音乐提高免疫力 音乐养生的11个神奇功效
听音乐的好处及作用有哪些
听音乐的好处及作用有哪些听音乐已经是我们很多人每天做的事情，那么你知道听音乐对我们有什么好处吗?下面是店铺为你整理的听音乐的好处及作用，一起来看看吧!听音乐的好处1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。
6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他(她)更聪明。
听音乐的作用听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外，你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。
从而使人的身心得到放松，情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳，轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力，使人身体更健康。
音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。
人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。
这里有一些人在不同心情时选用的名曲。
在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。
在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。
在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》…… 如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。
听音乐益于养生是何道理
听音乐益于养生是何道理
音乐养生是中医养生学的一个组成部分，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。
这种养生方法的道理主要体现在以下几个方面：
1.抒发情感，调节情志：音乐用其特殊的语言形式，满足了人们宣泄情
绪，表达愿望的需求。
情感的适当抒发对人的健康十分有利，而音乐能通过其旋律的起伏和节奏的强弱调节人的情志，使人情绪得以宣泄，感情得以抒发，令人消愁解闷，心绪安宁，胸襟开阔，乐观豁达。
2.康复情志、娱乐养生：音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又
主宰着人的神与志。
活泼欢快的乐曲，能使人振奋精神，激发情趣；
优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪。
这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。
因此，音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。
总的来说，音乐养生主要是通过调节人的情志和心理状态来达到养生效果的。
不同的音乐类型和旋律可以引发不同的情感反应，从而对人的身心健康产生积极的影响。
唱歌居然是养生秘方？六大功效震惊全世界！
唱歌居然是养生秘方？六大功效震惊全世界！按中医理论：脾其声为歌。
歌者，中气结郁，故长歌以泄怀。
唱歌后中气舒畅，情志愉快。
推而广之，凡久思、读书、忧虑之人多易于脾土滞塞不畅，建议多唱歌。
唱歌可以防病，增加气血运行。
肝气不舒，唱歌就可以改善这个问题。
通过肺的呼吸加速，增加气血运行，多多吸入清阳之气，增加正气恢复的机会。
那唱歌到底对身体有多大的好处嘞？唱歌对身体的六大好处好处一释放荷尔蒙研究证明，人在唱歌时，大脑会释放出叫催产素的荷尔蒙。
刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。
这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
好处二增强免疫功能美国加州大学的研究人员发现，唱歌之后人们体内一种名为IgA 的免疫球蛋白含量增加了150%，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。
好处三训练神经通路其他相关研究也表明，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。
研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
对于孩子来说﹐有机会接触音乐和唱歌非常重要。
对艺术的学习能够训练人们的神经通路。
好处四增强记忆力唱歌其实也是一种脑力劳动。
由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。
好处五预防疾病经常唱歌，会消耗一定热量。
歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
好处六能够减肥唱歌的时候，要保持正确的姿势，均匀地呼吸，从胸腔内发出高亢的声音，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。
是运动就要消耗体力，往往几首歌唱下来，要消耗很多能量，间接起到减肥的作用。
经常唱歌真的能使人长寿哦这些歌唱家可都是长寿的宠儿赵梅伯，歌唱界的前辈，活了90多岁著名歌唱家周小燕享年99岁郎毓秀，女高音歌唱家，活了96岁蒋英，女高音歌唱家，钱学森夫人，活了90岁......这些歌唱家们都活了90多岁可见这唱歌也是一件保持健康的好方法。
健康养生音乐养生的十大神奇功效
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导语：今天小编给大家介绍一种特殊的养生方法，那就是音乐养生。
音乐有陶冶情操，放松心情的功效，对身体健康来说有很多的好处。
如今，音乐养生已
今天小编给大家介绍一种特殊的养生方法，那就是音乐养生。
音乐有陶冶情操，放松心情的功效，对身体健康来说有很多的好处。
如今，音乐养生已经逐渐被人们接受，听音乐会让你的心情变得愉悦，提升免疫力，起到延年益寿的功效，那么下面就让小编为大家详细的介绍一下音乐养生的神奇功效吧。
音乐是一种特殊而富有情感表达力的艺术，悦耳动听的乐曲能使人在悠扬美妙的乐曲声中精神放松，消除紧张情绪，陶冶心志，并且可令人呼吸舒缓，全身肌肉松弛，紧张的大脑皮层得以放松，从而增进人体内环境稳定。
因此音乐不失为调节人的心理，改善社会行为的重要方法;开展音乐养生研究对于发扬祖国医学中的预防与保健思想具有重要的意义。
1、音乐使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。
虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
2、音乐提高运动成绩
选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。
音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。
此外，音乐还能增进运动成绩。
那些戴着ipod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。
、音乐改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪
生活常识分享。
音乐养生
据说在古代〃真正好的中医不用针灸或中药〃用音乐。
一曲终了〃病退人安。
中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论〃《左传》中更说〃音乐像药物一样有味道〃可以使人百病不生〃健康长寿。
古代贵族宫廷配备乐队歌者〃不纯为了娱乐〃还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
百病生于气〃止于音音乐可以深入人心〃在中医心理学中〃音乐可以感染、调理情绪〃进而影响身体。
在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动〃达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
生理学上〃当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时〃就会产生生理共振、共鸣。
这就是“五音疗疾”的身心基础。
用乐如用药音乐可以舒体悦心〃流通气血〃宣导经络〃与药物治疗一样〃对人体有调治的能力。
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉〃具有中草药的各种特性。
而且音乐需要炮制〃同样的乐曲〃可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等〃彼此配伍〃如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
用音乐治疗〃也有正治、反治。
让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲〃是最常用的方法〃还可以使乐曲与情绪同步〃帮听者宣泄过多的不良情绪〃例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
一、心：五脏中的君主★心脏通常不会偷懒〃它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。
心脏掌控着精神和血液的循环〃然而〃现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心〃所以很容易心脏系统的不适。
★心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。
★属心的音阶：徵音〃相当于简谱中的“5”。
徵调式乐曲：热烈欢快〃活泼轻松〃构成层次分明〃性情欢畅的气氛〃具有“火”之特性〃可入心。
★最佳曲目：《紫竹调》。
心气需要平和〃这首曲子中〃运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特〃补水可以使心火不至于过旺〃补火又可使水气不至于过凉〃利于心脏的功能运转。
★最佳欣赏时间：21：00－23：00。
中医养生音乐疗法的奥妙
中医养生音乐疗法的奥妙中医作为中国传统的医学体系，一直重视身心的和谐平衡。
在中医理论中，音乐被视为一种重要的养生方法，用以调节身体和心理健康。
中医养生音乐疗法结合了音乐和医学的要素，具有独特的奥妙，为人们的健康提供了一种自然、安全、有效的疗法。
一、音乐振动与身体健康音乐的振动力量对人体具有积极影响。
根据中医理论，身体的各个器官和组织都有对应的经络，而经络是一种运输生命能量的通道。
音乐的振动能够通过经络传输，调节身体各部分的能量平衡，起到舒缓疲劳、恢复活力的作用。
二、音乐节奏与心理健康中医认为，人体的正常运健依赖于机体的气血畅通和心脏的正常律动。
而音乐的节奏与心脏的跳动有着密切的关联。
当我们听到悦耳的音乐时，心脏的跳动、呼吸和血液循环会逐渐与音乐的节奏同步，从而帮助我们达到身心放松，缓解压力和焦虑。
三、音乐调性与情绪健康音乐调性对人的情绪产生巨大影响。
中医讲究五脏与五音的相应关系，即五音与五脏在音乐上有着特定的关联。
例如，宫调与肝相应，角调与心相应。
通过欣赏含有特定调性的音乐，我们可以调节五脏的平衡，改善情绪状态，达到身心健康的目的。
四、音乐声波与大脑活动音乐声波刺激大脑，并促使大脑产生特定的电脑活动。
研究表明，欣赏舒缓的音乐可以促进大脑皮层的活跃，提高专注力和学习能力。
同时，音乐也可以激活大脑内部的多巴胺系统，产生快乐和幸福感。
五、音乐氛围与环境调节音乐的选择和环境氛围密切相关。
中医养生音乐疗法注重在合适的环境中欣赏音乐，以达到一种平静、舒适的状态。
例如，在户外呼吸新鲜空气、听着鸟儿的歌唱，或者在室内熏香、温和照明下欣赏音乐，都可以让人放松身心、调节能量平衡。
六、音乐与其他中医疗法的结合应用中医养生音乐疗法可以与其他中医疗法结合应用，互相增效。
例如，在接受针灸或推拿按摩时，同时播放舒缓的音乐，可以加快气血的流动和能量的调和；在进行中药泡脚时，欣赏柔和的音乐则有助于促进身心的放松。
总结起来，中医养生音乐疗法具有多方面的奥妙。
音乐的好处及作用对于疗伤，音乐是自古以来的好“处方”！
音乐的好处及作用对于疗伤，音乐是自古以来的好“处方”！★阿吉泰甘露健康理念传播平台★常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。
在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生正面影响，进而促进身心健康。
音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。
小编自己体会到的感受就是音乐让人心情变得舒缓。
特别是早晚高峰时开车上路总会遇到一些不守规矩的司机朋友，在你前面塞来塞去的，难免让人感到一丝不爽，此时如果耳边响起一首好听的长调，或是马头琴音乐、又或是舒缓的轻音乐，心情会迅速变好，那些好听的音乐会把我带到遥远的地方，眼睛不会急躁的盯在眼前，而是顺着舒缓的音乐节奏缓缓呼吸，心中产生怜悯之心和饶恕之心，脑海中一遍又一遍闪过：“想必他比我着急吧；他很可能迟到了；他可能送孩子到学校再去上班，所以时间比我更紧吧。
”总之，音乐让我变的不那么浮躁，而心情好了，身心自然是舒畅的。
那说到科学层面，音乐到底有哪些神奇的功能呢?对健康有多少帮助呢?下面是一些资料报道：1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。
6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。
听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外，你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。
听古典音乐的十大特殊功效
听古典音乐的十大特殊功效
不喜欢莫扎特、贝多芬或巴赫？要知道，古典音乐会带来十大特殊功效，有益身心。
1、降血压
想保持心脏健康？那就听古典音乐吧！有效降低血压！
2、抗抑郁症
许多研究已证明，古典音乐帮助缓解抑郁症症状。
3、提升记忆力
古典音乐会是脑电波活动更加活跃，直接增强记忆力。
4、缓解疼痛
多重研究表明，听古典音乐可以缓解疼痛。
许多患者有古典音乐辅助治疗之后，服用的止痛药计量明显变少。
5、激发创造力
听古典音乐就会让你创意无穷。
6、帮助入睡
睡前想听45分钟古典音乐吧，入睡容易，睡眠质量高。
7、减轻压力
科学家声称，古典音乐的节拍和人类心跳的频率相近，因此可以缓解焦虑和沮丧情绪。
8、让你开心
听古典音乐会增加多巴胺的分泌，刺激大脑负责奖励和愉悦的部分。
9、加强脑力
有调查显示，学生如果听课时用古典音乐作为背景音乐，考试成绩同比其他人高分率更大。
10、提高效率
一系列研究表明，在进行重复性工作时，听古典音乐会降低工作的枯燥干，让人更加高产。
听音乐对身体的好处
听音乐对身体的好处
1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
1.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
2.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
3.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。
(1)对于情绪焦躁不安者，宜听音乐《塞上曲》《春江花月夜》《鱼舟唱晚》等，有引导思维，趋向宁静的作用。
(2)对于精神抑郁者，宜听《喜洋洋》《步步高》《送我一枝玫
瑰花》等，有振奋精神的作用。
(3)对于眩晕间歇期，不易入睡者，宜听《二泉映月》《旱天雷》《彩云追月》等，有安定情绪的作用。
(4)对于急躁易怒者，宜听《平湖秋月》、《姑苏行》《江南好》等，有降低血压的作用。
(5)对于食欲较差，胃肠功能紊乱者，宜听《欢乐舞曲》《月圆
花好》《京调》等，有调节植物神经的作用。
看了听音乐对身体的好处的人还看。
可以治病的音乐汇总
可以治病的音乐汇总1.疲劳：《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。
2.失眠：《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》。
3.躁狂：《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。
4.心绪不定：《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
5.精神忧郁：《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B 小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。
6.神经衰弱：《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。
7.食欲不佳：《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。
穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。
8.纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。
11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。
13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。
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音乐提高免疫力音乐养生的11个神奇功效
1、音乐改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。
听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。
皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。
2、音乐增强记忆力
音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。
莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。
左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。
同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。
听音乐促进信息的回忆。
有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。
听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。
学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。
有十分确切的证据表明，与那些没有接受过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多。
注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你应该回忆起的学习内容。
3、音乐使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。
虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
4、音乐提高运动成绩
选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。
音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。
此外，音乐还能增进运动成绩。
那些戴着iPod 长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。
5、音乐改善机体的运动能力和协调性
音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。
对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。
6、音乐能抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法。
音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。
但是要知道，如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚(hard roCK)”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力充沛。
你应该先试听各种不同的音乐，从中找出对你做有益的。
例如，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮流下去，进行选择。
7、音乐提高工作效率
许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢?你知道吗，听着音乐，工作可以做得更好。
在工作时听音乐，的确可以提高你的工作效率。
无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些。
8、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。
许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。
研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
9、音乐改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。
大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。
现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。
明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
10、音乐有助于病痛痊愈
音乐是缓解疼痛的有效方法。
总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。
对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。
11、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药
音乐可以减轻偏头痛和慢性头痛患者的头痛发作强度，减少发作频率以及每次发作的持续时间。