排球基本动作教案
排球下手发球教案
排球下手发球教案一、引言排球是一项精彩刺激的体育运动，下手发球是排球比赛中非常重要的技术环节之一。
下手发球的准确性和稳定性直接影响球队的得分和比赛结果。
本教案将介绍下手发球的基本动作和技术要领，帮助初学者提升下手发球的水平。
二、基本动作1. 站姿准备：双脚分开与肩同宽，身体保持挺直，放松臂膀。
2. 握球方式：双手握球，用手指和掌心共同控制球的方向和旋转。
3. 准备动作：将球举过头顶，保持身体平衡。
4. 下手动作：右手向后上方甩动，以掷球的方式将球向上抛起，同时左手向上抬，准备接球。
三、技术要领1. 准确度：保持发球动作的稳定性和一致性，力量适中，使球以直线符合目标区域。
2. 旋转：通过手指和掌心的控制，给球以适当旋转，增加球的飞行稳定性和控制力。
3. 高度：发球时追求合适的高度，一般要过网但不能太高，给对方造成进攻阻碍。
4. 速度：随着练习的进展，逐渐增加发球的速度，增加对手的反应时间和防守难度。
四、训练方法1. 基础练习：反复练习发球的基本动作，注重握球方式和身体协调性的培养。
2. 目标练习：设定目标区域，尽量多次发球使球落入目标区域内，增加发球的准确性。
3. 对抗练习：与队友或对手进行对抗，模拟实际比赛环境，提高发球的稳定性和适应性。
4. 视频分析：录制自己发球的视频，进行自我分析和调整，找出不足之处，改进技术。
五、注意事项1. 保持专注和耐心，下手发球是一个需要不断练习和磨练的技术，不要急于求成。
2. 注意身体协调性，发球动作需要整体配合，手臂、腰背和腿部协同运动。
3. 注意接球的位置，准备好接球的姿势，为下一步的进攻做好准备。
4. 调整节奏和力量，根据比赛和对手的需要，灵活调整发球的速度和力度。
5. 多与队员和教练进行沟通，学习他们的经验和技术指导，不断提升自己的发球水平。
六、总结通过正确的动作和技术要领的学习与练习，下手发球的准确性和稳定性将得到提升。
只有不断地反复练习和积累经验，才能在实际比赛中更好地发挥下手发球的技术优势。
排球基本动作教案
一、开始部分 10’1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分 20’1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动B 肩部运动C 扩胸运动D 体转运动E 腹背运动F 全身运动G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动要求：活动充分。
三、基本部分 50’排球排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。
3、讲解排球技术的基本概念：排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
4、讲解排球技术的基本组成动作：排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。
5、讲解排球运动的概念：排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。
排球球性练习：1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分 20’1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动B 肩部运动C 扩胸运动D 体转运动E 腹背运动F 全身运动G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动要求：活动充分。
2024年小学体育《排球》教案
2024年小学体育《排球》教案一、教学内容本节课选自2024年小学体育教材第四册第六章《球类运动》，详细内容为排球基础技术及其应用。
重点学习排球的基本动作，如发球、接球、扣球等，并通过实践让学生掌握排球的比赛规则。
二、教学目标1. 让学生了解排球的基本技术要领，掌握发球、接球、扣球等动作。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：排球基本技术的掌握，如发球、接球、扣球等。
重点：团队合作意识的培养，比赛规则的理解。
四、教具与学具准备1. 教具：排球若干个，排球网一副，口哨一个，计时器一个。
2. 学具：运动服，运动鞋，毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的排球比赛，让学生初步体验排球运动的乐趣。
学生自由分组，进行传接球练习，激发学生学习排球的兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）教师讲解排球的基本技术要领，如发球、接球、扣球等。
学生跟随教师一起练习基本动作，教师给予个别指导。
3. 例题讲解（10分钟）教师示范正确的发球、接球、扣球动作，并讲解动作要领。
学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行发球、接球、扣球练习，提高动作熟练度。
教师组织学生进行比赛，检验学习效果。
5. 比赛环节（15分钟）学生分组进行排球比赛，教师担任裁判，确保比赛公平公正。
比赛过程中，教师及时指出学生的问题，并进行指导。
学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球2. 比赛规则3. 团队合作意识七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示今天学习的排球基本技术，并让家长参与练习。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果较好，学生掌握了排球基本技术，但部分学生的动作仍需进一步指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校排球队，参加更高级别的比赛，提高技能水平。
组织学生观看排球比赛，了解排球文化。
初中排球规范动作教案
初中排球规范动作教案年级：八年级教材：《体育与健康》课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握排球的基本动作技巧，包括传球、垫球、扣球、发球等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的体质，提高运动能力。
教学重点与难点：重点：排球基本动作技巧的掌握。
难点：动作的连贯性与协调性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍排球的基本规则和比赛方式。
二、技术教学（15分钟）1. 传球：教师示范传球动作，讲解传球的手型、手法和身体协调性。
学生分组练习，教师个别指导。
2. 垫球：教师示范垫球动作，讲解垫球的手型、手臂摆动和脚步移动。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 扣球：教师示范扣球动作，讲解扣球的动作要领、起跳时机和击球点。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 发球：教师示范发球动作，讲解发球的手型、力度和旋转。
学生分组练习，教师个别指导。
三、实践训练（15分钟）1. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
2. 组织学生进行小型比赛，让学生在实战中运用所学技巧。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得和收获。
五、课后作业（课后自主练习）1. 学生回家后观看排球教学视频，加深对技术动作的理解。
2. 家长监督学生进行课后练习，确保动作规范。
教学评价：1. 学生动作技巧的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现和团队协作能力。
3. 学生课后练习的情况和家长反馈。
通过本节课的教学，使学生掌握排球的基本动作技巧，提高团队合作能力，培养学生对排球运动的兴趣和爱好，为学生的身体健康和全面发展奠定基础。
排球下手发球教案
排球下手发球教案排球下手发球教案一、引言排球是一项非常受欢迎的运动项目，而发球是比赛中非常重要的一环。
下手发球是一种常见的发球方式，它不仅要求发球者具备一定的力量和技巧，还需要掌握正确的动作和节奏。
本文将介绍排球下手发球的教学方法和技巧，帮助初学者更好地掌握这项技术。
二、基本姿势和动作1. 站立姿势发球者应站立在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
膝盖微屈，上身略微前倾，保持稳定的姿势。
2. 手部准备将发球手的手臂伸直，手掌略微向上，手指自然分开。
另一只手可放在身体前方，保持平衡。
3. 准备动作发球者应先做准备动作，将球放在非发球手上，用发球手的手臂向后拉起，然后迅速向前甩动。
三、发球技巧1. 准备击球发球者应在准备击球的瞬间，将球放在发球手的指尖上，掌握好球的位置和重心。
同时，发球者应保持身体的稳定，注意呼吸和放松。
2. 击球动作发球者在准备好击球后，迅速向前甩动手臂，同时用发球手的手掌击球。
击球时，手掌要保持平整，用力均匀，不要过于用力或者过于软弱。
同时，发球者应注意击球的方向和高度，使球能够准确地过网并落在对方场地内。
3. 落地与回位发球者在完成发球后，应立即回位，准备接下来的比赛。
同时，要注意观察球的落地位置和对方的反应，以便做出进一步的战术调整。
四、发球技巧的训练方法1. 基础力量训练下手发球需要一定的力量支撑，因此发球者可以进行一些基础力量训练，如俯卧撑、哑铃推举等，以增强上肢力量。
2. 技术练习发球者可以进行一些技术练习，如反复练习击球动作、调整击球方向和高度等。
可以找一个合适的场地，进行多次练习，逐渐提高发球的准确性和稳定性。
3. 实战演练在实际比赛中，发球者可以通过参加排球比赛来提高发球技巧。
通过与其他队员的配合和对抗，可以更好地掌握发球的时机和技巧，并且在实战中不断改进和提高。
五、总结下手发球是排球比赛中非常重要的一环，掌握好发球技巧对于球队的胜利至关重要。
通过正确的姿势和动作，以及持续的训练和实战演练，发球者可以逐渐提高发球的准确性和稳定性。
排球原地正面上手发球教案
排球原地正面上手发球教案一、教学目标1. 让学生掌握排球原地正面上手发球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和战术运用能力。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 排球原地正面上手发球技术动作讲解与实践。
2. 团队配合与战术训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球原地正面上手发球技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与力量的控制。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行技术动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高团队配合能力。
五、教学过程1. 准备活动：进行排球基本动作的热身练习，包括传球、垫球、发球等。
2. 技术讲解与示范：教师讲解排球原地正面上手发球的动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行原地正面上手发球练习，教师巡回指导。
4. 团队配合与战术训练：组织学生进行团队配合练习，讲解并实践战术运用。
六、教学评价1. 评价学生对排球原地正面上手发球技术的掌握程度。
2. 观察学生在团队配合与战术训练中的表现，评价其合作意识和战术运用能力。
3. 通过身体素质训练，评价学生的运动能力和进步情况。
七、教学拓展1. 组织学生进行排球比赛，提高学生的竞技水平和团队配合能力。
2. 邀请专业人士进行讲座，让学生了解排球运动的发展历程和竞技技巧。
3. 引导学生参加排球社团或课外排球活动，培养学生的兴趣爱好。
八、教学资源1. 排球场地和器材：确保场地平整、无障碍物，准备足够的排球。
2. 教学视频：收集排球原地正面上手发球的教学视频，用于示范和分析。
3. 笔记本和评分表：用于记录学生的练习情况和评价结果。
九、教学进度安排1. 第一课时：介绍排球原地正面上手发球技术，进行示范和讲解。
2. 第二课时：学生分组练习，教师指导，强调动作要领和力量控制。
3. 第三课时：进行团队配合与战术训练，组织学生进行小比赛。
十、课后作业1. 学生回家后观看排球教学视频，加深对原地正面上手发球技术动作的理解。
体育课学习排球基本技术基本站立姿势教案
一、教学目标1. 让学生掌握排球基本站立姿势和基本技术。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的体育素养。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 排球基本站立姿势：正面站立、侧面站立、背面站立。
2. 排球基本技术：传球、垫球、扣球、发球。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球基本站立姿势的正确掌握，排球基本技术的熟练运用。
2. 教学难点：排球基本技术的动作要领和技巧。
四、教学过程1. 准备活动：进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，充分热身。
2. 基本技术学习：（1）正面站立：双脚与肩同宽，双膝微曲，身体重心下沉，双手自然下垂。
（2）侧面站立：双脚与肩同宽，双膝微曲，身体重心下沉，双手放在腰间。
（3）背面站立：双脚与肩同宽，双膝微曲，身体重心下沉，双手自然下垂。
（4）传球：双手对准球，掌心向上，手臂弯曲，用腕力和臂力将球传给队友。
（5）垫球：双手对准球，掌心向上，手臂弯曲，用腕力和臂力将球垫给队友。
（6）扣球：助跑，跳起，手臂前伸，用掌心对准球，用力扣球。
（7）发球：站在发球线后，双手对准球，掌心向上，手臂弯曲，用力将球发向对方场地。
3. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
关注学生在课堂上的参与度和兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。
六、教学评价1. 学生能够正确掌握排球基本站立姿势和基本技术。
3. 学生对排球运动产生兴趣，积极参与体育活动。
七、教学资源1. 排球场地和设备。
2. 教学视频或图片。
3. 排球教学指导书籍。
八、教学策略1. 采用直观演示法，让学生清晰地了解排球基本站立姿势和基本技术的动作要领。
2. 采用分组练习法，培养学生的团队合作精神，提高学生的实践能力。
排球教案5篇
排球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习排球教材的第三章《发球技术》中的第一小节《正面双手上手发球》。
具体内容包括正面双手上手发球的基本动作、技术要领以及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握正面双手上手发球的基本动作，形成正确的技术动作定型。
2. 培养学生团队协作意识，提高集体配合能力。
3. 增强学生的体质，提高运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。
教学重点：正面双手上手发球的动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、发球机、标志盘、测量尺。
2. 学具：排球、护腕、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的排球传球游戏，让学生充分活动身体，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解正面双手上手发球的基本动作，示范动作要领，强调挥臂动作和击球点的掌握。
3. 学生分组练习（15分钟）学生按小组进行正面双手上手发球练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）以正面双手上手发球为例，讲解动作要领，分析常见错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行正面双手上手发球练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 正面双手上手发球动作要领站位：两脚前后开立，左脚在前挥臂：双手同时挥臂，击球点在头部右前方身体协调：腰、腿、臂力量传递，身体向上跃起2. 常见错误及纠正方法七、作业设计1. 作业题目：（1）正面双手上手发球动作要领复述。
（2）拍摄一段自己进行正面双手上手发球练习的视频。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）视频内需包含正面双手上手发球的全过程，注意动作要领的掌握。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业排球教练进行授课，组织学生参加校内外排球比赛，提高学生排球技能。
重点和难点解析1. 教学难点：正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。
2. 教学过程中的例题讲解和随堂练习。
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开始部分101、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分20 '1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操(4ix8 拍)A 头部运动B肩部运动C 扩胸运动D体转运动E 腹背运动F全身运动G 原地高抬腿跑H手腕关节运动要求：活动充分。
三、基本部分50排球排球比赛是由两队各6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。
3、讲解排球技术的基本概念：排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
4、讲解排球技术的基本组成动作：排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。
5、讲解排球运动的概念：排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。
排球球性练习：1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分101、 学生按照要求排队，师生问好。
2、 体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、 宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生X X X X X 0 O O O O要求：活动充分。
四、基本部分50排球排球比赛是由两队各 6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的 任何部位将球击入对方场区， 而不使其落入本方场区的集体的、 攻防对抗的体育项目1、讲解排球技术动作的构成技术：垫球：用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球传球：利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传 球。
二、准备部分 20 '1、准备活动，徒手操A 头部运动B C 扩胸运动D E 腹背运动F G 原地咼抬腿跑（4 X 8 拍） 肩部运动 体转运动 全身运动 H 手腕关节运动发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。
扣球：队员跳起在空中，用一只手或手臂将本场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。
5 6靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网排球球性练习:1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分101、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分20 '1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操（4 X 8 拍）A 头部运动B肩部运动C 扩胸运动D体转运动E 腹背运动F全身运动G 原地高抬腿跑H手腕关节运动要求：活动充分。
五、基本部分50排球排球比赛是由两队各6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、准备姿势为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。
(1) 、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。
膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。
两臂自然弯曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。
( 如图1-1)图1-1(2) 、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。
拦网时两脚左右开立，平行站立。
( 如图1-2)图1-2(3) 、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。
主要用于后排防守，及保护扣球。
( 如图1-3)图1-32、移动移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。
移动包括起动、移动和制动三个环节。
起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。
移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。
(1) 、并步与滑步首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。
如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。
如连续做并步则为滑步。
主要用于垫球、传球、拦网。
(2) 、交叉步当来球在体侧约2m左右时可米用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持好击球前的准备姿势。
主要用于接发球、防守、拦网等。
(如图1-4)图1-4(3) 、跨步当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。
(4) 、跑步跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。
移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。
排球球性练习：1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分 101、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生X X X X X 0 O O O O要求： 活动充分。
六、 基本部分 50排球排球比赛是由两队各 6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的 任何部位将球击入对方场区， 而不使其落入本方场区的集体的、 攻防对抗的体育项目 复习排球运动的准备姿势 !1、准备姿势为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿 势，常用的是半蹲准备姿势。
（1） 、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前 微内收。
膝关节保持一定的弯屈， 上体前倾， 重心在两脚之间略靠前。
两臂自然弯曲， 全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。
（ 如图 1-1）二、 准备部分 20 '1、准备活动，徒手操 A 头部运动 BC 扩胸运动 DE 腹背运动F G 原地高抬腿跑 （4 X 8 拍）肩部运动 体转运动 全身运动 H 手腕关节运动图1-1(2) 、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。
拦网时两脚左右开立，平行站立。
( 如图1-2)图1-2(3) 、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。
主要用于后排防守，及保护扣球。
( 如图1-3)图1-32、移动移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。
移动包括起动、移动和制动三个环节。
起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。
移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。
(1) 、并步与滑步首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。
如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。
如连续做并步则为滑步。
主要用于垫球、传球、拦网。
(2) 、交叉步当来球在体侧约2m左右时可米用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持好击球前的准备姿势。
主要用于接发球、防守、拦网等。
(如图1-4)图1-4(3) 、跨步当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。
(4) 、跑步跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。
移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。
排球球性练习：1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分101、 学生按照要求排队，师生问好。
2、 体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、 宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生X X X X X 0 O O O O要求：活动充分。
七、基本部分50排球排球比赛是由两队各 6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的 任何部位将球击入对方场区， 而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目复习排球运动的准备姿势！ 1、用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球垫球技术按动作方法可以分为：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、前 扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、单手垫球以及挡球等。
按运用分类可分为接发球、接扣 球、接拦回球、接其它球等。
(1)、正面双手垫球：正面双手垫球技术是垫球中最基本和常用的技术。
二、准备部分 20 '1、准备活动，徒手操A 头部运动B C 扩胸运动D E 腹背运动F G 原地咼抬腿跑(4 X 8 拍) 肩部运动 体转运动 全身运动 H 手腕关节运动准备姿势：以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝 弯曲，在排球场左半场一般左脚在前，右半场一般右脚在前，中间依习惯而定。