喝白粥的人注意啦!这不是在养胃而是在伤胃,后悔今天才知道!
生活辟谣故事
生活辟谣故事“饭后喝酸奶消食”“血脂高不能吃鸡蛋黄”“喝粥能养胃”……这些耳熟能详的“养生建议”，是不是感觉亲朋好友一直这么强调。
现在告诉你：这些你认为健康的生活方式，其实没那么健康，坑了几辈人！健康饮食篇1.饭后喝酸奶消食真相：不能消食，还会增加热量很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。
而且，酸奶因为所含的蛋白质等成分，同样需要在胃中初步消化，所以会增加胃肠负担，还会增加额外热量。
2.喝杂粮粉更健康真相：吃五谷杂粮，越少加工越好将五谷杂粮磨成粉末或者打成米糊食用，杂粮从大颗粒变成小颗粒，更易消化吸收，但慢性病患者要格外注意。
比如糖尿病人，过量食用杂粮粉容易造成血糖迅速升高。
此外，因为食物都含有微量的脂肪，打成粉之后，和空气中的氧气接触面积大大增加，非常容易发生氧化。
不仅营养价值降低，还会产生一些对健康不利的物质。
建议尽量多吃五谷杂粮，越少加工越好。
3.清淡饮食就是要吃素、少吃肉！真相：要口味清淡对于“三高”患者来说，医生都会建议清淡饮食，但并不意味着就是吃素，鱼、肉、蛋、奶一口都不吃。
清淡饮食标准是少油、少盐、少糖。
“荤”是优质蛋白质的来源，也是B族维生素和重要微量元素的来源。
比如，鱼、虾和去皮的禽类的肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，很适合“三高”人群食用。
4.喝粥能养胃真相：胃功能“用进废退”喝点小米粥，多吃素少吃肉……都是口口相传的“养胃秘籍”。
可是这样真的对胃好吗？很多广为流传的“养胃秘籍”也有不适宜的地方，比如对胃溃疡患者来说，喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，加重对胃黏膜的损害；苏打饼干中的油脂含量相当惊人，钠含量也不低，过多摄入会增加胃的负担；白粥、小米粥是常见的养胃“良方”，但是胃功能有“用进废退”的特点，长期吃易消化的食物，胃的消化能力就会退化变差。
5.汤煮得越久越营养、越美味真相：汤煲得太久，更易诱发痛风常说喝汤养生，而且汤要慢慢熬，熬得越浓，营养越高。
养胃误区!这样吃会使胃病加重
养胃误区！这样吃会使胃病加重现代人的生活节奏加快，导致饮食不规律，很多人都患上了胃病，胃炎是一个很漫长的治疗过程，需要好好的调养。
那么，在如何调养饮食上很多人陷入了误区，下面就让我们一起来解答这些错误的“养胃饮食”。
1.大米粥老人们常说，胃不舒服就喝粥，缓和又好消化。
确实是这个道理，暖粥喝进肚子里，暖暖的很舒服，能缓解胃部疼痛。
但是，这种观点是片面的，如果长期的只靠粥来养胃是不正确的，一是会造成营养不了情况；二是过多的水分进入胃里会稀释胃液，使胃变大，造成了负担；三是粥不需要咀嚼就能吞下的，没有经过唾液淀粉酶的第一步消化，不利于胃部消化。
建议胃病患者每日一次喝粥就可以了，应当补充适量的面食，咀嚼30口左右在咽下去。
2.吃素很多人认为吃肉油腻且不好消化，吃蔬菜的话清淡又利于消化，用来养胃肯定没错了吧？其实，胃不好的患者只吃素是不对的！肉类中含有的营养素、蛋白质、维生素等等营养成分都是蔬菜达不到的，而胃部的修复和调理都是需要这些营养的，如果摄入量不够会造成营养失衡。
建议患有胃病的人要吃一些廋肉、鱼肉等肉类。
可以把肉切碎，或者避免油性大的烹饪方式，都是可以的。
3.牛奶有人认为，胃不舒服喝一杯暖暖的牛奶，会减轻胃部不适。
还有人认为牛奶营养丰富可以治疗胃病，这种想法都是错误的。
牛奶有产酸的作用，比自身的胃酸还要厉害。
进行抗酸治疗胃病的患者，不能长期喝牛奶，会严重影响治疗效果。
急性胃病的也不能长期喝牛奶，会造成胃酸胃胀的情况。
肠胃炎的患者也不能多喝，会有乳糖不耐受的反应，引起腹痛腹泻。
4.饼干苏打饼干很多人用来充饥，网上说苏打饼干可以保护胃粘膜，对胃病好。
其实苏打饼干的确是适合胃病患者食用的零食。
但是不能多吃，多吃会造成胃负担，并且苏打饼干的能量高、钠高、很有可能升高血压和引起水肿。
建议大家购买时多看一下营养成分，买脂肪、钠含量低的。
小贴士:1.一日三餐不要乱。
2.少饮酒，吃八分饱。
3.烧菜不要过于油腻。
4.刺激性食物，辣椒、胡椒、芥末都不建议胃病患者使用。
养胃若有这些误区,反而更伤胃!
养胃若有这些误区，反而更伤胃！万水千山总是情不要闹我行不行这大概就是每个胃不好的人的共同心声很多人知道自己脾胃不好但却找不到适合自己养胃的方法只知道大概就是不吃刺激性食物不要冷热交替吃多喝粥不要吃太饱。
关于养胃有很多人还是存在误区误区一粥当主食喝粥养胃是有一些科学依据的：粥通常已经煮得稀烂，与被胃消化后的食糜是差不多的性状，胃不再需要对其进行研磨、消化，可以直接送入小肠进行吸收。
因此，粥易消化、易吸收，对胃的“要求”不高，对于“受伤”的胃来说，工作起来没有什么特别大的“负担”。
所以，从给胃减负角度来说，喝粥有一定的养胃作用，但如果是因反酸烧心，也就是胃酸太多引起的胃不舒服，就不太适合喝粥养胃，甚至可能“雪上加霜”。
粥类是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。
对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。
胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。
误区二牛奶能治胃病牛奶能治胃病：生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状，但牛奶可以治疗胃病就言过其实了。
最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。
有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。
所以，消化性溃疡患者、患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
误区三胃不好就吃姜胃部不适时喝碗姜末水是常见的事，姜可以暖胃，胃部不适时喝碗姜末水可以缓解症状；但胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。
姜是刺激性食物，对于胃病严重的患者来说，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，胃病患者最好不要吃生的葱姜蒜。
养胃小贴士1.尽量减少应酬，吃东西留余地别让自己撑着。
2.菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。
3.一天三餐按时吃，别等到饿得肚子咕咕响才想起吃饭。
听信这些谣言,养胃变伤胃
听信这些谣言，养胃变伤胃生活中有太多的谣言，让很多人被所谓的“专家”误导，成为了“养生误区”的奴隶。
其中，养胃是一个热门话题。
许多人追求“胃好，身体好”的理念，并听从了许多养胃的谣言。
然而，这些谣言不但不利于身体健康，反而会极大地伤害胃部。
下面，我们来看看那些养胃的谣言，帮助大家摆脱迷信，科学养护。
谣言一：酸奶可以治愈胃病很多人认为酸奶中含有益菌，可以促进胃肠蠕动，增加肠道菌群的多样性。
因此，酸奶可以缓解胃部不适，有助于治疗胃炎、胃溃疡等疾病。
然而，实际上酸奶只是一种辅助治疗工具，不能代替正规的治疗方法。
如果您患有胃病，应该首先到医院检查，确认病情，然后根据医生的建议，进行治疗。
否则，盲目依赖酸奶，不仅不能治疗胃病，反而会给胃造成更大的负担，刺激胃酸分泌，加重病情。
谣言二：只吃清淡的食物，才能养好胃很多人认为，吃清淡的食物可以保护胃，调理胃部不适。
然而，实际上，任何一种食物都会被胃消化，而且越是清淡的食物，胃的消化负担就越大。
如果一直吃清淡的食物，胃就会变得越来越虚弱，无法承受正常的饮食。
此外，清淡的饮食乏味，难以满足人的口感需求，容易让人产生“饥饿感”，导致过量进食，加重胃的负担。
因此，我们应该根据个人情况，适当调节饮食，保证营养均衡，多食用新鲜蔬菜和水果，减少油腻和刺激性强的食物。
谣言三：温水喝多了，容易造成胃炎很多人认为，喝太多的温水会损伤胃黏膜，导致胃炎等胃部不适。
然而，这是一种误解。
温水可以促进胃部蠕动，增强肠道的排泄功能，有助于排除体内的毒素和废物。
此外，温水还可以缓解胃部不适，减少胃酸的刺激，起到保护胃的作用。
当然，在喝温水的时候，也要注意控制饮用量，避免饮用过多。
如果一次饮用太多的温水，可能会给胃造成不必要的负担，引发过度蠕动和胃部不适。
谣言四：常喝点燕窝，能养护胃燕窝是一种高档养生食品，其中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养成分，能够滋养肌肤、养护骨骼。
然而，燕窝并不能神奇地养护胃。
长期喝粥不利于养胃反而损胃动力
长期喝粥不利于养胃反而损胃动力夏天肠胃容易出问题，加上天气炎热常使人食欲不振，所以很多人喜欢在早餐和晚餐喝粥，认为这样既能清火又能养胃。
以粥代饭，在很多人心目中是绝对有效的“养胃宝典”，但长期喝粥真的于胃有益吗？胃总闲着胃黏膜变脆弱煮得烂烂的粥很容易消化和吸收，可大大减少胃的工作量，不过，这样对养胃却不是绝对的好事。
南开医院消化内科副主任医师王平介绍，蛋白质、脂肪等不易消化的食物的确会增加胃的工作量，不过长期喝粥的话，让胃经常处于“赋闲”状态，也会让胃变得脆弱。
为什么这么说呢？因为食物经过口腔的咀嚼、唾液的参与，进入胃的时候已经变成食糜，这时通过胃的蠕动、胃酸的帮助以及各种消化酶的作用，可以达到消化吸收的目的。
胃酸的主要成分是盐酸，胃之所以不会被“烧”坏，完全归功于胃黏膜的保护。
而胃黏膜除了会分泌一些黏液外，还会分泌一些蛋白质类的其他成分，“建筑”一道胃黏膜的屏障。
胃黏膜并不是始终不变的，它比皮肤的代谢还要快，而它的代谢修复则源于食糜的摩擦。
因此，如果没有食糜的摩擦，胃黏膜的更新就会变慢，反倒让胃变得脆弱，让病菌有机可乘。
吃得太软胃动力会减慢长期喝粥还会引发另一个问题，即削弱胃动力。
在胃消化吸收食物这一系列复杂而完美的运动中，有一种物质扮演着极其重要的角色，那就是胃泌素。
它是一种胃肠激素，最为主要的作用是分泌胃酸、营养胃黏膜，同时还有促进胃蠕动、阻止胃酸反流、延缓胃排空、让消化更完全等作用。
胃泌素的神奇之处还在于，它一方面会促进胃酸分泌，另一方面当胃酸分泌过度时，又能主动停止，有“自动刹车”的作用，也就是说，胃泌素在充分完成它的助消化功用的同时，又不会造成因胃酸过多而伤害胃黏膜的后果。
那么，胃泌素的产生和分泌与什么有关呢？王平介绍，胃泌素的分泌依靠食物对胃窦部的刺激，这也是空腹时人体所含胃泌素的含量会低一些的原因。
进餐后由于食物的刺激和摩擦，胃泌素的分泌量就会增多，如果遇到不容易消化的食物（比如肉类），胃泌素的分泌会更多，以加强胃的消化能力。
脸色差喉咙痒或因胃不好 早餐先喝热粥有助养胃
早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。
生态保养专家提醒，早晨体内的肌肉、神经及血管都呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
天长日久必伤胃气，使机体吸收不到食物精华，或大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。
早餐要富含水分和营养应该食用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人长期饮用。
谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正早间可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
多吃水果和蔬菜，不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸，达到酸碱平衡。
补充阅读：4种受欢迎早餐吃了最伤身1.剩食早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。
这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
点评：饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去会对人体健康可是会产生危害喔2. 速食早餐早餐内容：各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚美眉的饮食偏好。
而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而味道也不错。
点评：这种高热量的早餐容易导致肥胖，营养也不均匀，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
长期使用油炸食品也会对身体有害!3. 怀旧早餐受欢迎原因：很多美眉从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
点评：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。
什么？这两种食物并不养胃!
这两物不一定养胃哦PART.01喝白粥养胃粥好消化，在生病没胃口、胃不舒服时，吃点粥，确实可以帮助减轻肠胃负担。
但白粥GI值高升糖快，且营养元素单一，还会促进胃酸分泌，可能引起腹痛、反酸、烧心等症状，对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者来说容易加重病情。
另外，胃功能有「用进废退」的特点，长期喝粥可能导致胃动力不足、消化能力减弱。
正确做法胃没有什么问题时，就不要常年吃粥了，如果感觉消化不良时，可适当喝点粥，同时要注意饮食搭配，原则上一餐中还要有蔬菜和蛋白质食物。
胃病患者喝粥应遵循医嘱。
PART.02喝热水暖胃喝过热的水/茶/汤，不仅起不到暖胃的作用，反而会对口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，引起水疱、破溃、剧烈疼痛等烫伤症状，从而增加胃癌、食管癌的风险。
若长期喝烫水，还可能会造成味觉减退或异常，以及引起胃肠功能紊乱，因此喝水的时候建议适当放凉后饮用或喝温热的水。
正确做法多喝温水没有问题，但一定要注意控制温度，适宜的进食温度是10~40℃，用和人体温度相近的“温水”代替“热水”更合适。
PART.03少食多餐这种方式不适合所有人，正常人群盲目且频繁地加餐，其实也在变相增加胃的负荷，还会导致进食规律被打乱，让胃酸分泌紊乱，伤害胃黏膜。
少食多餐往往只适用于胃肠道手术后的患者、消化功能衰退的老年人、糖尿病患者等。
正确做法对于正常人群而言，每天定时定量、三餐规律更重要。
对于较强脑力活动、体力活动者及三餐满足不了营养需求的人群，可以适当加餐，以保持活力，但不可过多过频。
对于患有胃病特别是伴有消化不良症状的病人，应该在医生的指导下健康饮食。
5点正确养胃①细嚼慢咽细嚼慢咽，每次吃饭最好都在15分钟以上，饮食规律，吃七分饱。
②注意膳食搭配吃的东西种类丰富一些、花样多一些，不要单盯着某一种吃，少吃腌制熏制、油炸、含糖量高、带气饮料等食物，不吃太烫、太咸的食物，戒烟戒酒。
③做幽门螺杆菌检查如发现感染尽快就医，听从医生的治疗建议。
喝粥真的能养胃吗？长期喝粥有什么坏处？
喝粥真的能养胃吗？长期喝粥有什么坏处？在我国大部分人的观念里，喝粥似乎对身体特别好，胃不舒服，喝粥养胃；住院做手术了，喝粥养身体；甚至在很多人眼里，喝粥还能减肥……但是，并不是所有人都适合喝粥，也不是所有的粥都那么健康。
喝粥有时不仅不会养胃，还会伤胃？粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。
一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。
但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者来说，喝粥却有些“雪上加霜”的嫌疑。
专家表示：粥类食物容易消化，但因为是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。
对反流的患者，我们是不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。
而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，则也应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。
因此，喝粥养胃一说并不适用于所有人。
长期喝白粥的危害伤害消化系统首先，白粥含有的营养成分少之又少，几乎没有脂肪，长期摄入白粥这类易消化的食物，反而会使胃“用进废退”，导致胃的消化能力退化变差。
同时，喝白粥时，不需要咀嚼就能吞下，也就是说，没有经过唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就进入体内，再加上白粥所含的大量水分，不仅会稀释大量的胃液，还会增加胃部的内容量。
所以，长期喝白粥在一定程度上会增加胃部负担，容易出现营养不良的现象，严重的话还会伤害消化系统。
不利于控制血糖《中国居民膳食指南》明确表示，患有糖尿病的人不建议喝白粥，这是因为，白粥煮得越久，消化就越容易，但餐后的血糖上升就越快，稍不注意，餐后血糖就超标了，不仅如此，随着而来的还有血糖的快速下降，因此对于糖尿病患者来说，长期喝白粥非常不利于控制血糖。
所以说，白粥容易吸收的特点其实是一把“双刃剑”，适当摄入的确是好的，但如果是长期或大量喝白粥，不仅无益，还会伤身，尤其身体有其他疾病的人群。
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喝白粥的人注意啦！这不是在养胃而是在伤胃，后悔今天才
知道！
据了解，这位年轻的女白领平时的饮食习惯是，一日三餐只吃白粥，因为她是属于易胖体质，从网上搜索到吃白粥可以减肥而且养胃，所以打那开始一日三餐都是白粥。
其实一日三餐只吃白粥是不科学呃，因为粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。
胃功能有“用进废退”的特点：长期总是吃特别好消化的食物，胃的消化能力就会退化变差。
人们在为这位花一样的女孩惋惜的时候也不觉关注起自己
的胃来。
中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。
胃不好，就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。
还会让人瞬间变得脆弱和消极。
生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气等。
俗话说“三分治七分养”，但是大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。
然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是，今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧…首先在开始之前，我们先来做自测一下自己是属于那种胃病。
1自测：你的胃病属于哪种胃是很重要的消化器官,它的主要功能是存储食物、初步消化食物，胃内分泌的胃酸是高浓度
的盐酸，能激活胃蛋白酶起到消化食物蛋白的作用。
很多人都不注意保护自己的胃部健康，所以很多的人都患上了胃病。
通常情况下，肠胃功能不好的人常见症状有：
1、消化不良：可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，；另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。
腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。
2、腹部可有隐痛不适：多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。
常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。
部分患者与天气寒冷有关。
3、腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。
腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。
4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。
很多人觉得自己胃不好，于是就搜集各种养胃偏方，想靠着吃点什么来把胃“养”好，比如白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……那么，问题也来了：2这些食物真的能“养胃”吗？1. 白粥、小米粥、面条：不要长期喝
粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。
但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来养胃是行不通的。
因为，胃功能有“用进废退”的特点：长期总是吃特别好消
化的食物，胃的消化能力就会退化变差。
2. 馒头、面包、各种饼干：小心反酸
馒头和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。
并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。
但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。
同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。
3. 山药、南瓜：别吃太多
说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。
但是，还没吃到临床上多糖的有效剂量，你可能就已经撑得不行了。
至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。
只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
4. 猪肚、生姜：以形补形不靠谱不仅没用，而且猪肚的脂肪含量不容小觑，千万别吃过量了。
不过，生姜、干姜特有的姜辣素，确实具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。
但是，如果要发挥这个作用，估计得吞不少大姜……如果是平日里用于调味的那点姜末，姜丝，就别抱太大期待了。
5. 红茶：只是相对不伤胃
红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。
要说养胃，可别难为它了……总而言之，传说中的各类养胃食物，顶多是给胃减轻些负担，但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，可就办不到了。
无论吃点什么，再怎么养，也不可能把自己的胃变成铜墙铁壁，然后吃香喝辣、百毒不侵。
那怎么才能有个好胃？真正的养胃方法总结起来就两个字，那就是：不作。
3怎么才算不作？
平时“作”惯了，怎么才是不作？具体执行起来，就是以下6 点：
1. 规律吃饭
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛，才想起来去吃饭。
2. 不要狼吞虎咽食物嚼得越细，胃的负担就越小。
习惯狼吞虎咽的人，可以先从求每一口饭嚼20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。
3. 少烟酒
烟酒，对于肠胃的刺激是最大的。
酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。
烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态，导致慢性胃炎的发生。
4. 少吃肠胃不喜欢的东西
每个人的肠胃各有脾气，挑食习惯都不相同。
比如
有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。
5. 少吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。
6. 饭前便后严格洗手
幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。
流行病学研究显示，在我国，人群中幽门螺杆菌感染率超过50%。
这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。
想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行饭前便后洗手。
别笑，想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的？是不是觉得还挺简单的？其
实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。
4吃什么中药养胃？说到吃什么中药养胃，相信很多人都不知道养胃的中药有哪些。
中药不能乱吃，一定要对症才能服用。
具体吃什么中药养胃呢？下面小编推荐十一种养胃中药。
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草、山楂等。
小编今天也给大家带来一款好物，就是古方谓舒茶，它是由
茯苓、大枣、山楂、橘皮、桔红、干姜、枸杞子、栀子、桑葚等9种草本药材配制而成，纯天然无添加其他防腐剂，无副作用。
因为是真正的无添加，100%以有机草本药材为原料，所以小孩和敏感体质也可以放心使用。
-1-小小包装，大作用
这款古方谓舒茶配料表面上都是生活中常见药食同源本草，意想不到的是，这样一个小小的茶包曾经过5代中医人的使用和改进才制成，坚持服用，对胃病、胃酸胃胀、胃溃疡、胃痛、胃炎、脾胃虚弱等几十种胃病，匀有意想不到的效果。
-2-古方谓舒茶，我们不一样
养生是个长期的过程，拥有好身体，才能拥有好生活。
作为生命健康的基础，脾胃一直都在辛苦地为我们工作，因此，一年四季我们都需要呵护它们，养脾胃不是一天两天的事情，需要坚持调养。
因为现代人工作压力大，应酬多，根本没有多余的时间去煮一些养胃的食物来吃，一旦出现胃病，出现最多的就是吃胃药，然而吃药对身体的副作用是非常大的。
但我们这款古方谓舒茶就不一样，它携带方便、随时开水冲泡就可以了，就算你平时上班，可以带到办公室，出差也可以放到包里携带。
因为我们已经粉碎了，所以冲泡后吸收并达到了中药之效，但无需像喝中药那么麻烦，每天像喝水一样轻松自然就能养护好脾胃。
-3-备受追捧，好评如潮
-4-放心企业，有图有真相-5-国际品质只卖呆萌价格
据小编了解，市面上有很多卖养胃相关茶疗的产品，价格几乎都在上百元到上千元不等，而我们现在为了回馈广大新老顾客，现在这款古方谓舒茶只卖到59.99，一盒有30小包，早晚各一包，相当一天的使用价位只需要2元左右。