我国优秀男子跳高运动员助跑节奏运用分析
如何提高男子三级跳远助跑速度
大家谈D ISCUSSIONＯＣＣＵＰＡＴＩＯＮ1532012 06如何提高男子三级跳远助跑速度文／谢书卓大量的科学研究和实践表明：助跑时所获得的速度对跳跃的成绩起着决定的作用，然而从助跑中获得的速度在三跳的过程中不断降低，所以如何提高助跑速度和减少助跑速度的损失是三级跳远技术中要解决的主要问题。
一、研究对象与方法对象；如何提高男子三级跳远的助跑速度。
方法：采用文献法和例证法，主要通过怎样提高绝对速度和提高速度利用率两个方面，具体说明了怎样才能提高三级跳远助跑速度的问题。
二、提高三级跳远运动员的绝对速度和助跑速度１．协调好助跑的高速度与高效起跳的关系在助跑过程中，运动员不仅要发挥出个人最高或接近最高的速度，而且还要保证在助跑的最后阶段保持充沛的体力，以便在高速水平运动中有力地完成起跳动作。
这本身就形成了一个矛盾。
所以在运动员的速度训练中，一方面注意发展快速跑的能力，使水平速度得以充分发挥，另一方面的能力是三级跳远运动员必备的专项速度素质。
应采用多种手段发展速度素质，不仅努力提高动作频率，而且重视不断加大步幅，为提高助跑速度创造条件。
速度训练主要方法有：一是运用快速高抬腿和后蹬跑，跨步跳和快速度多级跳练习，可使步频和步幅得到同时发展。
二是50～60m蹲距式和站立式起跑（发令）。
行进间跑（以最快的步频或最大的步长跑完该段距离，也可用最快的速度来跑）、顺风跑、拖重跑、追逐跑，或听声音、合信号的节奏跑。
加强腿部等关节的灵活性和动作幅度，增强腿部各肌肉群的力量。
注重踝关节和大腿肌群的力量训练，从而提高跑进时的后蹬力量。
保持稳定的步幅要加强腰部的腹背肌和髂腰肌的训练，使上肢及腰部的灵活性和力量协调发展。
２．提高三级跳远运动员助跑时的速度的利用率三级跳远助跑的速度利用率是指助跑速度与跑的绝对速度之比，提高助跑速度就是提高绝对速度，虽然速度利用率的极限是100％，然而为了完成起跳动作或受其他方面影响，运动员在助跑时不能达到自己的绝对速度，影响了助跑速度，可见在三级跳远助跑时提高速度的利用率是提高助跑速度的又一重要课题，也是我们在训练中有待改进和探索的一个重要环节。
我国优秀男子跳高运动员助跑技术的运动学分析
我国优秀男子跳高运动员助跑技术的运动学分析王鹏;黄建民;刘海国【摘要】采用文献资料法、专家访谈法、三维高速摄像法和数理统计法等方法,对我国四名优秀男子跳高运动员的助跑技术进行分析.研究发现我国优秀男子跳高运动员的技术问题主要有三个:1)助跑速度在倒第一步阶段下降幅度较大;2)倒三步的步长比例不够合理,倒一步的步长过小;3)膝关节在倒一步摆动腿支撑阶段的蹬伸幅度需要加大.【期刊名称】《山东体育科技》【年(卷),期】2010(032)002【总页数】4页(P16-19)【关键词】运动学分析;助跑技术;跳高;男子【作者】王鹏;黄建民;刘海国【作者单位】曲靖师范学院体育学院,云南,曲靖,650011;国家田径管理中心,北京,100061;曲靖师范学院体育学院,云南,曲靖,650011【正文语种】中文【中图分类】G823.1Abstract:This article adopted the methods of literature,expert interview,photography of three dimensional in high speed,and mathematic statistics etc to analyze the approach technique ofChinese elite female high jumper.We could find the technique of Chinese female high jumperhas threemain problems:1)the approach velocity at the last stride phase has a sharp decrease;2)the stride proportion of the last three strides is unreasonable,the last stride ismuch big;3)the extension extent of the angle of knee at swing leg supporting phase need to increase.Key words:kinematics analysis;approach technique;high jumper;male男子跳高曾经是我国优势项目,1983～1984年间,我国著名运动员朱建华连续 3次打破男子跳高世界纪录,但 1986年后我国的跳高运动总体水平出现了下滑的趋势,与世界先进水平拉开了距离,并且在亚洲的优势也逐渐丧失。
形容跳高运动员的样子
形容跳高运动员的样子1、在阳光的照射下，那位跳高运动员像一只蓄势待发的猎豹，全神贯注地盯着前方的跳杆。
他身上散发出的力量和决心，仿佛赋予了他超越所有难关的能力。
2、他开始助跑，那是一种极其有节奏感的奔跑。
他的步伐越来越大，越来越快，直到最后，他像一股迅猛的风暴一样，猛地冲向跳杆。
3、他的身姿优美而矫健，像一只即将展翅高飞的雄鹰。
他紧握着双手，背负着压力，但他的眼神中却充满了坚定和自信。
4、跳高场上，他成为了所有人关注的焦点。
每一次跳跃，每一次挥动都牵动着观众们的心。
当他成功越过跳杆的那一刻，全场爆发出热烈的掌声和欢呼声。
5、他一次又一次地挑战自我，超越自我。
每一次的跳跃都凝聚了他的决心和毅力。
他的身姿在阳光下闪闪发光，像一位英雄，为了梦想而不断奋斗。
6、跳高是一项需要高度技巧和体力的运动。
但这位运动员却用自己的行动证明，只要有决心和勇气，没有什么是无法超越的。
7、他奔跑着，像一匹不畏艰难的野马，用尽全力去越过那高高的跳杆。
他的身影在阳光下显得更加矫健，每一次的跳跃都仿佛在向世人展示他的勇气和决心。
8、观众们被他那惊人的弹跳力和出色的表现所震撼。
当他成功越过跳杆的那一刻，全场爆发出热烈的掌声和欢呼声，为他送上最高的敬意。
9、在跳高的舞台上，他展现了自己的风采和魅力。
他的每一次跳跃都像是一次华丽的表演，让人们为之惊叹和敬佩。
10、他用行动诠释了什么叫做奋斗和不屈。
在跳高的赛场上，他一次又一次地挑战自我，超越自我。
每一次的跳跃都仿佛在告诉人们，只要有决心和勇气，就没有什么是不可能的。
浅谈跳高运动中助跑技术的动作要领
浅谈跳高运动中助跑技术的动作要领背越式跳高的助跑速度约为7-7．84米／秒，助跑距离约为8-9步，起跳时间约为0．13-0．18秒，助跑时始终以前脚掌着地，直至最后一步，且跑时蹬地腿离地后在恢复阶段摆得较高，尤其在倒数第二步和最后一步；在最后两步和起跳时，一般多做有控制的、快速的单臂摆动作，最后一步几乎不减速：身体重心比较偏前且重心位置较高，起跳点通常距横竿较远：腾空后，上肢和下肢动作一般比较少；起跳后，摆动腿似乎是无意识的上提，并自动地、非常快地靠近身体：很少做“甩头”动作，为了比较自然地形成背弓姿势，通常向下看着横竿：运动员的体重通常较轻，一般很少进行负重力量训练，而是侧重于进行速度训练。
一、背越式跳高的弧线背越式跳高弧线助跑的方法很多，大体可分为直线，弧线和“J”型弧线三种经过多年实践，就助跑的类型基本趋于一致这就是“J”型弧线。
“J”型弧线开始时面对横杆跑直线，最后4步跑弧线，弧线的曲率半径逐渐缩小。
“J”型弧线对运动员掌握助跑的方向比较容易，可以获得较稳定的弧线助跑，能更准确的踏上起跳点，最大的优点就是能够发挥助跑速度，并在弧段尽量保持或提高直段所获得的速度弧段由于曲率半径逐渐缩短，能够使直线过渡到曲线助跑时的转换比较自然、协调和放松并有利于加大离心力使身体保持内倾，为快速起跳作好充分准备，另外还能使身体自然的完成背转向横杆的转体动作。
二、快速助跑直段的技术要求背越式跳高的直段助跑，要有弹性，节奏感强，步幅放松自然，保持积极的向前性摆动腿着地时，以脚前掌触地增加脚着地时的弹性后蹬时应积极主动地蹬地，后腿后摆时，脚跟应摆至臀下前摆时，要以同侧髋关节发力，带动大腿以膝关节领先积极向前摆动同时结合上肢自然放松的大幅度摆动上体基本保持正直或稍前倾在直段助跑中人体重心的投影与脚迹是吻合的。
三、弧段助跑的向内倾斜大家知道在弯道上跑动，人体必然受到离心力作用人体要保持沿弯道作圆周运动时，就必须靠自身动作姿势的改变来维持随着弧段助跑的延伸，速度的提高，弧段曲率半径的逐渐缩短，从而使作用于人体的离心力就越大，这时人体就必须逐渐增加向内倾斜的角度以保持高速度情况下人体的动作平衡，为快速积极的衔接充分起跳，创造了良好的身体姿势。
跳高运动员的专项体能训练策略探析
跳高运动员的专项体能训练策略探析郭宝军跳高这项运动需要由助跑、起跳以及落地等一系列动作和技巧组合而成，它的技术性特点是先从正面转到背向，再从水平转为垂直，是一个具有周期和非周期相结合的项目，现在背跳式跳高是最为常用的。
但要想展现出最理想的成绩，运动员需要将科学的体能训练和跳高的技巧相结合，这样才能发挥出最佳的效果。
以前很多优秀的运动员取得优秀成绩最重要的一点就是日常科学训练，他们不仅每天都要日常身体素质训练维持，而且定期也要进行专项的体能训练，这样才能提高自身的综合能力。
1 跳高运动员的体能特征1.1 跳高运动员的形态特征在跳高运动员的选择时，对他们的身态是有要求的，基本上要保证体形均匀、四肢修长、脚踝上关节的围度不能大、骨盆小、小腿要长等等。
一般选择的男性跳高运动员身高必须要在185以上女性则175以上，这指的是成年。
而对他们不同年龄段的时候身高也有着不同程度的要求，就像十岁的时候男女跳高运动员的身高需要达到145，11岁达到150，12岁达到158，13岁男性跳高运动员要达到168、女性跳高运动员要达到165。
其实这样筛选除了身高上具有的优势以外均匀的年龄和身高比可以表示着他们的重心稳定，这样过杆的时候才能顺利，这些都是基于他们的身高特征。
1.2 跳高运动员的机能特征在跳高的时候运动员需要保持在高速且平均的速度基础上完成一系列动作，所以只有助跑的时候快速且节奏稳定这才是起跳的基础。
跳高运动员的爆发力要求是很高的，衡量的标准时在20米左右的时候速度能够达到6秒或者是更快的速度，这一过程属于无氧运动，主要是依靠着ATP/CP提供能量，所要小消耗的氧气并不多，却不能忽略ATP/CP提供的能量。
它主要是由ATP、CP以及水解分子内的高能磷酸键等组成并提供能量，这一运转过程中需要有相应的酶参与到反应中，而且肌酸激酶的活性与CP储存量是供能影响最大的因素。
酶在人的身体内十分重要，它会给人们的爆发力和速度提升提供借此狐，所以跳高比赛的时候需要维持很久的能量消耗，运动员的体能也会随之消耗，只有他们拥有较强的身体素质才能应对。
对跳跃运动的助跑分析
对跳跃运动的助跑分析【摘要】田径运动中得跳跃运动项目，从抛射运动规律的力学基础看，起跳初速度和角度，决定着跳跃的高度和远度，初速度的获得，是有助跑通过起跳这一特定技术产生水平速度和垂直速度合成的。
跳跃技术是完整的统一体，人体的跳跃不同于物体的抛射。
在田径跳跃运动项目中，应将高速助跑与高效起跑有机地结合起来，达到跑、跳结合的良好状态，提高运动成绩。
【关键词】田径运动；跳跃项目；助跑速度；助跑节奏；跑跳结合；提高成绩田径运动中的跳跃项目，是运用人体自身的能力或借助一定的器材，在田径规则允许的条件下，采用一定的运动形式，跳过尽可能高的横杆或尽可能远的距离。
在教学过程中，学生往往只是盲目地追求高度或远度，而一些教师也只是过分强调起跳、腾空技术动作，对助跑重视不够，认识不足。
为此，笔者根据多年的教学经验，从几个方面谈一点认识。
一、跳跃运动的力学基础在通常情况下，我们以抛射运动的规律作为田径跳跃运动的力学基础。
即；；H、S分别代表人体跳跃的高度和远度的主要部分，其大小由初速度（V o）与腾起（a）决定。
从上述公式中不难看出V o是决定高度和远度的最主要因素。
他是由助跑通过起跳这一特定的技术所产生的水平速度与垂直速度合成的。
最大初速度的获得是由人的身体能力和技术水平所决定的。
二、助跑的任务1.跳跃技术是一个完整的统一体。
助跑和起跳是跳跃技术的主要部分。
在跳跃运动中，人体是以静止状态开始向前跑进，以产生需要的水平速度，为改变运动方向的起跳动作，跳得更高或更远做准备。
完成这一任务的向前跑进近阶段，我们叫助跑。
助跑是为完成有效地起跳做准备，是跳跃之源。
起跳是助跑的延续，通过起跳改变人体的运动方向，是人体向预订的方向腾起，起跳如无助跑之助，起跳决不能达到理想的效果。
2.跳跃运动是克服垂直障碍或水平距离的一项运动。
其成绩的好坏决定于身体重心腾越高度和远度。
这一高度和远度是通过助跑起跳而获得的，如助跑和起跳不合理，身体重心是不可获得理想的高度和远度的。
跨越式跳高的错误及纠正方法讲解
跨越式跳高的错误及纠正方法讲解1、助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好。
原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。
制止：改良直线步入弧线的绕圈技术，调整适宜自身特点的助跑步点，按图画不好的每步标志反反复复展开练。
越策跨栏架的练，使用栏间走3、5、7步培育节奏感和度角距离的能力。
2、跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆。
原因：倒数第二步身体战略重点上升太多，身体内倾比较。
击球前身体后仰过小，起至割走落地比较积极主动，前晃太远。
纠正：多做弧线助跑起跳的模仿练习。
弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。
3、横交叉过杆。
原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作做得不够，使身体绕纵轴转体不够。
制止：融合摆臂动作多搞原地拖挂击球恶搞练。
弧线绕圈起至跞不触高物转体90゜。
短程绕圈击球过杆练，在枕头上图画老迈垫点，并使肩背朝落枕头烧掉垫。
4、坐着过杆，臀部及大腿碰落横杆。
原因：击球时身体战略重点没有跟上，髋关节变屈，击球效果高，凌空高度比较。
心理上怕摔倒，不敢用肩背落垫。
小腿太紧张，没够髋就过早收腹举腿。
纠正：利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间。
逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。
5、杆上动作僵硬。
原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。
制止：强化柔韧性、灵敏和协调性的练，提升动作和收紧能力。
在山羊或跳箱上搞站立背弓、顺势屈小腿握小腿练，立定背越式越策橡皮筋练，体会好像肩、拽臀、够髋，屈小腿过杆后小腿自然上打翻，肩背落垫的动作。
还可以中短距离绕圈击球过杆练。
减少横杆高度，用橡皮筋替代横杆，消解心理惧怕因素。
6、跳向前冲力太大而跳不起来。
原因：绕圈过慢丧失掌控，自身的腿部提振力量比较。
最后摆腿很慢，无法及时顺利完成击球动作。
绕圈最后两步与击球的切换技术没掌控不好。
纠正：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。
中国优秀男子跳高运动员助跑和起跳技术分析研究
中国优秀男子跳高运动员助跑和起跳技术分析研究’跳高属于田径中跳跃项目中的一项,迄今为止经历了很长的历史时期。
早在1864年的那个时候,英国就将跳高定为了比赛项目,英国人柯奈当时跳出了1.70m的成绩。
和现在相比,虽然水平很差,可是当时他对跳高技术并不了解,而是完全凭借自身的力量和速度,以及身体的柔韧,将两腿跨过横杆,这也是田径史上最原始、最简单的跳高姿势。
到了首届现代奥林匹克运动会,这个有着悠久历史的项目男子跳高才得到大家广泛的认可,将其定为正式比赛项目。
逐渐地,跳高也被赋予了更多的意义,越来越多的跳高教练和运动员出现在了田径场上,运动员的跳高技术也在不断改进,跳高技术经历了跨越式过杆、剪式过杆、滚式过杆、俯卧式过杆和背越式过杆5种形式的演变。
美国跳高运动员福斯贝里以2.24米的成绩夺得男子跳高的冠军,并且在之后的比赛中多次用背越式过杆的方式打破世界记录,背越式跳高的普及程度逐渐超过了跨越式跳高和剪式跳高,受到更多教练员和运动员的认可和青睐。
背越式跳高的弧线段助跑技术的好坏,对跳高成绩有直接影响,因此,进一步研究和探讨弧线段助跑技术的理论依据,分析其技术特点,对改进背越式跳高技术,提高运动成绩和进一步加深对其技术动作特点的理解,以及不断的改进和提高教学质量,是有着重要意义的。
弧线段助跑人体内倾角的大小,对运动成绩影响极大,在高速助跑速度下,使人体在弧线段助跑的过程中获得一个适宜的内倾角度,对加大腾起角,获得良好的起跳效果以达到优异的成绩尤为重要。
助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。
背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段。
1.直线助跑技术：近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动；2.弧线助跑技术：身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。
助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。
对背越式跳高助跑的探讨
对 背越 式跳 高助 跑的探讨
张 庆 生
（ 山西综合 职 业技 术 学 院轻 工 分 院
中图分类 号： ２ Ｇ８ ３ 文献标识１ ） ３０３
文章编 号： ６ ２ ７ ９ （ ０ ９ １ － ８ — １ １ ７ — ８ ４ ２ ０ ）９ ２ ７ ０
２１ 助 跑 路 线 ．
４ 助 跑 的动 作 意 识
“ 动作意识” 是运动训练 中约定成俗 的一个词 汇， 泛指在完成某 个 技术 动作或某 项运动项 目的过程 中， 对该技术动作或运动项 目实 质的心理指向。背越式跳高的动作意识主要表现为 ： 放松意识和加 速 意识 （ 杆意识 ）助跑 是对起 跳动力的积蓄 ， 攻 。 放松是能量 的节约 ， 并 为成功进入起跳做好 准备 ； 加速则有利于起跳腿能量的释放和快 速完成 的动作。跳高专家 和教练员大都 认为一次成 功的试跳 在很 大程度上取决 于成功 的快速助跑。
步起跳时 ， 人体 的重心落 在后 面的支撑 腿上 ， 如果快速助跑 ， 则有利 于运 动员将身体重心快速 转移到前 面的起跳腿上 ，保证 了快速 起 跳， 缩短 了起 跳的蹬伸 时间 ， 可增大起跳 的功率 。在 保证运动员 掌
握正确 的背越式跳高技术 的前提 下， 加快助跑速度 能够有 效地提高 起跳的功率 ， 增大起跳的高度 。 ３快速助跑 我们知道背越式跳高 的助跑路线宜采用 “， 型。因此在保证 Ｊ字 ， 完成从直线到弧线 的速度转换 以及 在弧线上 继续保持高 速度是至 关重要 的。 一般 情况下将运动员分成力量型 和速度型两种 。 力量型 运动员在末 段弧线的助跑步数上应 以五步为宜 ， 小步 幅高频率 的完 成 助跑 ， 这样 既能利用 快速助跑的能力又能充分发挥 自身 的力量优 势， 做到二 者结合 利用 。速度 型运动员在助跑 的末段弧线上 的助跑 步数 以三步为宜 ， 保持 高重心 、 大步幅 、 高频率 的助跑方式 ， 为加快 助跑转入快速起跳创 造 良好的条件 ， 充分发挥速度潜能。 加快助跑速度是提高成绩 的一个突破 口， 但是要建立 在速度素 质发展 的客观规律 的基础上 ， 符合生理 、 生化和训 练学的原理 ， 不能 超越这个限度而违背 了客观规律 ， 否则盲 目追求 助跑速度 只会带来 相反的效果 。
我国跳高运动员黄海强起跳阶段摆动技术运动学分析
我国跳高运动员黄海强起跳阶段摆动技术运动学分析徐国能;陶钧【摘要】运用Simi motion运动解析系统对我国优秀男子跳高运动员黄海强起跳阶段摆动技术的运动学进行分析,并与我国优秀选手朱建华、国外优秀选手进行横向比较.研究发现:黄海强摆动腿(左腿)最大角速度值与朱建华相差比较大,失败试跳的最大角速度显示比成功试跳小.提高黄海强摆动腿的摆动速度,有利于起跳腿的瞪伸能力.黄海强具有比较大的发展潜力,要加强力量练习,加强小肌肉群训练,防止伤病的发生.【期刊名称】《浙江师范大学学报（自然科学版）》【年(卷),期】2010(033)001【总页数】4页(P117-120)【关键词】黄海强;跳高;起跳;摆动技术;运动学分析【作者】徐国能;陶钧【作者单位】浙江师范大学,体育与健康科学学院,浙江,金华,321004;沥海镇中学,浙江,上虞,312300【正文语种】中文【中图分类】G804.62;G823对于背越式跳高来说,起跳阶段摆动腿技术的研究是不可忽视的环节.摆动腿在起跳腿着地瞬间及整个起跳过程中,为充分利用助跑速度、腾起角度以及维持整个身体平衡都起着非常重要的作用.本研究运用 Simimotion运动解析系统,对我国优秀男子跳高运动员黄海强起跳阶段摆动腿技术的运动学进行分析,并与我国优秀选手朱建华、国外优秀选手进行横向比较.1 研究对象与方法1.1 研究对象研究对象:我国男子优秀跳高运动员黄海强 (1982年 2月出生,身高 190 cm,体质量75 kg,右脚起跳),2006年石家庄锦标赛;2007年 5月训练;2007年 8月石家庄比赛.1.2 研究方法 (摄像测量法)采用 2台索尼数码摄像机,放置位置如图 1所示,定点拍摄运动员助跑及起跳过程(黄海强起跳脚为右脚).对石家庄的 2次比赛和 1次萧山基地的训练进行了拍摄.摄像机拍摄频率为 25 Hz,快门速度1/300 s,主光轴高 120 cm,首先拍摄 24点三维标定框架 (见图 2),拍摄跳高动作时采用灯光作为外同步信号.对两机捕获的视频在会声会影 10.0中进行剪辑和编辑,使得两机获得的视频片段同步并转换为AV I格式的压缩文件,采用德国 Si mimotion运动分析软件进行分析,在图像解析时把每一帧拆为 2场,使得解析时图像的采样频率达到 50 Hz,人体质心计算采用 Gubitz人体模型数据库[1].图 1 摄像机机位图 2 三维标定仪位置2 结果与分析在跳高起跳过程中,摆动腿和双臂的摆动可以增强人体对地面的垂直作用力,在起跳开始瞬间,摆动腿和双臂一般是向前向下运动的,这样可以减轻地面对人体的冲击力.当摆动腿和双臂向上运动时,必然对身体产生反作用力,并通过起跳腿的肌肉用力作用于地面,加大了起跳腿的负荷,增加了人体对地面的垂直作用力.美国专家研究认为[2]:背越式跳高的起跳中,对地面的作用力摆动腿占 20%,摆臂占 60%,起跳腿只占20%;也有学者认为[3]:摆动对起跳效果的作用可达 65%～70%.当起跳即将结束时,摆动腿和双臂快速制动,其产生的惯性力是向上的,对起跳腿起到了减压的效果,减小了起跳腿的负担,加速了关节的快速伸展.2.1 起跳过程中摆动腿 (左腿)的膝关节角度摆动腿的摆动技术客观上存在着 2种不同的方式,即折叠式摆腿方式和屈腿式摆腿方式.折叠型摆腿在助跑最后一步摆动腿蹬离地面瞬间,摆动腿蹬得较直,膝关节角度变化的趋势是大→小→大,大、小腿在膝关节最小角度时形成所谓的“折叠”.屈腿型摆腿在助跑最后一步摆动腿离地瞬间,摆动腿蹬伸的程度不如折叠型,在整个起跳过程中,膝关节角度变化幅度较折叠型小,膝关节角度的变化是评定摆动效果的重要指标[4].黄海强起跳过程中各个瞬间摆动腿(左腿)膝关节的角度见表 1.表 1 黄海强起跳过程中摆动腿 (左腿)膝关节角度(°)images/BZ_164_212_2546_2037_2612.png2006年比赛 2.24 m 150.07 130.29 39.09 62.07images/BZ_164_212_2946_2037_3012.png2006年试跳2.27 m(失) 148.76 119.68 41.59 70.34 2007年训练 2.24 m 150.27 125.52 51.44 76.47 2007年比赛 2.24 m 152.48 127.90 40.54 76.64 2007年试跳 2.30 m(失) 144.24 117.49 46.37 81.46从表 1可以看出:黄海强摆动腿左膝关节角度变化的趋势,摆动腿离地瞬间呈较大值,在起跳腿着地瞬间呈减小趋势,一直到起跳腿最大缓冲瞬间为止,变化幅度明显,起跳腿 (右腿)离地瞬间摆动腿(左腿)膝关节角度平均值为(73.39±7.46)°,最大值为81.46°,最小值为62.07°,说明黄海强采用的是折叠式摆腿方式.从运动生物力学原理分析,折叠式摆腿方式可以缩短摆动半径,使膝的移动和腿的前摆比屈腿式摆动方式更加快速.2.2 起跳过程中两大腿夹角摆动幅度影响摆动效果和起跳效果,在起跳缓冲阶段可以减轻运动员支持腿的承受负荷,在蹬伸阶段又在一定程度上提高起跳离地瞬间的垂直速度,摆动腿的摆动高度可以影响重心的高度 H1[5].优秀男子运动员如索托马约尔、朱建华在起跳离地瞬间,摆动腿明显超过水平面,并且持续到开始做杆上背弓动作.表 2为黄海强起跳过程中两大腿的夹角情况,由表 2可知,黄海强摆动腿离地瞬间两大腿夹角的平均值为(96.60±3.83)°,比国内其他选手要高.说明黄海强最后一步步长比例较国内其他选手高,成功与失败试跳没有明显差异 (而国内选手变化幅度大),也说明国内其他选手在腾空阶段摆动腿积极、幅度大,而黄海强在缓冲阶段两大腿夹角变化幅度发生明显变化.对成功与失败试跳进行分析发现,在缓冲阶段,失败试跳两大腿夹角变化幅度较成功试跳小,并且两个特征点也存在较大差异.表 2 黄海强起跳过程中两大腿夹角一览表(°)images/BZ_165_212_1271_2037_1337.pn g2006年比赛 2.24 m 94.50 79.32 32.16 101.00 2006年试跳 2.27 m(失) 97.83 72.41 46.35 104.90 2007年训练2.24 m 92.50 79.32 33.16 100.10 2007年比赛 2.24 m 102.53 81.61 36.54 99.69 2007年试跳 2.30 m(失) 95.66 76.57 40.38 100.30平均值96.60±3.83 77.84±3.52 37.72±5.80 101.20±2.12国内优秀选手均值94.30±4.6867.08±17.18 - -摆动腿的摆动高度影响离地瞬间身体重心的高度,离地瞬间两大腿夹角为(101.20±2.12)°(朱建华离地瞬间两大腿夹角为100°),摆动腿与水平面的夹角平均值为0.82°,这个数字在离地后也有增大的趋势,说明黄海强摆动腿大腿摆至水平面以上,摆动腿摆动幅度效果比较好.2.3 摆动腿角速度、双臂垂直速度运动学在起跳过程中,摆动腿的大幅度快速摆动对提高起跳瞬间重心的高度及减小着地时的冲击力,加快身体重心前移和起跳腿的快速蹬伸有非常重要的作用.著名跳高运动员朱建华起跳离地瞬间摆动腿最大摆动角速度达 1 500 rad/s.两臂摆动对跳高起着积极作用,对国内外优秀跳高运动员的摆臂姿势分析发现,摆臂动作因习惯而定,摆臂可以产生一个向上的力,身体产生向下的作用力,这个力传给地面,地面就会对你产生向上的反作用力,起跳后身体产生的力和运动轨迹基本确定了.因此,摆臂动作在身体离地前有作用.黄海强各时相摆动腿角速度、最大角速度情况见表 3.表 3 黄海强各时相摆动腿角速度、最大角速度一览表rad/simages/BZ_165_196_2546_2054_2612.png2006年比赛 2.24 m -345.88 -794.46 -395.29 491.68 1021.00images/BZ_165_196_2946_2054_3012.png2006年试跳 2.27 m(失) -204.76 -828.86 -214.79 617.86 928.92 2007年训练 2.24 m -281.34 -813.93 -316.60 424.31 922.60 2007年比赛 2.24 m -216.72 -881.67 -201.03 578.86 1 043.20 2007年试跳 2.30 m(失) -137.39 -749.00 -170.02 621.17 845.92摆动腿在蹬伸阶段可以加大运动员对地面的垂直作用力,一般来说,摆动腿角速度越大,摆动腿对地面的垂直作用力也就越大.闫之朴研究认为[6],摆动腿角速度与摆动腿的水平角相关系数为 0.715,在 0.05水平上呈显著性相关,表明摆动腿角速度越大,摆动腿摆动的幅度和高度就越大,因此,加大摆动腿的摆动角速度能提高起跳结束瞬间摆动腿摆动的高度,从而有利于提高起跳结束瞬间身体重心的高度 H1.由表 3可以看出,黄海强最大角速度值为 1 043.20 rad/s,与朱建华的 1 500 rad/s相比还相差很大,失败试跳的最大角速度也显示比成功试跳的小.从各时相瞬间角速度分析发现,失败试跳最大缓冲瞬间角速度值比成功试跳小,而起跳腿离地瞬间角速度值比成功试跳大.生物力学原理认为,离地瞬间摆动腿的摆动角速度越大越好,通过提高摆动腿角速度可以减少起跳时间,加大摆动腿高度,也可以增加垂直作用力.图 3 双臂、摆动腿、重心垂直速度曲线图双臂的摆动对跳高有着积极的影响,当双臂向上加速摆动时,作用力的方向是向下的,这种力会通过起跳腿传到地面,加大了人体对地面的垂直作用力,地面给予人体的反作用力能够提高运动员腾起瞬间的垂直速度,因此可以用手臂向上的垂直速度来评定手臂的摆动效果.通过视频和图 3可知:黄海强两臂摆动最大垂直速度有显著性差异,并且最大速度出现时刻也存在差异,在起跳阶段双臂摆动在离地瞬间存在明显的先后,导致两臂最大速度出现的时刻存在间隔.双臂摆动垂直速度增加幅度在蹬伸阶段比摆动腿和质心垂直速度大,最大速度出现时刻也明显早于摆动腿与质心最大垂直速度的出现时刻.说明黄海强两臂摆动存在不同技术,导致两臂与摆动腿的摆动最大速度出现的时间存在间隔,这样不利于离地瞬间垂直速度的提高,影响起跳效果.3 结论(1)黄海强起跳腿离地瞬间摆动腿 (左腿)膝关节角度平均值为(73.39±7.46)°,最大值为81.46°,最小值为62.07°,说明黄海强采用的是折叠式摆腿方式,效果比较好. (2)黄海强摆动腿 (左腿)最大角速度值与朱建华相差比较大;失败试跳的最大角速度显示比成功试跳要小.因此,提高黄海强摆动腿的摆动速度有利于其起跳腿的瞪伸能力.(3)黄海强具有比较大的发展潜力,要加强力量练习,加强小肌肉群训练,防止伤病的发生.参考文献:[1]毛旭江.我国女子优秀跳高运动员顾碧威、沈勤莉起跳技术的生物力学研究[D].金华:浙江师范大学体育与健康科学学院,2006.[2]贾萨斯,戴佩纳.背越式跳高的生物力学分析[J].王学峰,译.山东体育科技,1989,11(1):51-54.[3]邰崇禧,程丽平.江苏青少年男子背越式跳高运动员起跳摆动技术的运动学分析[J].北京体育大学学报,2006,29(1):144-145.[4]吕乙林.对 2006年全国田径大奖赛中黄海强越过 2.28 m的技术分析[J].广州体育学院学报,2006,26(5):46-48.[5]全国体育学院教材委员会.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,1994:401.[6]闫之朴.跳高运动员尹学利起跳技术的三维运动学分析[J].山东体育科技,2003,25(1):12-15.。