早餐的新滋味—燕麦片早餐饼
厨房美食菜谱：紫薯燕麦饼的做法
厨房美食菜谱：紫薯燕麦饼的做法
周日休息时，自己在家DIY了这个小饼干，主要是老婆看到说吃它可以减肥
为了爱情大业，我做~~
我觉得啊，主要就是它是烘焙的非油炸食品，嚼进去的时候还会感觉到燕麦颗粒。
作者原文如下：
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；防止蚊虫的叮咬，并且含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
食材
主料：
黄油75克
全蛋15克
低粉115克
燕麦片60克
紫薯泥40克
糖25克
步骤
1.黄油室温软化后，加砂糖稍打发。
2.分次加入蛋液搅拌均匀，每加一次要搅拌均匀再加下一次。
3.将低粉过筛加入拌匀，
4.然后加入燕麦片拌匀。
5.加入紫薯泥和匀
6.拌成面团后，分成块排放在烤盘上。
180度预热烤箱，中层，25分钟即可。
小贴士：此饼松脆焦香，紫薯味道浓郁，尤其适合下午茶歇的时候磨牙用。
紫薯燕麦饼的做法【健康养生食谱】
紫薯燕麦饼的做法
文章导读
吃是一个人生存的最根本需求，而你不可能永远都活在父母的襁褓里。
早已长大成人的你，是时候自己动手学做一下饭菜了。
今天，小编就先来教你如何做好紫薯燕麦饼。
1.1分次加入蛋液搅拌均匀，每加一次要搅拌均匀再加下一次
2.2 黄油室温软化后，加砂糖稍打发
3.将低粉过筛加入拌匀
4.然后加入燕麦片拌匀
5.加入紫薯泥和匀
6.拌成面团后，分成块排放在烤盘上。
180度预热烤箱，中层，25分钟即可
家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的紫薯燕麦饼，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。
10种燕麦做法 瘦身早餐不重样
10种燕麦做法瘦身早餐不重样蔡依林据说一直是以清水煮白菜，瘦到皮包骨的郑爽，却是十年没有吃过大米饭。
是不是很惊人！其实日常的我们，虽然说不是这么极端的保持身材，但吃太多主食确实会导致发胖！不如把燕麦代替主食，今天跟大家分享燕麦的10种早餐做法，每天不重样哦！水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。
而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。
燕麦片用半杯热开水冲泡。
鲜奶加入燕麦片中拌匀。
将苹果、香蕉切片备用。
牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神！材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。
鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。
平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。
用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。
装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。
玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时，放入菠萝粒。
厨房美食菜谱：燕麦发面饼的做法
厨房美食菜谱：燕麦发面饼的做法
做饭最大的乐趣之一，就是不按照菜谱也能做出美味,融进一点点自己的演绎，或是发挥，或是因为现有材料的限制，或是根据自己或家人的口味与喜好·····早上起来，为家人熬上一锅粥，制作一款趣味小饼--简单、营养，充满爱意······
食材
主料：
自发粉100g
燕麦片
食油1茶匙
步骤
1.自发面粉和麦片混合，加入适量水，揉成面团。
2.静置醒发30分钟；再度揉匀。
3.把发好的面团，擀成厚圆片。
4.做成心型小饼胚。
5.炒锅加一勺油，油热后，放入饼胚。
6.中火两面煎黄。
锅里点水，加盖煎2分钟。
7.煎至无水，两面再煎2分钟即可装盘。
小贴士：1、把麦片加进白面里效果很好，一是增加了食物的纤维，二是使面团更加柔软，营养更全面！
2、自发粉面粉含有酵母，无需发至两倍大。
发朋友圈早饭文案
发朋友圈早饭文案
1. 早安！一天的精力和动力都来自早餐，请吃个美味的早饭开始这一天吧！
2. 早晨的清新空气，早饭的美味餐点，让我充满活力迎接新的挑战！
3. 早晨的阳光洒在早餐上，吃一口便是温暖和幸福的味道。
4. 早餐是每一天的良好开端，享受一份营养丰盛的早餐，让你一天都充满朝气。
5. 早晨的味道，让人心生喜悦，早餐的滋味，让人心生满足。
6. 早饭就是爱，用心准备，美味满满，给自己加满能量！
7. 早上好！吃一顿丰盛的早餐，给自己一个美好的开始。
8. 享受每一个早晨，从一份美味的早餐开始补充能量，让日子更加美好！
9. 香喷喷的面包，酥脆的饼干，甜美的果酱，这样的早餐简直是一天的祝福。
10. 每一口小小的早餐，都是为了给新的一天注入活力和动力。
11. 早餐是我最爱的一餐，因为每一口都是爱与关怀的味道。
12. 面对新的一天，记得吃一顿丰盛的早餐，给心灵和身体都加油！
13. 早上的阳光，早餐的美味，让我感受到生活的温暖。
14. 在这个美好的早晨，享受一份美味的早餐，给自己一个愉快的开始！
15. 早餐不只是填饱肚子，更是给自己一个美好的心情和动力！
16. 吃一顿丰盛的早餐，让你的心情从早上就充满阳光和喜悦。
17. 每一口吃进肚子的早餐，都是为了给自己更好的生活质量。
18. 早晨的味道总是特别好，尤其是一份美味的早餐在面前！
19. 早上醒来，餐桌上摆满了丰盛的早餐，这样的生活真让人感恩。
20. 早餐不光是为了填饱肚子，更是养活了我对生活的热爱和期待。
红糖燕麦饼#减肥解馋零食的做法
红糖燕麦饼#减肥解馋零食的做法
文章导读
自己学会做一些常见的家常菜，自己在家开火做饭，能令家人温暖起来，即使再忙，我们最好也经常在家做饭，可以做一些比较简单的菜式，红糖燕麦饼#减肥解馋零食的做法相对来说就很简单，即使厨艺差也不用担心学不会。
1、把玉米油用打蛋器打发至微微发白。
2、加入鸡蛋再次搅打至完全均匀状态。
3、再加入35g红糖搅打均匀。
4、把低筋面粉、燕麦、小苏打和盐混合均匀后，倒入鸡蛋混合液中用刮刀拌匀（预热烤箱180度）
5、把面团分成每个25g小面团搓圆，再轻轻压扁。
6、放入烤箱，烤制15分钟左右，然后再焖几分钟。
其实，我们大可不必把烹饪想得过于复杂，还是有很多简单的菜式的，比如红糖燕麦饼#减肥解馋零食的做法就很简单。
厨房美食菜谱：枣香芝麻燕麦饼的做法
厨房美食菜谱：枣香芝麻燕麦饼的做法
今天的这款煎饼，用料比较丰富哦！用燕麦浆和面，添加了挤干的豆渣，红枣，最后沾上芝麻，煎的时候真是香极了，外层簿脆，内香糯，小孩子很爱吃！
食材
主料：
糯米粉
豆渣
油适量
糖粉10g
红枣适量
芝麻适量
燕麦浆适量
步骤
1.红枣切成碎粒备用。
2.糯米粉加入糖粉拌匀。
3.加入挤去水分的豆渣（打豆浆时剩的豆渣），用燕麦浆和面。
4.加入红枣揉成软硬适中的面团。
5.把面团分成均等的小面团（分了五份）。
6.取一个沾上芝麻做成小饼状。
7.平底锅放少量的油入小饼小火煎至两面金黄即可。
8.出锅，非常的香哦！
小贴士：这里用的豆渣是挤干的，再用燕麦浆和面，加的时候慢慢加，不要一次性的加。
厨房美食菜谱：燕麦消化饼干的做法
厨房美食菜谱：燕麦消化饼干的做法
喜欢吃超市里的高纤消化饼，一直找不到带麦麸的面粉，自己用燕麦粉碎了尝试一下，效果相当不错。
淘淘直呼好吃！
食材
主料：
燕麦
中筋面粉
植物油
细砂糖
黄油
小苏打1g
泡打粉2g
食盐1g
鸡蛋液15g
步骤
1.把燕麦放料理机里粉碎，不要太碎，一两秒就好，这个样子，看起来非常粗糙，要的就是这个口感。
2.黄油，植物油，糖，鸡蛋液混合一起，放温暖的地方
让黄油融化。
3.油和糖的混合物搅拌均匀，呈粘稠的糊状。
4.面粉，燕麦粉，泡打粉，小苏打，盐，混合均匀。
加入油糖混合物里，揉成团。
5.面团擀成3毫米厚的面皮，用模具刻出饼干形状，烤箱预热210度，烤12分钟。
完成。
非常酥脆。
小贴士：燕麦要用煮粥的那种生的燕麦，不要用即食燕麦。
粉碎燕麦的时候不要太细，尽量粗些，口感更好。
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早餐的新滋味—燕麦片早餐饼
燕麦片不仅仅可以煮粥，如果每天能在做蛋饼，或者烤蛋糕啊、蒸米饭啊、煮粥时，在材料中加入一两大勺的燕麦片，长期坚持就有控制胆固醇的效果，而燕麦片特有的香气和粘糯的口感，还能让这些太家常的饭菜多了新鲜的滋味。
特别说明：。
桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪这一款早餐蛋饼。
除了卷心菜，还可以用西葫芦等蔬菜来制作，如果你喜欢加一些香肠，味道也不错。
用豆浆代替牛奶，做出的蛋饼也非常好吃，或者也可以用清水代替。
爱乐活营养早餐。
最近了试了一款新口味的蛋饼~~加了燕麦片，这样营养更加丰富，还可以控制胆固醇
原料：桂格燕麦片70克，鸡蛋1只，面粉25克，牛奶150毫升，卷心菜100克配料：盐适量
步骤：1、卷心菜擦细丝，撒少许盐抓匀，腌约15分钟，然后挤掉水分备用
2、鸡蛋打成蛋液，然后加牛奶搅拌匀
3、将面粉倒入蛋糊中搅拌成略稀、用筷子挑起有流动感的面糊，并根据口味加少许盐
4、将桂格燕麦片倒入拌匀
5、把卷心菜丝也拌入蛋糊中
6、平底锅抹少许油，油温后倒入蛋液，当底下的蛋液凝固、金黄后，将蛋饼翻过把另外一面煎熟
爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。
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