初三5(发展速度素质练习)教案
初中体育速度教案
初中体育速度教案年级：八年级教材内容：1. 学习并掌握速度训练的基本方法；2. 提高学生的速度素质，培养良好的运动习惯；3. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握速度训练的基本方法，理解速度素质在体育中的重要性；2. 技能目标：通过训练，提高学生的速度素质，使他们在体育活动中能够更好地发挥自己的优势；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，培养团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学重点与难点：教学重点：速度训练的基本方法，学生速度素质的提高。
教学难点：学生对速度训练方法的掌握，速度素质的提高。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门的速度训练，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解速度训练的基本方法，如重复训练法、间歇训练法等；2. 示范一些速度训练的动作，如短跑起跑、折返跑等；3. 组织学生进行一些速度训练，如60米短跑、200米折返跑等；4. 在训练过程中，对学生进行个别指导，纠正他们的动作错误；5. 训练结束后，对学生进行评价，鼓励他们不断提高。
三、提高部分（15分钟）1. 组织学生进行一些提高速度的游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等；2. 在游戏中，引导学生积极思考，如何提高自己的速度；3. 对学生在游戏中的表现进行评价，给予他们鼓励和建议。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习，让学生明白速度素质的重要性；2. 鼓励学生在日常生活中，也要注重速度素质的提高；3. 做些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
教学反思：通过本次教学，发现学生在速度训练方面存在一些问题，如动作不规范、训练方法不正确等。
在今后的教学中，应注意以下几点：1. 加强对学生动作的指导，纠正他们的错误；2. 教授学生正确的训练方法，提高他们的速度素质；3. 注重学生的个体差异，因材施教；4. 鼓励学生积极参与体育活动，培养他们的运动兴趣。
素质练习教学设计及教案
《素质练习》教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准水平四目标,坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣与练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用,让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能,从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。
二、学情分析1、教材分析：我校是属于乡镇中学对于体育方面存在很大薄弱的环节，很多学生的小学没有专业的体育老师教学指导，缺失很多锻炼身体素质时间，家长对体育不够认识。
本校初三年学生从身体形态来看,身材略显单薄，对初三学生的身体素质测试结果统计,发现他们的身体综合素质也比较差，特别是身体力量方面。
初一初二时，身体素质练习部分往往未能得到教师的充分重视，一方面没有具体的教学要求，另一方面也没有详细的教学计划,由于器材场地有限有些项目每年度进行学生身体素质未能测试，所以看不出学生的整体素质.今年担任初三体育教学,经过测试及各综合教学，发现学生身体素质应该加强练习，因此，本节课安排发展上肢、腰腹、下肢肌群力量的练习方法，简易且容易掌握，运用时下最流行的核心力量练习等手段，提高学生的上肢、腰腹以及下肢力量。
2、教学对象：初三学生3、教学重点:掌握发展身体素质的练习方法4、教学难点：增强体能，将所学的知识应用于实践中。
三、教学目标1、知识和技能目标:通过学习,95％的学生能掌握简易的身体素质的练习方法。
2、体能目标:发展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身体素质,提高上下肢协调性。
3、情感目标：建立群体责任感，树立公平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取及创新能力等优良品质。
四、教学程序采用“激趣导入、愉悦身心，掌握技能、体验乐趣，交流探究、学会合作"的三维结构。
五、教学效果预计使95%以上的学生学会合作学习的方法，并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值.预计课的平均心率为130～140次／分，练习密度上，最高心率：150～160次／分。
初中速度训练教案
初中速度训练教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握速度训练的基本方法和技巧。
2. 提高学生的速度素质，提升运动能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
教学内容：1. 速度训练的基本方法：包括短跑、折返跑、障碍跑等。
2. 速度训练的技巧：起跑技巧、步频加快、弯道跑技巧等。
3. 速度素质的培养：反应速度、动作速度、位移速度等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师组织学生进行一些趣味性游戏，如抓人游戏、四角游戏等，提高学生的兴奋度。
二、基本速度训练（20分钟）1. 短跑训练：学生进行60米短跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
2. 折返跑训练：学生进行30米折返跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
3. 障碍跑训练：设置一些障碍物，学生进行障碍跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
三、速度训练技巧讲解与实践（20分钟）1. 起跑技巧：教师讲解起跑的动作要领，学生进行起跑实践。
2. 步频加快：教师讲解步频加快的方法，学生进行步频加快的实践。
3. 弯道跑技巧：教师讲解弯道跑的动作要领，学生进行弯道跑实践。
四、结束放松（10分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的训练内容，鼓励学生积极参与课后锻炼。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对上节课的速度训练方法和技巧的掌握情况。
2. 对学生进行再次强调速度训练的重要性和方法。
二、提高速度训练（20分钟）1. 增加短跑距离：学生进行80米短跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
2. 增加折返跑距离：学生进行40米折返跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
3. 增加障碍跑难度：设置更多障碍物，学生进行障碍跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
三、速度素质培养（20分钟）1. 反应速度训练：学生进行反应速度游戏，如反应速度跑、反应速度跳等，教师记录成绩，并进行指导。
九年级体育教案(素质练习3)人教新课标版
2. 素质练习（20分钟）
- 速度训练：进行30米短跑练习，每组两次，共进行4组，组间休息1分钟。
- 力量训练：学生分组进行立定跳远练习，每人5次，共进行3组，组间休息1分钟。
3. 技能训练（15分钟）
- 篮球运球：学生分组进行篮球运球练习，以提高控球能力。
4. 培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神，发展学生在体育活动中解决问题的能力，提升学生的自信心和自我管理能力。
5. 结合篮球和足球技能训练，提高学生的运动智商和战术素养，培养学生的策略思维和创新能力。
三、学情分析
九年级学生在经历了前两年的体育学习后，已经具备了一定的运动基础和体育素养。然而，在知识、能力、素质方面仍存在一定差异，以下对学生在这些方面的具体情况进行分析：
- 设计理由：根据个人体能水平和运动项目需求，选择合适的体育素质练习项目，制定合理的训练周期，以达到提高运动能力的目标。
2. 撰写关于体育素质练习的短文或报告：
- 体育素质练习的重要性：体育素质练习是提高运动能力的基础，对于运动员的表现至关重要。
- 体育素质练习的分类和作用：速度素质练习提高神经系统反应能力，力量素质练习增强肌肉力量，耐力素质练习提高心肺功能等。
2. 体育素质练习基础知识讲解（10分钟）
目标：让学生了解体育素质练习的基本概念、组成部分和原理。
过程：
讲解体育素质练习的定义，包括其主要组成元素（速度、力量、耐力等）。
详细介绍体育素质练习的组成部分和功能，使用图表或示意图帮助学生理解。
通过实例，让学生更好地理解体育素质练习在实际运动中的应用和作用。
1. 知识方面：
- 学生已掌握基本的体育理论知识，如运动生理、运动营养等，但对运动技能的深入理解仍有不足。
初中生速度素质教案
教案名称：初中生速度素质训练课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解速度素质的概念和重要性，提高学生的速度素质。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 理论讲解：速度素质的概念、意义和训练方法。
2. 实践训练：短跑、折返跑、障碍跑等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍速度素质的概念和重要性。
2. 引导学生讨论如何提高速度素质。
二、基本技能训练（20分钟）1. 短跑训练：进行60米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。
2. 折返跑训练：进行20米折返跑练习，培养学生转身和变向的速度。
三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的60米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。
2. 进行小组间的折返跑比赛，培养学生团队合作精神。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。
2. 学生分享自己的感受和体验。
第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 复习上节课的内容，引导学生进一步了解速度素质的重要性。
2. 提问：如何在生活中提高自己的速度素质？二、基本技能训练（20分钟）1. 障碍跑训练：设置障碍物，进行20米障碍跑练习，培养学生克服困难的能力。
2. 短跑训练：进行80米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。
三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的80米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。
2. 进行小组间的障碍跑比赛，培养学生团队合作精神。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。
2. 学生分享自己的感受和体验。
教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生练习积极性。
3. 学生比赛成绩。
注意事项：1. 教师在训练过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体素质，适当调整训练强度和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。
本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。
难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。
2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。
组织学生进行分组练习，教师巡回指导。
3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。
鼓励学生积极参与，互相加油。
4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。
记录测试结果，以便课后分析。
六、板书设计本节课的主要内容和要求。
七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。
2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。
教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。
2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。
二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。
2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。
三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。
2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。
四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标通过本课的学习，学生应能够：1. 了解速度素质的概念和重要性；2. 掌握速度训练的基本原理和方法；3. 提高自身的速度素质水平。
二、教学重点1. 速度素质的定义和影响因素；2. 速度训练的基本原理和方法。
三、教学难点1. 制定适合不同学生群体的速度训练计划；2. 在训练过程中注重技术细节和姿势纠正。
四、教学准备1. 教室内或室外空地；2. 计时器；3. 足球或其他跑动用具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）为了提高学生的速度素质，我们需要进行有针对性的训练。
请问大家知道速度素质是什么吗？它对我们在体育运动中的表现有哪些影响？2. 理论讲解（15分钟）速度素质是指人体在有限时间内完成某个动作或者移动的能力。
它是运动员在比赛中取得好成绩的关键之一。
速度素质的影响因素包括：- 肌肉力量：提高肌肉爆发力和快速收缩能力；- 动作技术：减少无效动作，提高运动效率；- 神经反应：加强神经系统与肌肉的快速协调。
为了提高速度素质，我们需要进行速度训练。
速度训练的原理包括：- 合理安排训练计划：根据学生的身体状况和训练目标，制定适宜的训练计划；- 发展力量和柔韧性：通过力量训练和拉伸运动来增强肌肉爆发力和关节活动范围；- 技术细节和姿势纠正：注重动作的规范性和正确性，避免不必要的能量损失。
3. 实践训练（25分钟）将学生分成小组，每个小组选择一名队员进行训练。
以下为几个速度训练的示范项目，可以根据学生的实际情况进行调整和扩展。
项目一：短跑训练- 距离：30米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生依次进行多次短跑，记录每次的成绩，比较进步情况。
项目二：爆发力训练- 距离：10米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生站在起跑线上，尽快冲刺至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。
项目三：变向跑训练- 距离：20米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生在起跑线上奔跑至中点线后，迅速变向跑至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。
高中《发展速度耐力素质的练习方法》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：让学生掌握多种发展速度耐力素质的练习方法，并能够运用到实际训练中。
2.难点：
（1）如何引导学生根据自身情况选择合适的训练方法，提高训练效果；
（2）如何激发学生的运动兴趣，使其在训练过程中保持积极态度；
2.引导学生回顾已学的运动技能，如短跑、长跑等，探讨速度耐力素质在这些项目中的作用。
3.提问方式引导学生思考：如何在训练中提高自己的速度耐力素质？自己所采用的训练方法是否科学有效？
4.邀请学生分享自己在训练速度耐力素质方面的成功经验，激发学生的学习兴趣。
（二）讲授新知
在讲授新知阶段，教师将详细讲解以下内容：
目的：加强家校合作，培养学生良好的运动习惯，提高家庭运动氛围。
二、学情分析
高中阶段的学生在身心发展方面已具备一定的基础，他们对体育学科的兴趣和热情较高，但个体差异较大。在学习本章节内容时，大部分学生已经掌握了基本的运动技能，具备了一定的速度和耐力素质。然而，在速度耐力素质方面，部分学生可能存在以下问题：
1.训练方法单一，缺乏针对性和系统性，导致训练效果不佳。
2.对速度耐力素质的认识不足，容易忽视其在提高运动成绩中的作用。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师将安排以下实践活动：
1.学生根据所学知识和自身情况，选择合适的速度耐力素质练习方法进行实践。
2.教师巡回指导，纠正学生训练中的错误动作，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验训练效果，激发学生的运动积极性。
4.鼓励学生相互监督、评价，共同提高速度耐力素质。
（五）总结归纳
5.教学反馈：
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初三5 教案
教师：班级人数：课次：时间：
教学内容1. 发展速度素质练习：短
距离加速跑、折返跑、
重点：动作的正确规范，全身的协调。
难点：运动量与运动强度的合理搭配。
教学目标知识和技能目标：通过各种活动练习，发展学生的力量、速度、灵敏及柔韧等素质。
体能目标：发展学生的上、下肢能力和身体的协调性、灵敏性。
情感目标：培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团结合作精神
课
的结构教学内容教学活动方式与组织措施
运动负荷
次
数
时
间
强
度
开始热身一、课堂常规
1、集合整队，检查人数，
着装。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容、任
务、注意事项，处理见习
生。
（见图1）
二、准备活动
1、慢跑（见图2）
教师：
1、集合整队，检查人数，着装；
2、师生问好，安排见习生；
3、教师宣布课的内容、目标和
注意事项。
要求：快、静、齐、精神饱满。
教师：
1.教师下原地间四面转法口
令，学生按口令相反方向转体。
教师：
1.教师带领学生进行热身跑；
2.两路纵队按教师路线绕田径
慢跑一圈。
学生：
1.保持队形，间距合理；
2.注意力集中。
集合队形：
（图1）
慢跑队形：
（图2）
练习队形：
1
次
1
圈
2
分
2
分小
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