皮肤不同季节的特点及保养
浅谈中医四季养生
浅谈中医四季养生四季养生是中医养生学的一个核心概念，它强调根据四季的气候特点来调整人体的生理活动，以保持人体的健康。
下面将从春、夏、秋、冬四个方面来探讨中医四季养生的方法。
一、春季养生春季是万物复苏的季节，气候宜人，适合运动和活动。
中医认为，春季养生的重点是养肝、养阳、养筋骨。
建议多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、葱等，以舒肝解郁、行气活血。
春季气候干燥，易引发口渴、喉咙痛等不适症状，因此要多喝水，保持室内湿度。
二、夏季养生夏季是阳气最盛的季节，气候炎热，人体代谢旺盛，需要注意防暑降温。
中医认为，夏季养生的重点是养心、养阳、养脾胃。
建议多吃些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，以清热利湿、养心安神。
同时，夏季要避免过度贪凉，以免损伤脾胃。
三、秋季养生秋季是收获的季节，气候逐渐转凉，空气干燥，需要注意润肺防燥。
中医认为，秋季养生的重点是养肺、养阴、养皮肤。
建议多吃些润肺防燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以润肺生津、滋阴润燥。
秋季要注意保持皮肤湿润，多喝水，避免皮肤干燥。
四、冬季养生冬季是收藏的季节，气候寒冷，人体需要更多的能量来保持体温。
中医认为，冬季养生的重点是养肾、养阴、养骨髓。
建议多吃些温补的食物，如羊肉、狗肉等，以温阳补肾、活血通络。
冬季要注意保暖，特别是手脚等容易受寒的部位。
同时可以适当进行补肾益精的食疗。
中医四季养生强调根据四季的气候特点来调整人体的生理活动以保持人体的健康。
在春季要养肝、养阳、养筋骨；夏季要养心、养阳、养脾胃；秋季要养肺、养阴、养皮肤；冬季要养肾、养阴、养骨髓。
通过合理的饮食和日常保健措施可以帮助我们保持身体健康和预防疾病。
浅谈中医四季养生四季养生是中医养生学的一个核心概念，它强调根据四季的气候特点来调整人体的生理活动，以保持人体的健康。
下面将从春、夏、秋、冬四个方面来探讨中医四季养生的方法。
一、春季养生春季是万物复苏的季节，气候宜人，适合运动和活动。
中医认为，春季养生的重点是养肝、养阳、养筋骨。
美容师培训各种皮肤的日常保养
美容师培训各种皮肤的日常保养一、各种皮肤的日常保养（1）中性皮肤选择滋润洗面品，每周护理，选择中性面膜敷面15－20分钟，常用的敷面：将一个鸡蛋打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净再用冷水洗，把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟。
饮食要补充皮肤所需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等保持心情舒畅，避免烟酒辛辣食物刺激。
（2）干性皮肤选产品宜不含碱性物质的膏霜型洁肤品，有时可用刺激性少，含甘油的香皂，不要使用粗劣肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。
早晨，宜用收敛性化妆水调整皮肤，再用乳液滋润皮肤，涂足营养霜，晚上，要用营养性化妆水，足量乳液，营养霜。
干性皮肤的涂剂有：鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙，橄榄油2－3滴，蜂蜜1茶匙，调和成浓浆敷脸，可令皮肤组织回复天然光泽，把整个香蕉捣成糊状，在脸上厚厚的涂上一层，干燥10分钟后再用温水洗净；用鲜牛奶或奶粉调成的奶在脸上涂一层，15分钟后洗去，把橄榄油加热至37ºC左右，然后把一块纱布浸在油中，敷在脸上，只露出眼睛和嘴巴，10分钟后除去，然后照正常程序洗脸，这种方法适用于皮肤特别干燥的人使用，对防上皮肤衰老有帮助。
饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇、南瓜等。
（3）油性皮肤选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱的香皂热水洗涤，一般每天洗脸3次，用温水洗去，再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂肪的分泌，洗脸后可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效的去除油污。
早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，避免污垢乘虚而入，然后用清爽的营养奶护肤，晚上可加用按摩方法以去掉附在毛孔中污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂乳液以保养皮肤，油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多产品。
可选用适用于油性皮肤析面膜进行敷面，每周1－2次。
常见皮肤类型及膳食保养
常见皮肤类型及膳食保养作者：董跃波来源：《科技创新导报》2012年第12期健康的身体需要营养,同样,美丽的肌肤也需要合理的营养与膳食,饮食是皮肤美容的重要基础。
长时间饮食结构不合理,会使皮肤变得晦暗,因此均衡的营养与皮肤美容密不可分。
人体表面覆盖着皮肤的类型是不相同的,皮肤的类型主要由皮脂腺分泌皮脂的多少来确定。
皮脂腺分泌的皮脂为半液体状,起着防止水分散发,润滑毛发及皮肤的作用。
同时,皮肤类型并不是一成不变的,可随年龄、季节而变化。
如青春期,皮脂腺分泌较旺盛,可表现为油性皮肤,而到了中年以后,由于皮脂腺分泌减少,皮肤可呈中性甚至干性。
季节对皮肤类型也有一定的影响,夏季皮肤分泌多,而冬季皮脂分泌较少,可使皮肤类型稍有改变。
通常根据皮肤的pH值、皮脂腺分泌状况和含水量,将皮肤分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤和老化皮肤六种。
1 油性皮肤即皮脂溢出型皮肤,皮脂腺分泌旺盛,角质层皮质与含水量不平衡,使角质层的含水量低于20%、PH＜4.5,皮脂分泌过多使皮肤毛孔粗大,易粘附灰尘,藏留污垢,毛囊口出现黑点或黑头粉刺、疙瘩,面部皮肤油腻、发亮,弹性好,对日共和外界刺激有较强的抵抗力,不容易产生皱纹,但容易发生痤疮。
此类皮肤常见于过多食用油脂性食物、B族维生素缺乏,肥胖者及青年人。
青春期皮脂腺功能旺盛,出现油性皮肤是正常的,随着年龄增长,油性皮肤比同龄其他类型皮肤的人显得年轻,因为油性皮肤能保护皮肤的弹性,减少皱纹。
油性皮肤的营养膳食原则:饮食宜清淡,多食用新鲜蔬菜和水果,减少脂肪类食物的摄入,少吸烟,少饮酒、咖啡、茶,少食用辛辣刺激性食物。
注意蛋白质的摄取均衡,保证充足的水分供应,加强运动。
2 干性皮肤是由于皮脂腺分泌功能不活跃所致,角质层含量低于10%,PH＜6.5。
干性皮肤皮纹理细小,毛汗孔不明显,表皮干燥,脱屑,不易生粉刺或起疙瘩,没有光泽,对日光的耐受性差,对外界的刺激较敏感,较易出现皱纹及色素沉着等老化现象。
换季保养知识点总结大全
换季保养知识点总结大全随着季节的不断变换，人们的生活和饮食也会随之发生改变。
而这种变化也会对我们的身体和健康产生影响。
因此，正确的换季保养是非常重要的。
下面我们就来总结一些换季保养的知识点，希望能对大家有所帮助。
一、春季保养春季是一个充满生机和活力的季节，但也是一个多变的季节。
在这个季节，气温变化较大，易出现感冒咳嗽等疾病。
因此，春季保养需要注意以下几点：1.注意饮食调节：春季饮食应以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，尤其是一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，以增强免疫力。
2.保持充足睡眠：春季气候多变，人们容易感觉疲劳，因此需要保持充足的睡眠，有助于恢复体能。
3.合理锻炼：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，但要避免在春季大风天气过度运动，以免引发感冒。
4.控制情绪：春季气温回升，容易让人情绪波动，因此要学会控制情绪，保持心情愉快。
5.注意衣着保暖：春季气温变化较大，早晚温差较大，因此要注意及时增减衣物，以免受凉。
二、夏季保养夏季是一个炎热的季节，人们容易出现中暑、脱水、皮肤过敏等问题。
因此，在夏季保养要注意以下几点：1.适当饮水：夏季气温高，人体容易出现脱水现象，因此要保持适当的饮水量，多喝水和果汁，避免长时间暴晒太阳。
2.防晒护肤：夏季紫外线辐射强烈，容易导致皮肤晒伤和色斑，因此要做好防晒护肤工作，涂抹防晒霜，避免长时间暴晒太阳。
3.合理作息：夏季气温高，人们容易感到疲倦，因此要保持规律作息，合理安排时间，避免中午暴晒。
4.清淡饮食：夏季天气炎热，人们容易食欲不振，因此要以清淡、易消化的食物为主，多食用蔬菜水果，避免暴饮暴食。
5.注意防治疾病：夏季是传染病高发季节，如肠胃炎、痢疾、流行性感冒等，因此要注意个人卫生和环境卫生，加强体育锻炼，增强身体免疫力。
三、秋季保养秋季是一个干燥的季节，人们容易出现干燥、皮肤过敏等问题。
因此，在秋季保养要注意以下几点：1.补充水分：秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥的情况，因此要多喝水，多吃一些水果，如梨、苹果等。
中国人皮肤种类及各自优缺点和保养-推荐下载
中国人的皮肤主要分为四种不同类型 (1)干性皮肤： 干性皮肤的角质层含水较少。
当皮脂分泌减少时，角质层的水分蒸发加快，不易保存。
因此，皮肤表面干涩，失去应有的弹性和光泽，易生皱纹。
这种皮肤经不起风吹日晒，易发红和起屑。
在寒冷干燥季节，角质片在皮肤表面呈粉屑状，易生皲裂，构成皲裂型皮肤。
肤质特征——毛孔细小，几乎看不见，肌肤表面不泛油光，呈现哑光状态。
容易形成细碎的干纹，尤其以眼部口唇部四周最为明显。
干性皮肤容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象，在洁面之后通常有较长的紧绷感。
居住在炎热或寒冷的或湿度较低气候中的人，干性皮肤比较多！皮肤优点——由于毛孔细小，所以肤质细腻。
出油少，也不易吸附污垢，不大会有不清洁的感觉，较少的堵塞毛孔，和痤疮粉刺的困扰。
如果干性肌肤及早注重滋养，肤质会很快细腻而干净。
皮肤缺憾——容易产生紧绷感，皮肤缺乏光泽，容易脱皮。
由于长时间缺水，干性肌肤还会比其他肤质更容易产生干纹、细纹，更容易松弛老化。
干性肌肤的角质层比较薄，所以容易受到刺激，易于敏感和产生色斑。
护肤方法——干性皮肤，从洁面到保护每一步都要注意保湿、滋润。
同时，干性肌肤肌肤娇嫩，要注意选择温和的护肤品。
干性肌肤注意不要过多的去角质。
同时一年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化。
(2)油性皮肤肤质特征——在脸部大部分区域毛孔粗大明显，容易满脸油光，肤质看上去有些粗糙。
通常洗完脸不紧绷，而且2-3小时就有油腻感了。
容易有黑头，粉刺和痘印的困扰。
油性皮肤的形成是因为皮脂腺过度亢奋，分泌过量油脂。
通常青春期肌肤会偏油，熬夜以及压力也可能导致偏油。
皮肤优点——油性肌肤出油多，肌肤有这层天然保湿屏障，帮助上层的皮肤保留水份，免受环境中干燥因素的侵害，也就不容易有干纹细纹出现了，所以油性肌肤比其他肤质更饱满，不显老。
皮肤缺憾——油性肌肤通常油光满面，有油腻不干净的感觉，多余的油份容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易产生黑头、粉刺、暗疮问题。
皮肤病的治疗
皮肤病的治疗皮肤病的治疗坚持皮肤保养，预防皮肤病发生皮肤概述皮肤被覆于体表。
皮肤除了可以保护机体，抵御外界侵害外，还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复及排泄废物等功能。
对保障人体的健康起着重要作用。
一、皮肤的结构皮肤分为表皮和真皮。
表皮是皮肤的浅层结构，由复层扁平上皮构成。
从基底层到表面可分为五层，即基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。
1、基底层：位于表皮的最深层，借基膜与深层的真皮相连。
基底层是一层矮柱状上皮细胞。
细胞较小、排列整齐，核呈卵圆形胞质中常含有黑色素颗粒。
矮柱状上皮细胞之间有黑色素细胞。
黑色素细胞略呈圆形，有树枝状突起，胞核较小，能产生黑色素颗粒。
黑色素颗粒的多少与皮肤颜色的深浅有关。
黑色素颗粒能够吸收紫外线，使深层组织免受紫外线辐射的损害。
基底层的细胞分裂比较活跃，不断产生新细胞并向浅层推移，以补充衰老、脱落的角质细胞。
因此，也称生发层。
2、棘层：位于基底层的浅面，由4-10层多边形细胞组成，细胞较大，由许多棘状突起，胞核呈圆形。
3、颗粒层：位于棘层的浅面，由2-3层梭形细胞组成。
胞质中有大小不等的透明角质颗粒。
普通染色呈强嗜碱性，胞核较小，染色较淡。
4、透明层：位于颗粒层的浅面，由2-3层无核的扁平细胞组成。
胞质中含有嗜酸性透明角质，它由颗粒层细胞的透明角质颗粒变性而成。
5、角质层：位于表皮的最浅层，由几层到几十层扁平无核角质细胞组成，细胞质内充满嗜酸性的角蛋白，对酸、碱，摩擦等因素有较强的抵抗力。
角质层的表面细胞常呈小片脱落，形成皮屑。
真皮位于表皮的深面，由致密性结缔组织构成。
分为乳头层和网状层。
1、乳头层：在表皮基底层深面，形成许多乳头状突起，称真皮乳头。
乳头层内的胶原纤维较细，弹性纤维较少。
真皮乳头内含有丰富的毛细血管、神经末梢和触觉小体等。
2、网状层：在乳头层深面，与乳头层没有明显的界限。
网状层胶原纤维较粗，弹性纤维较多，细胞成分较少。
纤维束纵横交错呈网状，使皮肤具有较强的韧性和弹性。
立冬后的皮肤保养秘诀有哪些
立冬后的皮肤保养秘诀有哪些立冬过后，气温逐渐下降，空气也变得愈发干燥。
在这个季节里，我们的皮肤很容易出现各种问题，如干燥、起皮、瘙痒、敏感等。
因此，立冬后的皮肤保养至关重要。
下面就为大家分享一些立冬后的皮肤保养秘诀，帮助大家在寒冷的季节里依然保持肌肤的健康和美丽。
一、注重清洁立冬后，皮肤的新陈代谢相对减缓，油脂分泌也会减少。
因此，在清洁皮肤时，应选择温和、不刺激的洁面产品。
避免使用过于强力的清洁产品，以免过度清洁导致皮肤的天然油脂被洗去，使皮肤变得干燥、紧绷。
对于干性和敏感性皮肤，可以选择乳液状或霜状的洁面产品，这类产品相对温和，能够在清洁皮肤的同时保持皮肤的水分。
油性皮肤可以选择泡沫丰富的洁面产品，但也要注意不要过度清洁。
另外，洗脸的水温也很重要。
水温过高或过低都会对皮肤造成刺激。
建议使用温水洗脸，水温在 35℃－37℃之间为宜。
洗脸时，轻轻按摩面部，不要用力揉搓，以免损伤皮肤。
二、加强保湿保湿是立冬后皮肤保养的关键。
由于空气干燥，皮肤的水分很容易流失，因此需要使用保湿效果好的护肤品来锁住水分。
首先，选择一款适合自己肤质的保湿爽肤水。
在洁面后，用化妆棉蘸取爽肤水轻轻擦拭面部，或者将爽肤水倒在手心，轻轻拍打在脸上，让皮肤充分吸收水分。
其次，乳液和面霜也是必不可少的保湿产品。
乳液质地较轻盈，适合油性和混合性皮肤；面霜质地较厚重，保湿效果更好，适合干性皮肤。
在涂抹乳液或面霜时，可以配合按摩手法，促进护肤品的吸收，同时还能增强皮肤的血液循环。
此外，还可以定期使用保湿面膜。
保湿面膜能够为皮肤提供集中的水分和营养，快速改善皮肤干燥的状况。
一般来说，每周使用 2-3 次保湿面膜即可。
三、注意防晒很多人认为立冬后阳光不再强烈，就不需要防晒了。
其实这是一个误区。
虽然立冬后的紫外线强度相对减弱，但紫外线仍然存在，而且冬季的云层较薄，紫外线更容易穿透云层照射到皮肤上。
长期不注意防晒，会导致皮肤出现色斑、皱纹等问题。
白露季节护肤品的选择与使用
白露季节护肤品的选择与使用白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，空气湿度也有所下降。
这些变化都会对我们的皮肤产生影响，因此，选择适合白露季节的护肤品并正确使用它们至关重要。
一、白露季节皮肤的特点在白露时节，皮肤面临着一系列的挑战。
首先，随着气温的降低，皮肤的新陈代谢速度会变慢，角质层更新也变得迟缓，容易导致皮肤粗糙、暗沉。
其次，温差的增大使得皮肤的血管收缩和扩张频繁，容易引发皮肤敏感和泛红。
再者，空气湿度的下降会导致皮肤水分流失加快，肌肤变得干燥缺水，甚至出现细纹和脱屑。
二、适合白露季节的护肤品类型1、保湿面霜保湿是白露季节护肤的重点。
选择一款富含保湿成分如透明质酸、甘油、神经酰胺等的面霜，能够有效地锁住皮肤水分，防止水分流失。
质地可以根据个人肤质选择，干性皮肤适合选择滋润型的面霜，而油性皮肤则可以选择轻薄的乳液质地。
2、补水面膜面膜是快速为肌肤补充水分的利器。
在白露季节，每周使用 2-3 次补水面膜，能够让肌肤保持水润状态。
可以选择含有天然植物提取物如芦荟、黄瓜、玫瑰等成分的面膜，这些成分具有良好的保湿和舒缓效果。
3、精华液精华液的营养成分浓度较高，能够深入肌肤底层，为肌肤提供滋养和修复。
选择含有维生素 C、E、B5 等抗氧化成分的精华液，可以增强皮肤的抵抗力，预防皮肤老化。
4、眼霜眼部肌肤比较薄且脆弱，容易出现干燥和细纹。
在白露季节，使用一款滋润度高、具有抗皱功效的眼霜，能够有效地呵护眼部肌肤。
5、防晒霜虽然白露后阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在。
因此，每天使用防晒霜是必不可少的，以防止紫外线对皮肤造成伤害，导致色斑和皱纹的产生。
三、护肤品的选择要点1、了解自己的肤质在选择护肤品之前，首先要清楚自己的肤质是干性、油性、中性还是混合性，甚至是敏感性皮肤。
不同的肤质需要不同的护理和产品。
例如，干性皮肤需要更多的油脂来锁住水分，而油性皮肤则需要清爽的控油产品。
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春季皮肤保养重点一、肌肤特点春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛；但是不断吹拂的春风，带走空气中的水分使肌肤变得干燥,虽然阳光不强烈，但日照时间开始变长,阳光中紫外线将会很强烈。
春天是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏,出现发红、发痒、起小红疹子或发痘痘等一系列过敏现象。
这时护肤品也应该随着换季而更换，如果更换不当，也容易引起皮肤敏感。
如果本来就是敏感肌,就更要注意春天的皮肤保养了。
二、护理重点1、保湿加防晒是本季的护理重点春天阳光中的紫外线越来越强烈，空气中的湿度还不够，春风使空气变得干燥，这时肌肤会缺水感到干燥.特别是长期待在空调房里的。
这时在继续使用保湿品的同时也要加强隔离霜和防晒霜的保护。
其实一年四季都应该使用防晒产品，如果冬季没有用防晒霜的习惯,那么春天开始一定要用了。
平时可以随身携带一罐矿泉喷雾,舒缓干燥现象，但用后一定要吸干残留在皮肤表面的水分，否则会使肌肤更加干燥。
2、防敏不可少春季绝对是肌肤的易敏季节。
无论是春分、紫外线、变化的温度的刺激还是对花粉的敏感，当皮肤一旦产生轻微的过敏现象时，一定要停用所有的化妆品，让皮肤有喘气的时间，保证肌肤的保湿然后做好必要的防护就可以了。
一般几天内症状会消失或缓解，如果持续敏感的话就要到医院就诊了。
3、春天不用油脂过厚的产品春季，皮肤血管和毛孔受到气温影响，开始扩张,皮脂分泌也旺盛起来，如果这时还是用冬天油脂较厚的保养品，那很容易让皮肤变的油光蹭亮,又容易堵塞毛孔,引起粉刺和痘痘,毛孔粗大等恼人的问题。
春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了,减少额外的油脂同时又可为皮肤提供足够的营养和水分.4、不要过度去角质易过敏的季节不能过度去角质，因为角质层能防止皮肤水分的流失，和避免皮肤直接受外界环境的影响。
失去了角质层的保护皮肤就更容易过敏干燥.磨砂产品，深层清洁产品等去角质产品都要适可而止。
如果油性和混合性肌肤的话一周一次也就够了.同时保湿面膜也还不可少。
三、注意事项1、疗效强的产品慎用：敏感的季节不应使用高性能产品，最好使用不给皮肤额外负担的非疗效型基础保养品就可以了，不能给肌肤太多负担。
2、注意饮食：除了多喝水之外,春季饮食宜清淡，气温偏热时，适量增加蔬果的摄入量，减少油腻荤腥的食物.忌吃生冷油腻食物和过酸的食物。
夏季皮肤保养一、肌肤特点夏季，烈日炎炎，毛孔扩张,皮肤血液加快，面部皮肤易于充血，夏季由于日光暴晒，容易造成皮肤受伤感，雀斑和色斑会产生或更加明显，同时由于夏季汗孔容易堵塞，长可发生痱子，夏季皮炎等皮肤损害，所以夏季应该皮肤防护！二、护理重点1、夏季，每日需进行2—3次的皮肤清洁,可选用温水和适合自己的洗面奶洁肤,洗后用乳液或滋润霜以补充失去的水分和油脂,为了更好的保持皮肤清洁，每周可使用一次皮肤的按摩及深层面膜。
2、夏季化妆时间不宜过长,化妆3—6小时应及时的卸妆，宜化清爽淡妆,在空调室内应少用粉质的化妆品，临睡前必须清洁皮肤，以利于晚间的皮肤的呼吸.3、为防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽，由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之正加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌旺盛,黑色素细胞的的速度加快！易造成色素沉着,所以女士们要特别注意防止过多的日晒，尤其是有色斑的女士。
另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于用了脱屑产品,会使皮肤边薄,相应的抵抗力会比平时弱，更要注意不要在阳光下工作或暴晒，还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以做,而皮肤全套护理则不要作的太勤，以免损伤皮肤.三、肌肤保养1、清洁。
炎热的夏季令油脂分泌更加旺盛，过多的油脂汗液易与空气中的灰尘脏物融合而堵塞毛孔，这也是皮肤夏季产生各种不良问题“罪魁祸首"之一。
传统的护肤观念普遍对清洁的常规步骤不重视，经常使用咸性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品,这样不但不能良性地、彻底地洁净皮肤还会损伤皮脂膜。
所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要.2、调理。
调理水俗称爽肤水或化妆水等,在一年四季的护肤中十分重要，而在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用测重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型花草露或醒肤水。
3、美白。
夏季的环境特点令肌肤易变黄晒黑，更易造成色素沉着,色斑加重，水分容易流失,基于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，所以同时具美白效果、充足水分、营养适中、少油分的轻质透气天然纯植物配方，最适合夏季的皮肤护理。
4、防晒. 防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径之一,具全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，是最佳的选择。
5、抗氧化修复. 除使用具抗氧化功能的基础护肤品外,定期使用具抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法，过程简单易操作,特别是经日晒后马上进行的,肌肤能获得即时的改善效果秋季皮肤的特点一、肌肤特点金色的秋天,是大自然的收获季节，也是皮肤病的多发季节。
炎热的夏季过后，皮肤弹力衰退，皮肤抵抗力到了最弱的时期。
夏季的酷热气候,常常给面部留下黑斑、色素沉着等痕迹，再经秋风一吹，皮肤更易黯黑、粗糙、起皱.如果秋天能把皮肤保养好，可修复酷暑对皮肤的损伤，恢复皮肤的正常生理功能和容颜.在秋天，由于气候干燥或久晴无雨，多数人都有这样的感觉：唇干口渴,甚至口唇干裂，疼痛难忍，皮肤也容易干燥、粗糙，失去润泽，毛发干枯,鼻干，咽喉干痛，大便干结，小便短少.秋天，空气中的湿度大大降低,暴露在外的皮肤有一种紧绷的难受感觉。
这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺失的缘故.如果皮肤严重缺水,则会干裂、脱屑.中国传统医学认为，由于秋季气候过于干燥,最易损伤人体的津液,此时如果不注意保养,会使角质层出现“缺水”症状，皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现缺水性皱纹。
因此秋天尤其击破要水的滋润。
在秋天，许多人想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又黑、又皱,又硬，这是因为秋天风沙大,灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水份却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑.二、护理重点秋季皮肤的护理与保养秋季到了,秋高气爽,成物成熟。
此时的气候干燥，早晚凉爽，中午烦热,所以如果不注意饮食调理,容易引起体内代谢紊乱，继而出现疾病,如“秋燥症”，其特点为皮肤干燥，体液缺乏，口干鼻燥，咽喉干痛，大便秘结，还常出现干咳少痰，久咳不愈等.那么秋天如何保养皮肤呢？秋天的气候比较稳定，肌肤较易适应，最重要的是恢复夏天所造成的肌肤疲态，秋天护肤的重点在于滋润，美白和防干燥.三、肌肤保养1、滋润：秋天的空气逐渐变得干燥，皮肤的汗腺和皮脂的功能较夏天弱，自然容易干燥.夏天适合使用酸性护肤品，因为大量出汗使皮肤保趋向碱性.可到了秋天，应使用中性的，滋润作用较强的护肤品，并常作肌肤的按摩。
尤其是干性肌肤，更应该在严冬来临之前补充油份，秋天又是食欲开始好转的季节，应多摄取蔬菜，海带、水果等维生素和矿物质含量多的食物来保持皮肤的健康。
2、美白：秋天是美白的好季节，有防紫外线功能的美白产品最为合适.从秋天开始美白, 修复夏天紫外线对皮肤造成的伤害。
秋天不能忽视防止过度日晒，因为初秋紫外线异常的强烈,而且由于空气澄澈，因此紫外线的透过度也较高,故不可以对秋日的太阳掉以轻心.3、防干燥:秋季皮肤防干燥可按如下方法进行(1）保湿.多喝水当然是最天然的保湿方法.每次在洗脸后的30秒到2分钟内拍上化妆水。
能皮肤内的含苞欲放水量瞬间提高，可以选用一些含有透明质酸和植物金物华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水.白天如果感到干燥，可以用喷雾型化妆水喷酒。
唇干莫用舌添，可在干燥开裂的口唇上适当涂抹润唇膏（2)日常的皮肤护理，运用合适的护肤品，坚持白天做面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。
晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水份,然且在面部薄而匀地抹上渗透性强的滋润晚霜，并适当的热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
（3）选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。
例如干性皮肤的人，要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选择适合油性的护肤品，秋天时，不要选择夏天使用的护肤品。
（4）每周做一次全套护理。
有条件者每周可抽一小时做一次面部的全套护理。
包括洁面，蒸气美容，面部按摩及软性面膜敷面。
这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除,又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分和营养成分。
使皮肤光柔嫩。
（5）通过饮食润泽肌肤。
饮食要均稀，多吃新鲜蔬菜,水果,鱼，家禽，瘦肉，尽量戒酒，咖啡、浓茶而及煎炒油炸食物。
多饮滋补清淡的汤水，如银耳炖冰糖，木瓜蜜月枣猪骨煲等。
这些均有防止喉干舌燥和润肤的作用。
秋天是植物收获的季节,皮肤已经出现干燥的人可服用味甘性凉的养阴生津柔润之中药，如生地黄，麦冬,百合，沙参,桑叶，枇杷叶各10克，水煎后代茶饮用。
冬季皮肤特点一、肌肤特点进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。
因此冬天的护肤显得极为重要.如果不注意精心保养,寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。
二、护理重点1、体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥.饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。
洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品.皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶.干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。
三、肌肤保养1、尽量保持皮肤湿润:由于冬季易使皮肤发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。
2、注意面部清洁方式:不用热水洗脸，用热水洗脸,会洗走皮肤油分,导致水分流失，会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，减少皮肤的弹性和光泽，也会减弱杀菌能力,皮肤会更加干燥从而引起瘙痒等症状.冷水洗脸可加强皮肤的耐寒能力，减少皮脂的损失。
不用去油力强洁肤品，尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，若洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热蒸气使毛孔强开，脸上的灰尘进入到皮肤里面。
3、选用适当的化妆水：使用酸性化妆水，酸性化妆水也就是收缩水,可以抑制皮脂和汗腺的分泌，保持正常皮肤的酸度，使酸性保护膜健全，免受细菌的侵袭.不用或者尽量少用含酒精化妆品，因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分.4、适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养,可选择油脂性多的护肤霜.这样有利于保持皮肤温度，防止水分过量挥发而引起皮肤干燥、皱裂。