脾胃不好七大表现
脾胃失调产生的病理变化
中医认为脾主升清、胃主降浊，脾胃互为表里关系。
脾主运化，运化水谷精微及水湿，如果脾虚会出现运化不好的表现，如气血不足、精血不充等，从而出现面色萎黄或苍白、气短乏力、不思饮食、腹胀、大便稀溏、肌肉萎缩等症状。
如果胃主受纳、腐熟水谷的功能失调，会出现胃胀或嗳气、早饱、恶心、呕吐等胃气上逆症状。
脾胃失调部分患者还会出现吐血、瘀血、舌淡苔白、脉弱等症状。
脾胃失调，一方面是脾不能运化，气血化生不足，会出现四肢百骸失养的表现。
另一方面脾虚水湿停滞，而出现脘腹胀满等。
胃属腑属阳，与脾相对而言，脾属脏属阴，如果脾胃不和，一方面表现为脾不升清，一方面表现为胃不能通降，胃气上逆，会有脾虚的表现。
脾胃失调的治疗，需以健脾益气和胃降逆为主，可以遵医嘱应用中药调理。
偏于脾虚者，可以用四君子汤、香砂六君子丸、参苓白术丸等药物改善。
如果偏于胃失和降、胃气上逆的患者，可以用疏肝理气和胃降逆的药，如胃苏颗粒、香砂和胃丸、香砂六君子丸等。
患者日常饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，避免过度劳累，保证作息规律，适当行太极拳、八段锦、五禽戏等运动，增强体质。
脾胃不和的症状有哪些51818
脾胃不和的症状有哪些脾胃不和的症状：食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧、1、脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀、面色萎黄发花、眼白有蓝斑、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，2、脾胃不和证的临床表现：食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。
由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见。
一般而言消化不良食后腹胀大便溏薄其病变主要在脾；食欲不振或嘈杂易饥其病变主要在胃。
脾胃同病以健脾和胃为主要治法。
平时的日常生活中要注意，多吃点水产品以及动物性的食品，如海带，海虾，海蜇皮，以及干贝类，瘦猪肉，牛肉，禽类，蛋类等等，多多的食用菌类，如蘑菇，平菇，香菇，金针菇，猴头菇，豆腐干，豆腐皮，豆腐衣等等。
还有多喝点花茶类的。
不要偏食，不要挑食，不要吃很多零食，要减少甜食的摄入。
禁忌油煎，生冷的食物。
可以饮用芝元古方喳脾茶，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。
可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。
补脾食物介绍1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。
作用：补气、健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。
作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、香菇味甘、性平。
作用：益胃气，托痘疹。
宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛和气滞胀满者忌食。
5、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
气滞腹胀者忌食。
6、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。
脾胃虚弱有哪些症状表现
脾胃虚弱有哪些症状表现脾胃虚弱，这可是个常见但又容易被忽视的问题。
咱今儿就来好好唠唠脾胃虚弱都有哪些症状表现。
我记得有一次，去朋友家做客。
朋友的小孩正上小学，看起来总是蔫蔫的，没什么精神。
吃饭的时候，这孩子也是挑挑拣拣，没吃几口就说饱了。
朋友很是发愁，跟我念叨：“这孩子不知道咋回事，长得瘦瘦小小的，还老爱生病。
”我仔细观察了一下这孩子，发现他脸色有点发黄，眼袋也有点肿肿的。
我就跟朋友说，孩子可能是脾胃虚弱。
脾胃虚弱的一个明显症状就是食欲不振。
就像朋友家的孩子那样，看到食物没兴趣，吃一点就觉得饱了。
这是因为脾胃的消化功能减弱，不能正常地运化食物，身体得不到足够的营养和能量，自然就不想吃东西啦。
再说说消化不良吧。
脾胃虚弱的人，吃进去的东西很难被充分消化，肚子经常会胀胀的，还可能会伴有肠鸣、嗳气、恶心、呕吐等症状。
我之前就有过这样的经历，有段时间工作压力大，吃饭不规律，结果脾胃就闹别扭了。
吃了一顿大餐后，肚子胀得难受，感觉食物都堆在胃里不往下走，那滋味可真不好受。
还有啊，脾胃虚弱的人容易腹泻。
大便不成形，总是稀稀拉拉的，有时候还会夹杂着没有消化完的食物残渣。
这就像是脾胃这个“加工厂”的机器出了故障，不能把原材料好好加工成成品，只能把半成品给排出来了。
另外，脾胃虚弱的人往往会感到身体疲倦、乏力。
因为脾胃无法为身体提供充足的气血，整个人就像没充电的电池，干啥都提不起劲。
有一次在公园里看到一位大爷，坐在长椅上唉声叹气。
我上前一问，原来是大爷最近总觉得浑身没劲，走几步路就累得慌。
我看大爷面色苍白，就建议他去看看中医，调理一下脾胃。
脾胃虚弱还可能导致舌苔厚腻。
舌头就像是身体的“晴雨表”，脾胃不好，舌头也会有变化。
舌苔会变得又白又厚，就好像给舌头盖了一层厚厚的被子。
此外，脾胃虚弱的人嘴唇颜色也会比较淡，没有那种红润的光泽。
而且，睡眠质量也可能不太好，容易多梦、易醒。
总之，脾胃虚弱的症状表现多种多样。
如果发现自己或者身边的人有这些症状，可别不当回事。
十人九脾虚！脾虚从初级到严重的几种表现！
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4、脾气下陷 脾气下陷就是脾气太虚了，虚到都不能固摄了。脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹 胀了，还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。
原本要升清到心，肺，头面的精微物质反而下注到膀胱，这时候的小便会混浊得像淘米水，人 更是会少气懒言，四肢乏力。
5、脾不统血证 如果脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现「脾不统血」的症状，除了脾虚的标配以外，最主要 的症状还表现为鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。 这时的辩证的要点主要以出血的表现+脾气虚并见，舌淡苔白。本来就脾虚后气血不足了，加上 有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。
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4 脾虚→ 不能将血液控制在血脉中→便血，尿血，例假出血不止或淋漓不尽。
脾虚表现在脸上是什么,这些症状你有吗
脾虚表现在脸上是什么，这些症状你有吗
脾虚的症状主要体现在脸上的有嘴唇没有光泽，而且颜色发白，经常的口干、口臭，牙龈肿痛和上火的症状差不多，需要在饮食上注意调理一下。
1、嘴唇：一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，有光泽。
而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，干燥且容易裂口子。
口臭、牙龈肿痛等症状也大多和脾胃消化能力不足有关。
2、鼻子：因脾胃的经脉和鼻子相连，脾胃虚弱容易导致鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血。
鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3、眼睛：脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳。
另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4、耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
★脾虚的人不能吃什么
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。
所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。
如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、
香菜等。
脾胃不好有哪些症状表现,该怎么调理？
脾胃不好有哪些症状表现，该怎么调理？关于《脾胃不好有哪些症状表现，该怎么调理？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学觉得身体的血气是由肠胃将食材转换而成，故肠胃乃后天之本。
那麼脾胃不好有什么症状呢？脾胃不好该怎么调养呢？脾胃不好的表现症状1、数据信号：便秘提醒：胃热胃热者，食物残留下滑迟缓，水份易外流，到肠子时已越来越很干，进而造成便秘，而与此相对性的，排便常大便不成型，很稀，大多数为脾胃虚弱引发。
解决方案：便秘者可试着推腹法，即一只手放到左边肺脏外缘，另一只手压在上面，用劲匀称地推拿，此方法可推动肠胃肠蠕动，加快食物残留的下滑。
而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(手心按着膝关节，中拇指尾端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴道，另外每日食用1杯姜片大枣红糖水来改进病症。
2、数据信号：人体肌肉无力肌肉少而白肉多提醒：脾胃虚寒假如一个人肌肉无力、沒有延展性，或肌肉少而白肉多，多因脾胃虚寒引发。
解决方案：脾胃虚寒者可常常健身运动脚指头和按摩小腿。
健脾养胃伎俩第一招：理肠胃关联，搞清次序搞好预防脾与胃是身体的关键消化系统，表中关联。
胃主水源保护区、脾主运化，二者互相融洽，分工协作，互相配合消化吸收作用，因而中医学称脾和胃为“后天之本”。
胃主“水源保护区”沤肥水谷。
“水源保护区”指胃接纳食材和盛纳食材，“沤肥”就是指胃有基本消化吸收食材之作用。
经胃基本消化吸收后的食材分成“清”、“浊”两一部分。
其清者即体液，由脾消化吸收消化吸收送往全身各部。
故有“脾为胃行其体液”之说。
其浊者，由胃下行到结肠，再次进一步消化吸收。
脾主运化，关键指消化吸收、消化吸收、运送营养元素的全过程，脾的关键作用之一是负责人运送与消化吸收。
水谷入胃。
经胃的基本消化吸收以后，下送于脾，由脾再进一步消化吸收与消化吸收。
第二招：同肠胃同治，把握住方式处理问题脾主运化，当脾出現问题时，导致胃里消化吸收后的营养元素不可以运送到人体各处，另外也不可以反补营养成分给胃，脾病导致机体主症有：胃胀痛、胃口降低、消化不良等。
脾胃不好的七大表现
脾胃不好的七大表现:脸色发黄一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状鼻头暗淡用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等口唇无血色、干燥一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好睡觉时会流口水《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水便秘正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘睡眠不好古语讲“胃不和，卧不安”。
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题精神状态不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷调理脾胃的九种中成药:归脾丸：适用于心脾两虚，面黄肌瘦，失眠多梦，头晕目眩，舌苔泛白保和丸：适用于食积停滞，胡吃海喝之后出现的腹胀、腹痛，舌红苔黄逍遥丸：适用于压力大、情绪不畅引起的脾胃不和香砂六君丸：适用于脾虚气滞，大便搪泄、饭后腹胀明显，消化不良金渭泰:适用于中和胃酸，缓解胃痛，调理脾胃不适，促进肠胃消化，改善脾胃虚弱左金丸：适用于肝火犯胃。
针对病情：晨起口苦、经常打嗝、舌红苔黄、情绪引起的胃胀痛参苓白术丸：适用于体倦压力，大便不成形、次数多，容易疲倦、舌苔泛白补中益气丸：适用于脾胃虚弱，爱出汗、大便不成形、没有精神舒克幽:适用于改善四联副作用，减轻药物轻症状，含有4大专利菌株，添加口腔益生菌，清新口臭和根除口腔中的幽门螺杆菌木香顺气丸：适用于脾胃不和，腹胀明显、大便不通、嗳气、恶心、呕吐黄芪建中丸：适用于脾胃虚寒。
常见脾胃病的症状及治疗
常见脾胃病的症状及治疗脾胃是人体内的重要器官，它们的健康对于整个身体健康非常重要。
但是，很多人都会出现一些脾胃疾病，这些疾病会影响人们的日常生活和健康。
本文将从常见的脾胃病症状及治疗两个方面，为大家介绍这些疾病。
一、常见脾胃疾病的症状1. 胃炎胃炎是胃黏膜受到刺激而发生的炎症，它的症状主要表现为：胃部疼痛、恶心、呕吐、胃酸倒流等。
此外，患有胃炎的人还可能会感到腹胀、胃口不佳、疲劳等。
2. 胃溃疡胃溃疡是胃黏膜受到侵害而形成的溃疡，它的症状主要表现为：胃部剧烈疼痛、胃酸倒流、恶心、呕吐等。
在进食过程中，患者还会感到胃部不适，食欲不振。
3. 腹胀腹胀是指腹部出现胀气、腹泻等症状的一种状况。
腹胀的原因有很多，可以是饮食不当、消化系统出现问题等。
腹胀的症状主要表现为腹部胀气、腹泻、腹痛等。
4. 腹泻腹泻是指粪便次数增多或粪便呈水样的症状。
腹泻的原因有很多，可以是饮食过度、消化系统出现问题等。
腹泻的症状主要表现为粪便呈水样、腹部疼痛、腹胀等。
二、常见脾胃疾病的治疗方法1. 胃炎治疗胃炎的方法多种多样，可以是药物治疗、饮食保健等。
药物治疗一般采用抗生素、胃黏膜保护剂等药物。
饮食保健方面，应该避免辛辣刺激性食物、酸性食物等，多喝水，保持充足的睡眠。
2. 胃溃疡治疗胃溃疡一般采用药物治疗和手术治疗。
对于轻微的胃溃疡，可以采用药物治疗，常用的药物有抗生素、质子泵抑制剂等。
如果胃溃疡比较严重，可能需要手术来进行治疗。
3. 腹胀治疗腹胀的方法主要是通过饮食保健来改善，如需药物治疗，则可以使用消化酶等药物来促进腹部消化。
在饮食方面，应避免食用含高纤维的食物，同时注意减少过度饮食和饮用气泡饮料等。
4. 腹泻治疗腹泻的方法一般可以采用药物和饮食保健两种方法。
在药物治疗方面，可以使用抗生素、铝剂、止泻药等药物。
在饮食方面，需要避免食用辣椒、油炸食品、腌制食品等，同时多喝水，让身体保持充足的水分。
总之，脾胃病的出现是我们身体健康的一个缩影。
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脾胃不好七大表现
中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。
明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。
本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。
我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。
胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能长寿。
以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
另外，数据显示，我国肠胃病患者约有亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。
脾胃不好几大表现
被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。
即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快就医。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。
脸色发黄。
王鸿谟指出，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡。
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥。
北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授说，《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。
杨力说，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时会流口水。
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
便秘。
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好。
古语讲“胃不和，卧不安”。
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳。
张湖德说，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
夏季，护脾胃的好时机
作为生命健康的基础，脾胃一直都在辛苦地为我们工作，因此，一年四季我们都需要呵护它们，尤其是夏季。
这是因为，在中医理论里，脾与四时之长夏(夏季最后一个月，按照太阳高度计算，即7月7日至8月6日)相应，是养脾胃的好时机。
另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。
但养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。
为此，专家给出了以下建议。
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。
杨力指出，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头。
王鸿谟说，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
按摩足三里。
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
吃对食物。
张湖德说，在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
另外，脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。
常读“呼”字音。
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
揉肚脐。
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。
饭后慢慢走。
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
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