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2024年学习《正能量》的心得体会范文(6篇)
2024年学习《正能量》的心得体会范文____年学习《正能量》的心得体会作为一名正在读大学的学生，我有幸参加了一门名为《正能量》的课程。
这门课程不同于其他传统的学科课程，它着眼于培养我们积极向上的生活态度和行为习惯。
在学习《正能量》的过程中，我收获了许多宝贵的心得和体会。
下面是我对这门课程的心得体会的总结。
首先，学习《正能量》使我认识到积极心态的重要性。
在过去的生活中，我常常被压力和困难所困扰，往往陷入消极的情绪中无法自拔。
但通过学习《正能量》，我逐渐明白了积极心态的力量。
课程中的案例分析和心理训练，让我深刻意识到，只要保持积极的心态，我们就能更好地应对生活中的各种困难和挫折。
无论是在学习、工作还是人际关系中，拥有积极心态都十分重要。
我决定从现在开始，时刻保持一颗积极的心，用积极的态度面对生活的每一个挑战。
其次，学习《正能量》让我改变了对他人的看法。
在课程中，我们学习了诸如同理心、尊重他人、包容他人等与他人相处的技巧和方法。
通过观看真实案例的展示，我看到了身边许多人之所以无法获得他人的认可和支持，是因为他们缺乏对他人的尊重和关怀。
这使我开始思考自己对待他人的态度，我重新审视了自己过去的行为，发现自己偶尔也会对他人表现出不尊重或不关心的态度。
于是我下定决心改变这样的行为，我努力培养自己的同理心，主动关心他人，认真倾听他人的意见和建议。
通过这样的努力，我发现与他人的关系更加融洽了，我获得了更多的友谊和人际关系的支持。
再次，学习《正能量》让我重新认识到了自己的潜力。
在课程中，老师鼓励我们思考自己的优势和潜能，并通过多种方式来发掘自己的潜能。
通过学习《正能量》，我重新审视了自己，发现了自己的一些潜能，例如写作和领导能力。
于是我开始尝试写博客和参加学生组织的工作，通过这些实践，我发现了自己的潜力可以被激发出来，而且在实践中我获得了许多成就感和自信心。
最后，学习《正能量》让我深刻体验到了坚持的力量。
在这门课程中，我们学习了许多坚持的案例和经验分享。
读正能量字有感
读正能量2000字有感
读正能量2000字有感篇5
正能量读后感
《正能量》是一本旨在探讨积极乐观思考方式与正能量之间关系的书籍。
通过阅读这本书，我不仅对正能量有了更深入的理解，还学会了如何在生活中发挥正能量的作用。
首先，书中提到正能量是一种可以通过个人选择和积极思考来激发和引导的力量。
这一点给我留下了深刻的印象。
在我们的日常生活中，心态对一个人的行为和表现起着至关重要的作用。
当我们选择积极思考，就能够引导出身体内部的正能量，从而让我们的思想和行为变得更加积极向上。
在阅读过程中，我对书中列举的众多正面例子产生了浓厚兴趣。
这些例子涉及不同领域和层面，从个人的成长经历到社会的发展趋势，都证明了积极乐观的思考方式对于激发正能量具有重要意义。
这些例子也启发了我如何在自己的生活中运用正能量的思考方式，从而改善自己的情绪和行为。
此外，书中还介绍了许多具有正能量的心态和行为，如感恩、乐观、自信、勇敢等。
这些心态和行为对于激发和引导正能量具有重要作用。
在实践中，我发现通过培养这些积极向上的心态和行为，不仅自己的情绪得到了改善，生活也变得更加充实和有意义。
总之，《正能量》是一本关于积极乐观思考方式与正能量之间关系的优秀书籍。
通过阅读这本书，我不仅对正能量有了更深入的理解，还学会了如何在生活中发挥正能量的作用。
我相信，在未来的学习和生活中，我会不断地运用正能量的思考方式，成为一个更加积极向上的人。
《正能量》读后感(15篇)
《正能量》读后感(15篇)《正能量》读后感1今天，打开《正能量》，有一行字映入眼前，“热爱做正确之事，热爱自己的工作，让奋斗成为一种乐趣，斩平前面的荆棘，幸福之情自会油然而生。
”什么是幸福，我觉得做好自己的事情也是一种幸福。
自己的事情，当然包括自己的工作，每天把自己的工作做好，有所收获，也是不错的！当然像书中所说：“若你只是机械式的往正确的方向前进，那你只是一台机器，一台没有了心智和兴趣的机器，难以完成精确的工作！”这就告诉我们，我们要工作，也不要日复一日，年复一年的，像机器一样，不思考的去做，这样你不会有什么乐趣所在的。
我们对待自己的工作，就要发自内心的去热爱它，带着一份热爱之情认真的去做每一件事情，合理的规划每一天地工作。
不管什么职业，都是如此。
教师更是！我们作为一名老师，面对的是活生生的孩子，他们有自己的思想，自己的做法，不是我们强制改变的，也不是随我们的想法而发生变化的，因此，我们要想让自己的工作做的更好，就要多一些心思，多一些热爱，多一些反思，多一些激情。
不能每天真的和机器一样，虽不做同样的事情，但做的时候，不思考，不反思，单调而乏味，想想，你会有多么大的收获呢？你在工作上又有多么大的幸福感呢？当然，我说的幸福感，并不是你工作的认真，表现好，提拔你了，你升职了，所以你幸福了。
幸福，应该是，你通过工作，看到了自己存在的价值了，自己工作的意义了，这才是幸福吧！当然，在工作中，我们会面临着许多的不如意，比如自己真的努力了，但却得不到认可，比如，和某某人关系不好，比如，不是故意的犯了错误，比如觉得自己工作很累，压力很大等，但我们要理性的面对一些困难，多给自己一点自信，一点正能量。
像书中所说：“做正确之事不仅拘泥于正确做事本身，更是源于一种对正确行为的向往，对诚实取得的成就的热切向往。
”因此，正确的去做好自己的工作，始终保持一颗激情的心，和热爱的态度去每天工作！作为老师的我们，更是如此，每天带着一份热爱的态度去面对工作，面对学生们，相信，工作的会更顺利，因为学生们都喜欢有激情的老师！《正能量》读后感2行为能够改变情绪，情绪固化能够培养性格。
2024年学习《正能量》的心得体会范本(6篇)
2024年学习《正能量》的心得体会范本《正能量》的学习心得体会2024年，作为一个现代社会的学习者，不仅要掌握专业知识，还要注重培养积极向上的心态和情绪，以应对人生中遇到的各种挑战和困难。
因此，我选择了学习《正能量》这门课程，希望能从中汲取积极向上的能量，改变自己的思维方式和行为习惯。
以下是我对《正能量》学习的心得体会。
首先，学习《正能量》让我认识到心态的重要性。
在课程中，我们学习到，心态是一个人对待事物的态度和看法，它直接影响着我们的情绪和行为。
一个积极向上的心态能够帮助我们保持乐观的情绪，提升自己的效能感，并从失败中学习并成长。
因此，我从课程中明白了要时刻调整自己的心态，保持正向的思维模式，尽量避免消极情绪的滋生。
其次，学习《正能量》让我领悟到积极心态的培养需要时间和努力。
在课程中，我们学习到，人的思维方式和行为习惯是在长期的积累中形成的，无法一蹴而就。
因此，我们需要通过不断的反思和调整，慢慢地培养积极向上的心态和行为习惯。
例如，我在学习中遇到困难时，往往会产生消极情绪，但我通过课程中的练习和案例学习，逐渐学会了转变思维，寻找问题的解决方案，从而培养了积极的应对方式和心态。
此外，学习《正能量》还让我认识到，积极心态和正能量的传递能够影响他人，创造良好的人际关系。
在课程中，我们学习到，积极向上的心态能够感染他人，带给他们正能量，从而促进良好的人际关系的形成。
因此，在与他人交往时，我们要保持良好的心态，以积极的行动和言语传递正能量，推动团队的凝聚力和合作效果。
通过这门课程的学习，我逐渐懂得了与人为善，互助合作的重要性，培养了积极向上的人际交往能力。
最后，学习《正能量》让我认识到，积极心态和正能量的培养需要不断地实践和深化。
在课程中，我们学习了很多积极心态的理论和方法，但要真正将其付诸实践，需要我们不断地在实际生活中去尝试和应用。
因此，我计划在以后的学习和工作中，持续关注自身的心态和情绪，时刻调整自己的思维模式，积极主动地面对问题和挑战，以获得更好的成长和发展。
正能量的心得感悟2000字(5篇)
正能量的心得感悟2000字(5篇) 关于正能量的心得感悟，精选4篇范文，字数为2000字。
在大学校园里，我们总是不以为意时时有一些人来我们的。
但我们不是不去做事。
而是不去思考，而是去做，我们不是要去做什么。
这就是大学生在大学时候是做什么事情的心理，我们不是不想做什么。
我们是否有能力，有自己的价值。
我想，我们应该是真正的有所成就了。
我们不只是在学习知识，更重要的是在工作上我们要学会为人处事，我们不是在学校，我们是一个学校的社会人，更重要的是我们是一个社会人。
这样的心理，我们的工作，对社会就有了更为明确的定位。
正能量的心得感悟(范文)：1在大学校园里，我们总是不以为意时时有一些人来我们的。
但我们不是不去做事。
而是不去思考，而是去做，我们不是要去做什么。
这就是大学生在大学时候是做什么事情的心理，我们不是不想做什么。
我们是否有能力，有自己的价值。
我想，我们应该是真正的有所成就了。
我们不只是在学习知识，更重要的是在工作上我们要学会为人处事，我们不是在学校，我们是一个学校的社会人，更重要的是我们是一个社会人。
这样的心理，我们的工作，对社会就有了更为明确的定位。
在大学我们学的都是一些理论，而到了社会实践，接触实践，就变得十分的重要。
如果我们想接触社会更深的东西，那么我们就要学会为人处事，不能只依靠书本。
我们不能改变环境，只能让环境适应我们。
我们要不断的去学习知识，不断的去实践，只有这样我们才能不断的进步，我们要不断的去发展，我们不能一遇到问题就退缩，不想放弃了，这才是成功的。
我们要不断的学习，不断的去提高，不断的去超越。
我们不能放下一点自己，不能让别人对我们失望，我们才能成功。
只要我们有足够的信心，就一定会有更多的人来对我们做我们该做的事情，只有我们有信心，没有什么做不好的，只要我们努力了，我们就是成功的，我们就是最大的成功的。
在大学校园里，我们总是不以为意时有些人来我们的.，但是在我们真正进入社会的时候，我们就必须让我们自己对社会有所认识，对自己的未来更有信心，更要有一颗热热的心。
2024年学习《正能量》心得体会范文(7篇)
2024年学习《正能量》心得体会范文引言：生活中充满了各种各样的挑战和困难，而我们所遭遇的一切都可能对我们产生积极或消极的影响。
然而，在人们心中培养一种积极向上的情绪和态度对于克服困难、追求成功至关重要。
____年，在学习《正能量》这门课程的过程中，我不仅深刻理解了正能量的概念和重要性，更收获了许多关于如何培养正能量的实用方法，从而帮助我更好地应对生活中的各种挑战。
在本文中，我将分享我在学习《正能量》课程中的心得体会。
一、正能量的概念和重要性正能量是一种积极向上的能量，它可以促使人们具有积极的思维和乐观的情绪。
在生活中，我们每个人都会遇到各种各样的挑战和困难，而面对这些困难时，我们的情绪和态度往往会对解决问题产生重要影响。
如果我们积极乐观地面对问题，我们会更有动力去寻找解决办法，不断努力进取，最终取得成功；相反，如果我们消极抱怨、丧失信心，我们很可能在面对挑战时丧失斗志，从而无法成功克服困难。
正能量在个人生活中的重要性不言而喻，但它也对整个社会产生重大影响。
积极向上的情绪和态度会感染他人，传播开来，从而形成积极健康的社会氛围。
许多重要的社会问题，如治安恶化、道德沦丧等，往往与人们内心的负能量紧密相关。
因此，培养和传播正能量不仅有助于我们个人的成长和发展，也是我们为社会做出贡献的重要方式。
二、培养正能量的实用方法学习《正能量》课程，我不仅了解到正能量的概念和重要性，还学到了许多实用的方法和技巧，来培养和保持自己的正能量。
1.积极思维积极思维是培养正能量的基础。
我们常常被消极的情绪所困扰，而忽视了事物背后蕴含的积极因素。
通过培养积极思维，我们可以将注意力集中在积极的方面，从而增强自己的正能量。
培养积极思维的方法有很多，比如经常进行自我鼓励，告诉自己“我能行”；培养乐观的心态，相信一切困难都可以被克服；夸奖自己的成功，放大自己的优点。
通过运用这些方法，我逐渐培养了更加积极向上的思维习惯，从而拥有了更多的正能量。
2024年学习《正能量》心得体会范文(4篇)
2024年学习《正能量》心得体会范文2024年，我在学校的新学期开始后，选择了学习一门新课程《正能量》。
这门课程是我对自己发展的一个重要机会，也是我实现个人成长的一个重要途径。
通过学习《正能量》，我收获了许多宝贵的经验和知识，让我在思想上、情感上和行动上都有了更为明确的目标和更高的追求。
首先，学习《正能量》让我深刻体会到了心态对人生的重要影响。
课程的第一个章节是关于心态的重要性，老师告诉我们，在面对困难和挑战时，一个积极乐观的心态能够激发我们的潜能，使我们更加坚韧和有耐心。
我深刻体会到了自己的思想和情绪对自己行动的直接影响。
以前，当我遇到挫折和困难时，往往容易产生消极的想法和情绪，导致我丧失了动力和信心。
而现在，通过学习《正能量》，我意识到要积极面对生活的挑战，鼓励自己，相信自己，从而保持积极乐观的心态，坚持不懈地努力。
这种积极乐观的心态让我在学习、工作和生活中更加有动力和自信。
其次，学习《正能量》让我懂得了与人为善的重要性。
课程的第二个章节是关于人际关系的重要性，老师告诉我们，在人际关系中，我们要学会理解、包容和尊重他人，以真诚和善意去对待每一个人。
通过学习《正能量》，我认识到与人为善不仅能够带给自己快乐和满足感，还能够增进与他人之间的友谊和亲近感。
以前，我在处理人际关系时，常常会陷入争斗和冲突中，导致关系的恶化。
而现在，我意识到要以和平、友爱和宽容的态度对待他人，尊重他人的观点和感受，学会站在对方的角度考虑问题。
这种以善待人的态度让我与他人之间的关系更加融洽和和谐，让我在社交中更加自信和舒展。
再次，学习《正能量》让我懂得了奉献的意义。
课程的第三个章节是关于奉献精神的重要性，老师告诉我们，在生活中，我们要学会关心、帮助和支持他人，为他人带去温暖和快乐。
通过学习《正能量》，我认识到要以奉献的心态去面对生活，在各个方面为他人做贡献。
以前，我常常只关注自己的需求和利益，忽略了他人的需要和感受。
而现在，我懂得了要积极关心他人，关心社会，通过自己的努力为他人创造价值和快乐。
《正能量》读后感(30篇)
《正能量》〔精选30篇〕《正能量》〔精选30篇〕《正能量》篇1 疫情期间在家无聊随手抓起的一本书，本是无聊打发的结果发现，真的满满的正能量：你我如何改变自身的行为，让我们拥有快乐的正能量、永葆正能量、远离和正确的对待负面情绪。
在如今的社会中，QQ、人人、微博等一些社交网站上时不时就会出现一些负能量的词语和视频，感觉到大家的表述是对负能量的排挤和对正能量的渴望。
其实这样的现象主要自于生活、工作中的各种压力对自身的精神、情绪带来的影响。
工作、学习、生活给人带来的压力越来越大，负能量在每个人的体内都不断积压，碰到一个触发点就爆炸了。
理查德.斯曼书中就给出了我们一些调整的做法，首先要放松、平静、心态平和下来，让负能量渐渐消退，当你感觉自己的负面情绪不好的时候，那就是正能量该登场的时候了。
给自己积极的暗示、鼓励，不要对自己过分的自责，也不要负罪感。
实在不行，听听音乐，做自己快乐的事情，也能缓解疼痛，减少愤怒。
改变自身的行为，就能让自己变成一个快乐的人。
人生不如意十有____，我们要“自找乐子”，生活就能多一份和美，少一份不快，多一份理解，少一份计较，多一份信任，少一份猜疑，多一份快乐，时常传播正能量。
生活就会越来越幸福，工作也会越来越顺利!正如封面上所展示的那样：坚持正能量，人生不畏惧。
《正能量》篇2 《正能量》是一本非常不错的世界级心理励志书，本书作者理查德·怀斯曼拥有“英国群众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。
同时，他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲，鼓励过数百万人走向成功。
必需要仔细认真的坚持阅读下去！这个月读了这一本书，真正的豁然开朗，在这个世界上，我们每一个人都需要正能量，因为正能量能促进工作，使我们的人生更加丰富多彩，正能量能幸福生活，但人生的正能量怎样汲取？《正能量》用很多个实验案例和训练方法，来指导我们如何激发并引导自身的正能量，同时消弭负面情绪，让我们的心灵安康成长。
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正能量读后感2000字读后感又俗称读书笔记,是对于一句话,一段文字,一本书的感想和见解.好的读后感应该是和原著作者在思想上的一次火花交锋,在文学修养上的一次升华.读后感栏目在此为大家提供了一些优秀的读后感范文,希望对大家有所帮助!（本文为你提供读后感范本两篇.）篇一:能量一词所用领域广泛,不同的人在不同的环境以及不同的生命阶段都会从不同的方面来理解能量一词的含义.能量也在不断地被哲学化,成为了人类所面对的物质世界的重要属性之一,是对物质运动的描述.现实生活中使用能量一词,已远远超越了它本身所承载的物理学含义.它很神秘地伴随着我们生活的方方面面,尤其是在表征人的某方面的能力的维度时使用频率很高.最近读了一本书《正能量》,本书侧重于从心理学的角度用大量的心理实验验证了心理学家的一些推断,颠覆了以往个体经验冲突过程中所形成的一些观点,态度和思维方式,自己能力有限,没有办法去做这些专家曾进行的各种实验,只能凭借他们的一些观点做些主观的不太负责的判断,重新审视自己的情感,情绪,生活态度,生活方式,思维方式等,寻找根源,如何激发人的正能量,让人能健康快乐地面对生活,工作,人际交往等,我对其中的某些案例进行反思,结合自己的理解,有两点肤浅的认识,请指正.一,从威廉詹姆斯的表现原理出发,调整自己的情绪体验,学会让自己真正地快乐起来.我们习惯于我们快乐,所以我们会微笑 ,微笑表达快乐的逻辑,微笑是人的一种面部表情而已,然而能令人微笑的因素是什么_我们为什么会微笑_人的存在是与人所产生的各种需要同一的,人的需要是否得到满足一直是衡量人是否快乐的标志,人的需要是多元的,也是多层次的,由此人的快乐也是多变的,人的快乐体验是在需要得到满足的过程中表现出来的,无法断定人最快乐的时候就是需要得到最彻底满足的时候,快乐是人生存的出发点,也是归宿,经验的理解,需要得到满足,人就会快乐,快乐人就会微笑. 表现原理表述了微笑和快乐的另一种关系,强调人微笑了,心理就快乐了,人的正能量就增加了,所以要想快乐就得面带微笑.我们教师,每天都要面对学生,每一个学生都是一个快乐的天使,学生的快乐成长就是老师的快乐追求,培养和教育孩子不是一个简单得用一个快乐就能涵盖得了的.孩子任何一方面素养的缺失都表现为人格的不完善以至不完美,都是教育的失败,一个连微笑的表情都没有的老师怎么能培养出心灵快乐的学生,老师的教育真的应该从微笑做起,老师的微笑不但会使自己快乐,更重要的是能把他或她的快乐传递给学生,微笑就成为了一个情价比非常高的情感投入方式,微笑能降低学生对教育的防范心理,能拉近师生的心理距离;微笑能带给学生春天般的温暖,激发他们努力克服困难的信心;微笑能传递爱的力量,感染他们感受爱,珍惜爱,奉献爱.老师的微笑能换回教育的成功,老师能不快乐吗_!二,从威廉詹姆斯的表现原理出发,规则与角色(身份认同)如果离开了法的限定,人的行为方式和习惯及至心理都会快速扭曲,出现了新的自我的神奇转化,人的正负能量之间发生了特定的变化,给教育提出了严肃的课题.本书讲述了一个津巴多监狱实验,该实验的结果远远超出了实验设计者的预期,至使不得不中止实验,但该实验带给人的思考是深刻的.该实验显示了表现的巨大魔力. 人们的身份认同感源于他们的姓名,服饰,样貌.在监狱实验中,所有这些都改变了,因此他们失去了原有的身份意识,开始对自己的身份产生认同. 由此,我联想到我们的学生教育问题.在一部分学生身上存在的不良习惯诸如精力不集中,语言不文明,作业不认真,学习不努力,做事不专一,写字不工整,教育不改正等导致学生综合素质低,很多行为不是学生该有的,究其原因,他们对自己的身份认同出现了问题.有的习惯是受生活环境影响形成的,有的习惯受家长的教育观点和态度影响形成的,还有的习惯和共同交往的同伴的行为习惯有关,学校的教育期待与他们的习惯有冲突的时候,学生的自然反应是抵抗正面的教育,这时教师和学校就要在身份认同上下功夫,多给他们正面的角色影响,优秀的学生成为他们效仿的榜样,对他们细微的积极的正能量的变化给予鼓励和鞭策,让他们重新生成健康的角色期待,渐渐地改变存在的不良习惯,教师也从中获得正面的体验,在教学相长中提高正能量,体现育人价值.平心而论,读此书,没有厚重的心理学知识储备,还没有透彻理解正能量的内涵,更不能说工作中真正地做到了正能量的发挥,包括写读后感,自己的内心的惰性多少还是存在的,担心写不好,所有这些心态都有悖于正能量的激发,书中列举了大量实例,目的是给我们一种力量:正能量,就是一切予人向上和希望,促使人不断追求,让生活变得圆满幸福的动力和感情.全方位的阐释了表现原理的丰富的内涵,让性格决定命运 , 情绪决定行为的传统认知受到质疑, 表现原理激发正能量,提升我们内在的信任,豁达,愉悦,进取等正能量,让我们的工作,生活和行为模式得到彻底改变.作为教育工作者,担负着教书育人的责任,是为培养社会主义现代化建设者和接班人服务的,是为培养德,智,体,美,劳全面发展的创新人才服务的,任重道远,把我们的正能量传递给学生,传递给社会,学生能健康成长,社会才能和谐进步,我们才会拥有更美好的明天.篇二:前些日子我本着磨刀不误砍柴工的想法,丢下实在进行不下去的论文,看起了理查德_怀斯曼的《正能量》一书,想找找获得正能量的方法.这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点:身体行为影响情绪.作者的这一观点来自于美国哲学家,心理学家威廉_詹姆斯.19世纪80年代末,詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上.常识告诉我们,某些事件和想法会让你产生某种情绪,而这种情绪反过来会影响你的行为.比如我们有幸福的感觉,我们就会微笑;我们感觉害怕,我们会逃离.詹姆斯理论强调,情绪和行为之间是相互影响的.即我们的常常只注重情绪行为 ,而忽略了行为情绪 .《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信,行为对思想情绪有着很大的影响.我们常常无奈的说,我笑并不是我真的开心.但是当我舒开眉心,嘴角上翘,心情会微妙变的好起来,于是变成我笑了于是我开心了 .快乐可以是自找的!当我们弯着身子窝在椅子里的时候,觉得疲劳与心情低落.我们认为这是精神状态不好的正常表现.但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢_如果我们坐直身体,上调电脑显示屏,这样微微抬头的看着屏幕,一副很自信与胸有成竹的样子,然后,我们的精神状态变好了,感觉正能量在充斥进来.这些是身体的小小的改变,使我们产生正能量.如果行为上改变的多一点,我们的正能量会更多一点.我们是不想起床才赖床吗_至少我是赖在床上才不想起床的,只要我起来了,就觉得起来做事真好!我是不想念朋友,不想与朋友联系才不打电话给她们吗_其实我是很久没有打电话给她们,觉得不知道说什么,才一直想念着她们却不给她们打电话.从来都被告知交流知识可以获得更多,我却很少与师长交流.我是因为恐惧才不与他人交流吗_事实上,我们的老师和蔼可亲,并不会给人恐惧的感觉.其实是我一直不与他们交流,渐渐不知道怎么开始,怎么说话,从而产生了交往恐惧.詹姆斯说: 如果你想拥有一种品质,那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样 .作者将这一简单而强大的主张表述为表现原理.我最近也在试着实践这句话.这就和我们一直说的GTD差不多,不要瞻前顾后,自我怀疑,只要去做.如果不想赖床,那就好像自己从不赖床那样,闹钟响了就坐起来穿衣服,告诉自己我一向按时起床的.如果害怕与人交往,那就表现的自己很活泼与外向,见到认识的人主动打招呼,寒暄两句,就像平时一直都是这样的.我向来就胆小,对未知的事情有担忧与恐惧.我一直认为,控制情绪的唯一力量是个人的自控力,是意识的东西,原来身体行为这一外在的东西也很重要.我因为要写毕业论文的缘故,这两天在做问卷调查,其实早就该做了,我自己一直觉得很麻烦一直在拖.我最怕与不认识的人打交道.但是,当我不去想他会不会答应帮助我,我直接走上去,微笑,然后说话.事情就变得顺其自然了.就像我没有交往恐惧症那样做事,我就真的不觉得恐惧了,再加上一次又一次的成功强化了我的正能量 .不知道是不是我才开始实践一些小事,才感觉这个方法很有效,至少我的观念被改变了.我以后再也不会说,我心情不好,不想做事了.下面附上书中提供的:用身体改变头脑的十个快速方法一,行动力:拉我 -推你把一个物品推远(表现得你不喜欢它),就会使你不喜欢这个东西;而将其拉向你(表现的就好像你喜欢它一样),就会使你对其产生感情.下一次,当你碰到甜品或巧克力时,仅仅将盘子推远就行了,这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失.二,节食:使用非惯用手吃饭当你使用非惯用手吃饭时,你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为.因此,你会更加关注自己吃饭的动作,而不是什么都不想只是简单的吃饭.如此,你就会吃得更少.三,意志力:绷紧身体绷紧肌肉会增强你的意志力.下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时,握紧拳头,收缩肱二头肌,或者手中紧握一枝笔.四,毅力:坐直了,交叉双臂在一些实验中,实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间,坐直了,双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍.确保你的电脑显示屏略高于你的视线,当你遇到难题时,交叉双臂.五,自信心:有力的动作为了增强你的自尊心和自信心,你应该做出强有力的动作.如果你是坐着的,就往后倚,目视高处并将双手交叠放于脑后.如果你是站着的,双脚在地上放平,挺胸抬头,双臂放在前方的桌子上.六,拖延症:找一个起点如果你想克服拖延症,表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣.花一点时间开始做那件你一直逃避的事情,然后你会突然发现你很想完成这个任务.七,创造力:打破传统思维如果你要想出新主意,那么你就要以新的方式行动起来.花点时间在屋里来回走动,确保你的路线尽量曲折蜿蜒.如果这样还不能让你思如泉涌,那么就绘图,画画,做雕塑等,表现得很有艺术气质.八,劝导:让别人点头研究人员发现,如果人们在听取讨论时上下点头(使他们表现得就好像赞同这个观点一样),他们更有可能同意这个观点.如果你想鼓励别人认同你的观点,就要在聊天时轻轻点头.对方会重复你的动作,然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了.九,谈判:热茶和柔软的沙发当人们觉得自己和别人建立了联系时,他们会感到身体发热.同样,给别人一杯热茶使他们暖和起来,这会让他们变得更加友好.在一个研究中,研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上,讨论一辆二手车的价格.那些坐在硬椅子上的人出价更低而且不易变通.十,负罪感:洗掉你的罪孽如果某件事令你产生罪孽感,洗个手或冲个澡吧.在一项试验中,作出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得多.读后感栏目精心推荐:读后感范文汇总读后感大全汇总中外名著读后感汇总四大名著读后感汇总读后感。