刮痧减肥简单教程
瘦大腿--刮痧
(点击图片进入下一页)
大腿部分刮的方向也是由下往上刮（由膝盖部分往跨下刮）
先刮大腿正面差不多15下左右～大腿脂肪较厚，所以力道要稍微用一点力（不要太过用力刮破皮喔！）※大腿可以边涂抹乳液边刮，才不会太干刮伤皮肤就不好了！
(点击图片进入下一页)
大腿内侧也是由膝盖往垮下刮～
大腿部分我都会分三边，分别是中间以及左右两侧，次数也大概15下左右哟！！！！
刮完痧按完摩之后，一定要记得做这个步骤！！
这步骤一定不能缺少～
双脚抬起贴着墙壁至少２０分钟（不一掉要９０度，但是尽量）
刚开始可能会不习惯，抬久也就没什么感觉了～感觉腿酸就可以放下了！！。
刮痧减肥怎么做
刮痧减肥怎么做
刮痧是一种古老的中医疗法，通过刮拭皮肤，促进血液循环，达到调理身体的
作用。
而在近些年，刮痧也被一些人用来作为减肥的方法。
那么，刮痧减肥怎么做呢？接下来，我们就来详细了解一下。
首先，选择合适的刮痧工具非常重要。
一般来说，我们可以选择象牙刮痧板、
水牛角刮痧板、玉石刮痧板等。
这些刮痧板的材质不同，对皮肤的刺激程度也不同，因此需要根据个人的皮肤情况来选择合适的刮痧工具。
其次，准备好刮痧油或者刮痧膏。
在进行刮痧减肥时，使用刮痧油或者刮痧膏
可以减少皮肤的摩擦，避免皮肤受损。
同时，刮痧油或者刮痧膏中的成分也可以促进血液循环，增强刮痧的效果。
接着，选择合适的刮痧部位。
一般来说，腰部、腹部、臀部是比较适合刮痧减
肥的部位。
在进行刮痧时，可以根据自己的需求和身体情况选择相应的部位进行刮痧。
然后，正确的刮痧手法也是非常重要的。
在进行刮痧时，需要保持刮痧板与皮
肤的一定角度，并且掌握适当的力度和速度。
刮痧的手法不正确可能会导致皮肤受伤，甚至引起其他不良反应，因此需要谨慎操作。
最后，刮痧后的护理也是至关重要的。
刮痧后，皮肤会有一定的红肿和淤血现象，需要进行适当的护理。
可以选择一些舒缓皮肤的护肤品，帮助皮肤恢复正常状态。
总的来说，刮痧减肥是一种比较特殊的减肥方法，需要谨慎对待。
在进行刮痧
减肥时，需要选择合适的刮痧工具和刮痧油，选择合适的刮痧部位，掌握正确的刮痧手法，并且进行适当的护理。
希望大家在进行刮痧减肥时，能够注意以上几点，以达到更好的减肥效果。
中医刮痧的瘦腿方法和注意事项
中医刮痧的瘦腿方法和注意事项痧是中医独有的一种治疗方法，小到头疼脑热，大到急诊救命都可以使用，很多人知道刮痧可以瘦，那么使用刮痧瘦腿又要如何使用呢?今天小编给大家整理了中医刮痧的瘦腿方法知识，希望对大家有所帮助。
中医刮痧的瘦腿方法准备想要做好任何一件事情，准备工作是必不可少的，刮痧也同样如此。
1、首先我们需要坐在床上或者沙发上，将我们的腿部自然曲起，并且放松我们的腿部肌肉;2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上;3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处，每天刮大概20分钟，也就是每条腿各100下左右;4、顺序应该是从上到下，也就是从大腿跟到膝盖。
大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。
方向刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的，一般都是从膝盖开始往下进行，并且中途不能够改变方向，更不能像洗澡一样来来回回的刮。
如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象，那么刮痧的方向必须是从下往上进行。
这样有助于改善下肢的血液循环，千万不能够按照相反的方向进行刮痧，否则不仅不能够缓解病情反而有可能加重。
如果不是患有静脉曲张或者是水肿，那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的，但最好还是选择从下往上，这样有助于缓解腿部疲劳。
腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了，并不是时间越长越好。
力度作用在不同的身体部位、不同的穴位，刮痧的力度也有着不同的讲究。
刮痧瘦腿法师要分阶段进行的，不同阶段的力度也是不一样的。
第一阶段，应该要舍得下狠手，一只手使用按摩刷，另一只手则要按着刷子用力，使刷子陷进腿部皮肤里。
然后，按照这个力度进行刷腿。
第二阶段，使用按摩刷出痧之后，用手在那些发青的地方上抚摸，找出节点来。
第三阶段，就用准备好的刮痧板对节点进行疏通。
需要记住的是“痛则不通”，只有节点疏通好了，那么腿部苗条就基本可以实现了。
虽然腿部刮痧使用的力气会比较大些，但并不是要越使劲越好，而是应该根据个人的承受能力来决定的，使用坚持刮痧，瘦腿才能够实现。
4招刮痧减肥法,轻松减掉大肚腩
4招刮痧减肥法，轻松减掉大肚腩
肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到……
肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。
这样小肚腩就可以慢慢减下去了。
正确刮痧减肚子方法
刮痧的手势
双手握着刮痧板，这样力道比较大，好掌握。
在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是要注意，这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。
刮痧时吸气
要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。
以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。
贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。
刮痧减肥一般的话，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。
如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷！。
如何使用砭石刮痧瘦身,瘦腿
2. 每个女人的身体里都有五朵金花--肝胆经上的五行神输穴女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花--五行神输穴，她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。
肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共14个穴位，个个都有妙用，如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。
肝经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10乣20分钟，3乣5天即见效果。
2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。
3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。
4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10乣20分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。
5.如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水穴）20分钟，一个星期即可见到效果。
肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。
这时候，肝脏正忙碌地帮你排毒。
如果这个时候你还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒，毒排不出去，郁积起来，各种妇科疾病，如月经中有血块、月经不调、闭经、卵巢早衰、阴道炎等就可能鱼贯而来。
另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。
胆经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您因为用脑过度而使乳房胀痛，并出现梦魇（鬼压身）症状，每天按揉足窍阴（井金穴）20分钟，坚持半个月，症状就会改善。
2.很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天用力按揉侠溪（荥水穴）20分钟，两天就可降火，消除肿痛。
刮痧肚子减肥
刮痧肚子减肥肚子是很多人都存在的难题，尤其是女性朋友们，常常为了减掉肚子上的赘肉而苦恼不已。
而今天，我将和大家分享一种非常有效的方法——刮痧肚子减肥。
刮痧是一种古老的中医疗法，通过用特殊的工具在皮肤上刮出红肿的痧痕，以达到疏通经络、活血化瘀、排毒养颜的功效。
而刮痧肚子减肥，则是利用刮痧的原理，通过刺激腹部的经络，加速脂肪的代谢，达到减肥的效果。
首先，我们需要准备好刮痧工具，一般可以选择牛角刮痧板或者刮痧棒。
然后，我们需要在腹部涂抹一些刮痧油或者按摩油，以减少刮痧时对皮肤的刺激。
接着，我们可以开始用刮痧工具在腹部进行刮痧操作，注意力度要适中，不要过于用力，以免损伤皮肤。
刮痧肚子减肥的原理是通过刺激腹部的经络，促进脂肪的代谢和排泄。
在刮痧的过程中，可以明显感觉到皮肤发红，这是因为刮痧刺激了皮肤的微循环，加速了血液的流动，促进了脂肪的燃烧和排出。
此外，刮痧还可以消除腹部的水肿，改善腹部的浮肿现象，使腹部更加紧实。
刮痧肚子减肥不仅可以减少腹部赘肉，还可以改善腹部的皮肤松弛问题。
经常刮痧可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽，使腹部肌肤更加紧致和光滑。
当然，刮痧肚子减肥并不是一朝一夕就能见效的，需要坚持一段时间才能看到明显的效果。
因此，我们需要每天坚持进行刮痧，持之以恒，相信一定能够收获满意的减肥效果。
总的来说，刮痧肚子减肥是一种简单、安全、有效的减肥方法，不仅可以减少腹部赘肉，还可以改善腹部的皮肤松弛问题。
但是在进行刮痧肚子减肥时，一定要注意力度和方法，以免对皮肤造成伤害。
希望大家可以通过刮痧肚子减肥，拥有一个纤细紧致的腹部，展现出更加自信的自己。
刮痧大腿减肥
刮痧大腿减肥大腿是女性身体上最容易积存脂肪的部位之一，也是许多人减肥的重点部位。
而刮痧作为一种传统的中医疗法，不仅可以舒筋活络，还可以帮助减肥塑身。
在刮痧大腿减肥的过程中，我们需要了解一些基本的知识和技巧，下面将为大家介绍刮痧大腿减肥的方法和注意事项。
首先，准备工作。
在进行刮痧大腿减肥之前，我们需要准备一些工具，如刮痧板或刮痧油。
刮痧板可以是玉石、水牛角等材质制成，也可以使用一些有光滑表面的物品代替。
刮痧油可以是一些具有滑润作用的植物油，如橄榄油、花生油等。
另外，准备一条干净的毛巾和一盆温水。
其次，刮痧操作。
在进行刮痧大腿减肥时，我们需要将刮痧油涂抹在大腿上，然后用刮痧板按摩大腿。
按摩时要注意力度和角度，不要用力过猛，以免造成皮肤损伤。
刮痧的方向一般是从下往上，可以沿着大腿的肌肉纹理进行按摩，以促进血液循环和淋巴排毒。
再次，注意事项。
在进行刮痧大腿减肥时，需要注意以下几点，一是刮痧前后要保持大腿部位的清洁，以免造成感染。
二是刮痧后要注意保暖，避免受凉。
三是刮痧的频率和时间要适当，不宜过于频繁和过长时间。
四是刮痧后可以适当进行按摩或局部运动，以加速脂肪的代谢和消除。
最后，效果评估。
刮痧大腿减肥的效果因人而异，一般需要持续一段时间的坚持才能看到明显的效果。
在进行刮痧大腿减肥时，我们可以结合饮食控制和适量运动，以达到更好的减肥效果。
总之，刮痧大腿减肥是一种传统而有效的方法，但在进行刮痧时需要注意技巧和频率，以免造成不必要的伤害。
同时，刮痧大腿减肥也需要结合其他减肥方法，如合理饮食和适量运动，才能取得更好的效果。
希望大家在进行刮痧大腿减肥时，能够根据自身情况选择适合自己的方法，健康减肥，塑造完美身材。
超级实用!--精油减肥刮痧穴位
一、瘦脸
瘦脸的方法不多说，亲们看图就能明白。
要注意的是，刮脸的时候不能太大力，要轻轻的，皮肤感受到刮痧板的力度就行，千万别用蛮力哦。
滴几滴油在手掌，然后均匀抹在脸上，大概刮10分钟左右就行。
以下按图片先后顺序操作：
二、瘦手臂
1、滴适量按摩油，均匀抹于手指上，用刮痧板刮每根手指，细细刮，正反左右都要刮，方向是从手指尖向上刮。
2、刮完手指后，再取5-8滴按摩油，涂于整条手臂，用刮痧板从手腕出开始刮，从下到上，适当用力，以不痛为宜。
刮的时候一次刮到底，在肉多的地方重点多刮几次，一个手臂5分钟左右。
3、刮完一个手臂后，用手抓腋下的淋巴结，按10次。
一个手臂完成。
换另一个。
4、两个手臂总共加在一个大概15分钟左右，一个月后就可以拥有纤纤细臂了哦。
三、瘦腰腹
刮腹部不但可以瘦腰瘦腹，还可以改善便秘哦，快一起来做的。
首先是清洁腹部，不然刮的时候油会变黑黑的哦（嘻嘻）。
取适量油抹在腹部，抹匀，用刮痧板从上到到刮，竖着刮，从左边开始，一直排一直排地刮。
总共刮15分钟左右。
适量适中，千万不要太轻。
四、瘦腿
瘦腿面积太大，如果全腿刮不但浪费时间，也浪费刮痧油，所以亲们只要穴位刮痧就好。
以下穴位（图中仅显示左腿穴位，右腿也是相对应的），每个穴位刮50-100下，力度要打，速度要快，先刮左腿的一个穴位，然后刮右腿相对应的穴位，不要一条腿所有的穴位刮完才刮另一条。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
这是瘦腿的穴位图
下面严重说明下手法！！
1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！
当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（4）每天一次就可以了
（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（6）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
8）以前有MM说刮完红一会儿就不红了这个非常正常不可能一直红的
9）有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位那就大面积的刮刮到了就可以了
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。
（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；瘦身男女
（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
（6）足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处；
（7）三阴交：内脚踝往上3寸处；
（8）悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处；
（9）承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
2、腿部刮痧手法瘦身男女
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。
两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。
刮痧板需与所刮方向保持90-45度的角度。
如果MM实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，MM们无需专业精准的技术，自己在家就能完成。
面这个是瘦全身的：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）
列缺、梁丘、足三里、三阴交
应MM的要求我再上个瘦腰的图用泻法
腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮
刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里
这个是美容养颜的穴位：
刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮
之后后背的穴位从上到下
再刮合谷之后血海、足三里、三阴交
刮脸的方向：（轻轻的）
下面是丰胸的：
向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲
（1）天枢穴：肚脐两侧两个手指处；
2）关元穴：肚脐往下四个手指处；)3）气海穴：肚脐往下一个手指处。
2、腹部刮痧手法
刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。
然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。
所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。
3、瘦腹效果
每天坚持一次，效果看得见。
一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。
坚持半个月至一个月，就
能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。