产后腰痛治疗偏方
生活疾病-产后腰痛怎么办
产后腰痛怎么办【导读】生产是每个女性都要经历的一个阶段，所以在产后，都会面临很多问题。
这些问题需要我们自己去寻找办法解决，但是产后也是一个恢复时期。
这个时期如果不好好的去休息，就会出现各种产后病，对身体会有很大伤害。
那产后腰痛怎么办？产后腰痛怎么办有些产妇在产后没有休息好，或者因为别的一些原因没能好好的修养，出现了产褥病。
一旦出现产褥病就会是终身的病根，女性在生完孩子后，一定要好好的休息，不要得了产褥病，身体受到伤害。
1、产后腰痛是因为气血虚导致。
所以在产后，一定要进行一些补气血。
生产时，多会造成失血过多，导致气血虚，就会容易造成腰痛的情况。
2、产后会容易造成寒气入体，就导致气血拥堵，出现腰痛腿痛的情况，所以要及时疏通气血，排出体内寒气，不让气血出现拥堵现象，就会减轻疼痛。
3、气血虚就会导致肾虚，所以要补气血固肾源，从根源解决气血虚的问题，才能更好的治愈腰痛症状。
可以通过中医调养，肾虚是需要慢慢调养，补充气血。
如果腰痛严重可以到医院进行检查，再由医生对症进行治疗。
不会因为别的原因延误病情就不好了。
产后腰痛不同症状每个人产后腰痛都会出现不同情况，因为是不同原因导致，就会出现不同症状，所以要进行对症下药，才能更快的治疗好腰痛。
那么，有什么腰痛症状呢？1、肾亏血虚型，这种类型的腰痛主要表现时长腰痛，腿酸软，头晕耳鸣，手脚出现麻木，面色苍白没有血色，舌苔淡，脉象沉。
这种病症是需要养血滋阴，用一些补血中药进行治疗。
常用药有川芎、当归、白芍、杜仲、生姜、大枣、断续、寄生、阿胶等都是补血的中药。
2、寒湿阻络型的腰痛主要症状有腰痛不能缓解，而且遇到寒气会加重，腰腹冷，四肢酸楚，舌胖大周围有齿状，舌苔白滑并且油腻，脉沉缓。
治疗方式主要温阳利湿，常用的中药有茯苓、甘草、干姜、白术、寄生、桂枝、白芍、片姜黄、威灵仙等。
3、淤血留滞型，这种类型的腰痛症状主要有腰痛时，像针扎的一样，活动会有些舒缓现象，有的还会伴有腹痛，舌边有瘀斑，脉弦涩，主要治疗方法是祛淤通络。
中医妇科月子病，产后腰腿痛效验良方
中医妇科月子病，产后腰腿痛效验良方产后腰痛是由于产时劳伤肾气,或败血阻滞带脉;或产后起居不慎,或闪挫腰部等因素,伤及肾经带脉,气血瘀阻不通,造成产后以腰部疼痛为主症者,称为“产后腰痛”。
在妊娠期间,大量气血濡养胞胎,四肢百骸呈空虚或不足状态,产后气血大伤,腠理空疏，肝肾同源,精血互生久病耗伤肝肾，肝主筋,肾主骨,肌肉、关节及筋脉失荣,则出现'不荣则痛'、“营不和则不仁'等病机变化，此外产后多夹瘀,所以产后腰腿痛病邪多由内生,若稍有风寒湿等邪侵袭,更使疼痛重于一般。
吴茱萸封包法【主治】：产后腰痛【方药】：吴茱萸。
【制用法】：用吴茱萸,装于纯棉布袋(封包)内,于微波炉加热2分钟,温度为60~70℃，热敷于腰痛部位,并轻轻按摩,温度变冷时重新加热，热敷40分钟/次,2次/天,早晚各一次,7天为1个周期。
另外提醒患者注意营养,均衡饮食,避食生冷;并进行适当的功能锻炼,以促进身体恢复。
【编按】：叶天士《本草经解》中提到:'吴茱萸气温，味辛，主温中下气，止痛,除湿血痹,逐风邪,开腠理'故吴茱萸用于封包治疗,即可取其祛风散寒除湿之长,又能避开其口服有小毒之短,用于产后腰痛,可谓标本兼顾。
本研究中,使用吴茱萸封包护理1周后，患者腰痛程度较护理前显著下降，舒适度得到较好的提升，无明显不良反应，提示吴茱萸封包用于产后腰痛患者的护理,能较好地帮助患者减轻疼痛,避开口服药物选择使用上的局限性、潜在的风险性及患者对口服药带来不良反应的心理抗拒。
温肾除湿汤【主治】：产后腰痛(肾阳不足型)，症见产后腰痛身重,不得转侧,恶露稀淡,尿频,四肢不温,面色晦暗,眼睑水肿,便溏,脉沉弱缓。
【方药】：甘草,当归、白芍、桑寄生、续断、薏苡仁、茯苓、怀牛膝、苍术,怀山药。
【用法】：水煎服，日1剂。
【编按】：本方是韩百灵老中医治疗产后腰痛的经验方，具有温补肾阳之功效。
温肾止痛汤【主治】：用于产后腰痛,经久不愈,属肾阳虚衰者,舌淡少苔，脉沉无力。
育儿知识-调理产后腰痛的营养药膳
调理产后腰痛的营养药膳
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药膳调理法山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。
每天分早晚2次服用。
适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。
喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。
不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
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产妇腰痛的中医辨证施治方法有哪些
产妇腰痛的中医辨证施治方法有哪些产妇腰痛是产后常见的症状之一，给产妇带来了不少困扰。
中医在治疗产妇腰痛方面有着独特的辨证施治方法，下面就为大家详细介绍一下。
从中医的角度来看，产妇腰痛的发生主要与产后气血亏虚、肾气不足、外感风寒湿邪、瘀血阻滞等因素有关。
气血亏虚是产妇腰痛常见的原因之一。
产后失血过多，气随血耗，气血不足，不能濡养腰部经脉，从而导致腰痛。
这类产妇往往面色苍白或萎黄，神疲乏力，头晕眼花，心悸气短。
治疗上应以益气养血为主，常用的方剂有八珍汤加减。
药物如当归、熟地、白芍、川芎、人参、白术、茯苓、炙甘草等，能补充气血，滋养经脉，缓解腰痛。
肾气不足也是引发产妇腰痛的重要因素。
肾主骨生髓，产后肾气亏损，腰部失于濡养，就会出现腰痛。
表现为腰部酸软疼痛，喜按喜揉，下肢无力，头晕耳鸣，夜尿频多。
治疗时需补肾壮腰，方剂可选肾气丸加减。
其中熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、附子等药物，能温补肾气，强壮腰膝。
外感风寒湿邪同样会导致产妇腰痛。
产后气血虚弱，卫外不固，若起居不慎，感受风、寒、湿邪，邪气痹阻腰部经络，气血运行不畅，就会产生疼痛。
此类腰痛往往遇寒加重，得热则舒，伴有肢体关节酸痛。
治疗宜祛风散寒除湿，通络止痛，常用独活寄生汤加减。
独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、川芎、熟地、白芍、杜仲、牛膝、人参、茯苓、甘草等药，可驱散外邪，疏通经络，减轻疼痛。
瘀血阻滞也是产妇腰痛不可忽视的原因。
产后恶露未尽，瘀血留滞于腰部经脉，气血运行受阻，不通则痛。
这类产妇的腰痛多为刺痛，痛处固定不移，按之痛甚。
治疗应以活血化瘀为主，方剂可用生化汤加减。
当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草等药能活血化瘀，祛瘀生新，通则不痛。
除了内服中药，中医还有一些外治法可以用于产妇腰痛的治疗。
比如艾灸，通过艾灸腰部的穴位，如肾俞、命门、腰阳关等，能够温通经络，散寒止痛。
热敷也是常用的方法之一，可以用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
月子里腰疼怎么治疗四方法最有效【母婴健康常识】
月子里腰疼怎么治疗四方法最有效文章导读\n 在坐月子期间出现腰疼的症状，相信会让很多女性都显得十分的痛苦，因此，对于月子里腰疼的治疗方法，接下来本文就为大家进行介绍。
\n \n 1.成药治疗法 \n (1)青娥丸，每次6-9克，每日3次。
温水吞服。
本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。
\n (2)补肾强身片，每次4片，每日2次。
温水吞。
本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。
\n (3)产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。
\n (4)祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。
\n 2.验方治疗法 \n (1) 杜仲 30克、红枣 12克，煎汤服。
每日1帖。
\n (2)五加皮9克、川断12克、木瓜 12克、怀牛膝 12克、当归10克、红花 6克，分2次煎服，每日1帖。
\n (3)桑寄生10克、白芍 10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎 6克、当归10克、人参 5克，分2次煎服，每日1帖。
\n 3.饮食治疗法 \n (1)生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。
\n (2) 母鸡 1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。
\n (3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚 1只，共煮食。
\n (4) 猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。
用于产后腰痛。
\n 4.外治治疗法 \n (1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜 3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。
煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。
\n (2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。
敷于疼痛处15-30分钟。
每日1次。
\n (3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。
\n (4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。
用于产后足底、足跟痛者。
\n。
产妇腰痛的中医调理方法有哪些
产妇腰痛的中医调理方法有哪些生孩子对于女性来说是人生中的一件大事，但产后很多产妇会面临腰痛的困扰。
这不仅影响了产妇的身体恢复，还会给日常生活带来诸多不便。
中医在调理产妇腰痛方面有着独特的方法和优势，下面我们就来详细了解一下。
产后腰痛的原因较为复杂。
首先，孕期随着胎儿的生长发育，孕妇的腹部逐渐隆起，身体重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉需要承受更大的压力，从而导致肌肉劳损。
其次，分娩过程中，产妇的骨盆和腰部关节会发生一定的变化，关节周围的韧带松弛，如果产后未能得到良好的恢复，也容易引发腰痛。
再者，产后产妇气血亏虚，如果调养不当，受到风寒湿邪的侵袭，同样会导致腰部疼痛。
中医调理产妇腰痛，注重整体观念和辨证论治。
以下是一些常见的调理方法：中药调理是重要的手段之一。
根据产妇的具体体质和病情，中医师会开具相应的中药方剂。
如果是气血亏虚型的腰痛，常用的方剂有八珍汤，以益气养血、濡养腰部；若是风寒湿痹型的腰痛，独活寄生汤则较为适宜，能祛风散寒、除湿止痛。
但需要注意的是，产妇服用中药期间，应遵循医嘱，关注药物对哺乳的影响。
针灸疗法也是中医调理产妇腰痛的常用方法。
通过针刺腰部及相关穴位，如肾俞、命门、腰阳关、委中等，可以疏通经络、调和气血，从而缓解疼痛。
艾灸则具有温通经络、散寒除湿的作用，对于寒湿凝滞型的腰痛效果显著。
不过，针灸治疗需要由专业的中医师操作，以确保安全和疗效。
推拿按摩能够放松腰部肌肉，改善局部血液循环。
专业的推拿师会运用推、拿、揉、按等手法，对腰部肌肉进行松解和舒缓。
但产后推拿按摩的时间和力度需要把握得当，一般建议在产后身体恢复一段时间后再进行。
食疗在中医调理中也占有一席之地。
产妇可以适当食用一些具有补肾壮腰、益气养血作用的食物。
比如，黑豆核桃猪腰汤，其中黑豆补肾益阴，核桃补肾健脑，猪腰以形补形，可补肾强腰；再如当归生姜羊肉汤，能温中补血、祛寒止痛，对产后气血虚寒型的腰痛有一定的帮助。
中药熏蒸也是一种有效的调理方式。
缓解产后腰背痛的自然疗法
缓解产后腰背痛的自然疗法对于许多新妈妈来说，产后腰背痛是一个常见且令人困扰的问题。
在经历了怀孕和分娩的身体变化后，腰部和背部承受了巨大的压力，导致疼痛不适。
然而，不必过于担忧，通过一些自然疗法，可以有效地缓解产后腰背痛，帮助新妈妈们更快地恢复身体，重新找回舒适和活力。
首先，我们要了解产后腰背痛产生的原因。
在怀孕期间，随着胎儿的不断成长，孕妇的腹部逐渐隆起，身体重心发生改变，为了保持平衡，腰部和背部的肌肉需要承受更多的压力。
同时，孕期激素的变化会使骨盆和脊柱周围的韧带松弛，这也增加了腰部和背部的不稳定性。
分娩过程中，特别是顺产时，产妇需要用力，这可能会导致腰部和背部的肌肉拉伤。
此外，产后照顾宝宝时的不正确姿势，如长时间弯腰换尿布、抱孩子等，也会加重腰背部的负担，引发疼痛。
那么，有哪些自然疗法可以帮助缓解产后腰背痛呢？适当的运动是缓解产后腰背痛的重要方法之一。
产后瑜伽就是一个不错的选择。
通过一系列温和的伸展和扭转动作，可以增强腰部和背部的肌肉力量，提高柔韧性，改善身体的姿势和平衡。
例如，猫式伸展可以帮助放松腰部肌肉，眼镜蛇式能够伸展背部肌肉。
不过，在开始产后瑜伽之前，一定要咨询专业的瑜伽教练或医生，确保身体状况适合进行运动。
除了产后瑜伽，简单的腰部和背部伸展运动也很有帮助。
比如，站直身体，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲，感受身体另一侧的拉伸，保持几秒钟后换另一侧。
或者坐在椅子上，双脚平放在地面，身体慢慢向前倾，尽量伸展背部肌肉。
每天坚持进行这些伸展运动，每次 10-15 分钟，可以有效减轻腰背部的疼痛。
按摩也是一种非常有效的缓解产后腰背痛的自然疗法。
新妈妈们可以自己用手轻轻按摩腰部和背部的肌肉，或者请家人帮忙。
按摩时，可以使用一些温和的按摩油，如橄榄油或薰衣草精油，以增加按摩的效果和舒适度。
从腰部开始，用手掌顺时针轻轻揉搓，然后逐渐向上移动到背部，重点按摩疼痛的部位。
按摩不仅可以放松肌肉，促进血液循环，还能缓解紧张和疲劳。
产妇腰痛的中西医结合疗法有哪些
产妇腰痛的中西医结合疗法有哪些产妇腰痛是许多新妈妈在产后经常面临的问题，给她们的生活带来了不小的困扰。
中西医结合疗法为解决这一问题提供了多样化且有效的途径。
从中医的角度来看，产妇产后腰痛的原因主要有以下几个方面。
一是产后气血亏虚。
分娩过程中产妇消耗了大量的体力和气血，导致身体虚弱，经络气血运行不畅，腰部失去滋养，从而引起疼痛。
二是产后感受风寒湿邪。
产后身体较为虚弱，若此时不注意保暖，风、寒、湿等邪气容易侵入人体，留滞于腰部经络，导致气血凝滞，引发腰痛。
三是产后情志失调。
产后由于身体的变化、照顾新生儿的压力等因素，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，导致肝气郁结，气血运行不畅，进而引起腰痛。
针对这些原因，中医有多种治疗方法。
首先是中药调理。
医生会根据产妇的具体情况，开具补气血、祛风湿、舒肝理气等功效的中药方剂，如八珍汤、独活寄生汤等。
其次是针灸治疗。
通过针刺腰部及相关穴位，如肾俞、命门、腰阳关等，以疏通经络、调和气血，从而缓解腰痛。
艾灸也是常用的方法之一，利用艾绒燃烧产生的温热刺激穴位，有助于温通经络、散寒止痛。
此外，推拿按摩也是中医治疗产妇腰痛的有效手段。
专业的按摩师通过按摩腰部肌肉、放松紧张的筋膜，改善局部血液循环，减轻疼痛。
在西医方面，产妇腰痛可能与以下因素有关。
一是孕期和产后身体重心的改变。
随着胎儿的生长发育，孕妇的腹部逐渐隆起，身体重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉承受了更大的压力，容易导致肌肉劳损。
二是产后激素水平的变化。
产后体内的孕激素和松弛素水平下降，骨盆和脊柱周围的韧带、关节囊等组织恢复正常的紧张度需要一定时间，在此期间容易出现腰部不稳定和疼痛。
三是产后卧床时间过长或活动不当。
长时间卧床会导致腰部肌肉力量下降，而突然的剧烈活动或姿势不正确则可能引起腰部肌肉拉伤。
对于西医治疗，首先会建议产妇注意休息和保持正确的姿势。
避免长时间弯腰、久坐或久站，睡觉时选择合适的床垫和睡姿。
物理治疗也是常用的方法，如热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等，可以减轻腰部肌肉的炎症和疼痛。
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十个产后妈咪有九个喊腰痛，这也被列为“月子病”之首。
骨盆和子宫，是使宝宝出生的最大功臣，它们功高“劳苦”，经过妊娠和生产，已经疲惫不堪了。
如果休息不好，当然会“抗议”了。
刚生完宝宝的妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时产后妈咪们如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带;同时，因久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，劳损引起酸痛。
这种酸痛如果长此以往，将到来遗憾终生的后遗症。
因此，产后腰痛不要不当一回事。
腰痛该如何补救呢？
陈女士：我是剖腹产的，产后胀奶，宝宝又不肯吸，所以我只有自己用吸奶器吸到奶瓶，然后喂给宝宝吃，那时在医院住了九天，当时有中央空调，挤奶时，腰都露出来，当时也还不肯有那种意识，认为自己是女孩时身体好得不得了，不就是生个孩子吗，以至于产后严重腰痛，出去逛个街走一小会就酸，后来月经来前几天都会酸痛(以前从来不会)。
哦，我从产后挤奶一直挤了三个月吧，白天晚上都挤，很痛苦。
所以后来就腰痛，指关节痛。
方法一：后来，我找到一个腰痛治疗方法，那就是每次月经时，买猪腰一天一个(前四天)，生粉，姜片。
做法：
1、猪腰取净后用水稍洗切片。
2、放入少许生粉，酱油(可放可不放)，姜3片一起拌一下。
3、热油，将姜5片放入，倒入拌好的腰花快炒，加点料酒快炒，放一饭碗水。
开后就可。
可拌饭可单独吃。
大概两到三个周期就见效吧，后面就可减少到两天。
以后也可常吃(一定要在月经期间食用)。
方法二：霏霏妈：这是一个小偏方，治疗产后腰痛蛮有效果的。
要坚持每天吃，大概3天就会有效果的。
我生好孩子以后2个月里几乎天天吃，现在腰不酸。
1、核桃一把(大约用手抓一把)，然后放在碗里捻碎，稍微压碎点就可以了。
2、把黄酒倒在碗里(一般的黄酒就可以了，不需要很贵的那种，比烧菜的好点就行了)，用吃饭的大碗，大约放1/3-1/2碗酒，然后把核桃肉放进去。
再敲一个蛋进去(蛋不要捣碎)，最后再放4勺糖(烧菜的糖就可以了，4勺满的。
如果觉得不甜，烧熟后可以再加糖)
3、以上隔水蒸，先开大火，水滚后小火蒸20分钟就可以了。
方法三：飞天小猪：我是通过自我按摩来治疗腰痛的。
1、用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。
2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。
4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。
治疗腰痛，还有不少其他的方法：
1、减轻腰部负担：多备些柔软靠垫，垫在腘窝;睡眠取左侧卧位、双腿屈曲;禁穿高跟鞋。
2、避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子，盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品;厨房架子放在合适高度，便于产后妈咪拿取奶具;童车、童床都要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。
3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
4、从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
提示：倒走鞋与腰痛的关系
为避免骨盆的过度前倾，那么前高后低的鞋和带跟的鞋是相反的，自然可以使重心后移，矫正骨盆前倾。
用鞋来矫正人体姿态，也是医学界的常用方法，通常称为矫形鞋，或称为形体矫正鞋。
负跟矫正鞋可以在所有的正常行走过程中发挥作用，运动量有足够的保证，康复效果自然比倒走优越得多。
负跟矫正鞋把康复锻炼和日常生活融为一体，对正常行走施加有益的强制性的影响，是倒走康复的替代方法，所以负跟矫正鞋也被称为“倒走功能鞋”。
负跟矫正鞋(倒走功能鞋)好比是一个力学转换器，把人的正常行走转化为有益于腰椎康复的康复锻炼。
站立和行走时都具有形体矫正和运动健身功能。
第一，可以强制人体重心后移，提臀收腹，强力矫正骨盆前倾，减轻腰椎应力，使脊柱变得挺拔。
第二，前高后低的鞋底，具有平地爬坡的功效，增加运动消耗，有助于减肥塑身，产后肥胖也容易造成产后腰痛。
产后腰痛是孕期腰痛的一个延续。
孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。
骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。
怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。
产后女性，腰椎仍然明显前倾，骨盆前倾不矫正，腰痛就在所难免。
下面介绍三种调理产后腰痛的药膳配方：
1、当归生姜羊肉汤
配方：当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒少量。
做法：将当归、生姜用清水洗净后顺切大片。
羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长两厘米宽1厘米厚的条备用。
取沙锅放入清水适量，将羊肉下入锅内，再下当归和生姜，加少量黄酒，武火煮沸去浮沫，文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。
作用：当归性辛温，有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒，发汗解表;羊肉性温热，能温中补虚。
三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
2、益母草山楂粥
配方：益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大枣5枚。
做法：将益母草、生山楂放入沙锅，加适量水，浓煎20分钟，去渣取汁。
取粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。
兑入前面的浓煎药汁，拌匀，继续煎煮几分钟即可。
可加入少量红糖。
作用：益母草性质微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血调经，利尿消肿的作用;生山楂有活血化瘀止痛的功效。
两者配合能促进恶露排出，减少恶露生成，使子宫尽早恢复。
3、杜仲山药栗子粥
配方：杜仲10克，山药30克，去壳栗子50克，糯米100克。
做法：先将杜仲洗净、泡透，然后沙锅内放入山药、去壳栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。
作用：杜仲甘微辛温，主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋骨，除白带及外阴瘙痒;山药甘平，具有健脾、固肾、益精作用;板栗在西方被称为“人参果”，味甘性温，具有健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效。
杜仲山药栗子粥适用于产后肾虚腰痛的孕妇。