高血压的真相和中西医分析
高血压的真相和中西医结合分析
庸医太多，只以血压测量是否高于140/90为标准、以药物控制血压为手段来治疗高血压病。
殊不知，高血压其实是身体的一种代偿功能，仅仅控制血压不仅不能治疗疾病，反而是将现有的问题掩盖起来，直至发展到不可收拾，一个明显的表现是药物越吃越多，血压越来越难控制，而高血压合并症并没有显著的缓解。
特别是单纯性低压高的疾病（高压<140，低压>90），一个人简单想一想就知道：正常人一半时间血压都处于收缩压区，那么血压140都不会引起疾病，为何血压90会是疾病的原因呢？这如同说一个人可以举起140斤，而90斤却将他压倒了，岂不荒谬？
因此，必要用中西医分析一下高血压的真相及背后反映的人体健康情况。
首先说，现代血压计测量的数值，高压值对应的是收缩压，而低压值对应的并非真正意义上的舒张压，而是中医所对应的脉的“浮、沉”问题，如下图：
真正的舒张压需要脉象分析后才能知道，对其意义目前还不甚了解。
对于一个完整的脉象，基本图形如下：
其中还有很多的细节，这里不一一说明。
中医在脉象上有很好的分类和疾病相对应，现列于下：
●弦脉：脉象前期斜率较小，脉压增速较小，反应了血管的弹性较好。
●紧脉：脉象前期斜率较大，脉压增速较大，反应了血管硬化或血管收缩，通常是受寒。
●滑脉：脉象后期不拖尾，说明血粘度较低，如有病变是急性症状。
●涩脉：脉象后期拖尾，说明血粘度较高，有血栓等的危险
●洪脉：脉象全程较宽，说明血流充沛，心脏有力。
●细脉：脉象全程较窄，说明身体虚弱。
●浮脉：低血压数值较低，如有疾病则是局部的“风”症。
●沉脉：低血压数值较高，表明机体处于应激响应的状态中。
长期应激状态将导致各种慢
性病变。
因此，单纯性低血压高者患冠心病的风险较高，此时心脏保护是第一要义。
●高血压数值>140mmHg：表明机体此时局部或整体出现供血不足时的代偿反应。
●数脉：脉搏高于正常范围，往往指示发热症状
●缓脉：脉搏低于正常范围，可能指示心肌肥大等心脏病变。
说一说几个血压的疑难情况：
●体位性高血压：说明心输出机能下降，其原因可能是心力不足等。
●白天血压正常，傍晚出现短时期高血压症：人体正常辰时（7:00-9:00am）和酉时
（5:00-7:00pm）会出现血压小高峰，前者是机体对早起激素分泌高峰的正常响应，后者为人体启动修复功能和准备入睡的正常响应。
但如果此时血压增加过高和持续时间过长，说明机体存在一下问题：
⏹上午过高：表明内可能内分泌功能和激素代谢有问题（肝、肺虚或火症）。
⏹傍晚过高：表明机体存在较为严重的损伤有待修复或机体的修复功能下降（肾、脾
虚症），不得不增加代偿。
根据上述情况，及时调整生活方式和锻炼方式，必要时使用药物进行调整。
高血压与中西药课件
避免剧烈运动，避免在极端天气条件下运动，运动时应有人陪伴。
心理调适
1 2
保持心情舒畅
避免情绪波动，减少精神压力，保持心情舒畅。
学会放松技巧
如深呼吸、冥想等，以缓解紧张和焦虑情绪。
3
寻求心理支持
如有需要，可寻求心理咨询或心理治疗，以获得 更好的心理支持。
谢谢
THANKS
。
适量运动
适当进行有氧运动，如散步、 太极拳等。
定期检测
定期检测血压，及时发现高血 压并进行治疗。
03 西药治疗高血压
CHAPTER
西药治疗高血压的种类
利尿剂：通过增加尿量降低血容量， 从而降低血压。
ACE抑制剂：通过抑制血管紧张素转 换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩 张血管，降低血压。
β受体拮抗剂：通过抑制交感神经兴 奋，减慢心率，降低心输出量来降低 血压。
03
肝阳上亢
由于情绪波动、饮食不节 等原因导致肝气郁结，肝 阳上亢，进而引发高血压。
痰湿内阻
长期饮食不节，过食肥甘 厚味，导致痰湿内阻，影 响气血运行，引发高血压。
肾精不足
年老体衰或先天不足等原 因导致肾精亏虚，不能制 约肝阳，引发高血压。
中医对高血压的治疗原则
调理脏腑功能
活血化瘀
通过中药调理，改善肝、 脾、肾等脏腑功能，以
遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性， 遗传因素是高血压发病的重要原
因。
不良生活习惯
高盐饮食、过量饮酒、缺乏运动等 不良生活习惯可增加高血压的患病 风险。
环境因素
长期精神紧张、噪音、寒冷等环境 因素也可导致血压升高，引发高血 压。
02 中医对高血压的认识
CHAPTER
黄帝内经对高血压的解释
黄帝内经对高血压的解释高血压是一种常见的慢性疾病，临床上也被称为动脉性高血压，它是由于动脉内压力持续升高导致的一系列病理改变。
黄帝内经是中医经典之一，对于高血压的解释具有独特的视角。
黄帝内经将高血压归类为病症的一种，认为其病因主要与情志、饮食、作息和气候等因素有关。
在情志方面，内经认为长期的愤怒、恐惧、忧郁等负面情绪会导致气机郁滞，影响脏腑的正常功能，进而引发高血压。
饮食方面，过食咸、辛、甘等味道偏重的食物，或者缺乏饮食调养，都容易导致阴阳失衡，从而诱发高血压。
作息方面，不合理的生活习惯如过度劳累、夜夜笙歌、夜间失眠等都会影响人体的生物节律，进而造成高血压的出现。
此外，气候因素也对高血压发病有一定影响，干燥、寒冷的气候容易导致血管收缩，增加血压。
根据黄帝内经的观点，针对高血压的治疗方法主要包括药物疗法和非药物疗法。
药物疗法中常用的中药包括天花粉、山楂、丹参等，这些中药有助于调节气血运行，增加微循环，从而降低血压。
非药物疗法主要包括心理调节、饮食调理、作息调整、运动锻炼等。
心理调节通过调整情绪，保持良好的心态，减轻精神压力，有助于缓解高血压。
饮食调理方面，应避免食用高糖、高脂、高盐等食物，适量增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的多样性和平衡性。
作息调整方面，应保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
运动锻炼通过增加体力活动，促进血液循环，改善体内的代谢功能，对于降低血压也有一定的帮助。
黄帝内经还提出了一些预防高血压的方法。
首先是保持良好的情绪，避免长期的负面情绪的困扰；其次是合理饮食，避免长期食用高盐、高脂等有害食物；再次是调整作息，保持充足的睡眠时间和规律的生活习惯；最后是适度运动，保持适当的体力活动，提高机体的代谢水平。
总结起来，黄帝内经对高血压的解释主要强调了情志、饮食、作息和气候等多个方面的影响因素。
它认为高血压是阴阳失衡、气机郁滞的结果，并提出了相应的治疗和预防方法。
黄帝内经的观点对于高血压的防治有一定的指导意义，而在临床中应根据患者个体差异综合运用，结合现代医学进行综合治疗。
中医高血压的原因
中医高血压的原因高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征，动脉压的升高可导致靶器官如心脏、肾脏、脑和血管的损害，并伴全身代谢性改变。
为什么会高血压呢？以下就是小编整理的从中医角度来说产生高血压的原因，欢迎阅读。
中医来说高血压的原因1、情志刺激思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。
2、父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。
或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。
3、喜静少动或生性喜静，贪睡少动。
或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利。
喜静少动或生性喜静，贪睡少动膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。
4、人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液。
肾虚则津液失其主宰。
脾主运化，脾虚则饮食不归正化。
肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。
5、消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈消渴证基本病机属阴虚燥热，由于虚火内扰，胃热杀谷，患者常多饮多食，但饮食精微不能变脂而贮藏，人体之脂反尽溶为膏，混入血中，导致血脂升高。
水肿日久，损及脾肾，肾虚不能主液，脾虚失于健运，以致膏脂代谢失常。
高血压的饮食(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。
菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥。
可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
高血压病的中西医治疗详解
高血压分类
• 原发性。原发性高血压，又称高血压病， 占总高血压患者的95％。 • 继发性。占5%，多见于肾病。
一、高血压的诊断
• 是指未接受高血压药物治疗的成 年人收缩压大于等于140mmHg 和（或）舒张压大于等于 90mmHg
高血压病的西医病因
高血压病因不明，与发病有关的因素有：
八、高血压控制不满意的原因
未按医嘱，不坚持服药； 属继发性高血压； 不重视基础治疗； 急进性高血压； 用药不当
高血压病秘方
花生米浸醋，7日后食用。每日早晚吃10 －15粒，有降压、止血、降胆固醇的作 用 。
高血压“茶疗”十 法
高血压“茶疗”十法
• 1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏 杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右 泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎 代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血 压、动脉硬化患者有显著疗效。 • 2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、 降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治 疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天 数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
高血压的中医病因
（1）精神因素 如长期精神紧张或恼怒忧思， 可使肝气内郁，郁久化火，耗伤肝阴，阴 不敛阳，肝阳偏亢，上扰头目。肝肾两脏 关系密切，肝火也可灼伤肝肾之阴，形成 肝肾阴虚，肝阳偏亢。 (2)饮食失节 过食肥甘厚味，或饮酒过度以 致湿浊内生，湿浊久蕴可以化热，热又能 灼津成痰，痰浊阻塞脉络，上扰清窍，也 能发为本病。 (3)内伤虚损 如劳伤过度，或年老肾亏者， 由于肾阴不足，肝失所养，肝阳偏亢，内 风易动。
亚组
160 - 179 ≥ 180 ≥ 140
中西医结合治疗高血压
中西医结合治疗高血压高血压是一种常见的心血管疾病，严重影响着人类的健康。
传统中医和西医在治疗高血压方面都有一定的疗效，但中西医结合治疗高血压的效果更佳。
本文将探讨中西医结合治疗高血压的优势和实施方法。
一、中医对高血压的认识中医认为高血压属于“眩晕”、“头痛”等范畴，其病因主要包括情志失调、饮食不节、劳逸过度、久病或先天体质等。
中医通过辨证施治，将高血压分为肝阳上亢、气血亏虚、肾精不足、痰浊内蕴等证型。
针对不同的证型，中医采用不同的治疗方法，如平肝潜阳、养血补血、补肾填精、化痰降浊等。
二、西医对高血压的治疗西医通常采用药物治疗高血压，通过使用降压药来降低血压，预防心血管事件的发生。
常用的降压药包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素受体拮抗剂（ARB）等。
然而，长期使用降压药可能会产生副作用，如干咳、低血压等。
三、中西医结合治疗高血压的优势中西医结合治疗高血压可以发挥中医和西医的优势，提高治疗效果。
中医注重整体调理，通过辨证施治，改善患者的体质；西医注重对症治疗，使用降压药快速降低血压。
中西医结合治疗高血压可以减少降压药的用量和副作用，提高患者的生活质量。
四、中西医结合治疗高血压的方法1、联合用药：在西医降压药的基础上，根据中医辨证施治的原则，联合使用中药。
例如，对于肝阳上亢型高血压，可以使用天麻钩藤饮等中药平肝潜阳；对于气血亏虚型高血压，可以使用归脾汤等中药养血补血。
2、针灸疗法：针灸可以调节人体的神经系统，降低血压。
在高血压的治疗中，针灸疗法可以作为辅助手段。
常用的针灸穴位包括百会、风池、曲池、足三里等。
3、饮食调理：中医认为饮食不节是导致高血压的重要原因之一。
因此，在高血压的治疗中，饮食调理非常重要。
患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜水果和粗粮。
同时，中医认为不同体质的人应该选择不同的食物进行调理。
例如，对于肝阳上亢型高血压患者，应该多吃具有平肝潜阳作用的食物，如海带、芹菜等；对于气血亏虚型高血压患者，应该多吃具有养血补血作用的食物，如红枣、猪肝等。
中西医是如何认识心理原因对高血压造成的影响?
中西医是如何认识心理原因对高血压造成的影响?近年来，随社会经济的发展，生活水平的提高，导致高血压患者人数显著增加，且有逐年递增趋势。
高血压病因较多，如：饮食、长期脑力劳动、家族史等。
此外，心理情绪也是造成高血压发生重要因素，这个认知已被人们普遍认同，情绪激动、焦虑、抑郁、恐惧等不良心理活动均可引起血压水平波动。
因此，临床对高血压患者治疗时，应高度关注患者心理方面对高血压的影响。
关于这一问题，中西医是如何认识的呢？一起来了解一下吧！（一）西医对高血压患者心理问题的认识在心身医学研究中，已将高血压纳入心身疾病范畴。
高血压发生、发展中存在较多的发病因素，其中与心理社会因素存有密切相关性，其可在一定程度对患者血压水平及生活质量产生不良影响。
因此，给予患者积极降压治疗的基础上，还应高度关注患者心理健康问题以及对疾病了解程度。
通过根据医嘱内容，以及对患者的教育宣讲，能促进患者焦虑、情绪状态改善，使患者心理健康状态良好，有助于患者生活质量提高。
相比于正常人的心理健康水平，高血压患者的心理健康水平差异明显。
高血压发生后，患者存在明显身心不良症状，加上患者担忧病情预后、担忧药物治疗效果和治疗费用、以及疾病对生活质量的影响等，导致患者存在较为明显心理问题，进而增加患者心理压力。
并且随着高血压病情的加重，其分级的提高，导致患者更易发生心理疾病，两者间形成恶性闭环效应。
但是随着药物治疗的进行，高血压患者心理问题并不会随之消失，而是具有一定的连续性。
因为高血压为慢性病，病程长，所以患者需长期用药控制血压，使血压处于一个稳定状态，避免血压波动，进而在一定程度上会影响患者治疗信心，引起患者出现忧郁、烦躁、失眠等心理症状。
更有情况严重的患者，还会出现严重的心理障碍，如：被迫害妄想症等，并且此症状严重直接受血压水平影响，二者为正相关性。
因此，患者接受高血压治疗期间，保持患者情绪良好尤为重要。
所以在高血压防治过程中应全程开展心理调节，以维持患者情绪稳定。
高血压该怎么治?中西医结合来帮你
高血压该怎么治?中西医结合来帮你新津区中医医院四川成都 611430高血压是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康。
高血压是指血液在血管中的压力超出了正常范围，导致血压升高。
长期的高血压可能会导致心脏病、中风、肾脏病等多种严重疾病。
因此，控制高血压对于维护健康至关重要。
一、中医治疗高血压的方法1.中医理论对高血压的解释中医认为高血压与中医“风眩”相似，可归属于“眩晕”、“头痛”等范畴。
是由于肝阳上亢、痰湿中阻、肝肾阴虚等原因导致的。
病机性质为本虚标实，肝肾阴虚为本，肝阳上亢、痰瘀内蕴为标，发为本病。
2.中医药物治疗中医药物治疗高血压主要是通过精心调配中药方剂来平衡患者的身体状况，以达到降低血压的目的。
这些中药方剂通常由多种中药材组成，每一种中药都有其独特的药性和药效。
常用的中药包括杜仲、丹参、川芎、菊花等，它们具有平肝熄风、活血化瘀、清热解毒等作用。
这些中药的联合使用可以产生协同作用，使降低血压的效果更加显著。
中医药物治疗高血压不仅注重血压的降低，还关注患者的整体身体状况，通过调节身体内部环境来达到治疗高血压的目的。
这种治疗方法相对较为温和，但需要患者在医生的指导下进行用药，以确保安全和有效。
3.中医非药物治疗中医非药物治疗是一种古老而有效的医疗方法，它主要通过针灸、推拿、拔罐等方法来调节患者的身体状况，以达到降低血压的目的。
这些方法都是基于中医理论，通过刺激身体穴位，调节气血运行，改善脏腑功能，从而帮助患者恢复身体健康，降低血压。
针灸是一种通过刺激人体穴位来调节身体状况的方法。
通过刺激特定的穴位，可以刺激身体自身的调节机制，促进气血运行，改善脏腑功能，从而达到降低血压的目的。
针灸治疗需要专业的医生进行操作，以确保安全和有效。
推拿是一种通过手法按摩来刺激身体穴位的方法。
推拿医生会根据患者的具体情况，运用不同的手法和力度来按摩特定的穴位，以刺激身体自身的调节机制，改善气血运行和脏腑功能，从而达到降低血压的目的。
中医治疗高血压
中医治疗高血压中医认为高血压是由于风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，七情内伤，饮食不节，劳逸过度，睡眠不安等引起气血运行障碍，气机升降失常，造成气血逆乱，痰浊，瘀血形成，从而使脉络痉挛、绌急、脉络失养，造成脉络瘀滞或瘀阻，或脏腑功能失调，津液潴留，或脉络壅滞、僵硬，最终导致血压升高。
高血压涉及到肝肾、肺脾、脑、心、脉络等脏器，各脏腑之间功能又相互影响。
肝具有舒畅、开展、调达、宣散、流通以及维持全身气机通畅的功能，是人体气机调节的中枢，它可以协调脾胃的气机升降，维持气血运行，与肺脾肾共同调节人体内水液的代谢平衡。
所以肝是高血压的始发脏器，治疗高血压首先是从护肝调肝开始。
但是中医的“肝”与西医所指的肝脏是完全不同的概念，不能混为一谈。
高血压的早期往往是由于肝阳上亢、肝郁化火，进一步发展为痰瘀阻络，后期出现肝肾阴虚，阴虚阳亢，或阳气不足。
所以性情急躁，焦虑紧张之人很容易发生血压升高。
故中医认为高血压是一种人体阴阳平衡失调的综合症。
中医辨证：目前最常用的是以脏腑、八纲、病因、病机、病名相互结合的分型方式。
病之本为阴阳失调，病之标为内生之风、痰、淤血。
可分为：肝阳上亢型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型、肝肾阴虚型四个证型及内风、血淤、痰阻三个兼证。
一、肝阳上亢型：表现为头胀、头痛、面红赤、口苦、心烦、舌红、脉弦有力。
治宜平肝潜阳，一般选用天麻钩藤饮加减：天麻、钩藤、生石决明、山栀、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、牛茯神。
二、阴虚阳亢型：除具有一般阳亢症状外，还有眩晕、心跳、失眠、耳鸣、健忘、脉弦细而数、舌苔黄、舌质绛红。
治宜滋肾养肝为主。
一般选用知柏地黄丸加减：熟地、山药、山茱萸、丹皮、泽泻、茯苓、知母、黄柏、生牡、龙骨、龟板等药。
三、阴阳两虚型：主要表现为四肢冷伴无力、腰酸、头痛、耳鸣、心悸、腿软、舌淡苔白、脉弦细。
治宜育阴助阳为主，属阳虚型则用右归丸：熟地、山药、枸杞子、杜仲、山茱萸、肉桂、附子、菟丝子、当归、鹿角胶等组成；如偏阴虚则用左归丸，由熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、牛膝等组成。
从中医角度认识高血压
从中医角度认识高血压高血压是怎么来的？首先要了解下，高血压到底是怎么来的。
检测血压，会有两个数值，高的那个数值称为收缩压，也就是通常所说的高压；低的那个数值称作舒张压，即为低压。
1收缩压（高压）是怎么来的？收缩压高是心脏单次输出的血量大，而根本原因是身体无法满足全身的供血，尤其是脑供血。
所以加大压力，才能满足全身供血需求。
好比是整个楼的供水系统，想要最顶层的楼也能顺利供水，就必须加大底下的供水压力，否则，最顶层的楼供水很难有保证。
放在身体上，大脑为身体极为重要的脏器，道医称之为“髓海”，满足大脑的供血显得比四肢末梢更紧急。
心脏负责满足全身供血，本身给脑部供血是违背地球重力规律的，所以会消耗更多的能量。
而当心脏功能变弱的时候，血压就很容易出现问题。
所以当脑供血不足的时候，身体就会发出信号，加大压力，去满足脑供血，全力以赴去满足全身的正常工作。
2舒张压（低压）是怎么来的？舒张压高是因为外周血管阻力增加，根本原因是身体周遭津液水平低，身体由于敦敏性使得外周血管收缩，保证在缺血的状态下尽可能濡养末梢。
就好比是用一个水管浇花，在水管松弛的时候是浇不远的，但是稍微用力捏紧水管，水就能浇到更远的地方。
放到身体上，周遭需要津液去濡养，如果身体本身津液不足，就需要通过收缩血管，来尽可能的满足周遭津液的濡养。
津液不足是个病态，但是身体通过收缩血管来尽可能的去让身体每个地方有津液濡养，也是敦敏性的表现。
关于低压高，还有一点不要忽略，即道医上所说的肺功能的影响。
《黄帝内经》上说，“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉”，身体周遭濡养的好不好，必然是离不开“上焦的开发”，实则指的便是心肺功能。
在临床上，肺功能弱，体检能检查出明显的肺病，如肺纤维化、肺结节、肺纹理明显增粗等问题，很多都伴有明显的低压高的情况。
随着人们的压力越来越大，节奏越来越快，身体的压力随之猛增，身体素质在逐渐下降，所以高血压也呈现出越来越年轻化的趋势。
中医关于高血压的论述
中医关于高血压的论述高血压，这个“高冷”的家伙，真是让不少人都心烦意乱。
你看，现代人压力山大，工作忙得像旋风一样，吃的东西也是五花八门，快餐、油炸的，真是让人防不胜防。
说到中医，老祖宗的智慧可不是开玩笑的。
中医认为，咱们的身体就像一台精密的机器，各个部分得保持平衡。
要是阴阳失调，肯定出问题，心血管的压力就像开足马力的车，喘不过气来了。
咱们得聊聊“气”。
中医讲究“气”，你可能听过“气血不足”，这就是咱们体内那股能量不够了。
压力一大，气就容易被压抑，血压自然也就随之上升。
调节气，就像给车加油，才能跑得更顺。
中医常用的调理方法，像针灸、推拿，还有那些香香的中药，都是为了疏通经络，让气血畅通。
想象一下，舒服得像在温泉里泡澡，身心都轻松，血压自然就不会“发脾气”了。
再说说饮食，这可是重头戏。
中医特别讲究“饮食有道”。
高血压的人，嘴里可得注意点，少吃盐，别让那白色的“小颗粒”在你身上“捣乱”。
可以试试多吃点水果、蔬菜，像是香蕉、芹菜，都是不错的选择。
说到这里，有个成语叫“吃得苦中苦，方为人上人”，可是也不能天天苦哈哈。
喝点花茶，像菊花茶、绿茶，不仅好喝，还能清心明目，心情也跟着好了起来，血压自然也就不那么紧绷。
生活方式也要跟上，中医讲究的是和谐。
适当的运动，像太极、散步，都是很不错的选择。
你想啊，跳个舞、打个球，既能健身，还能交朋友，真是一举两得。
要是每天都在沙发上发呆，血压像小火苗，悄悄地往上窜，最后可就不好收拾了。
正所谓“千里之行，始于足下”，从现在开始，动起来吧！心态很重要。
高血压，很多时候是因为情绪波动大。
中医特别强调“心静自然凉”。
别让小事烦到心头，学会放松，深呼吸，想想那些让你开心的事，生活一下子就轻松多了。
你可以试试冥想，像个小和尚，静静地呆着，心里想着“万事如意”，绝对能让你心态变得更好。
生活不容易，保持乐观，才能让心情如春风拂面，血压也随之舒缓。
中医提倡的是整体观念，身体各部分是相互影响的。