第三套大众健美操全套教案
健美操大众三级教案
美
操
班 级：
学 号：
姓 名：
指导老师：
教学
内容
第三套大众三级健美操规定动作
教
学
目
标
1.运动参与目标：通过学健美操的基本手型和基本步伐，让学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。
2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操三级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣，树立信心。
3*8
1-6右脚开始上步吸腿3次；1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.
7-8左脚前1/2漫步；双臂自然摆动。
4*8
1-8左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步；1-4双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8同1-4
。
5*8——8*8动作相同，方向相反
1.集合整队，整理放松
2.小结本课内容
3.安排学生归还器材
四.易犯错误
跟不上音乐的节奏，动作幅度小。
纠正错误：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示。
3
3
20min
1次
基
本部
分
(40min)
三.大众健美操三级套路（第四个组合动作）
教法：
1.首先将第四个组合动作所有的动作做给同学们看，让同学们了解这个组合当中教师在教学的时候那些应该特别注意。
基
本部
分
(40min)
15min
1次
准备
部
分
(35min)复习上Fra bibliotek课内容（一字步，并步，V字步等。上节课学习的大众一级第一个组合动作重复复习几遍）
尽量多做一些与本堂课相关运动
三.要求
1.学生认真做动作，认真听老师的讲解提示。
初中体育八年级-第八章 第三套大众健美操教案
《第三套大众健美操一级》教案《第三套大众健美操》教学设计本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我学生的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。
在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。
二、学情分析初中二年级学生活泼好动，学生肢体协调，有一定的节奏感，通过学习学生可以掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。
三、教材分析初中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。
第三套大众健美操一级是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。
四、教学目标1、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合一，并能在音乐伴奏下完成；2、通过健美操学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力以及对健身运动的热爱；3、通过专项素质练习，使学生的弹跳能力、协调能力、灵敏素质和力量素质得到加强和提高教学重点：动作之间的转换与衔接动作教学难点：身体姿势的控制、动作力度、幅度，动作之间的转换以及重心的及时跟进五、教学过程1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。
2、热身：教师带领学生跟随音乐做基本步伐的练习，同时提高学生的表现力和感染力。
大众健美操三级教案[1]
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要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15
分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松;
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松
2、互评学习情况
教 材
健美操教学与训练
本课 目标
1、学习第一套大众健美操一级组合一
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
动身体各关节，避免受伤。
(3)观察法
1动作说明：
教学组织过程：
组织：
1*8
教学重点：准确掌握基本步
Tx x x x x xJ
1-6右脚开始做侧点地3次；
伐
Tx x x x x xJ
1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂
教学难点：准确掌握动作方
Tx x x x x xJ
向下臂屈伸。
向的同时，熟练记忆动作
7-8左脚开始向前走2步；击
4•安排见习生
★
要求：快、静、齐
寺17八
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
部分
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形：
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
X X X X X X X
25
准备活动
X X X X X X X
分
方法：
O
(1)讲解示范
要求：
(4五亠坦夫
动作幅度由小到大，注意充分活
(2)1口言提示
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：20个*4组
（2）侧腹肌：左右分别20个
第三套大众健美操一级教案
第三套大众健美操一级教案一、教学目标1.掌握第三套大众健美操的基本动作和节奏；2.培养学生的身体协调性和节奏感；3.增强学生的体能和心肺功能；4.培养学生的团队合作精神。
二、教学内容1. 热身1.轻松跑步：在场地上跑步，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
2. 基本动作1.跳跃：双脚跳起，双臂向上伸展，落地时双臂放下；2.摆臂：双臂向前摆动，然后向后摆动，每次持续4个节拍；3.踏步：左脚向前迈一步，右脚跟随向前迈一步，然后左脚向后迈一步，右脚跟随向后迈一步，每次持续4个节拍；4.侧步：向左侧迈一步，然后右脚跟随向左侧迈一步，再向右侧迈一步，左脚跟随向右侧迈一步，每次持续4个节拍；5.踢腿：向前踢出一腿，然后向后踢出一腿，每次持续4个节拍。
3. 整合动作1.第一段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）；2.第二段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；3.第三段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；4.第四段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）。
4. 放松1.慢跑：在场地上慢跑，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
三、教学方法1.示范法：教师先进行动作示范，让学生观察和模仿；2.分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作；3.整体练习：让全班一起进行练习，培养团队合作精神。
四、教学重点1.掌握基本动作的技巧和节奏；2.整合动作的协调性和流畅性。
五、教学难点1.整合动作的协调性和流畅性；2.学生的身体协调性和节奏感。
六、教学评估1.学生的动作是否规范；2.学生的协调性和节奏感；3.学生的团队合作精神。
七、教学延伸1.学生可以在家练习第三套大众健美操；2.学生可以参加校内或校外的健美操比赛。
第三套大众健美操三级教案(附图)
授课教案教学内容与组织形式授课学时：2学时（实践2）一、课程导入：10分钟1.课堂常规（1）集合整队清点人数检查服饰（2）师生相互问好（3）宣布本节课的任务与要求（4）安排见习生（5）提问关于健美操的基本步伐2.准备活动（1）头（2）肩部（3）腰腹（4）髋部（5）膝关节（6）踝关节二、课程展开：70分钟1.组合一正方向（课程思政融入）（1）1*8拍1-4:下肢步伐:右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4stepcurl ;上肢动作:1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。
5-8:下肢步伐:向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度;上肢动作:双手叉腰（2）2*8拍1-2:下肢步伐:1/2V字步;上肢动作:1右臂侧上举，2 左臂侧上举。
3-8:下肢步伐:向后6拍漫步，8左转90度;上肢动作:随脚的动作自然前后摆动。
（3）3*8拍1.集合整队快静齐2.专心听讲3.遵守课堂纪律4.见习生随堂听讲，管理好器材课程思政：大众健美操三级动作相对于一、三级动作难度提升，所以前期动作的学习，在讲解过程中一方面引导学生技术难度的可变性就如同生活一样，不会一成不变，需要我们调整好心态积极面对。
教法：1.示范法：完整示范组合套路；2.讲解法：分解讲解，先讲脚下动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解；3.练习法：在老师的口令提示下，先1-8:下肢步伐;右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型;上肢动作:1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
（4）4*8拍1-4:下肢步伐:右脚并步跳，1/2后漫步;上肢动作:1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。
5-8:下肢步伐:左转90度左脚开始小马跳2次;上肢动作:5-6右臂上举，7-8左臂上举。
2.小组练习（1）将学生分为5-6组进行小组式练习（2）从小组中抽查展示（3）对展示小组动作进行点评3.放松拉伸（1）头部拉伸（2）伸展身体（3）腿部拉伸（4）腰部拉伸（5）芭蕾手位三、总结归纳：10分钟1、带领学生整体练习2、引导学生适应健美操套路练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上。
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↑X X X X X X↓
O
1、认真听老师讲解
2、统二学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与老师、同学交流
要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进进步
力量耐力练习：
1、蹲膝走：20米*2组
2、立卧撑：20个*4组
3、腹肌：
〔1〕仰卧起坐：30个*2组
本课目的
1、学习第三套群众健美操三级组合二
2、加强根本功锻炼，进步学生的身体素质
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
与
时间
课的内容
教学组织过程
教师活动
学生活动
开场
局部
25分
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生
组织Байду номын сангаас式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：快、静、齐
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，防止受伤。
根本
局部
50分
1动作说明：
1*8
1-6右脚开场做侧点地3次；1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。
7-8左脚开场向前走2步；击掌2次。
2*8
1-4左脚开场吸腿跳2次；1侧上举，2双臂胸前平屈，3同1，4叉腰。
5-8吸右腿跳，向后落地，转体180度，吸右腿；双手叉腰。
3*8
1-4左脚开场向前走3步吸腿跳，同时左转体180度；1-3叉腰，4击掌。
第三套大众健美操组合一动作教学设计高三上学期体育与健康人教版
教
学
重
难
点
重点：做动作时脚下的弹性和手脚动作协调配合。
难点：动作与音乐的衔接。
课
前
准
备
学生：需要穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；正式上课前做好热身活动。
教师：备好场地及需要的器材
教
学
方
法
1.讲解示范法
2.模仿练习
3.分解法
4.口令与手势提示法
教
学
过
程
一、开始部分1.集Leabharlann 整队，师生问好，体委出列检查出勤人数
6.分组练习造型变换队形
7.小组展示组合一动作
设计意图：通过小组个性展示，培养学生自主创新精神以及克服困难的决心。
【柔韧类动作】
1.坐位体前屈
2.分腿体前屈
3.青蛙趴
4.蝴蝶坐前倾
【体能练习】
1.平板支撑
2.登山跑
3.摸地深蹲开合跳
4.马步蹲
设计意图：在音乐的伴奏下，让学生在练中学、练中思、练中乐，帮助学生建立学习信心，体验运动的快乐。
2.教师宣布本次课内容及要求
3.安全排查
4.见习生出列进行见习
二、准备部分
热身活动
1.音乐节奏下慢跑成2个环圆形状
设计意图：设计大圆套小圆两圆相向的慢跑形式，激发学生跑步的兴趣，活跃课堂气氛。
2.跟随音乐进行热身韵律操
设计意图：通过音乐和新颖的热身操，调动学生的学习热情，提高学习效率。
三、基本部分
【复习】
教
学
目
标
1、运动能力：掌握健美操的一些技术要领，学会健美操组合一的动作，90%学生能够在音乐伴奏下完成健美操大众一级组合一的动作及柔韧类动作。
最新第三套大众健美操全套教案讲课稿
任务一：健美操基本步法 No.1
任务二：大众健美操三级组合一 No.2
任务二：大众健美操三级组合一 No.3
任务三：大众健美操三级组合二 No.4
任务三：大众健美操三级组合二 No.5
任务四：大众健美操三级组合三 No.6
任务四：大众健美操三级组合三 No.7
任务五：大众健美操三级组合四 No.8
任务五：大众健美操三级组合四 No.9
任务六：健美操自由编排 No.10
任务七：考试 No.11
任务七：考试 No.12
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。
9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
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第三套大众健美操全套教案任务一：健美操基本步法No.1授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2 授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操基本理论知识能力目标使学生基本了大众健美操的基本步德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点正确引导学生了解健美操运动难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的时间教学内容运动量组织教法和具体要求部分时间次数强度准备部分一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
51地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐（15）二、健美操运动基本简介基本部一、大众健美操基本步法的学习（1）踏步（2）并步（3）双并步（4）前交叉（5）后交叉（6）一字步（7）V字步（8）A字步（9）manbo（10）滑步（11）恰恰5555554X8练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO组织：↑ X X X X X X↓↑ X X X X X X↓↑X X X X X X↓O教法：1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练分(6 0) （12）开合跳（13）弓步跳（14）吸腿跳（15）小马跳（16）跑跳步二、基本步法的串联552习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.互相纠正、自我纠正错误动作。
5.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结1、放松练习（伴奏）束部分（15）（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀课后小结任务二：大众健美操三级组合一No.2授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2 授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合一动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合一动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法讲解法、示范法、分组教学法方法、设备、工具、材料设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
3 地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐部分（15）二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿12健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本部一、大众健美操三级组合一动作（右）1*81-4脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；手臂：双手叉腰。
2*81-2脚步：1/2V字步；手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举34X8练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO组织：↑ X X X X X X↓↑ X X X X X X↓↑X X X X X X↓O教法：1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练分(5 0) 3-8脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*81-8脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。
4*81-4脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前1515习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
5-8脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束1、放松练习（伴奏）播放轻松舒缓的音乐部分（15）（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀课后小结任务二：大众健美操三级组合一No.3授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2 授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合一动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合一动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本部一、大众健美操三级组合一动作（左）1*81-4脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；手臂：双手叉腰。
2*81-2脚步：1/2V字步；手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举34X8练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO组织：↑ X X X X X X↓↑ X X X X X X↓↑X X X X X X↓O教法：1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练分(5 0) 3-8脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*81-8脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。
4*81-4脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前1515习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
5-8脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束1、放松练习（伴奏）播放轻松舒缓的音乐部分（15）（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀课后小结任务三：大众健美操三级组合二No.4授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2 授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合二动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合二动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本部一、大众健美操三级组合二动作（右）1*81-4脚步：右脚向右前上步吸腿2次；手臂：双臂自然摆动5-6脚步：左脚向后交换步；手臂：双臂随下肢动作自然摆动7-8脚步：右脚向右前上步吸腿；手臂：双臂自然摆动。
2*81-4脚步：左脚开始向34X8练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO组织：↑ X X X X X X↓↑ X X X X X X↓↑X X X X X X↓O教法：1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练分(5 0) 右侧交叉步；手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8脚步：右转45度，同时左脚做漫步；手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。