减肥服务记录表
减肥记录表格
减肥记录表格每个人都有自己的减肥故事，而减肥记录表格就是记录这个故事的最好方式之一。
无论你是想要减掉一些赘肉，还是想要保持健康的体重，都可以通过记录自己的减肥过程来监控自己的进展。
下面，我将分享一个简单的减肥记录表格，希望能够帮助你更好地管理自己的减肥计划。
首先，我们来看一下这个减肥记录表格的内容。
表格分为几个部分，包括日期、早餐、午餐、晚餐、零食、运动、体重等。
在每天的日期栏下，你可以记录当天的饮食和运动情况，以及当天的体重。
这样一来，你就可以清晰地看到自己每天的饮食摄入和运动消耗，以及体重的变化情况。
接下来，让我们来谈谈如何正确地使用这个减肥记录表格。
首先，你需要每天都认真地记录自己的饮食和运动情况。
无论是吃了什么，还是做了什么运动，都要尽量详细地记录下来。
这样一来，你就可以更清晰地了解自己的饮食结构和运动量，从而更好地调整自己的减肥计划。
其次，你需要每天都称一下体重，并记录在表格上。
通过记录体重的变化，你可以清晰地看到自己的减肥进展。
如果体重一直在下降，那么你的减肥计划就是有效的；如果体重停滞不前甚至上升，那么就需要重新审视自己的饮食和运动情况，看看是否有哪里出了问题。
最后，你还可以在表格上设置一些小目标，比如每周减掉多少斤，或者每天做多长时间的运动。
通过不断地追踪自己的进展，你就可以更有动力地坚持下去，直到达到自己的减肥目标。
总的来说，减肥记录表格是一个非常有用的工具，可以帮助你更好地管理自己的减肥计划。
通过记录自己的饮食和运动情况，以及体重的变化，你可以清晰地了解自己的减肥进展，从而更好地调整自己的减肥计划。
希望这个简单的减肥记录表格能够帮助到你，祝你早日达到自己的减肥目标！。
减肥记录表
顾客名称：编号：
肥胖原因及肥胖史：
有无减肥历史：
曾使用过的减肥产品、仪器及效果：
最后一次减肥日期：
减肥疗程：
次数：
金额：
减肥前身体相关数据表
身高（cm）
体重
（Kg）
胸围（cm）
腰围（cm）
臀围（cm）
大腿（cm）
小腿（cm）
胳膊（cm）
标准体重（kg）
超出体重（kg）
腹部（cm）
左
右
左
右
左
10
11
12
13
14
15
备注：1、减肥疗程不得转让。
2、减肥过程中顾客必须配合，如有三次不配合操作，疗程将停止，剩余费用不退款。
3、月经期间时间顺延。
4、怀孕期间不得减肥、塑型。如不告知，一切问题概与本店无关。
右
减肥后身体相关数据表
身高
（cm）
体重
（Kg）
胸围
（cm）
腰围
（cm）
臀围
（cm）
大腿
（cm）
小腿
（cm）
胳膊
（cm）
标准体重（kg）
超出体重（kg）
腹部
（cm）
左
右
左
右
左
右
减肥期间体重变化表
次数
日期
初始体重（kg）
减后体重（kg）产品服用情况饮源自情况美容师签名顾客
签名
早餐
午餐
晚餐
1
2
3
4
5
6
7
8
9
减肥登记表格式
减肥登记表格式在进行减肥计划之前，我们需要制定一个详细的减肥登记表，以便更好地监控自己的减肥过程和效果。
下面是一个简单的减肥登记表格式，希望对大家有所帮助。
第一部分，个人信息。
姓名，__________ 性别，__________ 年龄，__________ 身高，__________cm 体重，__________kg。
联系方式，__________ 电子邮箱，__________ 地址，__________。
第二部分，健康状况。
是否有严重疾病史，__________ 是否有运动习惯，__________ 是否有饮食习惯，__________。
是否有减肥经验，__________ 是否有过敏史，__________ 是否有睡眠不良，__________。
第三部分，减肥目标。
目标体重，__________kg 期望减肥时间，__________个月减肥方式，__________。
饮食控制，__________ 运动计划，__________ 其他，__________。
第四部分，饮食记录。
日期早餐午餐晚餐加餐饮水量摄入热量摄入营养物质。
第五部分，运动记录。
日期运动项目运动时长运动强度消耗热量。
第六部分，体重记录。
日期体重体脂率腰围臀围。
第七部分，心情记录。
日期早晨心情中午心情晚上心情睡眠质量。
第八部分，其他记录。
日期血压血糖血脂其他。
以上是一个简单的减肥登记表格式，大家可以根据自己的实际情况进行适当的调整。
希望大家能够坚持记录，不断总结经验，找到最适合自己的减肥方法，实现健康减肥的目标。
加油！。
100天减肥记录表(自动计算)
9:15
否
50.00%
备注
加班 加班
早餐 午餐 晚餐 今日喝水记录
我的减脂食谱 鸡蛋+牛奶
牛肉300g、西兰花100g、米饭小半碗 西红柿1个，青瓜一条 建议喝8杯水以上哦
今日总结
我的健康日记 今日体重测量（kg)
62.1
我的减肥进度 BMI指数减少率
4.46%
BMI指数 体脂率 18.81818 22.4718182
体脂率减少率 4.48%
序号 1 2 3 4
今日完成度
我的运动计划
运动项目
完成时间 是否完成
跑步5km
7:00
是
散步10分钟
12:00
是
深蹲100个
9:00
否
跳绳10分钟
100天减肥日记（自动统计）
我的减肥目标
性别
年龄（岁） 我的身高（m)
女
231.65Fra bibliotek我的目标体重（kg）
目标BMI指数
18.18181818
我的当前体重（kg） 65
60 健康区间（18.5-23)
目标体脂率
21.70818182
女性20%～25% 男性15%～18%
日期 2020年5月10日
已减体重（kg） 2.9
减肥记录表
非运动不喝 30分钟以 气、糖饮料 上运动
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顾客减肥咨询记录表
7、月经不调8、痛经9、结石10、心脏病11、低血糖12、贫血13、内脏切除
14、子宫肌瘤15、高血脂16、高血压17、胃病18、闭经19、剖腹产20、怀孕
21、更年期22、四肢冰凉23、失眠24、盗汗
减肥疗程确定
减重斤数
疗程数
疗程起止时间
顾客减肥咨询记录表
顾客基本信息
姓名
性别
年龄
联系方式
身高
现在体重
标准体重超重ຫໍສະໝຸດ 腰围尺寸大腿尺寸小腿尺寸
手臂尺寸
减肥疗程咨询信息
工作行业
岗位性质
工作时间
上班：：
下班：：
早餐时间
食物及数量
中餐时间
食物及数量
晚餐时间
食物及数量
其它时间
排便情况
饮食偏好
饮食禁忌
肥胖起因
肥胖历史
曾用减肥方式
周期
费用
如有下列状况请如实注明
月日至月日
局部纤体部位
腰腹□背部□大腿□小腿□手臂□臀部□
收费
疗程结束后总结
减重斤数
减重次数
疗程结束时间
腰围尺寸
大腿尺寸
小腿尺寸
手臂尺寸
后期巩固治疗
顾客签名：
瘦身减肥记录表
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
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不吃 零食
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减肥打卡记录表
减肥打卡记录表减肥是很多人都关心的话题，因为健康的体重对我们的身体健康和心理健康都有着重要的影响。
而要想减肥成功，持之以恒的坚持是非常重要的。
因此，我们可以通过记录自己的减肥过程来帮助自己更好地坚持下去。
下面就是一个减肥打卡记录表，希望能够帮助到大家。
姓名，_______________________。
性别，_______________________。
身高，_______________________。
体重，_______________________。
减肥目标，_______________________。
打卡日期，_______________________。
打卡内容：早餐：中餐：晚餐：运动：饮水量：睡眠时间：心情状态：备注：在早餐方面，我们可以记录自己吃了什么，是否有按照健康饮食的原则来选择食物。
中餐和晚餐同样也需要记录下来，要注意饮食的多样性和均衡性，避免暴饮暴食。
运动是减肥过程中必不可少的一部分，我们可以记录自己进行了什么样的运动，运动的时间和强度如何。
饮水量也是很重要的，要保证自己每天喝足够的水。
睡眠时间也需要记录下来，充足的睡眠对于减肥也是非常有帮助的。
最后，我们还需要记录自己的心情状态，因为心情不好的时候很容易导致暴饮暴食，从而影响减肥效果。
通过这个减肥打卡记录表，我们可以清晰地了解自己每天的饮食和运动情况，也可以及时发现自己的不足之处，从而及时调整。
另外，打卡记录也可以给自己一些成就感，增强减肥的信心和动力。
当然，打卡记录也可以让我们更好地监督自己，不容易出现偷懒的情况。
减肥是一个需要长期坚持的过程，而打卡记录可以帮助我们更好地坚持下去。
通过记录自己的减肥过程，我们可以更清晰地了解自己的情况，及时调整自己的减肥计划。
希望大家能够坚持下去，早日实现自己的减肥目标。
加油！。
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- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
6.近期内（10个月内）接受过开刀手术，禁止使用。
7.注意：有无以上症状和病史：
顾客签字确认：————————
注意事项：1. 不能吹风受凉。 2. 四个小后时才能洗澡。 3.半小时后才能喝水。 4. 不能吃喝生冷或油腻的食物或饮品或碳酸饮品。5.不能暴饮暴食或过度节食。 6.不能吃零食。7. 不要久坐不动。8.不能熬夜晚睡。
塑形/减肥 档案
专家诊断记录
诊断时间： 专家签字：
症状：
原因：
调法：
处方：
诊断时间： 专家签字：
症状：
原因：
调法：
处方：
诊断时间： Βιβλιοθήκη 家签字：症状：原因：
调法：
处方：
诊断时间： 专家签字：
症状：
原因：
调法：
处方：
身高
体重
五围
胸围：
腰围：
臀围：
臂围：
腿围：
曾经接受过何种方式的减肥
效果如何
身体现况
肥胖因素
肥胖类型
减肥需求
美体需求
减肥\塑形服务项目
减肥
禁忌症
1.配有心律调节器、心脏病患者、靠药物维持的高血压患者、肾脏严重衰竭者，禁止使用。
2.怀孕期间、哺乳期间，禁止使用。
3.生理周期（经期）内禁止使用。
4.患有各种结石病的严重患者禁止使用。
良转反应：1.肌肉酸痛 2. 高烧、低烧 3. 头晕、头痛 4. 失眠或睡不醒5. 恶心呕吐6. 心情烦躁 7. 喉咙干、疼、红肿8. 口干、口渴、口苦 9. 腹泻、腹痛、便秘 10.胃腹胀疼 11. 尿频、尿急12. 水泡、红斑、淤青 13.身体其它症状加重。 14.流泪、眼胀、眼屎 15.肠鸣、放屁16. 经血增或减 17. 经期紊乱18. 身体发凉、手脚冰冷19.红疹、痒20.浑身乏力21.口舌生疮23.长痘