体育锻炼与心理健康教学设计
体育融合心理健康教育教案
体育融合心理健康教育教案正文：一、引言体育课程不仅能够锻炼学生的身体素质，提高运动技能，还有助于培养学生的团队协作能力、竞争意识和坚韧不拔的精神。
然而，体育课的这些潜在价值往往被忽视，特别是在心理健康教育的融合上。
本教案旨在通过具体的教学活动，将心理健康教育与体育教学有效结合，以达到促进学生身心健康发展的目的。
二、教学目标1. 让学生了解体育运动与心理健康之间的联系。
2. 教会学生如何在体育活动中识别和管理自己的情绪。
3. 培养学生的团队合作能力和社交技能。
4. 提高学生面对挑战和压力时的应对策略。
三、教学内容与方法1. 理论讲解：通过PPT和讨论的方式，向学生介绍体育运动与心理健康的关系，包括运动对情绪的积极影响、减压作用等。
2. 情绪管理训练：设计一系列体育活动，如瑜伽、太极等，帮助学生学会在活动中调节呼吸，放松身心，识别和管理自己的情绪。
3. 团队协作游戏：通过篮球、足球等团队运动，培养学生的合作意识和团队精神，同时让学生在实践中学习如何与他人有效沟通和解决冲突。
4. 挑战与应对：设置一些具有挑战性的体育项目，如障碍赛跑、攀岩等，让学生在克服困难的过程中增强自信，学会面对压力和挫折。
四、教学过程1. 引导讨论：开场5分钟，引导学生讨论体育运动与心理健康的关系，激发学生的兴趣。
2. 理论学习：10分钟理论讲解，确保学生对知识有一个基本的理解。
3. 实践活动：30分钟进行情绪管理训练和团队协作游戏，让学生亲身体验和实践。
4. 反思总结：最后5分钟，组织学生分享体验感受，教师进行点评和总结。
五、评价方式采用多元化评价方式，包括自我评价、同伴评价和教师评价，重点关注学生在心理健康方面的进步，而不仅仅是体育技能的提高。
六、结语通过本教案的实施，我们希望能够有效地将心理健康教育融入到体育课程中，帮助学生在锻炼身体的同时，也能够提升心理素质，为他们的全面发展打下坚实的基础。
体育课渗透心理健康教育的教案
体育课渗透心理健康教育的教案首先，我们需要明确体育课上心理健康教育的目标：培养学生的自我认知能力、情绪调节能力、压力管理能力以及团队协作和社交技能。
在此基础上，设计一系列符合学生年龄特点和心理发展需求的教学活动。
**活动一：自我挑战——跑步冥想**开始上课前，让学生进行简单的热身运动，之后引导学生闭上眼睛，进行深呼吸放松。
接着，以慢跑的方式开始，边跑边让学生思考自己最近遇到的一个困难或压力点是什么。
然后，鼓励学生设想一个积极的解决方案，并想象自己克服困难后的情景。
这个环节不仅锻炼了学生的身体素质，还培养了他们的自我反思和问题解决能力。
**活动二：情绪释放——团队接力**通过分组进行接力赛，每个小组的成员需要相互配合，共同完成比赛。
在这个过程中，教师可以观察到学生的情绪变化和团队合作情况。
比赛结束后，组织学生分享自己的感受和经历，让学生们学会表达自己的情绪，同时也能体会到团队合作的重要性和乐趣。
**活动三：压力管理——瑜伽放松**体育课接近尾声时，安排一段时间进行瑜伽练习。
选择一些简单的瑜伽动作，如树式、战士式等，帮助学生放松身心。
在进行瑜伽练习的同时，教师可以讲解如何通过调节呼吸来缓解压力，使学生在实践中学习到压力管理的技巧。
**活动四：社交互动——小组讨论**最后，利用课上的剩余时间进行小组讨论。
讨论的主题可以是“如何在团队中发挥自己的作用”或“如何处理与同学之间的冲突”。
通过讨论，学生能够更好地理解人际交往中的互动原则，提升自己的社交技巧。
在整个教学过程中，教师应注重观察学生的反应和参与度，及时给予正面的反馈和鼓励。
同时，教师也应该灵活调整活动内容，确保每个学生都能在活动中找到适合自己的方式，从而在体育活动中实现心理健康教育的有效渗透。
体育教育和心理健康课教案
体育教育和心理健康课教案体育教育课教案课程目标：1. 培养学生的体育兴趣，提高身体素质和运动技能；2. 培养学生的团队协作意识和竞争意识；3. 培养学生乐观向上、积极向上的心态。
教学重点：1. 激发学生对体育的兴趣；2. 通过体育活动提高学生的身体素质和运动技能；3. 培养学生的团队精神和竞争意识。
教学难点：1. 如何激发学生对体育的兴趣；2. 如何通过体育活动提高学生的身体素质和运动技能；3. 如何培养学生的团队精神和竞争意识。
教学准备：1. 体育器材：足球、篮球、排球等；2. 学生个人装备：运动鞋、运动服等；3. 播放器和音乐。
教学过程：1. 热身活动（10分钟）：- 引导学生进行简单的拉伸、热身操；- 播放轻快的音乐，进行简单的舞蹈和动作练习。
2. 技能训练（20分钟）：- 学生分组，进行篮球、足球或排球的基本运球、传球、射门等技能训练；- 教师根据学生的水平和能力，进行个别指导和辅助。
3. 小组竞赛（15分钟）：- 将学生分为若干小组，进行篮球、足球或排球的比赛；- 强调团队合作、沟通和竞争意识。
4. 游戏活动（15分钟）：- 进行一些趣味性较强的体育游戏，如跳绳比赛、躲避球等； - 引导学生积极参与，培养乐观向上的心态。
5. 结束活动（5分钟）：- 进行放松活动，进行简单的舒展和冥想；- 教师总结本节课的重点和难点，鼓励学生继续参与体育活动。
心理健康课教案课程目标：1. 帮助学生了解并认识自己的情绪、情感和需求；2. 培养学生积极的情绪管理和压力应对能力；3. 培养学生良好的人际关系和合作意识。
教学重点：1. 培养学生情绪管理和压力应对能力；2. 培养学生良好的人际关系和合作意识；3. 帮助学生了解自己的情绪和需求。
教学难点：1. 如何培养学生积极的情绪管理和压力应对能力；2. 如何培养学生良好的人际关系和合作意识；3. 如何帮助学生认识和了解自己的情绪和需求。
教学准备：1. 图片、演示文稿等教学辅助材料；2. 学生个人绘画用具。
体育与心里健康教案
体育与心里健康教案教案标题：促进心理健康的体育活动教案目标：1. 了解体育活动对心理健康的积极影响。
2. 掌握一些促进心理健康的体育活动。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和意识。
4. 培养学生的合作精神和团队意识。
教案步骤：引入：1. 利用图片或视频展示一些体育活动的场景，激发学生对体育活动的兴趣。
2. 引导学生思考体育活动对心理健康的影响。
知识讲解：1. 介绍体育活动对心理健康的积极影响，如释放压力、提高自信心、增强团队合作等。
2. 介绍一些具体的体育活动，如慢跑、瑜伽、篮球等，以及它们对心理健康的益处。
活动体验：1. 分组让学生选择一个他们感兴趣的体育活动，并进行一次简单的体验。
2. 学生们分享他们的体验，讨论体育活动对他们的心理健康有何影响。
小结：1. 总结体育活动对心理健康的积极影响。
2. 强调学生积极参与体育活动的重要性。
3. 鼓励学生将体育活动融入日常生活，保持良好的心理健康。
扩展活动：1. 学生自主选择一种体育活动，并制定一个长期的锻炼计划。
2. 学生可以在班级内组织一次体育活动，如运动会或友谊赛。
评估方式：1. 学生的参与度和表现。
2. 学生的口头分享和讨论。
教案注意事项：1. 确保体育活动的安全性，提醒学生注意自身身体状况。
2. 鼓励学生尊重他人，团队合作。
3. 灵活调整教案步骤，根据学生的实际情况进行适当的调整。
4. 鼓励学生积极参与，给予肯定和鼓励。
教案延伸：1. 可以邀请专业的体育教练或心理健康专家来学校进行讲座或指导。
2. 可以组织学生参加一些体育比赛或活动，提高他们的竞技能力和团队合作意识。
体育中的心理健康教育教案
体育中的心理健康教育教案
首先，我们需要明确心理健康教育的目标。
在体育课堂上，我们不仅关注学生的身体健康，更应该关注他们的心理发展。
通过体育运动，学生可以学会情绪管理、压力应对、团队合
作以及自尊自信的培养。
因此，本教案的目标是通过一系列精心设计的活动，帮助学生认
识和理解心理健康的重要性，并在实践中学习相关的技能。
接下来，我们将具体介绍几个可以在体育课上实施的心理健康教育活动。
活动一：情绪接力跑
在这个活动中，学生需要分组进行接力跑。
每个队员在跑步前后都需要分享自己的情绪状态。
这个活动的目的是让学生了解运动对情绪的积极影响，并通过分享和交流，增强彼此
之间的情感联系。
活动二：信任背摔
这是一个经典的团队合作游戏，要求学生背对着队友倒下，由队友接住。
这个活动不仅锻
炼了学生的信任感，还强化了团队协作的精神。
通过这样的活动，学生可以体验到信任与
被信任的感觉，这对于他们的心理健康发展至关重要。
活动三：目标设定与反思
在体育课的开始，教师可以引导学生设定个人的小目标，比如提高某项运动技能或者增强
体能。
在课程结束时，学生需要进行反思，评估自己是否达到了目标，并思考如何在下一
次做得更好。
这个过程有助于学生建立自我效能感和自我调节能力。
最后，教师应该在课程中不断强调心理健康的重要性，并提供必要的指导和支持。
例如，
当学生遇到挫折时，教师可以教授他们一些简单的压力管理和情绪调节技巧。
同时，教师
还可以邀请专业的心理咨询师来校进行讲座或工作坊，以进一步加深学生对心理健康的理解。
体育与健康心理课程设计
体育与健康心理课程设计一、教学目标本节课的学习目标包括以下三个方面：1.知识目标：学生能够理解体育活动对心理健康的重要性，掌握基本的心理健康知识和自我调节技巧。
2.技能目标：学生能够通过参与体育活动，提升团队协作能力和沟通能力，培养积极向上的心态。
3.情感态度价值观目标：学生能够认识到体育与健康心理之间的关联，树立正确的健康观念，养成积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容本节课的教学内容主要包括以下几个方面：1.体育活动对心理健康的影响：介绍体育活动如何帮助缓解压力、提高情绪、增强自信心等。
2.心理健康的基本知识：讲解心理健康的重要性，以及如何识别和调节心理问题。
3.团队协作与沟通能力：通过体育活动，培养学生的团队协作精神和沟通能力。
4.积极心态的培养：引导学生树立积极向上的心态，面对困难和挑战时保持乐观。
三、教学方法为了实现本节课的教学目标，将采用以下几种教学方法：1.讲授法：讲解体育活动对心理健康的影响、心理健康的基本知识和积极心态的培养。
2.讨论法：学生就团队协作与沟通心得进行交流讨论。
3.案例分析法：分析具体案例，让学生了解体育活动如何帮助解决心理问题。
4.实验法：通过体育活动实践，让学生体验团队协作和积极心态的重要性。
四、教学资源为了支持本节课的教学内容和教学方法的实施，将准备以下教学资源：1.教材：《体育与健康心理》教材，为学生提供理论指导。
2.参考书：收集相关心理健康书籍，为学生提供更多阅读材料。
3.多媒体资料：制作课件、视频等，以图文并茂的形式展示教学内容。
4.实验设备：准备体育活动所需的器材，如篮球、足球、羽毛球等。
五、教学评估本节课的评估方式包括以下几个方面：1.平时表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度表现等，给予相应的评价。
2.作业：布置相关的作业，评估学生的理解程度和运用能力。
3.考试：设置考试，全面考察学生对体育与健康心理知识的掌握程度。
评估方式应客观、公正，能够全面反映学生的学习成果。
体育锻炼与心理健康教学设计
体育锻炼与心理健康教学设计体育理论——体育锻炼与心理健康教学设计在初中阶段，学生的心理发生着巨大的变化。
有些同学从活泼好动变得沉静好思，有些从谨慎害羞变得热情大胆，有些从孤独自卑变得开朗自信。
但也有一小部分同学相反，他们变得忧郁、偏执甚至好斗。
面对压力他们害怕、紧张，没有信心；面对同学他们敏感、孤僻缺乏自尊；面对挫折，他们灰心丧气，失去目标。
因此，心理健康是幸福人生的支柱。
体育活动对改善心理状态有良好的促进作用，学会通过体育活动来维护心理状态，增进心理健康，是非常重要的。
根据《体育与健康新课程标准》的内容要求，在研究各项运动科目之前，应对体育的作用进行讲解，使学生们在今后的研究生活中，学会运用体育运动来增强自信，调整情绪，时刻保持良好的心理状态。
同时，教材还突出了采用调查问卷的形式了解学生的心理状态，从而进一步根据学生实际情况，通过相应的体育运动进行合理的心理辅导。
初中一年级的学生正处于青春期，生理心理上都有明显的变化，在这个特殊转折阶段，适当的体育锻炼对心理健康有着很好的促进作用。
在这个阶段，更要充分了解每个学生的特点，针对学生之间存在的差异，因材施教。
教学目标包括认知目标、技能目标和情感目标。
认知目标是树立科学的健康观，了解自信、自尊以及情绪对健康的影响；技能目标是明确身体健康和心理健康的关系，学会通过体育锻炼来增强自信，学会通过运动来合理地调整情绪；情感目标是了解健康的心理对人生的意义，树立科学的人生观。
教学方法包括多媒体教学、问卷调查和师生互动。
通过多媒体教学手段，更形象地讲解健康心理对于人生的意义。
通过问卷调查，了解学生们的自信程度，针对学生存在的差异，因材施教。
通过师生互动，让学生讨论，每位同学说出一种调节消极情绪的方法，并制定短期的锻炼计划。
学法包括分组讨论和实践。
观看短片或图片后，学生分组讨论，探讨造成悲剧的原因，讨论控制情绪的方法等。
通过研究，了解自身心理存在的问题，量身为自己制定训练计划，以便于调整自己的状态，保持良好的情绪。
高中《体育健身与心理健康》优秀教学案例
5.学生通过自我评价、同伴评价和教师评价，反思自己的健身效果和心理健康状况，不断调整和完善锻炼计划。
（三）情感态度与价值观
1.学生能够认识到体育健身对于身心健康的重要性，树立终身锻炼的观念。
2.学生在体育锻炼中，体验团队协作、竞争与合作的精神，培养积极向上的心态。
4.学生能够运用所学的心理调适技巧，如深呼吸、冥想、自我暗示等，有效缓解学习生活中的压力。
（二）过程与方法
1.教师通过课堂讲解、示范、讨论等多种教学手段，使学生深入了解体育健身与心理健康的关系。
2.学生在课堂上积极参与各种体育活动，体验运动带来的愉悦感和成就感，培养良好的锻炼习惯。
3.教师引导学生进行小组合作，互相交流健身心得，提高他们的沟通能力。
4.通过问题导向，促使学生将所学知识应用于实际生活中，提高他们的实践能力。
（三）小组合作
1.将学生分成若干小组，每组选择一个体育健身项目进行深入研究，培养他们的团队协作能力。
2.小组成员互相交流、分享健身心得，提高他们的沟通能力和人际交往能力。
3.教师引导小组进行合作学习，鼓励组内成员互相帮助，共同进步。
3.学生通过参与体育活动，增强自信心和自尊心，形成良好的人际关系。
4.学生学会关爱自己和他人的身心健康，关注社会体育事业的发展，树立正确的价值观。
5.学生在体育健身中，培养良好的意志品质，学会面对困难和挑战，形成积极的生活态度。
本章节教学目标旨在帮助学生在掌握体育健身与心理健康知识的基础上，提高自身锻炼能力，形成健康的心理素质，培养积极向上的人生态度，为他们的全面发展奠定坚实基础。
三、教学策略
（一）情景创设
体育锻炼与心理素质培养——‘教案’小小足球赛教学方案
教案：小小足球赛教学方案一、课程目标通过小小足球赛教学，让学生了解到体育锻炼和心理素质培养的重要性，养成勇敢、自信、团队合作和竞争意识等良好习惯，促进学生成长。
二、教学重点1.体育锻炼的重要性2.心理素质的培养3.团队合作和竞争意识的养成三、教学难点1.如何引导学生正确看待竞争和合作的关系2.如何帮助学生克服失败情绪，积极面对挑战3.如何在保证安全的前提下，创设多样化的游戏场景四、教学内容与方法1.体育锻炼的重要性概念引入：向学生介绍什么是体育锻炼，为什么进行体育锻炼是有益的。
游戏体验：让学生进行简单的热身活动（如慢跑、热身拉伸等），增强身体的柔韧性和活力。
知识点拓展：积极引导学生思考，探讨进行体育锻炼的好处，如增强体质、减少疾病、缓解压力等。
2.心理素质的培养概念引入：向学生介绍什么是心理素质，为什么进行心理素质的培养是有益的。
游戏体验：通过一些简单的游戏，让学生感受到积极的心理状态对于游戏表现的作用，如轻松、自信等。
知识点拓展：引导学生思考游戏胜负的并不重要，重要的是体验竞技的过程，了解通过多次尝试和失败可以让自己变得更强。
3.团队合作和竞争意识的养成概念引入：向学生介绍什么是团队合作和竞争意识，这两者的关系是怎样的。
游戏体验：利用小小足球赛游戏来进行团队合作和竞争意识的体验。
知识点拓展：引导学生体验游戏中的兴奋、勇敢和自信，积极的合作和竞争精神可以让我们在生活和学习中更有信心和勇气。
五、教学手段1.课件、小黑板2.小小足球赛游戏素材3.音乐、场地4.球门、足球等相关器具六、教学评估通过每节课的体育锻炼、心理素质培养和团队合作方案设计以及每次游戏的胜负情况来对学生的表现进行评估。
七、教学反思对于每次授课的教学反思，请参照以下问题：1.教学目标是否能达成？2.学生对课程设定是否有兴趣？3.教学手段是否适应学生的接受程度？4.游戏体验是否充分考虑学生的安全性？5.学生表现是否达到预期？。
体育教学与心理健康 - 教案
体育教学与心理健康教案一、引言1.1体育教学的重要性1.1.1增强体质，提高健康水平1.1.2培养团队精神，增强集体荣誉感1.1.4提高学生的社会适应能力1.2心理健康与体育教学的关系1.2.1体育活动有助于缓解心理压力1.2.2体育活动能提高学生的自信心和自尊心1.2.3体育活动能培养学生的意志力和毅力1.2.4体育活动能促进学生的社交能力1.3教学目标1.3.1让学生了解体育教学与心理健康的关系1.3.3提高学生的社会适应能力1.3.4培养学生积极向上的心态二、知识点讲解2.1心理健康的概念与标准2.1.1心理健康的概念2.1.2心理健康的标准2.1.3心理健康的重要性2.1.4心理健康与体育教学的关系2.2体育活动对心理健康的影响2.2.1体育活动能缓解心理压力2.2.2体育活动能提高学生的自信心和自尊心2.2.3体育活动能培养学生的意志力和毅力2.2.4体育活动能促进学生的社交能力2.3如何在体育教学中关注学生的心理健康2.3.2关注学生的情感需求2.3.3引导学生正确面对挫折2.3.4提高学生的心理素质三、教学内容3.1体育活动的设计与实施3.1.1设计符合学生身心特点的体育活动3.1.2确保体育活动的安全性3.1.3提高体育活动的趣味性3.1.4注重体育活动的教育性3.2心理健康教育的融入3.2.1在体育教学中渗透心理健康教育3.2.2结合体育活动进行心理健康教育3.2.3关注学生在体育活动中的心理变化3.2.4提高学生的心理素质3.3教学评价与反馈3.3.1对学生的体育技能进行评价3.3.2对学生的心理素质进行评价3.3.3收集学生的反馈意见3.3.4不断改进体育教学与心理健康教育的方法四、教学目标4.1知识与技能目标4.1.1了解体育活动对心理健康的影响4.1.2掌握基本的体育技能和心理健康知识4.1.3能够运用体育活动来提高自身的心理素质4.2过程与方法目标4.2.1通过参与体育活动，增强体质，提高健康水平4.2.2在体育活动中学会合作、沟通和解决问题的能力4.2.3通过体育活动，培养学生的意志力和毅力4.2.4通过体育活动，提高学生的社会适应能力4.3情感态度与价值观目标4.3.1培养学生对体育活动的兴趣和热爱4.3.2培养学生积极向上的心态和乐观的生活态度4.3.3培养学生的团队精神和集体荣誉感五、教学难点与重点5.1教学难点5.1.1如何在体育活动中关注学生的心理健康5.1.2如何设计符合学生身心特点的体育活动5.1.3如何在体育教学中渗透心理健康教育5.1.4如何提高学生的心理素质和自我调节能力5.2教学重点5.2.1体育活动对心理健康的影响5.2.2体育技能的培养和心理素质的提高5.2.3团队精神和社交能力的培养5.2.4学生在体育活动中的情感体验和价值观培养六、教具与学具准备6.1教具准备6.1.1体育器材：如篮球、足球、跳绳等6.1.2多媒体设备：如投影仪、电脑、音响等6.1.3教学材料：如教案、教学课件等6.1.4安全设备：如急救包、安全标志等6.2学具准备6.2.1运动服装和鞋子6.2.2个人体育器材：如跳绳、篮球等6.2.3笔记本和笔6.2.4心理健康相关书籍和资料七、教学过程7.1导入新课7.1.1引导学生回顾上一节课的内容7.1.2提出本节课的主题和目标7.1.3激发学生对本节课的兴趣和好奇心7.1.4引导学生积极参与课堂活动7.2教学内容讲解与示范7.2.1讲解体育活动对心理健康的影响7.2.2示范体育技能和动作要领7.2.3引导学生进行体育活动实践7.2.4解答学生在实践中遇到的问题7.3练习与指导7.3.1组织学生进行分组练习7.3.2指导学生掌握正确的体育技能和动作要领7.3.3引导学生在练习中注重团队合作和社交能力7.3.4鼓励学生积极参与课堂讨论和分享经验7.4.1对学生的体育技能和心理素质进行评价7.4.2收集学生的反馈意见和感受八、板书设计8.1教学内容的梳理8.1.1体育活动与心理健康的关系8.1.2体育活动对心理健康的影响8.1.3提高心理素质的方法和技巧8.1.4团队合作和社交能力的培养8.2教学重点与难点的强调8.2.1体育活动对心理健康的影响8.2.2体育技能的培养和心理素质的提高8.2.3团队精神和社交能力的培养8.2.4学生在体育活动中的情感体验和价值观培养8.3教学过程的引导8.3.1导入新课8.3.2教学内容讲解与示范8.3.3练习与指导九、作业设计9.1体育活动实践9.1.1进行一项体育活动，体验其对心理健康的影响9.1.2记录在体育活动中的心理变化和感受9.1.3分享在体育活动中的成功和挑战9.1.4反思体育活动对自身心理素质的提高9.2心理健康知识的探索9.2.1阅读心理健康相关书籍和资料9.2.3探索提高心理素质的方法和技巧9.2.4分享对心理健康的理解和认识9.3团队合作和社交能力的培养9.3.1参与一次团队体育活动9.3.2分析团队合作的重要性9.3.3提高社交能力的策略和方法9.3.4反思团队合作和社交能力对自身的影响十、课后反思及拓展延伸10.1教学反思10.1.1教学内容的适宜性和效果10.1.2教学方法和策略的有效性10.1.3学生的参与度和反馈10.1.4教学目标和难点的达成情况10.2拓展延伸10.2.1探索更多体育活动对心理健康的影响10.2.2引导学生参加更多体育俱乐部和团队10.2.3鼓励学生参与心理健康教育和活动10.2.4提供更多心理健康相关资源和信息。
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体育理论——体育锻炼与心理健康
教学设计
一、设计理念
在初中阶段学生的心理上发生着巨大的变化。
有的同学从活泼好动变得沉静好思，有的从谨慎害羞变得热情大胆，有的从孤独自卑变得开朗自信……但是，
也有一少部分同学相反，他们变得忧郁、偏执甚至好斗。
面对压力他们害怕、紧张，没有信心；面对同学他们敏感、孤僻缺乏自尊；面对挫折，他们灰心丧气，
失去目标……
心理健康是幸福人生的支柱。
体育活动对改善心理状态有良好的促进作用，
学会通过体育活动来维护心理状态，增进心理健康，是非常重要的。
二、教材分析
根据《体育与健康新课程标准》的内容要求，在学习各项运动科目之前，应
对体育的作用进行讲解，使学生们在今后的学习生活中，学会运用体育运动来增强自信，调整情绪，时刻保持良好的心理状态。
另外，教材还突出了采用调查问卷的形式了解学生的心理状态，从而进一步根据学生实际情况，通过相应的体育运动进行合理的心理辅导。
三、学情分析
初中一年级的学生正处于青春期，生理心理上都有明显的变化，在这个被称为“黄金期”、“美妙期”、又被称为“烦恼期”、“危险期”的人生特殊转折
阶段，适当的体育锻炼对心理健康有着很好的促进作用。
在这个阶段，更要充分了解每个学生的特点，针对学生之间存在的差异，因材施教。
四、教学目标
1、认知目标：树立科学的健康观，了解自信，自尊，以及情绪对健康的影响。
2、技能目标：明确身体健康和心理健康的关系，学会通过体育锻炼来增强
自信，学会通过运动来合理的调整情绪。
3、情感目标：了解健康的心理对人生的意义，树立科学的人生观。
五、教法。