【大学生生涯指导】职业素质拓展
生涯规划之素质拓展
• 成功电话沟通 做好通话准备 检查通话表现 讲究通话内容 做好电话记录
职业形象—待人接物
• 待人接物
表情：人的第二语言；自然、友善、自信 举止动作：举止文明、自然优雅 语言：压低声量；声音低了好听悦耳。慎选内
容；礼貌用语 做事：诚信为本；遵法守纪；遵时守约 关注细节：握手、名片、介绍、乘车、电梯……
职业素质拓展
李军凯 北京大学学生就业指导服务中心
用人单位对毕业生职业素质要求的调查
• 单位负责人在为单位招聘员工时最看重毕业生的 能力/素质是什么?
用人单位对毕业生职业素质要求的调查
• 责任心，近3/4的单位负责人选择了此选项； • 团队精神（68.8%） • 道德诚信（58.3%） • 沟通能力（53.1%）
大学生必备的职业素质 之职业形象
• 职业形象 服饰 仪容装扮 待人接物 •电话 •电子邮件 •握手 •名片 •介绍 •宴会 •……
职业形象—服饰
• 服饰与职业形象 尊重商务对象 适应工作需要 塑造企业形象 提升个人气质
职业形象—服饰
• 基本要求 选择正装 制作精良 外观整洁
• 穿着得当 与身材、工作性质和公司整体着装风格相符 饰品少而精
几种典型的职场新人
• 狂妄自大型 • 拒绝合作型 • 嘴无遮拦型 • 频频跳槽型 • 不屑小事型 • 回避责任型 • 不懂装懂型 • 恃宠敷衍型
大学生必备的职业素质
• 职业形象 • 工作态度 • 有效沟通 • 团队合作
大学生必备的职业素质 之职业形象
• 第一印象 可以先声夺人 造就心理优势 “首因效应”
单位负责人认为本单位聘用的毕业生最 有待提高的能力/素质是什么?
单位负责人认为本单位聘用的毕业生最 有待提高的能力/素质是什么?
2024年大学生素质拓展策划方案范文(2篇)
2024年大学生素质拓展策划方案范文一、背景与目标：随着社会的发展和经济的进步，大学生面临的竞争压力与日俱增。
在未来的发展中，大学生需要具备更多的综合素质才能更好地适应社会的变化和发展。
因此，为了提高学生的综合素质，我们制定了以下的2024年大学生素质拓展策划方案。
本次素质拓展活动的目标是通过一系列的活动，培养大学生的团队合作精神、创新意识、实践能力和领导力，提高他们的综合素质。
二、活动内容与计划：1. 团队合作活动时间：第一学期为了培养学生的团队合作精神和沟通能力，我们将组织一系列的团队合作活动。
活动内容包括团队建设、团队拓展和团队竞赛。
通过这些活动，学生将学会与他人合作、共同解决问题和完成任务的能力。
2. 创新创业讲座和活动时间：全年为了培养学生的创新意识和创业能力，我们将邀请成功创业者和企业家来校园进行讲座，并组织一些创新创业活动。
学生将有机会了解创新创业的过程和经验，同时也可以锻炼他们的创新思维和实际操作能力。
3. 实践实习项目时间：第二学期为了提高学生的实践能力和实际操作能力，我们将安排一些实践实习项目。
学生可以选择自己感兴趣的项目，与相关企业或组织合作，在实践中学习和实践自己的专业知识和技能。
4. 领导力培养活动时间：全年为了培养学生的领导力和组织能力，我们将组织一些领导力培养活动。
活动内容包括领导力讲座、领导力培训和领导力实践。
通过这些活动，学生将学到如何领导和组织团队，如何做出正确的决策和管理团队等技能。
5. 社会实践活动时间：全年为了增加学生对社会的了解和参与，我们将组织一些社会实践活动。
活动内容包括参观社会公益组织、参与社区服务和参加公益活动等。
通过这些活动，学生将学会关心他人、关注社会问题并主动参与社会公益事业。
三、活动成果评估：为了评估活动的效果和成果，我们将采取以下的评估方法：1. 学生反馈评估通过给参与活动的学生发放问卷，了解他们对活动的评价和建议。
根据学生的反馈结果，我们将调整和改进活动的内容和形式。
大学生职业生涯规划与职业素质拓展概论
大学生职业生涯规划与职业素质拓展概论1. 介绍职业规划是指在个人职业生涯中进行有计划、有条理、有目标地思考未来的工作及发展方向，从而达到个人职业发展的目标。
而职业素质拓展则是指通过不断学习和提升自身的能力、技能和素质，从而更好地适应职业发展的需要。
对于大学生来说，职业生涯规划和职业素质拓展是至关重要的，本文将探讨大学生职业生涯规划与职业素质拓展的概念、意义、方法和实践。
2. 职业生涯规划的概念与意义2.1 职业生涯规划的概念职业生涯规划是指大学生在发展职业生涯过程中制定明确的职业目标，并通过分析自身的优势、不足以及环境的机会、威胁，制定相应的计划和行动步骤，从而实现个人职业发展的愿景和目标。
2.2 职业生涯规划的意义•帮助大学生更清晰地了解自己的职业兴趣、能力和价值观，找到适合自己的职业方向。
•促使大学生在学习和实践中不断提升自身的职业素质，增加就业竞争力。
•有助于大学生规划未来的职业发展路径，实现自我实现和社会责任。
3. 职业素质拓展的概念与方法3.1 职业素质拓展的概念职业素质拓展是指不断提升自身的专业技能、综合素质和职业素养，以适应职业发展的需要和挑战。
这包括专业知识、沟通能力、团队合作能力、领导能力等。
3.2 职业素质拓展的方法•多参加实践活动，积累经验和技能。
•加强专业学习，不断提升自身的专业知识水平。
•提升沟通能力、团队合作能力和领导能力，培养综合素质。
4. 大学生职业生涯规划与职业素质拓展实践4.1 大学生职业生涯规划实践•制定个人职业规划书，包括长期目标、中期目标和短期目标。
•寻求导师或职业规划师的指导和建议，制定可行的职业发展计划。
•不断学习和成长，提升自身的专业素养和职业能力。
4.2 大学生职业素质拓展实践•参加社会实践和志愿活动，培养团队合作和沟通能力。
•参加专业实习，学以致用，提升专业技能。
•加强自身的综合素质培养，提高职业素养和综合竞争力。
5. 结语通过职业生涯规划和职业素质拓展，大学生可以更清晰地认识自己，发现自己的职业兴趣和优势，提前做好职业规划，为未来的发展打下坚实的基础。
大学生素质拓展心得体会1000字(5篇)
大学生素质拓展心得体会1000字(5篇)关于大学生素质拓展心得体会，精选6篇范文，字数为1000字。
在这次拓展训练中，让我感受到了团队的力量、感受到了团队的重要和体验到了“磨练意志、激发潜能、熔炼团队合作”的内涵。
拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
大学生素质拓展心得体会(范文)：1在这次拓展训练中，让我感受到了团队的力量、感受到了团队的重要和体验到了“磨练意志、激发潜能、熔炼团队合作”的内涵。
拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
这次训练，使我充分感受到一个团队的价值是巨大的，它无论是在物质还是精神上都得到提升。
在困难和挑战面前，只要你决心，没有做不到的，没有做不好的。
没有不断超越自己，没有做不好的。
超越自己就是要以自信者的姿态积极面对一切挑战，就能发现自己的潜能，找到突破口。
通过拓展训练，使我们深刻体会到了“团队就是一个大家庭”的深层含义，增强了我们团队荣誉感和凝聚力的集体观念，为今后的工作奠定了良好的基础。
在今后的工作与生活中，我将以此次拓展为起点，以“勇攀高峰、共同体验、挑战极限，共创辉煌”的精神来开拓自己人生的一片新的天地，做一名优秀的员工。
大学生素质拓展心得体会(范文)：2为了拓展大学生素质，我院举办了一系列活动，其中包括“信封、书信、手抄报比赛”等活动。
通过此次活动，同学们不仅学到了书本上没有的知识，也学会了一些团队合作的精神，增加了大家彼此之间的沟通与合作能力。
在学生会的这段日子里，我们进行了一次集体活动：爬山，参观海底森林，体验“红色圣地”，感受中华传统节日文化。
在这次活动中，同学们通过爬山，体验了“红色圣地”的氛围，在活动中体会到的不仅仅是“红色圣地”的文化内涵，也感受到了作为一个新时代的大学生应该具备的素质，对于我们自己以后的发展是非常有帮助的！同时此次活动也让我们认识到了，只有把这些精神用到日后的工作和生活中，我们才能够更好地完成各项工作，并且在工作中不断的总结经验，不断的创新。
5生涯规划第五章 素质拓展
第五章素质拓展众所周知，学历、文凭的含金量已经比若干年前大为下降。
今天，硕士研究生的含金量也许约等于很多年前的大学毕业。
依此类推，现在的大学文凭。
其含金量价值几何？与之相反，素质和能力则成为现代社会越来越重要的核心兗争力。
大学是一个青春的舞台，有各种各样的社团活动，学生活动，社会实践活动，充分利用这个平台，不要放过任何锻炼的机会，这样能力和素质就能得到改善和提高。
因为有了良好的素质，优秀的能力，才能把握职场和人生的各种机会，才会活得更加精彩。
第一节素质拓展计划拿什么来纪念我的大学?这是每个大学生在毕业前都曾经思考过的问题，一张证明自己学历的毕业证书、一本记录了曾经风雨共济的同窗好友留言的纪念册、一段毕业前的DV、一个大学生活的相册……《大学生素质拓展证书》，一本见证成长历程的“成绩单”，一份逐渐为社会所认可、为用人单位所重视的新证书，一张全面、系统、规范地记载了大学四年成长历程的个性名片，是我们走出象牙塔的最好纪念。
一、参与素质拓展计划“大学生素质拓展计划”是由教育部、团中央、全国学联等中央有关部委联合推行的一项素质教育的重大举措。
目前已在100余所高校进行试点。
作为统揽大学生课外业余学习教育活动的龙头工程，该计划以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高在校大学生的人文素养和科学素质。
该计划使用全国统一印制的素质拓展证书，在就业、升学、晋职的过程中，明确地展示个人在校期间参与素质教育的综合成果。
它和毕业证书一起并称为大学毕业生综合评定的“双证”。
“双证”时代的序幕已经拉开，让我们共同参与进来!(一)关于素质拓展计划“大学生素质拓展计划”是以开发大学生人力资源为着力点，以整合、深化教学资源为主渠道，全面整合提高综合素质的各种活动和工作项目，在“思想政治与道德素养”、“社会实践与志愿服务”、“科技学术与创新创业”、“文体艺术与身心发展”、“社团活动与社会工作”、“技能培训”六个方面引导我们完善知识结构，帮助大家全面成长成才的素质教育工程。
职业素质拓展
2、职业实践
职业实践有助于大学生职业素养的提高。 职业实践有助于大学生创新能力的培养。 大学生要善于利用节假日、双周日、寒暑假等空余时间，善
于利用学生社团、创新创业指导中心、科技实践、生产实 习和校内外职业实践基地等平台，积极开展科研助理、社 会家教、业余兼职、自创公司与管理等各种各样的职业实 践活动，在确保正常学习深造的前提下，规划设计好业余 职业实践活动计划，有目的、有步骤的培训和发展自己的 职业素养。既深化专业知识的学习，又直接参与科研、生 产、经营管理等各项实践活动，增加感性认识，实现从理 论到实践、再从实践到理论的反复循环，切实增长实干才 能，全面提升职业能力。
第二步，根据自己所要建立的知识结构类型 将所具备的知识体系和层次进行优化组合；
第三步，根据组合后的知识结构的具体情况， 决定需要补充的知识内容，使之进一步完 善；
第四步，根据社会的发展特别是科学技术的 发展进步，不断调整和完善自己的知识结 构。
二、培养综合素质Βιβλιοθήκη 大学生综合素质的内涵 围绕职业目标 发展综合素质
1、什么是综合素质
大学生的综合素质，是指大学生的品格、 智力、知识和能力的综合品质。 在素 质的范围、综合、实践等层面都有特 定的含义。
大学生的综合素质包括思想素质、政治 素质、道德素质、知识素质、能力素 质、身心素质、审美素质、科技素质、 创新素质等多个方面的内容。
2、知识、素质、能力
? 知识内化为综合素质 ? 综合素质外化为能力 ? 大学生的综合素质是大学生将自己
大学生素质拓展活动方案5篇
大学生素质拓展活动方案5篇导语：为了适应21世纪人才培养的需求加强大学生素质教育培养现代化建设需要的知识结构合理、能力强、素质高富有创新精神的专门人才认真落实大学生素质拓展计划以下是小编为大家分享的大学生素质拓展活动方案5篇欢迎借鉴！大学生素质拓展活动方案一：一、活动背景大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程它以培养大学生的综合素质为核心以培养创新和实践能力为重点以普遍提高科学素质和人文素质为目的为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发二、活动目的为了丰富大学生的课余生活培养团队合作意识提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力培养拼搏奋斗精神最终提高大学生的综合素质三、活动主题友谊合作拼搏创新团队四、活动内容1.活动时间：12月2.活动地点：校内以及校外空场地3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部4.活动形式：室外活动四、活动流程（一）前期准备1.工作人员简单培训分工；2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传；3.组织并统计报名人员名单；4.购买、准备活动道具（二）中期活动可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动现举例如下：1.友情链接：各队成员任意派成一列由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍如：我是文学院汉语言文学专业的**第二名队员再对他/她背后的做介绍如：我是文学院汉语言文学专业的**后边的***第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的***后边的***依此类推看队准确复述的最多2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员让每人仔细观察自己的搭档1分钟一分钟后两人转过脸去背对着站立这时由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题3.四人五脚：每队出两男两女共四人男女交叉排成一排相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起两队或三队定距离计时赛跑快者为胜其他队依快慢给分（三）后期工作1.对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结整理并上交；2.根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT以便保存纪念；制作宣传板扩大活动效果3.做好活动开展的反馈工作即对参加活动的同学进行调查并听取其建议五、活动预期效果及影响：通过此次活动可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高从而提高自己的抗压力的能力；通过团队的协作可以促进大学生团队合作精神的提高；可以促进同学们文化素质和身心素质的提高六、活动注意事项及其预防措施1.注意活动中的安全问题在活动前对同学们认真讲解；2.户外活动时为预防下雨请同学们带好雨具；3.注意各种器材的保管以免丢失七、经费预算关注官方公众号查看有关应届生常见的问题满满的干货岂能错过大学生素质拓展活动方案二：一.活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际正是班级凝聚力成型大学价值观领悟的关键时刻为此交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动第一帮助同学们融入集体提高团结协作能力加强班级凝聚力;第二丰富大学课余生活体会大学魅力三.活动主题：热爱班级体验凝聚五.活动时间及地点：11月3日11月4日图书馆东面六.活动安排(一)前期策划宣传工作3.各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@(二)活动组织1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组安排活动时间并通知各班心理委员2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门负责部门须提前十分钟到场参与正常活动组织突发情况应对及器材交接收集(三)活动环节1.主持人开场2.爱的抱抱(热身活动)3.队形队旗设计(团队意识)4.珠行千里(团队协作)5.无轨列车(团队协作)6.…….7.感谢参与结束语八.活动经费九.注意事项1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动如遇突发情况需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;（年元旦班级联欢活动策划书）2.每场活动结束负责部门须收集好活动器材;3.如遇下雨则活动推迟时间另行通知;大学生素质拓展活动方案三：一、活动目的：1、培养学生与人交往能力增进同学之间互相了解融洽师生关系提高班级凝聚力2、激发学生创造欲和想象力充分开发他们的潜能增强自信心和进取心3、学会关爱他人在互相尊重、信任和帮助下发展友谊4、培养学生的团队精神合作意识及创新精神二、活动对象、地点：1、药学系团学会所有成员2、北操场三、活动时间：1、20xx年12月13号2、上午：8：00―11：30下午：2：30―5：30四、活动所需材料：旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩五、活动项目操作细则：导语：像小孩一样游戏像成人一样思考像老人一样判断（一）头脑风暴――团队识别训练1、以自愿的方式选出各队队长并请队长发表就职演说.2、提出要求：在队长的统一指挥下各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法而不要判断或批评别人；c、创意越多越好鼓励融合多个创意的融合往往是一个更好创意的开端3、进行设计活动4、成果展示当其它人在说话的时候请注意倾听而不要打断5、讨论各队的优缺点本团队在分工与合作过程中的优缺点自己在活动中的感受并作好记录注意：a、用“我”而不是“我们”“你们”、“他们”这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法你可以哭可以笑如果你只想听那也可以6、全体共享：各组选一位代表发言并提供几个自由发言的机会发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短更多的人有机会分享他们的观点（二）信任背摔游戏目的：1．建立小组成员间的相互信任2．使队员挑战自我3．发扬团队精神互相帮助4.接人动作布置：做右弓步双手伸出手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上）一组的两个人要将脚和膝盖贴紧腰挺直抬头斜向45度看背摔者5、背摔者动作布置（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚大学生素质拓展活动方案大学生素质拓展活动方案（2）绑带后令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚准备背摔（三）泰坦尼克号参与人数：10～12人一组时间：30分钟场地：户外道具：木砖24块（每组6块）4张椅子两条长绳（25m）应用：（1）创新思维训练?（2）应变能力的培养?（3）团队合作精神培养（四）无敌风火轮1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环要求全体队员能站在纸环内并向前行进要注意纸环的大小适宜2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛以最后一人过终点线为准评比名次比赛进行二轮第一轮结束后进行修补和讨论第二轮时加上一定的障碍3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进4、公布成绩小组交流在本活动中的感受并作好记录5、全体共享导师小结：这是一项激发大家竞争意识又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动（五）漫漫人生路参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者时间：180分钟场地：教室、户外道具：眼罩、绳索、竹竿活动过程:（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”相互扶持着在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行他们默默以对方为依靠前行（2）、在体会不同角色的独特感受后他们被带到教室坐下音乐声想起了是那些催人泪下的动情音乐“其实人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷但一路走来时因为有人携手同行同甘共苦不离不弃所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞苦恼的时候有安慰挫折的时候有鼓舞迷失的时候有方向……”（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊每个人都得学会付出自己真诚和热情当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时我们会发现原来世界是多么地美好生活是多么地快乐人生是多么地有意义（4）异掌同声结束活动（六）活动意义：素质拓展活动丰富了我们的校园生活对青年一代的成长特别是实现自我心理健康与身体素质有着狭义的教育活动所不能替代的作用校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充最后预祝我系素质拓展活动取得圆满成功大学生素质拓展活动方案四：一、活动目的1武汉大学大学生创新实践中心（简称“大创”）是校团委直接领导下唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织在招新之后举办参与度广的趣味有奖竞技活动旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会加深大家对大创的了解同时也为大家提供一个强身健体提高个人素质的机会营造一个宽松、良好的交流氛围通过相互合作加深彼此之间的了解培养团队合作意识 2大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名此举经扩大宣传后以增强大创的影响力展现大创魅力使每个新进成员体会大创优越感3学校的风景优美地形独特并且学校周边有东湖磨山景区通过本活动使新生对学校和周边有更多了解便于以后工作的展开二、活动主题友谊合作拼搏三、活动分析整个活动分为三部分：校园定向越野赛环东湖自行车观光游（少数人参加）森林公园烧烤行时间定在社团招新后十一国庆假期后充分利用了武汉大学和周边的地理优势吸引了新生好奇心而且大创素有举办这些活动的传统和经验还有此次活动所需经费少易操作相信一定能顺利举办四、前期准备（一）时间安排：A森林公园烧烤行10月11日（周六）可根据情况推迟到周日举行B环东湖自行车观光游10月18日（周六）可根据情况推迟到周日举行C校园定向越野赛10月25日（周六）可根据情况推迟到周日举行（二）具体事务安排：1统计全体部门成员的名单并且通知到人确定能够参加三项活动的成员名单2针对A活动：一提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）二在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具三安排摄影设备四联系汽车确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行3针对B活动：一确定能安全行车的路段最终确定自行车的路线（参考路线：武大凌波门地大华科珞喻路武大）二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车考虑到自行车的数量有限还有安全因素须控制参加活动的人数三安排摄影设备四考虑到东湖沿线自行车只能单行活动采取分小组出发在活动前合理分配小组成员（男女搭配）五在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮并安排中途休息点4针对C活动：一合理分配小组成员也可自由组队每队成员建议在46人二工作人员预先对校园进行考察选出若干个点在校园地图中标明并制作出寻址地图三安排摄影设备四购买或者安排相应的道具五、活动流程（一）A活动：工作人员于7：00提前出发到达森林公园进行一些准备早晨8：00于武大友谊广场集合乘车前往森林公园9：00到达马鞍山森林公园购票入场9：40到达烧烤地点开始进行拓展活动首先大家围成一圈开始进行自我介绍1、排序分队依来人发扑克牌（1~10）然后分队牌号为1或6的为一队2或7的为二队3或8的为三队4或9的为四队5或10的为五队2、队员交流在不告知下面游戏内容的情况下给各队3分钟的相互认识时间 3、友情链接（打破僵局加速队员之间的认识也考查大家的速记能力）各队成员任意派成一列由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲第二名队员再对他/她背后的做介绍如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***后边的***依此类推看队准确复述的最多此游戏由各队依次进行若有时间可打乱队员顺序再进行一两次4、福尔摩斯（考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力活跃现场气氛）每队随机抽出两名队员让每人仔细观察自己的搭档1分钟一分钟后两人转过脸去背对着站立这时由别队成员（如二队问一队三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题此游戏各队依次进行按问题答对个数记分5、坐长城（调动大家的活动积极性考察队员间的团结协作互信精神）各队所有队员围成一圈站立要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟紧凑站立主持人一喊“坐下”各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）此游戏可各队同时进行依各队坚持时间的长短定胜负6、四人五脚（考察队员间的默契程度及团结协作能力）每队出两男两女共四人男女交叉排成一排相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起两队或三队定距离计时赛跑快者为胜其他队依快慢给分7、火车快跑（考察队员间的默契程度及团结协作能力）每队另出四人或五人排成一列火车头即第一个人可以双脚着地其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督）两队或三队定距离计时赛跑用时少者获胜其他依快慢给分8、在活动进行之后进行烧烤大家通力合作使大家都能尽兴烧烤之后安排去猴山看猴子之后安排个人自由活动时间9、在下午4：00左右合影乘车返回（二）B活动：早晨8：00于武大凌波门集合保证每人一辆轻便自行车每小组由一名学长带队负责安全8：30准时出发按既定路线行车（路线须事先考虑东湖沿岸的车道而定）11：00到达安排好的中途休息点进餐14：30按既定路线返回注意事项：本活动以安全（三）C活动：（活动策划可参考07年大创素质拓展定向越野策划）比赛道具：地图20张号码牌、检查卡片50个计时器4~5个桌子、椅子若干（计时台、报到处、休息处……）矿泉水获奖证书、比赛奖品1、在每一点处由工作人员进行智力（智力测试题目）体力（球类运动）团队配合的考验每点由工作人员记分2、最后综合小组完成全程的时间和小组所得总分评出优胜者3、参赛选手根据手中的地图自己选择路线将全部的点找出在指定点处有彩旗作为标志旁边贴有一张写有特殊字样的纸选手找到点后将该点处的特殊字样记下来4、所有选手按照组别依次发队从桂园操场出发必须在两个半小时内找到所有的点并且记下所有字样（回答正确所有的问题）才算完成比赛否则影响最终成绩5、比赛起点和终点都是桂园操场选手分成不同的批次开始比赛每个批次之间间隔大约5分钟每次1组开始出发大约分15次出发比赛大概持续34个小时起点终点裁判会纪录好选手出发的时间和完成比赛回到原始位置的时间完成比赛的选手在休息处休息未参加比赛的选手有秩序分组排好队等待裁判分发号码牌和检查卡片以及地图比赛分别决出各组冠、亚、季军在比赛后两天进行发奖到个人六、后期工作1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT以便保存纪念并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上3、制作宣传板扩大活动效果七、经费预算大学生素质拓展活动方案五：一、活动背景：为了为深入贯彻落实《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神提高大学新生的综合素质提高大学生的团体认识使每一位成员进一步的认识团队的重要性让其学会感恩对身边的人与事物充满爱二、活动主题：提高综合素质培养团队精神爱在我们身边三、活动地点早上报告厅下午旧篮球场晚上活动中心（团委）一楼大厅四、活动时间20xx年11月6日（上午九点到晚上10点）五、参与对象全校新生代表【学生会成员优先】（预计300人）六、活动主持人杨富钧七、活动项目及规则上午1、心理宣讲【11月6号上午9：00―10：30报告厅（暂定）】（1．活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲（用事例、典型视频等做铺垫）此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件人物在背后都是经历了无数的磨练都是在挫折面前成长起来的让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝此项目用半小时分享；【此项预计时间一个半小时】（2．所需物品：多媒体教室一间老鹰的成长经历视频PPT相机背景音乐2、不可完成的任务【11月6号上午10:3011点40】在规定时间内分组收集规定物品（物品：两只鞋一套晚礼服一顶保安帽子等等（待定））下午（12：30―17：00）3、团队展示【下午12:30到13：00报告厅】展示团队风貌包括队名队形队歌口号等4、集体意识【下午13：0014：00旧篮球场】（2.活动意义：此项活动目的旨在让各位同学深深理解团队一致性的重要性一个犯错就将牵连自己的团队｝享；（3.所需物品：扩音器矿泉水纸杯藿香正气液相机2部（1．游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网有大小形状都不规则的十九个洞口假想为有高压的网丝在规定的时间内队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去并且穿过的洞口不能再过人而碰到“高压网”就表示任务失败需要重新再来在接到任务后队长和队员充分发挥大家的智慧广纳建议制定穿越计划共同协商协作把每个人或抬着或扛着安全送过网洞每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”用半小时分享（2．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的而大家认为很难过的洞在大家的合作下也都顺利通过了可见团队的作用是很大的一些看似无法做到的事情在合作好的队伍中都是可以完成的这个道理让大家在游戏中认识的更深入了}（3．所需物品：扩音器网绳气球矿泉水纸杯藿香正气液相机2部6、南极浮冰【15：3016:30旧篮球场】大学生素质拓展活动方案活动方案（1．游戏规则每队成员的身体成拱形前后连接从最后一位队员开始从这个拱形往前面爬在爬行的过程中该队员的身体不能与地面有接触直到到达最前面一位队员这位队员的身体才能与地接触否则重新开始；（2.活动意义：此项活动目的旨在让各位同学再次了解团队一致性的重要性与生活的艰难只有坚持才能成功｝此项目半小时的分享时间；（3．所需物品：扩音器气球矿泉水纸杯藿香正气液相机2部红纸塑料胶带>晚上（1.游戏规则：生命之旅要求我扇艘魂其中一人戴眼罩另一人扶者他走途中不准h只能用肢体语言表达使其对方知道前方的路况并安全通过当进行一段路程之后换由另一位同学来带上眼罩但是搭档会和其他组的成员交换档的引领下走过重重阻碍完全将自己的生命交到了同伴的手上在开始之前伴上背景音乐【此项活动的起点在游泳池二楼最终的目的地依然是游泳池二楼途经的路线崎岖】（2．活动意义：此项活动目的旨在让各位参与此次素质拓展的同学深入感受学会感恩是多么的重要让他们学会爱护身边的每一个人学会感谢身边的每一个人让他们从此不再漫无目的的学习生活｝此项目半小时的分享时间（3．所需物品：背景音乐《田园》《感恩的心》《烛光里的妈妈》《前面》相机2部>八、人员安排1.总负责人：冯金龙、杨茂、闫琦、杨富钧2.活动主持人：薛姣（暂定）3.各队助理：待定（各助理不能参加活动）4.考勤：办公室5.摄影：新闻中心6.新闻稿：新闻中心7.PPT：文娱部8.宣传：宣传部9.人员组织：各部门负责人10.会场准备工作：体育部、权益部、11.现场秩序：全体助理及工作人员12.扩音器（音响）：文娱部13.矿泉水：生活部14.纸杯：生活部15.眼罩：权益部16.报告厅的借还：学习部17.会场的清理：全体学生会成员九、经费预算1．矿泉水4桶（8元/桶）=32.00元；2．纸杯4袋（7元/袋）=28.00元；3．音响100元（或者扩音器）4．黑色布条（用于生命之旅）=70元5．胶带（用于穿越生死网）=4元6．横幅=70元合计=204.00元十、活动注意事项1.每一活动项目必须要有专人负责每一个步骤；2.天气下雨将活动延后；3.活动过程中的人员安全问题（若遇到头晕的同学给藿香正气液）；4.预备扩音器的电池；5.报告厅的提前落实；6.确保各项活动相关准备工作事宜；7.整个素质拓展结束之后将教室里的相关设备还原复位十一、活动前期准备工作安排1．活动前期准备必须在周四前完成；2．在活动前两天给各大二部长开会；3．活动前期宣传由宣传部在食堂门口（展板及横幅）；4．生命之旅的路线由杨富钧及大二助理设计路线障碍全为自然障碍；5．视频与背景音乐收集好之后提前两天交杨富钧处核实。
大学生职业规划协会素质拓展训练经验
大学生职业规划协会素质拓展训练经验一、自我评估：认识自我，明确优势与不足对于任何职业规划来说，自我评估是起始也是关键的一步。
我参加了职业规划协会的素质拓展训练，通过一系列的自我探索活动，我对自己的性格、兴趣、价值观以及技能有了更为深刻的认识。
我认识到自己在团队协作中的优势，同时也发现了自己在决策和时间管理上的不足。
这些自我认知为我后续的职业规划提供了重要的参考。
二、职业目标：设定明确、可实现的职业愿景在自我评估的基础上，我开始思考自己的职业目标。
我明确了自己想要从事的领域，并设定了短期和长期的职业愿景。
这些目标不仅符合我的兴趣和能力，而且具有实际可行性，为我的职业发展指明了方向。
三、制定计划：规划行动步骤，确保目标的实现有了明确的职业目标，接下来就需要制定实现这些目标的具体计划。
我制定了包括学习提升、实践锻炼、社交网络拓展等方面的详细计划，并为每个计划设定了明确的时间节点。
这样的计划确保了我在追求职业目标的过程中有明确的行动指南。
四、发掘自己的潜能：突破自我，释放潜力在训练过程中，我参加了多种旨在发掘潜能的活动。
这些活动帮助我发现了自己潜藏的能力，并在实践中逐渐释放。
例如，通过参与团队建设项目，我学会了如何在团队中发挥领导作用；通过参加公开演讲训练，我提升了自己的表达能力。
五、掌握行业信息：了解行业动态，把握职业脉搏职业规划不仅仅是关于个人的成长，也需要密切关注行业的动态。
我积极参加了职业规划协会组织的行业信息分享会，了解了行业的发展趋势和就业前景。
这些信息对我制定和调整职业规划起到了重要的指导作用。
六、增强自己的竞争力：持续学习，提升自我在快速变化的社会中，增强自己的竞争力是职业规划中不可或缺的一部分。
我注重自我学习，不断提升自己的专业知识和技能。
同时，我也注重提升自己的综合素质，如沟通能力、领导力等。
这些能力使我在职业竞争中更具优势。
七、实现职业规划：付诸实践，迈向成功经过一系列的自我评估、目标设定、计划制定和潜能发掘，我逐渐明确了自己的职业路径。
大学生素质拓展策划方案范文（三篇）
大学生素质拓展策划方案范文一、背景与意义在当前社会发展的背景下，大学生的发展除了要有良好的学业成绩之外，还需要具备一定的实践能力、综合素质和团队合作能力。
因此，大学生素质拓展已成为大学生教育中不可或缺的一部分。
通过素质拓展，可以培养大学生的自主学习能力、创新思维和解决问题的能力，提高学生的综合竞争力。
二、目标1. 培养大学生的团队合作意识和协作能力；2. 提高大学生的领导和组织能力；3. 培养大学生的社交能力和人际关系；4. 培养大学生的创新精神和解决问题的能力；5. 培养大学生的自我管理和发展能力。
三、策划方案1. 活动一：户外拓展训练户外拓展训练是培养大学生团队合作和协作能力的有效方式之一。
通过组织大学生参与户外拓展训练活动，可以提高大学生的团队协作能力、沟通能力和解决问题的能力。
活动内容：- 制定任务：根据训练目标和参与学生的实际情况，制定具体的户外拓展训练任务，如攀登、绳索行走、河流越野等。
- 分组训练：将参与学生分组，并由每个小组选择一名组长进行统筹安排。
每个小组需要通过合作完成任务。
- 反思与总结：在活动结束后，组织学生进行反思和总结，让学生能够从中总结出团队合作的经验和教训。
活动收益：- 培养团队协作和沟通能力；- 增强大学生的团队意识和凝聚力；- 提高学生的问题解决和应变能力。
2. 活动二：社会实践项目社会实践是培养大学生综合素质和社会适应能力的重要方式。
通过参与社会实践项目，可以让大学生深入了解社会现状、增加社会阅历，并锻炼其组织能力和执行能力。
活动内容：- 确定项目：根据学生的兴趣和社会需要，选择适合的社会实践项目，如志愿者活动、社区服务等。
- 组织实施：由学生自行组织实施社会实践项目，根据项目的具体需求，制定工作计划和分工安排，进行实地调研、活动组织等。
- 反思与总结：在活动结束后，组织学生进行反思和总结，让学生能够从实践中总结出有益的经验。
活动收益：- 提高学生的组织和执行能力；- 增加学生的社会阅历和社会责任感；- 培养学生的团队合作和人际交往能力。
职业生涯规划之职业素质拓展
心与心的沟通
哈佛大学调查：
3%： 有自己清晰的
3%—— 几乎都成为社会各界精
长远目标
二
英、领袖；
10%：有清晰但比 较短期的目标
十 五 年
10%——是各专业领域成功人士 ，事业有成。
60%：只有一些模糊 后 60%——成为社会大众群体，平
的目标
凡地生活着。
27%：没有目标
（二）职业道德
▪
职业道德是所有从业人员在职业活动中
应该遵守的基本行为准则，是社会道德的重
要组成部分，是社会道德在职业活动中的具
体表现，是一种更为具体化、职业化、个性
化的社会道德。
▪ 对当代大学生来讲，表现为——
✓ 要有事业心、责任感； ✓ 要爱岗敬业、乐于奉献、讲求诚信。
心与心的沟通
三、大学生必备的职业素质 与通用职业能力
心与心的沟通
基本内容
一、职业素质 二、职业素质的重要性 三、大学生必备的职业素质与通用职业能
力
心与心的沟通
一、职业素质
❖ 素质
▪ ①人的生理上的原来的特点； ▪ ②事物本来的性质； ▪ ③完成某种活动所必需的基本条件。
❖ 素质包括先天素质和后天素质 ❖ 素质是在人的先天生理基础上，受后天的教
育训练和社会环境的影响，通过自身的认识 和社会实践逐步养成的比较稳定的身心发展 的基本品质。
三、大学生必备的职业素质 与通用职业能力
❖ 当代大学生是最具开发潜力的人力资源。
❖ 大学期间是职业生涯准备的关键阶段。
❖ 在这一阶段，大学生要完成学业，在职业生涯的 探索上，需要逐步明确自己的职业方向，并有针 对性地提高自己的职业素质和综合能力，为日后
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第三节 团队合作能力拓展
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团队与团队合作
团队
为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成 的正式群体。 （1994年，斯蒂芬·罗宾斯 ）
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时间管理
“时间管理”是指，有效地应用时间 这种资源，以便我们有效地达成个人的 重要目标。
——著名时间管理专家杰克·弗纳
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时间管理
效率（efficiency）:关注目标执行的过 程，高效率指正确地做事
效果（effectiveness）：关注事情的结 果，好效果指做正确的事
一群有同样精神状态、奋斗目标和进取精神的 人
团队是由员工和管理层组成的一个共同体，它合理利 用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，达 到共同的目标。
团队合作是一种为达到既定目标所显现出来的自 愿合作和协同努力的精神。
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二、团队合作——职场成功的法则
现代企业的竞争，归根到底是团队间
的竞争，是团队合作能力的竞争。
团队精神比精英意识更为重要。
团队合作能力就是在与人交往过程中
形成的一种与周围环境、与社会相互适应、
相互依存、相互促进、共同发展的能力和
本领。
依赖—独立—互赖
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实践拓展
团队合作的实战演练
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一、团队合作故事分享
❖ 6-8人组成一个小组； ❖ 请1名小组成员向组内其他成员讲述自0度沟通策略
❖ 平行沟通
❖ 主动表达善意 ❖ 不旁观、不错位 ❖ 求同存异建交情 ❖ 相互补台不拆台
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实践拓展
有效沟通的实战技巧
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有效沟通的实战技巧
【角色扮演】与学生进行有效沟通
地 点：办公室 主要角色：高校辅导员、学生、观察者甲、乙 模拟情境：
所经历的一件团队合作的故事； ❖ 大家讨论分析故事中涉及的团队角色、团
队规范、个人能力等因素； ❖ 分析团队成功的原因； ❖ 找出自己擅长的方面和适合扮演的团队角
色。
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二、团队合作 游戏
10人一组，围坐成5人一圈的一大一小两个 同心圆，内外圈的人一一对应。
内圈的人进行无领导小组讨论，时间15分钟。
效率 VS. 效果
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时间管理的重要原则和技巧
（一）价值观和目标原则
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三、时间管理的重要原则和技巧
（二）四象限原则
第一象限： 既重要、又紧急 第二象限： 重要、但不紧急 第三象限： 不重要、但紧急 第四象限： 不重要、不紧急
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三、时间管理的重要原则和技巧
（三）二八原则
大学生职业素质与 职业能力拓展
主要内容
第一节 职业素质概论 第二节 沟通能力拓展 第三节 团队合作能力拓展 第四节 时间管理能力拓展 第五节 情绪管理能力拓展
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第一节 职业素质概论
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基本知识
素质/能力
概念 结构 测量 后果 前因
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辅导员如何指导大学生提升职业素质和职业能力
主题：设计一个党团日活动。 要求：通过讨论得出统一的小组意见，包括活
动主题、开展方式、宣传语等。 形式新颖、参与度高、收效显著；兼顾可行性
并适当控制成本。
外圈的人观察并记录对应的内圈的人的行为 表现，必须积极正面思考，多发现对方的长 处。
外圈的人一一介绍自己对应内圈人的优点 COE-PKU
思政教育 学生管理 学生党建 活动策划
党团组织 班级建设 社团活动 学生组织
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心理辅导 学生资助 就业指导 学生干部 寝室文化
专家点评：职场新人九宗罪
第1宗罪： 自由散漫，不拘小节过了头 第2宗罪： 推卸责任，错了总有借口 第3宗罪： 依赖性强，总是“断不了奶” 第4宗罪： 公司当“课堂”，培训只认脱产听课 第5宗罪： 老实过头，碰到钉子就打退堂鼓 第6宗罪： 丢三落四，做事情毛手毛脚 第7宗罪： 问这问那，不懂自己观察学习 第8宗罪： 自以为是，对别人指手画脚 第9宗罪： 算盘珠子，你不拨他就不动
管理学中重要定律——“二八定律”指 ，在任何特定群体中，重要的因子通常只 约占20%，而不重要的因子约占80%。
因此，只要能控制20%的重要因子， 就能控制住全局。
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的文件？ 7.你时常在做重要工作时被打断吗？ 8.你在办公室用餐吗？
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小测试
9.在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ 10.你时常把工作拖到最后一分钟，然后很努力
地去做完它们？ 11.你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ 12.你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？ 13.当你长休了一段时间，你是否有负罪感？ 14.你常无暇阅读与工作有关的书籍？ 15.你是否太忙于解决一些琐碎的事而没有去做
第四节 时间管理能力拓展
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小测试
1.你通常工作很长时间吗？ 2.你通常把工作带回家吗？ 3.你感到很少花时间去做你想做的事吗？ 4.如果你没有完成你所希望做的工作，你是
否有负罪感？ 5.即使没有出现严重问题或危机，你也经常
感到工作有很多压力？ 6.你的案头有许多并不重要但长时间未处理
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第二节 沟通能力拓展
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视频片段
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五、职场360度沟通策略
❖ 上行沟通
❖ 尊重上级的权威 ❖ 恪尽职守不越位 ❖ 请示汇报有分寸 ❖ 有胆有识受器重 ❖ 患难之交见真情 ❖ 化解上司的误会
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五、职场360度沟通策略
❖ 下行沟通
❖ 学会赞美 ❖ 化解抱怨 ❖ 合理激励 ❖ 恰当批评
与公司目标一致的大事？ 16.你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没
有着眼于未来？
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小测试解读
0- 4个“YES”，恭喜！坚持并保留你的方 法；
4- 8个“YES”，可以！方向正确，但需要 提高冲劲；
8-12个“YES”，当心！你需要重新审视 你的时间行动指南；
12-16个“YES”，救命！你在时间管理上 需要改进。