阳虚体质讲解与调理方法
中医养生阳虚体质的调理策略
中医养生阳虚体质的调理策略阳虚体质是中医学中常见的体质类型之一，常伴有脸色苍白、畏寒怕冷、容易疲劳等症状。
为了调理阳虚体质，中医强调内外兼治，注重调理饮食、起居和情志。
本文将介绍几种中医养生调理阳虚体质的策略。
一、调整饮食1.保证营养均衡：阳虚体质的人应该注重饮食营养的均衡，摄入富含优质蛋白质、矿物质和维生素的食物，如禽肉、鱼类、豆类、蔬菜等。
2.多吃温热食物：阳气不足的人可以适当多吃温热的食物，如生姜、辣椒、胡椒等，可以帮助提升体内的阳气。
3.适量补充精力食品：选用具有滋补功能的食物，如枸杞、蜂蜜、山药、核桃等，有助于补充精力和提高身体的阳气。
二、合理调整作息1.规律作息：保持良好的作息习惯，定时定量地进行作息，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和提升阳气。
2.适度运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，可以提高体内的阳气流动，增强体质。
3.避免过度疲劳：避免过度劳累和过量的体力活动，保持适当的休息，以免耗损过多的阳气。
三、调节情志1.保持心情舒畅：阳虚体质的人容易情绪低落，应保持心情愉悦，减少压力和消极情绪的困扰，有助于增强阳气。
2.避免过度忧虑：遇到困难和挫折时，不要过度忧虑，采取积极的心态去面对，保持心境平和。
3.合理调节情绪：通过适当的方式发泄情绪，如运动、音乐、阅读等，帮助舒缓压力，提升阳气的循环。
四、草药调补1.葛根黄耆汤：主要配方为葛根、黄耆、白术等，具有补气固表的作用。
2.四神汤：主要配方为人参、白术、茯苓、半夏等，有益气健脾、温阳升清的功效。
3.八珍汤：主要配方为人参、黄芪、白术、当归等，有补气养血、益脾温肾作用。
调理阳虚体质需要根据个体差异进行，应在专业中医师的指导下进行，避免误操作和副作用。
同时，良好的生活习惯和健康饮食也是调理阳虚体质的基础。
希望本文介绍的调理策略对于阳虚体质的朋友有所帮助。
阳虚体质应该如何调理
阳虚体质应该如何调理在中医理论中，阳虚体质是一种较为常见的体质类型。
阳虚体质的人常常会感到手脚冰凉、怕冷、精神不振、容易疲劳等。
那么，对于阳虚体质的人来说，应该如何进行有效的调理呢？首先，我们需要了解一下什么是阳虚体质。
阳虚，简单来说，就是体内阳气不足。
阳气就像我们身体里的小太阳，它温暖着我们的身体，维持着身体的正常生理功能。
当阳气不足时，身体就会出现各种不适症状。
饮食调理是改善阳虚体质的重要一环。
阳虚体质的人应该多吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，这些食物富含蛋白质和热量，能够为身体补充能量，增加阳气。
此外，核桃、栗子、桂圆等坚果和干果也是不错的选择，它们具有补肾助阳的作用。
在蔬菜方面，可以多吃一些韭菜、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜也有温补阳气的功效。
同时，要避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜等。
这些食物会损伤阳气，加重阳虚体质的症状。
除了饮食，起居作息也对阳虚体质的调理至关重要。
阳虚体质的人要特别注意保暖，尤其是在寒冷的季节和天气变化时。
要及时增添衣物，避免受寒。
晚上睡觉的时候，可以用热水泡泡脚，这样能够促进血液循环，提升阳气。
睡眠对于阳气的补充也非常重要。
要保证充足的睡眠时间，每天尽量在晚上 11 点之前入睡。
良好的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，有助于阳气的生长。
运动也是调理阳虚体质的有效方法之一。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。
阳虚体质的人可以选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
运动的时间最好选择在阳光充足的时段，比如上午。
但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累损伤阳气。
在情绪方面，阳虚体质的人要注意保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。
因为不良情绪会影响身体的气血运行，进而损伤阳气。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情，调节情绪。
中医调理方法对于阳虚体质也有很好的效果。
比如艾灸，通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，可以温通经络，补充阳气。
中医养生之道如何调理阳虚体质
中医养生之道如何调理阳虚体质中医养生注重平衡人体阴阳，其中阳虚体质是指人体阳气不足，出现一系列症状的体质类型。
为了改善和调理阳虚体质，以下是一些中医养生之道的方法和建议。
一、合理饮食调理饮食是调理阳虚体质的重要环节。
阳虚体质的人应该多摄入具有温热作用的食物，例如糯米、动物肉类（鸡肉、羊肉、狗肉等）、韭菜、生姜等。
此外，适量补充高蛋白质的食物，如豆制品、鱼类和海鲜，也有助于提升人体阳气。
避免过多食用生冷食物和寒凉性的水果蔬菜，以免伤及阳气。
二、调节生活作息良好的生活作息可以帮助调整体内阴阳平衡。
保证充足的睡眠，晚上10点至凌晨2点是阳气最旺盛的时间段，应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
早晨起床后进行适量的运动，如晨练、太极拳等，有助于提高体内阳气的活跃度。
平时还应避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保持心情愉快。
三、中药调补中药是中医养生的重要手段之一，对调理阳虚体质具有独特作用。
常用的滋补中药有当归、熟地黄、肉桂等，可以根据个人体质和症状进行选择，或者咨询中医师的建议。
中药煎汤是常见的中药使用方法，按照中医药方剂准备并服用。
四、穴位按摩针对阳虚体质，适当进行穴位按摩可以帮助刺激经络，活化阳气。
其中一个重要的穴位是足三里，位于小腿前肌肉鼓起处，可以用拇指按压或旋转按摩。
此外，还可以按摩气海、关元、悬厥等穴位，刺激全身阳气的运行。
五、精神调养阳虚体质的人往往容易焦虑、抑郁，所以精神调养也是很重要的一环。
保持积极乐观的心态，多参与一些有益身心健康的活动，如读书、写字、旅游等，与朋友交流、沟通也是很好的方式。
避免过度思虑和消极情绪，保持心情愉快。
总结起来，中医养生调理阳虚体质要从饮食调理、生活作息、中药调补、穴位按摩和精神调养五个方面入手。
每个人的体质不同，调理阳虚体质需要结合自身情况和中医师的指导，因此建议在进行调理前咨询专业人士的建议和指导，以确保取得良好的效果。
养生不仅仅是针对阳虚体质的人，每个人都应该注重身体健康，多注意养生保健，追求阴阳平衡的最佳状态。
阴虚和阳虚体质的饮食调理方法有哪些
阴虚和阳虚体质的饮食调理方法有哪些在中医理论中，人的体质分为多种类型，其中阴虚和阳虚是较为常见的两种。
不同的体质需要不同的饮食调理方法，以达到维持身体平衡、促进健康的目的。
接下来，让我们详细了解一下阴虚和阳虚体质的饮食调理方法。
阴虚体质的人，体内阴液不足，常常表现为手脚心发热、口干咽燥、皮肤干燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
这类体质的形成，可能与先天遗传、长期熬夜、过度劳累、情绪过激、久病伤阴等因素有关。
对于阴虚体质的人来说，饮食调理的重点在于滋阴润燥。
首先，可以多吃一些滋阴的食物，如甲鱼、燕窝、海参、银耳、百合、雪梨、桑葚、黑芝麻等。
甲鱼具有滋阴凉血的作用，可用于阴虚血热或阴虚火旺所致的骨蒸潮热、盗汗等症状。
燕窝能养阴润燥、益气补中，对于阴虚所致的干咳、咯血、久疟等有一定的调理作用。
海参则有补肾滋阴、养血润燥的功效，适合阴虚体质者食用。
银耳被称为“平民燕窝”，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，可用来炖汤或煮粥。
百合能清心安神、润肺止咳，常用于阴虚燥咳、虚烦惊悸等症状的调理。
雪梨有清热生津、润燥化痰的功效，可直接食用或榨汁饮用。
桑葚能滋阴补血、生津润燥，对肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失眠等有一定的益处。
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，可用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等阴虚症状的改善。
此外，阴虚体质的人还应少吃辛辣刺激性、温热香燥的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼等。
这些食物容易耗伤阴液，加重阴虚症状。
同时，要避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行一些温和的运动，如瑜伽、太极拳等。
阳虚体质的人，体内阳气不足，常常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、容易疲劳、大便溏薄、小便清长、腰膝冷痛等症状。
阳虚体质的形成，可能与先天不足、后天失养、长期居住在寒冷环境、过食生冷、久病损伤阳气等因素有关。
对于阳虚体质的人，饮食调理的重点在于温补阳气。
可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
阳虚症的中医五行调理方法与技巧
阳虚症的中医五行调理方法与技巧阳虚症是中医学中常见的一种体质失衡状况，主要表现为寒冷、怕冷、手脚发凉、脸色苍白等症状。
在中医五行理论中，阳虚症属于五行中的水元素过旺，火元素不足的体质类型。
针对阳虚症患者，中医有一系列的调理方法和技巧，下面将详细介绍。
1. 饮食调理饮食对于调理阳虚症非常重要。
建议患者多食用温热的食物，比如姜、辣椒、桂皮等具有温热作用的调料，可以促进体内阳气的生成。
此外，人参、枸杞、当归等具有补阳作用的中草药也是阳虚症患者的良好选择。
2. 肢体保暖阳虚症患者容易感觉寒冷，因此需要注意肢体的保暖。
在寒冷季节，可以使用保暖用品，如毛衣、手套、围巾等，尽量避免接触冷物，保持体内的温度不流失。
3. 中药调理中药是中医治疗阳虚症的重要手段之一。
常用的中药有桂枝、肉桂、附子等，这些药物可以温阳散寒，改善阳气不足的症状。
需要注意的是，在使用中药前应咨询专业中医师，进行合适剂量的用药。
4. 穴位按摩通过按压穴位可以刺激人体的经络，促进血液和气血的流通，调理阳虚症状。
常用的穴位有足三里、关元、气海等。
可以自行学习相关穴位按摩的方法，有条件的话也可以请专业中医师或按摩师进行按摩。
5. 足疗足部是人体的第二心脏，通过足部按摩可以刺激全身的经络，改善体内的气血流动，对阳虚症的调理有一定效果。
可以选择在专业足疗机构进行足疗，也可以自己学习足部按摩的方法，进行家庭足疗。
6. 运动调理适当运动有助于提升体内的阳气。
阳虚症患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、气功等，坚持适量的运动可以改善阳虚症状。
7. 心理调节情绪稳定对于阳虚症的调理也非常重要。
阳虚症患者容易情绪低落，情绪波动对身体的阴阳平衡会产生一定的影响。
建议阳虚症患者学习放松的技巧，如冥想、瑜伽等，保持心情愉快，积极面对生活。
总结起来，中医五行调理阳虚症的方法与技巧主要包括饮食调理、肢体保暖、中药调理、穴位按摩、足疗、运动调理和心理调节等。
这些方法具有针对性强、效果稳定的特点，可以帮助阳虚症患者改善寒冷、怕冷等症状，恢复身体的阴阳平衡。
阳虚体质总结
阳虚体质总结简介阳虚体质是中医中常见的体质类型之一，主要特征是阳气不足，血液循环不畅，容易感到畏寒，四肢乏力等症状。
本文将对阳虚体质的定义、特征、形成原因以及调理方法进行详细的总结和讨论。
定义阳虚体质是中医理论中的一种体质类型，指的是人体阴阳失衡，阳气不足，身体偏向寒凉的状态。
这种体质的人通常面色苍白，容易感到畏寒，手脚发凉，体力不足，容易疲劳等。
特征1.面色苍白：阳虚体质的人面色苍白，容易出现贫血的症状。
2.畏寒乏力：阳虚体质的人往往感到畏寒，容易感到乏力和疲劳。
3.手脚发凉：阳虚体质的人常常手脚发凉，即使在暖和的环境下也感觉不到热度。
4.抵抗力低下：由于阳气不足，阳虚体质的人抵抗力较弱，容易患上感冒和其他疾病。
5.腰膝酸软：阳虚体质的人常常有腰膝酸软的感觉，行动不便。
形成原因1.先天禀赋：阳虚体质与个人的先天禀赋有关，某些人天生就具有较弱的阳气。
2.长期不良生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、过度消耗阳气等不良生活习惯会使阳气逐渐耗损，导致阳虚体质。
3.情绪压抑：长期的情绪压抑、忧虑等会导致阳气逐渐虚弱。
调理方法饮食调理1.多食温热食物：阳虚体质的人应多食一些温热食物，如姜、葱、辣椒等，以增强阳气。
2.适量补充营养物质：阳虚体质的人可以适当补充一些具有补气健阳的食物，如猪肉、羊肉、山药等。
3.忌食寒凉食物：阳虚体质的人应少食寒凉食物，如西瓜、荸荠等，以免进一步损伤阳气。
调节运动1.适量运动：阳虚体质的人应适量进行运动，如散步、太极拳等有助于补充阳气的运动。
2.避免剧烈运动：阳虚体质的人应避免剧烈运动，以免进一步消耗阳气。
调节生活习惯1.规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复阳气。
2.积极调适情绪：阳虚体质的人应积极调适情绪，保持积极乐观的心态，不给自己过多的压力。
结论阳虚体质是一种阴阳失衡的体质类型，具有面色苍白、畏寒乏力、手脚发凉等特征。
它的形成与个人的先天禀赋、不良生活习惯以及情绪压抑等因素有关。
阳虚体质的养生方法
阳虚体质的养生方法
阳虚体质是中医理论中的一类体质，主要表现为阳气不足、体寒畏冷、容易疲倦等症状。
针对阳虚体质的养生方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食调养：多食用温热类食物，如姜、葱、辣椒等，以增强身体的阳气。
同时要避
免食用生冷寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷水果等。
2. 保暖防寒：阳虚体质容易畏寒，因此要注意保暖，穿着够厚、适当增加室内温度。
可以多进行温水浸泡或温热水疗，如泡脚、泡澡等，以活血、温暖身体。
3. 适量运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，有助于循环血液、增强
体力、提高免疫力。
但要注意运动强度不宜过大，以免虚损阳气。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，养成固定的睡眠时间，保证充足的睡眠。
遵循“早睡早起”的原则，有助于调节体内的生物钟，增加阳气。
5. 心情调理：保持愉快的心情，避免过度紧张和压力过大。
可以通过放松、休闲的方
式来调节心态，减轻精神压力，增加阳气。
6. 中医调理：可以采用中医的针灸、推拿、草药调理等方法来增加阳气。
具体的治疗
方案需在中医专业人员的指导下进行。
总之，阳虚体质的养生方法主要是通过调整饮食、保暖、适量运动、规律作息、心情
调理等方面来增强阳气，保持身体的平衡和健康。
值得注意的是，每个人的体质不同，应根据自身的具体情况进行调理，最好在专业人士的指导下进行。
如何调理阳虚体质
怎样调理阳虚体质［特征］和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
［适合的药材］调理阳虚宜选补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
［不适合的药材］金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
阳虚体质如何调理1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。
因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2 次。
具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。
气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。
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阳虚体质详解与调理方法（这篇很长，但很重要）养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。
在大自然中，万物成长都靠太阳。
而人要健康长寿，就靠人的阳气。
阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。
赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。
正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。
为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。
一、认识人体的阳气有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。
总感觉在白天精力不足精神不佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。
阳虚，是身体阳气不够。
如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。
比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。
阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。
阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。
身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。
现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。
治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。
那身体的阳气怎么来的？在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。
心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。
在我们大自然中，也有一套阳气供应系统。
太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。
假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。
人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。
这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。
天上的太阳是大自然中最大的阳，地球上所有的生命都必须依赖太阳的光照，能量和温度才能生存，对应人体的心阳。
所以，咱们中医说的心阳虚，你就去理解天上的太阳能量减弱了，这就是对应冬季，冬季的太阳热能就减弱，你看看地球上的生命力是不是也跟着减弱了。
地球内核这个强大的热能，对应下焦肾中的阳气，所以咱们中医说的肾阳虚，你可以去理解地核的热能不足，地核热能不足之后，大海的水全都变成冰，无法流动不能蒸发成水汽，地球表面的水液循环就会出现问题。
所以你去看，肾阳虚的人是不是排尿失常，要么尿频多尿，要么尿少水肿，都是因为地核温度低了，地表的水循环出现问题的缘故。
地球表面的温度至关重要，温度太高很多生物会热死，温度太低很多生物会冻死。
而地球表面的温度是由谁来决定的？由太阳的热能和地核的热能共同来决定的。
地表的温度太低，一切生命的生命力都会减弱。
地表的温度对应于胃中的阳气，咱们中医里讲的胃阳虚，就可以理解成地表的温度太低。
你去看看北方的冬天就能明白了，大地一派死气沉沉，所有的动物植物都毫无生机。
人如果胃阳不足，也同样是这样的一派景象。
赤脚一向遵从大道至简，人的阳气就如同这大自然的热能一样。
我们大多数人无法感知到体内阳气的重要性，但大家可以去感受下大自然如果没有太阳，如果没有地核热能的后果，人体阳气不足之后也是同样的结果。
所以，一再强调，养阳就等于养命，因为只有温度才是保证一切生命最根本最重要的环境因素。
二、有没有肝阳虚？有没有肺阳虚呢？我们刚刚谈到了心阳，胃阳，肾阳，把上焦中焦下焦都谈了。
很多朋友可能会有疑惑：那有没有肝阳虚的说法呢？有没有肺阳虚的说法呢？有的。
有肝阳虚和肺阳虚，每个脏器都有阴阳两面，有阴就一定要阳，有多就一定有少。
只是我们通常不这么说，我们通常将肝阳虚说成肝实寒，肝阳虚了之后就有寒了，叫做肝实寒。
肝实寒证，你就可以去理解冬天的树木容易被冻死的场景，就很好理解。
肺阳虚一般表现为肺寒证，肺中阳气不足之后，寒气就跑到肺里面去，肺里是非常潮湿的，这个湿和寒结合在一起凝固，就成了寒痰。
肺寒痰证，你就可以理解成大气层里面温度太低，水汽凝固成冰，从天而降成了冰雹。
讲到这里，我们明白了，之前跟大家谈过的：阳化气，阴成形。
如果阳气不足之后，阴寒就成形，成形就形成了有实质性的病理产物。
这些病理产物包括：寒湿，痰，瘤，包块，瘀血，癌等。
讲到这里，大家也明白了，之前跟大家谈过：虚症易补，实证难除。
大部分病症，刚开始都是从阳虚开始的，这时候只需要补阳就可以了。
等到了形成具有有形的病理产物，就较难了。
一方面要将有形的病理产物排掉，一方面还要去扶阳补阳。
讲到这里，大家也明白了，中医为什么提倡治未病，因为在阳虚阶段是还没有形成有形的病，是最好调的，越到后面越难调。
三、怎么知道自己是不是阳虚？现代之人，10个人里面至少有7个都是阳气不足的。
阳虚体质最大的特点就是手脚四肢不温，自己感觉怕冷。
白天精力差，容易疲劳。
从舌苔上看，除去舌象太红的，剩下的基本上可以判定为阳虚。
阳虚的人从舌像上不之怎么好判别，有些人舌头暗黑色，提示瘀血，但是不是阳虚呢？很有可能也是的，但他舌像不是白的，怎么说他有阳虚呢？因为舌头反应的是身体内环境，暗黑色提示血瘀，那为什么会血瘀呢？有可能是因为温度低，阳气不足导致的。
但是这个阳气不足本该出现的舌头偏白没有反应出来，血瘀的颜色在舌头上反应出来了。
所以，自己身体是不是阳虚，不要靠舌头颜色来判别，用自己身体的感觉来判别会更加精准一点。
身体的温度是可以自己感觉的，怕不怕冷也是可以自己感觉到的，能量足不足也是可以自己感觉到的。
而阳气就是提供体内的温度和能量的，所以请自己去感觉你是不是阳虚。
四、阳虚的一般调理方法阳虚体质最好最安全的方法就是艾灸，道理不用我多讲，艾灸为纯阳之物，艾条燃烧的热能渗透人体，本身就可以补充阳气，同时艾草的特性可以温通经脉，可以让艾灸产生的阳热沿着经络到达全身。
艾灸的能量所到之处，都是阳气和能量，阳气进来就能化掉这些有形之邪气，这就是艾灸治百病的原理。
艾灸调理身体要产生较好的效果，三个重要方面：1.道的层面，取穴精确最容易出效果。
2.术的层面，灸是时机，满足灸量还有合适的艾灸手法增强效果。
3.器物方面，要保证艾条质量。
这里，我简单讲讲调理阳虚体质，艾灸的取穴简易方法。
心阳虚，取关元。
胃阳虚，取中脘。
肾阳虚，取命门。
肺阳虚有寒，取肺俞+中府。
全身都寒，寒入骨髓了，灸膏肓穴。
这是最简易的取穴法则，别看简单，但是大道至简很管用。
艾灸调理的一个法则就是一个穴位要灸透，一直灸同一个穴位，天天灸，灸透了效果就出来了。
接下来，来谈谈各脏器的调理方法。
五、心阳虚的调理心阳虚理解成太阳缺乏热能了，这是全身的热能来源啊，会让全身的阳气都不足。
先来看心阳虚的人是怎样的人？1、心阳虚的人缺乏欲望，缺乏激情。
在中医的观念里面，欲望由心造，欲望过多是因为心火太旺，而欲望太少是因为心中无阳。
人生下来，在第一个周期（男性以8位周期，女子以7为周期）是一阳之气发挥作用，也是厥阴肝的能力快速提升的过程，是在培养情感感知上能力。
在第二个周期，以女子计算也就是7岁到14岁，这是二阳之气发挥作用，也就是少阴心的能力快速提升的过程，是在培养爱和探索欲望的能力。
在14岁的时候，心中阳气到达顶峰，就好比是正中午的太阳，这时候人的欲望是最多的，志向也是最远大的。
而随着年龄增长，心中阳气逐渐衰退，对很多食物就没有过多的欲望了，有些人连基本的食欲和性欲都没有，这又是走向另一个极端，也是一种病态。
2、心阳虚的人容易心慌心悸。
心的生理功能就是一个泵，推动血液往前走。
如果心中阳气不足，能力不足，就好比是这个泵的功率不足，泵的功率不足就不能很好推动血液，这时候心脏工作失常，就会感觉到心慌心悸。
3、心阳虚的人缺乏热情，人情淡漠。
我们通常说这个人心肠热，说的是一个人热情。
如果一个人心中阳气不足的人，就不会热情热心地去帮助别人，更多的是只考虑自己。
4、心阳虚的人缺爱，容易记恨妒忌。
我们通常说，心中有爱，心如阳气不足就好比天上没有太阳，整个世界都会被乌云蒙蔽，整个世界只有阴暗没有光明。
所以，赤脚经常喜欢说，爱是化解一切情绪，化解一切疾病的良药。
而要产生这个爱，让心中产生爱，就要补足心里面的阳气。
心阳虚的人还有阳虚的一切基础症状表现，总之，我们知道阳是能量，阳是温度，阳虚会影响到心的功能，而心的功能就是爱，就是正常的欲望，一切正面的情感都由心造。
中医看病就是这么看的，更多是是认识到脏器的功能，而不太注重它的那个形。
所以，如果一个孩子没有爱，对人很淡漠，你说该找谁来治？西医，心理医生，还是中医，中医是全科，真正的中医什么都可以治。
只要将这些问题认识清楚，都有方法来解决。
好，咱们来谈如何调理心阳虚？第一、食疗方面的，推荐桂圆肉。
桂圆肉入心，温补心阳。
桂圆肉本身就是食物，平时当零食吃就行，以不上火为度。
第二、保健养生方面，补阳气的有红参，枸杞，鹿茸。
参类保健品都可以补气，红参是红色的，红色入心，最擅长补心气心阳。
枸杞子，我们大家都知道，常说它补肝阴，可你去看枸杞是红色的，枸杞实际上是补心阴也补心阳，具有激发心阳的功能，是催情之物。
鹿茸，是梅花鹿的尚未骨化的角，鹿非常灵动是纯阳之体，而鹿角是头部长出来的角，这是阳中之阳，血肉有情之品更补人体心中之阳，也同样是催情之品。
在中药汤剂方面，医圣张仲景的《四逆汤》用来救心阳最为合适。
四逆汤：干姜12g，生附子一枚（10g），炙甘草15g。
注意，这个方子里的附子是有毒的，需要先煎40分钟，请在医生指导下用药。
这个方子也是用来救心中阳气的方，不是保健方。
我们大家都知道，心脏如果停止跳动，人的生命就意味着结束。
心脏靠什么跳动的？靠的是心中阳气。
如果阳气衰竭，阳气没有了，心脏就会停止跳动。
而四逆汤是用在这种情况下，心中阳气突然衰竭，人的生命危在旦夕，用此方急救心阳，来抢救生命的。
保健补充心阳，建议大家用上面那些保健食疗方，加上艾灸就行了。
六、胃阳虚的调理方法胃阳虚有寒的人，通常有这些症状表现：1、吃了食物不消化。
因为胃就是用来消化食物的，如果胃阳不足就代表胃没有热能，胃没有热能就不能腐熟食物。
打个比方，我们吃进去的食物最终都要被胃消磨成小颗粒，这个过程就好比煮饭。
把米煮熟成饭需要火，而如果不开火你是没办法把米煮成饭的。
同样道理，胃阳虚能量不足的人，胃里的食物消化不了，长时间消化不了就会吐出来，这是人体的本能反应。
2、容易胃胀胃痛。
因为胃以通降为顺，胃把食物消化掉之后就要往下降往下走。
如果胃阳不足，这个通降的能力就不足，降不下去就容易堵住。
气堵住了表现在人体上就是胀，其他东西堵住了表现出来就是痛。
这种胀痛，是因为胃里有寒气，你用个热水袋捂一下就会缓解。
用热水袋捂一下就能缓解的，你就知道这是胃寒。