文档瘦身的几种小方法
Word 文件“减肥”有五法
Word 文件“减肥”有五法
雪花飘飘
【期刊名称】《电脑校园》
【年(卷),期】2004(000)010
【摘要】如今计算机上是早已Windows的天下．软件也越做越大，甚至连一些文字资料文件也不例外。
如我们在Word中打一点儿字．动不动就几十KB，文件一多，给我们交流、使用都带来了不便。
那么，我们能不能想想办法，给Word 文件施行“减肥术”呢，笔者在使用Word的过程中摸索出几种方法，供大家参考。
【总页数】1页(P35)
【作者】雪花飘飘
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】TP316
【相关文献】
1.轻松减肥五法 [J], 周传岱;李文有;杨泰民
2.运动五法：“肠内大扫除”——排毒、通便、减肥、增强肠胃功能、洁净血液[J], 何东
3.试论Word表格文件、Excel文件、Foxpro表文件之间的转换 [J], 赵晓英
4.用Word2003打开Word2007的文件 [J], 石永平
5.没有Word也读Word文件 [J], 李姝睿
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Office文档瘦身的小技巧
Office文档瘦身的小技巧
我们在编辑office文档是有时由于需要插图大量图片，ppt文档的还会插入音乐、视频文档，最后编辑的文档会变得很大，造成交流、传输、上传、下载很不方便，其实office可以进行瘦身。
我们知道office2007及后续版本编辑文档的扩展名最后多了个x，比如word文档就是docx，excel文档是xlsx，ppt文档是pptx，这些文档其实是个压缩包，可以用winrar或者7z 等压缩工具直接解压到文件夹，或者先把扩展名改为zip再解压到文件夹，打开该文件夹我们就会打开ppt\media文件夹，这个文件夹里面就是各种插入的媒体文件
找到这些文件后，用格式工厂等软件工具对媒体文件进行瘦身，瘦身时的原则是不改变文件名，图片不改变像素大小，只改变画质，音乐、视频文件也是只改变采样率、比特率等，并且都不能改变文件格式，然后把瘦身后的媒体文件拷贝回ppt\media文件夹覆盖原文件，然后用压缩工具把“_rels、docProps、ppt”文件夹及“[Content_Types].xml”文件打包成一个zip文件，再把扩展名zip改回相应的office文档扩展名即可。
原则上office2003的文件也可以这么做，只是需要先转为office2007及更高版本的文件格式，pdf文档的也先用工具软件或者office2013转为高版本office文档即可，唯一遗憾是pdf转过来的文档可能部分不完美。
【精品文档】吃什么减肥瘦得快？最全健康食谱及瘦身方法
吃什么减肥瘦得快？最全健康食谱及瘦身方法
小编希望吃什么减肥瘦得快？最全健康食谱及瘦身方法这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
冬季非常寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。
以下是360整理的最全饮食减肥妙招分享，让您在这大冷天既能吃得好又能够瘦得快。
喝水减肥瘦身法
最全健康饮食食谱及减肥瘦身方法
1、喝水减肥瘦身法
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。
一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。
看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！
清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
减少Word容量的七种方法
减少Word容量的七种方法利用Word生成的文档，每页在20KB左右，但看到用记事本生成的文档，相同的内容只有1KB左右，能让Word也减减肥吗？其实我们可以采用一些行之有效的方法来减小Word文档的容量。
1．取消快速保存当文件打开时，使用快速保存比使用完全保存需要更多的空间。
可以在“工具→选项”命令中选择“保存”选项卡，取消“允许快速保存”复选框即可(如图所示)。
2．文件另存法Word在保存DOC文件时，只把后来修改的信息存入，这样即使你删除了文件中的部分内容也会使文件越来越大，如果我们使用“另存为”命令来保存文件，Word则会重新整理并存盘，如此一来，就可以有效地减小Word文件的容量。
3．不嵌入TrueType字体Word有嵌入字体技术，能够将一篇文章所包含的字体结合成一个文件，以便文件在另一台计算机上能正确地显示，这无疑会使文件的体积大大地增加。
要不嵌入TrueType字体，可以单击“工具→选项”命令，再选择“保存”选项卡，然后取消“嵌入TrueType字体”复选框，可以减小Word文档的容量。
4．只嵌入所用字符在文件中嵌入TrueType字体会使文件的容量增大，可是在一台计算机上设置的字体，而在另一台机器上却发现没有这种字体，这时只好嵌入TrueType字体了。
但是，如果选择了“嵌入TrueType字体”，则一定要勾选“只嵌入所用字符”复选框，这样你的文件中既有所需的字体，又可以减小文档的容量。
5．只创建一个版本Word的版本功能可以让你的文件生成多个版本，以方便不同的Word 来读取，但这样却会使文件增大，单击“文件→保存”命令，可以查看是否有其他版本的存在，如果有则取消，这样会使文件容量大大地减小。
6．页面设置法减小文件容量在保存文件前，单击“文件→页面设置”，打开页面设置对话框，任意单击其中的“纸张大小”、“页边距”等，而其中的内容可以不改动，确定后再保存，就会发现文件容量也莫名其妙地减小了。
word文件瘦身九招
word文件瘦身九招word文件瘦身九招缩小word文件大小第一招：Word在保存DOC文件时只是把一些后来的信息存入，这样就会出现哪怕您删除了文档中的内容也会使它的文件越来越大的情况。
这时候，只要我们使用“另存为”命令，Word则会重新将信息进行整理存盘，这样反而会使得文件的容量大大减少。
缩小word文件大小第二招：打开Word，单击“工具”菜单中的“选项”命令，再单击“保存”选项卡，在设置窗口中取消选择“允许快速保存”选项，以后Word 就会在每次保存文件时自动进行信息整理并存盘，这样也会缩小word 文件大小。
假如我们使用了Word 的嵌入字体技术，则在选中“嵌入TrueType 字体”后，还应选中“只嵌入所用字符”复选框，否则Word会把所用到的TrueType字体一同“打包”，这样会大大增加文件的大小。
缩小word文件大小第三招：在保存之前，单击“文件”菜单下的“页面设置”打开对话框，然后用鼠标任意点击几下其中的“纸张大小”、“页边距”等标签（其中的内容可以不改动），点击“确定”后再保存。
虽然这些动作看似什么都没做，好像都是些假动作，但Word就不会这么认为了，它会启用一些有效设置，只打印实际有的内容，所以无形中我们会发现文档很奇妙的变小了。
缩小word文件大小第四招：我们试着将文件另存为RTF格式的文件后，不但格式完好如初，而且能够被许多Windows应用程序所支持，同时容量还会大大地减少。
缩小word文件大小第五招：如果Word中有图片时，就要注意这招了。
如果用工具软件打开图片再进行复制和粘贴操作，这样操作的结果会增加文档容量的大小，是因为当采用粘贴命令时，文档中增加的内容除了我们所需要的图片本身，还有许多与图片和软件有关的信息，并且Word还自动在图片和原来软件中创建了链接。
正确的做法是：使用选择性粘贴图片，则只往文档中添加图片本身，大大减少文件规模。
另外，在任意一张图片上，鼠标右击显示图片工具栏，点击“压缩图片”按钮，对图片进行压缩。
迅速瘦身_精品文档
迅速瘦身迅速减肥瘦身的妙招1、深呼吸呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。
其实我们正常的呼吸并不是深呼吸，而是一种浅层的呼吸，因而肺部能吸收到的氧气其实非常的少。
那么怎么看自己的呼吸量呢其实根据你的呼吸频率就可以判断，频率越快那么呼吸量就越小。
所以才去深呼吸的话，就能促进体内的代谢，帮助我们排出体内的废物。
2、变一日三餐为一日六餐或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐这听上去的确有些矛盾。
但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。
而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。
每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、鲑鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。
3、多吃水果当零食吃零售要选择那些既可以减肥又可以排毒，还对身体好的食物。
其中，用水果作为零食就是一个不错的选择，像木瓜、苹果都是很不错的选择。
4、拍打按摩按摩能够瘦身，这一点很多女性应该都非常了解吧!不过针对不同的部位，我们应该采取不同的减肥方法哦!今天小编仅仅为大家介绍下腿部瘦身的按摩法。
具体的做法是从脚踝开始逐步的向上按摩，注意按照淋巴结的顺序按摩，就能够轻松的消除腿部的水肿，没实现瘦腿的目标了。
5、每天一杯咖啡咖啡减肥，要按各人的体质来决定，有的人体质不适合喝的话，还是不要尝试这个。
咖啡，如果一天一杯的话，一周可以健康瘦2斤的哦。
6、增加日照要保持身材或者要减肥的你，千万不要因为怕晒而减少让自己晒太阳的机会。
在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。
四招教你给微软Word文档减减肥
四招教你给微软Word文档减减肥
四招教你给微软Word文档减减肥，让你不再担心放不下，一起跟小编来学习吧!
给微软Word文档减减肥
一、将文档另存
在Word中打开一个“.doc”文档，在菜单栏上选择“文件→另存为”命令，将文件换名另存，现在对比一下两个文档，你会惊奇地发现，换名另存后的文档一下子减少了很多“KB”。
还有一招也有异曲同工之妙。
先在Word中打开一个“.doc”文档，按下Ctrl+A键，选中全部文本，将文本拷贝到剪贴板中，然后新建一个空白文档，将文本粘贴，最后保存。
现在再比较一下两个文件的大小，怎么样，处理后的文档苗条了不少吧。
二、取消嵌入TrueType字体
在文档中嵌入TrueType字体会增加文档的尺寸。
在菜单栏上选择“工具→选项”命令，把弹出的“选项”对话框切换到“保存”选项卡，如果确认你的文档中没有嵌入TrueType字体，就取消“嵌入TrueType字体”复选框的选择，如果嵌入了TrueType字体，同时选择“只嵌入所用字符”和“不嵌入常用系统字体”复选框，可以只嵌入文档中使用的字体样式，减少了文档的尺寸。
三、合理插入图片
文档中插入了图片，是文档突然膨胀的重要原因。
建议尽量插入小尺寸的图片，尺寸较大的图片，可用图形工具将其长宽缩小。
图片格式最好是GIF、JPG等，少用高位真彩图片。
四、删除老版本
同一文档中若保存了多个版本，会增加文件的尺寸。
在菜单栏上选择“文件→版本”命令，在弹出的对话框中可以查看文档是否有其他版本。
如果有其他版本，可以通过把没有保存价值的老版本删除，以减少文档字节。
给excel瘦身的方法教程详解
给excel瘦身的方法教程详解在Excel中本来数据没多少，却大小越来越大，说明这个文档不久之后会丢失一些数据，这个时候就需要我们进行处理解决了。
下面是由店铺分享的如何给excel瘦身教程，供大家阅读、学习。
给excel瘦身的方法瘦身步骤1：工作表中如果存在大量的细小图形对象，那么文件体积就可能在用户毫不知情的情况下暴增，这是一种很常见的“Excel 肥胖症”。
可以使用下面两种方法来检查Excel 工作表是否存在这种症状。
(1)在工作表中按键调出“定位”对话框，单击“定位条件”按钮，在“定位条件”对话框中选择“对象”项，单击“确定”，如图1 所示。
然后观察工作表上是否会显示很多被选定的对象。
瘦身步骤2：如果工作簿中包含多个工作表，需要在每个工作表中用这种方法进行查找。
关于“定位”功能的更多技巧，请参阅技巧28。
注意：隐藏列或行中的对象利用这种方法无法被看到。
(2)用VBA 对工作簿中的对象进行计数，查看在每个工作表中实际存在的对象数量，如果此数量不合理，就说明有问题。
按打开VBA 编辑器窗口，单击菜单“插入”→“模块”来插入一个新模块，默认情况下为“模块1”，然后在模块1 的代码窗口中输入以下代码：Sub CountShapes()Dim n As DoubleDim ws As WorksheetDim Content As StringFor Each ws In Worksheetsn = ws.Shapes.CountContent = Content & "工作表" & & " 有" & n & " 个对象" & vbCrLfNextMsgBox ContentEnd Sub瘦身步骤3：最后，按F5 键来运行这段代码，就能看到检查结果。
在看似空白的工作表中，存在着大量的图形对象，如图2 所示。
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Office让Word文档瘦身的几种小方法
老师们在平时的工作中，经常要用Word编制试卷、教案等内容，而且还经常需要拷来拷去。
我们知道，相同内容的Word文档，经过不同的操作处理后，其大小是有所区别的，甚至相当惊人。
所以我们希望有办法能给Word文档“瘦身”。
１．重新进行页面设置可以缩小文件
每当文档编辑完成后，在保存之前，都重新点击“文件”菜单，选“页面设置”打开对话框，鼠标任意点击其中的“纸张大小”或“页边距”等标签(无需改动原来的设置)，按(确定)按钮即可，最后再保存文档。
你会发现，文档变小许多。
２．多次编辑Word文档会增加文件大小
Word文档经过多次编辑，其存盘后的文件迅速膨胀。
笔者曾在含有数个图片的Word文档中，编辑了十多次图片后，文件大小由原来的160多KB涨到1.5MB，后来将该文件拷贝到新建文档中存盘，文件长度不过170KB。
所以，当一篇文档经过反复编辑并已定稿后，就应将文档内容复制到新建文档中。
３．插入不同格式的图片会严重影响文件大小
在插入图片之前，首先应对图片格式进行处理。
图１是同一幅图片以各种不同格式保存的文件大小，从图中不难看出，插入JPG格式的文件较理想。
对那些本身颜色不多的图片，可以用较少的颜色保存，这样也会减少存储空间。
有趣的是，在Word文档中缩放图片对文件大小无影响。
另外，Word对插入的图片也会进行适当处理，如一幅3.5MB的ＢＭＰ图片插入Word文档后存盘，其大小为1.52MB，480KB的GIF图片插入Word文档后其大小为460KB。
4．设置文档格式会影响文件大小
在文档中设置各种字号和字体也会影响文件大小，笔者对长度为７８KB的文档做单一字号、单一字体、单一颜色的测试，它们对文件长度的影响如图２所示。
显然，如果设置多种字体、字号、颜色，影响更大。
因而在文字格式设置上不必过多渲染。