健康自我管理小组计划
慢病自我管理小组实施计划
慢病自我管理小组实施计划一、背景和目的随着社会发展和人口老龄化，慢性疾病已经成为威胁我国居民健康的主要因素。
据统计，我国慢性病患者已超过2.5亿，占总人口的近20%。
慢性疾病不仅给患者本人带来身体和心理的痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
慢性病自我管理是一种有效的慢性病管理模式，通过提高患者的自我管理能力和自我保健意识，达到控制病情、减少并发症、提高生活质量的目的。
本计划旨在推动慢病自我管理小组的建立和发展，通过小组活动，促进慢性疾病患者之间的交流和支持，提高他们的自我管理能力和生活质量。
二、小组组成和活动方式1. 小组组成慢病自我管理小组由慢性疾病患者、医生、护士、心理咨询师和社会工作者组成。
患者是小组的主体，他们相互支持、分享经验；医生、护士负责提供疾病相关的专业指导；心理咨询师帮助患者应对疾病带来的心理问题；社会工作者负责组织小组活动和提供资源支持。
2. 活动方式（1）定期会议：小组成员定期聚会，分享自己的病情和生活经验，互相鼓励和支持。
（2）健康教育：邀请医生和护士进行疾病知识讲座，提高患者对疾病的认识和自我管理能力。
（3）心理支持：心理咨询师提供心理辅导，帮助患者应对疾病带来的心理压力。
（4）康复训练：组织患者进行适合自己的康复训练，如太极拳、瑜伽等，促进身体健康。
（5）社会活动：组织患者参与社会活动，如志愿服务、出游等，提高生活质量和社会参与度。
三、实施步骤1. 筹备阶段：成立慢病自我管理小组筹备委员会，负责组织小组的成立和筹备工作。
2. 成立阶段：召开慢病自我管理小组成立大会，选举产生小组领导机构，确定小组章程和活动计划。
3. 实施阶段：按照活动计划开展小组活动，定期评估活动效果，根据需要调整活动内容和方式。
4. 总结阶段：定期总结小组活动的成果和经验，向相关部门和社会反馈，推动慢性疾病自我管理事业的发展。
四、预期效果1. 提高患者对慢性疾病的认识和自我管理能力，控制病情，减少并发症。
慢性病自我管理小组实施方案范文
慢性病自我管理小组实施方案范文随着社会的发展和生活水平的提高，慢性非传染性疾病已成为影响我国居民健康的主要因素。
慢性病自我管理是指慢性病患者在医生的指导下，自觉地遵守治疗方案，有效地进行疾病自我监测、自我治疗和自我护理的行为。
为了提高慢性病患者的自我管理能力，降低并发症发生率，提高生活质量，我们特制定本实施方案。
一、组织目标1. 提高慢性病患者的自我管理知识和技能，使患者能更好地控制病情，减少并发症的发生。
2. 增强慢性病患者的治疗依从性，提高药物、饮食、运动等治疗措施的执行力。
3. 建立和谐的医患关系，加强医护人员与患者之间的沟通与协作。
4. 提高慢性病患者的生存质量，使其生活更加健康、快乐。
二、组织结构1. 成立慢性病自我管理小组，由患者、家属、医护人员共同参与。
2. 小组成员分工明确，设立组长、副组长、记录员等职务。
3. 定期召开小组会议，讨论慢性病自我管理相关问题，分享经验与心得。
三、活动计划1. 开展慢性病自我管理知识讲座，邀请专业医生讲解疾病知识、治疗方法和注意事项。
2. 组织慢性病患者的健康体检，定期监测病情，评估治疗效果。
3. 开展慢性病自我管理技能培训，包括如何正确测量血压、血糖，如何合理搭配饮食等。
4. 举办慢性病知识竞赛，激发患者学习疾病知识的兴趣，提高自我管理能力。
5. 开展慢性病患者的互动活动，如健身操、瑜伽、太极等，鼓励患者积极参与运动。
6. 举办慢性病患者的心理健康讲座，帮助患者应对心理压力，保持良好的心态。
7. 开展医护人员与患者的交流活动，了解患者的需求，改进医疗服务。
四、资源配置1. 充分利用医院、社区等资源，为慢性病自我管理小组提供活动场地、设施等支持。
2. 配备专业的医护人员，为慢性病自我管理小组提供技术指导和服务。
3. 发动志愿者参与，为慢性病自我管理小组提供人力支持。
五、效果评估1. 通过问卷调查、访谈等方式，了解慢性病患者的自我管理知识和技能掌握情况。
慢病患者自我管理小组工作计划
慢病患者自我管理小组工作计划一、背景及意义随着社会经济的快速发展，生活方式的改变，慢性病已成为我国居民的主要健康问题之一。
慢性病具有病程长、发病率高、治疗难度大、医疗费用高等特点，给患者及家庭带来沉重的负担。
慢性病自我管理是指患者在医生的指导下，通过改变不良生活方式、自我监测、合理用药、调整心理状态等方法，达到控制病情、减少并发症、提高生活质量的目的。
为了提高慢病患者的生活质量，降低并发症发生率，我们需要开展慢病患者自我管理小组工作。
通过组建自我管理小组，加强患者之间的交流与互助，提高患者对疾病的认识和自我管理能力，从而促进患者的身心健康。
二、工作目标1. 提高慢病患者对疾病的认识，加强患者对慢性病危害的认识，树立正确的健康观念。
2. 培养慢病患者自我管理能力，掌握疾病自我监测、合理用药、饮食运动等技能。
3. 增强慢病患者之间的交流与互助，提高患者心理素质，积极面对疾病。
4. 降低慢性病并发症发生率，提高患者生活质量，延长患者寿命。
三、工作内容1. 开展慢性病知识讲座：邀请专业医生针对慢性病的基本知识、病因、症状、治疗和预防等方面进行讲解，提高患者对疾病的认识。
2. 自我管理技能培训：组织患者学习如何进行自我监测、合理用药、科学饮食、适度运动等，培养患者自我管理能力。
3. 经验分享与交流：鼓励患者分享自己在疾病管理过程中的心得体会，互相学习，共同进步。
4. 心理辅导：针对患者在疾病过程中可能出现的焦虑、抑郁等心理问题，邀请心理专家进行心理辅导，帮助患者树立积极的心态。
5. 定期血压、血糖监测：组织患者进行定期的血压、血糖监测，及时了解病情变化，调整治疗方案。
6. 健康知识竞赛：举办健康知识竞赛，检验患者对慢性病知识的掌握程度，提高患者的学习积极性。
7. 家庭访视：组织志愿者对行动不便的患者进行家庭访视，了解患者的生活状况，提供生活指导。
8. 建立互助交流平台：利用微信、QQ等网络工具，建立患者互助交流群，方便患者随时随地交流学习。
慢性病自我管理小组活动计划
慢性病自我管理小组活动计划一、活动背景及目的随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏加快，生活压力不断增大，慢性病已经成为威胁人们身心健康的重要因素。
据统计，我国慢性病人群数量已超过2.5亿，占总人口的近20%。
慢性病不仅对患者的生活质量造成严重影响，而且给社会和家庭带来了沉重的经济负担。
因此，加强慢性病的自我管理，提高患者的生活质量，具有重要的现实意义。
为了提高慢性病患者的自我管理能力，加强患者之间的交流与互助，我们计划开展慢性病自我管理小组活动。
通过活动，使患者能够更好地了解自己的病情，掌握适合自己的健康管理方法，提高生活质量，减轻家庭和社会的负担。
二、活动对象本次活动主要面向患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的患者。
三、活动时间和地点活动时间：为期三个月，每两周开展一次活动，共计六次。
活动地点：社区活动室。
四、活动内容1. 第一次活动：慢性病知识讲座邀请专业医生为患者讲解慢性病的定义、分类、病因、症状、并发症和预防等方面的知识，帮助患者更好地了解自己的病情。
2. 第二次活动：慢性病自我管理技巧培训由专业护士为患者讲解如何正确测量血压、血糖，如何根据病情调整饮食，如何进行适量运动等方面的内容，提高患者的自我管理能力。
3. 第三次活动：患者经验分享邀请病情控制良好的患者分享自己的慢性病管理经验和心得，增强患者战胜病魔的信心。
4. 第四次活动：心理健康讲座邀请心理专家为患者讲解如何保持良好的心理状态，如何应对慢性病带来的心理压力，帮助患者树立积极的生活态度。
5. 第五次活动：慢性病并发症预防知识讲座邀请专业医生为患者讲解慢性病并发症的预防知识，提高患者对并发症的认识，降低并发症的发生风险。
6. 第六次活动：总结与展望对本次活动进行总结，收集患者对活动的意见和建议，为今后活动的开展提供参考。
同时，对患者在活动期间的学习成果进行表彰，鼓励患者继续做好慢性病自我管理。
五、活动组织与筹备1. 成立活动筹备小组，负责活动的组织与筹备工作。
健康自我管理小组活动方案
宝山区西朱新村健康自我管理小组
指导医生：穆淑霞
1 居民健康自我管理小组
方案细致 操作灵活
群防群控慢性病
措施实用 可行性强
设备齐全 场地固定
健康自我管理小组技能活动交流
1 共同愿景——从“纳入”到“融入” 2 载体设计——从“活动”到“行动” 3 桥梁作用——提供稳定的支持性环境
1
努力达成共同愿景 纳入
融入
共同 愿景
组员自创活动
地中海饮食
低脂饮食
低糖饮食
从“纳入”到“融入”
利用主题月活动
从“纳入”到“融入”
利用公益活动
努力达成共同愿景
要我学
我要学
领头羊
知信行理论（KAP）的模式图
Knowledge
知
Attitude+ belief
信
Practice
行
增进健康
知识和学习
THANKS!
指导医生的工作
第四阶段 第三阶段 第二阶段 第一阶段
监测与评价 强化运动治疗 制定个体化的行动计划 健康教育
3
心血管危险因素
不可改变的
年龄 性别 家族史
生理学指标
血压 体重指数
腰围
生化学指标
不良生活方式
血糖 血脂
吸烟 嗜酒 高盐
思考的问题：
1.怎样的治疗性的生活方式是人们所愿意改变的? 2.什么强度的生活方式干预是人们能够长期坚持的?
在提高健康管理技能上更加强调 运动的实施，遵循循序渐进、因 地制宜的原则。
健步走的优点
灵活掌握
易坚持
易适应
[提倡健步走 ]
适度强化
1. 将家庭医生工作室融入健康自我管理中
慢病患者自我管理小组工作计划
一、计划背景随着社会的发展和人口老龄化，慢性病患者数量逐年增加。
为了提高慢性病患者的自我管理能力，降低慢性病对生活质量的影响，我国各地纷纷开展了慢性病患者自我管理小组活动。
本计划旨在制定一套全面、系统的慢性病患者自我管理小组工作计划，以期为慢性病患者提供有效的健康管理服务。
二、工作目标1. 提高慢性病患者对自身疾病的认识，增强自我管理意识；2. 提升慢性病患者的生活质量，降低并发症发生率；3. 增进医患沟通，提高医疗服务水平；4. 建立长效机制，形成慢性病患者自我管理服务体系。
三、工作内容1. 小组组建（1）根据患者病情、年龄、性别等因素，合理划分小组，每组人数控制在10-20人；（2）邀请经验丰富的医生、护士、营养师等组成指导团队，为患者提供专业指导；（3）明确小组负责人，负责组织活动、协调沟通等工作。
2. 活动安排（1）每月开展1-2次小组活动，活动内容包括：a. 慢性病知识讲座，由医生、护士等进行讲解；b. 自我管理技巧分享，邀请患者分享成功经验；c. 心理健康讲座，由心理咨询师进行指导；d. 生活方式指导，如饮食、运动、睡眠等；e. 互动环节，如游戏、才艺展示等；（2）根据患者需求，开展个性化咨询服务。
3. 活动宣传（1）通过社区宣传栏、海报、微信公众号等渠道，宣传慢性病患者自我管理小组活动；（2）邀请患者及家属参加活动，扩大活动影响力；（3）开展慢性病防治知识普及活动，提高居民健康意识。
4. 数据收集与分析（1）建立患者档案，收集患者基本信息、病情变化、自我管理情况等数据；（2）定期对数据进行统计分析，评估活动效果；（3）根据分析结果，调整活动方案，提高活动质量。
四、工作措施1. 加强组织领导，明确责任分工；2. 提高工作人员素质，加强业务培训；3. 加强与其他部门的沟通协作，形成合力；4. 积极争取政府、企业、社会团体等支持，拓宽资金来源；5. 定期总结经验，不断完善工作计划。
五、预期效果通过实施慢性病患者自我管理小组工作计划，预期达到以下效果：1. 提高慢性病患者对自身疾病的认识，增强自我管理意识；2. 降低慢性病并发症发生率，提高患者生活质量；3. 促进医患沟通，提高医疗服务水平；4. 建立长效机制，形成慢性病患者自我管理服务体系。
自我管理小组活动计划
自我管理小组活动计划一、活动背景与目标在快节奏的生活和工作中，个人自我管理显得尤为重要。
为了更好地提高成员们的自我管理能力，促进个人全面发展，我们特别组织了一次自我管理小组活动。
本次活动的目标是通过一系列的活动和讨论，帮助成员们掌握自我管理的方法和技巧，提升个人效率和生活质量。
二、成员角色与分工1. 组长：负责活动的整体规划和组织，确保活动顺利进行。
2. 记录员：负责记录活动过程中的重要信息，整理成文档以供后续参考。
3. 时间管理专员：负责活动的时间安排和日程管理，确保活动按计划进行。
4. 学习与成长专员：负责组织和分享学习资料，促进成员们的个人成长。
5. 健康管理专员：负责组织和监督健康管理与锻炼活动，确保成员们的身体健康。
6. 情绪管理专员：负责组织和分享情绪管理技巧，帮助成员们调节情绪。
7. 沟通与合作专员：负责组织和分享沟通与合作技巧，提升成员们的团队协作能力。
三、时间管理与日程安排1. 制定详细的活动日程表，明确各项活动的起止时间和地点。
2. 设定时间节点，确保活动按计划进行，避免拖延。
3. 鼓励成员们将活动日程与个人日程相结合，合理安排时间。
四、学习与成长计划1. 分享学习资料和书籍，鼓励成员们互相学习和交流。
2. 设定学习目标，制定个人学习计划，鼓励成员们不断提升自我。
3. 定期组织学习分享会，让成员们分享自己的学习心得和成果。
五、健康管理与锻炼1. 制定健康饮食计划，鼓励成员们养成健康的饮食习惯。
2. 组织定期的体育锻炼活动，如跑步、瑜伽等，提高成员们的身体素质。
3. 教授简单的自我按摩和放松技巧，帮助成员们缓解工作压力。
六、情绪管理与调节1. 分享情绪管理的理论知识和实用技巧，帮助成员们认识和管理自己的情绪。
2. 组织情绪分享会，让成员们倾诉自己的困扰和压力，相互支持和鼓励。
3. 提供专业的心理咨询服务，帮助成员们更好地应对负面情绪和挑战。
七、沟通与合作技巧1. 分享有效的沟通技巧和方法，提高成员们的沟通效率和质量。
2024年慢性病自我管理小组实施方案
2024年慢性病自我管理小组实施方案慢性病自我管理在慢性病防治工作中发挥着重要的作用。
为了更好地帮助患者掌握自我管理技能，提高其生活质量，特别设立了慢性病自我管理小组。
本文将重点介绍2024年慢性病自我管理小组的实施方案，详细阐述小组的目标、内容、方法和评估等方面，以期为慢性病患者提供科学、有效的自我管理指导。
一、目标设定：本小组的目标是帮助患者提高慢性病自我管理的能力，包括良好的药物管理、合理的饮食习惯、适当的体育锻炼和规范的心理调适，从而减轻病情，提高患者的生活质量。
同时，通过小组的互动交流，让患者建立起相互支持、分享经验的社会支持网络。
二、内容安排：1. 患者教育：面对慢性病，患者首先需要了解自身病情和治疗方案。
我们将组织定期专题讲座，邀请医生、护士等专业人员就常见慢性病的病因、症状、治疗和预防等方面进行讲解，让患者全面了解疾病的知识和相关的医疗保健知识。
2. 自我监测：患者可以通过使用一些简单的仪器，如血压计、血糖仪等来监测自己的体征和生理指标。
我们将组织患者学习如何正确使用这些仪器，并定期进行自我监测的指导和检查，帮助患者及时掌握自身健康情况。
3. 营养指导：营养对于慢性病的控制和预防是非常重要的。
我们将组织营养师给患者进行个性化的饮食指导，帮助患者制定健康的饮食计划，并提供一些健康食谱和营养品推荐等，以帮助患者更好地管理自己的饮食。
4. 锻炼指导：适量的体育锻炼对于慢性病的控制和康复都具有积极的作用。
我们将组织专业的运动教练给患者进行定期的体育锻炼指导，包括有氧运动、力量训练和伸展运动等，帮助患者选择适合自己的锻炼方式和频率，并指导患者正确进行锻炼。
5. 心理调适：慢性病的患者在长时间的治疗过程中往往面临着许多困难和压力，心理问题也是需要重视的。
我们将组织心理咨询师进行心理健康教育和咨询，帮助患者理解和应对疾病带来的心理压力，提高他们的抗逆能力和心理健康水平。
三、方法措施：1. 小组化管理：将患者按病种和个人情况分组，每个小组由一名主治医生、一名护士和一名社工组成，定期为患者提供个性化的医疗和护理指导，同时保障每位患者得到足够的关注和帮助。
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篇一：慢性病患者自我管理小组活动计划(模板)
慢性病患者自我管理小组活动计划根据《商州区慢性病自我管理小组实施方案》及创建“陕西省慢性非传染性疾病综合防控示范区”工作要求，20xx年我镇将开展慢性病自我管理小组活动，结合我镇实际工作要求，特制定今年慢性病自我管理小组活动计划。
一、工作目标
1、以慢性病自我管理小组为载体，把高血压、糖尿病等慢性病纳入管理，在全镇范围内建立社区自我管理小组。
2、通过健康教育与健康促进，使慢性病患者获得健康知识，逐步实现自我管理，促进群众建立有效的健康生活方式，预防高血压、糖尿病等慢性病的发生及控制，延缓其并发症的发生，从而提高患者的生活质量。
二、工作安排
1、选取村按照各村组推荐的原则，拟成立5个慢性病
自我管理小组。
2、成立慢性病自我管理小组
以确诊高血压、糖尿病患者为选取对象，发出邀请信，每个小组至少15名组员，可按照条件许可适当增加人员，由医院负责组织成立。
每个小组设立组长2名，要求具备一定的文化程度、组织能力和乐于助人的奉献精神。
医院落实一名技术指导医生，负责对小组的工作指导。
3、开展患者自我管理小组活动
每个自我管理小组每年至少开展活动6次，原则上每2月一次，每次一小时左右。
活动内容以高血压、糖尿病等自我管理的基础知识、基本技能（指导手册、指南）等为主，活动以医院专业人员就活动内容向自我管理小组进行培训。
每次活动前由组长张贴本次活动内容和时间安排，组员通过活动中相互交流讨论，结合医务人员服务，使自我管理逐步得到实施，活动结束后对组员进行健康状况及自信心测评。
三、工作要求
1、每次活动后做好活动登记；活动过程中的指导资料、问卷调查资料，组员个人资料、影像资料等要注意收集、整理、归档
2、及时按照上级要求认真制定下一年度工作计划，并报县疾控中心。
四、考核
1、依据：由上级制定的工作考核为标准。
2、方法：自查（计划执行情况）、问卷调查（知识与行为）、访谈或座谈。
3、内容：年度工作计划、各小组活动计划完成情况；个人健康状况评价（培训前、培训后）；参与率、用药规范率、空置率（前后数据对比）等。
篇二：20xx年度健康自我管理小组活动总结
陆凌居委20xx年度健康自我管理小组活动总结
一、组织健全
根据新区要求陆凌居委建立市民健康自我管理小组，由健康教育干部担任组织者，一起实施健康自我管理工作。
“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福”，这是千真万确的真理。
通过开展多种形式的活动，达到积极倡导和促进居民掌握科学健康知识和健康生活方式，不断提高居民的健康素质。
二、主要工作
16位组员每月一次开展活动，全年共11次。
组员之间交流个人行动计划执行情况，同时组织健康知识拓展培训及核心知识点巩固复训活动。
自主性健康促进活动，包括组织健身活动（健步走、打乒乓等）、健康生活方式技能展示（健康菜肴等）以及健康社区志愿者服务（控烟劝导、爱卫义务劳动）等活动。
同时
要组织好“1传10”健康促进传播活动，鼓励组员通过家庭以及社区等途径，向周边人群集聚传播知识与技能，每人每年传播对象不少于10人。
大力宣传健康生活方式：戒烟、戒酒、限盐等。
为组员树立信心，鼓励他们要积极参加社区医生对健康知识的培训指导。
鼓励组员相互勉励，认真学习各种知识技能来维护健康。
同时也提高了自身的健康素养，增进了自身的健康素质。
三、成果成效
健康自我管理小组以自我学习管理为主，每周一次测量血压，与医生一起制订个人行为干预计划、开展互相交流等多种形式，与组员互相学习、取长补短、控制血压、限制食盐量。
经过近一年的实践，健康自我管理小组取得了显著的效果，16名组员在自我管理方法的帮助下，提高信心，过上健康、幸福的生活。
希望我们的工作组通过健康自我管理方法的实践，使之更加成熟、更实用、更有效，为社区居民们的健康和幸福发挥更大作用。
高桥镇陆凌居委
20xx年11月
篇三：如何开展自我管理小组
目录
1、患者自我管理小组工作职责
2、xx社区卫生服务中心自我管理小组登记表
3、社区患者自我管理小组成员登记表
4、患者自我管理小组服务流程图
5、患者自我管理开展活动计划
6、患者自我管理小组培训记录表
7、患者自我管理小组活动记录表
8、xxx慢性病自我管理小组组员交流卡
9、参加患者自我管理活动人员签到表
10、患者自我管理小组活动开展情况小结
患者自我管理小组工作职责
1、在管理疾病的过程中，使自我管理小组成员能够认
识自身问题所在，能与他人一起找到解决问题的方法，采用适合自己的方法积极尝试解决自身问题并能够帮助他人，并评估用该方法是否有效。
2、使自我管理小组成员学会与医护人员一起制订适合
自己的、切实可行的目标、措施和行动计划。
3、通过开展患者自我管理活动，使自我管理小组成员
知道如何从医疗机构或社区卫生服务机构、图书馆、互联网、家人朋友等渠道，获取和利用有利于自我管理的支持和帮助。
4、使自我管理小组成员学会与卫生服务提供者交流沟通、相互理解和尊重、加强联系．最终建立起伙伴关系，共同管理疾病；与卫生服务提供者建立伙伴关系.
5、使自我管理小组成员学习如何改变个人的行为，制订行动计划并付诸实施，确保对行动的信心和决心，对采取的行动进行评估，完善自己的行动计划使得更易于实施。
xx 社区卫生服务中心自我管理小组登记表
xx社区“甜蜜家园”糖尿病患者自我管理
小组成员登记表
20xx年患者自我管理小组开展活动计划
为进一步推动我区“健康xxx”和“全国慢性病综合防控示范区”创建工作，进一步深化基本公共卫生服务工作，不断扩大我区居民健康水平，提高广大居民的健康自我管理技能和健康素养，根据我中心慢性病综合防控工作需要，结合我中心实际，决定在20xx年进一步开展患者自我管理小组工作，特制订以下工作计划：
一、工作目标
加大力度推进健康自我管理小组建设,深入开展由政府倡导、公共卫生服务机构实施、专业机构指导、辖区居民参与的社区健康自我管理小组活动，探索建立“医患合作、患者互助、自我管理”的慢性病群防群控工作模式。
同时，注重培育典型，确立示范小组，以点带面，推动每个患者自我管理小组的高质量发展。
二、基本要求
1、中心及站20xx年至少组建1－2个自我管理小组；
2、
参加小组活动居民每组10－15人；
3、在参加活动的居民中确定组织（正、副组织各一名）；
4、每组确定专业指导医生一名；
5、落实基本固定的活动场所；
6、室内活动场所设置慢性病防控干预支持工具等相关物品；
7、不定期组织有关活动；
8、活动有计划、有记录、有小结。
三、活动记录
每个患者自我管理小组活动每年不少于6次，活动以讲课为主，结合患者交流、讲授等形式开展，拟按照以下课程设置。
活动一：活动概述目的
1、介绍组员相互认识。
2、向组员讲述什么是高血压自我管理。
3、了解组员因患高血压病所引起的各种问题。
4、认识高血压及其主要危险因素。
5、让组员了解到行动计划是一个最关键的自我管理工具。
目标在本课结束时，每位组员应该能够：1、明确高血压病的主要危险因素。
2、明确一系列高血压病的共同的问题。
3、制定出自我管理行为改变的行动计划。
目标在本课结束时，每位组员应该能够：
1、明确高血压病的主要危险因素。
2、明确一系列高血压病的共同的问题。
3、制定出自我管理行为改变的行动计划。
材料
黑板架、交流卡、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。
活动二：情绪管理目的
1、向小组成员介绍解决问题的技巧。
2、讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管理。
3、介绍放松方法：引导性想象。
目标在本课结束时，组员将能够：
1、明确解决问题的步骤。
2、讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。
3、说出至少四种引起疲劳的原因。
4、制定下一周的行动计划。
材料
交流卡、黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。
活动三：运动目的
1、向小组成员介绍锻炼的好处。
2、向组员介绍耐力锻炼。
3、帮助组员学会肌肉放松。
4、向组员介绍不同的锻炼类型。
5、帮助小组成员选择合适的锻炼项目，制定健身计划。
6、向组员介绍疲劳的原因及处理方法。
目标在本课结束时，组员将能够：1、说出至少3项锻。