改变人生命运的9个思维习惯-转载
通过养成习惯改变人生的十大实例
通过养成习惯改变人生的十大实例在我们的生活中，习惯无处不在。
我们可以通过养成好的习惯来改变自己的生活，并达成更多的成就。
一旦养成好的习惯，就会变成我们生活的自然一部分，为自己的人生增添很大的正能量。
下面列举十项可以通过习惯改变人生的实例。
1.早起习惯早起习惯被认为是成功人士的一个重要组成部分。
早起可以给我们充足的时间来准备一天的工作，处理事务，并做自己的兴趣。
早上很少有干扰和打扰，因此可以专注于自己的工作或做些自由时间活动。
随着时间的推移，早起习惯会变成习惯性的，使人变得更加自律和成功。
2.锻炼身体锻炼身体的习惯可以提高人的身体素质，增加耐力和健康。
通过坚持锻炼，人可以变得更强壮和更有自信。
定期锻炼身体，可以提高免疫力，降低患慢性疾病的风险。
养成锻炼身体的习惯不仅可以帮助我们增强身体机能，还可以改善我们的精神状态。
3.读书习惯读书是一种非常好的充实自己的方式。
人们可以通过读书积累知识，增强自己的思维能力和学习能力。
通过读书，人们可以丰富自己的人生，扩展眼界，更好地理解这个世界。
通过读书习惯，人们可以变得更加聚焦、自信和有智慧。
4.学习的习惯养成学习的习惯可以使人不断进步和提高。
只有不断地学习，才能保持在一个高水平上。
通过养成学习的习惯，可以不断地发掘自己的潜力，提高自己的技能和知识。
养成学习的习惯，可以成为人生成功的关键之一。
5.计划工作的习惯没有计划是浪费时间的表现。
通过养成计划工作的习惯，可以帮助我们提高效率，更好地分配时间，以完成我们的目标。
计划工作可以让你更好地制定目标，并且以更有效的方式实现它们。
通过养成计划工作的习惯，可以让我们更加有秩序、有条理和高效地处理工作事务。
6.关注自己的健康关注自己的健康，是养成好习惯的核心。
养成良好的饮食习惯，控制体重和进行适当的锻炼，可以提高我们的健康水平。
通过养成的健康习惯，可以减少患疾病的风险，从而拥有一个健康的身体。
关注自己的健康，也为更好地工作和生活打下基础。
改变命运的经典名言、人的精神食粮,命运转折点
●信念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。要改变命运，先确立信念！
●心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！
●命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！
●播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！
●习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！
●没有比脚更长的路，没有比人更高的山，没有做不到的事，只有想不到的人。阻挡你前进的不是高山大海，而往往是自己鞋底一粒小小的沙粒！
●熟悉的习惯，熟悉的路线，作者扣扣七九二一六九六九熟悉的日子里，永远不会有奇迹发生。改变思路，改变习惯，改变一种活的方式，往往会创造无限，风景无限！
●提出问题远比解决问题难，因为解决问题是技术性的，而提出问题则是革命性的。我们身边并不缺少财富，而是缺少发现财富的眼光！
●观念改变并未改变事物本身，改变的只是对事物的认识，但观念可以改变人，人可以改变世界。做人最重要的是品格、态度、思想观念和人生价值观！
●不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。得到一件东西需要智慧，放弃一样东西则需要勇气！
●终而复始，日月是也。死而复生，四时是也。奇正相生，循环无端，涨跌相生，循环无穷。机遇孕育着挑战，挑战中孕育着机遇，这是千古验证了的定律！
●种子放在水泥地板上会被晒死，种子放在水里会被淹死，种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运，环境造就人生！
成功人士的九个习惯
成功人士的九个习惯在当今竞争激烈的社会中，成功人士具备了一些独特的习惯，这些习惯也是他们成功的关键。
本文将介绍成功人士的九个习惯，希望能够为读者提供一些启示和借鉴。
习惯一：早起成功人士通常都是早起的，他们充分利用清晨的时间，早早开始工作。
早起可以帮助他们整理思路，提高工作效率。
因此，我们也应该培养早起的习惯，这样可以为我们的日常工作和学习提供更多时间。
习惯二：制定计划成功人士善于制定计划，并严格按照计划行事。
他们清楚自己的目标，知道如何去实现它们。
我们可以借鉴他们的做法，每天制定一份详细的计划，合理安排时间，并努力去实施计划。
习惯三：积极主动成功人士通常都是积极主动的，他们不等待机会的到来，而是主动去争取。
他们勇于面对挑战，敢于承担责任。
这种积极主动的态度非常重要，它可以推动我们不断前进，迎接更大的挑战。
习惯四：坚持学习成功人士知道学习是一辈子的事情，他们不断充实自己的知识。
他们阅读各种书籍、参加各种培训，不断提高自己的专业能力和综合素质。
我们也应该时刻保持学习的状态，不断充实自己，提高自己的竞争力。
习惯五：保持健康成功人士非常注重自身的健康状况，他们养成了良好的生活习惯。
他们每天保持适量的运动，均衡的饮食，良好的睡眠。
只有身体健康，才能有更多的精力去追求成功。
因此，我们也应该注重健康，保持良好的生活习惯。
习惯六：建立人际关系成功人士知道人际关系的重要性，他们懂得和不同的人建立良好的关系。
他们善于沟通，能够与人合作，处理好与他人的关系。
良好的人际关系可以帮助我们在工作和生活中得到更多的支持和帮助。
习惯七：持续进取成功人士不断追求进步，他们不满足于现状，时刻保持进取的精神。
他们设定具有挑战性的目标，并为之努力奋斗。
持续进取的精神可以激发我们不断超越自我的潜力，实现更大的成功。
习惯八：管理时间成功人士非常懂得管理时间，他们懂得合理安排时间，高效利用时间。
他们把时间当作一种宝贵的资源，珍惜每一分每一秒。
好的习惯是人生最大的财富，人生10大好习惯！
好的习惯是人生最大的财富，人生10大好习惯！好智商、好情商不如好习惯，好的习惯是人生最大的财富，是一个人能够有所成就的必备要素。
一、及时：凡事及时处理，不要找借口收到的邮件，24小时内一定要回复，中移动和中联通的网络覆盖不好不是借口。
约好了会议，要及时赶到，北京交通拥堵、闹钟没响、你妈忘了叫你起床不是借口。
二、近俗：稳住心神，忙乱中寻求宁静尽管信息爆炸，要学会不走马观花。
长期阅读两种以上财经期刊，知道最近什么是大奸大滑大痴大傻。
长期阅读两种以上专业期刊，知道最近什么是最新最潮最酷最屌。
三、学习：一定要阅读，掌握朴实道理一年至少要念四本严肃书籍。
严肃书籍的定义是，不是通常机场能买到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。
四、放下：何必纠缠，放过自己不容易实在放不下是时候，去趟重症病房或者墓地，你容易明白，你已经得到的太多，再要就是贪婪，时间太少，好玩的事儿太多，从尊重生命的角度，不必纠缠。
五、动笔：只要想的明白，才写得清楚在现世，能想明白、写清楚的年轻人越来越少，眼高手低的年轻人越来越多。
一年至少写四篇文章，每篇至少两千字。
写作的过程，也是沉静、思考和凝练的过程，仿佛躲开人群、屏息敛气、抬头看到明月当头。
六、强身：身体健康是革命最大的本钱每天至少慢运动半个小时，比如肢体伸展、瑜伽、站桩、静坐。
每周争取专门锻炼一次，每次两个小时以上，有氧兼无氧。
保持身体健康、不经常请病假，也是职业管理者的基本素养。
七、爱好：培养自己的兴趣，苦中作乐争取培养一个你能长期享受的爱好，不见得很复杂，比如发呆、倒立，甚至不见得你能做得比其他人好很多，比如自拍、倒立。
工作有时候会很烦，要学会扯脱。
很多争吵，如果争吵双方都闭嘴，回房间发呆、自拍、闭眼、睡觉，第二天基本会发现，完全没有争吵的必要。
八、常备：制定plan B，有备才能无患除了睡觉的时候，手机要开机，要让同事能够找到你。
如果和上级出差，你的手机几乎要时刻攥在手上。
九种思想
成大事必备9种能力、9种手段、9种心态分享一：沉稳（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识（1）不要常用缺乏自信的词句（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信"问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德"的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事"的人或组织要挑明了说。
（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担成大事的九种手段：1、敢于决断－－克服犹豫不定的习性很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。
养成积极思维的习惯改变思维方式改变人生
养成积极思维的习惯改变思维方式改变人生养成积极思维的习惯改变思维方式改变人生积极思维是一种能够改变我们看待事物的方式，也是塑造人生的关键因素之一。
养成积极思维的习惯，能让我们更加乐观、自信，帮助我们化解困难，迎接挑战，从而改变自己的思维方式，塑造积极向上的人生。
本文将探讨如何培养积极思维的习惯，以及如何通过改变思维方式来改变人生。
第一节：培养积极思维的习惯1. 倾听内心声音要培养积极思维的习惯，首先要学会倾听内心声音。
我们常常会被外界的负面信息所左右，而忽略了内心的声音。
通过花时间反省自己的情绪和想法，我们可以更好地了解自己的内心需求，从而培养积极的思维方式。
2. 寻找积极的一面无论身处何种情况，都要学会积极地寻找事物的积极一面。
无论是遇到挫折还是困难，我们都可以从中寻找到一些积极的因素，比如学到了经验，锻炼了意志力等等。
培养这种眼光，有助于我们更加积极地看待事物。
3. 设定目标给自己设定明确的目标是培养积极思维的关键。
当我们有一个明确的目标时，我们就会更加有动力去实现它，从而激发积极的思考和行动。
每天为自己设定一些小目标，并努力去实现它们，这将成为养成积极思维的习惯的重要一步。
第二节：改变思维方式1. 移除负面影响要改变思维方式，首先要主动移除负面影响。
负面的思维方式会给我们带来压力和消极情绪，影响我们的判断力和决策能力。
因此，我们要学会过滤负面的信息，避免与消极情绪的人交往，以此来改善自己的思维方式。
2. 培养感恩之心培养感恩之心是改变思维方式的重要一环。
感恩能够让我们更加关注身边的美好事物，提升我们的幸福感和满足感。
每天花几分钟回顾一天中发生的美好事情，并表达感谢之情，这将有助于我们培养积极的思维方式。
3. 动态思考改变思维方式的一个关键是学会动态思考。
动态思考是指在面对问题和困境时，能够积极主动地寻找解决方案和改进的方法。
与消极思维相比，动态思考能够帮助我们更加理性和积极地面对挑战，并寻找到更好的解决办法。
习惯能改变人生人生感悟
习惯能改变人生人生感悟习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。
所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。
于是，弥缝决定发起这样一个活动。
我们为什么需要培养好习惯：当人一味追求快速成功，渴求习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。
所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。
于是，弥缝决定发起这样一个活动。
我们为什么需要培养好习惯：当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。
好习惯一旦形成，它就极具稳定性。
心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。
世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。
满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。
什么是一个月培养一个好习惯：一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。
它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。
研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。
俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。
而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。
想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。
事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。
也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。
一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。
改变人生从改变自己开始
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谢谢观看
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与积极的人为伍
人是群居动物，我们的 社交环境往往会影响我 们的行为和态度
与积极的人为伍能够激 发我们的积极性，让我 们更加乐观、自信地面 对生活中的挑战
同时，与积极的人为伍 也能够让我们更好地了 解他人的优点和长处， 进而提升自己的能力和 素质
第6部分
接受改变是生活的一部 分
接受改变是生活的一部分
然而，很多时候， 我们发现自己仿佛 被困在了一个固定 的模式中，无论怎 么努力，总是无法 达到心中的期望
这时候，我们可能 需要思考一下，是 不是需要改变一下 自己的方式，从改 变自己开始，进而
改变我们的人生
第1部分
改变自己的思维方式
01
一个人的思维方式往往决定了他看 待世界的方式，也决定了他处理问
题的方式
04
Байду номын сангаас
改变自己的思维方式
02
03
我们常常会受到固有思维的影响， 比如“我不行”、“我不能”、“我不配”
等等
05
这些思维模式限制了我们的行动， 阻碍了我们的成长
06
因此，改变自己首先要从改变思维 方式开始
我们需要学习积极的思维方式，比 如“我可以试试”、“我能够做到”、
“我有能力改变现状”等等
这样的思维方式能够激发我们的积 极性，帮助我们更好地面对生活中
4
第3部分
培养良好的习惯
培养良好的习惯
习惯是人生的主宰，良好的习 惯能够让我们更加高效地工作
和生活
我们需要在日常生活中培养良 好的习惯，比如规律作息、健 康饮食、适度运动、定期学习
等等
这些习惯不仅能够帮助我们保 持健康，还能够提高我们的工 作效率，让我们更加有成效地
改变思维改变人生
改变思维改变人生-新时代事业良机一、认清现实才有可能改变命运进入21世纪，我们每个人都应重新面对这个世界。
过去我们没有成功，也许是没有把握住机遇，但是现在我们不能再失去机会了。
要想成功致富，一定要改变观念；要想出人头地，就应该立刻行动。
世界在前进，时代在发展，国家正兴旺，我们一定要认清现实，只有认清现实，才能改变命运。
众所周知，在我们周围，有许多人由穷变富，许多人创业成功。
仔细分析，我们可以看到，其实，他并没有什么更多过人之处，也许只是抓住了一次机遇，改变了一种想法，比我们先行了一步而已。
我们也无须后悔！如果成功的机遇有一天降临到面前，我们就应该果断、坚定、毫不犹豫地抓住它。
为找回昨天失落的梦想，为夺回曾经失去的一切，为改变一个家庭，我们不能等待，不能彷徨，不能观望，不能落伍，更不能安于现状，立刻行动是唯一的选择，坚持是唯一的法宝。
进入21世纪，我们要的是时间，靠的是速度，想的是成功。
利用互连网电子商务的高科技手段，是未来营销的发展方向，现代社会是知识经济时代，一切都在变，日新月异，人们装饰变了，发型时尚了，房屋的建筑美观了，这世界一天一变，如果我们的观念没有变，那就会落伍，就会渐渐远离这个时代，我们一定要记住，思路决定出路，观念决定贫富，做事先做人，做人就认清现实，不断接受新观念。
21世纪是飞速发展的时代，是公平竞争的时代，速度之快，变化之多，有时让我们来不及遐想。
来不及考虑。
但是无论如何我们都不能错过任何一个改变个人命运的机会！一位成功人士用诗来形容机会与一个人的命运：没有赶上航班，是因为您动身太晚；失去了商机，是因为您犹豫不决；上帝把机会抛来时，对谁都一样公平，有人捷足先登，有人大溜随从，也有人姗姗来迟，还睡眼惺忪地“这是机会吗？我怎么样就看不出？于是，先登的，天道酬勤，收获着财富；随从的，惊喜不已，得到意外的满足；只有姗姗来迟者，怨天尤人，捶胸顿足，时不时发问：“我怎么就得不到财富呢？”请试探一下，尝试一下，机会永远垂青于有准备的人。
思维决定命运
●用一个苹果交换一个苹果各此得到的仍是一个苹果，用一条信息交换一条信息彼此得到的是两条信息，网络具有倍增原理，信息的交换双方获多倍收益！-
●不要想你不想要的东西，否则你一定得到它；要思考你想要的东西，这样你也会得到它。其实在人生中，要时时须注意自己想要的，而不总是注意自己恐惧的！-
●喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。-
●不要以为建起城市你就能定居；不要以为播下种子你就能收获；不要以为登上顶峰你就能征服；不要以为堵住别人的嘴，你听到的就是赞扬声！-
●把自己当成大树，便时时有被狂风刮倒的忧愁；把自己当作棵幼苗，便时时会享受阳光雨露。青涩，便成长；熟透，便腐烂！-
●不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。得到一件东西需要智慧，放弃一样东西则需要勇气！-
●终而复始，日月是也。死而复生，四时是也。奇正相生，循环无端，涨跌相生，循环无穷。机遇孕育着挑战，挑战中孕育着机遇，这是千古验证了的定律！-
●种子放在水泥地板上会被晒死，种子放在水里会被淹死，种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运，环境造就人生！-
●熟悉的习惯，熟悉的路线，熟悉的日子里，永远不会有奇迹发生。改变思路，改变习惯，改变一种活的方式，往往会创造无限，风景无限！-
●发生一件事，喜欢它那就享受它，不喜欢它那就避开它，避不开那就改变它，改变不了那就接受它。接受不了是你的观念，别埋怨事情的本身。-
●无法改变世界，可以改变观念；无法改变事情，可以改变心情；无法改变別人的看法，可以改变自已的想法！-
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01
接纳原本的自己
客观对自己进行自我评价，不放大缺点，不低估优点，客观地发掘自己的闪光点！有些事情失败了也不要过分自责，说到底，仅仅是行动和方法上的失败，要区分对待、辩证思考。
不要陷入自我否定或自我贬低。
接纳多样的自己：
从不同的角度，把自己的特质写下来：生活中的、关系中的、工作中的的自己，都是什么样子的，写下来，然后接纳他们。
放松过于紧箍的自我原则，宽容对待自己。
心理学中将驱动自己、不得不做的5件事阐述为著名的“5个驱力”：
①要完美（我应该时刻追求完美）；
②讨好他人（我不可以让对方失望）；
③要更努力（我绝不可以懈怠）；
④要赶快（我要尽快）；
⑤要坚强（我应该变得更强）。
写出工作和生活中自己身上起作用的原则。
每一项以10分为满分，通过计算看看你能得多少分。
选择那些得分较高、让自己产生压力的原则，尝试用新词汇代替原来的措辞，例如用“……比较好”代替“应该……”。
描绘出自己的理想形象，不要考虑“能不能做到”，而要明白自己真正想要的关键点是什么。
思考自己做什么时,心情最雀跃。
每天回顾自己的收获并记在日记中，记录时，先不要反省，养成从积极视角回顾的习惯。
回顾、反省这一天时，关键是要提出具有行动指向的问题，问自己“接下来怎样努力”。
02
改变自己的看法而非别人
学习和模拟不同的角度去观察和思维问题，考虑自己、对方和第三方等角度，不同视角下做出的解释有什么不同，接受你们之间的差异。
在人际关系中容易感到压力的人大多不擅长宽恕。
然而，宽恕对方，自身压力就会减轻，人际关系也会趋向好转。
为了我们自己，养成宽恕对方的习惯吧。
通过适当的自我主张，划出界线，创造舒适的人际关系。
当遇见讨厌的人，先试着找到好的地方感谢他，然后陈述刚才发生的事实，以及你因此产生的感受，诚恳地提出建议、希望下次对方怎样做，会得到怎样的好处。
至少，你可以让对方清楚你的界线。
03
彻底地具体化
写下自己的负面情绪，把可能产生的原因一一具体列出，思考解决对策，制定行动计划，将注意力集中到能够解决问题的行动上。
将事实和你对事实的解读区分出来，养成思考的习惯，判断哪些是事实，哪些是你的过度解读。
采用数值衡量，将不确定的不安感，变得更具体、可应对。
将不安的因素用数值来衡量，把解决困难的进度也用数值衡量，你能够明确感觉到数值的变化，困难解决的程度，以及接下来要做的事，莫名感到不安和担心时，尝试具体写出产生不安的主要原因。
04
从各种视角来看待问题
从转换身份的角度：当自己情绪不稳定的时候，试着站在第三方的立场来解说自己所处的状况。
你还可以假装你是你的朋友，给朋友出谋划策。
想想自己的偶像是遇到这种事情会如何处理？
通过电影或书籍了解伟人的生平逸事，将其活用为自我激励的工具。
用俯瞰时间长轴的方法：想象这件事发生10分钟后、10个月后、10年后，你会怎么样？它还算个事儿吗？
通过不同的维度评判：这件事最好的状态、最差的状态、现在现实的状态，用三级跳的方式预测未来。
05
专注于能做的事
三步走：
1）写下要达成目标，需要做的事情；
2）分别写下能做得到的事情，和不能做的事情；
3）只做能做得到的事情。
提前预想可能会发生的结果，分别想好每种结果的3个预案，然后就接受它们。
总是想而不去做的人，加强行动力的方式是：写下最想做的事，写下还没有做的“借口清单”，一一反驳，清除障碍。
觉得事情特别困难，很难动身去做，可以降低行动壁垒，比如论文写不出，可以跟自己说：就瞎写5分钟，写出什么算什么；5分钟之后发现还可以再写15分钟，15分钟之后发现标题章节都出来了……
如果一个办法行不通，就尝试新的方法，任何事情，都可以有3个以上的方案。
接受命运
区分什么是可控的，什么是不可控的。
将可控的事情付诸行动，将不可控的事情接纳结果。
设想最糟糕的情况，并且想象如果真那样了能怎么办，甚至可以提前设想对策并且努力。
把考验视为命运，从中寻找希望。
放弃完美主义
把愿望数值化，从“一定要……”变成“做到x分就好了”。
允许自己有例外：盘点自己的原则标准，放宽原则，设定例外。
改变非黑即白的评判标准，制定百分比制的弹性标准。
用PDCA标准设置限定：避免为了完成目标无限制加班。
克服对失败的恐惧：
提前准备；增加失败的经验。
08
看事物积极的一面
把失败变成宝贵财富：
给这次经历打分；得分的内容是什么？如果再做一次希望多少分？打算如何填补差值？
每天找出3个人感谢，感谢要及时表达。
09
活在当下
“一日即一生”。
训练自己每次只专注做一件事。
训练自己暂时遗忘。
给担心限定时间，并且设置行动的DDL。
必要时，进行“信息绝食”。
10
总结。