篮球特长班的训练计划
篮球兴趣班教学计划
篮球兴趣班教学计划工作目标1.技能提升与团队协作培养目标是通过系统训练，使学员掌握篮球基本技巧，如运球、投篮、防守等，并在此过程中培养团队协作精神，增强集体荣誉感。
通过定期的比赛和团队协作练习，让学员理解篮球比赛中团队配合的重要性，提升沟通与协作能力。
2.体能训练与健康管理通过专业的体能训练，增强学员的体质，提高他们的耐力、速度和灵活性。
同时，教育学员正确的运动卫生习惯，如热身运动、拉伸、合理饮食等，以培养他们科学的健康管理意识。
3.兴趣培养与持续参与目标是激发学员对篮球的兴趣，让他们在快乐中学习，在学习中找到乐趣。
通过多样化的教学方法和游戏化的训练内容，鼓励学员积极参与，培养长期参与篮球运动的习惯。
工作任务1.制定个性化训练计划针对不同年龄和水平的学员，设计符合他们发展需求的训练计划。
对于年龄较小的学员，侧重于基本技巧的培养和兴趣的激发；对于年龄较大或有一定基础的学员，则更多地引入战术训练和团队配合练习。
2.组织趣味的教学活动通过举办篮球比赛、团队接力、技巧挑战赛等趣味活动，提高学员们的学习积极性，同时也在轻松愉快的氛围中锻炼他们的篮球技能。
活动设计需兼顾竞争性和娱乐性，确保每位学员都能参与并享受篮球带来的快乐。
3.定期评估与反馈建立定期评估机制，对学员的技能进步和体能提升进行科学评估。
及时给予学员反馈，表扬他们的进步，指出需要改进的地方。
同时，定期与家长沟通，让家长了解孩子在兴趣班的学习情况，并收集家长的意见和建议。
任务措施1.专业教练团队建设组建一支专业的教练团队，确保教练员具备相应的篮球教学经验和资质。
通过内部培训和外部引进，不断提升教练团队的教学能力和服务水平。
教练员需具备良好的沟通能力，能够与学员建立良好的信任关系，引导他们积极训练。
2.优化教学设施与环境提供良好的训练环境，包括篮球场地、训练器材等。
定期维护和更新设备，确保训练设施的安全性和先进性。
同时，通过布置训练场地、营造积极的训练氛围，让学员在舒适的环境中享受篮球带来的乐趣。
特长生训练教案设计模板
一、课程名称：（例如：篮球特长生训练课程）二、课程目标：1. 技能目标：提高学生在篮球运动中的基本技能，包括运球、传球、投篮、防守等。
2. 体能目标：增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量、柔韧性等。
3. 心理目标：培养学生的团队合作精神、竞技意识、心理承受能力等。
4. 认知目标：增加学生对篮球运动规则、战术、历史等方面的了解。
三、教学对象：（例如：小学四年级篮球特长生）四、教学时间：（例如：每周二、四下午3:00-5:00，共16周）五、教学地点：（例如：学校篮球场）六、教学资源：1. 篮球场地2. 篮球3. 训练器材（如标志碟、篮筐保护器等）4. 记录表、计时器七、教学流程：第一周：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 基本技能教学：运球、传球基础动作。
3. 体能训练：慢跑、跳绳、俯卧撑。
4. 课堂小结：回顾今天所学内容，布置课后练习。
第二周至第十六周：1. 热身活动：同第一周。
2. 基本技能提升：根据学生掌握情况，逐步增加难度，如组合动作、复杂配合等。
3. 体能训练：逐步增加强度，如变速跑、力量训练、耐力训练等。
4. 战术训练：学习简单战术配合，如快攻、阵地进攻、防守转换等。
5. 比赛实战：组织小型比赛，让学生在实战中提高技能。
6. 课堂小结：回顾本周所学内容，布置课后练习。
八、教学评价：1. 技能评价：通过测试和比赛，评价学生在篮球基本技能方面的掌握程度。
2. 体能评价：通过体能测试，评价学生的身体素质。
3. 心理评价：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其心理素质。
4. 综合评价：结合技能、体能、心理等方面的表现，对学生的整体表现进行评价。
九、课后练习：1. 技能练习：回家后进行篮球基本技能的练习。
2. 体能训练：根据老师布置的体能训练计划进行训练。
3. 战术复习：复习本周所学的战术配合。
十、教学反思：1. 教师需根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习积极性。
提高高中体育特长生篮球专项训练效率的方式
提高高中体育特长生篮球专项训练效率的方式在经济迅猛发展、物质文化生活不断丰富的今天，体育在人们的生活中占据着越来越重要的地位，体育能够让人们保持健康的生活方式，也能丰富人们的业余生活。
篮球很受学生喜爱，必然出现在了高中体育课的教材里。
学生们在打篮球的过程中不仅能够强身健体，而且能提高学生们的心理素质，篮球也能为学生们营造一个轻松的环境释放压力。
本文对高中体育篮球训练的特点进行分析，针对学校特点做出了适合的教学策略来提升教学质量。
标签：高中体育;篮球训练;教学策略1.高中体育篮球训练的特点1.1对篮球的认识不正确高中是一个非常重要的阶段，学生要应对高考这个难关，老师和家长都注重对学生文化课的培养，所有不参加高考的科目都要为考试科目让出道路，这样一来，高中的篮球就变成了学生们放松心情、舒缓压力的运动。
学生们没有一个好的观念，将篮球当成一门课程去好好学习，而是敷衍了事，老师受到学生的影响，教学也没有激情，上课的时候只教给学生些书本上的知识，一个简单的动作，就让他们自己进行联系，对课堂教学没有一个规划，上课的内容也是杂乱无章缺乏系统性，让学生对篮球的喜爱度日渐降低，陷入了恶性循环之中，这样对篮球不正确的认识造成了高中对篮球的忽视，使得高中的篮球训练对学生并没有什么效果。
1.2过于重视动作，忽视团队合作篮球是一项需要多人协作才能完成的运动，这就要求每一位参加篮球运动的运动员都要具有体育精神，重视团队合作。
而照目前来看，大部分高中对篮球的训练只重视动作，忽视了技术，在竞赛的时候缺乏团队合作和精湛的技术。
篮球作为一种团队运动，只靠一个人活着几个人的努力是不行的。
当前高中的训练方式不仅没有提升学生的技术，而且也没有让学生产生团队合作的意识。
体育老师在教学的过程中，只追求动作的标准，只要求学生把动作做到位，忽视实战，标准的动作在实战中并不能发挥很大的作用，没有团队合作、没有作战策略、战略战术的规划，这样的效果不能達到老师的预期，这样的训练方式已经不能达到课改的要求了。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。
本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。
一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。
1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。
1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。
2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。
2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。
三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。
3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。
3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。
四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。
4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。
4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。
五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。
5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。
5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。
通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。
希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。
篮球兴趣班教案（通用15篇）
篮球兴趣班教案篮球兴趣班教案（通用15篇）在教学工作者开展教学活动前，时常会需要准备好教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
那要怎么写好教案呢？下面是小编整理的篮球兴趣班教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
篮球兴趣班教案篇1【活动目标】1、幼儿在已有篮球技巧经验的基础上，学习进退拍球和高低交替运球技巧。
2、引导幼儿自主探索，交流进退拍球和交替运球的最佳方法。
3、幼儿能在运动中于面对困难，体验玩球的快乐。
4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。
5、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
【活动准备】五号篮球幼儿人手1只;入场准备：四纵队。
【活动过程】一、热身运动。
1、变队入场。
幼儿听口令四队变两队进入圆形热身场地。
2、玩游戏：找朋友。
3、听音乐热身(全美职业篮球季后音乐)和老师一起热身。
4、分组取篮球站四队，四队变两队对面做左右手定点高低拍球。
二、探索新的玩球技巧。
1、探索进退拍球师：我们都能原地用左右手做高低拍球。
可是，我们在看篮球对抗赛的时候，怎么没有发现队员们原地不动拍球呢?这是为什么?小结：是的，原地不动的话球就容易被对方球员抢走。
更投不到对方的篮筐里去。
所以，我们的.篮球要灵活的动起来。
2、教师示范进退排球师：大家有没有仔细看我是怎么拍球的?小结：这叫进退拍球。
你自己先试一试。
然后，把你拍球的方法讲给大家听。
幼儿交流进退拍球的方法后，教师做技巧指导：前进拍的时候，用力点放在球的背面，轻轻往前推，球就会随着身体往前行。
后退的时候，用力点放在球的正面，球就会随着身体往后退。
3、幼儿在练习中熟悉并掌握高低进退运球技巧。
4、中场动静调节：高抬腿绕球、地面绕八字三、熟练运球技巧进行高低交替运球。
师：看，在我们的正前方有两条线，分别是红色和绿色和蓝色。
下面我们分二组运球，到第一道红线时请你停下来做先低后高拍球各五下。
到绿线时做进退拍球三次然后到对面站好。
(赶小猪到圆形场地) 师：老师要和你们玩一个小游戏，叫圆圈转转转，我和你一起走，你一遍拍球走一边看我，看到我停下蹲着吹哨，你就停下来做低拍，看到我停下站着吹哨你就停下来做高拍。
篮球兴趣班教学计划清单以及教案设计
篮球兴趣班教学计划篮球活动教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌侧用力蹬地，同时脚尖稍扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
初中体育特长生训练计划
初中体育特长生训练计划
目标
本训练计划旨在帮助初中体育特长生提高其运动技能和身体素质，并培养他们的团队合作能力和领导才能。
训练内容
1. 专项训练
通过专项训练，让特长生集中精力在其擅长的项目上，提高技术水平和比赛能力。
- 篮球：技巧训练、射门练、战术演练、比赛模拟等。
- 足球：传球训练、射门练、战术演练、比赛模拟等。
- 游泳：泳姿纠正、速度提升、耐力训练等。
- 田径：短跑、长跑、跳远、跳高等项目的训练。
2. 综合训练
通过综合训练，让特长生全面发展身体素质，增强体能和协调
能力。
- 有氧运动：慢跑、骑自行车、跳绳等。
- 身体力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、举重等。
- 灵活性训练：伸展运动、瑜伽等。
3. 团队合作训练
通过团队合作训练，培养特长生的团队合作意识和领导才能。
- 集体项目：足球、篮球等集体比赛项目。
- 团队活动：团队拓展训练、队形训练等。
训练计划
特长生应每周进行5次训练，每次训练时间为1至2小时。
训
练时间和具体内容可根据特长生的时间安排和实际情况做适当调整。
结束语
通过本训练计划的实施，希望能够使初中体育特长生在技术、体能、团队合作等方面都得到全面提升。
特长生应根据训练计划的要求，认真参与训练，并保持积极向上的态度，坚持不懈地进行训练。
相信在不久的将来，特长生们会取得令人瞩目的成绩！。
少年篮球培训班训练计划
少年篮球培训班训练计划一、培训班概况少年篮球培训班是为了提高青少年篮球水平而设立的，旨在为学员提供科学系统的篮球训练，提高技能和体能水平，培养团队合作精神和领导能力。
我们的培训班由专业教练团队和先进的教学设施支持，致力于为学员提供最好的训练环境，帮助他们在篮球领域取得更好的成绩。
二、培训目标1. 提高学员的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技能。
2. 提高学员的体能素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度。
3. 培养学员的团队合作精神和领导能力。
4. 提高学员对篮球比赛的理解和实战能力。
三、培训内容1. 篮球基本功训练（1）运球训练：学员需要掌握站立式运球、移动式运球、变向运球等基本技能。
（2）传球训练：学员需要掌握直传、弧形传球、交叉传球等基本传球技术。
（3）投篮训练：学员需要掌握站立投篮、突破投篮、跳投等基本投篮技能。
（4）防守训练：学员需要掌握个人防守、集体防守、快攻防守等基本防守技能。
2. 篮球体能训练（1）力量训练：包括体能器械训练、举重训练、爆发力训练等。
（2）速度训练：包括短跑训练、爆发力训练等。
（3）耐力训练：包括有氧训练、无氧训练等。
（4）灵敏度训练：包括敏捷性训练、反应训练等。
3. 篮球战术训练（1）攻防转换：学员需要掌握进攻和防守之间的快速转换。
（2）战术布置：学员需要学习不同的进攻和防守战术，并能灵活运用。
（3）比赛模拟：通过模拟比赛来培养学员的实战经验和应变能力。
四、培训计划为了让学员在有限的时间内获得最大的收益，我们制定了科学合理的培训计划：1. 训练时长每周五天训练，每天训练3小时，包括篮球基本功训练、篮球体能训练和篮球战术训练。
2. 训练目标周一至周三：篮球基本功训练周四：篮球体能训练周五：篮球战术训练和模拟比赛3. 训练安排每天的训练时长和内容安排如下：（1）8:00-9:00：晨练，包括热身运动和基本力量训练。
（2）9:00-10:30：篮球基本功训练，包括运球、传球、投篮、防守等技术练习。
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篮球特长班的训练计划
认真学习贯彻 ___“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。
发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的'优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。
1、原地有球练习
原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。
2、有球行进间练习
行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。
3、无球动作练习
假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。
4、篮球战术练习
一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。
5、篮球活动、竞赛
篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比准
类游戏。
6、身体素质练习
7、时间安排
单周二至单周五早上,单周一下午至单周四下午为大周第一学
习周期;
双周一至双周三早上,双周一下午至单周三下午为大周第一学
习周期。
早上训练时间比早操时间30分钟;下午为课外活动时间。
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