主题班会—做好眼保健操PPT课件

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小学生主题班会爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)

家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

中小学保护眼睛预防近视眼保健操教育班会ppt模板

双手清洁
做眼保健操前需确保双手清洁，指甲剪短，避免触碰眼睛。
持续时间
每节眼保健操时间应持续5分钟以上，全套眼保健操做完需
20分钟左右。
常见错误及纠正方法
01
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错误一：用力过猛
纠正方法：做眼保健操时应轻柔、有节奏地按摩穴位，避免
过度用力。
错误二：穴位定位不准确
纠正方法：学生应熟悉掌握穴位位置，做眼保健操时认真对照镜子或同学间互相监督检查
避免用眼过度
不要连续长时间看书、写字或盯着电脑屏幕，应该适时休息，闭目养神或者看看远处。
保证足够的睡眠时间
要点一
保证每天7-8小时的睡眠
充足的睡眠是保护眼睛的重要措施，中小学生应该保证每天7-8小时的睡眠时间。
要点二
规律作息
养成规律的作息习惯，早睡早起，有助于保护眼睛健康。
多参加户外活动
每天至少2小时的户外活动
长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响学习效率。
限制专业选择
高度近视可能影响一些专业选择，如军事、航空等。
影响健康
增加眼部疾病风险
高度近视可能增加患白内障、青光眼等眼部疾病的风险。
影响生活质量
近视眼会影响日常生活，如驾驶、运动等。
精神压力
因近视眼而产生的视觉障碍可能会增加学生的精神压力。
遗传因素
中小学保护眼睛预防近视眼保健操教育班会ppt模板
汇报人： 2024-01-09
目录
• 近视眼的危害 • 近视眼的成因 • 眼保健操的作用 • 如何正确做眼保健操 • 预防近视眼的建议 • 案例分享
01
近视眼的危害
影响学习
01

爱护眼睛健康学习主题班会PPT课件

饮食习惯
缺乏维生素A、C、E和亚油酸等营养素会导致眼睛干涩、近视加深等问题。
视觉使用习惯
久坐、长时间使用电子设备、频繁切换焦点都会增加眼睛疲劳。
遗传因素
近视、远视和散光等视力问题很容易遗传,家族病史是重要因素。
近视的成因
遗传因素
近视与遗传有很大关联，父母近视的孩子更容易发展近视。
过度用眼
长时间盯着电子屏幕或者书本会增加眼球长度,导致近视。
环境因素
缺乏户外活动、长期生活在光照不足的环境,也会增加近视风险。
视觉习惯
阅读或者工作时离物品过近,也会刺激眼球变形导致近视。
近视的危害
近视不仅会影响视力,还可能导致一系列的健康问题。长期近视会让眼球过度伸长,增大视网膜分离的风险,严重可能会导致视力永久性损害。此外,近视还会引发头痛、疲劳、眩晕等症状,影响学习和工作。
视力包括清晰度、颜色识别、立体感等多个方面，是人类获取信息和认知环境的基础。
视力的作用
良好的视力使人能够获取大量信息，帮助我们认知世界、做出判断和决策，是日常生活中不可或缺的重要感官。
视力的重要性
良好的视力对于我们的学习、工作和生活非常重要。它不仅关乎我们的安全,也影响我们的身心健康。通过合理利用和有效保护我们的视力,我们才能更好地领略生活的美好。
老年性
随着年龄的增长,晶状体变硬也会导致聚焦能力下降,从而出现远视。
远视的预防措施
定期检查
定期进行眼科检查有助于及时发现和治疗远视问题。
正确用眼
合理安排学习和休息时间,避免长时间近距离用眼。
补充营养
适当补充维生素A、B、C等有助于眼睛健康。
运动锻炼
适当进行户外活动和眼保健操可增强眼部肌肉。
散光的成因

保护眼睛做个用眼健康的小学生主题班会PPT课件

养成自我保护意识
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。

爱护眼睛从眼做起主题班会PPT课件

定期开展健康检查
学校应定期为学生进行眼健康检查,及时发现视力问题并给予适当指导。
鼓励户外活动
学校应组织学生参与户外活动,让他们远离过度用眼,享受自然光线的好处。
社会的共同参与
全民教育
通过在学校、社区等多个层面开展爱眼知识宣传和教育,提高全社会的眼健康意识。
媒体引导
借助各类媒体渠道,广泛传播正确的用眼习惯和保护眼睛的方法,引导社会形成良好风尚。
社会成本
近视的防治和治疗需要大量的医疗资源投入,给家庭和社会带来沉重的经济负担。
保护眼睛的重要性
视力健康关乎生活质量
良好的视力是人们获取信息、参与社交和工作的基础。眼睛健康直接影响生活质量,保护好眼睛至关重要。
远离眼疾危害身心健康
近视、白内障、青光眼等眼疾如果得不到及时有效治疗,会给身心健康带来严重危害。做好预防和早期干预非常必要。
有利于学习工作发展
良好的视力能够确保学习和工作效率,帮助人们发挥最佳潜力。保护好眼睛是保证学习进步和事业发展的基础。
增强生活的乐趣与乐观
视力是人们感知这个世界的重要途径。通过保护眼睛,人们能更好地欣赏生活中的美好,增强积极乐观的心态。
保护眼睛的方法
1
定期检查
定期进行眼科体检,及时发现和治疗眼部疾病,是保护眼睛的基础。
爱护眼睛从眼做起
我们每个人都有责任保护自己的视力,这不仅关乎个人健康,也影响到学习和工作。从正确使用电子设备、调整照明到养成良好视习惯,都是我们要从身边小事做起的重要环节。让我们共同建立更健康的用眼模式,维护生命中最宝贵的感官。
by w k
近视趋势令人担忧
近年来，近视人群的比例呈现出快速上升的趋势。根据数据显示，2010年近视比例为25%，到2020年已经达到40%，预计到2025年将超过46.5%。近视人群的急剧增加给视力健康带来了严重的隐患。

小学班会全国爱眼日-------眼保健操明眸视界课件(共28张PPT)

此外，这类眼药水并未纳入药物的监管体系，其中的成分也没有经过充分的安全性评估，存在一定安全隐患。因此，不建议长期频繁使用这类可以快速缓解眼睛充血的网红眼药水。如眼睛长期存在充血症状，应及时到正规医疗机构就诊。
避开护眼四大误区
误区三：孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低近视度数，手术也不能真正治愈近视。
03
避开护眼四大误区
新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用
避开护眼四大误区
误区一：为了眼睛又大又有神，长期佩戴美瞳
佩戴美瞳不仅可使眼睛看起来更大更有神，而且还能改变眼睛的颜色。美瞳实为一种彩色的隐形眼镜，是通过在隐形眼镜的材料中加入染色剂，再经高温和高压处理制作而成。美瞳的中央部分是透明的，而外部的环状区域则呈现出不同的颜色。彩色的外部环状区域可以突出眼睛的轮廓，使眼睛看起来更大、更有神。
眼保健操的概述
眼保健操要领歌
眼保健操的概述
做眼保健操的好处：
调节眼部疾
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，保健操的好处，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
清肝明目
时常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不会那么旺盛
健康教育主题班会-----------
眼保健操全国爱眼日
新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用
教师： XXXX 时间： 2024
EYE CARE
全国爱眼日
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眼保健操教育PPT课件

➢用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指支撑在下颌，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
第四节按揉太阳穴,刮上眼眶
➢ 太阳穴位置在外眼角和眉梢之间向后约3cm （食指第一个指节的长度）的凹陷处。
➢ 做这一节时应注意：按揉太阳穴和刮上眼眶的节拍数要记牢，不要混淆。两手的食指在刮上眼眶时，不要边刮边变直了，一定要用两手食指第二指节，使两手食指形成硬钩形状。
第五节按揉风池穴
➢风池穴在颈后枕骨下（两条大筋外侧的凹陷处）。
➢将双手食指和中指并拢，用两指螺纹面按揉风池穴，其余三指自然放松。伴随着音乐节拍，有节奏的按揉，每拍揉一圈，幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。
第六节揉捏耳垂，脚趾抓地
➢用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中（眼穴），其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地揉捏穴位，每拍揉一圈，揉捏幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。
做操注意事项
• 注意个人卫生。手要保持干净，指甲要剪短。 • 宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散
注意力，降低效果。 • 坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写
字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。
眼保健操的穴位
眼保健操的内容
第一节按揉攒竹穴第二节按压睛明穴第三节按揉四白穴第四节按揉太阳穴刮上眼眶第五节按揉风池穴第六节揉捏耳垂脚趾抓地
L/O/G/O
眼保健操大全
第二节：按压晴明穴
第三节：按揉四白穴
第四节：
第五节：
第六节：
近视眼的成因
➢ 遗传因素 ➢ 环境因素 • 视距近的因素 • 连续用眼时间过长的因素 • 学习环境不良的因素 • 观看电视，使用电脑方法不当的因素

保护眼健康：主题班会PPT课件

蓝光辐射会抑制褪黑素分泌,阻碍正常的生理节奏,影响睡眠。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。

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光线应从左前方射来（左撇子则方向相反11 ）
改善用眼视觉环境
尽量不要用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中。
作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。
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养成良好的用眼卫生习惯
不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
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养成良好的用眼卫生习惯
不要歪头看书写字
不要长时间看电视
最好不要打或少打游戏，打游戏持续时间不要超过半小时。
学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日
为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次
举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年
开始，北京、上海、广州等国内大中城市相
继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱
眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教
育部、团中央、中国残联等12个部委联合发
出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，
并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
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如何保护视力
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1、保证良好的用眼环境
（1）读书写字视觉环境
• 读书写字时要有充足的光线； • 自然光线及台灯灯光要从左前
方射来； • 使用台灯的同时要打开室内的
照明灯； • 不要在过亮、过暗的光线下读
写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
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保持正确读写姿势
我的视力我做主健康用眼每一天
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1
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。
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一、认识我们的眼睛
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3
1、眼睛的作用
人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要器官，你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信息中约90%是通过由眼睛完成的。
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1. 每节课间或休息时向窗外眺望。 2. 每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。 3. 每天锻炼身体1小时。 4. 每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。 5. 每天至少吃1种对眼睛有益的食品。 6. 定期检查视力。
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祝大家都有一双明亮的眼睛
• 为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起——爱眼护眼。
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4
• 眼睛结构十分复杂。
• 眼睛非常脆弱。
• 眼球质地柔软、眼皮脆弱、离大脑很近。
保护眼睛，既要保护它们不受伤害，还要注意保护视力。
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世界爱眼日的由来
• 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授
王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡
议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全
国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科
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均衡营养
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。
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加强锻炼
运多
动参
至加
少户
一外
小运
时动。，
确
保
每
天பைடு நூலகம்
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定期检查视力
每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
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养成良好的用眼卫生习惯
3m
连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
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坚持做爱眼体操
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坚持做爱眼体操
❖每天上下午要做一次爱眼体操 ❖做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来
爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳
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保护眼睛我们还要做到保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
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保证睡眠
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10小时初中生每天睡眠9小时高中生每天睡眠8小时
如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师
和家长，若确认已患近视，要及时到医院验
光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。
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佩戴合适眼镜
每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。
不要互相借戴眼镜。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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保护我们的视力，这些行为你能做到：
眼离书本一尺远（33厘米）胸离书桌一拳远手离笔尖一寸远(3厘米)
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保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正。
笔杆与纸面的角度在40~50度之
间，毛笔写字时笔杆直立。
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改善用眼视觉环境
读书写字的地方空气要清新
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。
选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到.上
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我们具体看一看如何做爱眼体操
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