？7.是否经常有身体沉重、浑身无力，即使睡眠充足，也有昏昏欲睡、全身困倦的现象？8.是否常有呼吸费力或气不够用的现象，这种透不过气来、严重缺氧的感觉使人非常难受，似乎有块石头压在心口？9.性格是否较急躁，容易激动，易躁怒，容易发脾气、出言不逊？10.是否常有失眠、心烦意乱的现象，如睡觉时东想西想，即使很困也睡不着，或者睡着了很快就会醒，或者生活中有不顺心的事就彻夜难眠？11.是否有食欲不好，就是饿了也没什么胃口，或者吃饭不香甜，容易反胃、恶心的现象？12.是否有口渴不想喝水，一喝就感觉胀肚的现象？13.是否有身体发热、皮肤发烫，用体温计量也不发烧，或者手心、脚心常出汗，然而过一会儿身体、皮肤就恢复正常的现象？14.是否常有小便发黄、气味异常的现象？15.是否经常有大便燥结、便秘或黏滞不爽的感觉？湿热体质的表现湿热的一般表现为：肢体沉重，面部发黄、发暗、油腻。
舌红苔黄。
舌质红，舌苔黄厚。
唇红齿黄、牙龈红、口唇红。
皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
大便燥结或粘滞不爽，臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
容易心烦急躁。
易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质的特征表现分述：总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质的调理湿热的调理治疗，一般要分湿重还是热重。
湿重的以化湿为主，调养原则为燥湿清热，饮食清淡，尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，应该吃口味清淡，有利水、化湿效果，能补养脾胃、益肝养血的食物。
尤其要注意：1.不喝凉水多喝温热水2.少吃肉（肉生湿）3.忌暴饮暴食和进食速度过快4.常吃味淡性温平的食品，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果（寒凉酸味水果除外）可以保持大小便通畅，防止湿热郁积。
5.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜6.穿衣尽量保持宽松面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
7.湿遇温则行，遇寒则凝，所以在寒凉的天气要注意保暖。
此外，湿热体质者还可采用宣透化湿和通利化湿的方式。
宣透化湿是采取散热、泄火、解毒、去浑浊黏液为主要方法。
通利化湿是采取利水、清热、渗湿、泻下为主要方法。
避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。
盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。
不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。
嗜睡者则应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
湿热体质食疗方尽量做到不食烟酒。
不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。
宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
推荐的食疗方：1.车前草粥原料：车前草50克，粳米50克，葱15克。
制作方法：（1）车前草洗净，切碎备用；（2）葱洗净切成段备用；（3）将车前草和葱段放入锅中，加适量清水，武火煮沸，去渣、留汁在锅中备用；（4）粳米洗净，倒入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火熬煮成粥即可。
食疗功效：《本草汇言》中记载：“车前子，行肝疏肾，畅郁和阳，同补肾药用，令强阴有子；同和肝药用，治目赤目昏；同清热药用，止痢疾火郁；同舒筋药用能利湿行气”，这款粥可清热祛痰、明目、利尿。
2.甘草三豆汤原料：黑豆15克，绿豆15克，红豆15克，甘草3克。
制作方法：（1）黑豆、绿豆和红豆洗净备用；（2）将所有食材放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火煮至豆子熟烂即可。
食疗功效：绿豆有“济世之食谷”的美誉，《本草纲目》中指出绿豆可：“厚肠胃。
作枕，明目，治头风头痛。
除吐逆。
治痘毒，利肿胀”，《随息居饮食谱》中记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢”，是清热解毒、消暑除烦、利水消肿的食疗佳品。
红豆性平味甘，具有健胃生津、祛湿益气、消水肿的作用，是良好的药食两用食品。
黑豆性平味甘，是清热解毒、活血补虚、利水祛风的上佳食材。
甘草性平味甘，具有补脾益气、祛痰润肺、解毒止痛的功效。
这款汤尤其适合偏于湿热内蕴的湿热体质朋友。
3.河蚌冬瓜汤原料：冬瓜500克，河蚌肉250克，葱5克，姜5克，黄酒、猪油、味精和盐适量。
制作方法：（1）姜洗净，制成姜汁备用；（2）葱洗净切成葱花备用；（3）冬瓜去皮、去瓤洗净，切成片备用；（4）河蚌肉洗净，加姜汁搅拌均匀，备用；（5）将取出的冬瓜籽放入锅中，加适量清水煮20分钟，捞出籽留汤备用；（6）冬瓜片放入汤中，继续煮10分钟；（7）将河蚌肉放入锅中，加适量黄酒调味，继续煮3分钟；（8）最后加适量味精和盐调味，撒上葱花，淋入猪油即可出锅。
食疗功效：河蚌性寒味甘咸，入肝、肾经，具有清热解毒、滋阴明目的功效，对于目赤、湿疹、烦热、消渴、带下等症状有很好的食疗效果。
冬瓜作为减肥的佳品受到爱美女士的青睐，《随息居饮食谱》中记载了冬瓜的主要功效：“清热，养胃生津，涤秽治烦，消痈行水，治胀满，泻痢霍乱，解鱼、酒等毒。
亦治水肿，消暑湿”，是清热解毒、祛湿解暑、利水消痰、除烦止渴的优质蔬菜，夏季食用尤其适合。
这款汤清热祛湿、除烦减肥，适合偏于肥胖的湿热体质朋友食用。
4海带绿豆粥原料：海带200克，绿豆50克，粳米50克，陈皮6克，盐适量。
制作方法：（1）绿豆洗净，倒入清水中浸泡1个小时备用；（2）粳米洗净，陈皮洗净备用；（3）海带洗净切丝，放入开水中焯一下，捞出备用；（4）沙锅中加适量清水，放入所有食材，武火煮沸后改文火熬煮至绿豆开花，最后加适量食盐调味即可。
食疗功效：海带是大海赐予我们的养生佳品，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，是消痰软坚、泄热利水、散结抗癌、止咳平喘、祛脂降压的优质食材。
绿豆是济世之食谷，性凉味甘，归心、胃经，具有极高的食用价值和药用价值，是湿热体质朋友的纯天然养生食材。
这款汤健脾开胃、清热利水，湿热体质的朋友食用可以防治痤疮、减肥去脂。
5.薏仁白菜汤原料：白菜300克，薏苡仁20克，葱10克，姜5克，植物油和盐适量。
制作方法：（1）薏苡仁洗净，放入清水中浸泡2个小时，捞出备用；（2）白菜洗净切成段，葱洗净切段，姜洗净切成末备用；（3）锅中加适量植物油，烧热后放入葱段和姜末炝锅，香气四溢后放入薏苡仁，加适量清水，武火煮沸后改文火继续煮30分钟；（4）将白菜段放入锅中，继续煮熟，加适量盐调味即可。
食疗功效：俗语说的好“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜”，作为大江南北中国人都喜爱的蔬菜，白菜不仅为满足了我们的味蕾，还滋养着我们的身体，《本草纲目拾遗》中记载：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，经常吃点白菜可以起到清热解毒、养胃生津、除烦解渴、利尿通便的作用。