2020年保养皮肤的几点体会
养生皮肤保健心得体会呵护皮肤健康美丽
养生皮肤保健心得体会呵护皮肤健康美丽皮肤是人体最大的器官，它承担着保护身体、排泄废物、感受外界刺激等重要功能。
因此，养护皮肤健康对于我们的整体健康和美丽至关重要。
在长期的养生实践中，我总结了一些皮肤保健心得，希望能与大家分享。
正确洗脸方法洗脸是日常护肤的第一步，也是最为基础的一步。
正确的洗脸方法不仅可以清洁肌肤，还可以预防皮肤问题的出现。
首先，要选用适合自己肤质的洗面奶，避免使用刺激性太强的产品。
在洗脸时，要用温和的力度进行按摩，切忌用力过猛，以免损伤皮肤。
洗完脸后，要用柔软的毛巾轻轻拍干，不要搓揉。
补水保湿是关键皮肤保湿是养肤的基础，它对于皮肤的保健至关重要。
要多喝水，保持身体内外水分的平衡。
此外，涂抹保湿霜也是必不可少的。
保湿霜可以形成一层保护膜，防止水分的蒸发，保持皮肤的湿润度。
同样，不同肤质适用的保湿霜也有所差异，要选择适合自己肤质的产品。
防晒工作不能马虎防晒是皮肤保养的重中之重。
阳光中的紫外线是导致皮肤老化、色素沉着的主要原因之一。
因此，每天都要做好防晒工作。
无论是晴天还是阴天，室内还是户外，都不能掉以轻心。
选择SPF指数高的防晒霜，涂抹均匀，并重复使用，以确保防晒效果的持久。
均衡饮食，多摄入抗氧化食物饮食对皮肤的健康和美丽也有着不可忽视的作用。
合理的饮食结构能够提供丰富的营养，为皮肤细胞提供必要的营养物质。
此外，抗氧化食物也是皮肤保健的重要组成部分。
多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化成分的食物，例如柑橘类水果、蓝莓、胡萝卜等，可以帮助抵御自由基的侵害。
良好的生活习惯除了外在的护理，良好的生活习惯也非常重要。
要保证充足的睡眠时间，睡眠不足会使皮肤暗沉无光。
此外，要适度锻炼身体，增强体质，促进血液循环，让皮肤呈现出良好的光泽。
还要远离吸烟、饮酒等不良习惯，这些都会对皮肤健康产生负面影响。
感谢阅读养生皮肤保健是一个长期的过程，需要我们坚持不懈的努力。
希望以上分享的养肤心得对大家有所帮助。
美容护肤心得体会
美容护肤心得体会美容护肤是现代生活中越来越受到关注的一项重要议题。
随着人们对健康和美丽的追求，我们不禁问自己：“如何使我们的肌肤更加亮丽、年轻和健康？”在多年的经验积累和市场产品尝试中，我总结出一些心得体会，将在本文中与大家分享。
首先，均衡饮食是保持肌肤健康的关键。
我们的肌肤需要多种维生素、矿物质和抗氧化剂来维持正常的代谢功能和修复机制。
多摄入新鲜水果、蔬菜和谷物可以提供身体所需的营养元素，增强皮肤抵抗力，减少皮肤问题的发生。
此外，合理的蛋白质摄入也对皮肤的保养至关重要。
鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆制品等富含蛋白质的食材，可以帮助肌肤修复和再生，保持弹性和光泽。
其次，定期的清洁和保湿是维持肌肤健康的必要步骤。
每天使用温和的洁面产品彻底清洁面部，去除污垢和油脂，保持毛孔通畅。
但过于频繁和过度清洁会破坏皮肤的天然保护屏障，引发干燥和敏感问题。
因此，适度清洁并坚持保湿是关键。
选择合适的保湿产品，如含有天然保湿因子和抗氧化剂的面霜和精华液，可以锁住水分，滋润肌肤，确保其柔软和光滑。
另外，防晒也是护肤的重要环节。
紫外线是导致肌肤问题和衰老的主要因素之一。
长时间暴露在阳光下会引发色斑、皱纹和皮肤松弛等问题。
因此，在户外活动或阳光强烈时，务必使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。
选择SPF值适合自己需求的防晒霜，并按照正确的使用方法进行涂抹，以最大限度地阻挡紫外线的伤害。
此外，适量的运动和良好的睡眠质量也对肌肤健康有着积极的影响。
运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助皮肤排毒和吸收营养。
夜间睡眠是皮肤修复和再生的黄金时段，以确保每晚充足的睡眠，并尽量保持规律的作息时间，有助于皮肤细胞的修复和更新。
最后，心理健康和减压也是保持肌肤健康的要素。
长期的压力和焦虑会导致肌肤问题的加剧，如粉刺、痤疮和敏感。
因此，学会放松自己，减轻压力，保持良好的心态对于肌肤的健康和美丽至关重要。
可以尝试一些放松的活动，如冥想、阅读、散步或与家人朋友交流，以释放压力，提高整体的幸福感。
皮肤养护心得体会感悟(3篇)
第1篇随着生活节奏的加快，人们对美丽和健康的追求越来越高，皮肤养护成为了许多人关注的焦点。
在我看来，皮肤养护不仅仅是追求外在的美，更是对生活品质的追求。
以下是我对皮肤养护的一些心得体会和感悟。
一、认识皮肤皮肤是人体最大的器官，具有保护、调节、排泄、感受等功能。
皮肤的健康状况直接影响到我们的形象和生活质量。
要想做好皮肤养护，首先要了解自己的皮肤类型，如干性、油性、混合性、敏感性等。
了解自己的皮肤类型后，才能有针对性地进行护理。
二、清洁是基础清洁是皮肤养护的第一步，也是最重要的一步。
每天早晚使用适合自己肤质的洁面产品，可以有效去除皮肤表面的污垢、油脂和化妆品残留。
以下是一些清洁心得：1. 选择合适的洁面产品：根据自己的肤质选择洁面产品，如干性皮肤可选择温和的泡沫型洁面乳，油性皮肤可选择控油型洁面产品。
2. 温和清洁：使用温水洗脸，避免使用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。
3. 正确手法：用指腹轻轻按摩面部，不要用力搓揉，以免损伤皮肤。
4. 定期去角质：根据肤质选择合适的去角质产品，每周进行1-2次去角质，去除死皮细胞，促进新陈代谢。
三、补水保湿是关键补水保湿是皮肤养护的核心。
皮肤缺水会导致干燥、细纹、脱皮等问题。
以下是一些补水保湿心得：1. 选择合适的护肤品：根据自己的肤质选择补水保湿产品，如干性皮肤可选择滋润型面霜，油性皮肤可选择清爽型面霜。
2. 多层保湿：在洁面、爽肤水、精华液、面霜等步骤中，层层叠加保湿产品，确保皮肤充分吸收。
3. 注意饮食：多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持皮肤水润。
4. 避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响皮肤的水分。
四、防晒是必备紫外线是导致皮肤衰老、色斑、晒伤等问题的罪魁祸首。
防晒是皮肤养护的必备步骤。
以下是一些防晒心得：1. 选择合适的防晒产品：根据自己的肤质和需求选择防晒霜，如日常防晒可选择SPF30左右的防晒霜。
2. 定时补涂：外出时每隔2-3小时补涂一次防晒霜，确保防晒效果。
皮肤健康与美容心得
皮肤健康与美容心得皮肤，作为我们人体的最大器官，不仅是我们外在形象的体现，更是身体健康的镜子。
皮肤健康与否，直接关系到我们的生活质量。
在追求美的道路上，许多人对于皮肤健康与美容有着独特的见解和实践。
首先，我认为保持皮肤健康的基础是良好的生活习惯。
充足的睡眠、规律的作息、均衡的饮食以及适量的运动，这些都是保持皮肤弹性和光泽的关键。
我尝试过各种饮食方案，发现健康的饮食习惯不仅能让皮肤焕发光彩，还能提升整体的精神状态。
除了内在的调养，外部的护肤步骤也是不可或缺的。
每天清洁、保湿、防晒是基础的三部曲。
选择适合自己肤质的洁面产品，保湿乳液和防晒霜是关键。
随着年龄的增长，我会针对性地选择一些抗衰老和紧致肌肤的产品。
但重要的是，任何护肤产品的选择都要基于自己的肤质和需求。
另外，我觉得心情的好坏也直接影响到皮肤的状况。
保持心情舒畅、减轻压力对于皮肤的健康至关重要。
每当我面临压力或心情不佳时，我会尝试通过冥想、瑜伽或其他放松的方式来调节自己的情绪。
此外，我坚信每个人都是独一无二的，适合别人的护肤方法不一定适合自己。
因此，在尝试新的护肤产品和方式时，我会特别小心，尽量选择那些经过时间考验并得到大多数人认可的产品和方法。
同时，我也鼓励大家多了解自己的肤质，多与专业的美容师或皮肤科医生交流，以便更好地照顾自己的皮肤。
最后，我想说的是，皮肤的健康与美容是一个长期的过程，需要耐心和恒心。
没有立即见效的产品或方法，只有持续的保养和努力才能带来真正的改变。
在这个过程中，不要过于追求完美，接受自己的不完美也是一种美。
毕竟，真正的美是从内而外的，只有身心都健康了，皮肤自然也会焕发出健康的光彩。
以上就是我在皮肤健康与美容方面的一些心得体会。
希望我的分享能给大家带来一些启示和帮助，也希望大家都能拥有健康的皮肤和自信的笑容。
护理皮肤科心得体会
护理皮肤科心得体会
护理皮肤科的心得体会可以包括以下内容：
1. 重视皮肤的基本护理：洁面、爽肤、保湿是皮肤保养的基础，要选择适合自己肤质的护肤品，并坚持日常护理。
2. 避免过度刺激皮肤：使用温和的护肤品，避免频繁使用化妆品和化学成分较高的产品，以免对皮肤造成刺激。
3. 定期进行皮肤检查：定期到皮肤科进行皮肤检查，及时发现和处理皮肤问题，可以避免疾病的恶化。
4. 饮食和生活习惯：良好的饮食习惯和生活习惯有助于维持皮肤的健康状态，要注意饮食均衡、多摄入水果蔬菜和多饮水。
5. 谨慎选择护肤品：在选择护肤品时要注意产品成分的安全性，避免使用含有激素或其他有害成分的产品。
总的来说，护理皮肤科的关键在于细心呵护，了解自己的肤质和问题，并根据具体情况制定适合的护理方案。
美容感想心得体会
自从我踏入美容护肤的世界，便被它的魅力深深吸引。
在这个快节奏的时代，人们越来越注重外在形象，而美容护肤成为了提升自我价值的重要途径。
在这段旅程中，我收获颇丰，以下是我的一些心得体会。
首先，美容护肤并非一蹴而就。
很多人认为，只要购买昂贵的护肤品，就能拥有完美的肌肤。
然而，实际上，美容护肤是一个长期的过程，需要我们持之以恒地付出努力。
从洗脸、卸妆到保湿、防晒，每一个环节都至关重要。
我深刻体会到，只有养成良好的护肤习惯，才能让肌肤真正健康美丽。
其次，了解自己的肤质是护肤的关键。
每个人的肤质都有所不同，盲目跟风使用护肤品只会适得其反。
我在刚开始护肤时，也曾犯过这样的错误。
后来，我通过学习、咨询专业人士，逐渐了解到自己的肤质，并根据肤质选择合适的护肤品。
如今，我的肌肤状况得到了明显改善，这让我更加坚信，适合自己的才是最好的。
再次，合理饮食对美容护肤至关重要。
我们常说“民以食为天”，这句话在美容护肤领域同样适用。
合理的饮食不仅能提供肌肤所需的营养，还能帮助排除体内毒素。
在我尝试过多种护肤方法后，发现饮食调整对肌肤的影响最为显著。
如今，我更加注重饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，肌肤状况也得到了改善。
此外，保持良好的作息也是美容护肤的关键。
熬夜、过度劳累都会导致肌肤暗沉、粗糙。
我深知这一点，因此努力调整作息，保证充足的睡眠。
在睡眠过程中，肌肤可以充分修复，从而达到美容的效果。
最后，保持乐观的心态对美容护肤也至关重要。
研究表明，心理压力过大、情绪波动剧烈都会影响肌肤状况。
因此，学会调节情绪，保持乐观的心态，对美容护肤大有裨益。
总之，美容护肤是一个全方位的过程，需要我们从内而外地进行调理。
通过这段经历，我深刻体会到以下几点：1. 美容护肤并非一蹴而就，需要我们持之以恒地付出努力。
2. 了解自己的肤质，选择合适的护肤品是关键。
3. 合理饮食、保持良好的作息对美容护肤至关重要。
4. 保持乐观的心态，有助于肌肤健康。
护肤感悟分享心得体会(3篇)
第1篇随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，对生活品质的要求也越来越高。
而在生活品质中，护肤无疑占据了重要的地位。
护肤不仅可以让我们拥有美丽的肌肤，更能让我们展现出自信与魅力。
在我的护肤历程中，我总结了一些心得体会，在此与大家分享。
一、护肤要从源头开始很多人认为，护肤就是每天涂抹护肤品，其实这种想法是片面的。
护肤应该从源头开始，即调整生活习惯，保持良好的作息时间。
一个健康的身体是肌肤美丽的基石。
以下是我的一些具体建议：1. 保持良好的作息时间：每天保证充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜会导致肌肤暗沉、痘痘等问题。
2. 合理饮食：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
保持肠道通畅，有利于肌肤健康。
3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于肌肤保持水润，提高肌肤抵抗力。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肌肤造成伤害，尽量戒烟限酒。
二、选择适合自己的护肤品市面上琳琅满目的护肤品让人眼花缭乱，但并非所有产品都适合自己。
以下是我的一些挑选护肤品的心得：1. 了解自己的肤质：油性、干性、混合性、敏感性等。
根据肤质选择合适的护肤品。
2. 关注成分：了解护肤品中的有效成分，如保湿剂、抗氧化剂、美白成分等。
避免使用含有刺激性成分的产品。
3. 品牌口碑：选择知名品牌的产品，品质相对有保障。
4. 实体店试用：在购买护肤品前，最好到实体店试用，了解产品的适用性。
三、正确使用护肤品护肤品的使用方法对护肤效果有着重要影响。
以下是我的一些使用心得：1. 清洁：每天早晚用温和的洁面产品清洁肌肤，去除污垢和油脂。
2. 保湿：涂抹保湿产品，保持肌肤水润。
干性肌肤可以选择滋润型保湿产品，油性肌肤可以选择清爽型保湿产品。
3. 美白：使用美白产品时，注意防晒，避免肌肤晒伤。
4. 爽肤水：爽肤水可以二次清洁肌肤，帮助后续护肤品更好地吸收。
5. 面膜：每周使用一到两次面膜，为肌肤补充营养。
四、坚持护肤，保持耐心护肤并非一朝一夕之事，需要我们持之以恒。
护肤生活感悟心得体会(3篇)
第1篇随着生活节奏的加快，人们对生活的追求也越来越高，尤其是对肌肤的呵护。
护肤已经成为现代女性生活中不可或缺的一部分。
在我看来，护肤不仅仅是一种生活习惯，更是一种生活态度。
以下是我对护肤生活的一些感悟心得体会。
一、护肤是一种生活态度护肤，顾名思义，就是呵护我们的肌肤。
然而，在现实生活中，很多人对护肤的理解过于片面，认为只是简单地涂抹护肤品。
实际上，护肤是一种全面的生活态度，它包括以下几个方面：1. 充足的睡眠：睡眠是肌肤修复的最佳时机，充足的睡眠有助于肌肤恢复活力。
因此，我们要养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠。
2. 健康的饮食：合理的饮食有助于肌肤健康。
我们要多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣和高热量食物。
3. 适当的运动：运动可以促进血液循环，增强肌肤的代谢能力。
我们要根据自己的身体状况选择合适的运动项目，保持适度的运动量。
4. 良好的心态：心态对肌肤的影响不容忽视。
我们要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度，让肌肤焕发出健康的光彩。
二、护肤要有科学的方法护肤并非盲目跟风，而是要根据自身肌肤的特点，选择合适的护肤品和护肤方法。
以下是我总结的一些护肤心得：1. 了解肌肤类型：肌肤分为干性、油性、混合性和敏感性四种类型。
我们要根据自己的肌肤类型选择合适的护肤品，避免因护肤品不适合而导致肌肤问题。
2. 选择合适的护肤品：护肤品种类繁多，我们要根据自己的肌肤需求和护肤品成分选择合适的护肤品。
例如，干性肌肤适合使用保湿型护肤品，油性肌肤适合使用控油型护肤品。
3. 逐步更换护肤品：更换护肤品时要循序渐进，给肌肤一个适应的过程。
如果突然更换护肤品，可能会导致肌肤过敏或不适。
4. 注意防晒：紫外线是导致肌肤老化的主要原因之一。
我们要涂抹防晒霜，避免肌肤受到紫外线的伤害。
5. 定期去角质：去角质可以去除肌肤表面的死皮细胞，促进肌肤新陈代谢。
但是，去角质要适度，以免损伤肌肤。
6. 适度清洁：清洁是护肤的基础，我们要选择适合自己肌肤类型的洁面产品，保持肌肤的清洁。
美容护肤个人总结范文
美容护肤个人总结范文引言美容护肤是现代人追求美丽和健康的重要一环。
经过多年的实践和学习，我个人有了一些关于美容护肤的心得体会。
在这篇总结中，我将分享我在美容护肤方面的经验和见解，以期对读者有所启发。
饮食健康首先，我深信饮食对皮肤的影响非常重要。
良好的饮食习惯可以为皮肤提供营养和修复能力。
我坚持平衡饮食，尽量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜。
此外，我还喝足够的水，保持身体的水分平衡，尽量减少咖啡因和含糖饮料的摄入。
这些健康饮食的习惯使得我的肌肤更加有光泽和弹性。
坚持基础护肤步骤在日常的美容护肤中，我坚持进行基础护肤步骤。
首先是彻底清洁面部，使用温和的洁面产品。
然后是使用适合自己肤质的爽肤水，为皮肤补充水分，并平衡肌肤的pH值。
接下来，我会涂抹适合自己年龄和肤质的面霜或乳液，以提供保湿和滋养。
此外，定期使用面膜和眼膜也是我的护肤步骤的一部分，它们可以深层滋养和修复皮肤。
精选合适的护肤品选择适合自己的护肤产品也是非常重要的。
我会根据自己的肤质和肤况选择适合的产品，并定期调整和更换。
不同季节和环境下，皮肤的需求也会有所变化。
我注意到天然成分的护肤品对皮肤更加温和和有效，所以我更倾向于选择天然护肤品。
此外，我会留意产品的成分表，并尽量避免含有有害成分的产品。
日常习惯对护肤的影响我的日常习惯也对皮肤的健康产生了一定的影响。
我始终保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，这有助于皮肤的新陈代谢和修复。
此外，健康的生活方式也是美容护肤的关键。
我避免熬夜、饮酒和吸烟，而是选择进行适度的锻炼和保持心情愉快。
这些习惯能够改善皮肤的质量，减少皮肤问题的出现。
补充营养和保持内外平衡最后，我发现补充营养和保持内外平衡对皮肤的健康非常重要。
我会适时补充维生素和矿物质，有助于提供皮肤所需的养分。
同时，我还会进行适量的户外活动，让皮肤获得适当的阳光辐射和新鲜空气。
内外的平衡能够让皮肤维持健康状态，焕发光彩。
结论美容护肤是一个长期的过程，需要我们的耐心和坚持。
美容护肤心得分享
美容护肤心得分享美容护肤是现代人追求健康和美丽的重要手段之一。
在日常生活中，我们可以通过正确的护肤方法和技巧来改善肌肤状况，延缓衰老过程。
本文将分享一些我在美容护肤方面的心得体会，希望对读者有所帮助。
1. 清洁是关键在美容护肤的过程中，清洁是非常重要的一步。
每天早晚用温水和适合自己肤质的洁面产品进行彻底的清洁，可以去除肌肤表面的污垢和油脂，保持皮肤的清爽和通透。
同时，不要忽视身体其他部位的清洁，如背部、颈部等容易被忽略的地方。
2. 补水保湿保持肌肤的水分平衡是美容护肤的重要环节。
干燥的肌肤容易出现细纹和粗糙现象，因此补水保湿是必不可少的。
选择适合自己肤质的保湿产品，如补水面膜、保湿乳液等，坚持使用可以改善肌肤的水分含量，使肌肤更加柔软光滑。
3. 防晒是必须的紫外线是导致肌肤衰老和色斑形成的主要原因之一。
因此，无论是晴天还是阴天，都要做好防晒工作。
选择SPF值适合的防晒霜，涂抹在面部和身体暴露部位，可以有效阻挡紫外线的伤害，预防皮肤老化和色素沉着。
4. 营养均衡的饮食美容护肤不仅仅是外部的护理，内部的调理同样重要。
保持营养均衡的饮食可以为肌肤提供所需的营养物质，促进皮肤的健康和亮丽。
多摄入新鲜蔬果、富含维生素和抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，可以改善肌肤质地和光泽。
5. 睡眠充足睡眠是肌肤修复和再生的重要时期。
每天保持充足的睡眠时间，有助于肌肤的新陈代谢和恢复。
此外，睡眠不足容易导致肌肤状况恶化，如黑眼圈、细纹等问题。
因此，保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯对美容护肤至关重要。
6. 坚持适度运动适度的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于肌肤的光泽和弹性。
此外，运动还可以排除体内毒素，减少皮肤问题的发生。
选择适合自己的运动方式，坚持每周进行一定的运动，对美容护肤有着积极的影响。
7. 注意护肤品的选择在购买护肤品时，要根据自己的肤质和需求选择合适的产品。
避免使用含有刺激性成分的产品，如酒精、香料等，以免对肌肤造成刺激和损伤。
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保养皮肤的几点体会
首先必须说明的是一个真理--皮肤的特性，在很大程度上是遗传决定的。
如果父母一方或双方比较白皙，那么孩子也有希望遗传到白的肤色。
如果父母一方有生痘痘的经历，那么孩子长大后也非常有可能长痘。
人只能在遗传特性的基础上尽量让皮肤健康，而不可能改变遗传的肤色和肤质。
其次要说明的是另一个真理--皮肤的状况，与身体健康状态有密切的联系。
一个贫血的人不可能有红润的脸色，一个失眠的人不可能有光泽的皮肤，一个重病的人必然憔悴或蜡黄。
只有身体健康、营养充足、活力十足的人，才能表现出光泽滋润的皮肤状态。
无论是白是黑，健康的皮肤都给人以美感。
下面说说我怎样对待自己的皮肤。
据说，护肤是从洁面开始的。
但至今为止，除了偶尔去电视台录节目之后必须卸妆，我从来不用洗面奶，早上用冷水洗脸，如果水不是很凉，晚上也用冷水洗脸。
先用冷水洗一下，再用湿毛巾抹两圈，然后用拧干的毛巾再拍去水分。
都说清洁毛孔是美容第一要务，而这么多年过去了，生活在这个污染严重的城市里，还没发现自己脸上有积累污垢的迹象。
我坚信，自己的皮脂腺分泌出来的皮脂，是纯天然的美容润肤产品。
它无污染，无刺激，纯天然，最适合自己的皮肤。
它能保水，还能帮助我们挡住各种灰尘和污染。
用洗涤剂去掉它，再用各种化学合成品混合而成的护肤品来替代它的滋润作用，实在是非常可惜的事情。
很多朋友都有这样的经验，每天两三次用洗面奶洗脸，结果油越
洗越多，毛孔越来越大，痘痘越来越多。
而放弃它们，坚持用温水和凉水交替洗脸一段时间之后，皮肤慢慢地变得正常，油少了，痘痘也少了。
还有一些朋友发现，不洗脸会令自己皮肤变得光泽滋润。
这些都说明，至少对于部分人来说，洗面奶对皮肤是一种不良刺激，远离洗面奶之后，皮肤恢复了自己的健康平衡状态。
若一定要问我有什么特别的注意，那就是我喜欢在水里加醋。
皮
肤喜欢pH5左右的水，而北京的硬水pH在8以上，往往让南方的美
女们感觉不舒服。
解决这个问题很简单，用1茶匙的醋就搞定了。
请注意是用那种小咖啡勺，加酿造米醋1小勺，放在半盆洗脸水中。
请一定记得--千万不可以让醋直接接触皮肤！醋酸的刺激性非常强，非常伤皮肤，必须稀释到几乎没有酸味的状态才能接触脸。
这种极稀的醋水能让皮肤感觉柔软，也让毛巾不会变硬。
另一个意想不到的好处，是帮助家里的下水道长期保持通畅，呵呵。
北京气候太干燥，毛巾擦脸之后，皮肤会在两分钟之内变干。
要赶在没有变干之前，把眼霜和保湿霜涂在脸上。
如果已经变干，就再用醋水洗过的湿毛巾拍一下。
很多人洗后在脸上先拍点平衡水，也是这个目的。
然后就没事啦.晚上再洗一次，程序相同。
人们特别关心用什么样的护肤品。
我对护肤品没什么特殊要求，从来不在乎牌子，感觉几十元的和几百元的也没多大的效果差异，关键是用对感觉。
我的皮肤可能是中性偏干的类型，冬天宜用油份略大一点保水性好一点的保湿霜，夏天用一般的乳液就行。
我28岁之前洗脸之后什么都不用，后来开始用面霜，35岁时开始用眼霜.皮肤越衰老，对护肤品的需求就越强。
一个人如果太依赖某种高档产品，那只能说明皮肤已经很差了，离开它们的遮盖就会现出原形。
我选择日用护肤品的原则是，凡是声称有美白作用的不买，凡是声称有杀菌作用的也不买。
前者可能对皮肤有刺激或堵塞作用，后者可能引起皮肤表面菌群的紊乱。
因为北京非常干燥，有保水和滋润作用的产品优先考虑。
护肤品只是一种外在保护，它们不可能改善皮肤内部的机能，各种夸大宣传都不必相信。
隔离霜我是不用的，至于粉底霜之类化妆品更不用，只有在录电视节目的时候才会接触它。
夏天如果不是出远门或去海边，连防晒霜也不用，只戴上遮阳帽就好了。
一定要记得，我们要的是健康的皮肤本身，不是要一张护肤品和化妆品造出来的"面膜"，对不对?要想让皮肤健康，就要由内而外，让自己的身体保持健康。
个人体会，睡觉是最好的美容方法。
人们都知道皮肤在夜里进行组织更新和修复，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会发亮、紧绷。
什么高档美容品都不可能达到这样的效果。
很多女性一边每月花上千块钱来护肤美容，一边天天熬夜，远不如用几十块钱的面霜然后早点睡觉。
运动也是非常好的美容措施。
皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。
让身体能够热起来，心肺功能得到一点挑战的运动，能大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。
每次运动之后，都发现脸上呈现健康的粉红色，经常运动的时候，肌肉力量增强，脸上不容易松弛，皮肤质地也更有弹性。
这些效果，都是护肤用品所不能替代的。
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。
皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老。
减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。
几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。
我一直提倡慢慢减肥，保护皮肤也是其中的重要理由之一。
至于饮食方面，所有增进健康的饮食方式都有利于皮肤。
具体应当怎样做，要看个人体质情况具体考虑。
但一般而言，少吃油腻，少吃辛辣，少吃太咸和太甜的东西，少吃加工食品，饮食清淡天然，是必需的条件。
没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，从而透过皮肤表现出来。
要相信，人类几百万年以来，直到几十年前，不曾有过洗面奶，不曾有过任何高档护肤品和化妆品。
人类的皮肤，未必适应那些几十种化学合成物质组成的所谓护肤用品。
有朋友用稀释的酸奶来洗脸，用黄瓜片和蜂蜜，或者用薏米粉和蛋黄来敷面，我都是非常赞成的。
的确，皮肤会因此变得更细腻更滋润。
这样的美容措施安全无害，要比花大钱买美容品和化妆品更靠谱。
只是我实在太懒，连这些也嫌麻烦，除非有人帮我弄好贴在脸上.
内容仅供参考。