【K12学习】心理辅导课教案：做一个快乐的少年
《做快乐的小学生》心理健康活动教案
《做快乐的小学生》心理健康活动教案第一章：认识心理健康1.1 教学目标让学生了解心理健康的概念和重要性。
培养学生积极关注自身心理健康的意识。
1.2 教学内容心理健康的定义与重要性。
学生心理健康问题的常见表现。
1.3 教学活动引入话题：讨论对心理健康的理解。
小组讨论：分享自身经历，探讨心理健康的重要性。
案例分析：分析学生心理健康问题的具体案例。
1.4 教学评估学生参与度：观察学生在小组讨论中的参与情况。
学生理解度：通过学生对案例分析的反馈评估其对心理健康概念的理解。
第二章：积极情绪管理2.1 教学目标培养学生认识和理解自己的情绪。
学会适当的情绪调节和管理方法。
2.2 教学内容情绪的识别与表达。
情绪调节的策略与技巧。
情绪角色扮演：学生通过角色扮演体验不同情绪。
情绪调节方法探讨：引导学生分享和讨论情绪调节的有效方法。
情绪日记练习：指导学生记录情绪变化并尝试调节。
2.4 教学评估学生参与度：观察学生在角色扮演和讨论中的参与情况。
学生实践能力：评估学生在情绪日记练习中的表现。
3.1 教学目标帮助学生了解人际交往的重要性。
3.2 教学内容人际关系的意义与重要性。
良好交往技巧的培养。
3.3 教学活动小组合作游戏：通过团队游戏让学生体验合作的重要性。
角色模拟：模拟日常人际交往场景，练习交往技巧。
分享与反馈：学生分享交往中的困难和成功经验。
3.4 教学评估学生合作能力：观察学生在团队游戏中的表现。
学生交往技巧：评估学生在角色模拟中的沟通效果。
4.1 教学目标使学生认识到良好学习习惯对学业的重要性。
培养学生自主学习的能力和习惯。
良好学习习惯的定义与作用。
培养自主学习的方法和技巧。
4.3 教学活动学习习惯讨论：讨论不良学习习惯的后果，引导学生反思。
时间管理练习：指导学生制定合理的学习计划和时间管理。
学习方法探索：分享和讨论有效的学习方法。
4.4 教学评估学生参与度：观察学生在讨论和练习中的参与情况。
学生实践能力：评估学生在时间管理和学习方法中的应用效果。
小学心理健康教案做个快乐的少年
小学心理健康教案做个快乐的少年小学心理健康教案：做个快乐的少年引言：小学阶段是儿童心理形成的关键时期，而心理健康的教育是培养快乐、自信、积极的少年的重要途径。
随着社会压力的增加以及学习和生活的种种困难，小学生也面临着一系列心理问题。
因此，制定一份小学心理健康教案是至关重要的，它能够帮助学生有效管理情绪，增强自信心，培养积极的心态。
本文将从五个方面介绍针对小学生制定的心理健康教案，旨在帮助他们成为快乐的少年。
一、了解自己：了解自己是培养小学生心理健康的首要任务。
学生需要认识自己的情绪、兴趣、优点以及困扰自己的事情。
教师可以通过反思、日记和问卷调查等方式来帮助学生认识自己。
例如，安排一节课让学生写一篇关于自己的作文，或者请学生完成一个关于个人特点的问卷调查。
通过这些活动，学生可以更好地理解自己，并且在处理情绪和问题时更加合理和积极。
二、情绪管理：情绪管理是培养小学生心理健康的重要内容。
小学生常常因为挫折、压力或者情绪问题而感到困扰。
为了帮助他们有效地管理情绪，教师可以通过以下方式进行教育：1. 培养情绪表达的能力：鼓励学生用言语、写作、绘画等方式来表达自己的情感。
可以设计一些情绪表达的活动，如写一封信给父母表达自己的感受，或者参加一次绘画比赛来展示自己内心的世界。
2. 提供情绪管理的技巧：通过角色扮演、小组讨论和心理技巧的讲解等方式，教授学生一些常见的情绪管理方法。
例如，深呼吸、冥想、积极思考和寻求帮助等。
同时，教师还可以引导学生合理设置目标，并鼓励他们通过行动来实现目标。
这样可以增强学生的自信心和成就感，从而更好地管理情绪。
三、自信心的培养：自信心是小学生心理健康的重要组成部分。
只有拥有自信心，孩子们才能面对学习和生活中的种种挑战。
针对自信心的培养，教师可以采取以下措施：1. 创设成功体验的机会：设计一些小组合作活动或者课堂竞赛，让学生有机会展示自己的才能和成果。
同时，给予学生适当的表扬和鼓励，让他们感受到成功的喜悦。
做个快乐的少年()
课题：做个快乐的少年授课人：即墨市温泉中学解本杰活动设计比较消极的情绪，会使人们的工作和学习效率降低，而且长期的消极情绪体验也使人的身心健康受到不利的影响。
因此，有意识地帮助中学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助中学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。
本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助中学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。
辅导目标1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
4、帮助学生形成积极的心理防御机制。
辅导形式1、自由讨论与小组讨论。
2、小品表演。
重点难点1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。
2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。
辅导前准备1、指导学生排练小品。
2、准备歌曲《献给爱丽丝》、《祝你平安》、《拍手歌》。
3、一个课件。
辅导时间：1课时辅导过程1、暖身与分组（动物狂欢节），将学生分成四人一组2、引入课题---做个快乐的少年（1）故事分享《老太太与两个儿子》在这个故事中，老太太前后表现出两种不同的情绪，我们通常把对我们生活和学习以及身体健康有利的情绪叫做积极情绪，把对我们生活和学习以及身体健康不利的情绪叫做消极情绪。
那么，诱发老太太第一种情绪的事件是什么？老太太所表现的出来的情绪是什么？诱发老太太第二种情绪的事件是什么？情绪表现又是什么呢？是什么导致了老太太的两种不同的情绪，是诱发事件还是老太太本人的信念？同学们通过这个故事你有什么启发？在这个故事中，其实事件并没有什么变化，看待事物的角度发生了变化，心态也就跟着发生了变化，老太太的情绪由消极转变成了积极，心情也就好了起来。
由此看来，导致消极情绪产生的原因并不在事件本身，而是在我们自己心中的信念。
那么我们应该用什么样的心态迎接每一天呢？（积极的心态。
）（2）情绪识别：出示四张脸谱，让学生说一说这四张脸谱的主人情绪怎样。
五年级上册心理健康说课稿-做个快乐的少年 全国通用
五年级上册心理健康说课稿-做个快乐的少年前言作为一名五年级的班主任，我认为培养孩子的身心健康是十分重要的。
心理健康关乎每个孩子未来的成长和发展。
因此，我精心准备了这个心理健康说课稿，希望与更多的教师分享我的经验和心得，让孩子们走向快乐的人生。
健康的心理状态1、身心平衡心理健康状态的一个重要表现就是身心平衡。
孩子们在学习、游戏、社交等方面都需要保持身心合一的状态。
如果孩子的身体和心理状态出现不平衡的情况，可能会导致孩子的注意力难以集中、情绪波动大等不良后果。
2、积极的情绪体验健康的心理状态还表现在孩子们积极的情绪体验上。
孩子们天性善良、单纯、活泼，喜欢结交朋友、互相分享快乐。
我们要尽力营造一个美好的环境，让孩子们在班级中得到快乐的体验。
3、适度的挫折感孩子们在成长过程中难免会遇到各种挑战和困难。
如果孩子们不具备适度的挫折感，那么他们就难以面对未来的挑战。
我们需要帮助孩子们养成勇敢、自信、耐心、坚韧的品质，使他们大胆面对挑战与风险。
帮助孩子建立心理健康1、温暖的语言温暖的语言是建立孩子心理健康的重要手段。
班主任要用亲切、真诚、尊重的语言对待每一个学生，让他们感受到班主任的关爱和呵护。
对于孩子的错误和缺点，班主任要采取正确的方法指导和引导他们，不要过于严厉和苛刻。
2、有趣的活动孩子的学习和生活需要充满乐趣和创意。
班主任可以通过开展各种有趣的活动和游戏来培养孩子的学习兴趣和身心的快乐感受。
例如，围绕适合孩子年龄的文学、体育、音乐、美术、旅游等领域举办各种活动，增强孩子们学习和生活的多样性和趣味性。
3、合理的负面情绪管理负面情绪是孩子们成长过程中经常会遇到的问题，班主任需要通过指导和引导，帮助他们合理的识别、理解、处理、化解负面情绪。
同时，班主任还应该关注孩子的身体状态和睡眠质量，因为良好的身体状态和充足的睡眠是孩子快乐成长的重要因素之一。
4、积极培养社交能力社交能力对孩子在未来的学习和生活中起着决定性的作用。
五年级上册心理健康教案-做个快乐的少年
五年级上册心理健康教案-做个快乐的少年五年级上册心理健康教案主题：做个快乐的少年目标：通过本次课程，学生将能够了解普遍的心理健康问题，学习如何处理情感和应对压力，以走向一个健康快乐的成长之路。
时间：45分钟教材和工具：白板、笔、PPT幻灯片步骤：1. 自我介绍老师开始课程前，先简短地自我介绍，介绍自己的专业背景和对于心理健康教育的理念。
随后让学生一个一个报告自己的名字，并用一个词语形容今天的心情。
2. 心理健康概述老师开始介绍心理健康的概念和重要性，让学生了解普遍的心理健康问题和存在的风险因素，例如家庭问题、学习压力、交友问题等。
带学生讨论这些问题的危害性和可能带来的负面影响。
3. 感情管理老师将学生分为小组，让他们在小组内交流自己遇到的情感问题，例如感到压力、不自信、害怕失望等。
鼓励学生分享自己的感受，并提供一些解决问题的技巧，如通过深呼吸、倾诉、从事运动等方式来缓解压力和情绪变化。
4. 积极思考老师介绍积极思考的概念和它对心理健康的积极影响。
让学生学习如何寻找梳理自己的经历和体验，借此展现积极的思想和态度。
5. 睡眠习惯睡眠对于身体健康和心理健康都有着极大的影响。
因此，老师将睡眠习惯的重要性介绍给学生，让学生知道一个好的睡眠会带来很多的好处，如增强记忆力、缓解疲劳、提高注意力等。
同时，教导学生一些养成健康的睡眠习惯的方法，如确定一个固定的睡觉时间、避免在床上玩手机、睡前做一些轻松的活动等。
6. 总结最后，老师将提醒学生这些对心理健康的重要知识对学生们长期成长的重要性，并且鼓励学生注重自身心理健康，做一个快乐的少年。
总结以上是五年级上册心理健康教案中关于做个快乐的少年的概述，这不仅对于学生的个体身心健康产生很大的影响，而且对于其未来的人生道路也很有指导意义。
懂得如何管理情感、培养积极思维和睡眠习惯，将有利于学生适应社会的压力和挑战，健康成长。
同时，学校、家庭和社会也应积极为孩子们的心理健康提供各种资源和支持。
《做快乐的小学生》心理健康课教案
《做快乐的小学生》心理健康课教案第一章：认识快乐1.1 教学目标：让学生理解快乐的含义培养学生积极乐观的心态1.2 教学内容：讨论快乐的定义分享积极乐观的故事讨论如何培养积极乐观的心态1.3 教学活动：小组讨论：什么是快乐？故事分享：乐观的小乌龟小组活动：制定积极乐观的计划第二章：情绪管理2.1 教学目标：让学生学会识别和表达自己的情绪培养学生有效管理情绪的能力2.2 教学内容：讨论情绪的识别和表达学习情绪管理的方法分享情绪管理的案例2.3 教学活动：情绪识别游戏：情绪脸谱小组讨论：情绪管理的方法角色扮演：情绪管理的实践3.1 教学目标：让学生理解人际关系的重要性3.2 教学内容：讨论人际关系的意义学习人际交往的技巧分享良好人际关系的案例3.3 教学活动：角色扮演：良好人际交往的实践小组活动：制定良好人际关系的计划第四章：培养自我价值感4.1 教学目标：让学生理解自我价值感的含义培养学生积极的自我认知4.2 教学内容：讨论自我价值感的意义学习提高自我价值感的方法分享提高自我价值感的案例4.3 教学活动：小组讨论：自我价值感的重要性自我价值感提升活动：制作自我介绍海报小组分享：自我价值感的提升方法第五章：应对压力5.1 教学目标：让学生学会识别和应对压力培养学生有效的压力管理能力5.2 教学内容：讨论压力的识别和应对学习压力管理的方法分享压力管理的案例5.3 教学活动：压力识别游戏：压力气球小组讨论：压力管理的方法角色扮演：压力管理的实践第六章：积极心态与学习动力6.1 教学目标：让学生理解积极心态对学习的影响培养学生保持积极心态的学习习惯6.2 教学内容：讨论积极心态在学习中的重要性学习如何保持积极的学习态度分享积极心态学习的案例6.3 教学活动：小组讨论：积极心态在学习中的作用学习策略分享：如何保持积极的学习态度小组活动：制定积极学习计划第七章：学会感恩7.1 教学目标：让学生理解感恩的意义培养学生学会感恩的习惯7.2 教学内容：讨论感恩的重要性学习如何表达感恩分享感恩的案例7.3 教学活动：小组讨论：感恩的意义感恩实践活动：给身边的人写一封感恩信小组分享：感恩的心得体会8.1 教学目标：8.2 教学内容：8.3 教学活动：小组分享：良好生活习惯的实践心得9.1 教学目标：让学生理解性格对人生的影响培养学生塑造良好性格的能力9.2 教学内容：讨论性格对人生的重要性分享塑造良好性格的案例9.3 教学活动：小组讨论：性格对人生的影响性格塑造活动：通过角色扮演等方式锻炼和塑造良好性格小组分享：性格塑造的心得体会第十章：保持心理健康10.1 教学目标：让学生了解心理健康的重要性培养学生保持心理健康的能力10.2 教学内容：讨论心理健康对生活质量的影响学习如何保持心理健康分享保持心理健康的案例10.3 教学活动：小组讨论：心理健康的重要性心理健康实践活动：通过心理咨询、冥想等方式保持心理健康小组分享：心理健康实践的心得体会第十一章：培养解决问题的能力11.1 教学目标：让学生理解解决问题的过程培养学生独立解决问题的能力11.2 教学内容：讨论解决问题的基本步骤学习解决问题的策略和方法分享解决问题的成功案例11.3 教学活动：小组讨论：解决问题的基本步骤是什么？解决问题实践：小组合作解决一个实际问题小组分享：解决问题的经验和教训第十二章：学会放松和减压12.1 教学目标：让学生了解放松和减压的重要性培养学生学会放松和减压的方法12.2 教学内容：讨论放松和减压对身心健康的影响学习放松和减压的方法和技巧分享放松和减压的有效案例12.3 教学活动：小组讨论：放松和减压的重要性放松和减压实践：尝试瑜伽、深呼吸等放松方法小组分享：放松和减压的实践心得第十三章：培养自我控制力13.1 教学目标：让学生理解自我控制力的意义培养学生提高自我控制力的能力13.2 教学内容：讨论自我控制力对个人发展的影响学习提高自我控制力的方法和技巧分享提高自我控制力的成功案例13.3 教学活动：小组讨论：自我控制力对个人发展的意义自我控制力实践：通过坚持日常良好习惯来提高自我控制力小组分享：提高自我控制力的经验和教训第十四章：培养自信14.1 教学目标：让学生理解自信的含义培养学生自信心14.2 教学内容：讨论自信的重要性学习如何培养自信分享培养自信的案例14.3 教学活动：小组讨论：自信的重要性自信培养活动：通过自我肯定、目标设定等方式培养自信小组分享：自信培养的心得体会第十五章：做快乐的小学生15.1 教学目标：让学生总结做快乐小学生的要点培养学生积极向上的心态15.2 教学内容：总结前面课程的内容学习如何保持积极向上的心态分享做快乐小学生的案例15.3 教学活动：小组讨论：做快乐小学生的要点是什么？快乐小学生实践：制定并践行积极向上的生活和学习计划小组分享：践行快乐小学生的心得体会重点和难点解析。
《做快乐的小学生》心理健康课教案
《做快乐的小学生》心理健康课教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的概念及其重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，提高心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，做快乐的小学生。
二、教学内容1. 心理健康的定义与重要性2. 积极心态的培养方法3. 情绪调整技巧4. 快乐的小学生应具备的品质5. 案例分析与讨论三、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康的概念、积极心态的培养方法等。
2. 互动法：引导学生参与讨论，分享自己的看法和经验。
3. 案例分析法：分析快乐小学生的案例，引导学生从中学习。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调整的实践操作。
四、教学准备1. 准备相关PPT课件。
2. 收集一些快乐小学生的案例。
3. 准备一些情绪调整的小游戏或活动。
五、教学过程1. 导入：简要介绍心理健康的概念，引发学生对心理健康的关注。
2. 讲解心理健康的重要性：阐述心理健康对小学长的影响，引导学生认识到心理健康的重要性。
3. 培养积极心态：讲解积极心态的培养方法，如乐观、自信、感恩等，并引导学生进行实践操作。
4. 情绪调整技巧：介绍一些情绪调整的方法，如深呼吸、冥想、倾诉等，并组织学生进行实践演练。
5. 快乐的小学生应具备的品质：讲解快乐小学生应具备的品质，如友善、勤奋、自律等，并引导学生进行自我反思。
6. 案例分析与讨论：分享一些快乐小学生的案例，引导学生进行分析讨论，从中学习快乐成长的经验。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己在心理健康方面的优点和不足，并提出改进措施。
8. 课后作业：布置一道关于心理健康的小作业，让学生课后思考和实践。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、游戏等活动。
2. 课后作业：收集学生的课后作业，评估他们对心理健康知识的理解和应用能力。
3. 学生反馈：在课程结束后，收集学生的反馈意见，了解他们对课程的看法和建议。
七、教学拓展1. 开展心理健康主题活动：如心理剧、心理健康知识竞赛等，提高学生对心理健康的认识。
【免费下载】做快乐的少年
我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你谈 一谈当你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态使自己快乐 起来的那？（请小组交流）
我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀 大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试 几分钟。）
教师总结：你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说 明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗 示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"等。 4、深呼吸法：
2
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
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心理辅导课教案：做一个快乐的少年
浙江绍兴县华舍实验学校俞和军（312033)
[课题]做一个快乐的少年
[年级]初二
[设计意图]初二时期的学生是整个初中阶段生理、心理变化最大的时期,这一时期的男、女生基本上均已进入青春发育期:身体外形的剧烈变化、体内机能的迅速健全,性器官和性机能的发育成熟。
在心理发展上,他们的感知能力、注意力、记忆力、思维能力等都得到了进一步的发展。
情感两极性明显,易从一个极端走向另一个极端,情绪不稳定。
在人际交往方面,亲子关系、师生关系、同伴交往、异性交往等处理不理想,都会加剧他们情绪的不稳定性。
整个社会多元化的文化冲突,某些不良现象又令他们百思不得其解。
生理上的困惑,心理上的失衡,再加上繁重的学习压力,使他们多么想回到无忧无虑的童年,在蓝蓝的天空下,青青的草地上去放飞风筝,并让心儿随飞筝一起在朵朵白云间飞翔。
本堂课的设计意图就是基于以上初二学生的年龄特点,通过情景创设、角色扮演、游戏、讨论等方式让他们体验到快乐,领悟快乐的内涵是什么?并教给他们一些如何分析自己的烦恼,如何自己学会找到处理烦恼的方法,从而达到“助人自助”的目的。
[活动目标]
1、通过本课的学习,让学生体验快乐的情绪。
2、使学生了解快乐的涵义。
3、初步学会克服忧郁情绪的一些方法。
[教学重点]
1、快乐的涵义
2、克服忧郁情绪的方法
[教学方法]
讲授、测试、情景体验、角色扮演、讨论、游戏、实验演示等相结合。
[教具]
公文包、天平(砝码)、石块、黄沙、大烧杯、录音机、磁带等。
[活动过程]
(一)引入话题
在学习或生活中你感到快乐吗?对照自己的情况,做一做下面的几道题:
1、a.我不感到忧郁B.我偶尔感到忧郁和沮丧
C.我经常忧郁、无法摆脱
D.我很忧郁,快受不了了
2、a.我对未来并不悲观失望B.我感到前途并不乐观
C.我对未来不抱什么希望
D.我觉得未来不可能会好
3、a.我并无失败感B.我觉得我和大多数人相比我是失
败的
C.回顾我的过去,我觉得是一连串的失败
D.我觉得我是一个彻底失败的人
4、a.我没失去和他人交往的兴趣
B.和平时相比,我和别人交往的兴趣有所减退
C.我已失去和大部分人交往的兴趣,我对他们没有感情
D.我对他人全无兴趣,我完全不理睬别人
选择好答案后,算一下你所得的总分:
每题选a得1分,b:2分,c:3分,d:4分
参考标准:1～6分:表明你的情绪正常;7～8分:你有轻度忧郁感,仍属基本正常;9分以上:你应该调节一下自己的情绪,但不要怀疑自己得了忧郁症,应该求助于心理辅导老师。
本节课我们将讨论什么是快乐?如何克服忧郁的情绪?
(二)情景体验
△分角色扮演,先介绍a、b两角色:
角色a:美国富翁,今年38岁,风华正茂的年龄,是一个拥有25家子公司的集团总董事长,家有资产达3.2亿美元,已成家立业。
角色b:渔夫,今年35岁,除了一张破鱼网,一条经常要漏水的破小渔船,一间破木板房外,家中一无所有。
△请两位同学分别扮演角色a、b进入情景体验:
有一天渔夫背靠蓝蓝的海,头顶蓝蓝的天,躺在金黄色的沙滩上正懒洋洋地晒太阳,显得很快乐的样子。
富翁正夹着公文包急匆匆地走过,这几天的生意遭透了,总共亏了几千万美元,令他寝食不安。
看到渔夫悠闲的样子,问:
A、你怎么在这儿晒太阳,而不出去挣钱?
B、我为什么要去挣钱呢?
C、挣了钱可以娶妻子、生子女,带领全家去美国夏威夷海滩上晒太阳。
D、尊敬的先生,您看看我现在不正在海滩上晒太阳吗?
富翁家有万贯财产却仍闷闷不乐,渔夫一无所有但仍觉得很快乐,那么快乐是什么呢?
(三)展开讨论
快乐是什么?请回忆令你快乐的事讲出来让大家分享你的快乐,并请你用一句话为快乐下一个定义。
教师先讲:每天在学校忙碌了一天后回到家,女儿兴高采烈地张开双臂跑过来,我抱起她说:“莹莹,叫我一声好听的。
”只见她噘起小嘴巴咪起小眼晴大声喊道:“肉肉”(本人属猪)。
这时候是我最开心的时候,一天的疲倦已消失得无影无踪。
[板书]:
1、俞和军快乐定义:快乐是女儿的顽皮。
然后叫4～5位同学上来依次讲一个快乐的故事,并为快
乐下定义:
2、×××快乐定义:……
3、×××快乐定义:……
4、×××快乐定义:……
5、×××快乐定义:……
再分4人一组讨论快乐是什么?并提问6组左右的组长作总结发言。
(小游戏):猜一猜,我于1992年8月参加工作时,8月份的工资是多少?最接近的2人有奖。
(轻松一下)
(四)树立样板
国外的一家报纸曾举办了一次有奖征答,题目是“在这个世界是谁最快乐?”,从数以万计的答案中评选出来的四个最佳答案是:
△作品刚完成,自己吹着口哨欣赏的艺术家。
△正在筑沙堡的儿童。
△忙碌了1天,为婴儿洗澡的妈妈。
△千年万苦开刀之后,终于挽救了急症患者生命的医生。
工作着的人是最快乐的。
确切地说应该是:正从事着自己喜爱的工作的人是最快乐的。
如果你们都乐于学,愿意学,善于学,应该能体验到学习的快乐。
(五)联系自我
(提问):
你不快乐的原因是什么?你对自己的学习生活,家庭生活满意吗?你有了忧郁情绪应该怎么办呢?
(六)反馈矫正
为了克服种种忧郁的情绪,介绍两种简单易行的方法:
1、生活分析咨询方法(为适应初中生的特点,便于初中生理解与操作,笔者将其简单化)序号令你忧郁的事产生的原因你将采取什么方法每天可以干些什么最迟到什么时候消除它
1
2
3
4
5
(1)序号按重要次序排列。
(2)发下表格每生一张叫学生填写,有几件事填几件。
2、理性情绪治疗:abc性格理论
A:诱发事件B:当事人在遇到诱发事件后产生的信念,即对事件的评价和解释;C:当事人的情绪和行为结果。
通常我们认为影响我们情绪是由于事件本身造成的,即a→c,但理性情绪疗法认为诱发事件a只是情绪和行为c的
间接原因,影响我们不快乐情绪的直接原因是b,即我们对事件所持的信念(看法),即b→c,也就是我们通常所说的“境由心造”,快乐的钥匙在我们自己的手上。
练习:星期天你本来约好几个好朋友到柯岩风景区玩,可偏偏天下雨了,外面风较大而且气温也下降了不少,你这么想:_____________你会觉得不高兴;你这么想____________________________,你并不觉得不高兴。
(七)总结深化
(演示实验一):要学会调节自己的心理平衡
天平一架,放上石块示意压力源,放上砝码示意调节心理平衡能力,如果压力源小于我们的心理调节平衡能力,我们能调整自己的心理状态去适应新的压力,我们就不会忧郁;但当外界压力超过我们的心理调节能力时,此时我们就会忧郁不安了,无法再保持心理平衡,此时我们需要求助于心理辅导工作者。
(演示实验二):要学会放弃
黄沙一大烧杯,叫一学生上来轻轻地抓一把沙子,但尽可能抓得最多,然后叫他捏紧拳头,叫学生们观察有什么现象发生?(沙子纷纷从指间落下,越来越少),再问“这给我们什么启示?”
许多时候,你既想把学习学好,又想上网聊天,还想交许多朋友,阅读许多课外书,还想干其他许多事……什么都想
得到,结果反而适得其反,毕竟一个人的能力是有限的,要学会放弃,量力而行,这样也可以为我们减少许多不必要的忧虑。
学生应紧紧抓住以学习为中心,全面提高自己的素质,为将来适应社会的需要打下扎实的基础。
(练习:一共念三遍:轻→稍重→重)
今天我要以一种新的,更好的方式开始,
今天我很快乐,
快乐的钥匙在我们自己的手上!
(结束曲)边欣赏音乐边一起做动作:《快乐拍手歌》
(结束词)祝大家天天开心!
愿我们的心灵之旅充满阳光!
谢谢大家!
[参考资料]
1.边玉芳主编,《心理健康教育读本》(初中二年级),浙江省教育出版社,XX年8月第1版。
2.张小乔主编,《心理咨询的理论与操作》,中国人民大学出版社,1998年11月第1版。
3.中小学心理健康教育课题组,心理素质教育研究中心编著,《初中生心理素质培养》(初二年级教师用书),开明出版社,XX年9月第1版。
4.郑日昌主编,《中学生心理卫生》,山东教育出版社,1994年5月第1版。
【教后反思】初中学生的情绪活动具有不稳定性，初二又是整个初中阶段的关键时期，这节课通过情景创设、角色扮演、游戏、讨论、自我分析等方式，让学生在欢声笑语中度过了一节课。
上好这节课的关键是如何引出“快乐是什么”的话题，激发学生思考，我采用了“渔夫和老板”的角色扮演的方式引题，为使表演具有欣赏性，上课前略加培训。
“为快乐下自己的定义”是这节课的第一个高潮，学生能踊跃参与。
本节课的重点和难题是克服忧郁情绪的两种方法：生活事件分析法、ABC理论。
ABC理论通过练习学生易理解，但生活事件分析法显得时间仓促，学生自我分析不是很深入到位，总结深化的两个实验很新鲜，效果很好。
本节课在师生边欣赏音乐边做动作，达到又一个高潮后结束。
不足之处：（1）如果使用多媒体教学可以节省时间，还可增强效果。
（2）生活事件分析法事件应由易到难排列，使学生便于分析，让学生详细分析一个事件就可以了，其余作为课后作业，可节省课堂时间。
（3）“演示实验一”可让学生自己来做，由学生自己得到启示，效果会更好。