初三体育训练课优选教案.doc
初三体育中考训练教案
初三体育中考训练教案教案标题：初三体育中考训练教案教案目标：1. 帮助学生熟悉初中体育中考的考试要求和内容。
2. 提供有效的训练方法和指导，帮助学生提高体育中考的成绩。
3. 培养学生的体育兴趣和积极参与体育活动的意识。
教学重点：1. 掌握体育中考的考试要求和内容。
2. 提高学生的体育技能和身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学难点：1. 如何根据学生的实际情况制定个性化的训练计划。
2. 如何激发学生的学习兴趣和参与度。
教学准备：1. 了解初中体育中考的考试要求和内容。
2. 准备相关的教学资源和器材。
3. 制定个性化的训练计划。
教学过程：Step 1: 引入（5分钟）向学生介绍本节课的教学目标和重点，并激发学生的学习兴趣和参与度。
Step 2: 知识讲解（10分钟）解释体育中考的考试要求和内容，包括各项目的技能要求、考试形式和评分标准。
Step 3: 技能训练（30分钟）根据学生的实际情况，选择适当的体育项目进行技能训练。
可以包括跳远、投掷、接力等项目。
根据学生的水平，分组进行训练，并提供个性化的指导和辅导。
Step 4: 团队合作训练（15分钟）组织学生进行团队合作训练，例如进行集体项目的训练，如篮球比赛、足球比赛等。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
Step 5: 总结（5分钟）总结本节课的学习内容和收获，并鼓励学生继续努力提高体育中考的成绩。
Step 6: 作业布置（5分钟）布置相关的作业，如阅读相关教材、练习相关技能等，以巩固本节课所学内容。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外的体育比赛和活动，提高实践能力和竞技水平。
2. 提供个性化的辅导和指导，帮助学生解决在体育中考训练中遇到的问题。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现和进步情况。
2. 组织小测验或模拟考试，检验学生对体育中考知识和技能的掌握程度。
3. 鼓励学生进行自我评估，反思自己的学习过程和成果。
九年级体育训练教案
九年级体育训练教案教案标题：九年级体育训练教案教案目标：1. 帮助学生了解九年级体育训练的重要性和目的。
2. 培养学生的体育训练能力，提高身体素质和运动技能。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教案步骤：引入：1. 引导学生回顾九年级体育训练的重要性和目的，激发他们对体育训练的兴趣和动力。
2. 介绍本节课的主题和目标，让学生明确本节课要学习的内容和目标。
活动一：热身运动（5分钟）1. 引导学生进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体进行更高强度的训练。
活动二：体育训练技能学习（20分钟）1. 介绍本节课要学习的体育训练技能，如柔韧性训练、力量训练、耐力训练等。
2. 分组训练：将学生分成小组，每个小组负责学习和展示一种训练技能。
每个小组需要设计一套训练计划，并在课堂上向其他小组展示。
3. 鼓励学生积极参与小组讨论和合作，互相学习和交流。
活动三：实践训练（25分钟）1. 学生按照小组训练计划进行实践训练，教师和助教在场提供指导和帮助。
2. 教师和助教可以根据学生的训练情况进行个别指导和调整，确保学生正确掌握训练技能。
活动四：总结和反馈（10分钟）1. 学生进行小组展示，分享他们的训练计划和实践经验。
2. 教师和学生一起总结本节课所学到的体育训练技能和知识。
3. 鼓励学生提出问题和反馈意见，为下节课的教学改进提供参考。
延伸活动：1. 鼓励学生在家继续进行体育训练，巩固所学技能。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供实践锻炼的机会。
教案评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和表现，给予积极的鼓励和肯定。
2. 通过小组展示和总结反馈，评估学生对体育训练技能的掌握程度和理解能力。
教案注意事项：1. 确保学生的安全，提醒学生在训练过程中注意姿势和力度的控制。
2. 鼓励学生积极参与讨论和合作，培养团队合作精神和竞争意识。
3. 根据学生的实际情况和进展，适当调整训练内容和难度。
初三体育课教案精选
运动损伤预防措施及应急处理
• 规范动作：教师应指导学生掌握正确的运动 技能和动作规范，避免因动作不规范而造成 的运动损伤。
运动损伤预防措施及应急处理
立即停止运动
一旦发生运动损伤，应立即停止运动，避免加重伤情。
冷敷处理
对于急性软组织损伤，如扭伤、拉伤等，应及时进行冷敷处理， 以减轻疼痛和肿胀。
及时就医
跳绳
简单易行的耐力训练项目，可提高学生心肺功能 及下肢肌肉耐力。
阶段性测评及调整方案
• 初期测评：在课程开始前对学生进行耐力测评，了解学生耐力水平，为 后续教学提供参考。
• 中期测评：经过一段时间的耐力训练后，再次对学生进行测评，观察学 生耐力提升情况，并针对个体差异调整训练计划。
• 末期测评：在课程结束前进行最后一次测评，总结学生耐力提升成果， 为下阶段教学提供建议。
3组，每组15-20个，组间 休息1分钟。要求动作标准 ，身体保持一条直线。
引体向上
3组，每组尽可能多地完成 次数，组间休息1分钟。握 距略比肩宽，拉起时下巴 过杠。
哑铃弯举
3组，每组12-15个，组间 休息30秒。选择合适重量 的哑铃，动作过程中保持 大臂稳定。
腰腹背肌锻炼方法
仰卧起坐
俄罗斯转体
第五至第七周
足球基本技术训练，包括传球、射 门、控球等。
教学内容与安排
第八至第十周
排球基本技术训练，包 括发球、接球、扣球等
。
第十一至十三周
综合技能训练与战术配 合。
第十四周
体育理论知识学习，包 括运动营养和健康饮食
知识。
第十五周
体育竞赛与展示，检验 学生的学习成果。
02
热身活动与运动技能
Chapter
初三体育课教案范文模板
教学目标：1. 知识目标：使学生了解篮球的基本技巧，包括运球、传球、投篮等。
2. 技能目标：培养学生篮球基本技巧的运用能力，提高学生的篮球技能水平。
3. 情感目标：激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
教学重点：1. 篮球基本技巧的正确动作要领。
2. 技巧动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 技巧动作的协调性。
2. 技巧动作在实战中的应用。
教学准备：1. 篮球场地、篮球、标志桶等教学器材。
2. 音乐播放设备。
教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身跑：慢跑2圈，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 简单拉伸：全身各关节的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
3. 热身游戏：进行简单的篮球游戏，如“传球接力”，活跃课堂气氛。
二、基本技能训练（30分钟）1. 运球技巧训练：a. 单手运球：教师示范单手运球的动作要领，学生跟练。
b. 双手运球：教师示范双手运球的动作要领，学生跟练。
c. 运球变向：教师示范运球变向的动作要领，学生跟练。
2. 传球技巧训练：a. 地面传球：教师示范地面传球的动作要领，学生跟练。
b. 空中传球：教师示范空中传球的动作要领，学生跟练。
c. 传球准确性训练：设置标志桶，进行传球准确性训练。
3. 投篮技巧训练：a. 站立投篮：教师示范站立投篮的动作要领，学生跟练。
b. 弹跳投篮：教师示范弹跳投篮的动作要领，学生跟练。
c. 投篮准确性训练：设置投篮区域，进行投篮准确性训练。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分组进行篮球比赛，运用所学技巧进行实战演练。
2. 教师巡回指导，纠正学生在实战中存在的问题。
四、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本次课程的重点内容，强调技巧动作的正确性和协调性。
2. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉放松等。
教学评价：1. 学生对篮球基本技巧的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现。
3. 学生对课程内容的满意度。
教学反思：1. 教师应注重对学生篮球基本技巧动作要领的讲解和示范，提高学生的技能水平。
初三学生体育课素质训练教案
初三学生体育课素质训练教案初三年级学生身体耐力与力量素质训练的目标包括认知、技能和情感目标。
学生将初步了解中长跑对身体的好处和练方法，改善呼吸和心血管系统的功能，提高长跑能力，培养坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的惯。
课堂常规包括XXX、清点人数、师生间问好、宣布任务和注意事项，以及安排见生。
全身活动起来，活动各个主要关节，预防运动中受伤，使学生身心进入研究状态。
调动学生的研究积极性，激发体育运动的兴趣，活跃课堂气氛。
准备运动包括头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、正压腿和侧压腿。
全体学生一臂距离散开，边听口令边做准备运动。
游戏《贴膏药》规则为全体学生站成单层圆形，选出两人作为领头人，一人逃，一人追，逃者贴到谁，谁就成为新的逃者，逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住。
一般耐力身体素质练包括跑走交替，男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。
开始300米用匀速跑，后100米步行，男女同学各跑两组，一组两圈。
在教学过程中，教师应认真讲解游戏规则和练内容与注意的地方，引导和帮助学生开展游戏和练。
内容：跑步时要学会放松，呼吸要有节奏。
发展：上六、俯卧撑接力游戏，培养学生肢体力量。
规则：男生做俯卧撑，女生下蹲。
每排开始时，排头先做5个俯卧撑/下蹲，做完后击掌后，下一个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成。
最先完成的算赢，输的组多做5个俯卧撑。
一共三组，组间放松。
改写：上六的培养肢体力量的游戏是俯卧撑接力。
男生做俯卧撑，女生下蹲。
每排开始时，排头先做5个俯卧撑/下蹲，做完后击掌后，下一个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成。
最先完成的算赢，输的组多做5个俯卧撑。
一共三组，组间放松。
通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
改写：放松运动可以帮助学生消除肌肉疲劳，让身心得到恢复。
七、放松运动：1）手部放松2）腿部放松3）呼吸放松改写：放松运动包括手部、腿部和呼吸放松。
初三体育课教案(精选5篇)
初三体育课教案〔精选5篇〕初三体育课教案〔精选5篇〕初三体育课教案篇1一、教材：1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球根本技术练习;4、足球比赛;5、足球根本技术练习。
二、教学目的：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、开展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开场的做法：1、上课响铃体育委员会与体育老师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或老师通过队列报数或点名理解学生出勤情况。
3、老师导入语。
4、体育委员带着学生慢跑，老师场地上挪动或随队跑，鼓励提醒学生不落伍。
5、学生模拟老师做几节徒手操。
6、以上练惯用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练惯用时10分钟2、足球与篮球：(1)学生选项足球进展全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进展全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进展根本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进展根本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、才能等几种形式组合;(6)老师引导学生分组练习，进展场地巡视，理解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此局部练惯用时18分钟至20分钟。
初三体育课教案篇2教学内容：〔1〕高校体育课程目的、任务〔2〕安康内涵；〔3〕科学体育健身；〔4〕安康体质测试意义及要求。
教学目的：〔1〕通过本此课教学，使学生理解高校体育教学教育目的，进步学生对安康认知程度，促进体育参与的主动性，养成科学体育锻炼的良好习惯。
〔2〕通过本次课学习，使学生深入认识体育的健身价值，激发学生学习体育练习的兴趣，增强学习积极主动性，寓德育于教学中，培养学生良好的个性品质。
初三体育课教案范文模板
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握足球的基本技巧，如传球、接球、射门等。
- 学生能够理解足球比赛的基本规则和战术。
2. 过程与方法目标：- 通过小组合作，提高学生的团队协作能力和沟通能力。
- 通过模拟比赛，提高学生的应变能力和战术意识。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对足球运动的兴趣和热爱。
- 培养学生积极向上、勇于拼搏的体育精神。
二、教学内容1. 主要内容：足球基本技巧与比赛规则2. 教学时间：40分钟三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 热身活动：- 跳绳：每人跳绳1分钟，共3组。
- 肩部运动：前后摆臂、绕圈运动，每组30秒，共3组。
- 腿部运动：高抬腿、侧压腿，每组30秒，共3组。
2. 组织教学：- 学生按照学号排队，分为两个小组。
（二）基本部分（30分钟）1. 技术训练：- 传球练习：两人一组，进行短传练习，要求准确无误。
- 接球练习：学生在跑动中接球，提高控球能力。
- 射门练习：学生在固定位置射门，提高射门技巧。
2. 模拟比赛：- 将学生分为两个队伍，进行5分钟的小型足球比赛。
- 教师在比赛过程中进行指导和点评。
（三）结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 学生进行慢跑，放松身心。
- 进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
2. 总结与点评：- 教师对学生的表现进行总结，表扬优秀表现，指出不足之处。
- 学生分享学习心得，交流足球技巧。
四、教学评价1. 技术评价：观察学生在传球、接球、射门等方面的掌握程度。
2. 能力评价：评估学生在团队协作、战术意识等方面的表现。
3. 情感态度评价：观察学生对足球运动的兴趣和参与度。
五、教学反思1. 教学过程中，如何更好地激发学生的学习兴趣？2. 如何提高学生的团队协作能力和战术意识？3. 如何根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法？六、教学器材1. 足球若干2. 球门3. 计时器4. 拉伸器材七、教学注意事项1. 确保学生在训练过程中注意安全。
初三体育综合素质训练教案
初三体育综合素质训练教案一、课程目标本课程旨在通过一系列的体育活动，提高学生的体能，增强学生的身体素质，培养他们的团队协作精神和竞争意识。
同时，通过训练，让学生掌握一些基本的运动技能，培养他们的运动兴趣和习惯。
二、教学内容1. 热身活动：包括慢跑、拉伸等，以准备身体进行更剧烈的运动。
2. 基础体能训练：包括力量训练、耐力训练、速度训练等，以提高身体素质。
3. 团队协作训练：通过一些团队协作的游戏或活动，培养学生的团队协作精神。
4. 竞争意识培养：通过一些竞技性的活动或比赛，让学生了解竞技体育的规则和技巧，培养他们的竞争意识。
5. 放松活动：包括深呼吸、冥想等，以放松身体和心情。
三、教学方法1. 讲解示范：教师首先对每个动作进行详细的讲解和示范，让学生了解动作的要领和技巧。
2. 小组练习：学生分成小组进行练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 个人练习：学生个人自主练习，教师观察学生的练习情况，给予指导和建议。
4. 游戏比赛：通过游戏和比赛的形式，让学生在轻松愉快的氛围中掌握技能，提高体能。
四、教学评价1. 观察评价：教师观察学生在训练过程中的表现，对他们的技能掌握和体能提升进行评价。
2. 测试评价：通过一些具体的测试项目，对学生的体能进行量化评价。
3. 学生自评：学生自我评价在训练过程中的收获和进步。
4. 家长评价：邀请家长参与评价，了解学生在家庭中的运动表现和习惯。
五、教学反思在每次课程结束后，教师需要对本次课程进行反思和总结，思考本次课程的优点和不足，以便在今后的教学中进行改进和提高。
同时，也要对学生的表现进行总结和评价，了解学生在哪些方面有所提高，哪些方面还需要加强练习。
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初三体育训练课教案
班级：人数： 32 人男：12人女：20人上课时间：
1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握立定跳远、三级蛙跳、实心球的动作要
领，掌握立定跳远的练习方法。
2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量教学
使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究目标
的学习能力。
3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练
的精神。
教学 1. 身体素质训练
内容 2. 中考体育考试内容辅导训练
教学立定跳远、三级蛙跳教学立定跳远的起跳与腾空动作的掌握重点动作要领的掌握难点
课的
负荷教师主导学生主体组织形式时次
部分
间数
一、课堂常规：
1. 教师提前到 1. 体育委员组织：☆ 1 1
场，准备好场地器材，排除安整队，报告人数。
★★★★☆☆☆☆分次全隐患。
2. 向老师问★★★★☆☆☆☆钟
2. 向学生问好。
★★★★☆☆☆☆
好。
3. 要求：精★★★★☆☆☆☆
准备 3. 宣布本节课力集中，认真听讲，明确目
部分内容及注意事项，强调安全。
标。
4. 检查服装，
二、准备活动 5 1
1. 头部分次
2. 肩部钟
3. 腰部
4. 腿部
5. 腹背
6．压腿
三、学生慢跑组织：☆ 5
踏着操场线慢跑★★★★☆☆☆☆分
四、基本素质练习 1. 跟随教师做徒手动作，★★★★☆☆☆☆钟
1、压腿保持好动作的协调性。
★★★★☆☆☆☆
2、小步跑 4. 相互观察各节动作的★★★★☆☆☆☆
3、原地高抬腿完成情况。
4、俯卧撑 10 个
5、原地跳起膝下拍掌 5 6
要求：动作规范标准。
分次
五、立定跳远练习 1. 根据老师钟
1. 提问以前讲解的立定跳的提问，积极回答问题。
远的动作要领。
立定跳远分为 2. 认真观察
那几个动作，每一个动作的动老师的示范动作，通过观察
作要领是什么进一步理解立定跳远的动
2. 对答得好的作要领。
同学给予表扬。
3. 按照老师
3. 教师讲解并的口令以散点式站立，动作
示范每一个动作。
要迅速。
1 预摆 4. 认真练习
基本 2 起跳腾空每一个分解动作，认真体会
部分 3 落地缓冲动作要领。
4. 令学生散点
5. 相互监
站立，练习立定跳远的分解动督，相互指正。
作。
5. 令学生练习
完整的立定跳远动作。
6. 练习过程中要求：10
巡回指导，并及时纠正错误动 1. 回答问题要积极踊分作。
跃。
钟 6
2. 练习中体会动作要次
1. 认真听老领。
七、双脚交替单脚跳练习师的讲解。
3. 按要求完成练习次
1. 教师讲解练
2. 按照老师数。
习方法：先用右脚或左脚从篮的要求认真练习。
球场的一条边线单脚跳至另 3. 在跳的过 5
一边线后，转身换另一支脚按程中体会蹬地爆发的感觉。
分原来路线跳回。
往返三次。
4. 相互监督，相互鼓钟
2. 组织学生在励。
球场的边线处站成一路横队，
全体同学一起练习。
要求： 2
3. 不断提醒学 1. 单脚连续组织：次
生要单脚大步向前跳，注意摆向前跳，不许双脚落地。
分两横行缘操场边线
臂与蹬地的协调性。
2. 每向前跳站立。
4. 巡回指导，一步的距离要远，不求速度
纠正错误动作。
只求远度。
3. 相互监督
基本八、休息一分钟。
相互鼓励。
部分在休息过程中男同学换好钉
鞋，女同学休息完练习自选项
目，由女班干部负责安排。
九、女同学分散练习自选项
目。
男同学练习起跑 +途中跑 60 米
练习（三组）10 老师巡视指导。
分
钟结束十、放松
部分 1.背靠背手挽手互相背起。
2.放松运动。
要求摆臂蹬腿有力，奋力分钟
4
3.讲评本节课内容，总结本节冲刺。
课情况，表扬表现好的同学。
1.迅速回到教师指
定的位置站好。
2.认真做放松运动。
3.认真听老师总结
本节课内容。
场地器材：篮球场，地毡，实心球负荷预计：平均心率：130 次 / 分等。
练习密度：70%
课后小结。