果蔬汁大全
自制果汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个柠檬半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效4．西瓜汁材料：西瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁材料：奇异果2个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8．奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
9. 阳光的味道用料：贡柑3只，草莓2只，蜂蜜水200克。
做法：取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合。
搅拌机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可。
功效：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品。
贡柑：秋冬季节极具消滞上渴作用，能有效补充人体所需养分和水分，被水果业界称为当今健康时尚的水果新贵。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。
苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
11．苹果白菜汁材料：苹果1个白菜150g 柠檬1/4个蜂蜜适量作法：（1）白菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。
对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）材料：奇异果1个高丽菜200g 柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。
连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。
高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13．苹果荷兰芹汁材料：苹果1个荷兰芹120g 油菜（即小芥菜）100g 柑橘（橙子）1/2个作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
14．红萝卜苹果汁材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。
是对高血压及肝病患者有益的饮料。
15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨200g 高丽菜150g 柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。
胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
16．苹果白萝卜汁材料：苹果1个白萝卜50g 高丽菜叶80g 芦荟20g 柠檬1/6个蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g 生菜叶子100g 蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
18．哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜1/3个高丽菜（包心菜）120g 柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
19．青椒苹果汁材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。
功效：预防高血压，强化心脏功能。
20．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效：增强体力，消除疲劳。
适合运动后饮用。
21．苹果枇杷汁材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。
是贫血，便秘症状者最佳果汁。
22．芒果汁材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。
23．枇杷汁材料：枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
24．牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡150g 葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。
25．哈蜜瓜果汁材料：哈蜜瓜400g 柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。
喜甜味者可加入蜂蜜调味。
功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。
26．柠檬柳橙汁材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。
并有利尿作用。
27．葡萄柚菠萝汁材料：葡萄柚1/2个菠萝150g 蜂蜜适量冰块适量作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
28．菠萝柠檬芹汁材料：菠萝200g 柠檬1个西洋芹100g 冰块适量蜂蜜适量作法：（1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。
29．蕃茄红萝卜汁材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素。
适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
30．土豆红萝卜汁材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量作法：（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。
（2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。
31．菠萝柠檬汁材料：菠萝350g 柠檬1个蜂蜜适量冰块适量作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。
苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
33．柳橙红萝卜汁材料：柳橙2个芦笋150g 红萝卜120g 柠檬1/4个蜂蜜适量作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。
（2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。
芦笋能清热降火。
34．葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚1个菠菜150g 柠檬1个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。
连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。
35．红萝卜牛奶汁材料：红萝卜1条牛奶150cc 蜂蜜适量作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可预防感冒，肌肤干裂。
对减肥者也有帮助。
37．蕃茄柠檬汁材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。
是养颜美容的好饮料。
38．蕃茄草莓柳橙汁材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc 蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。
171种蔬果汁自制方法
35．红萝卜牛奶汁材料：红萝卜1条牛奶150cc 蜂蜜适量作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可预防感冒，肌肤干裂。
对减肥者也有帮助。
36．苹果芥菜汁材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g 芥蓝菜80g 蜂蜜与冰块适量作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。
37．蕃茄柠檬汁材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。
是养颜美容的好饮料。
38．蕃茄草莓柳橙汁材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc 蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。
全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。
可防止高血压，动脉硬化。
并可提神，消除疲劳，帮助消化。
39．柠檬奇异果汁材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。
40．蕃茄红萝卜奶汁材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc 蜂蜜适量作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。
41．柳橙香瓜汁（普通白色圆形小香瓜）材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。
42．草莓蛋黄汁材料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc 蛋黄1个蜂蜜与冰块适量作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。
果蔬汁养生食谱大全
果蔬汁养生食谱大全
1. 红色果蔬汁
材料：西红柿、红萝卜、红甜椒、胡萝卜、苹果、葡萄柚
2. 绿色果蔬汁
材料：青菜、黄瓜、苹果、柠檬、薄荷叶
3. 橙色果蔬汁
材料：胡萝卜、橙子、苹果、木瓜、香蕉
4. 黄色果蔬汁
材料：柠檬、菠萝、蜂蜜、黄瓜、香蕉
5. 紫色果蔬汁
材料：紫菜、紫甘蓝、葡萄、黑莓、紫薯
6. 白色果蔬汁
材料：梨、花菜、白萝卜、白葡萄、柚子
7. 多维果蔬汁
材料：草莓、蓝莓、菠萝、柚子、香蕉、苹果
8. 维生素C果蔬汁
材料：葡萄柚、柠檬、橙子、西红柿、菠菜
9. 高纤果蔬汁
材料：苹果、梨、芹菜、番茄、柠檬、菠菜
10. 防老果蔬汁
材料：蓝莓、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子、芒果
11. 提神果蔬汁
材料：苹果、葡萄、柚子、香蕉、柠檬
12. 美容果蔬汁
材料：西瓜、黄瓜、芹菜、苹果、柠檬、薄荷叶
13. 抗氧化果蔬汁
材料：苹果、胡萝卜、草莓、葡萄、蓝莓
14. 锌元素果蔬汁
材料：猕猴桃、苹果、木瓜、菠菜、西红柿
15. 钙元素果蔬汁
材料：奇异果、花菜、葡萄柚、苹果、柠檬
16. 抗糖尿病果蔬汁
材料：苦瓜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬
17. 健脑果蔬汁
材料：核桃、香蕉、苹果、蓝莓、葡萄
18. 降脂果蔬汁
材料：柚子、苹果、苦瓜、胡萝卜、柠檬
19. 抗便秘果蔬汁
材料：柠檬、苹果、香蕉、菠菜、木瓜
20. 补铁果蔬汁
材料：菠菜、苹果、红枣、苹果、柠檬。
夏季果汁榨汁食谱
夏季果汁榨汁食谱各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效。
1.芦笋果菜汁材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2.综合健康果菜汁材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3.柳橙牛乳汁材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4.西瓜汁材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5.奇异果汁(奇异果即弥猴桃)材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6.哈蜜瓜毛豆汁材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7.马铃薯苹果汁材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
8.奇异果水梨汁材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
健康饮品制作秘方大全
健康饮品制作秘方大全在现代生活的快节奏下，越来越多的人开始关注健康饮品的制作。
不仅可以提供丰富的营养，还能为身体带来各种益处。
本文将为大家介绍一些制作健康饮品的秘方大全，帮助你享受美味与健康的结合。
一、果蔬汁果蔬汁是一种简单易制作又富含营养的健康饮品。
下面是几款常见的果蔬汁配方：1. 菠菜苹果汁材料：一把新鲜的菠菜，一个苹果制作方法：将菠菜和苹果洗净，切成适合榨汁机的大小，放入榨汁机榨汁即可。
2. 胡萝卜西红柿汁材料：一个胡萝卜，两个西红柿制作方法：将胡萝卜和西红柿洗净，切成适合榨汁机的大小，放入榨汁机榨汁即可。
3. 橙子木瓜汁材料：两个橙子，一个木瓜制作方法：将橙子和木瓜剥皮，切成适合榨汁机的大小，放入榨汁机榨汁即可。
二、蜂蜜水蜂蜜水是一种常见的饮品，不仅口感独特，还具有许多益处。
以下是几款常见的蜂蜜水配方：1. 柠檬蜂蜜水材料：一个柠檬，适量蜂蜜，适量温水制作方法：将柠檬切片，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀后即可饮用。
2. 姜蜂蜜水材料：一小块姜，适量蜂蜜，适量温水制作方法：将姜切成薄片，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀后即可饮用。
3. 薄荷蜂蜜水材料：适量薄荷叶，适量蜂蜜，适量温水制作方法：将薄荷叶放入杯中，加入适量蜂蜜和温水，浸泡一段时间后即可饮用。
三、奶昔奶昔是一种由牛奶或豆浆为基础制作的饮品，口感奶香浓郁，非常受欢迎。
以下是几款常见的奶昔配方：1. 香蕉奶昔材料：一个香蕉，适量牛奶或豆浆制作方法：将香蕉切片，放入搅拌机中，加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可饮用。
2. 蓝莓奶昔材料：适量蓝莓，适量牛奶或豆浆制作方法：将蓝莓放入搅拌机中，加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可饮用。
3. 牛油果奶昔材料：一个牛油果，适量牛奶或豆浆制作方法：将牛油果切开，取出果肉放入搅拌机中，加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可饮用。
四、茶饮料茶饮料既能提神解渴，又有很多种类可以选择。
以下是几款常见的茶饮料配方：1. 绿茶柠檬水材料：适量绿茶，一个柠檬，适量蜂蜜制作方法：将绿茶冲泡好，放凉后加入柠檬汁和适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
破壁机果蔬汁食谱大全窍门
破壁机果蔬汁食谱大全窍门
破壁机果蔬汁食谱大全窍门：
胡萝卜汁：胡萝卜洗净切丁，放入清水煮至锅开十分钟，滤渣服汁。
香瓜汁：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。
切小块与其它一同入果汁机搅打。
可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。
苹果汁：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。
苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。
入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯。
葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。
入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。
香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司）碎冰适量。
搅打后入杯入冰。
蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。
去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。
柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。
搅打后加糖搅匀加冰入杯。
草莓汁：草莓半杯（约110g）柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。
搅打入杯。
黄桃汁：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。
搅打入杯。
山楂汁:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量。
六十种果蔬汁做法及功效大全
六十种果蔬汁做法及功效大全1．芦笋果菜汁2．综合健康果菜汁3．柳橙牛乳汁4．西瓜汁5．奇异果汁6．哈蜜瓜毛豆汁7．马铃薯苹果汁8．奇异果水梨汁10．蕃茄小黄瓜汁11．苹果青江菜汁12．奇异果高丽菜汁13．苹果荷兰芹汁14．红萝卜苹果汁15．凤梨高丽菜汁16．苹果白萝卜汁17．苹果水芹汁18．哈蜜瓜高丽菜汁19．青椒苹果汁20．蕃茄哈蜜瓜汁21．苹果枇杷汁22．芒果汁23．枇杷汁24．香蕉牛奶汁25．牛蒡葡萄柚汁26．哈蜜瓜果汁27．柠檬柳橙汁28．葡萄柚菠萝汁29．菠萝柠檬芹汁30．蕃茄红萝卜汁31．土豆红萝卜汁32．菠萝柠檬汁33．柳橙红萝卜汁34．葡萄柚菠菜汁35．红萝卜牛奶汁36．苹果芥菜汁37．蕃茄柠檬汁38．蕃茄草莓柳橙汁39．柠檬奇异果汁40．蕃茄红萝卜奶汁41．柳橙香瓜汁42．草莓蛋黄汁43．葡萄柚芒果汁44．木瓜牛奶汁45．菠萝苹果香瓜汁46．草莓牛奶汁47．橘子草莓汁48．枇杷红萝卜汁49．奇异果柳橙汁50．苹果芦笋汁51．空心菜苹果汁52．菠萝青椒汁53．蕃茄大白菜汁54．柠檬蛋乳汁55．大白菜综合果菜汁56．油菜菠萝柠檬汁57．蕃茄菠萝柠檬汁58．健身果菜汁59．补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。
作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g。
作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60—70g，蜂蜜适量。
100多款水果汁制作食谱
1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个柠檬半个作法：〔1〕芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
〔2〕苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
成效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g作法：〔1〕将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
〔2〕苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
成效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等成效。
3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc 绿豌豆60~70g 蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
成效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4．西瓜汁材料：西瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁成效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁材料：奇异果2个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
成效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆〔煮熟后去壳〕50g哈蜜瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
成效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁材料：马铃薯〔土豆〕2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
成效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8．奇异果水梨汁材料：奇异果〔弥猴桃〕2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
成效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
(完整版)自制果蔬汁大全-(自用简易版)
3.*鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.*苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5.*蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
8.*葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
13.*柠檬苹果汁材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其适合油性皮肤的美眉。
14.*菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白的朋友。
15.*柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。
1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。
16.*西红柿柠檬汁材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
19.番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。
减肥的果蔬汁配方大全[养生蔬果汁的配方]
减肥的果蔬汁配方大全[养生蔬果汁的配方] 6大养生蔬果汁配方Tip1菠菜汁，各种眼病的"克星"!食材：菠菜100克、番茄制作方法：100克、柠檬150克、盐2克①将番茄、柠檬去皮洗净，切成小丁。
菠菜洗净去根，焯熟后切段;②将所有食材放入榨汁机中榨成果菜汁即可。
Tip2生姜汁，改善血液循环!食材：生姜1块、木瓜1个制作方法：①木瓜洗净去皮，去籽，切块;生姜洗净去皮切片;②放入搅拌机加水100Ml榨成果汁即可。
Tip3预防癌症，请喝番茄汁和西瓜汁!食材：在冰箱中冰镇过的番茄3个制作方法：①番茄洗净，沥干表面水分，去蒂切块;②将干净纱布铺在一个大碗上，将切好的番茄块倒入;③将纱布四周提起来，用力将汁水挤到碗里即可。
某留在纱布中的果肉可继续做菜用。
Tip4紫苏汁，防止过敏症的发生!食材：紫苏叶300克、冰糖500克、柠檬1个制作方法：①紫苏叶洗净后放入1L沸水中煮5分钟，捞出叶子;②加入冰糖煮化，待晾凉后加入柠檬汁即可。
某煮紫苏叶时不可用金属锅;Tip5预防高血压，请喝香蕉汁!食材：牛奶350g、香蕉2根、黄瓜1根制作方法：①香蕉剥皮切小块。
黄瓜削皮切小块;②将牛奶、80ML水、香蕉和黄瓜放入搅拌机中榨汁即可。
Tip6紫薯汁，抵抗衰老清楚自由基!食材：苹果1个、梨1个、紫薯半个、冬瓜1小块制作方法：①洗净食材，冬瓜去皮，切成条状;苹果切片、梨去芯切片，紫薯去皮;②将所有食材放入搅拌机中榨汁即可。
美容养生蔬果汁的制作方法1.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。
维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2.将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
果蔬汁搭配大全及功效
果蔬汁搭配大全及功效果蔬汁是一种营养丰富、健康美味的饮品，它不仅能够为我们提供丰富的维生素和矿物质，还能够帮助我们保持身体健康。
在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，将不同的果蔬进行搭配，制作出各种美味的果蔬汁。
下面，我们来看看果蔬汁的搭配大全及其功效。
首先，我们来介绍一些常见的果蔬汁搭配及其功效：1. 西瓜+蜂蜜，西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，搭配蜂蜜能够增加甜味，同时还能够帮助排毒养颜。
2. 苹果+胡萝卜，苹果和胡萝卜搭配在一起，不仅口感清爽，还能够帮助降低胆固醇，提高免疫力。
3. 西红柿+胡萝卜+芹菜，这种搭配不仅颜色鲜艳，口感清爽，而且还能够帮助抗氧化、预防癌症。
4. 菠菜+苹果+柠檬，这种搭配富含维生素C和纤维素，能够帮助补充营养、清肠排毒。
5. 蓝莓+香蕉+牛奶，这种搭配不仅口感丰富，还能够帮助改善睡眠质量，提高记忆力。
除了以上这些常见的果蔬汁搭配外，我们还可以根据自己的口味和需求，进行更多的尝试和创新。
不过，在进行果蔬汁搭配时，我们需要注意一些事项：1. 尽量选择新鲜的果蔬，避免使用过熟或者变质的食材，以免影响口感和营养价值。
2. 在搭配果蔬汁时，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、柠檬汁等调味品，增加口感和营养。
3. 尽量避免使用过多的糖或者盐，以免影响果蔬汁的健康功效。
4. 在制作果蔬汁时，可以选择搅拌机或者榨汁机，将果蔬榨成汁后，可以根据需要过滤掉果渣，以获得更加清爽的口感。
总的来说，果蔬汁的搭配是一项既简单又有趣的事情，我们可以根据自己的口味和需求，尝试各种不同的搭配方式，来制作出适合自己的果蔬汁。
而且，通过果蔬汁的饮用，我们不仅可以摄入丰富的营养，还能够享受到清爽美味的口感，帮助我们保持身体健康。
希望大家在日常生活中多多尝试果蔬汁的搭配，享受健康美味的同时，也能够获得更多的营养和健康。