少年拳第二套单元教学计划
少年拳单元计划及课时计划
少年拳单元计划及课时计划一、计划背景少年拳是一种针对青少年群体设计的拳击训练课程，旨在通过拳击运动的训练，提高青少年的身体素质、培养自信心和团队合作精神。
为了更好地组织和管理少年拳课程，制定少年拳单元计划及课时计划，以确保课程的科学性和有效性。
二、计划目标1. 培养青少年对拳击运动的兴趣，提高他们的身体素质和协调能力。
2. 培养青少年的自信心和团队合作精神，培养他们的领导能力和责任感。
3. 通过拳击训练，匡助青少年树立正确的价值观和积极的生活态度。
三、计划内容1. 单元一：基础拳术训练- 课时1：拳击基本姿式和动作的介绍和示范。
- 课时2：拳击基本动作的练习和巩固。
- 课时3：拳击基本技巧的讲解和实践。
- 课时4：拳击基本技巧的综合训练和评估。
2. 单元二：战术应用训练- 课时1：拳击战术的介绍和理论知识的讲解。
- 课时2：拳击战术的实际应用和摹拟对抗训练。
- 课时3：拳击战术的综合训练和评估。
3. 单元三：健身与体能训练- 课时1：健身训练的基本原理和方法介绍。
- 课时2：体能训练的基本动作和训练计划制定。
- 课时3：健身与体能训练的综合实践和评估。
4. 单元四：比赛准备与心理训练- 课时1：比赛前的准备工作和心理调节训练。
- 课时2：比赛技巧的讲解和实践。
- 课时3：摹拟比赛和实际比赛经验分享。
四、课时安排根据少年拳单元计划的内容，每一个单元的课时安排如下：- 单元一：基础拳术训练，共计4个课时。
- 单元二：战术应用训练，共计3个课时。
- 单元三：健身与体能训练，共计3个课时。
- 单元四：比赛准备与心理训练，共计3个课时。
五、评估与考核为了确保课程的有效性和学员的进步，每一个单元结束后将进行评估与考核，评估内容包括理论知识测试、技能表现评估和态度表现评估。
评估结果将作为学员晋级和奖励的依据。
六、师资要求为了保证课程的质量和教学效果，少年拳课程的教师应具备以下条件：1. 拥有拳击运动相关的专业知识和经验。
少年拳第二套教学设计
水平四初一年武术《少年拳第二套》教学设计指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，以水平四的有关要求为目标，以健康第一为指导思想，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同需求，激发学生的学习欲望，使之产生对武术的兴趣，培养学生终身体育的意识。
教学目标1、利用视频和挂图激发学生的学习兴趣，使学生积极参与到课堂中来。
2、通过课堂教学，使90%的学生学会跃步冲拳+弹踢冲拳的动作，60%的学生能够做到到动作连贯、协调。
3、通过套路动作的练习，提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质。
4、通过小组合作培养团队协作能力和挑战自我的精神。
教材分析少年拳第二套是武术板块的教学内容，它在武术学习中占有重要位置，通武术基本步法、手法和过套路动作练习，能够发展学生的力量、柔韧、协调性等身体素质，有利于培养学生勇于挑战自我的精神，吃苦耐劳的精神。
通过动作的学习，形成良好的动作感知能力和审美的能力。
学情分析本单元的授课对象是初一年级的学生。
基本身体素质较小学时时有所提升，有较强的运动需求，能接受新事物，具有勇敢、顽强、拼搏等优良品质，认知、理解、分析、判断能力发展较成熟。
重难点重点：动作的路线和规格。
难点：身体的协调配合。
教学组织形式与流程1、通过播放武术电影明星的精彩表演，激发学生的学习兴趣，使学生积极参与课堂教学。
2、通过和挂图，学生分小组讨论，初步尝试动作。
3、分解动作教学。
4、完整动作教学。
5、分组合作学习，教师巡回指导，针对不同进度学生提出不同要求。
6、小组Pk，师生共同评价。
教学设计特色1、遵循了循序渐进的原则，如在教学中利用了分解动作教学的方法，使教学由易到难。
2、以学生为主体，利用游戏激发学生的学习兴趣。
3、因材施教，针对不同学习进度的学生提出不同的练习要求。
场地、器材场地：篮球场1块器材：笔记本电脑一台、音响设备一套运动负荷练习密度：45%平均心率：125-130次/分。
少年拳第二套大单元教学计划
课时
教学目标
教学内容
教学重点
教学难点
教学方பைடு நூலகம்与手段
1
学习武术基本技术，为学习少年拳作准备
拳、掌、勾、弓步、马步等基本技术
动作规格准确
动作协调连贯
教师讲解示范，学生模仿练习
2
学习少年拳预备势及前四个动作
预备势、抢臂砸拳、望月平衡、跃步冲拳
动作协调一致，劲力顺达
动作路线、方向正确性
复习巩固所学动作，学习搂手勾踢
复习马步横打至弓步推掌，学习搂手勾踢
动作连贯流畅
勾踢时力点准确
自主练习，相互纠错，教师点评
6
学习少年拳缠腕冲拳、转身劈掌
缠腕冲拳、转身劈掌
动作上下协调一致
转身时动作连贯平稳
连贯性练习，教师纠正动作，集体展示
7
学习少年拳砸拳侧踹、撩拳收抱、还原势
砸拳侧踹、撩拳收抱、还原势
动作快速有力，身体稳定
撩拳有力，拍击响亮
分解动作教学，逐步连贯，教师示范
8
少年拳整套动作巩固练习，纠正错误动作
少年拳第二套整套动作
动作准确连贯，精神饱满
动作细节完善
整套练习，教师纠正错误，学生互评
分解动作教学，学生自主学习，教师巡回指导
3
复习巩固前四个动作，学习弹踢冲拳
复习预备势至跃步冲拳，学习弹踢冲拳
动作连贯有力
弹踢时力点准确
集体练习，纠正错误动作，小组展示
4
学习少年拳马步横打、并步搂手、弓步推掌
马步横打、并步搂手、弓步推掌
动作协调一致，发力准确
动作连贯性
图解学习，小组合作，教师示范讲解
5
少年拳单元计划及课时计划
少年拳单元计划及课时计划一、项目背景少年拳是一种专为儿童设计的拳击运动项目，旨在培养儿童的体魄、意志力和自信心。
为了更好地组织和管理少年拳项目，制定一套科学合理的单元计划及课时计划是必要的。
二、单元计划1. 单元名称：基础技术训练- 训练目标：通过训练，使学员掌握基本的拳击技巧，包括站姿、基本拳法、脚步挪移等。
- 训练内容：a. 热身运动：包括跑步、拉伸等，以准备身体进行后续训练。
b. 基本拳法训练：学员按照教练的示范，练习直拳、勾拳、上勾拳等基本拳法。
c. 脚步挪移训练：教练指导学员进行脚步挪移的训练，包括前进、后退、侧移等动作。
d. 实战练习：学员进行摹拟对抗训练，通过与其他学员进行实战对抗，提升技术水平。
- 训练时长：每次训练2小时，连续进行4周。
2. 单元名称：进阶技术训练- 训练目标：在基础技术的基础上，进一步提升学员的拳击技巧和战术意识。
- 训练内容：a. 热身运动：同基础技术训练。
b. 进阶拳法训练：学员学习更复杂的拳法组合，如组合拳、闪击等。
c. 脚步挪移训练：同基础技术训练。
d. 实战练习：学员进行更高强度的实战对抗，提升应对复杂情况的能力。
- 训练时长：每次训练2小时，连续进行6周。
三、课时计划1. 第一周- 第一次训练：基础技术训练，包括热身运动、基本拳法训练、脚步挪移训练和实战练习。
- 第二次训练：基础技术训练，同上。
- 第三次训练：基础技术训练，同上。
2. 第二周- 第一次训练：基础技术训练，同上。
- 第二次训练：基础技术训练，同上。
- 第三次训练：基础技术训练，同上。
3. 第三周- 第一次训练：基础技术训练，同上。
- 第二次训练：进阶技术训练，包括热身运动、进阶拳法训练、脚步挪移训练和实战练习。
- 第三次训练：进阶技术训练，同上。
4. 第四周- 第一次训练：进阶技术训练，同上。
- 第二次训练：进阶技术训练，同上。
- 第三次训练：进阶技术训练，同上。
5. 第五周- 第一次训练：进阶技术训练，同上。
小学体育与健康少年拳(第二套)教案
小学体育与健康少年拳（第二套）教案第一部分：教学目标1. 知识目标：学习第二套健康少年拳的基本动作和技术要领，了解拳击运动对身体的益处。
2. 技能目标：培养学生的协调性、耐力和灵活性，提高身体素质。
3. 情感目标：培养学生的团队合作意识和正面积极的态度。
第二部分：教学重点与难点教学重点：掌握第二套健康少年拳的基本动作和技术要领。
教学难点：调动学生积极参与，培养他们的协作精神。
第三部分：教学过程1. 热身活动（10分钟）- 教师带领学生进行一些简单的身体运动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体。
2. 引入新课（5分钟）- 教师向学生介绍第二套健康少年拳，强调拳击运动对身体的益处，如提高协调性、耐力和灵活性。
3. 学习基本动作（20分钟）- 教师依次向学生示范第二套健康少年拳的基本动作，如直拳、勾拳、上勾拳等，并解释每个动作的技术要领。
- 学生进行跟随练习，并互相观察和纠正动作。
4. 组合动作练习（20分钟）- 将基本动作组合，形成连贯的拳击动作序列。
- 学生按照教师指导，进行组合动作的练习。
- 鼓励学生互相观察和帮助，以提高整体表现。
5. 小组合作（20分钟）- 将学生分为小组，每个小组派出一位代表进行表演。
- 其他组员观察并记录代表的表现，并给予建议和评价。
- 每个小组轮流进行表演和评价，培养团队合作意识和互相帮助的精神。
6. 温习总结（5分钟）- 教师和学生一起回顾第二套健康少年拳的基本动作和技术要领。
第四部分：教学评价1. 观察学生的参与度和表现，包括动作的准确度和流畅度。
2. 学生的小组合作表演和评价是否积极和有效。
3. 学生对健康少年拳的认识和体验是否增加。
第五部分：教学延伸1. 学生可以在课后继续练习第二套健康少年拳，并参加相关的社团活动或比赛。
2. 利用多媒体资料展示一些拳击运动员的精彩表演和技巧，激发学生的兴趣和学习动力。
3. 鼓励学生进行自由探究，设计自己的拳击动作序列，并分享给同学们。
少年拳单元计划及课时计划
少年拳单元计划及课时计划一、项目背景少年拳是一项旨在培养青少年身心健康、提高自我保护能力和培养团队合作精神的项目。
通过学习拳击技巧和相关训练，青少年可以锻炼身体、提高自信心和应对危险的能力。
为了更好地组织和管理少年拳项目，制定相应的单元计划及课时计划是必要的。
二、少年拳单元计划1. 单元名称：基础拳击技巧训练- 训练目标：掌握基本的拳击姿势、移动和攻防技巧，培养基本的协调性和反应能力。
- 训练内容：a) 拳击姿势训练：正确站立姿势、手部和身体的协调性训练。
b) 移动训练：前进、后退、转身等基本移动技巧的练习。
c) 攻防技巧训练：直拳、勾拳、上勾拳、直踢等基本攻防技巧的练习。
- 训练时间：每周三次，每次1小时。
2. 单元名称：拳击组合训练- 训练目标：通过组合拳击技巧的训练，提高青少年的攻击技巧和应变能力。
- 训练内容：a) 组合技巧练习：将基本拳击技巧进行组合，形成连贯的攻击组合。
b) 反应速度训练：通过拳击靶的快速反应，提高青少年的反应速度和灵活性。
c) 实战模拟训练：模拟真实拳击比赛场景，进行实战演练和技巧应用。
- 训练时间：每周三次，每次1.5小时。
3. 单元名称：身体素质训练- 训练目标：通过身体素质训练，提高青少年的力量、耐力和灵活性。
- 训练内容：a) 力量训练：使用哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等器械和动作进行力量训练。
b) 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等，提高心肺功能和耐力。
c) 灵活性训练：进行拉伸和瑜伽等活动，增加身体的柔韧性和灵活性。
- 训练时间：每周两次，每次1小时。
三、课时计划1. 第一周：- 周一：基础拳击技巧训练（1小时）- 周三：拳击组合训练（1.5小时）- 周五：身体素质训练（1小时）2. 第二周：- 周一：基础拳击技巧训练（1小时）- 周三：拳击组合训练（1.5小时）- 周五：身体素质训练（1小时）3. 第三周：- 周一：基础拳击技巧训练（1小时）- 周三：拳击组合训练（1.5小时）- 周五：身体素质训练（1小时）备注：每周训练时间和内容可以根据实际情况进行调整和变化，以确保训练的连贯性和有效性。
少年拳第二套单元教学计划
1、提示学生选择相应难度动作展示。 2、引导自我发现，示范讲解。
1、提高学生的观察能力和反应能 力2、学习兴趣浓厚，展示欲望强烈。
8
1、第十个动作提膝击掌；
2、第十一个动作：转身劈掌。
1、分组练习、自我练习。 2、展示集体风采，共同提高。
1、提示学生选择相应难度动作展示。 2、引导自我发现，示范讲解。
6
1、第六个动作
弹腿练习。
2、展示集体风采，共同提高。
1、提示学生选择相应难度动作展示。 2、引导自我发现，示范讲解。
1、学习兴趣浓厚，展示欲望强烈。 2、培养学生客服困难的勇气和信心。
7
1、第八个动作
弓步推掌；
2、第九个动作搂手勾踢。
1、分组练习、自我练习。
2、展示集体风采，共同提高。
1、鼓励展示自我，正确评价。
2、引导分组练习，鼓励自我探索。
1、学习热情高涨，积极参与。 2、勇于展示自我，积极表现。
4
1、第三个动作：
越步前穿；
2、复习前两个动作。
1、分组练习、自我练习开动脑筋，模仿练习展示集体风采共同提高互相评价。
1、鼓励展示自我，正确评价。 2、引导分组练习，鼓励自我探索。
少年拳第二套单元教学计划
王岗镇中心小学校体育组
王岗镇中心小学校少年拳第二套单元教学计划
水平二、三四、五年级10课时
教学
目标
1、了解武术的相关知识，培养学生对武术的兴趣，通过学和练，掌握武术操的基本手型、基本步型、基本动作，初步学会少年拳第二套动作。
2、从武术的文化内涵引领教学，陶冶情操，培养民族自豪感。
课时
学习内容
学习方法
教法与措施
武术少年拳第二套教案设计
武术少年拳第二套教案设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，全面提高学生素质教育。
培养学生终身体育意识和武术教学健身能力，充分发挥学生主体地位，使学生快乐学习。
二、教学内容：本课的教学内容是初中《体育与健康》7~9年级水平四教学模块，第9章必修单元的武术教学。
它直接影响学生的灵敏、柔韧和力量等素质，在教学中占重要地位。
其技术动作并不复杂，但要使学生做到动作熟练和掌握细节，就比较困难。
所以师生都应当高度重视，认真完成武术教学任务。
三、教学目标：认知目标：让学生知道基本动作的名称及动作结构，知道展示武术特点需要“精、气、神”。
技能目标：使80%以上的学生能做出这三个动作，动作连贯，熟悉套路方向。
情感目标：通过学习，培养学生健壮的体魄、开朗的心境、体验成功的快乐。
四、学情分析：本课主体是初中学生，由于处于生长发育期，身体素质和掌握技术动作不平衡，参差不齐。
但是对于直观的、容易模仿的武术教学兴趣较高。
根据这个特点，本课以采用直观教学原则为主，利用学校现有的田径场地，认真完成教学任务。
五、教法与学法：教法：1、启发式教学法：诱导学生积极思考，善于创新能力。
2、讲解示范法：通过语言讲解，获得正确的动作概念。
3、预防和纠正错误法：通过及时纠正动作，提高学生自信心。
学法：1、采用示范教学：配合师生互动演示，从而体现内容的直观性。
2、集体练习与分组练习相结合：通过反复练习，达到熟练掌握。
2徒手操练习头部运动振臂运动转体运动下肢运动练习方法：钟3、辅助练习弓步压腿马步压腿仆步压腿正踢腿1、四列横队成体操队形散开2、认真活动，动作规范3、富有节奏练习方法：1、讲解动作，并示范2、教师用口令指挥学生练习8拍X2充分活动富有节奏基本部分教学过程：1、新授内容预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图1）抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图2）。
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3.勾4弓步
5.马步
6.预备势
7.抢臂砸拳
8.望月平衡
9.跃步冲拳分解动作 提膝挂掌。
1.弓步要点：前弓腿，后腿绷；挺胸.塌腰.沉髋；前脚和后脚成一直线。
2.马步要点：挺胸.塌腰.脚跟外蹬。
3.预备势做到快速有力，精神饱满。
4.抡臂砸拳要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
2、并步搂手要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。
4、搂手勾踢要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点要达于脚踝。
四
1、学习少年拳的缠腕冲拳和转身劈掌。
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1.连贯性地复习学过的动作。
2. 缠腕冲拳。
3．转身劈掌。
1、缠腕冲拳要点：缠腕与提膝、握拳后拉与震脚、滑步成马步与侧冲拳要上下协调一致。熟练后要注意动作的连贯完整和节奏的顿挫。突出缠腕的方法以及震脚和冲拳的力度。
2、转身劈掌要点：转体时提膝大腿近似水平，小腿内扣，脚面绷直。上体要直立、挺拔，转体以左脚掌为轴共转270度，膝关节自然伸直。右脚落地成弓步与劈掌动作要协调一致。弓步要求后脚跟外蹬，脚尖内扣。整个动作要连贯、平稳。
五
1、学习少年拳的砸拳侧踹、撩拳收抱和还原势。
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1. 砸拳侧踹。
2. 撩拳收抱。
3．还原势。
1、砸拳侧踹要点：砸拳与震脚、侧踹与架拳同时完成，并做到侧踹快速有力，身体稳定。
2、撩拳收抱要点：撩拳要有力，拍击要响亮，并步抱拳与转头动作要协调一致。
3、还原势要点：两拳变掌下落与转头要同时进行，并仍保持精神饱满，挺胸、立腰、头正、颈直的姿态。
少年拳第二套单元教学计划
班级
初中二年级八班
学期
第二学期
课时
6
教师
单元
学习
目标
1、学会少年拳第二套整套动作，发展力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。
2、通过本单元的学习，使学生掌握少年拳第二套的动作规格、运动方法、演练技巧, 也为自学其他武术套路奠定基础。
3、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
六
1、少年拳的巩固和错误动作纠正。
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1.少年拳的整套练习。
2.错误动作纠正。
1、武术特点“精、气、神”。
1．每节课都以学生安全为主，学习动作技术为辅。练习密度大，强度小。
2．要让学生知道展示武术特点需要“精、气、神”。
重点
难点
姿势正确，拳法清楚，突出套路演练的精神、节奏，表现出少年拳动作舒展，快速有力，节奏鲜明的运动特点。
课次
学习目标
教学内容
重点和难点
一
1、学习一些武术套路基本技术，为学习少年拳作前提准备。
2、学习少年拳的预备势、抢臂砸拳、望月平衡和跃步冲拳分解动作。
3、培养学生的兴趣、发扬中华民族传统运动,增强爱国思想
2、 弹踢冲拳要点：弹踢时力达脚尖，支撑腿微屈。弹踢和冲拳要同时完成。
三
1、学习少年拳的马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1.连贯性地复习学过的动作。2.马步横打
3.并步搂手
4.弓步推掌
5.搂手勾踢
1、马步横打要点：横打与转体动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
5.望月平衡要点：撤步与分掌要同时进行，提腿、抖腕亮掌与转头要同时完成。
二
1、学习少年拳的跃步冲拳分解动作。
2、弹踢冲拳。
3、培养学生的兴趣和发扬中华民族传统运动,增强爱国思想。
1.简单复习上节课内容。
2.跃步冲拳分解动作
跃步摆臂
仆步立掌
弓步搂手冲拳
3.弹踢冲拳
1、 跃步冲拳要点：两臂上摆成立圆，幅度要大。跃步要远，落地要轻，跃步时要与两手的上摆动作协调配合，两臂上摆时身体应处于腾空状态。搂手冲拳要有力。演练时既体现动作的完整性也要突出动作的节奏。