“发现生活挑战自我”徒步活动策划书
“发现生活挑战自我”徒步活动策划书_社团活动策划书_
“发现生活挑战自我”徒步活动策划书活动名称：“发现生活挑战自我”河南大学人文学社徒步活动活动目的1锻炼耐力，突破自我；此次徒步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的锻炼自己耐力的机会。
相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。
2实践健康饮食，关注身体；我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。
可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”，太过“丰富”，反而加重身体的负担。
我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。
此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。
3 了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；开封作为我们大部分人的“第二故乡”，我们是否认真地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的“古”气呢？或者说我们是否主动去了解它的“古”气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？4 真实的面对自我，获得心灵的解脱通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。
通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的解脱。
5 加强交流，营造更好的成长环境。
这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。
不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。
这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。
相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。
活动时间：12月8日早8:30出发，下午5:00返校。
集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。
出发前策划准备1，请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式。
（社团外部人员需交3元食物费）2，周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。
爬山徒步策划书范文3篇
爬山徒步策划书范文3篇篇一《爬山徒步策划书》一、活动主题“挑战自我，勇攀高峰”二、活动目的1. 挑战自我，增强身体素质和毅力。
2. 欣赏大自然美景，感受大自然的魅力。
3. 增强团队合作精神，提高团队凝聚力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动准备1. 物资准备地图或导航设备。
足够的饮用水和食物。
防晒用品，如帽子、太阳镜、防晒霜。
保暖衣物，根据季节和天气情况准备。
登山鞋或舒适的运动鞋。
其他个人所需物品。
2. 人员准备提前了解活动路线和难度，确保参与者具备相应的体能和技能。
对参与者进行安全培训，包括如何正确使用装备、应对突发情况等。
3. 交通安排确定集合地点和出发时间，安排交通工具。
确保交通工具的安全和舒适性。
4. 联系与沟通确定活动负责人和紧急联系人。
建立活动群组，方便参与者之间的沟通和协调。
七、活动流程1. 集合与签到在指定地点集合，进行签到和人员确认。
发放物资和活动指南。
2. 出发与热身按照预定路线出发，进行适当的热身运动。
领队介绍活动流程和注意事项。
3. 徒步登山按照预定路线前进，欣赏沿途风景。
根据实际情况进行休息和调整。
注意安全，遵守领队的指示。
4. 午餐与休息在合适的地点进行午餐休息。
分享食物和交流感受。
5. 继续攀登继续完成徒步登山的行程。
鼓励参与者挑战自我，克服困难。
6. 下山与返程按照原路下山，注意安全。
7. 解散活动结束，参与者各自返程。
八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和安全指南。
2. 尊重自然环境，不随意破坏植被和生态。
3. 注意天气变化，如遇恶劣天气，及时调整活动计划。
4. 保持团队精神，互相帮助，共同完成活动。
5. 如遇紧急情况，及时联系领队或相关救援部门。
九、活动预算1. 物资采购费用：[具体金额]2. 交通费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]十、其他事项1. 本策划书可根据实际情况进行调整和补充。
武汉户外徒步登山策划书3篇
武汉户外徒步登山策划书3篇篇一武汉户外徒步登山策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的1. 增强体质：徒步登山是一项有氧运动，可以有效提高身体素质，增强心肺功能和体力耐力。
2. 放松身心：在大自然中徒步，可以让身心得到充分的放松，缓解压力，愉悦心情。
3. 挑战自我：登山过程中需要克服各种困难和挑战，可以激发个人的勇气和毅力，挑战自我极限。
4. 团队协作：徒步登山需要团队成员之间的协作和配合，可以增强团队凝聚力和合作精神。
5. 欣赏美景：武汉周边有许多美丽的山峰和自然景观，可以让参与者欣赏到大自然的瑰丽景色，感受大自然的魅力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点武汉周边的山区五、活动对象[具体参与人员]六、活动准备1. 物资准备（1）登山鞋、背包、冲锋衣、手杖等登山装备。
（2）地图、指南针、GPS 等导航设备。
（3）足够的饮用水和食物。
（4）头灯、急救包、雨具等应急装备。
2. 人员准备（1）提前对活动路线进行勘察，了解路线难度和安全情况。
（2）对参与人员进行身体检查，确保身体状况良好。
（3）对参与人员进行登山知识和技能培训，提高安全意识和应对能力。
3. 交通准备（1）选择合适的交通工具，如自驾、包车等。
（2）确定集合时间和地点，提前通知参与人员。
4. 保险准备购买户外活动保险，确保参与者在活动中得到保障。
七、活动流程1. 集合出发（1）在指定地点集合，检查参与者的装备和身体状况。
（2）出发前讲解活动注意事项和安全规定。
2. 登山过程（1）按照预定路线前进，根据实际情况调整速度和休息时间。
（2）途中欣赏自然风光，拍照留念。
（3）遇到困难和问题时，团队成员相互帮助，共同克服。
3. 午餐休息（1）选择安全的地方进行午餐休息，分享食物和饮料。
（2）检查装备和身体状况，确保状态良好。
4. 继续登山（1）根据路线继续前进，挑战更高的山峰。
（2）注意安全，遵守登山规定，不擅自离队。
5. 下山返程（1）按照原路下山，注意脚下和身体平衡。
户外徒步大赛策划书3篇
户外徒步大赛策划书3篇篇一户外徒步大赛策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的本次户外徒步大赛旨在通过徒步活动，让参赛者挑战自我，超越极限，锻炼身体，增强体质，同时也让参赛者欣赏大自然的美景，感受大自然的魅力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、活动对象所有户外运动爱好者五、活动流程1. 签到入场：活动当天，参赛者在指定时间到达活动现场签到，领取参赛号码牌和活动 T 恤。
2. 开幕式：主持人介绍活动背景、目的和流程，邀请嘉宾致辞，然后宣布活动正式开始。
3. 徒步比赛：参赛者按照规定的路线进行徒步比赛，比赛路线将穿越山区、森林、草原等自然景观，全程约[具体距离]。
4. 中途休息：在徒步过程中，主办方将在中途设置休息点，为参赛者提供水、饮料和小吃等。
5. 终点冲刺：参赛者到达终点后，进行冲刺，并在终点处领取完赛证书和奖牌。
6. 颁奖典礼：主办方将在终点处举行颁奖典礼，为获奖参赛者颁发奖杯和奖品。
7. 活动结束：主持人宣布活动结束，参赛者可以自由活动或自行离开。
六、活动路线活动路线将穿越山区、森林、草原等自然景观，全程约[具体距离]，具体路线如下：[起点] [中途点 1] [中途点 2] [终点]七、活动规则1. 参赛者必须在规定的时间内完成比赛，否则将被视为弃权。
2. 参赛者必须遵守比赛规则和安全注意事项，不得擅自离开比赛路线。
3. 参赛者必须尊重自然环境，不得破坏生态环境。
4. 主办方将为参赛者提供必要的医疗救援和保障服务。
八、活动奖项设置1. 个人奖项冠军奖：奖杯、证书、奖品亚军奖：奖杯、证书、奖品季军奖：奖杯、证书、奖品2. 团队奖项冠军奖：奖杯、证书、奖品亚军奖：奖杯、证书、奖品季军奖：奖杯、证书、奖品九、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 赛事组织费用：[组织金额]3. 奖品和证书费用：[奖品金额]4. 医疗救援费用：[救援金额]5. 宣传和推广费用：[宣传金额]6. 其他费用：[杂支金额]十、注意事项1. 活动前，参赛者必须进行充分的热身运动，避免受伤。
丛林徒步穿越策划书3篇
丛林徒步穿越策划书3篇篇一丛林徒步穿越策划书一、活动主题走进自然，挑战自我二、活动目的1. 提供一个亲近自然、锻炼身体的机会。
2. 培养参与者的团队合作精神和领导能力。
3. 提高参与者的野外生存能力和应对紧急情况的能力。
4. 增强参与者的环保意识，促进人与自然的和谐相处。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人数]六、活动准备1. 物资准备地图、指南针、GPS 等导航设备。
帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备。
食品、饮用水、炊具等生活用品。
急救包、绳索、刀具等急救和安全装备。
衣物、鞋子、帽子等适合徒步穿越的装备。
通讯设备，如对讲机、手机等。
2. 人员培训组织参与者进行徒步穿越的培训，包括基本的徒步技巧、野外生存知识、安全注意事项等。
安排经验丰富的领队和向导，确保活动的安全和顺利进行。
3. 活动宣传通过社交媒体、宣传海报等方式，向参与者宣传活动的时间、地点、内容等信息。
鼓励参与者邀请朋友一起参加，增加活动的参与度。
4. 其他准备确认活动期间的天气情况，根据天气情况调整活动计划。
提前勘察活动路线，了解地形、地貌和环境情况，做好相应的准备工作。
七、活动流程1. 集合与出发在指定地点集合，检查参与者的装备和物资。
进行活动前的动员和安全讲解，强调活动的注意事项。
按照预定路线出发，开始徒步穿越。
2. 徒步穿越按照既定路线前进，穿越丛林、山脉等自然环境。
途中安排适当的休息时间，让参与者进行调整和补充能量。
领队和向导要密切关注参与者的情况，确保大家的安全。
3. 营地建设到达预定营地后，搭建帐篷、布置营地。
共同准备晚餐，享受野外烹饪的乐趣。
4. 篝火晚会围坐在篝火旁，分享徒步穿越的感受和体验。
组织一些团队活动，增进参与者之间的交流和合作。
5. 继续徒步穿越第二天继续按照预定路线前进，完成徒步穿越的目标。
6. 结束与返程组织参与者收拾营地，清理垃圾。
乘坐交通工具返回出发地，活动结束。
八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和领队的指导。
户外徒步的策划书3篇
户外徒步的策划书3篇篇一《户外徒步的策划书》一、活动主题探索自然，挑战自我——户外徒步之旅二、活动目的1. 让参与者亲近大自然，感受户外的美丽和宁静。
2. 提升参与者的身体素质和耐力，增强健康意识。
3. 培养团队合作精神和沟通能力。
4. 帮助参与者释放压力，放松身心。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细徒步地点]五、参与人员[具体参与人员或面向群体]六、活动安排1. 集合与出发在指定地点集合，进行签到和必要的准备工作，然后统一乘坐交通工具前往徒步起点。
2. 徒步路线精心设计一条具有挑战性和观赏性的徒步路线，包括山路、森林、溪流等不同地形。
3. 中途休息与补给在适当的地点设置休息站，提供水、食物等补给，让参与者补充体力。
4. 互动环节在徒步过程中设置一些团队互动游戏或任务，增加活动的趣味性和参与度。
5. 终点活动到达终点后，组织简单的庆祝活动，如分享感受、颁发纪念奖品等。
七、活动准备1. 提前勘察徒步路线，确保安全。
2. 准备必要的装备，如徒步鞋、背包、水壶、雨具等。
3. 准备充足的食物和水。
4. 安排医疗急救人员和设备，以应对突发状况。
5. 制作活动宣传资料，进行活动宣传和报名工作。
八、注意事项1. 参与者需遵守活动规则和领队的指示。
2. 注意个人安全，避免单独行动。
3. 穿着合适的服装和鞋子，以适应徒步环境。
4. 爱护环境，不随地丢弃垃圾。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将根据实际情况进行调整或取消。
九、活动预算1. 交通费用：[X]元。
2. 食物和水：[X]元。
3. 装备租赁：[X]元。
4. 医疗急救费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈意见，了解活动的满意度和不足之处。
3. 根据评估结果，对今后的类似活动进行改进和优化。
篇二《户外徒步的策划书》一、活动主题探索自然，挑战自我——户外徒步之旅二、活动目的通过户外徒步活动，让参与者亲近自然，锻炼身体，释放压力，增强团队合作精神和毅力。
“发现生活 挑战自我”徒步活动策划书
发现生活挑战自我徒步活动策划书活动概述本次徒步活动将以“发现生活，挑战自我”为主题，带领参与者深入自然的山林大地，在舒适的户外环境中获得放松和锻炼的双重收益。
此外，活动也旨在通过徒步体验，助力参与者挑战自我极限，拓展个人视野，感受自然之美，展现越来越多人向往的健康、休闲、自然的生活方式。
活动时间本次活动预计于2022年3月18日上午8点开展，全程约为20公里左右。
为确保参与者的安全和体验质量，我们将至少提前一个月开始征集报名，以确保人数、体能和装备等方面的统筹安排。
活动地点本次徒步活动计划在深圳市大鹏半岛的某处自然风景区进行，具体路线和地点将稍后通过电子邮件或短信发送给参与者。
活动对象本次徒步活动主要面向18-50岁年龄段的职场人群、体育爱好者和户外爱好者等有足够体能和心理素质，能够完成户外中等强度运动的人群。
我们推荐大家在报名前进行体检，确保自身身体状况适合参与此活动。
活动流程8:00 – 9:00 报到签到参与者在活动现场完成签到手续，并领取相关装备和活动物资9:00 – 10:00 热身为保障体育安全，活动参与者进行组织热身、拉伸运动，做好心肺功能的准备。
10:00 – 12:00 徒步探秘参与者全程徒步探秘，并在途中探索沿途荒山野径中自然的美景、历史人文遗迹等。
12:00 – 13:00 午餐我们为参与者准备了足够的食物和饮料，以补充体力。
13:00 – 15:00 挑战自我参与者将面临一系列户外挑战性环节，如攀岩、绳索等，这将是锻炼自强意志和面对挑战的机会。
15:00 – 17:00 感受自然参与者在完成运动挑战后，将和队友一起观察大自然的奇妙之处，在愉悦的心情中结束本次活动。
服装要求参与者应穿着适宜的运动服装和鞋子，建议选择干爽、通风、轻便的服装和鞋子。
同时，本次活动将提供个人装备和食物，参与者无需自行准备这些物品。
注意事项•参与者应在合理充分的休息和睡眠后参与本次活动；•活动期间，请勿随意脱离队伍，以确保自身安全；•参与者须遵守团队约定行为规范；•参与者须携带自己的身份证或驾驶证等证件以确保本人安全；•如遇恶劣天气及其他不可控事物将另行通知；•活动当天将有专业摄影师跟随拍摄记录活动过程和健康有关内容。
武汉户外徒步登山策划书3篇
武汉户外徒步登山策划书3篇篇一武汉户外徒步登山策划书一、活动主题“征服自然，挑战自我”二、活动目的通过徒步登山活动，增强身体素质，锻炼意志品质，同时欣赏自然风光，缓解工作压力，增进团队合作精神。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点武汉市[具体登山地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动安排1. 前期准备：确定活动时间、地点和参与人员，并进行分组和分工。
收集活动地点的相关信息，包括路线、地形、天气等。
准备必要的装备和物资，如登山鞋、背包、水壶、食物、药品等。
对参与人员进行安全教育和培训，确保活动安全。
2. 活动当天：在指定地点集合，检查装备和物资，进行热身运动。
按照预定路线开始徒步登山，途中注意安全，保持团队协作。
在适当的地点休息，补充水分和能量，欣赏自然风光。
到达山顶后，进行合影留念，感受成功的喜悦。
按照原路返回，途中注意休息和调整。
3. 后期工作：整理活动照片和视频，制作活动纪念册或视频，分享给参与人员。
七、注意事项1. 活动前要对身体进行全面检查，确保身体健康。
2. 活动中要听从领队的指挥，遵守纪律，不得擅自离队。
3. 要注意安全，避免发生意外事故。
如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，应及时停止活动。
4. 要保护环境，不得乱扔垃圾，不得破坏自然景观。
5. 要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。
6. 要根据个人情况合理安排体力，避免过度疲劳。
八、活动预算1. 装备和物资费用：[具体金额]2. 交通费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]九、应急预案1. 人员受伤：如遇人员受伤，应及时进行急救处理，并送往附近的医院进行治疗。
2. 天气变化：如遇恶劣天气，应及时停止活动，寻找安全的地方躲避。
3. 其他突发事件：如遇其他突发事件，应及时采取相应的措施进行处理。
篇二武汉户外徒步登山策划书一、活动主题“征服自然，超越自我”二、活动目的1. 提高身体素质，增强体质。
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〃发现生活挑战自我〃徒步活动策划书活动名称：“发现生活挑战自我〃河南大学人文学社徒步活动
活动目的
1锻炼耐力，突破自我；
此次徙步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的锻炼自己耐力的机会。
相信大家参加完此次活动，耐力方而会有一个突破。
2实践健康饮食，关注身体；
我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可
口。
可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养〃，太过“丰富〃，反而加重身体的负担。
我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。
此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。
3 了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；
开封作为我们大部分人的“第二故乡〃，我们是否认真地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的“古〃气呢？或者说我们是否主动去了解它的“古〃气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？
4真实的而对自我，获得心灵的解脱
通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。
通过曼陀罗唱诵，让我们感受
大自然的力量，获得心灵的解脱。
5加强交流，营造更好的成长环境。
这个学期己接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。
不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。
这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。
相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。
活动时间：12月8日早8:30岀发，下午5:00返校。
集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。
出发前策划准备
1,请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数，名字和联系方式。
（社团外部人员需交3元食物费）
2,周H早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。
给大家分发干粮（每人两个馒头，一个苹果），水物自备（建议每人准备两到三瓶水（矿泉水
或纯净水））
3,由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项
4,为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学（王利霞，焦二杰，李春燕，李明辉）在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名（石子爽），拍照人员两名（王梦真，赵昆龙）
徒步路线
总的来说，我们计划的徙步路线就是绕着开封城墙走。
具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭景区大梁门新开门大南门小南门宋门曹门老河大新河大。
整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。
在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现美。