班会：新课改,新高考

1.如何理 解专注
2.怎样做 一个专 注的人
什 么 是 专 注
所谓“专注”，就是 集中精力、全神贯注、 专心致志。一个专注 的人，往往能够把自 己的时间、精力和智 慧凝聚到所要干的事 情上，从而最大限度 地发挥积极性、主动 性和创造性，努力实 现自己的目标。
怎样做一个专注的人
1.摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先 生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读 原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完 一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精 华摘录下来，因此他的读书效率相当高。
第三，当你感到紧张焦虑的时候，千万不要克制或提醒自己不要紧 张焦虑，而是以坦然的心态对自己说：紧张焦虑就让它紧张焦虑吧， 反正我豁出去了，大不了明年再补习一次！用不了几分钟紧张焦虑 就自然而然消除了。同时要正确认识紧张和焦虑。紧张和焦虑并非 全为坏事，这是人面临重要的、紧迫的事情时出现的一种自然反应， 这种反应有“预警”和“发动”作用。适当的紧张和焦虑有助于促 进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情 绪就紧张，认为会影响自己的复习和考试发挥，这样压力就会更大， 容易加深紧张和焦虑感。 第四，我们要明白高考只不过是人生的一道小门槛，对于自己的未 来以及整个社会对一个人综合素质的看重已远远胜过文凭本身。所 以考上大学也不见得是将来的成功人士，考不上的学也不见得我们 的人生就会是一塌糊涂，只要我们有自己的奋斗目标、有切实可行 的追求计划和行动，即便是考不上大学，我们也一定会成为社会的 有用之才。 第五，我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功， 我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗 诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否 完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命 运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。 所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己考试说白了就是 我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉 悦和快乐的心态去玩它。
• 第六，科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留 下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以 从现在开始进行积极的思维训练——常想“我一进考场就会镇定自若、思维 积极、精力充沛” 大脑里就会有个痕迹记载--一进考场就镇定自若、思维积 极、精力充沛，当我们真的走进考场时，大脑就会做出指示—镇定自若、思 维积极、精力充沛。于是，他的预言就实现了。所以想到进考场，就想到 “我镇定自若地找到自己的位置，感觉浑身充满了力量，我感觉很好……”等， 选择适合自己的语言积极设想，这样就用利于他消除紧张。 • 第七，静下心来分析自己“进入考场做题时却莫名其妙的紧张，注意力不集 中，旁边的学生总是擤鼻涕，自己就很烦很受影响，看到旁边的扭头就觉得 他在看自己的卷子” 的原因——准备不充分？是因为没有信心？还是因为怕 考砸了难以向父母、老师、同学交代？还是因为这次考试将从此决定我的命 运？还是……把所能想到的可能的原因都写下来（记住：一定要写下来）。一 点两点地列出来，然后，再一一地加以分析，再一一地加以推翻。比如，如 果你写的原因是你的父母亲给了你太高的期望和压力。那么我们可以来分析 一下：为什么他们会给你那么高的期望，这种期望到底有道理还是没道理？ 如果是有道理的，也就是说他们所以对你有高的期望，是出于对你以往成绩 的肯定和信心。那你可以想一下，万一你考砸了，他们并不见得就会像你想 的那样来责怪你或否认你，谁会以一次考试的成绩来认定一个人的能力呢， 更何况是自己的父母。相反他们也许还会来帮你寻找原因，鼓励你。你所以 担心是因为你自己在假设而已。如果他们的期望是没道理的，也就是说，他 们的要求完全是一厢情愿、超出了你的实际能力的，那么你尽可能地让他们 明白你的实际情况。除此以外，你也可以试着去体会一下他们的心情：作为 父母，总是望子成龙、望女成凤的，这种想法对于大多父母亲来说，重要的 并不是马上改变他们的观念，而是要告诫自己不要成了他们这样一种心态的 牺牲品。经过这样一番面对、分析、推翻之后，你会发现你的心里肯定踏实 多了。
2.利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除 杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定 有好事，即使当天情绪低落，运气很差。
The
end
怎样提高自身的心理素质面对高考
首先，我要说的是在高考或重大考试的考场上出现紧张焦虑是不可避免， 也是必然的。既然出现紧张焦虑是不可避免和必然的，那么就需要我们 接受它，习惯它，将紧张焦虑当成是考试的好朋友，同时用内心的语言 告诉自己张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，它不仅不会害我， 反而会让我从中受益。甚至你还可以选择和自己的紧张心理对话，问自 己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果是怎样的，这样你就 做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自 己的该做的事情。 其次，紧张是应付外界刺激和困难的一种有效方式，说白了就是面临刺 激和困难，身心要调动准备应付瞬息万变的力量就来源于紧张，所以在 考试过程中有一定的紧张度，有利于调动思维的积极性，进而促进答题 的效率，所以我们要坦然面对和接受自己的紧张。告诉自己：每个人在 此时此刻都和我一样，这是一种很正常的身心反应，它不但有利于调动 思维的积极性，进而促进答题的效率，而且还有助于我知识技能水平的 发挥并取得较好的成绩。同时用内心语言告诉自己“紧张就紧张吧，这 也不是什么大不了的事儿，但是我不能因为紧张而无所作为”，你还可 以紧张心理对话，比如“我为什么紧张呢？”“我所担心的可能就是最 坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢？”这样就做到了正视并 接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事 情。
心安课：
从今天起做一个 专注的人
废寝忘食

“废寝忘食”的故事 这则成语的意思是对某一件事专心一 意，以致睡觉吃饭都顾不上了。形容工作和学习专心努力。 这个成语来源于《论语.述而第七》，叶公问孔子于子路， 子路不对。子曰：“女奚不曰：‘其为人也，发愤忘食， 乐以忘忧，不知老之将至’云尔？” 孔子，名丘，字仲尼， 春秋末期的思想家、政治家和教育家，是儒家的创始人。 孔子年老时，开始周游列国。在他六十四岁那年，来到了 楚国的叶邑（今河南叶县附近）。 叶县大夫沈诸梁，热情 接待了孔子。沈诸梁人称叶公，他只听说过孔子是个有名 的思想家、政治家，教出了许多优秀的学生，对孔子本人 并不十分了解，于是向孔子的学生子路打听孔子的为人。 子路虽然跟随孔子多年，但一时却不知怎么回答，就没有 作声。 以后，孔子知道了这事，就对子路说：“你为什么 不回答他：‘孔子的为人呀，努力学习而不厌倦，甚至于 忘记了吃饭，津津乐道于授业传道，而从不担忧受贫受苦； 自强不息，甚至忘记了自已的年纪。’这样的话呢？” 孔 子的话，显示出他由于有远大的理想，所以生活得非常充 实
新课改对高考的影响
教育部有关负责人认为，新课改下的高考总的设计 思路是“高考+学业水平考试+综合素质评价”。 从2012年高考命题来看，高考命题稳中求变，覆盖 面更大、综合性更强、开放性更大、整体感更强、引 领素质教育的意识更浓、注意学科间的交叉整合、更 加注重测试学生的创新思维和能力。在基础知识层面， 紧扣教材，注重基础，关注社会生产生活，强调理论 与实际相联系；在中档题层面，一般在知识交汇处考 查主干知识，运用所学知识，分析解决实际问题的能 力；在能力层面，坚持多角度、多层次地考查学科思 维意识、学科素养和综合运用知识的水平和能力。
请问： 1.面对新课改我们需要做什么 2.新课改对高考有什么影响 3.怎样提高自身的心理素质面对高 考
面对新课改我们需要做
1.面对新课改，我们一定要学习学习再学习， 领会领会再领会，要广泛深入地开展正面宣传 讨论，但不能搞无为的空对空的争论。不能贻 误时机，不能对新课改存在任何不切实际的幻 想。 2.确定目标 3.尊重欣赏 4.学会反思 5.角色定位 6.养成对家常课质量经常检视的习惯，洞察自 己的经验与不足，提高备课、观课、评课的成 效，提高家常课的质量。 走出学科的狭窄视野开阔专业视野，打破学科 界限，消解知识隔膜，从多视角、跨学科的多 元整体思考，审视各个学科，也可以触类旁通， 寻求“方法通则。。
班会：
新课改，新高考 考验学生综合素质
主持：第四组
什么是课改：
课改是基础教育第二轮课程改革的简称。他 把学生当成课程建设的主体，并以学生为中 心建立自主、合作、探究的学习模式。课改 具体内容就是从应用教材，教育模式,教育理 念到考核模式所发生的有目的、有标准、有 成果的新尝试，新变化。课改的性质是教育 发展中的一个必然阶段。课改的实质就是唤 起老师的教学热情，唤醒学生的内在潜力， 唤醒本我，塑造人格，建构人生发展体系， 让学生发展走向健康之路。