《武术：正踢腿、侧踢腿》教案
武术侧踢腿教案
武术侧踢腿教案一、教学目标：1.学习和掌握武术侧踢腿的基本动作要领，提高学生的踢腿技能水平。
2.培养学生的协调性和平衡能力，增强身体的灵活性和力量。
3.培养学生刻苦训练的毅力和耐力，促进身心健康发展。
二、教学准备：1.教学场地：宽敞的体育馆或操场。
2.教具：镜子、音乐设备。
3.辅助器材：体操垫、练习木桩等。
三、教学内容和步骤：第一步：热身准备（10分钟）1.由老师示范基本的身体热身动作，包括颈部、肩部、手臂、腰部、腿部和脚踝的活动。
2.学生跟随老师的示范进行热身运动，逐渐加强运动幅度。
3.练习基本的呼吸调节与拉伸动作，增加肌肉的柔韧性。
第二步：基本动作教学（20分钟）1.老师示范侧踢腿的基本动作要领：站立姿势，身体向侧面倾斜，一个脚抬起，膝盖弯曲90度，用内侧脚背踢出，踢出动作后迅速还原。
2.学生跟随老师的示范，慢慢练习侧踢腿的基本动作，注重动作的准确性和协调性。
3.注意提醒学生注意站立姿势的平稳和身体重心的控制，保持平衡和稳定。
第三步：动作练习（30分钟）1.学生两人一组进行练习，一个人负责踢腿，另一个人负责扶持和保护。
2.学生进行侧踢腿练习时，注意动作的规范和准确，注重力量和力度的掌握。
3.学生相互交流和观摩，及时纠正和改进动作中的不足之处。
第四步：技能应用（20分钟）1.学生进行模拟实战练习，两人一组，轮流扮演攻击者和防御者。
2.防御者运用侧踢腿技能，阻止攻击者的进攻，并尽可能将对方击倒。
3.学生进行多次实战练习，锻炼实际应用技能的能力。
第五步：放松休息（10分钟）1.老师引导学生进行放松休息，逐渐恢复正常的呼吸和心率。
2.学生进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳。
3.老师和学生进行简要的反思和总结，提出问题和建议。
四、教学扩展：1.学生可以在课余时间进行反复练习，巩固和提高技能水平。
2.提供更多的技术教学视频和资料，供学生参考和学习。
3.定期进行技能展示和比赛，激发学生的学习兴趣和动力。
武术腿法基本功教案
分 四、师生道别 要求：轻松、快乐、听讲时认真
3 |小
5 分
器材 设备
篮球场 录音机一 台
课后 小结
预计 生理 负荷 曲线
预计 密度
预计 效果
任课教师：周光辉 授课班级：08 体育教育二班 班级人数：26 授课时间 35
课 的 一、武术：腿法基本功中的直摆性腿法练习（正踢腿、外摆、侧踢腿、里合腿、） 内 容
教 1、 认知目标：学生初步知道直摆性腿法的四种基本动作名称及练习方法，知道武术特点需
学
要“精，气，神”的关键所在。
目 2、技能目标：80%的学生能做出四种直摆性腿法的动作，60%的学生能进行单个腿法的造型 标 的创编，进而发展学生的上下肢力量、柔韧、协调等身体素质。
满，见习生必须随堂听课并参加力所能 3 3
二、慢跑（围篮球 及的活动。
|分
小
始 场跑 2 周）
5次 钟
二、组织：圆圈队形（如图示 1-1-2）
方法：老 师示 范
下，在慢 跑中 做
高抬 腿 和收 腹
跳。 准
三、徒手操 1、伸展运动
2、体侧运动
备
要求：每位学生在跑动中不允许停下 3
慢走，尽 量按要 求做完 每组动 作。
3
6
次分 中
钟
后动作加快，要有 寸劲。
1、 教师讲解示范、学生练习（1） 2、 对出现问题教师讲评 3、 每组依次练习
要求：两臂伸直推掌，含胸拔背
本
2．侧踢腿 预备姿势：同正踢 腿（图 1-1-5） 要点：展髋，腿成 扇形外摆，幅度要 大。
二、组织：（同图 1-1-3） 教法： 1、教师讲解示范、学生练习 2、对出现问题教师讲评 3、每组依次练习 要求：支撑腿伸直，脚尖内扣
体育课踢腿教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握基本的踢腿动作要领，了解踢腿在武术中的作用。
2. 技能目标：培养学生正确的踢腿姿势和动作，提高腿部的灵活性和力量。
3. 情感目标：激发学生对武术运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
二、教学内容1. 基本动作：正踢腿、侧踢腿、勾踢腿、弹腿等。
2. 组合动作：踢腿组合套路。
3. 技术要领：踢腿时的脚型、力度、身体协调等。
三、教学对象1-2年级学生，以初学者为主。
四、教学时间2课时五、教学场地学校操场或体育馆六、教学器材1. 音乐播放设备2. 教学示范器材（如武术棍、沙袋等）3. 安全防护用品（如护具、护膝等）七、教学过程第一课时：1. 热身活动- 慢跑：引导学生进行慢跑热身，提高身体温度。
- 基本拉伸：进行头部、颈部、肩部、腰部、腿部等基本拉伸动作。
2. 技术讲解与示范- 教师讲解正踢腿的动作要领，包括脚型、力度、身体协调等。
- 教师进行示范，学生跟随模仿。
3. 分组练习- 学生分组进行正踢腿的练习，教师巡回指导。
- 学生之间互相观摩、交流，纠正动作。
4. 小组比赛- 以小组为单位进行正踢腿比赛，提高学生的兴趣和积极性。
第二课时：1. 复习上节课内容- 教师简要回顾上节课的正踢腿动作要领。
2. 新动作学习- 教师讲解侧踢腿、勾踢腿、弹腿等动作要领。
- 教师进行示范，学生跟随模仿。
3. 组合动作练习- 学生进行踢腿组合套路的练习，教师巡回指导。
- 学生之间互相观摩、交流，纠正动作。
4. 整合练习- 学生进行正踢腿、侧踢腿、勾踢腿、弹腿等动作的整合练习。
5. 总结与放松- 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
- 学生进行简单的放松活动，如慢跑、拉伸等。
八、教学评价1. 学生动作掌握程度：观察学生在课堂上的动作规范程度，评估学生对动作要领的掌握。
2. 学生练习积极性：观察学生在课堂上的练习态度和积极性，评估学生对武术运动的兴趣。
3. 学生团队协作精神：观察学生在小组练习和比赛中的团队协作情况，评估学生的团队精神。
武术正踢腿体育课教案
武术正踢腿体育课教案一、教学目标1. 知识目标：学生能够掌握武术正踢腿的基本动作要领和技术要点。
2. 能力目标：培养学生的灵活性、协调性和反应能力，提高学生的身体素质。
3. 情感目标：培养学生的勇敢、坚韧和团队合作精神。
二、教学重点和难点1. 教学重点：教授武术正踢腿的基本动作要领和技术要点。
2. 教学难点：引导学生正确掌握正踢腿的动作姿势和呼吸方法。
三、教学准备1. 教学器材：空教室或者体育馆。
2. 教学材料：教学课件、视频资料等。
3. 教学环境：保持教学环境的整洁和安全。
四、教学过程1. 热身活动（10分钟）学生进行简单的热身运动，如慢跑、扭腰、摆臂等，以准备进行后续的正踢腿训练。
2. 动作示范（10分钟）教师进行正踢腿的动作示范，重点讲解动作要领和姿势要点，让学生对正踢腿有一个清晰的认识。
3. 分组练习（20分钟）将学生分成若干小组，进行正踢腿的基本动作练习。
教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生掌握正确的动作要领。
4. 技术训练（30分钟）学生进行正踢腿的技术训练，重点训练正踢腿的力量和灵活性，以及呼吸配合的方法。
5. 实战演练（20分钟）学生进行正踢腿的实战演练，分组进行对抗性的练习，培养学生的反应能力和团队合作精神。
6. 收尾活动（10分钟）学生进行简单的放松活动，如拉伸运动等，以缓解身体的疲劳感。
五、教学反思通过本节课的教学，学生在正踢腿的动作要领和技术要点上有了一定的掌握和提高。
但也发现一些问题，如有些学生动作不够标准，需要更多的练习和指导。
下一步需要加强学生的基本功训练，提高学生的身体素质和技术水平。
六、教学总结本节课主要围绕武术正踢腿展开教学，通过热身活动、动作示范、分组练习、技术训练、实战演练和收尾活动，全面提高学生的身体素质和技术水平。
希望学生能够在日常生活中多加练习，不断提高自己的武术水平。
武术校本课程第二课教案(基本腿法)
月日第周第次课年级教学内容：武术基本功（2）：基本腿法教学目标：1、复习、巩固已学基本功，使学生为接下来的武术学习打好坚实的基础。
2、通过学习武术基本功中的基本腿法，使学生能够掌握基本的腿法动作。
通过身体素质练习，提高学生的下肢力量。
3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。
教学难点：形神兼备教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求开始部分5课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装1、师生问好2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求：1.集合队伍快、静、齐。
2.遵守武德，师生互敬。
教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、复习已学内容：1、抱拳礼2、基本手型：拳、掌、勾3、基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步二、学习基本功：基本腿法1、压腿1）正压腿预备姿势：并步站立。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。
1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。
学生模仿跟做。
一、注意力集中，根据教师要求，认真复习，迅速巩固。
二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、学生分组练习体会。
组织：四列横队，体操队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X♀要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。
小学体育与健康第四十五课武术基本功：正踢腿、侧踢腿教案
小学体育与健康第四十五课武术基本功：正踢腿、侧踢腿教案【文章标题】小学体育与健康第四十五课武术基本功：正踢腿、侧踢腿教案【导言】本文旨在设计一节小学体育与健康课的教案，主题为武术基本功中的正踢腿和侧踢腿。
通过本课的教学，学生们将能够了解和掌握踢腿动作的技术要领，并能提高身体的灵活性、力量和协调能力，培养他们对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
【一、教学目标】1. 了解武术基本功中的正踢腿和侧踢腿；2. 学习正确的踢腿姿势和技术要领；3. 提高身体的灵活性、力量和协调能力；4. 培养学生对体育活动的兴趣和积极参与的态度。
【二、教学准备】1. 教师准备：投影仪、教学PPT、板书工具等；2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
【三、教学过程】Step 1：导入（5分钟）教师向学生们介绍本节课的主题——武术基本功中的踢腿动作，并与学生们分享一些踢腿动作在武术、跆拳道等各种运动中的应用。
Step 2：知识讲解（10分钟）教师使用投影仪播放相关的图片和视频，向学生们详细介绍正踢腿和侧踢腿的基本技术要领，包括姿势、动作幅度和注意事项等。
Step 3：示范与实践（25分钟）1. 教师进行踢腿动作的示范，并要求学生们重点观察示范视频中的姿势和动作细节。
2. 学生们按照教师的示范进行练习，教师要及时纠正他们的动作姿势，并逐步引导学生们完成正确的踢腿动作。
3. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相观摩和纠正，以提高彼此之间的技术水平。
教师可根据学生的不同水平来安排不同的练习内容和难度。
Step 4：巩固训练（15分钟）在学生已掌握踢腿动作的基础上，引导学生进行一系列的巩固练习，如踢高靶、踢击球等。
通过这些练习，学生们能够进一步提高他们的灵活性和准确性。
Step 5：总结（5分钟）请学生们就本节课所学的内容进行自我总结，并向全班分享自己的体会。
教师可适时补充相关知识点和技巧要领。
【四、教学延伸】为了进一步加深学生对武术基本功的了解，教师还可以组织观看武术表演或邀请专业武术老师进行现场示范和指导，激发学生对武术的兴趣。
初中武术体考正踢腿教案
初中武术体考正踢腿教案1. 认知目标：让学生了解并掌握正踢腿的动作要领，理解武术的基本腿法及其在实战中的应用。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成正踢腿动作，提高下肢力量和柔韧性。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强自信心，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 动作名称：正踢腿2. 动作要领：站立姿势，一只脚向前踢出，膝盖伸直，脚尖勾起，腰背挺直，头部正直，目视前方。
三、教学过程1. 准备活动：慢跑一圈，活动全身关节，拉伸腿部肌肉。
2. 基本动作教学：（1）教师示范正踢腿动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师模仿练习，体会动作。
（3）学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
3. 提高练习：（1）学生进行快速正踢腿练习，增加爆发力。
（2）设置障碍物，学生绕过障碍物进行正踢腿练习，提高灵活性。
（3）学生进行对练，模拟实战中的应用。
4. 结束放松：学生进行适当的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师巡回指导，针对学生的错误动作进行及时纠正。
3. 分组练习法：学生分组练习，相互学习，提高动作熟练度。
4. 模拟实战法：设置实战情景，让学生在实际应用中提高技能。
五、教学评价1. 学生能够熟练地完成正踢腿动作，动作规范。
2. 学生能够在不看示范的情况下独立完成动作。
3. 学生在实战中的应用能力有所提高。
六、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免在练习过程中发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中得到提高。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
通过本节课的教学，使学生掌握正踢腿的动作要领，提高下肢力量和柔韧性，培养对武术运动的兴趣，为今后的武术学习打下坚实的基础。
武术腿法--正踢腿、侧踢腿教学优秀教案
武术腿法——正踢腿、侧踢腿教学设计授课班级：武术兴趣班授课教师：曹锐一、指导思想：根据“新课标”要求，本课堂以“健康第一”为指导思想；以培养学生身体、心理、道德、社会适应能力的整体健康为课程目标；坚持以学生发展为中心，尊重学生的主体地位；充分发挥教师的主导作用，加强学生“武德”培养，激发学生武术兴趣。
二、教材分析：本堂课以武术基本功腿法中的正踢腿和侧踢腿为主要内容进行教学，教材选自俗话说“手似两扇门，全靠腿打人”，腿法作为武术基本功的一部分，对发展学生柔韧性、腿部力量要求较高，在武术练习中起着不可替代的作用。
三、学情分析：七年级的学生大多为12、13岁，生理上：身体发育正处于高峰时期，学习和掌握技术动作较快；心理上：该阶段的学生自我评价意识逐步得到发展，感知事物精确性有所改善，集中注意能力有所提高，专心致志时间可达25分钟左右；思维上：已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍习惯于实际模仿。
本班学生共36人，其中女生12人，男生24人，无武术基础，性格都比较活泼、好动，对新鲜事物充满好奇、具有极强的动作模仿能力、勇于表现自我，但注意力集中时间有限且容易分散，因受武术影视作品的影响，对武术缺乏正确的认识。
四、教学目标：1.认知目标：掌握武术基本手形、步形、腿法名称，并了解其动作要求，促进学生对武术树立正确的认识；2.技能目标：学生通过观察、学习、模仿、练习，90%的学生初步掌握武术基本手形、步形、腿法并按老师要求独立完成动作，进一步发展学生的柔韧性与协调性；3.情感目标：进一步加强“武德”培养，培养学生团结互助、尊敬师长，以礼待人的品质。
五、教学重、难点：（由于本堂课为武术基本功教学的第二堂课，因此本堂课的教学重点为…）1.重点：武术腿法动作要领及行进间练习时动作的连贯性；2.难点：在身体保持正直的情况下，摆腿迅速、有力，摆腿高度达肩甚至以上。
六、教法与学法：（为了更好地达到教学目标）1.教法：我将采用示范法：通过侧面、正面、背面的完整动作示范使学生全方位多角度地观察；讨论法：通过让学生自由讨论并发言，以此来培养学生主动思考的习惯；讲解法：通过细致准确的讲解，使学生对所教动作的技术要点有所了解。
武术腿部专项训练教案
武术腿部专项训练教案一、训练目标通过本教案的实施，学生将能够：1. 掌握武术腿部基本动作的要领和技术细节。
2. 增强腿部力量、柔韧性和协调性。
3. 提高武术动作的准确性和流畅性。
4. 培养良好的武术训练习惯和自我挑战精神。
二、训练内容1. 腿部力量训练- 深蹲跳- 单腿蹲起- 负重提膝2. 腿部柔韧性训练- 腿部拉伸- 劈叉练习- 踢腿练习3. 腿部协调性训练- 交替踢腿- 连环腿- 侧踢与前踢4. 武术基本腿法训练- 正踢腿- 侧踢腿- 旋风腿- 飞踢腿5. 组合动作训练- 组合一：正踢腿接侧踢腿- 组合二：旋风腿接飞踢腿- 组合三：连环腿接劈叉三、训练方法1. 热身运动- 慢跑5分钟- 动态拉伸2. 力量训练- 每个动作3组，每组10-15次3. 柔韧性训练- 每个动作持续30秒，重复3次4. 协调性训练- 每个动作3组，每组20次5. 基本腿法训练- 每个腿法练习5分钟，注意动作的准确性和力度6. 组合动作训练- 每个组合练习10分钟，注意动作的连贯性和流畅性四、训练要求1. 保持正确的姿势和呼吸节奏。
2. 注意动作的准确性，避免用力过猛导致受伤。
3. 训练过程中要集中注意力，认真体会每个动作的要领。
4. 根据个人体能情况适当调整训练强度。
五、训练安全1. 训练前做好充分的热身，避免肌肉拉伤。
2. 使用合适的训练器材，确保训练安全。
3. 训练中如感到不适，应立即停止训练并寻求帮助。
4. 训练后进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。
六、训练效果评估1. 通过视频录制，观察和分析动作的准确性和流畅性。
2. 定期进行力量和柔韧性测试，评估训练效果。
3. 鼓励学生自我评估和同伴评价，提高自我学习和进步的动力。
七、训练总结1. 每次训练结束后，进行简短的总结，指出训练中的不足和需要改进的地方。
2. 鼓励学生分享训练心得和体会，促进相互学习和交流。
3. 根据训练效果和学生反馈，适时调整训练计划和方法。
通过本教案的系统训练，学生将能够在武术腿部专项训练中取得显著进步，为进一步的武术学习和提高打下坚实的基础。
三年级《武术正踢腿侧踢腿》教案、教学设计
（一）导入新课
在本节课的导入环节，我将采用故事导入法，以激发学生对武术运动的兴趣和热情。首先，向学生讲述一位武术大师的成长经历，特别是在正踢腿和侧踢腿方面的精湛技艺，以及他如何通过不懈努力，克服重重困难，最终成为一代宗师。这个故事旨在让学生认识到，学习武术不仅能够强身健体，还能锻炼意志，培养勇敢、坚韧的品质。
1.分组：将学生分为若干小组，每组4-6人，确保每个学生都能参与到讨论中来。
2.话题设置：给出讨论话题，如“如何才能更好地掌握正踢腿和侧踢腿的动作要领？”等。
3.讨论指导：引导学生从动作要领、练习方法、注意事项等方面展开讨论，互相交流心得。
4.汇报总结：每个小组汇报讨论成果，其他小组给予评价，最后由我进行总结。
2.培养学生在练习过程中注意力的集中，提高动作的规范性和准确性。
3.引导学生理解武术动作中的力与美的结合，提升动作表现力。
（二）教学设想
1.针对重点，采用以下教学策略：
a.利用多媒体教学资源，如视频、图片等，直观展示正踢腿和侧踢腿的标准动作，帮助学生形成清晰的动作表象。
b.通过分解教学，逐步引导学生掌握动作要领，强调身体协调性和节奏感的重要性。
在知识与技能方面，学生已具备一定的体育基础，但对武术动作要领的理解和掌握程度参差不齐。因此，教学中应关注个体差异，采用分层教学策略，让每个学生都能在原有基础上得到提高。
在过程与方法方面，学生对于集体练习、分组练习等形式较为熟悉，但在自我评价和互相评价方面尚需引导。教师应鼓励学生积极参与，培养他们的观察力、表达力和批判性思维。
1.家庭作业：
-请学生回家后，在家长的协助下，录制一段自己练习正踢腿和侧踢腿的视频，要求动作规范、连贯，时长不少于1分钟。
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《武术：正踢腿、侧踢腿》教案
教师：×××课次：×次第×周
【组织队形】如图1所示。
图1
【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、
静、齐。
【组织队形】如图2所示。
图2
【组织方法】如图3所示。
图3
【重点】动作舒展大方。
【难点】能完成整套动作。
【教学步骤】
（1）教师喊口令，体委领做，学生集体跟做。
（2）教师点评，布置练习任务。
（3）学生分组进行练习，教师做巡回指导。
（4）体委喊口令，学生集体展示。
（5）教师评价。
【组织方法】如图4所示。
【动作方法】两脚并立，
图4
【重点】挺胸立腰，上踢勾脚。
【难点】踢腿时爆发用力。
【教学步骤】
（1）教师示范并讲解动作。
（2）学生原地模仿练习，教师巡回指导。
如
图5所示。
图5
（3）学生原地手扶器械的练习，教师巡回指导。
（4）学生展示，教师评价。
（5）教师喊口令，学生分成四组集体做行进间的左、右正踢腿练习。
（6）教师小结。
【动作方法】并步站立，【组织方法】如图4所示。
【重点】侧踢成一面，勾脚上踢快。
【难点】勾脚快踢，爆发用力。
【教学步骤】
（1）教师示范并讲解动作。
（2）学生原地模仿练习，教师巡回指导。
如图6所示。
图6
（3）学生展示，教师评价。
（4）教师喊口令，学生分成四组集体做行进间的侧踢腿练习。
前进时踢左腿，返回时踢左腿。
（5）教师小结。
【组织方法】如图7所示。
图7
【游戏器材】拔河绳。
【游戏规则】
（1）比赛采取三局两胜制。
（2）绳中点的黑色旗帜越过本方的河前为胜利。
（3）没有参加比赛的同学不可进行辅助。
（4）教师没有宣布获胜前，学生不能松开绳子。
【教学步骤】
（1）教师讲解游戏规则。
（2）学生可进行小组内部战术讨论。
（3）学生进行比赛，教师观察指导。
（4）教师小结并评价。
【组织方法】教师带领学生成广播体操队形散开，如图8所示。
图8
【要求】教师引导学生积极放松。
1．表扬所有学生积极参与体育活动的态度。