苏科版初中生物八年级下册选择健康生活方式=
9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏 很正常。 A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有 10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学 习。 A是 B有时候是 C无所谓 D很少是 E完全不是 11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是 12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化 很大，可是我很快就能习惯。
卜劳恩来到小房间，打算叫儿子起床，但克里 斯蒂安早已经自己上学去了。就在此时，卜劳恩 突然发现，克里斯蒂安的小日记本忘记锁进抽屉 了，于是便忍不住好奇地看了起来： 5月6日，星期一，这次考试不太理想，但当我 晚上将这个消息告诉爸爸的时候，他却没有责备 我，而是深情地盯着我看了一会儿，使我深受鼓 舞，我决定努力学习，争取下次考好，不辜负爸 爸的期望。 怎么会是这样呢，自己明明是恶狠狠地瞪了儿 子一眼，怎么就变成深情地盯着他看了呢?卜劳恩 好奇地翻开了克里斯蒂安以前的日记： 5月5日，星期天，山姆大叔的小提琴拉得越来 越好了，我想，有机会我一定要去请教他，让他 教我拉小提琴。
25.47
19.95 14.63 14.43 6.16 3.66 2.66
讨论：
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生 了哪些变化？
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的 前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而 在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至 第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相 反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心 脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至 第4、2、1位。
通常认为：
事件（A） 导致 结果（C）
例如：学生对考试成绩的反应
考试成绩好 第一、二名 考试成绩不好 不及格 导致
高兴
导致
不高兴
人们的认知态度，信念影响决定着 事件的作用。 （ABC理论模式图1）
事件A
(决定因素) 我不行 被看不起 不公正 有道理
信念B
结果C
内疚不安 焦虑难过 愤怒不平 坦然面对
青少年吸烟还会诱发吸毒
吸毒
科学的生活方式
1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言 ”:
人类生命和健康的基本要素是: 合理膳食,适量运动, 戒烟限酒,心理平衡.
维生素种类 维生素A
缺乏症
皮肤粗糙 夜盲症
神经炎 脚气病
维生素B1
维生素C 维生素D
坏血病
佝偻病、骨 质疏松症等
学生生活方式不科学会影响健康
两名学生同时高考失利。小 A 认为自 己 12 年的努力学习全部白费了，很对不起 含辛茹苦养育自己的父母，采取了自杀行 动以“谢罪”；小 B 认为“条条大路通罗 马”，毅然南下打工，从最底层的工作做 起，直到有了自己的公司，使自己和父母、 家庭都过上了好日子。
两种不同的认知，导致两种完全不 同的结果！
世界卫生组织根据健康的含义，制定了 健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日 常生活和繁重工作而不感到过分紧张 与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中 的各种变化。
• 5.能够抵御一般感冒和传染病。 • 6.体重适当，身体匀称，站立时， 头、肩位置协调。 • 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发 炎。 • 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙 龈颜色正常，无出血现象。 • 9.头发有光泽，无头屑。 • 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
• 嗜麻辣如命
• 爱看电视
酗酒的危害
----导致酒精中毒
急性中毒 酒醉状态
酒精 中毒
慢性中毒 损害
循环系统 神经系统 消化系统
过量饮酒(酗酒)对人体有哪些危害?
神经衰弱和智力减退等
心血管系统的疾病 急性脂肪肝、酒精性肝炎 和肝硬化等 胃酸过多、胃出血和消化 道肿瘤等
消化不良、腹泻和便秘等
吸烟有害
2、为什么会发生这种变化？这些变 化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核 等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造 成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受 遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等 心理因素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水 平提高了，心理因素和行为因素对健康起着 至关重要的作用。
健康的生活方式
学会自我调适关爱自己
你的心理适应性如何？ 这里介绍一种简易的心理适 应性测试量表，你不妨做一 做，了解一下自己的心理适 应性现状。
凡单号题(1、3、5、……)，从 A到E五种回答依次记1、2、3、 4、5分； 凡双号题(2、4、6、……)，从 A到E依次记5、4、3、2、1分。
不健康的生活方式将加 快这些疾病的产生！
心理平衡
健康四大基石中，心理平衡最重要。保 持心理平衡要做到：
三个快乐： 一心助人快乐、事事知足长乐、常常自 得其乐；
三个正确： 正确对待自己、正确对待他人、正确对 待社会； 三个既要： 既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味 美好人生： 既要在事业上有颗进取心，又要在生 活中有颗平常心， 既要精益求精于本职工作，又要有多 姿多彩业余生活。
呼吸系病
急性传染病 肺结核 消化系病 心脏病 脑血管病 恶性肿瘤
120.3
56.6 54.6 53.1 47.2 39.0 36.9
16.86
7.93 7.51 7.31 6.61 5.46 5.17
恶性肿瘤
脑血管病 呼吸系病 心脏病 损伤及中毒 消化系病 内分泌.营 养和 代谢疾病
134.54
105.40 77.29 76.23 32.55 19.31 14.05
13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反 而越上不去。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的 一切都完整地说出来。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个 人做事。 A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是 16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E根本不是
下列关于打篮球和健康的关系说法有误的是 （ D） A．和同伴打篮球对人的生理健康有着积极 的作用 B．打篮球时与队友巧妙配合会感觉兴奋、 快乐、自豪，对人的心理健康有利 C．篮球比赛打完后，大家一起庆祝胜利带 来的喜悦，有利于社会关系健康 D．篮球比赛失败了，不利于人的心理和社 会关系健康
关于生理健康、心理健康和社会关系健 A ） 康三者关系的说法不正确的是 （ A．人的生理健康决定了他的心理和社会关 系一定健康 B．心理健康和社会关系健康有利于人的生 理健康 C．心理健康有利于人的社会关系健康 D．社会关系健康有利于人的心理健康和生 理健康
----
注:体检雇员总数:38381人
世界卫生组织指出:
许多人不是死于疾病 而是死于无知...
资料分析 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率 ：
1957年 顺位 死亡原因 死亡专 率 占死亡总人数 的％ 2003 死亡原因 死亡率1 ／10万 占死亡总人数 的％
1．
2． 3． 4． 5． 6． 7．
为什么现实中病理死亡取代了生理凋亡
触目惊心、英年早逝
均瑶集团董事长王均瑶已病逝，享年38岁 爱立信中国总裁杨迈健身猝死终年54岁 ห้องสมุดไป่ตู้当劳CEO突发心脏病去世享年60岁 我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国 平均寿命10岁左右
过劳死
“过劳死”---因为劳累猝死，又没有其他特 别明显的原因 特点：由于工作时间过长，劳动强度加重，以 致潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命 原因何在：企业家的生活节奏普遍较快，承受 的工作、生活等各方面的压力大，目前普遍处 于健康的高危状态 主要因素：并不完全在那些疾病本身 – 不能及时监控、管理和治疗早期症状所引 起的病症发展 “过劳死”主要“青睐”三种人： – 1、有钱人，特别是其中只知消费不知保 养的人。 – 2、有事业心的人，特别是称得上“工作 狂”的人。 – 3、有遗传早亡血统，又自以为健康的人
17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的 细节，不丢三拉四。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后 才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比 平时的成绩更好些。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是
健康是指人的生理、心理、社会关系 这三者处于正常（或最佳）状态。
—— 世界卫生组织WHO
健康的三要素包括： 生理健康、心理健康和社会关系健康。
健康三要素
生理健康 : 指躯体的结构完好和功能正 常 心理健康 :指人的心理处于完好状态 ,包 括正确认识自我、正确认识环境和及时 适应环境. 社会适应能力 : 即每个人的能力应在社 会系统内得到充分的发挥 ; 作为健康的个 体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候， 却总要出点差错。 A经常是 B有时是 C吃不准 D很少这样 E没有这样 6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自 然。 A对 B有些对 C不知道 D不太对 E正相反 7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是 8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效 率并不大幅度降低。 A对 B略对 C吃不准 D有些不对 E正相反
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25.1 选择健康的生活方式2023-2024学年八年级生物下册同步精品课件(苏科版)
具有坚强的个人意志 。要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。 具有较强的适应能力 。正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。 具有和谐的人际关系 。 用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。 具有积极的学习态度。 以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研
C 解压力的办法不恰当的是（ ）
A．听音乐
B．向老师倾诉 C．沉迷手机
D．适当运动
6.（2023下·河北保定·七年级统考期末）下列是王晶同学的一些日常生活习惯，
B 其中不健康的是（ ）
①买食品不看保质期②通宵学习③饮料当水喝④坚持锻炼身体和参加家务劳动⑤考
试考得不好，反思再努力⑥情绪低落时到阳光下去跑步⑦坐着写作业时间长了，站
4.（2023下·辽宁丹东·八年级统考阶段练习）中考临近，很多同学在进行考前准
备的同时不免有些心理紧张，此时应该采取适当的方法进行调节。下列哪一项是不
Байду номын сангаасA 宜采用的调节方法？（ ）
A．可以服用镇静药催眠 B．把紧张感受告诉亲密的人
C．进行适当的文体活动 D．按照日常习惯稍提前休息
5.（2023·湖南长沙·统考模拟预测）面对生地会考，有的同学压力较大。下列缓
第25章 现代生活与人类的健康
第1节 选择健康的生活方式
景
健
事家地钱名
康业 庭 位 财 誉
健康是福，身体健康是一个家庭幸福的根本,也是快 乐的源泉,如若没有了健康,一切都是多余！
问题导向：
有人说：“ 没病没灾、 身强体壮就是健康 ”。 你同意这种观点吗？
什么是健康？怎样才算 真正的健康？
健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理 健康以及良好的社会适应状态等。
C 解压力的办法不恰当的是（ ）
A．听音乐
B．向老师倾诉 C．沉迷手机
D．适当运动
6.（2023下·河北保定·七年级统考期末）下列是王晶同学的一些日常生活习惯，
B 其中不健康的是（ ）
①买食品不看保质期②通宵学习③饮料当水喝④坚持锻炼身体和参加家务劳动⑤考
试考得不好，反思再努力⑥情绪低落时到阳光下去跑步⑦坐着写作业时间长了，站
4.（2023下·辽宁丹东·八年级统考阶段练习）中考临近，很多同学在进行考前准
备的同时不免有些心理紧张，此时应该采取适当的方法进行调节。下列哪一项是不
Байду номын сангаасA 宜采用的调节方法？（ ）
A．可以服用镇静药催眠 B．把紧张感受告诉亲密的人
C．进行适当的文体活动 D．按照日常习惯稍提前休息
5.（2023·湖南长沙·统考模拟预测）面对生地会考，有的同学压力较大。下列缓
第25章 现代生活与人类的健康
第1节 选择健康的生活方式
景
健
事家地钱名
康业 庭 位 财 誉
健康是福，身体健康是一个家庭幸福的根本,也是快 乐的源泉,如若没有了健康,一切都是多余！
问题导向：
有人说：“ 没病没灾、 身强体壮就是健康 ”。 你同意这种观点吗？
什么是健康？怎样才算 真正的健康？
健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理 健康以及良好的社会适应状态等。
苏科版八年级下册生物：第1节 选择健康的生活方式
1.每小组选择黑板列举的2-3种 不良生活习惯，查找其影响及 改正的措施.
2.对查到的资料小组合作 分析总结，并填写表格
3.拍照上传
分析体育锻炼对身体的影响
体育锻炼对呼吸系统的影响？
分析体育锻炼对身体的影响
体育锻炼对循环系统的影响？
分析体育锻炼对身体的影响
体育锻炼对身体其他方面影响?
有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的 人早逝的可能性大31%。
经常运动的青少年，比同年龄的青少年，身高平均高出4—7厘米 经常性的运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆变 得更粗糙明显，这有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。
科学的锻炼身体
运动适宜
循序渐进
多种运动
持之以恒
活动三 测评自己的体重指数
体重指数=体重/身高2
活动四 制定健康的生活习惯表
结合课前的调查及体重 指数为自己及同学制定 健康的生活习惯表
B贫血、沙眼
C疟疾、疫
D血友病、色盲
巩固练习
1．下列关于评价健康的说法中，正确的是( D)
A 肌肉发达达，运动能力强，是健康的标志
B 没病没灾，是健康的标志
C 食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D 在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2．下列各项中，哪哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的( B)
A高血压、心脏病
第一节 选择健康的生活方式
健康的定义
身体健康
健康
心理健康 良好的社会适应能力
养成良好的生活习惯
活动一 中学生生活习惯调查
养成良好的生活习惯
活动二 不良生活习惯的影响及改正措施
不良生活习惯
1.不吃早餐 2.吃路边摊食品 3.零食当正餐 4.喝饮料 5.经常不洗脚 6.晚睡 7.长时间玩游戏 8.没有运动习惯
苏科版生物八下8251选择健康的生活方式课件 共21张
这样 集 思广 益 取长 补短 效 果明显 。并坚 持超前 备课 在 课后 及时交 流教后 感。
本学 期各 位 教师积 极参加 育理 论 。各 位老师 除自己
各种新 课程的 培训 并 通过网 络和杂 钻研业 务外 还注重组 员间互 相交流
志等途 径自学 教学教 取长补 短加 强随机
教研 。 本学 期通过 听课、 评课、 分析研 究 找到 不足 研 究对策 很好 地提高 了课堂
效率 。
这个 学 期本 组老师 共同努 力完成 学校信 息技术 第二课 堂活动 有多名学生在这次活
动 中 可自 行 拆卸和 组装计
算机 学习到了 课本上 没有的 本 备 课组 成 员
东西 并 得到 奖励。
有害健康的生活习惯
? 不吃早餐 ? 空腹跑步 ? 用滚开水泡茶 ? 睡前不刷牙 ? 睡前不洗脸 ? 嗜麻辣如命
“生活方式病”或“现代文明病”
心血管疾病，脑血管病、恶性肿瘤等 一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常 被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
什么是生活方式？
生活方式是指人们在日常生 活中所遵循的各种行为习惯，如 饮食习惯、起居习惯、日常生活 安排、娱乐方式和参加社会活动 等等。
怎样拥有健康？
一、养成良好的生活习惯：
自学指导
? 请同学们认真默读课文68-73页内 容，思考书中的讨论，8分钟后看谁完 成的最好。
健康三要素：身体健康、 心理健康和良好的社会适 应状态。
世界卫生组织对心理健康制定的标准：
一、智力正常
二、能动地适应环境
三、热爱人生
四、情绪稳定
五、意志健全
六、行为协调
七、人际关系适应 八、反应适度
九、心理年龄与生理年龄一致
苏科版八下生物 25.1 选择健康的生活方式 课件 (共35张PPT)
第1节 选择健康的生活方式
复习巩固
• 1.引发传染病的病原体 有 细菌 ，病毒 ，真菌 ，和
低等动物 。
• 2传染病的防治措施主要有：控制
，
切断传染源
，和传播保途护径
。
• 3.病易毒感按人照群寄主的不同分
为
，
，和。Βιβλιοθήκη • 其中动细物菌病病毒毒 又植叫物噬病菌毒体。 细菌病毒
• 学习目标：
• 1.综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 • 2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体
是不是身体没病我们就是健康
的？
健康是人生最宝贵的财富之一,健康不
仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体 健康、心理健康以及良好的社会适应状态。
一、养成良好的生活习惯
你有没有这些不良的生活习惯?
青少年正处在生长发育的关键时 期，应该选择健康的生活方式，养成 良好的生活习惯。良好的生活习惯是
健康的重要意义。 • 3. 了解体育锻炼与健康的关系；养成良好的生活
习惯
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体 育成绩都达标就是健康 ” 。你同 意他的观点吗？
2、你根据什么标准来评价自己 的健康状况？健康的真正含义是什 么？
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾病或 虚弱状态，而是指个体在身体、 心理和社会三方面的完满状态。
（2）如果你是在硅谷工作的一名科研人员，如果被解雇 了，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？
转移注意力、自我安慰等等。
• 总结：
本节课你学到了什么知识？
心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状 态，包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的 适应环境。
生活中的你可能会遇到
复习巩固
• 1.引发传染病的病原体 有 细菌 ，病毒 ，真菌 ，和
低等动物 。
• 2传染病的防治措施主要有：控制
，
切断传染源
，和传播保途护径
。
• 3.病易毒感按人照群寄主的不同分
为
，
，和。Βιβλιοθήκη • 其中动细物菌病病毒毒 又植叫物噬病菌毒体。 细菌病毒
• 学习目标：
• 1.综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 • 2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体
是不是身体没病我们就是健康
的？
健康是人生最宝贵的财富之一,健康不
仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体 健康、心理健康以及良好的社会适应状态。
一、养成良好的生活习惯
你有没有这些不良的生活习惯?
青少年正处在生长发育的关键时 期，应该选择健康的生活方式，养成 良好的生活习惯。良好的生活习惯是
健康的重要意义。 • 3. 了解体育锻炼与健康的关系；养成良好的生活
习惯
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体 育成绩都达标就是健康 ” 。你同 意他的观点吗？
2、你根据什么标准来评价自己 的健康状况？健康的真正含义是什 么？
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾病或 虚弱状态，而是指个体在身体、 心理和社会三方面的完满状态。
（2）如果你是在硅谷工作的一名科研人员，如果被解雇 了，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？
转移注意力、自我安慰等等。
• 总结：
本节课你学到了什么知识？
心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状 态，包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的 适应环境。
生活中的你可能会遇到
苏版生物初二下第二节《选择健康的生活方式》
苏版生物初二下8
一、教学目标：
知识与技能：
1. 使学生了解生活方式对健康的阻碍。
2. 使学生把握健康的生活方式。
过程与方法：
1.培养学生健康生活的能力。
2.培养学生认识事物的能力。
情感态度与价值观：
1. 通过本节的学习，教育学生选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活小事做起，今后为中华名族多做奉献。
2. 培养学生健康生活态度和良好的生活常识。
二、教学重点、难点:
重点：生活方式对健康的阻碍，健康生活的方式。
难点：生活方式对健康的阻碍。
三、教学预备：
多媒体课件
四、教学过程：
识的系统化。
达标练习进行达标测验、讲评与补偿
达标练习。
练习。
并布置有层次性的课外
活动任务。
五、板书设计：
选择健康的生活方式。
25.1 选择健康的生活方式-八年级生物下册课件(苏科版)
第二十五章 现代生活与人类健康
第1节 选择健康的生活方式
是不是身体没病我们就是健康的？
பைடு நூலகம் 健康
身体健康 心理健康 良好的社会适应状态
现代人的健康状况 世界卫生组织(WHO)的一项研究表明，当今世界上真正健康的 人仅占5%，经医生确诊疾病的也只占20%，75%的人处于亚健康状态。 亚健康是一种介于有病与无病之间的状态。 表现： 身体不舒适，易疲劳，睡眠不好，食欲不振，头疼。
情。
最好的医生是自己 最好的药物是时间， 最好的运动是步行， 最好的心情是宁静。
促进心理健 培养学生勇敢顽强、团结拼搏的团队精神，培养学生机制灵活、
唉,只剩半杯水 了,真倒霉!
哈,还有半杯水, 真不错!
生活中的你可能会遇到
（1）困难 （2）挫折。。。。。。
听 听 音 乐 ， 散 散 步
向 朋 友 、 老 师 倾 述
己自慰安由理个一找 泄宣式方的当恰
原来是这样！！！
可以采取 （1）改变认识 （2）转移注意 （3）控制意志 （4）合理宣泄拥有愉快的心
锻炼的好处
循环系统 使心肌发达，心脏收缩力强，血管弹性好，血液输氧能力强。
运动系统 促进肌肉和骨骼的发育，提高关节的灵活性和牢固性。
呼吸系统
使呼吸肌加强收缩，胸廓扩张幅度增大，肺活量增加，从而提 高自身与外界气体交换的能力。
神经系统
提高神经系统的强度、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制 过程合理交替，避免过度紧张，保持头脑清醒，思维敏捷。
原因： 生活节奏的加快，体育锻炼次数减少，不健康的生活习惯。
后果： 工作效率低下，易引发疾病。 趋势： 向年轻化转移，青少年比例增加。
养成良好的生活习惯
1、运动有哪些好处？
第1节 选择健康的生活方式
是不是身体没病我们就是健康的？
பைடு நூலகம் 健康
身体健康 心理健康 良好的社会适应状态
现代人的健康状况 世界卫生组织(WHO)的一项研究表明，当今世界上真正健康的 人仅占5%，经医生确诊疾病的也只占20%，75%的人处于亚健康状态。 亚健康是一种介于有病与无病之间的状态。 表现： 身体不舒适，易疲劳，睡眠不好，食欲不振，头疼。
情。
最好的医生是自己 最好的药物是时间， 最好的运动是步行， 最好的心情是宁静。
促进心理健 培养学生勇敢顽强、团结拼搏的团队精神，培养学生机制灵活、
唉,只剩半杯水 了,真倒霉!
哈,还有半杯水, 真不错!
生活中的你可能会遇到
（1）困难 （2）挫折。。。。。。
听 听 音 乐 ， 散 散 步
向 朋 友 、 老 师 倾 述
己自慰安由理个一找 泄宣式方的当恰
原来是这样！！！
可以采取 （1）改变认识 （2）转移注意 （3）控制意志 （4）合理宣泄拥有愉快的心
锻炼的好处
循环系统 使心肌发达，心脏收缩力强，血管弹性好，血液输氧能力强。
运动系统 促进肌肉和骨骼的发育，提高关节的灵活性和牢固性。
呼吸系统
使呼吸肌加强收缩，胸廓扩张幅度增大，肺活量增加，从而提 高自身与外界气体交换的能力。
神经系统
提高神经系统的强度、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制 过程合理交替，避免过度紧张，保持头脑清醒，思维敏捷。
原因： 生活节奏的加快，体育锻炼次数减少，不健康的生活习惯。
后果： 工作效率低下，易引发疾病。 趋势： 向年轻化转移，青少年比例增加。
养成良好的生活习惯
1、运动有哪些好处？
苏科版生物八年级下册 8. 25.1选择健康的生活方式 教案
选择健康的生活方式教学设计（第一课时）一、教学目标：1、学生通过搜集身边人行为习惯的资料，初步认识到日常行为习惯对身体健康状况有一定的影响。
2、学生通过用实际生活中的鲜活例子解释健康的概念，使健康的概念更通俗易懂。
3、学生通过利用中学生健康评价表总结出健康的生活方式，培养学生从自己的生活经验中获取知识的能力。
4、学生通过绘制思维导图，训练大脑的发散思维。
5、学生通过小组合作，培养自主学习能力和自我表达能力。
6、学生通过齐读少年中国说，知道我们所学的知识能使自己成为优秀的中国少年，培养学生的家国情怀，传播正能量。
二、课题思路：《选择健康的生活方式》是义务教育课程标准教科书生物学（八年级下）中的教学内容。
本节包括三部分内容“养成良好的生活习惯”、“科学的锻炼身体”和“拥有健康的心理”。
本节课主要是讲解第一课时养成良好的生活习惯。
教材是通过评价自己的生活习惯，来引导学生总结良好的生活习惯。
我认为如果不是学生切身体会到这种习惯能给自己的健康带来的实际影响，孩子是不能能接受我们所谓的良好生活习惯的。
针对这个问题本堂课做了一点改进的地方，就是让学生利用中学生健康评价标准来评价自己的健康，在评价的过程中把自己促进得分的生活习惯向组内同学展示，不利于得分的生活习惯向组内成员展示，同学们就能很形象的总结出什么是良好的生活习惯，什么是不好的生活习惯。
不用教师给予过多的干预和解释，因为有实际例子——自己和身边的同学。
三、教学重点、难点。
重点：健康概念的理解解决策略：学生先阅读课本知道健康的概念，然后小组讨论列举身边的实际例子一一对应健康的三个方面，这样利于学生的理解。
学生更能体会到在平时的生活中哪些人是健康的传播正能量的，哪些人是不健康的传播负面能量的。
难点：为什么要养成良好的生活习惯？解决策略：学生通过中学生健康评价表评价自己的健康自己的健康，在评价的过程中把自己促进健康得分的生活习惯向组内同学展示，不利于健康得分的生活习惯这样学生自然就知道为什么要养成良好的生活习惯了。
《第1节 选择健康的生活方式课件》初中生物苏科版八年级下册7672
page16
第1节 关注自己的健康
实验结论的延伸：
据世界卫生组织公布 的资料，每年死于与吸 烟有关的疾病的人数超 过了因结核病、艾滋病、 车祸和自杀等死亡的人 数总和。所以自1988年 后每年的5月31日被定 为“世界无烟日”，为 了您和他人的健康，请 勿吸烟！
第24章 健康的生活
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第1节 关注自己的健康
2. 将5个烧杯均加清水至500ml，用玻璃棒搅拌均匀。 3. 准备5条活力、大小相似的同种金鱼，分别置于5个烧
杯中。
4. 待金鱼平静时，观察并记录金鱼的每分钟呼吸次数。 观察时金鱼嘴一张一合或鳃盖一开一闭就相当呼吸一 次。
5. 隔30秒，每组再进行2次计数，取平均值作为金鱼的 呼吸次数。
6. 将金鱼放回清水中。
活动二：探讨调节不良情绪的方法
讨论： 每2～4人一小组，说说你生活中遇到的烦
心事，谈谈事件留给自己怎样的心理感受或 体验，总结消除不良情绪保持愉快心情的方 法。
第24章 健康的生活
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第1节 关注自己的健康
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打 球 、下 棋、 散步、看书等
2、宣泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大 哭一场等
3、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行”
等…… 第24章 健康的生活
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第1节 关注自己的健康
关注三手烟ຫໍສະໝຸດ 第24章 健康的生活page10
第1节 关注自己的健康
活动三：探究不良生活习惯对人体的危害
讨论：4人一组，结合实验材料，提出问 题，并制定相关实验计划。
实验材料：烟草浸出液100ml，1000ml烧 杯5只，玻璃棒一根，10ml量筒一个，金鱼5 条,清水若干毫升。
苏科初中生物八下8.25第1节选择健康的生活方式PPT课件
新课导入
你听过“生活方式病”或“现代文明 病”吗？
“生活方式病”或“现代文明病”是 心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿 瘤等一些慢性、非传染性疾病。
第25章 现代生活与人类的健康
• 第1节 选择健康的生活方式
一 评价自己的健康状况
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、 体育成绩都达标就是健康 ” 。你 同意他的观点吗？
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛 勤 耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花
21世纪健康的箴言： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的 运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。 健康生活的8要素： 营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、
7．司机饮酒造成交通事故。 8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9．对某些药物有依赖或药物成瘾。 10．对有毒废物不处理，例如医院含有传 染菌源的废弃物。
12．医疗服务不方便，医院离住地或工 作地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者 不按时服药。
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或 多吃加工类食品。
2、你根据什么标准来评价 自己的健康状况？健康的真正含义
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾 病或虚弱状态，而是指个体在 身体、心理和社会三方面的完 满状态。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指 人的心理处于完好状态，包括正确地认 识自我3．，社正会确适地应认能识力环：境即和每及个时人适的应能环 力境在。社会系统内得到充分的发挥；作为 健康的个体应有效地扮演与其身份相适
你听过“生活方式病”或“现代文明 病”吗？
“生活方式病”或“现代文明病”是 心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿 瘤等一些慢性、非传染性疾病。
第25章 现代生活与人类的健康
• 第1节 选择健康的生活方式
一 评价自己的健康状况
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、 体育成绩都达标就是健康 ” 。你 同意他的观点吗？
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛 勤 耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花
21世纪健康的箴言： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的 运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。 健康生活的8要素： 营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、
7．司机饮酒造成交通事故。 8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9．对某些药物有依赖或药物成瘾。 10．对有毒废物不处理，例如医院含有传 染菌源的废弃物。
12．医疗服务不方便，医院离住地或工 作地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者 不按时服药。
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或 多吃加工类食品。
2、你根据什么标准来评价 自己的健康状况？健康的真正含义
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾 病或虚弱状态，而是指个体在 身体、心理和社会三方面的完 满状态。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指 人的心理处于完好状态，包括正确地认 识自我3．，社正会确适地应认能识力环：境即和每及个时人适的应能环 力境在。社会系统内得到充分的发挥；作为 健康的个体应有效地扮演与其身份相适
苏科版-生物-八年级下册-8.25.1 选择健康的生活方式课件(配套)
讨论：见P71
三、拥有健康的心理 • 不同的心理
哎，只剩半杯水了，
?
真倒霉!
阅读P72资料，谈谈你的看法？
哈，还有半杯 水，真不错!
保持好心情的方法
讨论：中学生心理健康的核心是什么：讨论保持好心情的方法有哪些？
改变认识 转移注意 控制情绪 合理宣泄
拥有健康的心理
学会沟通
合 作 交 流
拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心
一、智力正常
二、能动地适应环境
三、热爱人生
四、情绪稳定
五、意志健全
六、行为协调
七、人际关系适应 八、反应适度
九、心理年龄与生理年龄一致
十、能面向未来
一、养成良好的生活习惯 习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的
评价自己的生活习惯见P68表格，并完成讨论
青少年正处长生长发育的关键时期，要拥有健康的身体 应该从养成良好的生活习惯
第1节 选择健康的生活方式
八年级下册
1.能说出健康的概念. 2.生活方式对健康的影响；认识生活方式对健康的影响；了解健 康生活方式的内容与作用。 3.在学习和生活中能保持愉快的心情。
谁是你心目中最健康的人？
健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。
世界卫生组织对心理健康制定的标准：
完成本节《补充习题》
ห้องสมุดไป่ตู้
积极参加锻炼
合理安排作息
注意科学用脑
不吸烟、不喝酒
二、科学地锻炼身体
拥有健康的身体是人体健康的重要标志 分析体育锻炼对身体健康有哪些影响
• 1、进行体育锻炼能促进身体的生长发育。
2、进行体育锻炼时，要讲究科学性。 首先,要坚持循序渐进的原则 其次,要持之以恒 另外，要参加多种运动
三、拥有健康的心理 • 不同的心理
哎，只剩半杯水了，
?
真倒霉!
阅读P72资料，谈谈你的看法？
哈，还有半杯 水，真不错!
保持好心情的方法
讨论：中学生心理健康的核心是什么：讨论保持好心情的方法有哪些？
改变认识 转移注意 控制情绪 合理宣泄
拥有健康的心理
学会沟通
合 作 交 流
拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心
一、智力正常
二、能动地适应环境
三、热爱人生
四、情绪稳定
五、意志健全
六、行为协调
七、人际关系适应 八、反应适度
九、心理年龄与生理年龄一致
十、能面向未来
一、养成良好的生活习惯 习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的
评价自己的生活习惯见P68表格，并完成讨论
青少年正处长生长发育的关键时期，要拥有健康的身体 应该从养成良好的生活习惯
第1节 选择健康的生活方式
八年级下册
1.能说出健康的概念. 2.生活方式对健康的影响；认识生活方式对健康的影响；了解健 康生活方式的内容与作用。 3.在学习和生活中能保持愉快的心情。
谁是你心目中最健康的人？
健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。
世界卫生组织对心理健康制定的标准：
完成本节《补充习题》
ห้องสมุดไป่ตู้
积极参加锻炼
合理安排作息
注意科学用脑
不吸烟、不喝酒
二、科学地锻炼身体
拥有健康的身体是人体健康的重要标志 分析体育锻炼对身体健康有哪些影响
• 1、进行体育锻炼能促进身体的生长发育。
2、进行体育锻炼时，要讲究科学性。 首先,要坚持循序渐进的原则 其次,要持之以恒 另外，要参加多种运动