目标设定与时间管理
(完整版)陈安之---目标设定和时间管理(笔记、超实用、0积分)
目标设定和时间管理目标设定第一，列出你的梦想清单第二，排出优先顺序第三，设立期限，短期和长期的。
没有期限的目标只是一个梦想。
第四，找出核心目标。
如何找：1，当我实现了哪一个目标，其他目标就都可能实现；2，详细描述你实现了这个核心目标你会得到一个什么样的画面，例如，别人的赞美，得到很好的车子等；3，找到一些照片（图片），来展现这个画面；在任何重要的地方放一个梦想手册；第五，把一年内的几个目标和核心目标写在一个小卡片上面，这些目标是用文字叙述的，文字的力量是很大的，我每天都看这些文字，来影响我的潜意识第六，每天都写出核心目标来刺激你的潜意识第七，时常复习目标，在任何时间任何地点。
卡耐基每天复习自己的目标1000 遍。
第八，必须找出达成目标最大的障碍。
第一个工作就是去解除那个最大的障碍，那么其他的困难就变得很简单第九，一定要清楚地列出有谁可以帮助你达成目标，然后主动去帮助那个人。
别人要的你就多给他一点，别人不要的你就少给他一点。
第十，模仿那个已经达成你想要的目标的人。
查阅他的资料或向他请教。
第十一，你要问自己为什么要达成这个目标。
有一个详细的理由然后一定要完成他。
第十二，你必须变成什么样的人才会达成这个目标。
第十三，为什么我一定会达成这个目标，然后写下来。
例如：我知道技巧，我有激情，我有行动力，我已明确我最大的障碍等，这样你就会有100%的自信第十四，要有一个明确的计划，越详细的计划那么成功的机率就越高。
列出所有达成目标你所必须要做的事情第十五，把每一个细节再分成每一个更细的细节。
时间管理第一，要有明确的目标第二，必须要列出年目标第三，切割目标，半年、季度、月、周、天。
在每一天的晚上列出来下一天的目标，列出重要性及完成的期限。
你永远没有时间做任何事情，但你有时间做你认为最重要的事情。
第四，20、80 定律。
老板顾你要让你干什么，这就是最重要的事情。
第五，运用视觉的力量，在桌子的右上角贴DO IT NOW第六，明确的很仔细的计划。
时间管理的五个步骤
时间管理的五个步骤时间管理是指合理安排和有效利用时间的能力，是现代社会中一个非常重要的技能。
只有掌握好时间管理，才能更好地完成工作和生活的各项任务。
下面给大家介绍一下时间管理的五个步骤。
第一步是设定目标。
想要成功地管理时间，必须首先明确自己的目标。
这些目标既可以是短期的，也可以是长期的。
无论是什么目标，都应该具有明确和可衡量的特点。
比如，如果你想提高你的工作能力，你可以设定一个目标，每周都花一定的时间学习和提升自己的工作技能。
第二步是制定计划。
一旦设定了目标，就需要制定一个合理的计划来实现这些目标。
计划应该包括每天、每周和每月的具体任务和行动步骤。
比如，如果你的目标是提高你的工作能力，你可以制定一个每天进修半小时的计划，每周花两个小时研究和学习工作相关的知识，每月参加一次相关的培训班或研讨会。
第三步是执行计划。
制定计划只是一部分，更重要的是要按照计划去执行。
要做到坚持执行计划，就需要保持思考和行动的一致性。
当我们有了一个明确和可行的计划后，就要付诸行动，把计划中制定的任务一项一项地完成。
要时刻保持对计划的关注，及时调整和更新计划，确保任务能够按时完成。
第四步是评估和调整。
在执行计划的过程中，我们还需要不断地评估自己的进展，并对计划进行调整。
评估的目的是为了了解我们是否朝着目标前进，是否按照计划执行，以及是否需要做出一些调整。
如果发现自己偏离了计划，就要及时纠正，并制定新的实施措施。
这样才能保持自己的计划目标的准确性和有效性。
第五步是保持持续改进。
时间管理是一个不断发展和提高的过程。
我们要保持对时间管理的持续关注和改进，及时调整自己的时间安排和行动方式。
随着时间的推移，我们的目标和计划可能会发生变化，我们的能力和需求也会发生变化。
只有不断地学习和适应，才能更好地应对各种挑战和变化。
在时间管理的过程中，我们还可以借助一些工具和技巧来提高效率。
比如，我们可以使用日程安排、计划表、待办事项清单等工具来帮助我们组织和管理时间。
心理健康辅导中的时间管理与目标设定
心理健康辅导中的时间管理与目标设定时间管理和目标设定在心理健康辅导中发挥着重要的作用。
在心理健康辅导中，时间管理帮助人们合理分配和利用时间，有效地处理任务和压力，促进健康的生活方式。
而目标设定则帮助人们明确自己的期望和目标，为实现心理健康提供了指导和方向。
本文将探讨心理健康辅导中的时间管理与目标设定的重要性与方法。
一、时间管理在心理健康辅导中的重要性时间管理是指在有限的时间内，合理分配和利用时间，以实现个人目标和任务。
在心理健康辅导中，时间管理起到了以下几个方面的重要作用。
1.1 增强自我效能感良好的时间管理能够帮助个体提高自我效能感。
通过有序地规划和安排时间，合理分配精力和资源，人们能够更加高效地完成任务，提升自己的能力和信心。
这种积极的心理状态有助于个体应对挑战和压力，增强心理健康。
1.2 降低压力和焦虑时间管理有助于个体更好地应对压力和焦虑。
当一个人掌控了自己的时间，合理地计划和分配任务，避免了时间上的紧迫和冲突，就能够减少压力的产生。
合理利用时间，处理事务，也能够减少因拖延、错过截止日期等引发的焦虑感。
1.3 提高学习和工作效率时间管理有助于提高学习和工作效率。
当个体能够充分利用时间，合理安排学习和工作进程，集中精力投入到任务中，就能够有效地提高学习和工作效率，提升自己的学术和职业表现。
高效的学习和工作体验也将带来更好的心理健康。
二、时间管理的方法与技巧在进行心理健康辅导时，可以采用以下方法和技巧来进行时间管理。
2.1 制定合理的计划制定合理的计划是有效时间管理的基础。
个体可以根据自己的实际情况和需求，制定每天、每周或每月的计划。
计划要具体、可行，并考虑到个体的时间习惯和生活节奏。
在制定计划时，可以把任务按重要性和紧急性进行分类，合理安排优先级。
2.2 分解任务将大的任务分解成小的可操作单元，有助于提高任务完成的效率和质量。
个体可以将一个大任务分解为多个小任务，并根据任务的难易程度和时间要求，合理地分配时间。
职业规划中的时间管理和目标设定
职业规划中的时间管理和目标设定时间管理是每个人都必须面对的挑战，尤其是在职业规划中。
合理的时间管理可以帮助我们更好地安排工作和生活，提高工作效率，实现个人目标。
目标设定则是职业规划中不可或缺的一环，它可以明确我们的追求和方向，帮助我们更加专注和有动力地努力奋斗。
在职业规划中，有效的时间管理和明确的目标设定是取得成功的重要保障。
首先，要认识到时间的珍贵性，合理地规划时间。
在日常工作和生活中，我们经常会被琐碎的事务所困扰，导致时间浪费。
因此，我们需要学会设置优先级，分清主次，将时间花在最重要和最有价值的事情上。
合理安排每天的工作时间，制定详细的计划，做到有条不紊。
避免拖延和浪费时间，做到高效工作。
其次，要学会利用各种工具来提高时间管理效率。
现代科技为我们提供了各种便捷的时间管理工具，比如日历软件、备忘录应用等。
通过这些工具，我们可以更好地记录和安排工作计划，提醒自己重要的事项，避免遗漏和忘记。
此外，还可以利用时间管理方法，比如番茄工作法、四象限法等，帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。
另外，目标设定是职业规划中至关重要的一环。
只有明确了自己的目标和追求，才能更好地规划职业生涯，努力向着目标前进。
目标设定不仅要有长远目标，还要有短期目标，帮助我们分阶段实现大目标。
在设定目标的时候，要确保目标是具体、可衡量、可达成、有意义的，避免虚无缥缈的大目标，要有切实可行的计划和步骤。
再者，要不断调整和完善自己的目标和计划。
职业规划是一个持续性的过程，我们需要不断学习和成长，不断适应外部环境的变化，及时调整自己的目标和计划。
在实施目标的过程中，要及时总结经验教训，发现不足，不断完善自己的规划和方案。
在实现目标的过程中，遇到困难和挫折也要保持信心和毅力，坚持不懈地努力下去。
同时，要学会团队合作，实现资源共享。
在实现职业目标的过程中，团队合作是至关重要的。
团队协作可以更好地发挥每个人的优势，实现资源的共享和互助。
通过团队合作，我们可以获得更多的支持和帮助，更容易实现个人和团队的目标。
自我鉴定认识个人的时间管理与目标设定能力
自我鉴定认识个人的时间管理与目标设定能力时间对每个人来说都是公平的资源，但每个人在利用时间方面却存在着不同的素质和能力。
作为现代社会中快节奏生活的一员，我们必须具备良好的时间管理和目标设定能力，才能更有效地规划自己的生活和工作。
在本文中，我将通过自我鉴定的方式，探讨个人的时间管理和目标设定能力，并提出一些建议来改善和提升这两方面的能力。
第一部分：时间管理能力的自我鉴定时间管理是指合理安排时间，高效利用时间资源，从而达到事半功倍的效果。
通过自我鉴定，我们可以评估自己在时间管理方面的优势和不足，进而寻找改进的方向。
1. 自我评估首先，我会对自己的时间利用情况进行全面评估。
我会思考以下问题：我平时的时间分配是否合理？我是否经常因为拖延而无法按时完成任务？我是否容易被外界干扰而浪费时间？我是否在关键时刻集中注意力？通过对这些问题的反思，我可以更清楚地了解自己在时间管理方面的现状。
2. 目标设定和优先级排序接下来，我会设定具体明确的目标，并对其进行优先级排序。
通过设定目标，我可以清楚地知道自己需要在何时何地完成什么任务。
而优先级排序可以帮助我合理安排自己的时间和精力，将重要的任务放在优先位置，提高工作的效率。
3. 制定计划和时间表在设定目标和确定优先级之后，我会制定详细的计划和时间表。
计划可以帮助我明确每个任务所需的时间和步骤，使我在执行过程中更加有针对性和高效。
时间表则可以帮助我合理分配每个任务所需的时间，避免过度拖延或过度匆忙。
第二部分：目标设定能力的自我鉴定目标设定能力是指设定具体、明确且可衡量的目标，并通过明确的计划和行动来逐步实现这些目标。
1. 确定长期和短期目标首先，我会思考自己的长期和短期目标。
长期目标是指对未来较为远的时间段（如5年、10年）所设定的目标，而短期目标则是指对近期（如一个月、一个季度）内所设定的目标。
通过明确这些目标，我可以更好地规划自己的行动和方向。
2. 明确目标的具体性和可衡量性接下来，我会对目标的具体性和可衡量性进行评估。
创业者的自我管理时间管理与目标设定
创业者的自我管理时间管理与目标设定创业者是指那些有创新精神、愿意承担风险、并致力于通过创建新的商业模式或产品来获得收入的人。
创业者的工作节奏往往非常紧凑，需要处理各种事务，因此自我管理时间管理与目标设定对于他们来说尤为重要。
本文将探讨如何有效地管理时间并设定明确的目标，以帮助创业者取得成功。
一、时间管理1. 制定计划：创业者应该制定详细、可执行的计划，将任务分解为具体步骤，并确定每个任务所需的时间。
这样可以帮助他们更好地管理时间并提高工作效率。
2. 优先级管理：创业者应该学会优化时间，将时间投入到最重要和紧急的任务上。
通过合理安排任务的优先级，可以确保工作按时完成，并避免不必要的压力和焦虑。
3. 避免拖延：创业者应该克服拖延症，制定截止日期，并在规定时间内完成任务。
通过培养良好的时间管理习惯，可以提高自己的工作效率，并避免任务积压。
4. 集中注意力：创业者需要学会集中注意力，避免在工作中分心。
关闭手机通知、限制社交媒体使用，以及创造一个专注的工作环境，可以帮助他们更好地管理时间并提高工作效率。
二、目标设定1. 确定长期目标：创业者应该明确自己的长期目标，并将其细化为可量化和切实可行的目标。
这些目标可以是财务目标、市场份额目标或产品销量目标等。
2. 制定短期目标：创业者应该将长期目标分解为短期目标，并为每个短期目标制定明确的计划和时间表。
这样可以帮助他们逐步实现长期目标，并保持对进展的清晰认识。
3. 监测进展：创业者应该定期监测和评估自己的目标进展。
通过设定关键绩效指标，并及时对目标达成情况进行追踪，可以帮助他们了解自己的工作是否朝着正确的方向发展，并及时做出调整和改进。
4. 激励自己：创业者可以设定奖励机制，以激励自己完成目标。
奖励可以是物质奖励，如自己喜欢的物品或旅行，也可以是精神奖励，如与家人共度时光或休闲娱乐活动。
5. 学会适应：创业者在目标设定过程中需要保持灵活性，及时调整目标和计划。
创业过程中可能会遇到各种变化和挑战，因此需要学会适应并调整自己的目标和计划，以应对新的情况和需求。
时间管理与目标管理
时间管理与目标管理时间管理是指通过合理安排和有效利用时间资源，使个人能够高效地完成工作和实现自己的目标。
在现代社会中，时间成为一种重要的资源，如何做到科学合理地利用时间，对于个人事业的成功和个人的发展至关重要。
目标管理是指通过明确自己的目标，制定有效的计划和方案，对目标进行实时监控和评估，保证自己在时间上投入适当，完成对目标的实现。
目标管理是有效的时间管理的基础，只有明确了目标并做出适当的努力才能理顺自己的时间和行动，达到预期的效果。
时间管理与目标管理是密不可分的。
明确的目标可以帮助我们更好地管理自己的时间，而良好的时间管理则有助于实现我们所设定的目标。
下面从时间管理和目标管理两个方面来探讨这两者之间的关系。
一、时间管理与目标管理的关系1. 目标导向的时间管理时间管理的核心是使时间资源得到最大的利用，使自己在有限的时间内做出最大的成果。
而目标导向的时间管理就是将我们的时间和行动与我们的目标联系起来，确保我们在时间上的投入符合我们的目标。
具体来说，目标导向的时间管理可以通过以下几个方面来实现：（1）明确目标：在做时间管理之前，首先需要明确我们想要实现的目标。
明确的目标有助于我们更好地规划我们的时间，使我们的时间投入更有针对性。
（2）制定计划：根据我们的目标，制定出具体的计划与时间表，将目标分解为具体的任务，合理安排每天的时间，确保每个阶段的任务能够顺利完成。
（3）设立优先级：对于我们的任务和时间来说，并不是所有的任务都是同等重要的。
设立合理的优先级，将时间和精力集中在最重要、最紧迫的任务上，确保我们能够最大限度地进行有效地工作和学习。
（4）提高效率：高效率才能真正实现时间管理的目标。
提高效率可以通过合理规划工作流程、适当利用技术工具、加强自我控制力等方式来实现。
2. 时间管理对目标的实现合理的时间管理不仅能帮助我们高效地运用时间资源，还能够直接影响到我们目标的实现。
具体来说，时间管理对目标的实现有以下几个方面的作用：（1）时间观念：良好的时间管理习惯可以培养正确的时间观念，使我们充分认识到时间的宝贵和有限，从而明确目标、高效工作。
如何管理时间安排学习计划
如何管理时间安排学习计划一、时间管理1. 制定目标首先，要想好自己的学习目标是什么。
明确自己要学习的内容和学习的时间，通过制定目标，可以更好地为自己规划学习计划。
2. 制作时间表根据自己的学习目标，制作每天的学习时间表。
合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能有充足的学习时间，避免一味地投入到某一个科目中，导致其他科目被忽视。
3. 分配时间在时间表上，合理地分配每天的学习时间。
做到科学合理的时间分配，不要贪多嚼不烂，也不要浪费时间。
4. 执行计划制定好时间表之后，要按照时间表来进行学习。
严格遵守时间表，不要轻易改变时间分配，这样可以养成良好的学习习惯。
二、学习计划1. 制定学习计划根据自己的学习目标和时间表，制定每天的学习计划。
明确每天要学习的内容和学习的目标，确保每天都有明确的学习任务。
2. 安排学习时间根据每天的学习计划，安排不同科目的学习时间，确保每个科目都能得到合理的学习时间。
3. 分解任务在学习计划中，要合理地分解学习任务。
将一个大任务分解成若干小任务，分批完成，这样可以更好地掌控学习进度，提高学习效率。
4. 设定目标在学习计划中，要设定明确的学习目标。
对于每一个学习任务，都要设定明确的学习目标，确保每个学习任务都有明确的方向和目标。
三、学习方法1. 合理选择学习时间不同的人有不同的学习时间，有些人喜欢早上学习，有些人喜欢晚上学习。
要根据自己的学习习惯和身体状况，合理地选择学习时间，确保在最适合的时间进行学习。
2. 合理安排学习场所学习环境对学习效果有很大影响。
选择一个安静、明亮、整洁的学习环境，可以提高学习效率。
3. 制定学习方法根据不同科目的学习内容和自己的学习习惯，制定合适的学习方法。
比如，对于需要死记硬背的知识，可以采用背诵的方法；对于需要强调理解和分析的学科，可以采用讨论和思考的方法。
4. 增强记忆在学习过程中，要注重增强记忆。
通过重复、总结、练习等方式，加强对知识的记忆，从而提高学习效率。
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二、目标的重要性
目标引发潜能发挥
• 人能设想和相信什么，人就能用积极的心 态去完成什么。 • 你对你的目标思考得越多，你就会愈益热 情。 • 从此你对一些机会变得敏锐了，这些机会 将帮助你达到目标。 （神奇的生命连锁反 应） • 亨利·福特：所谓的障碍，就是你把眼光 从目标移开时所见的丑恶东西。
• 1995年安东尼·罗宾当选为“美国十大杰 出青年” • 1994年获评杰出人类活动家与“布莱 恩·怀特公正奖” • 1993年Toastmaster International评为 “全球五大演说家” • 1995年，被授予其最高奖项“金锤奖”。
安东尼· 罗宾理论要点
• 建立在神经语言学理论基础上的。 • 马尔茨博士：人类心理具有一种不断追求 目标的机能，而主宰这种机能的关键全在 于“自我意像”的建立 • 葛林德和班德勒：人类神经系统大大影响 行为。建立了“内心储忆”的理论。 • 每个人都具有成功的特质，调正了既有的 神经系统，成功乃是人生的必然。
5、不去定期回顾自己的目标
• 就像飞行员驾驶飞机时，需要定时检查和 修正飞行的航线。定期回顾可以使你发现 目标和计划中出现的问题，并且找出其中 的解决办法。
6、只有自己知道目标是什么
• 将你的目标告诉别人，因为你需要一点压 力。也许你害怕对别人作出承诺，但是将 自己的目标告诉别人只会迫使你要对自己 的目标负责。 • 你很可能会感到变扭，那就告诉亲人和朋 友。保证一定要完成目标，并且让他们监 督你。如果你还在乎自己在他们心中的优 秀形象，那就赶快执行目标吧～
故事的启发：
• 目标的力量是巨大的。 • 设定正确的目标不难，但要实现目标却不 容易。 • 如果目标太远大，我们会因为苦苦追求却 无法得到而气馁。 • 因此，将一个大目标科学地分解为若干个 小目标，落实到具体的每天每周的任务上， 正是实现目标的最好方法。
目标“金字塔”
• • • •
1、人生大目标尽可能伟大 目标愈高远，人的进步愈大。 2、人生大目标不要求详细、精确。 3、中短期目标要既有激励价值，又要现实 可行 。 • 4、中短期目标应尽可能具体明确，并限—个人自我价值取向的“态度类”要 素，如积极、努力、信心、决心、意志力 等 • 13%——后天自我修炼的“技巧类”因素， 如各种知识和能力 • 7%——运气、机遇等
• （2）个人成功基本要素 • 个人品德修养基本准则——［美］本杰明• 富兰克林青年时期对自己进行了严格的品 德行为训练（《富兰克林自传》） • 以忠诚、勤奋、敬业为核心的工作原则— —［美］阿尔伯特•哈伯德《送给加西亚的 信》 • 良好人际能力的基本思路——［美］戴尔• 卡耐基（成功15%靠专业技术，85%靠人类 工程即人格和领导别人的能力）
戴尔·卡耐基
• 特点：注意人际关系。 • 他一生致力于人性问题的研究，运用心理 学和社会学知识，对人类共同的心理特点， 进行探索和分折，开创并发展出一套独特 的融演讲、推销、为人处世、智能开发于 一体的成人教育方式。
• 2、第二代成功大师——拿破仑•希尔 (1883—1969) • 代表作品：《思考致富》《人人都能成 功》。 • 特点：强调积极心态。
3、不把它们写下来
• 将目标写下来，可以梳理你的含糊不清、 条理不顺的想法。 • 记住，明确的目标才能保证你的成功，而 明确的目标不会轻松地用脑袋想想就能全 部明白的。 • 所以，花点时间，坐下来仔细写下来。
4、不能每天都看到自己的目标
• 即使你有将目标写下来，可是你还是会忘 记。让自己深深记住，潜意识里不断提醒 自己的最好的方法就是“重复”——让你 天天都可以看到自己的目标。 • 你可以把自己的目标放在每天可以看到的 地方，如：写在记事本里、通过电脑提醒 等等。
• • • •
举例2： 愿望：我要学好英语 我要怎么做：背单词，做阅读理解 那我该做什么：每天背20个单词，做2篇阅 读理解
• • • •
举例3： 愿望：我要提高月收入 我要怎么做：提高个人销售额 那我该做什么：努力工作，学习更多的销 售方法
3、我要取得什么样的结果
• • • • • 要确定自己的目标要取得什么样的结果。 例： 减肥20斤； 考过大学英语6级； 月收入达到5000元；
重点
• • • • • • 问自己几个问题： 这些愿望会刺激我不断追求吗？ 会促使我行动吗？ 让我觉得有刺激性、令人激奋吗？ 我愿意为此贡献精力吗？ ——将那些不符合的去掉，留下你正在愿 意去做的，要做的愿望。（有强烈动机）
2、我要怎样实现它
• 再问两个问题：“我要怎么做”和“那我 该做怎么”。 • 举例1： • 愿望：我要减肥 • 我要怎么做：通过锻炼 • 那我该做怎么：坚持有氧运动，如跑步、 跳绳
2、关于成功学
• 成功学是专门研究成功过程的学问，成功 学具有很强的应用性。 • 成功学在国外最早来源于英国培养绅士的 观点。 • “成功学”实际上是一门关于自我管理的 学问。 • 基本范畴：观念（理想、信念）目标、行 动、时间管理、情绪管理、人际管理、财 商。
3、成功学基本理论
• （1）成功最重要的因素就是要有积极的心 态。 • “成功态度最重要，有积极的态度就有积 极的人生。” • 代表人物：［美］拿破仑•希尔；［美］奥 格•曼狄诺
• 比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向 第一个目标冲去，等到达第一个目标后， 我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，就把我分解的几个小目标 轻松地跑完了。 • 起初，我并不懂这样的道理，我把我的目 标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上， 结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我 被前面那段遥远的路程给吓倒了。
• 哲学家问三个正在砌筑的工人：“你在干什 么？” • 第一个工人头也不抬地说：“我在砌砖。” • 第二个工人抬了抬头说：“我在砌一堵 墙。”‘ • 第三个工人热情洋溢、满怀憧憬地说：“我 在建一座城市。” • ——没有远见的人只看得到眼前的、摸得着 的手边的东西；有远见的人心中装着整个世 界。
三、目标设定
思考：
• • • • 我要减肥； 我要学好英语； 我要发财； ——你认为这是好的目标吗，它们可能实 现吗？ • 不可能！因为这些目标都是不现实，或缺 乏内容的。简单来说，只是一些空洞的声 明而已。
• 例：美国在60年代进行登月任务。如果 1961年5月25日，肯尼迪总统发表的声明 说“我们要加强我国的太空计划”或者其 他类似的空洞声明。美国还会在航空业取 得那么杰出的成就吗？ • 肯尼迪总统说：“在未来10年内实现送人 登陆月球，并且安全返回地球的任务。” • ——这才是一个可行的目标。
（二）目标金字塔
故事：
• 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名 不见经传的日本选手山田本一出人意料地 夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭 什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传 中这么写道： • 每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路 仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志 画下来，比如第一个标志是银行；第二个 标志是一棵大树；第三个标志是一座红房 子……这样一直画到赛程的终点。
（一）规划成功目标的基本步 骤：
1、我想要实现什么
• • • • • • 将自己想要实现的愿望写下来： 我要减肥； 我要学好英语； 我要提高月收入；„„ 想到什么目标先写下来，先不必判断是否能实现 目标可以涉及人生的各个领域，视你想取得什么 成就而定。 • （个人的发展；身体健康；专业成就；人际关系； 家庭责任；财务方面）
我有一个梦想
• 有些人终生无目的地漂泊，胸怀不满，但 是并没有一个非常明确的目标。 • 目标比幻想更贴近现实，因为它似乎易于 实现。 • 如果你希望十年以后变成怎样，现在就必 须变成怎样。 • 没有生活目标的人会变成另一个人。 • 没有了目标，我们根本无法成长。
瞄准太阳 ：目标愈高远，人的进步愈大。
• • • • •
（3）彼得•德鲁克（1909---2005）， 现代管理学之父， 关于自我管理的理论 《二十一世纪的管理挑战》 “有伟大成就的人，向来善于自我管理。 然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使资质平庸的人，也必须学习自我管 理。”
• 彼得•德鲁克关于目标管理的理论：“不是 有了工作才有目标，而是有了目标才有工 作。” • 彼得•德鲁克关于时间管理的理论：“如果 不对时间进行管理，那么任何管理都没有 必要了。”
（三）设定目标失败的原因
1、太多的长期、中期目标
• 建议你只留2-3个长期、中期目标，通过将 大目标分解为若干个小目标，落实到具体 的每天每周的任务上。
2、不明确个人的目标
• • • • 你为什么要设定这个计划？ 达到这个计划的目标对你意味着什么？ 当你达到目标后你会有什么感觉？ ——如果你对这些问题都还不是很清楚， 说明你还不是特别急切地希望达到这些目 标。
4、成功学代表人物
• 第一代成功大师——戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）(1888—1955)，被誉为是20世 纪最伟大的心灵导师。 • 作品：《人性的光辉》、《语言的突破》、 《美好的人生》《人性的优点》《人性的 弱点》、《沟通的艺术》 • 其作品出版之后，立即风靡全球，先后被 译成几十种文字，被誉为“人类出版史上 的奇迹”。
• 3、第三代成功大师——安东尼· 罗宾 • 代表作品：《激发个人潜能Ⅱ》、《激发 无限的潜力》、《唤起心中的巨人》、 《巨人的脚步》和《一分钟巨人》 • 特点：激发个人潜能
安东尼·罗宾（Anthony·Robbins）
• 当今最成功的世界级潜能开发专家。 • 他协助职业球队、企业总裁、国家元首激 发潜能，渡过各种困境及低潮。 • 曾辅导过多位皇室的家庭成员， • 被美国前总统克林顿、戴安娜王妃聘为个 人顾问； • 曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总 统曼徳拉、前苏联总统戈尔巴乔夫、世界 网球冠军安德烈·阿加西、拳王泰森等。
四、时间管理
1、根本不存在“没时间”这回事
7、得不到别人的支持
• 如果你打算减肥，但是你的家人却每天吃 快餐，这绝对不会对你有帮助；如果你想 培养起早床，室友却每天睡懒觉，你最好 也把他拉进计划。 • 向你周围的人谈谈你的目标和计划，要求 他们给你提供多少支持，不管是精神上的 还是物质上的。