气郁型体质

气郁型体质

摘要：介绍气郁体质的特点，此种体质的易感疾病，形成原因以及通过日常药物如何去调节这种体质到最佳状态。

关健字：气郁型体质，气郁，肝。

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

一．体质特点:

1. 神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐；

2. 多愁善感，忧郁，焦躁不安；

3. 经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠；

4. 容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；

5. 舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛；

二．易感疾病：

1．抑郁症。气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。

2.失眠。气郁导致失眠，这种失眠很不好治，吃药效果不大。

3.胀痛。如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等；血瘀者表现为“刺痛”；气郁者表现

为“胀痛”。

4.月经不调，痛经。气郁导致脏器功能失调，月经量少于肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，大多与肝有关。而且月经将出之时会痛经。

5.烦躁病。表现为喜怒无常，常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。

6.慢性咽炎。咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。

7.慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。

8.甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒，肝气郁结所导致的。三．形成原因：

1．遗传原因。

2．生活环境。多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。

四．日常药物养生方法：

气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。

1.双花西米露

原料：玫瑰花20克，茉莉花20克，西米50克，白糖适量。

制作方法：

（1）玫瑰花和茉莉花放入杯中，加适量开水冲泡至花香四溢，备用；

（2）西米放入锅中，加适量开水，开文火煮至半透明状，捞出西米备用；(3）将杯子里的水倒入锅中，煮沸后倒入西米，加适量白糖调味，再次煮沸即可。

2.香附牛肉汤

原料：牛肉100克，香附15克，盐适量。

制作方法：

（1）牛肉洗净，切成小块备用；

（2）香附洗净，切成片备用；

（3）将牛肉块和香附片放入沙锅里，加适量清水，开文火熬煮1个小时，加适量盐调味即可。食疗功效：香附性平味辛、微苦，归肝经，是理气解郁、调经止痛的良药。牛肉则是补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的优质食材，气郁体质朋友经常吃点牛肉有助于气血充足。这款药膳可理气、解郁、补气血。

3.茉莉花粥

原料：茉莉花5克，粳米60克，白糖适量。

制作方法：

（1）茉莉花洗净，粳米洗净备用；

（2）将茉莉花放入锅中，加适量清水煮沸，捞出茉莉花，倒入粳米，武火煮沸后文火熬煮成粥，最后加适量白糖调味即可。

食疗功效：中医认为茉莉花具有行气止痛、解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，这款粥有助于气郁体质的朋友改善体质。

4.橘皮粥

原料：橘皮50克，粳米100克。

制作方法：

（1）橘皮研成细末备用；

（2）粳米洗净，倒入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火煮至九分熟；(3）将橘皮末放入锅中，继续煮10分钟即可。

食疗功效：橘皮性温味辛、微苦，入脾、肺经，具有理气调中、燥湿化痰功效，《医学启源》中记载：“去胸中寒邪，破滞气，益脾胃”，对于脾胃气滞、脘腹胀满等症状能够起到很到的疗效。这款粥尤其适合肝胃不和的气郁体质朋友食用。

5.柴胡冬瓜汤

原料：柴胡10克，冬瓜100克，盐适量。

制作方法：

（1）冬瓜去皮切成块备用；

（2）柴胡放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火继续煎煮30分钟；

（3）将柴胡捞出来，放入冬瓜块，继续煮10分钟；

（4）最后加适量食盐调味即可。

食疗功效：柴胡是疏肝解郁、和解表里、清热镇痛的良药，《本草纲目》中指出：“劳有五劳，病在五脏。若劳在肝、胆、心及包络有热，或少阳经寒热者，则柴胡乃手足厥阴、少阳必用之药；劳在脾胃有热，或阳气下陷，则柴胡乃引消气退热必用之药；惟劳在肺肾者不用可尔”《本草经疏》也记载了柴胡的功效：“柴胡，为少阳经表药。主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新，除伤寒心下烦热者，足少阳胆也”，可见气郁体质的朋友食用柴胡药膳有助于调养体质。冬瓜是夏季的时令佳肴，具有除烦止渴、清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的作用。这款汤可疏肝解郁、健脾益胃、除烦解暑。

6.山楂海带丝

原料：海带300克，山楂100克，葱5克，姜5克，白糖、黄酒适量。

制作方法：

（1）海带洗净备用；

（2）葱洗净切丝，姜洗净切丝，山楂洗净、去核、切成丝备用；

（3）锅中加适量清水，放入海带、葱丝、姜丝，加适量黄酒，武火煮沸后改文火煮至海带熟烂，捞出沥去水分，切成丝备用；

（4）海带丝放入盘中，加适量白糖拌匀，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。食疗功效：

山楂酸中带甜，既是可口的水果，又是消积化滞、收敛止痢、活血化淤的良药，《日用本草》中就明确记载着山楂的药用价值：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块”。海带性寒味咸，归肝、胃、肾经，《本草经疏》中指出：“（海带）咸能软坚，其性润下，寒能除热散结，故主十二种水肿、瘿瘤聚结气、瘘疮”，可见海带是消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌的食疗佳品。这款菜可消食化积、开胃醒脑。

7.金橘柠檬蜜茶

原料：金橘50克，红茶包1个，柠檬汁和蜂蜜适量。

制作方法：

（1）红茶包放入杯中，加适量开水冲泡；

（2）金橘洗净，全部切成两半，然后将汁液挤入杯中，挤过的金橘也一起放入杯中；（3）将适量柠檬汁和蜂蜜倒入杯中，搅拌均匀即可饮用。

食疗功效：金橘含有丰富的多种维生素、比如胡萝卜素、维生素C、维生素P，既可以防治“富贵病”，又可以帮助爱美人士保护皮肤、延缓衰老，气郁体质的朋友食用金橘更可起到理气解郁、消食止渴的功效。柠檬性平味酸、甘，入肝、胃经，适量食用可化痰止咳健脾生津。蜂蜜则可以帮助失眠的气郁体质朋友安然入睡，缓解紧绷了一天的神经。这款茶可理气解郁，有益于气郁体质朋友的身心健康。

8.双花银耳鸡肝汤

原料：菊花10克，银耳15克，茉莉花20克，鸡肝100克，料酒、姜汁和盐适