腿部按摩刮痧教程
五区营养刮痧：大腿外侧区的刮拭及拔罐法
五区营养刮痧：大腿外侧区的刮拭及拔罐法
五区营养刮痧：大腿外侧区的刮拭及
拔罐法
一、治疗范围
中风、半身不遂、腰腿痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、股骨头坏死、膝关节痛、腿肚子转筋。
二、刮拭方法
1、从尾椎处开始，将屁股及下肢左右侧的所有肌肉全部刮拭，重点刮拭风市、阳陵泉、足三里、丰隆、悬钟等穴。
发现结节，重点刮之。
2、每段刮痧距离为十五厘米。
3、一般刮试三十下左右或刮到没有出现新痧为止。
三、拔罐的原则
1、痧多的位置。
2、根据所刮位置的面积，选择大小合适的罐具。
3、左右对称原则，在任何一侧拔罐，必须在另一侧对称位置加一个相同大小的罐。
4、时间是五至十分钟。
5、罐边距二厘米。
刮痧瘦腿法,老中医教你怎么刮痧
刮痧瘦腿法，老中医教你怎么刮痧刮痧是中医疗法中的一种，有的时候人们出现感冒、身体寒毒入侵等症状，通过刮痧可以将这些毒素排出身体外面，达到治愈的目的。
不过有人说刮痧可以减肥，这是真的吗？刮痧瘦腿应该怎么来操作呢？★一: 刮痧瘦腿法的原理1: 刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
2: 刮痧减肥出于中医减肥法，除刮痧外，中医瘦腿法还有中医拔罐减肥法、中医磁石经络法、中医针灸减肥法。
一般来说将刮痧和多种减肥方法同时配合使用，瘦腿效果会更加明显。
★二: 刮痧瘦腿法的运用1: 准备先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。
大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。
大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。
小腿集中在后面及内侧面。
2: 方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮。
(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。
)3: 力度刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。
用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。
接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。
痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
4: 角度板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
三: 以上就是有关刮痧瘦腿的一些相关内容了，不过需要注意的是，刮痧瘦腿法并不适合所有人使用，皮肤有感染、溃疡的朋友绝对不能刮痧，否则容易加重病情。
刮痧瘦腿的方向是什么
刮痧瘦腿的方向是什么
如今每个爱美的女生都想拥有一个美丽纤细修长的小鸟腿，肉肉的腿部是很多女生心中的痛。
刮痧瘦腿是目前网络流行的一种简单的瘦腿方法，但是刮痧瘦腿到底要怎么刮，刮痧方向是从下往上刮还是从上往下刮呢?对于诸多的疑问，让减肥达人来为你解答!
首先在腿部均匀涂上纤体产品，坐在床铺上或者沙发上，腿部自然屈起，让小腿处于最自然放松的状态。
然后用刮痧板从膝盖到脚跟刮拭，每天刮20分钟(或者左右腿各100下)。
这个就是最简单的瘦腿的最快方法。
刮痧瘦腿方向
从膝盖弯根开始，一直向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮拭。
如果有下肢静脉曲张或者水肿情况的，则必须从下往上挂，帮助改善血液循环，否则只会加重病情。
如果没有，则两个方向皆可，不过最好还是从下往上刮。
刮痧瘦腿力度
一定要相对大力度快速地刮。
(当然也是越使劲越好，不过要在自己的承受范围之内，只要坚持刮就一定会有效果。
)
通过上述介绍刮痧瘦腿的方向是怎样走的，有了一定
的了解。
还想瘦腿的美眉还等什么，每天睡觉前坚持20分钟，
相信在夏天来临之前你就能自信秀出迷人双腿!希望通过刮痧，
能刮出您健康的人生。
刮痧瘦腿经验谈 好学的刮痧技巧
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生活常识分享刮痧瘦腿经验谈好学的刮痧技巧
导语：刮痧瘦腿法是网络上非常流行的一种瘦腿方法，刮痧对腿部的刺激，促进血液循环，并结合精油的美容护肤功效，使腿部线条更加优美，腿部皮肤更加光滑细嫩。
一.刮痧瘦腿使用工具
1、瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。
2、刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。
(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。
)
二.刮痧瘦腿操作方法：
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
这就是最简单瘦腿的最快方法。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)。
刮痧瘦腿精油怎么做
刮痧瘦腿精油怎么做很多朋友在刮痧的时候都会用上精油，精油会使得我们的皮肤变得更加的光滑和紧致，也可以帮助体内的毒素能够更好的排出来，很多朋友会在腿部进行刮痧，因为这样可以帮助我们更好的塑造腿型，而且还能燃烧一些体内的脂肪，达到瘦腿的效果，那么刮痧瘦腿精油怎么做呢？怎么用精油瘦腿按摩的手法首先先介绍两种按摩的基本手法:一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二.揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
)头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
腿部如何刮痧腿部刮痧的正确方法
腿部如何刮痧腿部刮痧的正确方法
刮痧可以说是一种很不错的一种理疗的方法,很多人都喜欢做的,现在我们就一起来了解一下这些腿部刮痧的正确的方法吧,看看要如何去做这些腿部的刮痧才是最正确的吧,才能获得最好的效果吧.
在做腿部刮痧之前要先使用护肤霜将腿部涂抹均匀,这样子刮纱的时候就不会让你的腿部感觉到不适了.
因为这些很润滑,刮起来也不怕,也不会伤到皮肤的.然后再去确定的穴位就是,一般就是要找承扶穴，在大腿和PP的根部
然后再找到委中穴，再用两个手按住膝盖中间，然后再用中指按压的地方就是委中穴,再找到承山穴.
就是前前脚跟着地，脚尖尽量向上，这时候小腿绷紧，这是时候中间小腿有凹凸的地方，我们再去按起来有痛感.
找到这些穴位以后,再对这些地方进行刮痧,这样会获得更好的治疗的效果的,同时也可以刮风市穴,悬钟,伏兔,足三里等这些穴位.。
刮痧瘦腿的正确方法是什么
刮痧瘦腿的正确方法是什么刮痧瘦腿效果还不错，也有不少的美女都会去选择这样的方法，瘦腿能够让美女们变得更加的自信，也能够让自己变得特别的开朗，刮痧需要掌握一定的正确方法才能够瘦腿的，如果不按照正确的方法来刮痧的话，很容易掉入减肥的误区的，下面就详细的了解一下如何利用刮痧正确的瘦腿，那么应该怎么样做呢?刮痧瘦腿的效果使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。
刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。
刮痧瘦腿的方法刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。
刮痧瘦腿步骤：1.首先清洗双腿。
2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿怎样确定穴位? 血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。
屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。
伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。
腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。
足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。
外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。
三阴交：脚跟上面三根手指处。
刮痧瘦腿的注意事项：1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦腿精油。
2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。
4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。
5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。
刮痧瘦腿的正确方向介绍
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导语：我们很多女性朋友都特别爱美，爱美之心人皆有之，所以很多女性朋友爱美是非常正常的，很多女性朋友都去选择了刮痧瘦腿来使自己变得更加自信
我们很多女性朋友都特别爱美，爱美之心人皆有之，所以很多女性朋友爱美是非常正常的，很多女性朋友都去选择了刮痧瘦腿来使自己变得更加自信，但是刮痧瘦腿的正确方向可能大家都还不太熟悉，下面我们就来一起了解一下刮痧瘦腿的正确方向。
1.刮痧瘦腿的方向，从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。
)
2.刮痧，第一要点是手法，不能重不能轻，你既然是美容刮痧当然要顺毛驴了，从上往下刮了，再有，刮痧瘦腿，你如果只刮腿部，而别的地方放弃，那你会发现，你的腿也许一开始会瘦，以后可就不好说了，刮痧最好能一次性刮一条经脉，而不是看那不顺眼就刮两板，而且对于经络的刮痧，最好选择这条经络巡行的时候。
3.方向：从大腿的根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。
两条腿的穴位应该对称刮，意思是刮完两条腿的同一穴位后才转刮下一个穴位。
一般在刮的时候，配合用些精油，如芳-颐-滋露精油等等顺序：按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。
如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也可以基本上覆盖到穴位。
以上内容为我们详细的介绍了刮痧瘦腿的正确方向，我们通过以上。
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•腿部按摩刮痧步骤：
首先这个教程我认为是非常不错的，是摘自淘宝网的一家瘦腿精油店铺，一个买家，使用11天后，成功瘦腿3cm，这绝对是比较励志的例子，无疑也增加了我们对瘦腿的信心。
不多说了，下面开始教程：取适量精油。
一般10滴左右，可以根据自己需要和习惯酌量增减。
双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发
挥。
瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。
先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。
亲们看图的时候，从左往右，从上往下看
哦。
•然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。
这里的手法力道可以加大。
让小腿的肉肉能颤动起来为准。
另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。
•按摩完之后，开始刮痧。
刮痧步骤如下（注意：水肿型和下肢静脉曲张的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。
若不是此类情况。
那么刮痧方向是
由膝盖往脚踝方向刮，切记）。
下面开始将大腿部位，同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。
然
后均匀涂于大腿上
•
按摩完之后，还是双手握拳。
捶打大腿上的肉肉。
肉肉多的部位记得多捶打几下哦。
比如大腿内侧等。
捶打完之后，开始刮痧。
方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，
刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。
多数人会出痧（紫色或者红色的点点。
），这说明体内有毒素，是正常情况哦。
随着刮痧次数增多，这种情况会慢慢改善。
不是所有人都能刮
出痧
注意：刮痧力道要感受到疼痛度。
轻轻慢慢的刮是错误的哦。
力道掌握在自己能承受? 3小时不宜洗澡。
浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。
也有的MM比较习惯刮穴位。
UU特意拍了详细的刮穴位图给亲们参考。
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•第5个穴位漏拍了。
抱歉哈亲们。
参考上面取穴图就可以了。
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•穴位顺序：承扶~委中~承山~风市~悬钟~伏兔~足三里~三阴交~血海
注意细节：一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。
穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。
刮的时候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦，头为上，脚为下。
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